Обзор комплектующих для натяжных потолков

Натяжной потолок – это красивая ультрасовременная отделка натяжного потолка, способная служить несколько десятилетий, радуя его обладателей. Монтаж натяжного потолка может показаться делом простым. Изучив большое количество видео в Интернете по установке натяжного потолка, вы самостоятельно можете взяться за это дело. Однако качество монтажа зависит не только от умелой установки потолка, но и от качества всех комплектующих. Комплектующие для натяжных потолков – это все составляющие этой сложной конструкции:

• профили,
• крепежные элементы (саморезы, дюбеля),
• платформы для люстр и светильников,
• декоративные элементы.

Именно об этих элементах мы подробно поговорим в данной статье.

Профили для натяжного потолка

Основным удерживающим элементом в конструкции натяжного потолка является профили, их еще называют багетами, различают они по типам и материалам, из которых они изготавливаются. И его из алюминия или поливинилхлорида (ПВХ). Профессиональные установщики отдают предпочтение ПВХ профилю, так как он более пластичен и с его помощью можно создавать потолки самой разной формы, кроме того, при попадании влаги или от времени от алюминиевого профиля могут проступить пятна. ПВХ невидимые профили использует при гарпунной системе закрепления полотна, ПВХ профили в виде прищепки необходимы для установки тканевого натяжного потолка, причем заправлять полотно в него можно ни один раз, и соответственно существуют профили для штапиковой системы крепления. В целом ПВХ багет имеют следующие достоинства:

• на кривых участках не требуется разрезать профиль;
• при многократном сгибании и разгибании профиль не ломается;
• при необходимости его легко распилить;
• также легко его сверлить, чтобы закрепить на стене;
• он не оставляет следов на стене во время монтажа.

Помимо этого профили бывают:

• Настенные – крепятся непосредственно к стене, оптимальное расстояние, на которое придется опустить потолок при таком креплении 4-5 см.
• Потолочные – крепятся к потолку при отсутствии возможности прикрепить к стене.
• Универсальные – можно закрепить как на стене, так и на потолке.
• Разделительные – закрепляются на базовом потолке и служат соединение двух тканевых полотен.
• Угловые – необходимы для соединения прямолинейных профилей в углах.

В зависимости от типа конструкции натяжного потолка могут применяться и другие типы профилей. Например, профиль для крепления подсветки, который необходим не только для надежного монтажа светильника, но и для обеспечения соединения его с электрическими коммуникациями. Также при изготовлении двух и многоуровневых натяжных потолков используют профили для крепления подвесных конструкций, которые собственно и образуют второй и последующий уровни. Для многоуровневых натяжных потолков используют надежный алюминиевый потолочный профиль.

Крепежные элементы

В процессе монтажа натяжного потолка потребуются и крепежные элементы, прежде всего это – саморезы и дюбеля. Дюбеля служат для закрепления саморезов или шурупов в стене. В зависимости от материала, из которого сделаны стены (бетон, кирпич), а также от формы конструкции могут применяться саморезы различной длины. Чаще всего для крепления профиля к стене используют саморезы 5* 51 мм, а дюбеля 6*50 мм, но некоторые используют и дюбель-гвозди 6*40 мм.

Платформы и термокольца

Платформы и термокольца необходимы для установки в потолок точечных светильников. Обычно используют универсальную платформу. Она представляет собой многоступенчатое пластиковое кольцо, которое обеспечивает наименьшее соприкосновение с натяжным полотном, а значит, делает его более незаметным. Изготавливают несколько видов таких платформ: D55-125, D60-110, D65-115, D125-155, D165-225, поэтому можно монтировать светильники различного диаметра от 55 до 225 мм. Для этого на платформе ножом вырезают кольцо нужного диаметра, удаляя лишние ступеньки.

Важно! Для платформы D55-125 лишние ступеньки отрезают по кругу, горизонтально располагая нож, а все остальные платформы нужно вырезать вертикально, как бы выдавливая их.

Очень важным элементом при установке светильников является термокольцо. Оно служит защитой от теплового воздействия от лампочек. Чтобы более надежно предотвратить полотно от разрыва и перегрева, лучше использовать двойные термоизолирующие кольца. Кольца выпускают диаметром от 20 до 112 мм и изготавливают из термостойкого немецкого пластика.

Также нужно сказать, что при оформлении освещения в комнате с натяжным потолком, помимо точечных светильников используют люстры. Крепления для люстр монтируют до непосредственного растягивания полотна. Для этого применяют специальный крюк либо крепление «бабочка». О том, как подробно закрепить люстру, вы узнаете из других статей.

Декоративные элементы

В процессе установки натяжного потолка между полотном и стеной может образоваться технологическая щель, закрыть которую можно при помощи специальных вставок (заглушек). Несмотря на то, что это декоративный элемент, он имеет огромное значение для всей конструкции, образуя идеально гладкую ровную поверхность. Заглушка вставляется в профиль и защелкивается, ее неоднократно можно менять, не повреждая при этом полотно. Заглушки изготавливают из различных материалов, они бывают самых разных цветов, фактур, существуют даже декоративные элементы с различными изображениями. Вставки бывают нескольких видов:

• Соединительная вставка – предназначена для скрытия щели между двумя соединительными полотнами, вставляется в паз соединительного профиля.
• Пристенный уголок – для скрытия щели между стенами.
• Т-образные вставки – потайные заглушки для маскировки щели.

В качестве декоративных элементов могут применяться декоративные шнуры и плинтус. Шнур – достаточно простой элемент, но при этом очень красивый. Отличается от заглушки только тем, что по-другому монтируется. Его необходимо разместить вдоль щели и вдавить в нее при помощи неострого инструмента. Также легко его демонтировать.

Что касается потолочного плинтуса, то он крепится не к потолку, а приклеивается к стене. Для этого выбирайте плинтус с широкой частью для наклеивания. При этом между плинтусом и полотном можно разместить светодиодную подсветку, отступив от полотна всего лишь пару сантиметров. Такой дизайнерский подход позволит подчеркнуть красоту всей конструкции.

Внимание! Ни в коем случае не приклеивайте плинтус к натяжному полотну, иначе полотно безвозвратно будет испорчено.

Резюмируя, хочется отметить, что подобрать комплектующие для натяжного потолка совсем не сложно, главное знать, что подбирать. Бывает и так, то фирма, производящая натяжные потолки изготавливает и фирменные комплектующие, обладающие высоким качеством. Однако и их стоимость довольна высока.

Устанавливаете ли вы натяжной потолок самостоятельно или это делают профессионалы, вы должны знать, за что платите свои деньги, какие дополнительные элементы включены в смету расходов и для чего. Но и экономия на составляющих также не разумна, только качественные материалы и профессиональная работа позволят вам наслаждаться красотой потолка десятки лет.

