Совмещать парилку с моечной или нет?

Чаще всего вопрос «совмещать парилку с моечной или нет», возникает при недостатке места под строительство, ограниченном бюджете или при отсутствии материалов. В противном случае объединять помещения, абсолютно различные по функциональности и назначению, не рекомендуется. Совмещенный проект категорически не подходит для бань с металлическими печками. Ведь подобрать оптимальный температурный режим, чтобы было комфортно париться и мыться одновременно, невозможно.

Моечная с парилкой — 2 в 1

Когда строится малогабаритная баня (менее 16 м²), совмещение моечной с парилкой вполне оправдано. В этом случае устраивают два раздельных пространства:

• предбанник — он же раздевалка, комната отдыха, помещение для топки и хранения небольшого количества дров;
• парная 2 в 1 — парилка с каменкой и лежаком в сочетании с моечной, где расположена скамейка для тазиков и других принадлежностей, а также резервуар с холодной водой. Дополнительный бак для подготовки горячей воды монтируют на печке.

При вынужденном совмещении банных комнат рекомендуется обустраивать парную с лежаком ближе к потолку, где более высокая температура. Скамейки для помывки ставят на нижнем уровне у основания, там воздух прохладнее.

Чтобы было комфортно париться и мыться, «камни» делают закрывающимися. Сначала их открывают, чтобы создать хороший пар, а перед проветриванием и мойкой — закрывают, чтобы максимально снизить жар.

За и против

Зимой компактная баня 2 в 1 (парилка с мойкой) для приема оздоровительных процедур удобна и экономна. По сравнению с большими раздельными помещениями, она быстро нагревается, а для проветривания перед помывкой требуется мало времени. Однако в летнюю пору из-за невозможности оперативно охладить моечную, достоинства «объединенного» решения сводятся к минимуму.

Преимущества

• простота компоновки при низких затратах на постройку;

• экономия полезного пространства;
• минимальный расход ресурсов для прогрева помещений и подготовки пара.

Недостатков, как у другого универсального решения больше

• стесненные условия не доставляют особой радости, да и пар совсем не тот;
• чрезмерное увлажнение стен и пола парной;
• одновременное принятие оздоровительных процедур только для 2–4 человек;
• все посетители или парятся либо моются;
• необходимость проветривания перед помывкой, так как сразу после принятия пара мыться при большом жаре невозможно;
• в процессе мойки при высокой температуре бывает дискомфорт из-за перегрева организма.

Мыться или париться?

Основной аргумент в пользу раздельного решения — большая разница уровней влажности и температур, которая превышает 40 и более градусов. Каждое из этих помещений используется для решения различных задач, совместить которые проблематично:

• Парилка — специальная комната небольших габаритов, оснащенная устройством для подготовки пара (камни) и оборудованием для удобного принятия парных процедур (полки, лежаки). Рабочая температура +100 ⁺²⁰⁰С при влажности 20⁺¹⁰%, (сауна) или +40⁺²⁰⁰С при влажности от 60⁺²⁰% (мокрая парная).
• Моечная — просторная комната с принадлежностями и оборудованием для помывки: скамейки с тазиками, душевая, емкости для холодной и горячей воды и пр. Средняя температура +25^{+5 0}С при влажности от 70%.

Учитывая различную функциональность, совмещение парилки и моечной приведет к снижению эффективности обеих процедур. Нельзя насладиться сухим паром при избытке влаги, как и помыться при сильном жаре. Особенно это важно для истинных ценителей парной, для которых баня своеобразный ритуал с определенными аксессуарами при строгом соблюдении температуры и уровня влажности.

Бани из бруса Каркасные бани

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.

Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Ознакомьтесь с примерами проектов каркасных бань из нашего каталога. Срок строительства — от 15 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

20 / 06 / 2017

Точка росы при строительстве бани

Точка росы – соотношение величины относительной влажности и температуры воздуха, при котором пар превращается в воду (образуется конденсат). Она оказывает существенное влияние на долговечность и эксплуатационные свойства бань, независимо от используемых материалов …

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Окно в парилке бани

Главное, для чего ставят окно в парилке бани — возможность организовать при открытой двери «залповую» вентиляцию для мгновенного проветривания помещения в условиях чрезмерной влажности, что важно для сохранности деревянного массива.

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Как обезопасить стены парной от нагревания печи?

Даже при соблюдении всех требований пожарной безопасности, проблема обеспечения безопасности и защиты стен парной от нагревания печи и жара остается актуальной. При длительном (от нескольких часов) воздействии инфракрасного излучения происходит обугливание древесины …

Читать далее…

лучшие планы для русской бани и сауны площадью 5х6 и 5х5 м, варианты с бассейном внутри, мойка и парилка отдельно

Прошло то время, когда баня была нужна только для принятия водных процедур. На сегодняшний день баня считается обязательным атрибутом любого загородного участка, где можно встречаться и расслабляться вместе с друзьями и родными.

Иногда она заменяет собой полноценный SPA-салон, поэтому многие желают соорудить баню на своем участке. Но важно заранее спроектировать здание и учесть все варианты планировки и дизайна подобного помещения.

Важность грамотного планирования

Стоит отметить, что правильная планировка бани – это уже половина успеха. Перенесенный план постройки на бумагу способен сократить расходы и значительно облегчить работу. И для этого важно не просто выбрать подходящий проект и купить строительные материалы, необходимо также соблюдать все правила, чтобы через несколько лет не пришлось переделывать все работы заново. Поэтому важно учитывать множество нюансов, в том числе особенности участка.

Очень важно определиться с местом на участке для будущей бани, поскольку использованная вода из бани не должна проникать в грунтовые воды или колодец.

Минимальное расстояние от постройки до чистой грунтовой воды должно быть минимум 5 метров.

А до туалета или компостной ямы должна быть длина в 8 метров. С точки зрения пожарной безопасности баня должна находиться возле забора не ближе чем на 1 метр.

Окна следует вывести на западную сторону, в таком случае в помещение будет проникать максимум солнечного света в вечернее время круглый год.

Если вы планируете использовать баню не только в летний период, но и зимой, то вход следует обустроить с южной стороны, тогда вам не придется слишком часто расчищать двери от снежных сугробов, и сами они будут таять гораздо быстрее.

Если участок находится на берегу чистого водоема, то стоит рассмотреть вариант строительства бани на расстоянии 15-20 метров до воды. Окунуться в прохладную воду после жаркой парилки захочет каждый любитель контрастных процедур.

Всего пару десятилетий назад планировка классической бани включала в себя всего два помещения – парилку и предбанник. Но сегодня современные проекты могут включать отдельно моечное отделение, зону отдыха, бассейн или купель, бильярдную.

Основные правила, которые необходимо учитывать при строительстве бани:

• Внутренняя планировка бани должна быть продумана до мелочей и включать в себя не только разметку отдельных зон, но и схему электропроводки и водоснабжения.
• Такая небольшая проблема, как сквозняк, может испортить все впечатление о бане. Позаботьтесь о том, чтобы в помещениях всегда было тепло. И обязательно располагайте двери перпендикулярно.

• Чтобы в парилке надолго удерживался жар, необходимо выбрать правильную конструкцию двери – она должна быть небольшой и узкой. И самое главное – дверь должна открываться не в парилку, а из нее.
• Оконные проемы в комнате отдыха могут быть большими, чтобы поступало максимум естественного света. Но в других помещениях лучше установить окна размером 40х60 или 70х80 см. В данном случае стоит выбирать матовые непрозрачные стекла.

Виды

Современные бани можно условно поделить на несколько видов:

• Сухая – влажность в такой парилке не превышает 25%, а температура воздуха может подниматься до уровня 120°С. Такая баня считается самой жаркой и не очень популярна среди наших соотечественников.
• Влажная – классическая русская баня, влажность в парилке может подниматься до 100%, а температура для комфортного прогревания, как правило, колеблется от 50 до 90°С в зависимости от пожеланий банщиков.
• Водяная – по такому типу обустроены турецкие сауны, ключевая роль в данном случае отводится непосредственно пару и влажности.

Любая баня включает в себя необходимый минимум помещений:

• Предбанник или тамбур – то место, где можно оставить вещи перед походом в баню. Также здесь можно хранить дрова для топки печи и веники.
• Парилка – это сердце любой бани, она должна быстро нагреваться и долгое время держать жар. Здесь находятся полки и печь. Обычно лавки расположены на трех уровнях, чтобы на первых двух можно было сидеть, а на третьем, который в два раза шире, лежать. Парная должна быть расположена максимально далеко от входной двери. Ее размеры зависят от того, сколько человек одновременно будет в ней париться, и, как правило, в парилке нет окон.

• Моечная присутствует в современном варианте, если продумана система канализации. Здесь может находиться полноценная душевая кабина. Совмещать или разделять баню и моечную, каждый решает сам. Деревенская баня представляет собой единое пространство, в котором сначала парятся, а затем сразу моются. Но такой вариант многим кажется неудобным, поэтому чаще всего в современной русской парной моечная и парилка разделены.
• Комната отдыха. Обустройство данного помещения зависит от фантазии и возможностей хозяев.

Важную роль в бане выполняют размеры парилки. Для финской сауны больше всего подходит небольшая парилка, в которой, как правило, люди сидят на полках и двигаются мало. Этого не скажешь о классической русской бане, в которой принято париться с ароматным веником, отсюда и необходимый минимум для одного человека – около 2 м². Сюда стоит прибавить размеры печки, и независимо от того, какую печь вы выберете – дровяную, газовую или электрическую – также важно понимать, что расстояние от печки до полок и деревянных стен должно быть минимум 20 см.

Необходимым минимумом для бани считается тамбур, парная и моечная.

Если площадь позволяет, то дополнительно можно разместить зону отдыха, туалет и место для контрастного душа.

Но для многих не по карману строительство капитальной бани на участке. И на этот счет есть прекрасная альтернатива – мобильная баня из бруса. Она представляет собой передвижную конструкцию в виде контейнера на колесах. Внутренняя обстановка мало чем отличается от традиционной бани. И к тому же, перевозную сауну можно использовать не только на загородном участке, а также в любом месте: в экспедиции, на строительной площадке или в путешествии.

Выбор оптимальной площади

Оптимальная площадь бани напрямую зависит от количества людей, которые одновременно будут пользоваться парной. Желание сэкономить на строительных материалах и дровах для топки понятно, но не стоит выделять для парилки слишком маленькое пространство. Есть вероятность того, что оно будет быстро перегреваться, и находиться в такой маленькой парной будет неуютно.

Для комфортного пользования специалисты рекомендуют для одного человека выделить 6 м².

Что касается высоты потолков в парилке – допустимый минимум 2,1 метр. Если сделать помещение выше, то пар будет подниматься вверх и занимать пустующее пространство.

Если площадь участка не позволяет, то можно построить небольшую баню 2х2 или 2х4, но в таком случае планировка будет включать только необходимый минимум – парилку и предбанник.

Такой вариант удобен только в том случае, если баня будет использоваться в теплое время года. Для комфортного отдыха баню можно объединить с открытой террасой или верандой, в таком случае полноценная комната отдыха с лежаками и столом может находиться на открытом воздухе.

Для экономии пространства в данном случае в небольшом предбаннике можно разместить скамейку и крючки для одежды. И все же желательно выделить отдельные помещения для парной и помывочной, потому что терпеть высокую температуру при повышенной влажности под силу не каждому.

На общей площади бани 4х7, 5х5 и 5х6 метров предбанник может использоваться в качестве зоны отдыха. Дверь с улицы может вести сразу в полноценную комнату с лежаками, стульями и столом. И стоит сразу выбирать мебель, устойчивую к перепадам температуры и влажности.

Также следует предусмотреть отопление в помещении, иначе холодный уличный воздух при открытии двери будет быстро охлаждать помещение. Исправить ситуацию поможет даже небольшой камин, который сделает интерьер более уютным и домашним. Но если по плану предусмотрена только одна печка для комплексного отопления, тогда она должна быть способна обогревать все пространство.

Также неплохо предусмотреть систему вентиляции, в качестве альтернативы можно использовать окно для проветривания помещения.

Комната отдыха может занимать до половины общей площади всей постройки. А также обязательно следует установить полноценные раздевалки и места для хранения одежды и полотенец.

Для большой семьи с детьми необходима баня объемной площади, особенно если она будет использоваться в течение всего года. Но даже при большой общей площади около 6х8 и 6х10 метров не стоит делать парную слишком просторной. Прогреть помещение небольших размеров гораздо проще, чем пространства в несколько квадратов.

Парилка может быть рассчитана на 2-3 человек, которые могут комфортно лежа разместиться на деревянных лавках.

Разумнее выделить большую зону для помывочной, в которой дети будут с удовольствием плескаться в воде. И к тому же, большую помывочную зону также можно использовать для стирки и других нужд.

В бане размером 8х8 или 9х8 можно предусмотреть все необходимые помещения для комфортного отдыха. Находиться внутри такой бани одновременно смогут до 15 человек. К тому же, при правильно продуманной планировке каждому найдется место, где можно отдохнуть после парной, попить чай или даже посидеть около камина.