 

что нужно для монтажа, какой инструмент нужен для установки

Содержание:

Многие домашние мастера интересуются темами, которые касаются натяжных потолков, а именно возможностью их самостоятельной установки. Однако следует отметить, что для большинства простых умельцев желание своими руками выполнить монтаж натяжной потолочной конструкции все-таки не осуществимо. Причина этого заключается в достаточно высокой стоимости инструментов для натяжного потолка. Их приобретение стоит намного дороже, чем непосредственно установка системы.

Основные инструменты

Для тех, кто желает выполнять монтаж на профессиональном уровне и получать доход от работы, важно знать, какой инструмент нужен для натяжных потолков.

Для установки таких конструкций потребуется следующее:

• Тепловую пушку.
• Перфоратор.
• Шуруповерт.

Тепловая пушка

Одним из основных процессов при установке натяжного потолка является разогрев основного полотна. В частности речь идет о поливинилхлоридной ткани для натяжных потолков. Для выполнения работы подобного типа мастера пользуются тепловыми пушками. Работа этих устройств обеспечивается подачей газа или электричества. Однако домашняя электрическая сеть не способна выдержать такую слишком высокую нагрузку, поэтому в быту чаще всего используется тепловая пушка – инструмент для монтажа натяжных потолков, работающий на газе пропан-бутан.

Если описывать тепловую газовую пушку простыми словами, то можно сказать, что это теплогенератор прямого нагрева, работу которого обеспечивает природный или сжиженный газ. Для изготовления цилиндрического корпуса устройства использовалась листовая сталь с покрытием в виде порошковой эмали, устойчивой в достаточно высокой температуре.

Во внутренней части корпуса встроена газовая горелка, вентилятор и специальные решетки из нержавейки. Решетки являются своеобразной преградой на пути нежелательных предметов, которые могут попасть в прибор в процессе работы.

Для розжига газовой горелки устройство оснащено пьезоэлементом. Посредством вентилятора в корпус нагнетается воздух, который за короткое время нагревается огнем газовой горелки.

Воздух в рабочем помещении нагревается очень быстро, поэтому чтобы предотвратить оплавление отдельных элементов тепловой пушки, необходимо создать своеобразную буферную зону для нагретого воздуха. По этой причине в процессе работы важно обеспечить свободное пространство спереди и сзади устройства. Подачу газа можно регулировать с помощью специального клапана, что позволяет контролировать степень нагрева рабочей зоны.

Перфоратор

Следующий важный инструмент в списке, что нужно для натяжных потолков  – это перфоратор. С его помощью в бетонных или кирпичных конструкциях высверливают отверстия. Рекомендуется приобретать устройство мощностью примерно 750 Ватт, так как большой нагрузки на него не предполагается.

При отсутствии возможности приобрести перфоратор, может использоваться дрель с ударной функцией. Хотя, стоит отметить, что производительность и скорость работы у перфоратора намного выше.

Шуруповерт

С помощью такого инструмента для натяжных потолков, как шуруповерт, закрепляют багет и кронштейны для приборов освещения. Преимуществом такого инструмента можно назвать незначительный вес и наличие аккумулятора. Приборы высокого качества обеспечивают бесперебойную работу в течение всего дня, это можно назвать еще одним достоинством шуруповерта.

Приобретая подобные инструменты для установки натяжных потолочных конструкций, важно отдавать предпочтение вариантам с высокой стоимостью и надежными аккумуляторами. Это позволит получить определенную экономию, так как хороший прибор даже по высокой цене обойдется дешевле, чем ежегодное приобретение аккумуляторов для него.

Еще один нюанс, на который следует обратить внимание при покупке шуруповерта, это отсутствие функции с ударным вращением. Приборы в этом случае очень быстро приходят в негодность.

Вспомогательные инструменты

Кроме основного набора может понадобиться второстепенный инструмент для установки натяжных потолков. В частности речь идет о следующем:

• Водяной уровень или чоклайн для отбивки линий.
• Рулетка или другой прибор для измерения параметром помещения.
• Угольник.
• Приспособление для резки металла.

Приобрести перечисленные инструменты, включая зажим для натяжного потолка, можно в любом строительном магазине, при этом нет необходимости выбирать товары высокого качества или проверенного производителя.

При использовании водяного уровня могут возникнуть некоторые неудобства при выставлении меток в непосредственной близости к потолку. Поэтому опытные мастера снимают пластмассовые колбочки на концах трубки и ведут ориентир непосредственно по шлангу.

Что касается таких простых инструментов, как рулетка, ножовка и инструмент для резки металлических изделий, то подробно описывать и рассказывать их принцип действия нет необходимости. Они известны самому простому домашнему мастеру.

Правила выбора инструментов для монтажа натяжного потолка

Для выполнения отделочных работ на профессиональном уровне следует приобретать дорогостоящий инструмент, экономить на этой статье расходов не рекомендуется.

К примеру, стоимость китайских тепловых пушек намного ниже, чем аналогичные устройства европейского производства. Однако газ в процессе их работы сгорает не полностью, что приводит к большему потреблению пропана для нагрева помещения до определенной температуры. Кроме того неполное сгорание газа сопровождается выделением угарного газа СО, в то же время европейские устройства характеризуются выделением безвредного углекислого газа СО₂.

Если говорить о перфораторе или шуруповерте, то профессионалы отдают предпочтение инструментам фирмы Bosch европейского производства. Стоимость таких товаров значительно выше, но и срок службы достаточно большой.

Таким образом, оборудование для монтажа натяжного потолка с основным полотном из поливинилхлорида можно назвать достаточно серьезным и дорогостоящим набором. Поэтому для одноразового применения приобретать его не целесообразно.

материалы, инструменты, алгоритм производства работ

Ещё сравнительно недавно монтаж натяжных потолков был прерогативой лишь только профессионалов, а сейчас такую работу может выполнить любой домашний мастер, при условии, что он знаком с некоторыми нюансами, присущими такому варианту отделки. Сегодняшняя история, которую прислал Руслан Борисович Мальцев из Томска, расскажет о том, как именно выполняется подобный монтаж, что для этого потребуется и какие подводные камни могут поджидать мастера при его производстве.

Некоторое время назад я задумался о монтаже натяжных потолков у себя в квартире. Разыскивая бригаду специалистов, которая бы могла выполнить эту работу, я был неприятно поражён стоимостью их услуг. Немного покопавшись в сети Интернет, я понял, что если разобраться, то такая работа вполне выполнима и без привлечения специалистов. Единственной проблемой было то, что разные люди объясняли процесс по-своему. Пришлось собирать нужную информацию по крупицам. Поэтому я решил описать всю хронологию выполнения работ от начала до конца.

Вот всё, что входит в комплект натяжного потолка, который я приобрёл

Содержание статьи

Инструменты и материалы, необходимые для монтажа натяжных потолков

Первым делом были произведены замеры комнаты и приобретён комплект натяжного потолка (есть сейчас в продаже и такое). В него входит:

• полотно;
• багет ПВХ;
• специальный гарпун для натяжки полотна, маскировочная лента;
• платформа под люстру;
• термокольцо, обвод труб;
• перфолента, клей, шпатель.

По сути, всё, что нужно есть, но я планировал установить несколько точечных светильников в гостиной, поэтому пришлось немного докупаться. Были необходимы сами светильники и лампы к ним, а также закладные и дополнительные термокольца. Честно говоря, сумма вышла немалая, но она не шла ни в какое сравнение с тем, что мне насчитали в фирме, если бы я нанял бригаду. Поэтому думаю, что я обошёлся «малой кровью».

Докупленное мною осветительное оборудование и приспособления для его установки

На инструменте, который я использовал при работе, останавливаться, наверное, не стоит. Практически у любого мужика, умеющего делать работы по дому, всё это имеется в кладовке. Исключение может составить монтажный шнур с красящим порошком, но его вполне можно заменить капроновым, намазанным цветным мелком. А вот лазерный уровень желательно найти – он здорово помогает.

Статья по теме:

Натяжные потолки: фото, преимущества и недостатки, виды натяжных потолков по фактуре материала и конструкции, дизайн потолка для разных комнат, особенности монтажа и уход, советы специалистов — читайте в публикации.

Приступаем к работе: отбивка горизонта по уровню

Сразу скажу, что выполнить работу по монтажу натяжных потолков в одиночку не получится – нужен помощник. Первым делом следует замерить высоту точечного светильника, чтобы знать, на каком расстоянии от основного потолка производить монтаж. У меня всё было проще. Брус, который использовался в качестве закладной под карниз, был толще светильника, а потому ориентировались на него. Вымеряв горизонт лазерным уровнем, для удобства, линия была отбита монтажным шнуром, после чего можно было приступать к крепежу стенового багета.

Можно сказать, что работа по разметке горизонта по периметру – самый ответственный момент во всём монтаже. Ведь никому не хочется, чтобы натяжной потолок был выполнен под наклоном. Поэтому здесь нужно быть крайне внимательным.

Отбиваем горизонт при помощи монтажного шнура

Крепление стенового багета: ход работ, нюансы их производства

Далее, по отбитой линии мы начали крепить стеновой багет. Как оказалось, и здесь есть своя хитрость. Начинать следует от любого угла, причём цельный кусок должен попасть на две перпендикулярные стены. Для этого полоса багета надпиливается с обратной стороны при помощи болгарки с отрезным диском, после чего сгибается. Так необходимо пройти по всему периметру.  Одновременно был смонтирован и брус – закладная для карниза.

Крепёж стенового багета производился на дюбель-гвозди с пластмассовыми пробками, размером 6×40 мм, которые закупались отдельно. Кстати, частота их размещения по стеновому багету – через каждые 10 см. Это обязательно, так как полотно будет довольно сильно тянуть.

Надпиливаем стеновой багет сзади и перегибаем его

Когда стеновой багет был закреплён по всему периметру, я проклеил малярным скотчем соединения. Назначения этой операции, по правде сказать, я так и не понял, однако от инструкции производителя отступать не стал.

Проклеиваем места соединений отдельных частей стенового багета

Статья по теме:

Натяжные глянцевые потолки: фото в интерьере в различных помещениях, советы по выбору, особенности конструкции, достоинства и недостатки, рекомендации специалистов — читайте в публикации.

Крепёж закладных для точечных светильников на потолке

Здесь советую изначально начертить места расположения светильников на листке с точными размерами. В противном случае, придётся их искать на ощупь после натяжки полотна, что значительно увеличит время монтажа натяжного потолка. Закладные обрезаются по внутреннему кругу под размер светильников и фиксируются на потолке при помощи дюбель-гвоздей и монтажной полосы на том же уровне, что и стеновой багет.

Самым сложным для меня было вымерить места расположения точечных светильников, чтобы они были расположены симметрично. Сказалась моя детская неприязнь и нелюбовь к точным наукам. Но я справился (плюсик мне в копилку). Закладные были закреплены, проводка между ними протянута, можно было приступать к основной работе, а именно натяжке самого полотна.

Закладные для точечных светильников – их действительно, кажется многовато для одной комнаты

Натяжка полотна: с чего начать работу

Работу следует начинать с одной из длинных сторон комнаты. Лучше всего, если её будет производить один человек, это нам стало понятно сразу, как только мы растянули полотно с двух углов. Когда одна сторона была полностью подоткнута шпателем под стеновой багет, где она фиксируется при помощи гарпуна, работа переместилась на обратную сторону. Только после этого в натяг были зафиксированы более короткие части. Не сказать, что работа слишком сложная, но достаточно утомительная.

Проходим шпателем вторую сторону полотна, стараясь сделать натяжку как можно сильнее

Но, несмотря на все усилия, на полотне оставались небольшие складки. Как оказалось, это вполне нормально. Дело в том, что полотно натяжного потолка выполнено из специального материала, который стягивается при нагревании. Поэтому небольшие неровности, оставшиеся после ручной натяжки, довольно быстро были расправлены при помощи обычного фена, который я на время позаимствовал у жены. Благо её в это время дома не было, а фен оставался работоспособен. Иначе даже самый идеальный потолок меня бы не спас от гнева моей ненаглядной. Кстати, после прогрева полотна натяжку следует немного усилить.

Потолок был натянут, выровнен, а значит, пора было переходить к следующему этапу – подрезке излишков. Она выполняется при помощи обычного канцелярского ножа. Но следует понимать, что подрезать стоит как можно глубже, заходя под стеновой багет, чтобы края нигде не торчали.

Все неровности довольно просто разглаживаются струёй горячего воздуха от фена

Монтаж точечных светильников: как он производится

Для начала нужно было найти и отметить центр каждой закладной, которые остались за полотном натяжного потолка. Пользуясь схемой сделать это было несложно, и вдвоём  мы справились с этой задачей в течение 10 минут. Главным было даже не «найти идеальную точку по центру», а элементарно отметить места расположения закладных.

Находим все закладные и отмечаем места их расположения

Далее было необходимо приклеить термокольца. Для этого они намазываются суперклеем, после сего прижимаются к закладным для светильников. Высыхает суперклей моментально, и уже через минуту можно приступать к монтажу. Но мы торопиться не стали, да и передохнуть немного стоило.