Материалы

Классическая баня строится из дерева. И прелесть этого материала заключается в том, что это экологически чистое и дышащее сырье. Хвойные породы деревьев плохо подходят для строительства бани, во время нагревания они выделяют клейковину.

Лучше всего подходит осина и липа, помимо того, что это очень прочные и надежные деревья, они оказывают ароматерапевтические действия при нагревании. Можно использовать как брус, так и бревна для возведения стен.

Перед началом работ желательно просушить все материалы на солнце, чтобы влажность не превышала 8%. Нужно обработать дерево специальными растворами, которые защитят материал от гниения и грибка.

Также популярностью пользуются бани из современных материалов. К примеру, любые постройки из пеноблоков возводятся в короткие сроки. Материал отлично держит тепло, не выделяет токсинов при нагревании и считается пожаробезопасным.

Самый простой вариант – заказ каркасной бани. По проекту ее построят на производстве, подгонят все необходимые элементы под размер, а затем в разобранном виде доставят на участок.

Для любой бани необходимо подготовить монолитный железобетон для фундамента, способный выдержать внушительную нагрузку. Крышу стоит покрыть черепицей или профнастилом, самым доступным вариантом все же остается рубероид.

Для внутренней отделки стен в зависимости от зоны можно использовать вагонку, брус, оцилиндрованное бревно, камни, кирпич, керамическую плитку, предназначенную для банных помещений. А для внутренних перекрытий – деревянные балки.

На полу рекомендуется постелить шпунтовые доски толщиной 35-40 мм. Такое покрытие отлично впитывает влагу и не скользит. В дальнейшем деревянному полу без труда можно придать необходимый цвет.

Не рекомендуется использовать пластик, металл, линолеум и другие материалы, которые при повышенной температуре и влажности могут привести к опасным ситуациям. Самое главное, чтобы выбранные материалы были практичными, влагостойкими, экологичными и устойчивыми к пару.

Идеи для наполнения

Из обязательных помещений в бане считается тамбур, он должен быть в любом капитальном строение. Его задача заключается в том, чтобы холодный уличный воздух не охлаждал внутреннее пространство бани. И, как правило, такое помещение не отапливается.

В ограниченном пространстве тамбур может быть сделан в качестве закутка с двумя дверями. Но если вы планируете использовать баню только в летний дачный сезон, то нет необходимости в тамбуре.

Раздевалка относится к категории необязательных помещений. Она может находиться в тамбуре или предбаннике. Но в таком случае стоит определиться, куда будут вести двери из раздевалки: в моечную или комнату отдыха. При этом каждый хозяин выбирает подходящий для себя вариант.

Классическая русская баня предполагает совмещение парной с моечной. Но многим такое решение кажется неудобным. По возможности необходимо обустроить мойку и парилку отдельно. К тому же, это необходимое правило для финской сауны, влажность в которой не должна превышать 25%.

На сегодняшний день соорудить баню с бассейном может позволить себе практически каждый. Бассейн может находиться как под одной крышей, так и неподалеку от бани. Большим спросом в последнее время пользуются готовые конструкции чаш глубиной от 1 метра. При желании внутреннюю отделку можно выполнить мозаичной плиткой, а также установить внутреннюю подсветку или гидромассаж.

Самым удачным проектом можно считать, если помещение с бассейном является проходным и имеет сразу три двери, ведущие в комнату отдыха, парилку и помывочную.

Если площадь бани не позволяет разместить полноценный бассейн, а желание после парилки окунуться в прохладную воду овладевает, то можно рассмотреть вариант с купелью.

Интересные проекты предусматривают постройку бани с беседкой и мангалом под одной крышей. Несомненно, это удачный вариант для гостеприимных хозяев. И если площадь всей постройки позволяет, то в комнате отдыха можно разместить бильярдную или кальянную. А если вы хотите построить баню с туалетом, то в таком случае необходимо провести канализацию.

Интерьерные решения

Внутренняя обстановка должна соответствовать вашему настроению и пожеланиям. И для того чтобы облегчить работу, лучше заранее составить чертеж и план постройки.

В большинстве проектов баня оформлена в светлых и спокойных тонах, такой вариант считается наиболее подходящим. И поскольку парилка является сердцем бани, то необходимо продумать гармоничный и единый стиль во всех помещениях. И не забывайте, что внутренняя обстановка должна быть функциональной, а не превращаться в музей самодеятельности.

Грамотный интерьер должен учитывать также особенности строительных материалов, расстановку мебели и размещение как вспомогательных, так и декоративных дополнительных элементов.

Самое главное, что внутренняя обстановка должна отвечать требованиям пожарной безопасности, а все детали должны быть устойчивы к повышенной влажности и высокой температуре. Но все натуральные материалы имеют высокую цену, поэтому для экономии можно использовать материалы, внешне имитирующие брус.

На некоторых участках не всегда есть возможность выделить большую зону под баню, и в таких случаях можно прибегнуть к нестандартному решению. Необычным вариантом можно считать проект угловой бани. Главная ее особенность заключается в том, что комната отдыха и парная по отношению друг к другу находятся над углом в 90 градусов. Таким образом печь расположена в центральной части и способна обогревать все помещения сразу, что особенно необходимо в зимний период.

Самыми главными украшениями традиционной бани считаются веники, тазы, шапки и другие необходимые аксессуары для банных процедур. Для украшения стен можно выбрать охотничьи трофеи, картины, разместить сделанную своими руками мебель и аксессуары.

Не используйте предметы с острыми углами, а также откажитесь от материалов, которые при попадании воды становятся скользкими.

Главное, чтобы мебель была удобной и позволяла расслабиться и насладиться минутами спокойствия и умиротворения.

Красивые примеры для вдохновения

Идеальную баню можно построить своими руками или заказать уже готовый комплекс – все зависит от предпочтений и пожеланий. Но самостоятельно воссоздать шедевр вряд ли удастся непрофессионалу, поэтому предлагаем для вдохновения рассмотреть наиболее удачные и привлекательные варианты планировки бани:

• Еще на этапе составления плана необходимо продумать систему освещения. Не стоит использовать большое количество осветительных приборов. Атмосфера должна быть расслабляющей, а свет – мягким и приглушенным.

• Деревенский стиль считается самым подходящим для любой сауны. В таком интерьере всегда уместна массивная деревянная мебель с резными узорами, скатерти и половики. Такая баня смотрится не только колоритно и уютно, а также практично.

• Планировка двухэтажной бани смотрится шикарно в любом случае. Первый этаж можно выделить для парилки, моечной, бассейна и котельной, а на втором этаже допустимо разместить комнату отдыха вместе с бильярдной, кальянной и баром. В летний период второй этаж можно также использовать в качестве сезонной или гостевой спальни.

• В одноэтажной бане не всегда есть место для просторной комнаты отдыха, но в таком случае можно благоустроить террасу или закрытую веранду для релаксации после парилки. Такой вариант по достоинству оценят любители полноценного и комфортного отдыха на свежем воздухе.

• Современные дизайнеры также предлагают выбирать нестандартные интерьеры при обустройстве бани. Так, к примеру, в последнее время появились проекты, созданные в стиле кантри и прованс.

• Также для классической бани подходит обстановка в духе альпийских горных домов – стиль шале. Стены из бруса и бревен, потолок из массивных балок и необработанные натуральные материалы – такой интерьер отлично смотрится в просторной бане.

• Также весьма необычно и оригинально в классической бане смотрится отделка стен натуральным камнем.

• На одной из стен неподалеку от печи можно установить солевое панно, которое по типу соляной лампы при нагревании будет наполнять помещение полезными микроэлементами.

Обзор планировки бани своими руками, смотрите в следующем видео.

мойка и парилка отдельно и вместе, схемы, особенности

Можно сделать парилку и предбанник одинаковых размеров. Если позволяет площадь, оборудуйте на крылечке место для отдыха в виде маленькой уютной террасы. Банную печку выкладывают у стены, которая соединяет между собой два помещения. В парилке всегда прорубают маленькое окошко, чтобы её периодически проветривать. Мойку лучше совмещать с парной, а все коммуникации проводить заранее. Вытяжку устанавливают в предбаннике или парилке.

Утепляют парную минватой либо другим утеплителем. Фольгированный изолон применяют для отражения пара от внутренних стен. Потолок обшивают осиновой, дубовой или липовой вагонкой.

Входную дверь ставят на южной стороне: снег тает возле дверей раньше. Это удобно для использования бани в любое время года. Окна прорубают с выходом на запад. Лучше, если окон будет три: в тамбуре, парной и мойке. Можно экономно расходовать электричество и не включать свет в светлое время суток. Окна нужны для проветривания помещения. Их размеры стандартные: 40х40 см.

Повесьте в предбаннике вешалки либо крючки, чтобы на них было удобно вешать одежду и полотенца.

Материалы для строительства

Банные домики строят из разных материалов. Баня, сделанная из кирпича, обладает стойкостью к возгораниям. Кирпич относится к огнеупорным стройматериалам, он устойчив к влаге и выглядит красиво. Для кирпичной бани будет нужен надёжный и прочный фундамент.

Постройки из керамзита и полистирола по качеству ничуть не хуже кирпичных. Оба материала обладают прочностью, стойкостью к влаге и низкой теплопроводностью. Если такой домик хорошо натопить, стены из керамзита или полистирола долго сохранят тепло, и он не остынет в течение долгого времени.

Если вы цените экологически чистые материалы, лучше всего — построить баню из бруса. Дерево безопасно для здоровья и надолго сохранит тепло внутри постройки. В бане, построенной из дерева, всегда будет сохраняться приятный запах древесины. К сожалению, о долговечности дерева говорить не приходится. Поскольку баня — место, в котором всегда сохраняется высокая влажность, древесина постепенно будет изнашиваться — по причине перепадов температуры и избытка влаги.

Для сохранения свойств дерева и в целях профилактики грибка его обрабатывают специальными составами. Красить древесину или покрывать её лаком не рекомендуют. Покраска или лакировка не только испортят внешний вид постройки, но и могут оказаться токсичными во влажной среде.

Если вы хотите построить баню в короткий срок, выбирайте блоки. Благодаря их массивности вы сможете быстро и легко построить банный домик. На работу будет потрачено всегдо два-три дня, но при возведении домика его нужно хорошо утеплить.

Преимущества и недостатки бани 3х3

Маленькая банная постройка имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на ограниченное пространство, в ней можно разместить основные помещения, необходимые для полноценной работы бани. Небольшие размеры домика способствуют экономии строительных материалов. Это актуально при строительстве фундамента и обшивке стен изнутри. На постройку маленького здания уйдёт меньше сил и времени, а площадь позволит разместить маленькое местечко для общего отдыха. Если позволяет пространство, со временем к бане пристраивают террасу, на которой можно пить чай в летнее время. При организации системы обогрева именно маленькая баня создаёт меньше всего проблем: не нужно покупать дорогие крупногабаритные печи.

Минусов у небольшой постройки тоже несколько. В ней могут париться не больше двух-трёх человек, но если приноровиться, это не станет большой проблемой для отдыхающих. Любая маленькая баня — это одноэтажное строение, в котором нет ни бильярдного зала, ни спальни наверху. В условиях маленьких участков возможности мастера ограничены, но если спланировать всё с умом, банный домик станет достойной альтернативой более крупным зданиям и не уступит им по эффективности и качеству отдыха.

Как спланировать баню с парилкой и мойкой

В условиях ограниченной площади строительства всегда возникают несколько вопросов. Первый: целесообразно ли разделять домик 3х3 стенками или перегородками. На практике часто встречаются проекты без перегородок, когда мойка и парилка находятся в разных уголках домика. При желании можно оборудовать два отдельных помещения, разделив помывочную и парилку стеной. Оба варианта хороши и реализуемы в любых условиях, поэтому лучше рассмотреть оба:

• раздельное обустройство парилки и мойки;
• парилка и мойка вместе.

Без сложностей на практике обойтись не получится, но при умелой планировке помещений вы сможете «выкрутиться» из любой ситуации и соорудить достойную альтернативу более крупным постройкам.

Раздельное обустройство парилки и мойки

При планировке бани 3х3 мойка и парилка могут находиться вместе. Перед строительством надо понять, как вы будете использовать тамбур или предбанник. Для обустройства в нём небольшого помещения понадобится сократить общую площадь парилки и мойки. Есть выход из положения: разделить тамбур и главное помещение бани на две равные части. Другое дело, если вы хотите использовать тамбур в качестве прихожки, где можно оставить одежду и вещи. В этом случае на него выделяют минимальное количество площади, стараясь оставить больше места на моечную и парную, совмещённые между собой.

При обустройстве маленьких парных надо обращать особое внимание на конструкцию и мощность печки. Небольшое помещение можно легко перегреть. Во избежание перегрева устанавливайте печь с регулятором мощности. При совмещении парилки с мойкой высокой влажности избежать не удастся, равно как и высоких температур (70, 90С и выше). Мыться при таких температурах будет некомфортно, но в условиях маленькой площади трудно оборудовать полноценную баню с кирпичной печью или каменным обкладом. Если есть возможность, увеличьте размеры парильни так, чтобы сделать в ней кирпичную кладку для маленькой печки. Иногда владельцы маленьких банных домиков приспосабливаются к «управлению» печкой. Им удаётся поддерживать в помещении температуру, пригодную для того, чтобы полноценно помыться после парилки.