Наклеиваем термокольца так, чтобы они совпадали с закладными

Установка маскировочной ленты, скрывающей зазоры

Оставив приклеенные термокольца на время в покое, мы занялись установкой маскировочной ленты. Именно она скрывает оставшуюся между стеной и натянутым полотном щель. Загоняется лента с небольшим усилием при помощи шпателя. Это работа, можно сказать, рутинная, испортить здесь что-то сложно. Начинать установку маскировочной ленты следует от угла (как было написано в инструкции), постепенно продвигаясь по кругу, пока весь периметр не будет закрыт.

Установка маскировочной ленты, скрывающей зазор между стеной и полотном натяжного потолка

Электромонтаж: установка точечных светильников

Перед тем, как начать работы по установке точечных светильников, убедитесь, что напряжение в распределительном щите отключено. Это я говорю как профессиональный электромонтёр, который не раз испытал на себе ощущения от ударов током. Причём чаще всего это происходит из-за лени сходить и проверить самому, когда понадеялся на другого.

Сначала были вырезаны окружности внутри термоколец. После этого я по очереди подключил каждый из светильников, закрепив их в закладных при помощи пружинных фиксаторов, и установил лампы. Проверка показала, что всё работает исправно.

Подключение и установка точечных светильников в натяжном потолке

Финальные штрихи: заносим мебель, вешаем шторы

До прихода жены со смены ещё оставалась уйма времени, поэтому было принято решение вернуть обстановку на место. Были занесены шкафы, расставлена мебель. Карниз оказался довольно удобным, поэтому и шторы вернулись на своё законное место. В общем, всё было готово. Можно сказать, что результатом я вполне удовлетворён.

Вот такой вид приобрела комната после расстановки мебели

Заключение

Видимо, правы были люди, когда говорили: «глаза боятся – руки делают». Теперь я уверен, что и остальные комнаты, со временем, «обзаведутся» натяжными потолками. Времени на всю работу, с учётом отсутствия опыта, ушло около 7 часов, а значит, опытным мастерам его потребуется гораздо меньше. Знакомые, которые уже побывали у меня после монтажа натяжного потолка, теперь тоже планируют попробовать сделать такую работу самостоятельно. А почему бы и нет? Главное – чтобы руки росли из плеч, и было желание. А остальное приложится.

Возможно, кому-то поможет мой первый опыт в монтаже натяжных потолков. Буду этому очень рад. Прошу прощения, если где-то сумбурно изложил информацию. Если что-то непонятно, задавайте вопросы в обсуждениях, постараюсь ответить более подробно. Также очень интересно ваше мнение о том, правильно ли я всё делал или, возможно, со временем потолок начнёт проседать (было такое мнение у одного из знакомых). Буду рад любым отзывам.

Редакция Homius приглашает домашних мастеров и умельцев стать соавторами рубрики «Истории». Полезные рассказы от первого лица будут опубликованы на страницах нашего онлайн-журнала.

Фото: Руслан Мальцев

Предыдущая

ИСТОРИИЧто делать с засохшими ветвями на даче: самодельный измельчитель из болгарки

Следующая

Благоустройство8 гениальных идей поделок для сада и дачи

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:

ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу

Если хотите иметь идеально ровный потолок быстро и без пыли — выход один — сделать натяжной потолок. Саму пленку вам вряд ли получится изготовить, а вот натянуть готовую самостоятельно возможно. Это может стать актуальным де-нибудь далеко от города, куда монтажники ехать не станут или их приезд будет слишком дорого стоить. В этом случае установка натяжного потолка своими руками — выход из положения.

Один из вариантов дизайна натяжного потолка

Виды, их сравнительная характеристика

Натяжные потолки есть двух видов: из пленки ПВХ и ткани. Отличаются они по свойствам и внешнему виду. Пленка не пропускает воду, что в квартире может служить страховкой от потопа сверху. Но гарантий того, что она выдержит вес нет. К тому же в пленке есть отверстия под светильники. Этот факт — это только с»побочный эффект», который дает материал, как и то, что он не пропускает пары и воздух.

Плюсом тканевых потолков является именно их возможность пропускать воздух и водяные пары. Это важно, например, для деревянного дома, где это качество востребовано. Можно в брусовом или бревенчатом доме делать и потолки из ПВХ пленки, но из-за разницы температур или давлений могут на ней появляться складки и морщины. Решение есть — тщательнее заделать щели, которые в таких зданиях есть всегда, и поставить вентиляционную решетку (или несколько), которая объединит пространство снизу и сверху, устранив неприятное явление.

Пример ассортимента цветов пленок

Второй плюс тканевых потолков — их большая ширина. Полотна бывают до 4-5 метров. Можно найти и 6 метровые, но по спецзаказу и соответствующей — специальной — цене. Тем не менее, для большинства помещений и такой ширины хватает за глаза. Потому еще этот тип часто называют бесшовными: нет нужды сшивать полотна.

Минус тканевых натяжных потолков — их более высокая стоимость, а также более ограниченный выбор цветов. Зато фактур намного больше: есть под кожу, бархат, имитация матового стекла и другие. Также на таком основании отлично смотрится фотопечать любого типа. Но если вы хотите яркий глянец, он может быть только в пленке ПВХ. У тканого поверхность или матовая, или слегка отблескивающая поверхность.

Натяжной потолок из фактурной ткани (стены тоже отделаны по той же технологии)

С ярким глянцем, кстати, нужно быть аккуратными. Он, конечно, зрительно делает помещение выше. За счет отражения света и предметов. Но именно отражение и может сыграть с вами шутку. В потолке отражается все. И то, что лежит на шкафах тоже. И мусор и пыль. Буквально все. Так что это тоже учитывайте.

Еще один параметр сравнения — температурный режим эксплуатации. Натяжной потолок ПВХ можно эксплуатировать только при плюсовых температурах. При 0°C он становится хрупким, после -40°C разрушается. Если вы установите такой потолок в неотапливаемом помещении, он, может, зиму-другую и переживет (если двери резко в выстывшем доме открывать не будут). Но потом неминуемо порвется. Тканевые натяжные потолки к температурам нетребовательны, так что их можно и морозить.

Подготовка к установке

Установить натяжной потолок можно за несколько часов. А вот подготовка, а также подключение освещения требуют порой даже больше времени. Так что начинаем.

Сначала с потолка счищаем все, что может упасть. Это очень важно для эстетики. Все что после натяжения потолка просвечиваться.

Подготовленный к монтажу потолок: все зачищено, установлены закладные для освещения

Если пленка будет белая или светлая, через нее могут просматриваться темные пятна, если они есть. Такая же проблема существует в бревенчатом доме: темный потолок будет виден. В этом случае можно его предварительно обшить каким-то материалом (фанерой, гипсокартоном, и т.д.) который покрыть белой краской. Как вариант — пристрелить какой-то белый материал (хоть пароизоляцию).

На каком этапе ремонта ставить

Установка натяжных потолков проводится после того, как прошли основные «грязные» этапы ремонта, при этом стены выровнены. Можно до оклейки обоев, а можно — после. Оба варианта неидеальны. И вот почему:

• Если стены уже оклеены обоями, при установке багета они пачкаются. Чтобы избежать загрязнения приходится закрывать стены, а это — лишнее время.
• Если клеить обои после установки, надо работать очень аккуратно: пленки (если натянули ее) очень легко рвутся. И при таких работах ее очень легко порвать.

Что для вас меньшее зло — выбирайте. В другой период это невозможно.

Монтируют потолки после того, как сделаны все пыльные работы, на ровные стены

Куда и на какой высоте крепится

Есть два типа профиля — на потолок и на стену. Потолочные используются в тех случаях, когда на стены по каким-то причинам прикрутить несущую конструкцию невозможно (проходящая в требуемом месте проводка, очень нестабильный материал). В остальных случаях монтируют багет на стены.

На какой высоте крепят багет? Если нет перекосов, на уровне 4-5 см ниже стыка с потолком. Почему не в самом верху? Потому что выше снижена прочность стены, и она может крошиться. Нагрузки при использовании пленок ПВХ создаются приличные, так что несущая способность важна. К тому же в этом месте часто прокладывают проводку и ее можно повредить. Так что с проводкой будьте внимательны, обозначьте зону, где она находится. Еще такой запас высоты позволяет использовать более широкий ассортимент светильников. Как видите, причин достаточно.

Крепить багет нужно на ровные стены, отступив 4-5 см от основного потолка

Если стены в комнате не ровняли, а установить натяжной потолок хочется, выровняйте ту зону, в которой будет крепиться багет. Если этого не сделать, он прогнется, что снизу будет отлично видно.

На стенах из пенобетона к стене монтируют брус, а к нему — багет. Так создаваемое натяжение передается преимущественно брусу, и стена испытывает меньшие нагрузки.

Для нормального натяжения потолка, его необходимо натягивать в строго горизонтальной плоскости. Потому находят самую низкую точку потолка, от нее откладывают те самые 4-5 см, а потом отбивают горизонталь по всем стенам. Так что относительно имеющегося потолка перепад высот может быть разным.

Перепад относительно основного потолка может быть неровным…

Удобнее всего наносить линию при помощи малярного шнура (тонкий шнур, «испачканный» в сыпучем красителе типа синьки).

Если решено сделать двухуровневый натяжной потолок, его крепят к конструкции из гипсокартона. Если крепление приходится на одну из горизонтальных направляющих — все отлично и проблем нет. Если ниже или выше необходимо добавить усиление. Это может быть закрепленный в нужном месте профиль ли полоса фанеры толщиной 5-6 мм. Оба способа испробованы и хорошо работают.

При установке в помещении, стены которого отделаны плиткой, крепят багет на 2 см ниже края плитки. При этом важно, чтобы под ней не было пустот.

Электропроводка и закладные под светильники

Так как в натяжных потолках используются более маломощные лампы (не более 40 Вт для дамп накаливания и 35 Вт для галогенных), то требуется большее количество светильников. Кроме основной люстры по центру делают еще периферийное освещение. При этом используются обычно встроенные светильники.

Получается, что по потолку идет много проводов. Их необходимо хорошо и правильно закрепить. Если натяжной потолок делают в деревянном доме, все электропровода укладывают в несгораемые трубы, специальный гофрошланг или монтажный короб. В остальных случаях их достаточно закрепить на потолке монтажными лентами или при помощи клипс.

Надежный способ крепления проводки

Под установку светильников в натяжном потолке делают закладные элементы. Их конструкция зависит от типа светильника и подбирается каждый раз отдельно. Желательно только чтобы плафоны были или направлены вниз, или находились не ближе чем 40 см от потолка. Иначе на нем через некоторое время появятся желтоватые пятна от перегрева.

Лучшим, пожалуй, выходом при выборе светильников для натяжного потолка будут светодиодные. Они дают мощный поток света, служат очень долго, «тянут» совсем немного электричества и практически не греются. Минус — большая цена. Но она оправдывается быстро — экономией на электроэнергии.

Порядок монтажа

В этом разделе поговорим исключительно о действиях по монтажу, без всех других моментов, которых немало (о них ниже). Крепится натяжной потолок любого типа в специальный профиль, который крепят по периметру комнаты. Способ крепления выбирают исходя из того, какие стены:

• для кирпичных и бетонных берут дюбель-гвозди;
• для деревянных — саморезы;
• для хрупких материалов (ракушняк, газобетоны) — сначала крепят закладной деревянный брус, потом к нему крепят багет.

Багет крепят устанавливая крепеж каждые 15-20 см. Для натяжения пленок лучше брать шаг 15 см, для тканых можно и 20смю Профили для ткани и пленки разные, но суть от этого не меняется. А вот дальше в монтаже идут различия.

Багет крепится каждые 15-20 см

Для пленки ПВХ

Требуется особо отметить, что обращаться с материалом нужно с осторожностью, так как она легко повреждается острыми предметами. По технологии используется нагрев до высоких температур, значит предварительно из комнаты выносят все, что может от этого повредится.

Как устанавливать

После монтажа профиля остается всего четыре шага:

• Пленку расправляют, подвешивают (без натяжения) на технических зажимах в углах. Сначала закрепляют первые два угла диагонали, затем — вторые.
• С помощью мощной тепловой пушки пленку (и воздух в помещении) разогревают до 50-60°C.
• Ставшую упругой пленку натягивают, заправляют гарпун в багет. Делают это при помощи лопатки (шпателя) с закругленными торцами (пленка легко режется и это — один из ее недостатков).
• Пока температура еще высокая, если предусмотрено технологией, технологический зазор закрывается декоративной накладкой.

Порядок установки натяжного потолка

На этом можно считать установку натяжного потолка законченной. Все этом можно сделать своими руками, но с помощниками. Но это только сам процесс, а есть еще куча сопутствующих: подготовка стен, подключение ламп, монтаж обводных колец под лампы и трубы, если они есть.

Виды профилей для пленок

Вообще есть две системы крепления ПВХ потолка: гарпунная и клиновая (штапиковая). В последнее время используется исключительно гарпунная, так как она позволяет лучше и равномернее натягивать полотно, а также дает возможность многократно его монтировать/демонтировать.