Парилка и мойка вместе

При раздельном оформлении мойки и парилки придётся немного расширить исходный план. Его надо сделать больше всего на метр, и тогда вы сможете разделить моечную и паровую небольшой перегородкой. На пространство моечной будет выделен всего метр, без учёта толщины стен. Вы получите парилку приличной площади, если сократите комнату отдыха или уберёте её совсем, оставив маленький предбанник.

Важно!

Дверь, ведущая из парилки во двор, всегда должна открываться наружу. Это позволит легко выбить её при перегреве.

Печки для бани с раздельной топкой, мойкой, парилкой

При раздельном оборудовании топки, парилки и мойки печную топку выводят в помещение для отдыха. Тепло распространяется по всему домику, а будет ли его хватать — зависит от времени года, мощности печки и высоты потолков. Большую роль в сохранении тепла играет утепление стен. Есть хорошие примеры, когда мойка и парилка расположены отдельно: их можно найти на фото.

Иногда одну сторону печи выводят в помывочную. Такую практику используют при выкладке кирпичных печей. Помывочную обогревают и с помощью бака, нагревающего печку. В маленьком помещении из него получается хороший естественный обогреватель. Если позволяет состояние электропроводки, допускается применение электрических обогревателей. Также можно оборудовать мини-систему тёплых полов.

Лучше всего установить в маленькой бане печь с регулятором мощности. Это поможет избежать перегрева. Регуляторы мощности предусмотрены в газовой и электрической печи. Сторонники традиций не любят такие «новшества» и предпочитают пользоваться дровяным отоплением. Уже упоминалось о том, что нужно уметь обращаться с кирпичной печью. При наличии определённых навыков человек справится с дровяным отоплением.

Несколько полезных советов

Есть ещё несколько моментов, которые надо учитывать при возведении бани:

• располагайте домик на возвышении;
• минимальная удалённость бани от дома — 8 м,
• не устанавливайте баню в непосредственной близи от водоёма или колодца;
• вблизи нельзя размещать другие деревянные постройки, которые могут легко загореться;
• нельзя ставить домик в низине или месте с высоким уровнем грунтовых вод.

Расстояние между постройкой и другими объектами должно составлять:

• от водоёмов — 15 м;
• от дорог — 10 м;
• от заборов — 3м;
• от колодцев — 5 м.

Рядом с баней можно высаживать деревья, кустарники или живую изгородь. Для сохранения тепла лучше сделать двойные полы, проложив между досками слой хорошего утеплителя. Стены надо обшить добротным материалом, не скупясь на его покупку. Вместо дровяной печки лучше использовать удобный и безопасный электрокамин. Он проще и безопаснее, чем кирпичная кладка и дрова, а работает лучше обычного обогревателя.

Планировка бани на участке и внутри: размеры парилки, моечной

Желание иметь собственную баню на участке посещает многих: она дает уникальную возможность оздоровиться, расслабиться и отдохнуть после тяжелого дня. А если баня рядом с домом или дачей, и ехать никуда не нужно — этот способ отдыха вообще бесценен. Но вопросов при этом масса: где поставить, как развернуть, сколько и каких помещений должно быть, какого размера и какой фундамент сделать, и еще тысяча других. Пока поговорим о планировке бани на участке и внутри.

Содержание статьи

Планировка на участке

Начинать нужно с выбора места под строительство бани. Опираться при этом нужно на данные геологического обследования участка: выбираете лучшие грунты и самое низкое расположение грунтовых вод. Тогда и фундамент можно будет сделать недорогой, и стоять при этом баня будет хорошо. Без такого обследования участка приходится выбирать на «авось».

Минимальные расстояния от разных объектов на участке до бани

В этом случае желательно сразу исключить места, где подпочвенные воды подходят близко. Их можно заметить на закате. Вечером осмотрите участок. Если есть места, где мелкая мошка вьется столбом на одном месте — внизу близко расположена вода. Тут хорошо копать колодец, а дом или баню ставить нельзя.

Исключив все влажные места, можно попробовать на сухих участках вписать планируемое здание. Тут тоже есть некоторые ограничения:

• до колодца не должно быть расстояние меньше 5 метров;
• до ближайшего жилого дома расстояние не менее 8 метров;
• туалет и компостная яма должны располагаться как можно дальше.

Если ваш участок выходит на берег речки или озера, имеет смысл поставить недалеко баню: можно будет окунаться и не морочиться со строительством бассейна. Также из водоема можно будет организовать подачу воды, а вот с отведением нужно будет в этом случае поморочить голову — чтобы стоки туда не попадали. Так что оптимальное расположение бани на участке — дело индивидуальное.

Если участок выходит на водоем, есть смысл разместить баню недалеко от берега

Планировка бани внутри

Самая распространенная планировка бань: вход на юг, окна комнаты отдыха  — на запад. Вход на юге потому, что тут раньше всего сходит снег, и сугробов обычно меньше. А окна делают в западной стене, потому что чаще всего парятся во второй половине дня и заходящее солнце освещает помещение.

Но это — только наиболее часто встречающаяся планировка и не более того. Можете располагать и вход и окна так, как вам покажется удобнее: может у вас на востоке удивительной красоты пейзаж, а на запад все что видно — стена соседского сарая. Никто вам не помешает поступить так, как считаете нужным.

Какие помещения нужны в бане

Вокруг того, как правильно париться в бане, идут постоянные баталии. Распространяются они и на количество и объемы помещений. Подходов к этому вопросу несколько. Выбирайте тот, который вам ближе.

Тамбур

В этой планировке бани присутствует небольшой тамбур. Он не позволит холодному воздуху врываться в помещение

Первый постулат — при всесезонном использовании бани (и зимой тоже) при входе в баню должен быть тамбур. Иначе комната отдыха будет быстро выстывать: с каждым открытием двери в нее будет врываться порция холодного воздуха. Тут споров нет. Есть только несколько вариантов организации тамбура: его выгораживают внутри или пристраивают снаружи.

Если париться будете только в теплый сезон, необходимость в тамбуре отпадает. Летом зачастую отдыхают после парилки на воздухе: на террасе или крыльце.

Мойка и парилка: отдельно или вместе?

А вот по составу помещений, которые необходимы в бане, идет спор. Большинство придерживается мнения, что парилка и мойка должны быть отдельными. Но так как размеры бань обычно небольшие, эти два помещения получаются маленькими. Для суховоздушных саун это хорошо: маленькие объемы быстро прогреваются. А еще отделенная от парилки мойка в этом случае необходимость: в сауне должно быть сухо. Не больше 10% влажности. Большое количество пара при температуре 100°C и выше обожжет носоглотку и бронхи. Потому если баня будет суховоздушной, то мойка обязательно должна быть отдельной.

Отдельная парилка обязательна для саун

Некоторые сторонники умеренных температур и высокой влажности — режим, который характерен для русской бани — считают, что моечную и парилку можно и нужно объединять.  На это есть несколько причин:

• Первая — в небольшой по размерам парилке при поддавании воды на камни резко меняется температурный и влажностный режим. Тут ничего не поделаешь: маленький объем, и пар буквально бьет, всех, кто в ней находится. Если есть возможность сделать парилку больше, вопрос стоит не так остро.
• Вторая причина — физиологическая. В парилке поры открываются. Если в моечной намного прохладнее, за время нахождения в ней, они снова закрываются. При следующем заходе в парную, приходится снова их распаривать. Если же «помывочная» — это топчан, расположенный в противоположном от полок углу, то и никакого «остывания» не происходит.

В принципе, вторая проблема решаема: нужно в моечной поддерживать тоже довольно высокую температуру  35-40°C, а влажности там и так хватит. Получится в ней почти «хамамная» атмосфера. При таких условиях можно и отдыхать. Для этого в моечном отделении делают топчаны, на которых в теплой влажной атмосфере отдыхают после парилки. Вот тогда площадь моечной должна быть большой. А в комнату отдыха выходят только тогда, когда заходить в парилку уже не собираются.

Объединить парилку и моечную можно в русской бане

Второй подход к парению другой: после того как тело разогрелось, его нужно остудить. Используют для этого контрастные процедуры — прохладный или холодный душ, обливания, растирания снегом, и т.п. Вот тогда отдельная моечная с прохладной атмосферой и нужна. А еще тут ставят купели с холодной или прохладной водой. При таком подходе в парилке находятся довольно долго — по 10-15 минут, ведь снова нужно прогреться.

В идеале, чтобы решить, что вам больше подходит, вам нужно посетить баню обоих типов. В которой из них вам будет лучше, ту и стоит строить.

Теперь, подводим итоги. В бане может быть два или три помещения. Может быть комната отдыха, и отдельные помещения для парилки и моечной. В другом варианте присутствует комната отдыха, а парилка и моечная объединены в одном помещении.

Раздевалка

Это помещение можно отнести к разряду необязательных, но оно желательно. Гораздо удобнее, если все вещи собраны в одном месте. Но и тут возникают вопросы и разногласия: куда должны выходить двери. Варианта обычно два: в комнату отдыха и в моечную. Оба варианта неидеальны.

Если вход в раздевалку сделать из комнаты отдыха, то раздевшись, придется шествовать через это помещение. Если в бане больше никого нет, это одно, но если собралась кампания, и кто-то уже отдыхает, это уже совсем другой коленкор.

Второй вариант с этой точки зрения предпочтительнее: из раздевалки сразу попадаете в мойку, а оттуда в парилку. Но тогда сырой воздух из мойки неминуемо будет и в раздевалке. А сырой воздух=влажная одежда. То еще удовольствие. Вот и приходится обычно выбирать: ходить в неглиже через комнату отдыха или после бани надевать влажную одежду.

Но чаще все-таки делают вход в раздевалку из моечной, а проблему влажности решают хорошей вентиляцией: делают два канала один внизу — для поступления свежего воздуха, а второй вверху — для отвода влажного. В верхний обычно встраивают вытяжной вентилятор (для влажных помещений). Вот так в паре, естественная и принудительная вентиляция справляются с повышенной влажностью.

Размеры помещений в бане

Кроме состава помещений необходимо определиться с размерами. Так как чаще всего делают все-таки три помещения — мойка и парилка раздельные, то и описывать подходы к выбору размеров будем для всех трех помещений.

Планировка парилки

Главное при планировании бани — определиться с оптимальными размерами парилки. Понятно, что хочется сэкономить на стройке и на дровах для протопки. Но слишком маленькое помещение — это совсем некомфортно: и перегревается баня быстро, и чувствуешь себя как в клетке.

Исходить разумнее всего из того, сколько человек должно помещаться в парилке за один заход. Причем, размеры зависят еще и от типа парной. В суховоздушке никто особо не двигается. Все чинно сидят на полоках: при такой температуре не подвигаешься. Потому на одного человека «посидеть» достаточно одного метра. На полежать, уже 2,2. Так вот. Определяетесь, сколько человек сможет у вас сидеть, а сколько — лежать. Потом считаете площадь полок, прибавляете место под печку и немного на проход к полокам. Получаете минимальные размеры парной для сауны.

Даже один и тот же размер бани можно разделить десятком разных способов

В русской же бане, в основном на полоках лежат. А еще,  банщик машет вениками. Потому и размеры тут должны быть больше.

Для влажной русской парилки ширина и длина выбирается такая, чтобы комфортно могли лежать двое или трое — в зависимости от того, сколько человек будет одновременно париться. Вычисляем площадь требуемых полоков (на одного шириной 80-100 см, длиной от 2,2 до 2,5 м), прибавляем площадь под размещение печки, экрана вокруг нее, подходов и зазоров, и получаем минимальный объем парилки уже для русской бани. Если размеры не позволяют, оставляют одно «лежачее» место, обязательно место где стоит банщик, и по возможности хоть небольшой полок для «посидеть».

Вообще, более рационально площадь в парилке используется если она имеет не квадратную, а прямоугольную форму. Причем печь находится обычно на длинной стороне. И еще учтите, что от печи, даже закрытой кирпичным экраном (для русских бань она обязательно должна экраном закрываться), до полок должно быть расстояние порядка 20-30 см, но лучше — больше.

Это примерные размеры полоков и ступенек, которые можно под них задвигать

О выборе высоты потолков и двери, читайте в статье «Высота потолка и полков в бане и сауне».  Коротко можно сказать следующее: для кондиционной парилки (пар перемешан равномерно во всем объеме) чистовой потолок не ниже 2,10 м, а для пирогового (пар собирается под потолком) не ниже 2,4 м.

Сразу уже скажем и о высоте полок — это еще один камень преткновения при проектировании парилки. Вообще, каждый параметр подбирается индивидуально. Если подгоняете парилку «под себя», то высота полока должна быть до костяшек опущенной руки. Становитесь на пол (на решетку или табуретку, если она будет), опускаете руку вниз. Там где находятся ваши костяшки, там и должна быть поверхность полка.