С клиновой системой при креплении пленки были рекламации: она провисала, а перетяжка была проблемой, так как излишки материала после установки срезались. Потому этот способ крепления для виниловых (ПВХ) натяжных потолков практически не используется, зато неплохо себя проявляет при установке тканевых потолков.

Клиновая и гарпунная системы

При гарпунной системе по краю полотна на заводе приваривается специальный пластиковый профиль, который вставляется в другой — прикрученный по периметру. Форма разработана так, что они имеют отличное сцепление. Но при этом, после монтажа по всему периметру остается технологический зазор. Его специальным узким плинтусом (багетом), который может быть белым или в тон пленки.

Гарпунная система крепления натяжного пленочного потолка

Есть еще одна форма той же системы — «бесщелевая». Тут гарпун сделан так, что пленка прилегает к стене плотно, без зазоров. Выглядит это более аккуратно, но ее недостаток — более высокая цена.

Так в разрезе выглядит бесщелевая система крепления ПВХ потолков

Минус гарпунного крепления в более высокой стоимости системы. Еще один неприятный момент: требуется высокая точность при измерении помещения и изготовлении полотна. Неточности приводят к провисанию, появлению морщин и складок.

Материал каркаса

Профиль, который крепят на стены, может быть алюминиевым, а может — из прочного пластика. Пластик хорошего качества не менее надежен, а весит меньше, проще в монтаже (крепить можно сразу на саморезы без предварительного сверления отверстий), а также весит меньше. Потому многие монтажники предпочитают его.

Потребителя же пластиковые профиля привлекают меньшей ценой. Так что и они редко бывают против.

Для тканевого полотна

Сразу можно сказать, что тканевые потолки острых предметов не боятся и с ними можно не особо миндальничать. Даже если они и рвутся, то дыра не расходится. Ее можно неплохо «подлатать», так что и видно ничего не будет. Но ткань тяжелее пленки, потому используют только алюминиевые профиля: они в состоянии выдержать вес без труда. Но стоят они дороже, что плюсуется к более высокой цене за саму ткань (по сравнению с ПВХ).

Фотопечать может наносится только на ткань

Еще одна особенность — ткань не нагревают. Ее просто хорошо натягивают и фиксируют в багете. Потому особой точности при выкройке полотна не требуется. Его режут с припуском в 10-20 см: для удобства монтажа. Излишки потом срезаются.

С одной стороны это плюс — простая установка. С другой — минус: можно неровно натянуть. До обрезки есть возможность все исправить, а вот после… можно только натянуть в меньшее помещение.

Как устанавливать

Как и раньше, сначала прикручивается по периметру помещения профиль. Потом заносится ткань натяжного потолка и разворачивается.

Установка натяжного потолка из ткани

Его сначала раскладывают на полу вдоль короткой стены. Подняв край наверх, в нескольких местах (примерно через 50-60 см) закрепляют, просто вставив в профиль. Край стараются заводить ровно, чтобы не было перекосов.

Оттянув полотно от стены (шаг 2 на фото), заправляют в боковые профиля поочередно: то с одной стороны, то с другой. В последнюю очередь закрепляют вторую короткую сторону. Получается потолок с провисаниями, но более-менее равномерно расправлен (шаг 3).

Следующим этапом — ткань расправляется окончательно и заправляется в профиль специальной лопаткой. Если периметр помещения имеет хорошую геометрию, можно ориентироваться на остаток: он должен быть одинаковой длины. Но даже при тщательном выравнивании остаются небольшие заломы возле багета. Их расправляют при помощи нагрева — строительным феном, но на средних температурах. После того как все выровнено, излишки ткани обрезают.

Виды профилей

Как уже говорили, тканевый натяжной потолок закрепляется в при помощи штапиков или клинообразной системы. Сечение багета очень похоже на те, которые используются для пленки.

Багеты для тканого натяжного потолка

Есть и другая система — клипсовая, разработанная фирмой-производителем тканевых потолков Clipso. Она намного удобнее в монтаже, но и стоит дороже.

Фото некоторых интересных вариантов

Вариаций и вариантов дизайна натяжных потолков настолько много, что без труда можно сделать уникальную разработку. Материал пластичен, сочетается практически со всеми материалами. Даже с теми, которые, вроде и не подходят по текстуре, как дерево, например. Но так только кажется. Несколько фото-примеров натяжных потолков в деревянном доме приведены ниже. Как видите все хорошо сочетается.

Фото прихожей в доме из бревна с натяжным потолком

Отлично вписываются теплые тона пленок

Традиционный белый потолок в сочетании с балками — замечательно смотрится

Обилие света позволяет использовать темные цвета на потолке

Глянцевый натяжной потолок в доме из бревна

Матовый белый на фоне деревянных стен — отлично смотрится

Традиционное оформление с нетрадиционным материалом

Очень интересный вариант

Это, пожалуй, та технология, которая позволяет реализовать действительно любую фантазию. Хотите золото на потолке — запросто, нужен бархат — без проблем, фото — выбирайте какое. Количество уровней и их форма ограничивается только фантазией.

Значительную роль в создании эффекта играют светильники

Натяжной потолок с фотолпечатью — хоть карту мира

Красивая игра света — направленные прожекторы за пленкой

Использовать натяжной потолок можно и в ванной

Отлично вписывается глянец в минимализм и хай-тек

Матовые пленки или ткани совместимы с любым интерьером

Изобразить можно все что угодно

Популярны городские пейзажи

Современный стиль тоже сочетается с натяжными потолками

Главное — создать гармонию

Интересная игра цветов

Черно-белый потолок и такое же оформление помещения

Натяжной потолок в гостинной

Для детской комнаты тоже есть варианты

Золото для роскошных интерьеров в классическом стиле

Оптимальное решение со светильниками

Монтаж натяжных потолков: пошаговая интрукция

Монтаж натяжных потолков – процесс, требующий качественного и ответственного подхода на всех этапах выполнения работ. От этого будет зависеть внешний вид будущей конструкции, ее соответствие ожиданиям.

Виды натяжных потолков и способы крепления полотен

Технология монтажа натяжных потолков определяется видами покрытий, которые применяются в отделке. Выделяют два основных типа полотен: тканевые и пленочные.

Тканевые натяжные потолки

Тканевые полотна производят из полиэстера, пропитываемого полиуретаном. В итоге получается довольно тонкое, но прочное покрытие. Оно полностью безопасно для здоровья, не боится солнечных лучей и механических воздействий.

Для этого типа потолков выделяют следующие способы креплений:

• штапиковый (клиновый) – экономичный и простой метод, заключающийся в том, что на этапе монтажа края полотна заводят в специальные пазы, которыми оснащен крепежный багет, после чего материал уплотняется при помощи штапиков (или клинов).