Если ярусов полок планируется несколько, то верхний не должен быть ближе к потолку, чем на 115 см. И еще: второй выше первого — на 45 см: тогда  на верхнем полоке можно будет не только лежать, но и сидеть (если захотите «погорячее»).

Вам нужно нарисовать все в размерах и все это должно помещаться в парилку в «чистом» виде, с учетом простенков и пирога утепления

Но далеко не все, кто будет париться, имеют одинаковый рост. Потому делают приставные ступеньки. Можно иметь несколько штук разной высоты для людей разного роста: на такую ступеньку опираются, когда необходимо подняться на полок. Эти же ступени использует банщик: люди имеют разный обхват талии, и иногда даже в подогнанной «под себя» парилке приходится вставать на ступеньку, чтобы было удобнее.

Один маленький совет: делайте ступеньки широкими. Во-первых, при необходимости на них можно будет посидеть, а во-вторых, широкие и невысокие более устойчивы.

Размеры моечной

Тут снова-таки есть два подхода: или пытаться обойтись минимумом  — это если размеры бани ограничены, или спланировать так, как удобно, и полученные размеры закладывать в проект. Если говорить о минимуме, то можно обойтись небольшой душевой, над которой еще можно пристроить обливное устройство. В этом случае достаточно буде размера 1,5*1,5 метра. Тесновато, но не слишком.

Отгородив небольшой промежуток от комнаты отдыха получаем тамбур при входе и раздевалку или кладовку

Для комфорта и для случая, если в парилке будете отдыхать, нужно разместить тут топчаны. Тогда, наверное, выгородить нужно отдельно душевую кабинку — это 1,2*1,2 м (или больше, если захотите). И вписать один или два топчана (зависит от количества парящихся за один заход). Топчаны по размерам могут быть сходны с полками в парилке, или чуть отличаться. Тут уже размеры некритичны. Главное, чтобы было удобно лежать.

Некоторые в моечной ставят купели. Тут уже малыми габаритами не обойдешься, да и размеры купели могут быть разные — от полутора метров в диаметре и бооольше.

Размеры комнаты отдыха

И снова два варианта планировки даже в банях одного размера. Некоторые стараются выгородить для комнаты отдыха как можно большую площадь, оставляя для парной и моечной минимум. Это вариант подходит, если баня — это что-то типа клуба. Тогда основное действо — это именно посиделки в комнате отдыха. И помещение выделяется, соответственно, просторное.

Но есть люди, которые наслаждаются именно процессами, происходящими в парной. И тогда ситуация кардинально меняется: под комнату отдыха отводится необходимый минимум: вешалка, стол, несколько лавок/кресел/стульев. Все. Зато все остальные площади отводят под парильню.

Внимательно отнеситесь к расположению дверей — проходы съедают много места

Определившись с размерами всех помещений и их расположением, не поленитесь все нарисовать  в масштабе. Сделать это можно на компьютере в помощью программ или по-старинке на бумаге в клеточку. Только рисуйте крупно, причем с сохранением  пропорций, учитывая толщину стен и простенков, утепления и отделки. Потом посчитайте реальные площади, которые остались в «чистом» виде. Совершенно точно: вас ждет сюрприз. Причем неприятный. Очень много площади отбирают все простенки и стены. А на оставшееся место нужно будет «вписать» все предметы. Особенно много затруднений возникает с парной. Так что тут будьте особенно внимательны. Скорее всего, готовый уже план бани придется перекраивать, и не один раз.

Всего-то перенесли двери на другую стену, сразу возникли проблемы с расположением

Обратите внимание на расположение дверей. Желательно чтобы они располагались как можно ближе. Особенно в проходных комнатах. Дело все в той же утилитарности: все проходы никак невозможно  использовать. Так что они съедают приличное количество площадей.

С точки зрения безопасности

Рассматривать планировку помещений в бане нужно еще и с точки зрения безопасности. Потому желательно сделать путь из парилки на улицу как можно проще и короче, без лабиринтов. Это необходимо на случай, если кому-то стало плохо. Чем быстрее человек сможет выйти на свежий воздух, тем лучше. Потому некоторые проекты предусматривают в парилке две двери: одна из моечной — для регулярного использования, вторая  — в тамбур  — для экстренных ситуаций.

Для того чтобы как можно быстрее можно было эвакуироваться в моечной должно быть окно приличных размеров — не меньше чем 50*50 см. И открываться оно должно внутрь (снова-таки техника безопасности). И на размерах лучше не экономить: малые размеры не дадут требуемого для проветривания количества свежего воздуха. А еще через маленькое окно трудно вылезать.

Окна в парилке должны быть — одно на стене, противоположной входу, другое — под полоками

Многие, кстати, окон ни в моечной ни в парилке не делают, и очень ошибаются. Сейчас вкратце объясним почему.

Эти окна нужны не для освещения, а для вентиляции. В парилке нужны два окна — одно в стене напротив двери, размером 40*40 см или около того. Его верхний край должен находиться на уровне с притолокой двери. Второе окно в парилке делают под полоком. Оно может быть небольшим — 20*20 см.

Все они нужны для вентиляции и просушивания помещений после использования. Тогда никаких проблем с древесиной и грибком у вас не будет. Открывают их также и для коррекции температуры/влажности. Каждому комфортны свои кондиции, вот с помощью окошек их и регулируют. Подробнее о то, где в бане должны быть окна и каких размеров читайте тут, а в статье «Какие двери выбрать для бани и сауны» речь идет о дверях и их размерах.

Окно в моечной также еще и эвакуационный выход. Об этом тоже забывать не стоит. Мы, конечно, правила стараемся не нарушать, и печки ставим правильно, но лучше перестраховаться.

Отделка бани внутри, фото подборка с вариантами оформления

Если в помещении присутствуют специфические условия, ремонт стен в нем необходимо выполнять с учетом этого факта. Например, баням характерны повышенный уровень влажности, резкие перепады температуры. Давайте далее поговорим о том, какой может быть отделка бани внутри фото готовых интерьеров изнутри и просто советы от опытных дизайнеров далее в подборке.

Выбор материала

Для создания уникального интерьера внутри бани из кирпича, газобетона, пенополистирольных блоков или другого материала могут быть использованы отделочные материалы с разными эксплуатационными параметрами, внешней эстетикой и спецификой монтажа. Однако нужно помнить, что отделка бани внутри непременно должна быть долговечной, практичной, стойкой к воздействию агрессивной среды этого помещения. Поэтому выполнять ее низкокачественными материалами не стоит, особенно в парной, где присутствуют высокие температуры.

Предварительно изучите особенности наиболее популярных сегодня вариантов, чтобы не допустить ошибок. Далее представим фото и краткую характеристику современных отделочных материалов, которые стоит применить для этих целей.

Вагонка

Часто для оформления интерьера русской бани из блоков и газобетона, а также прилегающих к ней помещений парной и моечной применяется вагонка. Древесина, которая применяется для производства такой облицовки, может иметь разные характеристики, что определяет последующие эксплуатационные параметры планок.

Для внутренней облицовки стен бани из пенно блоков, газобетона, бруса доской подходят многие варианты, однако, не стоит выбирать вагонку из хвойных пород, так как такая древесина способна выделять под воздействием горячего пара смолу.

Отделка бани вагонкой отличается рядом достоинств, что ценится опытными строителями и простыми покупателями:

• экологическая чистота и безопасность, отсутствие в составе материала токсических компонентов, радиоактивных частиц;
• вагонка позволяет основанию из газобетона «дышать», регулируя уровень влажности внутри предбанника, парной, помывочной. Это способствует предотвращению риска образования конденсата, плесени, грибка;
• монтаж материала выполняется на деревянную обрешетку быстро, без сложностей. Планки вставляются одна в другую посредством механизма гребень паз, поэтому ремонт таким материалом выполняется быстро и без проблем;
• доступная стоимость выделяет вагонку на фоне альтернативных вариантов. Позволить себе такой ремонт по стоимости сможет практически каждый наш соотечественник, ведь для его реализации не потребуется огромных денежных вложений.

Отделка бани вагонкой представлена на следующем фото: это практичный, недорогой и привлекательный вариант интерьера, который можно реализовать своими руками.

Главный совет, который опытные строители дают новичкам в подобных вопросах — это отказаться от вариантов «в шпунт» и «в четверть». Отдать предпочтение стоит исключительно вагонке с профилями гребень паз, ведь она не сдвигается в процессе эксплуатации, нарушая герметичность и плотность стыков.

Блок хаус

Блок хаус отличается прекрасными характеристиками, что весьма актуально для бани из газобетона. Это приличная толщина, способствующая дополнительному утеплению стен строения, экологическая чистота, натуральность, высокая стойкость к грибку, плесени при обработке антисептиком.

Своими руками выполненная отделка блок хаусом отличается невероятной привлекательной эстетикой, о чем свидетельствует следующее фото. Но ремонт такого помещения должен выполняться только определенными классами такого материала, так как не все из существующих вариантов подходят. И особенно для парной, которой характерна высокая температура воздуха.

Класс	Характеристики	Актуальность для бани
С	Низкокачественная обработка, наличие сучков, трещин, темных пятен	Ремонт бани не приемлет
В	Поверхность имеет средний класс обработки, допускаются сучки до 3 см в диаметре	Ремонт бани из не приемлет
А	Чисто обработанная поверхность без сучков и трещин	Допускается к применению в бане
Экстра	Отсутствие каких-либо механических повреждений поверхности материала, сучков, трещин	Оптимален к применению в бане

Крепится материал поверх обрешетки из дерева, обрабатывается антисептиком, а в местах примыкания к нагревательному оборудованию изолируется простой минеральной ватой.

Имитация бруса

Внешняя и внутренняя отделка бани своими руками может выполняться имитацией бруса, как это сделано в интерьере на следующем фото. Создается впечатление, что стены облицованы обычной доской, но имитация бруса куда более практична в эксплуатации.

Этот простой в использовании материал отличается низкой стоимостью, экологичностью, высокими эстетическими качествами. Он очень точно повторяет вид натурального бруса, обеспечивает в помещении поддержание оптимального микроклимата, выступает дополнительной звуко и теплоизоляцией для стен бани.

Перед монтажом в интерьере предбанника его необходимо достать из упаковки и оставить на несколько дней в том помещении, где он будет устанавливаться. Затем стены под облицовку очищаются от пыли, грунтуются, покрываются обрешеткой и самой имитацией бруса. Также отметим, что ремонт с таким материалом позволяет выполнить утепление и гидроизоляцию стен внутри помещения. Для повышения стойкости бани к агрессивной среде, ее отделку стоит покрыть лаком.

Кафель

Внутренняя отделка бани своими руками при помощи кафеля представлена читателю на следующем фото. Это высоко практичный вариант, отличающий длительным сроком службы, абсолютной стойкостью к повышенной влажности, легким уходом.

Главное, правильно подобрать наиболее актуальный для условий парной вид плитки из большого числа альтернатив. Специалисты рекомендуют, предпочесть глазурованный вариант, который демонстрирует высокую стойкость к резким температурным перепадам. А вот неэмалированный кафель плохо переносит такие условия и быстрее утрачивает первоначальный вид. Стоит позаботиться о том, чтобы кафель для пола и стен помывочной имел шершавую поверхность, дабы помещение было максимально безопасным.

Отказаться стоит в парной из пенно блоков от кафеля с пористой структурой, который способен впитывать влагу. А вот форма такого материала может быть классической (квадрат, прямоугольник) или нестандартной (шестиугольник, ромб).

Плетение из бамбука или лозы

Часто для предбанника применяется плетение из бамбука или лозы. Такая оригинальная облицовка для стен бани изнутри представлена в интерьере на следующем фото. Помимо необычной эстетики подобного дизайна, специалисты отмечают ее долговечность, стойкость к износу. Хотя такой дизайн не обойдется дешево, он способен удивить и поднять настроение. Но в парной из газобетона его лучше не применять.

Варианты отделки бани внутри

Баня является сложным строением, состоящим из нескольких помещений с разными условиями и спецификой:

• помещение предбанника предназначается для раздевания, поэтому должно быть теплым и комфортным;
• помещение парилки используется для отдыха, расслабления, наслаждения паром. Все материалы, примененные здесь должны быть экологически чистыми и безопасными;
• моечная должна быть практичной, стойкой к воздействию воды и влаги.

Давайте определим, какие материалы наиболее актуальны в описанных помещениях бани.

Предбанник

Подобрать материал для дизайна предбанника не так-то просто, ведь он подвергается длительному воздействию повышенного уровня влажности, но при этом должен быть теплым. Например, кафель совершенно не подходит для предбанника из-за ощущения прохлады. А вот древесина быстро нагревается и долго удерживает тепло, что актуально для предбанника. К тому же она привлекательна на вид, экологически чиста, обладает натуральным запахом, успокаивающе воздействующим на человека. Также можно ремонт предбанника выполнить вагонкой, имитацией бруса или плетением из бамбука. Эти варианты обладают природной эстетикой и практичны в эксплуатации. Посмотрите на фото ниже, где продемонстрирован интерьер с такой отделкой.

Также стены предбанника необходимо утеплить специальными материалами, дабы он был максимально теплым.

Парная

Удачная отделка комнаты отдыха в бане как это сделано в интерьере на фото. Специалисты отмечают, что интерьер предбанника можно оформить в любом дизайнерском стиле. А помещение парилки вызывает сложности, так как оно зачастую имеет небольшие размеры. Парилка должна декорироваться стильно, недорого, просто, и выделить достаточно площади для свободной циркуляции горячего пара.

Наиболее актуальными материалами для стен, пола, потолка парной является натуральная древесина, вагонка. Такие материалы экологически безопасны, привлекательны на вид, позволяют выполнить теплоизоляцию основания. Остановите свой выбор на липе, которая не перегревается, подолгу сохраняет свою первоначальную эстетику. Стильно, но в то же время просто выглядит совмещение в едином пространстве парилки дерева и кирпича.

Ни в коем случае не стоит применять хвойные породы дерева ввиду наличия в их составе смолы, которая под воздействием высоких температур в парной выделяет клейковину. Также не стоит осуществлять ремонт парилки древесными плитами, линолеумом, ДВП, ДСП. Эти материалы способны выделять токсические компоненты в воздух, подвержены гниению и разбуханию под воздействием влаги, пожароопасны. Интерьер парилки стоит дополнить крепкой мебелью: полками, лежаками, лавками округлой формы. Потолочную поверхность оформляют точечным светом.

Отделка печи в бане непременно должна выполняться стойкими к высокой температуре материалами. Лучшим вариантом считается натуральный камень или его аналог на искусственной основе. Не менее актуально и просто применение кирпича, но он имеет менее привлекательный вид. Для придания материалу высокой эстетики, его можно облицевать декоративным кирпичом.

Моечная

Декор моечной можно осуществить разными способами. Например, ее можно совместить с парной и полностью оформить древесиной, ведь под воздействием высоких температур плесень погибает. Такой вариант представлен на фото ниже.

Также ремонт помывочной может предусматривать обособление помещения моечной, но тогда ей нужно обеспечить оптимальную циркуляцию воздуха. Тогда актуальными для помывочной будут хвойные породы древесины, способные выдержать существенный уровень влажности. А вот от синтетических вариантов в помывочной нужно отказаться из-за их токсичности.

Дабы обеспечить моечной простой уход, стены лучше декорировать долговечным, практичным, стойким к износу кафелем. Не менее актуален он для отделки полов помывочной, но предпочесть нужно шершавые, нескользкие варианты. Плитка смотрится очень красиво, дорого, но в то же время просто. Отметим, что кафель удачно сочетается со многими иными видами отделки. На фото ниже продемонстрирован интерьер помывочной, где удачно сочетаются кафель и деревянные рейки. Главное, обеспечить рейкам в помывочной плотное прилегание. Из мебели в помывочной из газобетона нужно иметь лавки, лежаки.

Утепление и гидроизоляция

Если начинать строительство и оформление интерьера бани с подбора качественных материалов, отделка бани снаружи и внутри будет максимально привлекательной, долговечной, стойкой к износу и практичной. Но дополнительно специалисты рекомендуют осуществлять утепление и гидроизоляцию стен таких строений с внутренней стороны. Это позволит сделать баню теплее, ведь качественная теплоизоляция и гидроизоляция способна предотвратить скорое проникновение горячего воздуха и пара сквозь стены наружу.

Специфика выполнения работы определяется видом строительного материала, из которого возведена постройка. Стены из кирпича не имеют щелей, но нагревается не утепленная кирпичная баня длительное время. Поэтому строение из кирпича утепляют, гидроизолируют и покрывают финишной отделкой. Оптимальным утеплителем для кирпича является минеральная вата с высокими прочностью, теплоизоляционными характеристиками, стойкостью к высоким температурам. А в качестве гидроизоляции применяют для кирпича изоспан, который обеспечивает минеральной вате надежную защиту от влаги. Специалисты рекомендуют при утеплении бани из кирпича всверлить в стены кронштейны из металла с шагом, равным ширине утеплителя. Между ними укладывают минеральную вату, а стыки изолируют строительным скотчем. Поверх минеральной ваты натягивают изоспан, а сверху него монтируют отделку для стен из кирпича.

Схема утепления стен в бане

Пенополистирольные блоки отличаются пористой поверхностью, материал может впитывать влагу, поэтому строение из таких блоков нужно утеплять и защищать от влаги. Утепление бани из таких блоков осуществляется минеральной ватой, а гидроизоляции подлежат и стены из блоков, и утеплитель. В качестве гидроизоляции применяют изоспан или мембранную пленку либо изоспан. Также отметим, что для бани из блоков нужно между утеплителем и финишной облицовкой организовать вентиляционный зазор для предотвращения запревание материала и образование конденсата. На стены из блоков монтируют деревянную обрешетку, на нее слой мембранной пленки, минеральную вату, слой изоспана, а сверху декоративную обшивку бани из блоков.

Утепление стен бани изнутри

Утепление и гидроизоляция строения из газобетона схоже по своей специфике с пеноблочными банями, ведь стены из газобетона пористы, а значит, способны впитать влагу. Поэтому кладку из газобетона обрабатывают антисептиком, покрывают обрешеткой, утеплителем (минеральной ватой) и гидроизоляционным материалом (изоспаном), а только потом – декоративной обшивкой.

Видео

Начиная внутреннюю обшивку бани из кирпича или другого материала следует помнить, что этот процесс подразумевает сразу несколько этапов, которые следует проводить в комплексе.

Фото вариантов бань отделанных внутри

Подборка фотографий поможет выбрать вариант по отделке бани внутри.

Баня 4х4-планировка | Строительство бани

Планировка бани 4х4м предполагает наличие трех помещений: комнаты отдыха,моечной и парной.

Можно,конечно,сделать только два помещения: парную(совмещенную с моечной) и предбанник(комнату отдыха).

Но тогда о чем речь-делите четыре метра на пополам и все дела… Получится два помещения площадью по 8м2. Но,в этом случае,размеры парной не будут оптимальными.

Поэтому в данной статье такой вариант планировки бани 4х4 м рассматривать не будем.

Также,при прорисовке плана бани 4х4м,обратите внимание на то,что,если заказываете сруб из бревен длиной 4м,то внутреннее пространство сруба будет меньше. Из внутреннего размера нужно будет вычесть:

• только толщину бревна,если рубка бревен в лапу
• если рубка бревен в чашу,то добавится к толщине бревна еще и отрезок равный 250мм

Так например,сруб в чашу из 4м бревен толщиной 240мм будет иметь внутренний размер 3х3м. Это существенно уменьшает внутреннее пространство бани.Этот момент  необходимо учитывать заранее.

Конечно,можно заказать любой размер бревен,но,если рассчитываете  4м внутри сруба,то длина бревен будет равна 4+2*0,24+2*0,25=4,98м. А это значит,что фирма,которая вам будет рубить сруб,посчитает вам все обрезки длиной 1м (от 6м бревен) и включит их в стоимость сруба.

Давайте рассмотрим примеры планировки бани 4х4м (по внутренним размерам):

1. Вариант планировки бани 4х4м: парная, моечная и комната отдыха.

   Сруб 4х4м с парной,моечной и комнатой отдыха общей площадью 16м2. Внутреннее пространство равномерно поделено сначала на две половинки,в одной из которых располагается комната отдыха площадью 8м2.А вторая половинка еще раз делится на пополам: парная и комната отдыха по 4м2. В данном варианте планировки бани 4х4 банная печь будет топиться из моечной.

2. Но можно сделать вариант,когда печь располагается у другой стены,которая выходит в комнату отдыха и, тогда можно подбрасывать дрова в печь из комнаты отдыха. Выбор расположения топки зависит от предпочтений хозяина.
3. Если добавить небольшой тамбур к тому плану,что рассмотрен выше,то можно будет баню эксплуатировать и в зимний период
4. Вариант планировки бани 4х4 с тамбуром,в который выходит топка банной печи

   Если вывести топку банной печи в тамбур,то можно поддерживать постоянный огонь в печи бани кому-нибудь из обслуживающего персонала. И тогда не нужно будет заботиться о температурном режиме тем,кто в данный момент наслаждается  банными процедурами.

Планировка бани 4х4м может варьироваться в зависимости от следующих исходных данных в каждом конкретном случае:

1. вход в баню с улицы в комнату отдыха может быть расположен с трех разных сторон.Выбор нахождения двери зависит от расположения бани по отношению к границам участка и соседних сооружений
2. в зависимости от места нахождения главного входа в баню и топки печи, соответственно располагаются все помещения бани:  из комнаты отдыха вход в моечную,а из моечной-в парную.Двери,с одной стороны,должны иметь наикратчайшее расстояние друг от друга, с другой стороны- в помещениях должны быть глухие простенки,к которым можно будет без проблем поставить банное оборудование или мебель
3. парную и моечную можно менять местами(по п.2),но нужно учитывать еще и сток воды из бани в сторону нахождения канавы или канализационного колодца. Канализационную трубу из бани лучше всего выводить из моечной. Поэтому ,если есть такая возможность,то именно моечная должна примыкать к той стороне,которая выходит к сточной канаве или колодцу.
4. немаловажным фактором для планировки является расстановка мебели и банного оборудования.Например,в парной полок нужно разместить так,чтобы пар из поддавальной дверки печи не обжигал лежащего на полке. Или, в комнате отдыха обеденный стол можно поставить у окна,но так,чтобы открывающаяся  дверь из моечной не сбивала сидящего у стола человека
5. площади помещений нужно рассчитывать в зависимости от личных предпочтений и количества людей.Например,парилка может быть чуть больше,чем моечная. Если в моечной достаточно установить душевую кабину размерами 1х1м,чтобы можно было комфортно помыться,то в парной недостаток площади для взаимного размещения полока и печи -это вопрос личной безопасности

При постройке бани 4х4м также возможны дополнительные сооружения:

• • крыльцо
  • терраса

Но это уже не относится к внутренней планировке и рассматриваются, как вспомогательные конструкции,необходимые для входа в баню. Они могут быть пристроены  в дальнейшем,в каркасном исполнении.

Баня 4х4 и ее планировка ,вроде бы,не должна представлять каких-то сложностей,но постарайтесь учесть все нюансы и тогда,в дальнейшем(после завершения строительства),не будет возникать острого желания что-то переделать.

из кирпича, деревянная, каркасная, плавающая, как сделать своими руками

Построить перегородку в бане между парилкой и мойкой можно несколькими способами, например, сделать ее массивной и толстой, чтобы сберечь тепло и снизить расход энергии. В иных схемах предлагается наоборот, выполнить простенок тонким, чтобы прогревать моечное отделение, повышая тем самым уровень комфорта в помещении.

Как правильно сделать перегородки в бане

Строить баню можно несколькими способами, в зависимости от размеров сауны, способа обогрева парильного помещения и расположения самой печки. Современные бани строят преимущественно таким же способом, как и обычные коробки домов. Так проще, те же принципы проектирования, схема планировки и размещения перегородок в здании. Особенно это касается кирпичных бань и саун, встроенных в жилом помещении дома или пристроенных к зданию, но при этом подключенных к системе водяного отопления. В этом случае перегородка между парной и моечной строится по той же схеме, что и внешние стены.

Какая польза от правильно собранной перегородки

Другое дело, если банное строение построено на даче или за 20-30 м от основного жилья. В этом случае проблема оборудования перегородок в бане обстоит несколько сложнее.

Поэтому, чтобы определиться, как сделать перегородки в бане своими руками, стоит посчитать все варианты и выбрать правильный, который поможет и дрова сэкономить, и деревянное здание бани по возможности сохранить:

• Если размеры сауны и баньки небольшие, то внутри парной зачастую ставят съемную перегородку, отделяющую парилку от баков с запасом воды для мытья и шкафов с одеждой. После окончания банных процедур каркас перегородки в бане своими руками снимают, а небольшое пространство парной используют в качестве моечного отделения. Жара печки хватает, чтобы и в тепле помыться, и баню просушить основательно;
• Второй способ используется для классических деревянных бревенчатых бань размером 3х5 м и более. В данном варианте чаще всего используют каркасную или даже кирпичную перегородку с минимальным количеством теплоизоляции;
• Третий вариант предполагает глухую термоизоляцию перегородки, используется в брусовых, бревенчатых и кирпичных банях с двумя печками и бойлером для горячей воды.

Первый вариант используется довольно редко, чаще всего это бани небольших размеров, переделанные из деревянных бытовок. Чтобы поднять градус в парной и уменьшить потери тепла, перегородка в парной изготавливается своими руками в виде занавеса из полотна вспененного фольгированного полиэтилена или обычного брезента.

Последний вариант простенка с хорошими изолирующими свойствами считается наиболее надежным и простым в устройстве. Поэтому утепленная перегородка в бане из кирпича своими руками строится всегда, если по проекту парилка получается больших размеров, а полноценную печку – «ураган» поставить нет возможности. В этом случае совместную часть стены между мойкой и сауной следует строить из кирпича с обязательным утеплением поверхности со стороны сауны.