Особенность установки тканевых натяжных потолков технологией с применением штапика связана с тем, что при раскрое полотна с каждой его стороны нужно оставить запас минимум 10 см, чтобы оно хорошо натянулось. Излишки материала срезают ножом после завершения монтажных работ. Зазоры между поверхностью потолка и стенами маскируют декоративной лентой;

• установка клипсовым способом выполняется тоже очень просто. Для этого применяют специальную крепежную систему. Края полотен заправляются в защелки-клипсы, которые располагаются по краям профиля, и надежно фиксируются в них. Этот вариант предполагает проведение точных размеров полотен, зато не требует маскировки стыков между стеновой и потолочной поверхностью.

Пленочные натяжные конструкции

Такие полотна устанавливают чаще, поскольку они стоят дешевле, но обладают более широким диапазоном фактур и расцветок. Основной недостаток полотнищ заключается в том, что отдельные куски материала приходится сваривать. В результате полотно получается не цельным, и на нем присутствуют швы. Однако современное производство основано на применении высокотехнологичных процессов, поэтому швы практически не заметны.

Особенность установки таких конструкций натяжных потолков связана с использованием специального оборудования. В процессе монтажа полотно и воздух в комнате разогревают тепловой пушкой или строительным феном. Благодаря этому материал приобретает эластичность, легко натягивается.

Устанавливают пленочные варианты покрытий двумя способами:

• штапиковым, когда полотно монтируется по аналогии с тканевым натяжным потолком;
• гарпунным. В данном случае по периметру полотен приваривают специальную крепежную пластину (гарпун). С ее помощью покрытие соединяют с профилем из алюминия. Гарпунные натяжные потолки монтируются очень быстро. Их основное преимущество заключается в возможности демонтажа старого полотна и установки нового.

Но для такого способа характерно провисание материала по центру, которое образуется при эксплуатации потолка. Другой недостаток – высокая стоимость.

Виды профилей

В зависимости от конструктивных особенностей натяжного потолка и поверхности, к которой будет крепиться профиль, выделяют следующие виды багет:

• стеновые — применяются чаще всего. Они фиксируются к стенам по периметру комнаты с шагом между саморезами 15-20 см. Основное преимущество заключается в том, что у помещения они забирают всего 3-3,5 см высоты;
• потолочные профили тоже широко распространены. Их крепление осуществляется к потолку. Данный вид багет выбирают в тех случаях, когда отсутствует возможность установки стеновых профилей. При этом комната теряет не более 2 см высоты. Единственное неудобство – образование зазоров в процессе монтажа между стенами и потолком, но их легко замаскировать декоративной лентой;
• специального назначения. Такие профили выбирают для сложных соединений, создания многоуровневых конструкций, криволинейных систем;
• разделительные – применяют при установке подвесных потолков в помещениях больших размеров, площадь которых превышает 60 м². Они практически исключают провисание полотен при эксплуатации, позволяют монтировать комплексные потолки, образованные из нескольких типов полотнищ.

Типы поверхностей и варианты крепежей

Устанавливая натяжной потолок, специалисты принимают во внимание тип поверхности, к которой будет крепиться профиль. Полотнище весит немало, поэтому стена или потолок должны выдерживать повышенные нагрузки. Лучше всего осуществлять крепление багета на металлические, бетонные или кирпичные основания.

Если предполагается монтировать конструкцию на основание из дерева, то по периметру предварительно устанавливают дополнительные элементы, чтобы усилить жесткость.

В случае монтажа системы на хрупкие поверхности, например, газобетон, на них сначала закрепляют брус из дерева, к которому прикручивают багет.

Для фиксации профиля к основанию из бетона или кирпича применяются дюбели, к деревянной поверхности – саморезы.

Инструкция по монтажу натяжных потолков

Установка натяжных конструкций всегда начинается с подготовки черновой потолочной поверхности. Несмотря на то, что покрытие надежно замаскирует изъяны базового потолка, отпадающая штукатурка может стать причиной провисания полотна, поэтому провести небольшой косметический ремонт придется. Для этого нужно:

• счистить старую отделку;
• заделать глубокие трещины и щели составом из песка и цемента, мелкие впадины замазать штукатуркой;
• покрыть поверхность потолка слоем антисептической грунтовки.

Теперь необходимо проложить проводку к местам размещения осветительных приборов, оставить несколько сантиметров провода для подключения к источникам света, остальной кабель защитить гофрами, зафиксировать к потолочному основанию.

И для тканевых, и для пленочных натяжных потолков, прежде всего, определяют расстояние от черновой поверхности до подвесной конструкции. Оно рассчитывается с учетом габаритов приборов освещения. Далее периметр очерчивают прямой горизонтальной линией, выполняющей роль основания для крепления профиля.

Багеты для установки по углам предварительно нарезают под углом в 45°, места реза обрабатывают при помощи напильника, чтобы не нарушить целостность полотна.

Профили устанавливают по периметру, при этом расстояние от стыков и углов до крепежных элементов не должно превышать 3 см.

Монтаж натяжных потолков из пленки ПВХ

Порядок действий будет следующим:

• помещение разогревают при помощи тепловой пушки до температуры 40°С;
• аккуратно разворачивают полотно, натягивают покрытие по одной диагонали, фиксируют зажимами, затем также натягивают по другой диагонали;
• пушкой нагревают пленку ПВХ до 60°С;
• шпателем заправляют края полотна в багет. Главное, использовать инструмент с закругленными краями, чтобы не повредить полотно. Сначала материал крепят с шагом в 8-10 см, затем полностью вправляют в профиль;
• после остывания покрытие будет распрямляться и натягиваться. Если появятся складки, их нужно дополнительно разогреть;
• маскируют зазоры декоративными заглушками;
• прорезают отверстия под светильники, в местах прорезей устанавливают защитные термокольца, монтируют приборы освещения.

Монтаж тканевых натяжных потолков

Тканевое полотно подвешивают на профили при помощи зажимов. При этом материал сначала закрепляют по центру. В багет покрытие вправляют через каждые 60-70 см, аккуратно подтягивая за углы, чтобы равномерно распределить его под потолком. В углах материал крепят в самом конце. Если на полотне образуются заломы, их немного подогревают строительным феном.

Если монтаж осуществлялся клипсовым способом, излишки ткани подрезают после установки, в местах стыков устанавливают декоративные заглушки.

Элементы освещения монтируют по аналогии с установкой приборов на пленочном потолке.

Таким образом, установить натяжной потолок своими руками не сложно. Для этого нужно приобрести необходимые материалы и инструменты, а также действовать в соответствии с пошаговой инструкцией. Тогда у вас получится сделать конструкцию без дефектов.