Что дает использование тонкой стены

Построить тонкую, хорошо проводящую тепло перегородку между парилкой и мойкой не так просто, как может показаться на первый взгляд. Сложность заключается в том, чтобы, перед тем как сделать деревянную перегородку в бане, нужно точно рассчитать толщину изоляции. Сделаешь тонкой — можно выхолодить парилку. В случае использования толстой, усиленной минеральным волокном теплоизоляции помещение мойки может получиться сырым и холодным. Перегородки в бане из досок без теплоизоляции используются преимущественно в дачных вариантах парилок.

В зимнее время малая толщина простенка обеспечивает качественный и быстрый прогрев стен и пола моечного отделения, особенно в тех случаях, когда стены и пол душевой облицованы кафельной плиткой. Летом от тонкой перегородки идет слишком много жара, поэтому приходится делать специальные продухи, через которые отводится лишнее тепло.

Совет! Если нет нужного опыта и знаний, как сделать перегородки в бане своими руками, выбирайте третий вариант облицовки стены с усиленной теплоизоляцией.

Получится очень теплая и экономная парилка, а стены моечного отделения можно сушить особой системой вентиляции, когда горячий поток воздуха перетекает из сауны через щели в палубном полу в помещение душевой комнаты. Получается чуть сложнее, но зато парилка и моечное отделение будут высыхать полностью при любой погоде.

Варианты перегородок для бани

Прежде чем приступать к проектным работам, необходимо определиться с двумя условиями. Во-первых, нужно решить, из чего сделать перегородки в бане. Во-вторых, выбрать схему обустройства разделяющей внутренней стены, подобрать размеры и способ сопряжения перегородки и наружных стен.

Традиционно внутренние перегородки в бане строят несколькими способами:

• Бревенчатые или брусовые простенки, их закладывают еще на этапе укладки венцов коробки постройки;
  
• Каркасная перегородка в бане может обустраиваться на любом этапе, удобнее всего ставить перегородку после укладки чернового потолка;
• Кирпичные и газобетонные простенки ставят в помещении бани перед настилкой пола и утеплением помещения.

Деревянные перегородки в бане принято считать более предпочтительными для строительства своими руками, они проще в устройстве и дешевле. Всегда можно добавить, перестроить или заменить собранную стену без какого-либо существенного ущерба для парилки и моечного отделения.

Как сделать каркасную перегородку в бане

Разделительную стенку между парилкой и помывочным отделением можно изготовить двумя способами. Наиболее доступный вариант – построить каркасные перегородки в бане своими руками с компенсирующей верхней щелью. Небольшой зазор требуется для компенсации нагрузок, возникающих при нагреве и охлаждении помещения бани.

Второй вариант называется плавающей перегородкой. Суть ее заключается в том, что конструкция устанавливается между двумя помещениями на подвижных деталях крепежа. В результате повышения влажности или температуры каркас перегородки имеет возможность перемещаться в вертикальном направлении без обрыва саморезов и фиксирующих шпонок.

Выбор, какую перегородку сделать в бане, зависит от материала, из которой построена коробка бани. Первый способ используется для строений из СИП-панелей, кирпича, пеноблока, профилированного бруса. Второй вариант применяется для деревянных зданий. Если баня собрана из бруса, то перед тем как самому сделать плавающую перегородку в бане, лучше все же проверить величину усадки помещения. Если процесс осаживания венцов закончен, то можно выбрать более простую стационарную схему монтажа простенка.

Строим плавающую перегородку

Основной замысел необычной конструкции стены состоит в том, чтобы установить перегородку без жесткого соединения со стенами, потолком и полом. К монтажу простенка приступают уже на финальном этапе строительства бани, когда залита бетонная стяжка пола.

В первую очередь на пол укладывают два бетонных порожка, они же будут выполнять функцию барьера, чтобы вода не уходила из моечного отделения.

Далее, по линии примыкания на бревенчатых или брусовых стенах бани вырезают параллельные пазы, в которых будут размещаться направляющие каркасной перегородки.

По контуру пазов и вырезанной осадки нашивают бортовые планки, которые будут удерживать конструкцию, уплотнять зазоры между стенами и потолком и одновременно служить направляющими для каркасной перегородки.

По бокам и в нижней части каркасная рама крепится к деревянной основе порожка и направляющих с помощью металлических уголков с вырезанным пазом. Любое расширение каркаса или его осадка не приведет к обрыву конструкции между парилкой и моечным отделением.

Остается уложить пароизоляцию, утеплить конструкцию минеральными матами и зашить поверхность липовой вагонкой.

Сборка перегородки в бане из бруса

Изготовление стены, разделяющей помещение парилки и моечного отделения, считается наиболее сложным для обустройства своими руками. Большую часть работ приходится выполнять на этапе возведения стен.

В первую очередь потребуется предусмотреть опорную перемычку на фундаменте. В случае использования бетонной малозаглубленной ленты нужно будет залить контур будущей парилки, для свайных и столбчатых фундаментов используются дополнительные перемычки из бруса или швеллера.

На перемычку укладывают порожек из обработанного бруса, который послужит основой для всей стены. Этот же порожек послужит опорной лаговой балкой для будущих деревянных полов.

Если стена между парным отделением и мойкой получается достаточно длинной, то ее собирают врубкой, так, как это делается при выкладке венцов из бревна или бруса. К такому способу прибегают в ситуации, когда перегородки в бане, фото, выполнены без дверных проемов или кирпичных вставок с печью.

В этом случае перегородку в бане выстраивают с небольшим зазором между верхним венцом и потолком, делается это по двум причинам:

• Компенсировать расширение брусовых или бревенчатых венцов под действием тепла и влаги;
• Обеспечить приток теплого воздуха из парилки в моечное отделение.

Собранную из бруса общую стену не утепляют, затягивают пароизоляционной пленкой и забивают вагонкой.

Если имеется дверной проем, брусовую стену, как и в случае каркасных перегородок, изготавливают по плавающей схеме. Для этого на сопряженных стенах выполняют пропил для укладки деталей простенка, а дверную коробку крепят в проеме к торцам бревен или бруса с помощью саморезов через монтажные пазы.

Кирпичная стенка между парилкой и баней

Использование кирпича для оборудования разделительной стены внутри бревенчатой бани выглядит довольно странно, но на практике подобное решение считается грамотным и эффективным. Кирпичная перегородка в деревянной бане, в отличие от каркасной конструкции:

• Не гниет и не замокает от конденсата;
• Может использоваться для выноса задней стенки каменки внутрь мойки;
• Отлично передает и распределяет тепло от печи, установленной внутри парилки, по всему пространству душевой комнаты.

К сведению! Последнее качество оказывается столь ценным и удобным, что поверхность общей стенки со стороны парилки не закрывают теплоизоляцией, а облицовывают природным камнем.

Единственными недостатками кирпичной перегородки в бане являются ее большая теплоемкость и вес стенки. Такое решение идеально подходит для домашней бани и не годится для парилки на даче или на загородном участке. Зимой быстро нагреть такую парилку будет достаточно сложно.

Кирпичная кладка в бане выполняется в половину камня, то есть, сечение стенки не превышает 12 см. Устройство будущей стенки из кирпича должно планироваться до укладки полов. Если основание стенки между парилкой и мойкой не получается установить на самостоятельный фундамент, то нужно будет делать перемычку между двумя мощными лаговыми балками, усиливать их ригелями и кирпичными опорами. Только в этом случае деревянная конструкция выдержит вес кладки в несколько сот килограммов.

Чтобы сделать простенок более устойчивым, до начала работ собирается каркас из оцинкованного металлического профиля. Это поможет выровнять, уложить и удержать кирпичную стенку от крена, пока кладочный раствор окончательно не схватится.

Со стороны парилки кирпич зашивают обрешеткой, укладывают фольгу и теплоизоляцию. Если со стороны моечного отделения на поверхность общей стенки нашивается вагонка, то пароизоляцию можно не делать.

Заключение

Разделительная перегородка в бане при всей своей простоте способна серьезно повлиять на характеристики парного отделения, экономичность печи и долговечность всей постройки. Изготовить разделяющую стенку даже плавающей схемы несложно, но потребуется хорошее владение столярным инструментом и знание основ сборки деревянных срубов и бань.

Как чистить сауну или парную и поддерживать оборудование для тепловой терапии с течением времени

Если у вас есть сауна или парная, может показаться, что она не требует технического обслуживания, но для того, чтобы добиться стабильной работы на долгие годы без вреда для здоровья, это почти обязательное требование.

Инвестиции в инфракрасную сауну или парную — отличный способ улучшить и сохранить здоровье. Ухаживать за сауной — значит поддерживать ее бесперебойную работу, как и для вас.К счастью, чистка и уход за сауной относительно просты и легки. С другой стороны, парные могут быть более сложной задачей, поскольку они влажные. Если вы используете сухой жар, можно очистить интерьер, просто протерев его влажной тканью. Тем не менее, тщательная уборка должна проводиться каждые две недели. Это то, что рекомендуется.

Скамья для сауны

Скамья — одно из самых грязных мест в сауне. Пятна пота от вашего тела — обычное дело.Однако это не повод для беспокойства. Если вы обнаружите, что он начинает появляться в вашей домашней сауне или парной, просто слегка отшлифуйте его. После каждого посещения личной сауны или парной обязательно протирайте скамейку влажной тряпкой.

Пол для сауны

Пол сауны — это зона с интенсивным движением, особенно в коммерческой среде, такой как тренажерный зал или фитнес-сауна. Эта область будет собирать мусор и бактерии, однако это можно исправить, используя ручную насадку-пылесос один раз в месяц.Также может быть полезно время от времени мыть пол сауны специальным чистящим раствором.

Стенки сауны

Стены сауны можно мыть обычными чистящими средствами. С наружными стенами из дерева следует обращаться так же, как с деревянной мебелью. Не используйте краску или растворитель. Если на внешнем дереве есть полироль, вы можете нанести ее повторно. Для сравнения, сауны на открытом воздухе требуют периодической мойки под давлением, чтобы стены сохранили свой естественный и оригинальный вид.

Электрокаменка

Инфракрасные обогреватели для сауны или генераторы для парилки, как правило, не требуют особого ухода или ухода. Тем не менее, им все еще может потребоваться время от времени протирать. Достаточно влажной губки, чтобы стереть отпечатки пальцев, мусор или другие загрязнения. Не забудьте охладить нагреватель перед тем, как приступить к его очистке, так как это может привести к сильным ожогам.

Что использовать для чистки сауны

Вы можете купить несколько чистящих средств, специально предназначенных для сауны, которые подойдут и для вашей парной.Если вы не хотите тратиться на средство для чистки сауны, вы также можете сделать его самостоятельно из эфирных масел в воде и столовой ложки пищевой соды, чтобы придать абразивности древесине.

Для достижения оптимальной чистоты все, что вам действительно нужно, — это домашнее средство на основе пищевой соды и воды. Для чистки сауны обычно рекомендуется чистая, фильтрованная или дистиллированная вода, не содержащая минералов, так как указанные минералы могут вызвать накопление.

Текущее обслуживание инфракрасной сауны или парной поможет свести к минимуму опасность накопления влаги, грязи и пыли в этих помещениях.В грязные сауны ходить неинтересно. Предполагая, что вы используете его регулярно, следует составить график того, что нужно делать еженедельно и ежемесячно. Чтобы очистить такие помещения для термотерапии, сначала нужно иметь качественное, правильно построенное пространство, и вы получите именно это, заказав в паровой сауне.

Что лучше для вашего здоровья?

Если вы когда-нибудь заходили в раздевалку тренажерного зала или фитнес-клуба, вы наверняка видели сухую сауну или парную. Если вы не пользовались ни одним из них в последнее время, сейчас самое время это сделать.Эти жареные комнаты могут быть действительно полезны для вашего здоровья, поэтому вы можете выделить время после следующей тренировки, чтобы расслабиться в одной из них.

В чем разница между сауной и парной?

Главные отличия саун от парной — это температура и влажность. По данным Североамериканского общества саун, традиционная финская сауна нагревается до 150–195 ° F. Чтобы создать водяной пар, можно окропить груду раскаленных камней в сауне, но уровень влажности может оставаться около 10%, если вода не добавляется (и затем превышает 60%, если это так).С другой стороны, температура в парной (также известной как турецкая баня) обычно составляет от 110 ° F до 120 ° F при 100% влажности. «Короче говоря, и то, и другое связано с воздействием горячего воздуха на все тело, но сухие сауны стимулируют потоотделение, а парные снижают нашу способность к потоотделению», — говорит Джой Хуссейн, доктор медицины, врач из Брисбена, Австралия, изучавшая сауны. Вам может казаться, что вы потеете больше в парной, но капли на вашем теле, скорее всего, представляют собой конденсат из влажного воздуха, чем пот.

Польза для здоровья от сауны:

Исследования показывают, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю по 20-30 минут) может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, снизить риск инсульта и укрепить вашу иммунную систему. , помогают контролировать кровяное давление, помогают вашему телу расслабиться и предоставляют возможности для социализации. «Спектр преимуществ, связанных с посещением сауны, кажется удивительно похожим на преимущества физических упражнений», — говорит д-р Хуссейн. «Многие из нас, практикующих в клинической практике, думают, что было бы даже проще заставить кого-то соблюдать режим сауны, а не предписывать физические упражнения или, возможно, согласовывать их с ними, особенно среди тех, кто испытывает трудности с физическими упражнениями.Недавние исследования показывают, что посещение сауны может даже помочь облегчить боль в пояснице, облегчить симптомы депрессии и снизить риск развития деменции, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования. Доктор Хуссейн отмечает, что, к сожалению, исследования, необходимые для подтверждения использования сауны при определенных заболеваниях, отсутствуют и, как правило, выходят за рамки фармацевтического финансирования.

Getty Images

Польза для здоровья от парной:

К сожалению, исследований парных проводилось не так много.«Однако я подозреваю, что польза для здоровья очень похожа на пользу сухой сауны», — говорит д-р Хуссейн. «И сауны, и парные повышают температуру вашей кожи и тела, вызывая различные физиологические изменения, но эти изменения происходят намного быстрее и с большей интенсивностью в парных, потому что ваша реакция потоотделения в буквальном смысле снижена». Два недавних исследования, проведенных в Польше, — исследование 2014 года на 10 мужчин и исследование на 10 женщин в 2019 году — показывают, как парные создают дополнительную нагрузку на организм. «Как ни странно, из многих, с которыми я встречался во время своих исследовательских путешествий, кто предпочитает паровые бани сухой сауне, вероятно, есть те, кто метаболически, физиологически и / или культурно лучше реагирует на более интенсивный тепловой стресс, так же как есть люди, которые предпочитают высокие температуры. — упражнения с более низкой интенсивностью », — поясняет д-р.Хуссейн.

Итак, какой из них вам лучше?

Все сводится к личным предпочтениям и тому, как ваше тело реагирует на тепловую нагрузку в сухой сауне или парной. «Пока нет достаточных доказательств хорошего качества, напрямую сравнивающих эти два типа, чтобы сделать какие-либо значимые утверждения о различиях в состоянии здоровья», — говорит д-р Хуссейн. «Я знаю, что есть исследовательские группы, активно изучающие эту тему, поэтому нам обязательно стоит присмотреться к этому пространству».

Есть ли кто-нибудь, кому следует избегать и того, и другого?

Если у вас в анамнезе были обмороки или пониженное артериальное давление, будьте осторожны, чтобы не упасть в сауне или парной.Вам следует держаться подальше, если вы пострадали от сердечного приступа или инсульта в течение последних трех месяцев или у вас есть клапанное заболевание, такое как стеноз аорты, при котором резкие колебания частоты сердечных сокращений и артериального давления могут быть опасными, советует доктор Хуссейн. «Но это основано больше на предупредительном подходе, чем на реальных доказательствах». Она отмечает, что необходимо провести гораздо больше исследований, особенно на женщинах, чтобы определить все преимущества и риски.

Кейтлин Пири Старшийредактор Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

сауна против парной для детокса

Здоровье и красота Здоровье и благополучие Советы для здоровья Здоровье Фитнес Сауны Набрать вес для женщин Piscina Spa Alcohol Detox Sugar Detox.79,98 фунтов стерлингов. Пар в этих саунах • Добавление эвкалипта в паровую эссенцию или воды в камнях может помочь улучшить дыхание. Это поможет вам бороться с инфекцией и быстрее выздороветь, если вы заболеете. В парилке обычно поддерживается влажность 100% и температура от 43 до 48 ° C (110-120 ° F), а в сауне — 160-200 ° F (70-100 ° C). ) с очень низкой влажностью. Повышение метаболизма: сауна против некоторых людей, которые сообщают, что парная для детоксикации лучше, чем сауна.Часто после тренировки мышцы человека болят. Обычно отправка занимает от 4 до 5 дней. Они приводятся в действие горячими камнями, и их обливают водой, чтобы создать пар в комнате. Пар также может помочь очистить кожу от загрязнений, что отлично подходит для людей с прыщами. Инфракрасные сауны и парные после тренировки Исследования показали, что нагревание мышц и суставов после тренировки очень помогает, когда дело доходит до уменьшения воспаления и боли. Мифы о саунах и парных Сауны и парные оказывают на тело схожее воздействие.Температура традиционной или сухой сауны может варьироваться от 150 до 212 ° F (65–100 ° C) при влажности от 10% до 40%. Паровая сауна. Хотя некоторые из них могут быть относительно безвредными, в современных моделях есть парогенераторы, подключенные к сауне. Этот тип сауны обычно облицован плиткой от стены до стены, с выходами для пара, похожими на душ в ванной, только большего размера. £ 125,10 £ 125. Паровая комната — что лучше? Этот сухой жар позволяет безопасно поднимать сауну на гораздо более высокий уровень • И парные, и сауны заставляют человека потеть из-за тепла. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении прыщей. На протяжении веков люди использовали сауны. Влажное тепло — это то, что производят парные, а сухое тепло — это то, что производят инфракрасные сауны. СПОНСИРОВАННЫЙ. По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. Паровая и сухая сауна. • Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно пользоваться сауной или парной (по возможности, несколько раз в неделю), возможно, начните с одной поездки в спа-центр продолжительностью не более пяти или 10 минут, чтобы посмотрите, насколько хорошо вы справитесь с этим, а затем добавляйте оттуда.Инфракрасные сауны могут быть более эффективными в борьбе с потоотделением, чем парные. И сауна, и пар полезны для вашего сердца, поскольку они стимулируют кровообращение, которое, в свою очередь, укрепляет сердечные мышцы. Некоторые эксперты предположили, что сеанс в горячей комнате увеличивает частоту сердечных сокращений почти на 60% — цифра, близкая к тому, что происходит, когда вы тренируетесь. Влага, образующаяся в парной или паровом душе, создает температуру около 42 ° C-47 ° C (108F-115F). Потовые домики, парилки не для детокса Эксперт считает, что представление о том, что потоотделение может очищать организм от загрязнений, является мифом.Подробнее … Подробнее • Несмотря на то, что обе они в основном являются горячими ваннами, в сауне используется сухой жар, а в парной — влажный. Современные люди предпочитают посещать сауны и парные, чтобы расслабиться, снять стресс и напряжение или даже облегчить боли в мышцах и спине. Дженнифер Томас. Сауны способны достигать гораздо более высоких температур при более высокой влажности и поэтому, как правило, более популярны во всем мире. Как инфракрасные сауны помогают детоксикации вашей лимфатической системы … Что такое лимфатическая система, как она выводит токсины из организма и как инфракрасное излучение… Алекси. 99,99 фунтов стерлингов. Восстановление после тренировки. Это вызывает повышенную влажность или «влажное» тепло. Чтобы вывести токсины из организма при сильном потоотделении — ответ — сауна. • С другой стороны, парилки создают среду с высокой влажностью, нагретую до температуры от 100 до 120 градусов по Фаренгейту. Это тепло может поступать из различных источников в зависимости от типа сауны, например, от электричества, дров, газа или инфракрасного света. Жара в парных и саунах вызывает обильное потоотделение, которое выводит из организма соль и некоторые токсины.Детоксикация в инфракрасной сауне может быть более действенной, чем в традиционной парной, несмотря на более низкую температуру наружного воздуха. Узнайте о некоторых невероятных преимуществах здесь. С другой стороны, температура в парной (также известной как турецкая баня) обычно составляет от 110 ° F до 120 ° F при 100% влажности. Двигатель-генератор для паровой комнаты для душа для сауны и ванны • Если вы еще не посвящены в этот мир, вам придется сделать выбор между двумя, и этот выбор окажется очень трудным, если вы нездоровы. информированы о том, что они могут предложить.Это может быть решающим фактором для вас в споре о сауне и парной. Другое… Считается, что как парные, так и инфракрасные сауны уменьшают количество силы, необходимой для движения определенного сустава, до 25%. Поскольку инфракрасный свет проникает в мягкие ткани тела, он вызывает гораздо большее потоотделение, чем влажное тепло парной. Улучшите свое настроение, работоспособность, сбросьте вес, проведите детоксикацию и многое другое с помощью парной или сауны. 31 июля 2020 г. â € § 8 минут на чтение. И инфракрасная сауна, и парная помогут вам: улучшив кровообращение; Заставляет вас потеть; Очистка вашей кожи; Очистка вашего тела изнутри; Помимо этих преимуществ, посещение сауны или парной — отличный способ расслабиться и избавиться от стресса.Основное отличие состоит в том, что в парной используется 100% влажность, в то время как сауна в основном сухая. Сауна предлагает тепло от электрической или дровяной печи, а в парной используется кипяток. Или лучшее предложение. 2L Электрический комплект для сауны Портативный домашний спа-салон Массаж всего тела + пульт. 59,00 фунтов стерлингов почтовые расходы. Поскольку ваш пот не испарится из-за конденсации, вы будете потеть больше, чем в сауне, независимо от более низкой температуры. Он также отлично подходит для людей с респираторными заболеваниями.31 июля 2020 г. â € § 8 минут на чтение. Эта боль известна как… Паровая баня может быть полезна для людей, страдающих сухой кожей или экземой, в то время как эти люди могут страдать от сухого тепла сауны. Статья журнала Women Fitness Magazine. Сауна для детоксикации. Однако паровая баня и сауна — два самых популярных метода обеспечения тепла телу. Вам может быть интересно, в чем разница между сауной и парной. 1. разница между сауной и парной и 2. какая из них лучше. Для детоксикации я укажу, почему инфракрасная сауна может иметь преимущество перед парными и саунами с горячим воздухом.Сауна позволяет сконцентрировать пот, помогая выводить токсины из глубоких тканей тела, в первую очередь из жировых тканей, где они и хранятся. 20 просмотров. 1. Электрическая или газовая (или, в традиционных версиях, пожарная) каменка для сауны, покрытая вулканическими породами, используется для повышения температуры внутри сауны примерно до 150-200 градусов по Фаренгейту. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне способствуют большему потоотделению, чем парная. Оба вызывают усиление кровотока за счет улучшения кровообращения. Древняя и всемирная банная культура является источником вдохновения для того, что мы переживаем сейчас как современный спа, в частности, сауны и парные.Прежде чем начать читать, примите участие в опросе «сауна против парной»! СПОНСИРОВАННЫЙ. 4 потрясающих преимущества сауны — 4 потрясающих преимущества сауны: сидение в сауне по несколько часов каждую неделю может очистить как тело, так и разум. Регулярное использование парной или сауны может помочь увеличить количество лейкоцитов. Поскольку плесень и бактерии процветают во влажной среде, парную необходимо регулярно дезинфицировать. Это поднимает температуру до точки в диапазоне 100-115 ° F; в основном они используются для детоксикации через потоотделение при высоких температурах.Тепло в обеих комнатах способствует здоровому обмену веществ. • Инфракрасные сауны производят сухое тепло, а парные — влажное. И инфракрасные сауны, и паровые бани могут похвастаться множеством терапевтических и оздоровительных преимуществ, таких как детоксикация, расслабление и потеря веса, среди прочего. Однако их преимущества отличаются уникальными методами нагрева. Поскольку инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, они увеличивают кровоток, разрушают кластеры молекул воды и способствуют высвобождению вредных токсинов, которые обычно не выделяются в парной.Они расширяют кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления. Парные очистят ваши носовые пазухи в мгновение ока! Сауна может более эффективно повышать внутреннюю температуру вашего тела, что стимулирует кровоток и лимфатический поток. Парные — это герметичные помещения, в которых используется парогенератор для повышения влажности в помещении; генератор, наполненный кипятком, создает пар, который проникает во все уголки комнаты. Тепло от сухой сауны позволит вашему телу повысить температуру до… Концентрированной детоксикации.С другой стороны, паровой душ выделяет тепло и влажность. В то время как сауны и парные обладают некоторыми из аналогичных преимуществ, в паровой бане используется влажный воздух вместо сухого, что приносит пользу для здоровья людям, которые их используют. Из-за высокой влажности парные увлажняют кожу больше, чем сауны. Паровая сауна Lsmaa, переносная домашняя паровая сауна с парогенератором на 2 л. Персональная сауна • Воду можно вылить на камни, чтобы получить пар, но уровень влажности обычно составляет 10-30%.Теперь, благодаря тенденциям в области оздоровления и стремлению к большему количеству восстановительных процедур, теперь вы можете найти сауну или парную в самых разных спортзалах и студиях восстановления, помимо роскошных дневных спа. 10 (125,10 фунтов стерлингов / количество) Ваучер на 40 фунтов стерлингов применяется при оформлении заказа. Сэкономьте 40 фунтов стерлингов с помощью ваучера. Сауна обеспечивает ощущение сухого тепла, которое хорошо сочетается с влагой из парной — и имеет свои преимущества. Паровая баня против сауны Знание разницы между парной и сауной полезно, поскольку это два из многих методов передачи тепла телу в терапевтических целях.Что общего у обоих типов саун, так это то, что они заставляют вас сильно потеть. Температуры, достигаемые в паровой сауне, колеблются от 80 ° C до 90 ° C (175F-194F). Сауна против парной: мы все слышали аргументы в пользу того и другого. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Иногда ее называют влажной сауной, название говорит само за себя. Когда вы сидите в парилке, это ставит парные на первое место с точки зрения детоксикации. Сауна Душ Водопад Разливная Система Ванна Баня СПА 15 л.169,00 фунтов стерлингов. Если вы никогда раньше не пользовались сауной или не уверены, к чему относятся. Польза паровой бани для здоровья. Однако для детоксикации через кожу нужно серьезно попотеть. Палатка для паровой сауны на 1 человека Портативная спа-комната Домашняя складная детокс-терапия для похудения Паровая складная сауна Генератор сауны. В то время как температура в сауне должна быть 160 градусов по Фаренгейту или выше и влажность от 5 до 30%, парная работает при более низких температурах, но 100% влажности. Доказано, что парные и сауны обладают множеством хороших метаболических эффектов, на самом деле, они действительно возникли в Финляндии, и финское население действительно поддерживает использование саун и парных, и они утверждают, что именно это дает им долголетие. и их общее хорошее здоровье.Парные способствуют глубокому дыханию и разжижают слизь. Снижает застойные явления — людям, страдающим такими заболеваниями, как аллергия, астма и синусит, парная может облегчить симптомы, связанные с этими проблемами со здоровьем. Парные обогреваются с помощью внешнего генератора, заполненного водой, который нагнетает пар в помещение. Сауна против парной — преимущества, уникальные для паровой бани 1. Таким образом, они помогают вывести токсины из вашего тела, снять мышечное напряжение, расслабиться, быстрее похудеть и улучшить различные аспекты вашего здоровья (иммунная система, сердечно-сосудистая система). , и так далее).Подпишитесь на наш канал: http://bit.ly/22LGXK7Dry Sauna vs Steam Room. Однако есть большая разница в том, как они работают. В сауне используется сухой жар, обычно от 185 до 200 градусов по Фаренгейту. Steam против инфракрасных саун: основы. Поскольку пар используется для обогрева области… Оба они имеют невероятную пользу для здоровья спортсменов и обычных людей. Согласно этому исследованию, хотя и сауна, и парная могут помочь вывести токсины из организма, сауна кажется довольно эффективной в этом отношении.Как парные, так и инфракрасные сауны дают так много оздоровительных и терапевтических преимуществ. Сауна против парной — что делать до и после Основное различие между парной и сауной состоит в том, что в сауне нет влажности, в отличие от парной. Узнайте об этом и многом другом на сайте. Возможно, вы слышали дискуссии о преимуществах сауны и парной, но одно ли лучше для вас, чем другое? Сауны против парных. Некоторые из этих преимуществ включают потерю веса, расслабление, детоксикацию и другие.Паровая баня отлично подходит для людей с респираторными заболеваниями, некоторые из которых плохо переносят горячий воздух или совсем не переносят его. Использование парной или сауны во время детоксикации — отличный способ усилить эффект всех ваших других очищающих усилий. Алекси. Бесплатная доставка. Традиционная паровая сауна напоминает нам об общении с группой незнакомцев, сидящих в белых полотенцах. 2L Паровая сауна Спа-комната Домашняя комната Палатка для детокс-терапии для похудения всего тела + кресло. Обычно температура стволовых помещений колеблется от 110 до 120 ° F (43-49 ° C).Потоотделение в сауне считается «пассивным или стационарным потоотделением», поскольку не требует физической активности, чтобы вызвать реакцию потоотделения. Узнайте, как поднять настроение, ускорить обмен веществ, вывести токсины из организма и уменьшить жесткость мышц. ПЯТНИЦА, 12 февраля 2010 г. (Новости HealthDay) — Интернет наполнен продуктами и практиками, которые обещают «детоксифицировать» организм с помощью различных средств, от экстремальных диет до спа-процедур и потоотделения. Оба имеют свои преимущества, включая потоотделение и детоксикацию, расслабление и повышение иммунитета.Мы можем рассмотреть основы двух наиболее распространенных типов. «Короче говоря, оба включают воздействие« Детокса »на все тело. Мы надеемся, что принцип его работы не требует пояснений.

сауна против парной для детоксикации 2021

Гидротерапия | Пакеты Bellevue Massage & Spa

Максимально используйте преимущества гидротерапии

Гидротерапия — это медитативный ритуал. Как и в случае с большинством ритуалов, тишина (или, по крайней мере, тихое размышление) не только принесет пользу вашему опыту, но и поможет улучшить опыт других, разделяющих это пространство.

Пожалуйста, оставьте свой телефон в шкафчике (в общественных местах для купания нельзя оставлять ничего с камерой). Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отключить его и повернуть внутрь.

Если вы новичок в бассейнах Юань, мы предлагаем следующие шаги, чтобы улучшить ваши впечатления от гидротерапии (мы рекомендуем 10-15 минут на цикл) — и обязательно поддерживайте гидратацию с помощью нашей дополнительной настоянной воды.

• Это традиция — очищать тело перед замачиванием — в раздевалках и у бассейнов с гидротерапией есть душевые.

• Начните с горячего бассейна (100-105 градусов):
  • Первый и последний шаг в этом блаженном ритуале купания — нагреть тело и смягчить кожу.
• Наслаждайтесь мерцающим светом в парилке Eucalyptus:
  • Мы предлагаем различные соли, которые можно использовать в парилке для самостоятельной чистки. После скраба оставьте соль на теле и дайте минералам впитаться в кожу.
  • Смыть в душе парной.
• Холодный бассейн (70-85 градусов):
  • Погрузитесь в прохладный бассейн и позвольте своему телу приспособиться к более прохладной температуре.Это также восстанавливает кислород и восполняет ваши глубокие ткани, поскольку ваше тело циркулирует кровь, чтобы согреть ваши органы.
• Холодный душ:
  • Для наиболее интенсивной криотерапии — стойте под ледяным дождевым душем нашего Cold Drench.
• Хромотерапия Cedar Dry Sauna:
  • Возьмите прохладное полотенце для глаз и расслабьтесь в сухом тепле, позволяя воде из прохладного бассейна высохнуть с вас. Когда огни совпадают с цветами чакр — почувствуйте, как ваше тело возвращается к лучшему выравниванию во Вселенной.
• Повысьте свой опыт с помощью маски для глаз, листовой маски или маски для волос — ее можно приобрести в нашем розничном бутике

Нужен перерыв? Окунитесь в прохладный бассейн в любое время или окунитесь в леденящий кровь холодный душ — или переместитесь в комнату релаксации, чтобы отдохнуть и перекусить (еда в это время запрещена).

Мы приглашаем вас присоединиться к нам в этом городском водном заповеднике — отвлечься от рутины — успокоить свое тело и душу и получить возможность отключиться от ежедневных стрессов и… стоят 49 долларов.Если вы используете гидротерапию вместе с услугами, вы получаете скидку: 20 долларов для лиц, не являющихся участниками, и 10 долларов для участников (скидка распространяется на все услуги продолжительностью 60 минут и более, за исключением восковой эпиляции и ногтей). Участникам всегда предлагается использовать свои бесплатные пропуска для себя и своих гостей.

Как сходить в сауну

Традиционную финскую сауну трудно воспроизвести на наших широтах. По сути, после термотерапии предусмотрены бег по снегу, купание в ледяном озере и, в конце концов, массаж березовыми ветками.В наших быстрых душах или ваннах в холодной воде поочередно пребывание в сауне, а по завершении расслабляющий массаж легко заменит ритуал Финляндия. Постепенный переход от сильной жары сауны к холодной ванне или душу 90 ° C — 110 ° C используется для повышения эффективности терморегуляторного центра тела и создания настоящей гимнастики для сосудов.
Правильное потоотделение — это искусство, которому нужно научиться, чтобы вы получили максимальную пользу и не попали в стрессовую ситуацию вместо расслабления.

Как правильно сделать сауну

Если вы впервые занимаетесь сауной, не бойтесь: жара вам не повредит, самое большее оставайтесь минут десять вместо двенадцати-пятнадцати, но не менее восьми, иначе ваше тело не успеет согреться. в глубину.
Если вы чувствуете, что потеете, просто помните, что в тепле и сухости пот быстро испаряется.
Первые несколько раз вы потеете позже, потому что организм постепенно привыкает к этому за десяток занятий, и потовым железам требуется функционировать на полную мощность.
Важно иметь время, чтобы делать это хорошо и спокойно на всех этапах, желание расслабиться и ни о чем не думать.
Что есть: в сауне не должно быть ни сытого, ни пустого желудка. Лучше всего съесть перед этим легкую закуску, например, йогурт или фрукты. Теплый чай или ромашковый напиток перед сауной поможет вам вспотеть. Обязательно и будет пить после сауны (никогда не алкоголь), никогда во время.
Все, что вам нужно взять с собой: 2 полотенца, чтобы вытереться после душа или ныряния, чтобы лечь или посидеть на скамейках в сауне, и халат, в который можно укутаться во время фаз отдыха.
Вы должны удалить все металлические предметы. Мало того, что это предотвращает хорошее потоотделение, но и разогревание может привести к ожогам.
Перед входом в сауну следует принять горячий душ или теплую воду и умыться с мылом. Это не просто правило гигиены, это подготовка кожи с открытыми порами и расслабление мышц по всему телу. Очень важно хорошо просушить перед входом в сауну, иначе потеть будет труднее.

Первый шаг в сауне: войдите в сауну в костюме, покрытом хлопчатобумажным полотенцем, сядьте или лягте, выбрав нижнюю скамью, которая менее горячая, в следующих шагах вы также можете переключиться на более высокую скамью.Постоянство в сауне будет от минимум 8 до максимум 12-15 минут, не вставайте, никогда не стреляйте, но всегда очень медленно.

Следующий шаг — душ или погружение. Душ нужно принимать всегда и только с холодной водой. Горячая вода в это время будет означать усилие для вашего движения, в то время как холодная вода вернет вас к нормальной температуре тела и укрепит кровеносные сосуды, особенно капилляры.
Совет: не идите и не принимайте душ прямо, мытье следует начинать с дальней стороны сердца, то есть с правой ступни, подниматься по внешней стороне ноги к колену, вниз по внутренней стороне, снова назад по внешней стороне ноги. в пах и вниз по всей наружной поверхности.
Та же операция на левой ноге, затем на руках до локтя, затем на плече, груди и лице, в результате, последняя на спине. Вся операция очень короткая: занимает всего несколько секунд.

Третий шаг: третий проход выполнять не обязательно, но если у вас есть время и вы хотите, чтобы вы имели большой опыт в сауне. Поэтому дальнейшие шаги не увеличат пользы от сауны и могут привести к усталости.

Погружение: не забудьте полностью погрузиться в воду, включая голову, иначе у вас будет чрезмерный кровоток слева снаружи.Голова опускается до последнего, никогда не окунайтесь в бассейн сразу после сауны. Погружение в холодную воду для повышения тонуса и артериального давления очень полезно для страдающих низким давлением, но не рекомендуется для людей с гипертонией.

Отдых: Теперь вы готовы отдохнуть, даже на этом этапе это очень важно, прежде чем снова войти в сауну. В халате можно спать на диване и при необходимости укрыться одеялом.

Турецкая баня

Еще древние египтяне открыли благотворное влияние пара и изобрели турецкую баню, получившую свое название от восточной традиции приготовления пара как настоящего ритуала очищения тела.Он эффективен для глубокой очистки, а также для борьбы со стрессом, ревматической болью, мышечным напряжением, бессонницей и воспалением дыхательных путей.

Облако пара и благополучия: В турецкой бане температура составляет от 40 до 50 ° C. Влажность достигает 90-95%. Эта процедура делает вашу кожу более эластичной и сияющей.

Как практиковать турецкую баню

Для достижения наилучших результатов перед входом примите теплый душ, чтобы подготовиться к лучшему уходу за кожей, и выпейте травяной чай, чтобы усилить потоотделение.Кроме того, рекомендуется делать клатч с перчаткой из конского волоса, чтобы стимулировать кровообращение и удалять мертвые клетки.

Попав в турецкую баню, вы должны выбрать удобное и расслабляющее место. Пребывание не должно превышать 20 минут. Затем вы должны принять холодный душ (желательно с джакузи) и снова войти в турецкую баню на 15 минут или погрузиться на полминуты в холодную ванну. В конце обсушитесь, успокойтесь при комнатной температуре, лягте, накрыв одеялом, и расслабьтесь не менее 20 минут.Также не забывайте восполнять потерю жидкости из-за потоотделения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед посещением сауны или турецкой бани всегда рекомендуется пройти медицинский осмотр, особенно если у вас низкое или слишком высокое кровяное давление, а также сердечно-сосудистые проблемы или заболевание почек.