Видео как монтируют натяжной потолок

Стаья по теме: натяжной потолок своими руками, правила и особенности монтажа.

Более детально как устанавливают натяжные потолки.

Натяжной потолок. Знакомство. Что нужно знать про натяжной потолок

Натяжной потолок  давно и прочно занял достойное место в ремонте квартир. Отличный внешний вид, большой выбор фактур и цветов заставляют многих останавливать свой выбор на этом ремонте потолка в своей квартире. Но перед выбором в качестве отделки потолка натяжным потолком возникают простые, но требующие ответа вопросы.

Далее я собрал на ряд простых ответов на вопросы про натяжной потолок, возникающие перед покупкой натяжного потолка.

Про натяжной потолок и срок его службы

Срок службы натяжных потолков не ограничен, при  бережливом отношении и правильном уходе.

За какое время монтируются натяжной потолок?

Время установки натяжного потолка зависит от квалификации монтажников, состояния стен в комнате, его формы,  и количества светильников, монтируемых в натяжной потолок. В прямоугольную комнату 18 кв. метров натяжной потолок монтируется приблизительно 2-3 часа.

Швы соединения  натяжного  потолка

1. Ширина полотна для натяжного потолка от 1,3 до 3,1 метров. При монтаже натяжных потолков в широкие комнаты полотна свариваются между собой. Сами швы в натяжных потолках почти не заметны – их ширина 0,15 мм. 2. Бесшовные натяжные потолки имеют ширину до 510 см. Полотно бесшовных натяжных потолков сделано из полиэстровой ткани. Цена на широкие бесшовные потолки на 20% дороже  узких аналогов их пленки ПВХ.

Как ухаживать за натяжным потолком

Натяжные потолки легко моются жидкими  моющими средствами с применением мягкой губки. Чтобы придать лаковым натяжным потолкам нужный глянец их протирают мыльным раствором с несколькими каплями нашатыря, затем их полируют байкой или фетром.

Портится ли натяжной потолок от протечек воды

Натяжной потолок выдерживает до 100 литров  воды на 1 кв. метр. При сливе воды натяжной потолок восстанавливает свою форму.

Установка точечных светильников в натяжной потолок

В натяжные потолки можно установить точечные светильники любой конфигурации.

Расcчитать количество светильников нужно перед заказом натяжного потолка. Правильно рассчитать количество точечных светильников для освещения комнаты достаточно просто. Максимальная мощность, разрешенная к установке в натяжной потолок точечного светильника составляет 40 Вт. 40 Ваттный светильник освещает 2 кв. метра площади. В результате для помещения 20 кв. метрjв нужно около 10  точечных светильников.

Что противопоказано для натяжного потолка

• Натяжные потолки из пленки ПВХ расползаются при любом порезе или проколе.
• При отрицательной температуре потолки ПВХ становятся хрупкими, а при морозе в  -40°. разрушаются.
• Также пленочные натяжные потолки боятся точечного нагрева.

Как подготовиться к монтажу натяжного потолка

• Вынесете цветы,
• Закройте мебель пленкой,
• На пол уложите картон.
• Старый потолок требуется зачистить, если старое покрытие (побелка, обои, панели) отслаивается и осыпается.
• При монтаже натяжного потолка помещение прогревается до 70 градусов.

На сколько опускается натяжной потолок

Натяжной потолок монтируется от  старого потолка минимум на 3 см. Это ширина установочного багета для натяжного потолка.

На какой стадии ремонта надо монтировать натяжной потолок

Монтировать натяжной потолок нужно, когда в помещении закончены все грязные работы.

Во время монтажа натяжного потолка стены сверлятся по всему периметру и это довольно пыльный процесс. Если обои все же наклеены, это должно быть сделано как минимум за три дня до монтажа натяжных потолков. Дорогостоящее напольное покрытие, необходимо тщательно закрыть  несколькими слоями картона.

Потолочный плинтус к натяжному потолку

При заказе натяжного потолка, Вы можете заказать к нему заводскую декоративную вставку, которая закроет технологический зазор между стеной и полотном. Его можно заменить потолочным плинтусом из пенопласта или полиуретана. Он хорошо клеится к стене, под самый натяжной потолок.

Имеет ли натяжной потолок запах

Натяжные потолки  из пленки ПВХ при монтаже прогреваются до 70 градусов. В этот момент в помещении ощущается неприятный запах. Этот запах выветривается после окончания работ за 1-7 дней. Не имеет запах натяжной потолок на тканевой основе.

На этом все ответы на 12 вопросов про натяжной потолок!  Удачи Вам в ваших начинаниях!

Специально для сайта: Все про ремонт квартиры

Другие статьи сайта близкие по теме

55.61953237.741349

Поделись ссылкой:

Установка натяжных потолков, как устанавливают натяжные потолки

Установка натяжных потолков — не очень сложный процесс, если у вас есть инструкция как как устанавливают натяжные потолки. Натяжные потолки – современное оформление потолочной поверхности, отличающееся разнообразием вариантов. Они представляют собой определенную конструкцию, включающую полотна из ткани или поливинилхлорида. Обладая большим количеством преимуществ, такие потолочные покрытия все чаще используются в оформлении помещений.

В целях экономии средств многие хотят самостоятельно освоить технологию монтажа натяжных потолков. На первый взгляд процесс кажется трудоемким, с массой нюансов. На самом деле, если знать все основные моменты, не составит труда монтировать натяжные потолки в квартире своими руками.

Преимущества натяжных потолков

Натяжные потолки как отделка потолочной поверхности пользуются большой популярностью ввиду следующих преимуществ:

• Красивый внешний вид.

• Богатый выбор цветовых оттенков и фактур. Использование метода фотопечати на полотнах позволяет решить самые сложные дизайнерские задумки.

• Не требуют предварительной подготовки поверхности чернового потолка.

• Монтировать их гораздо легче подвесных конструкций. При этом после работы не остается пыли и грязи.

• Пленка из поливинилхлорида способна удержать большие объемы воды, что выручит, когда соседи сверху потеряют бдительность и забудут закрыть краны.

• Такие покрытия не боятся влажности, поэтому пригодны для установки в помещениях любого типа.

• Полотна можно мыть.

• Длительный срок службы (порядка 20 лет).

Как устанавливают натяжные потолки: варианты крепления

Время на монтаж натяжного потолка зависит от типа покрытия и выбранного способа крепления:

• Гарпунный – применяется для установки потолков из пленки ПВХ. По краям полотен привариваются зацепы, по внешнему виду схожие с гарпунами. Во время монтажа полотна эти зацепы заводят в прикрепленный к стене багет, который и удерживает основную нагрузку во время натяжения полотен.

• Клипсовый предусматривает крепление тканевых потолков. По краям полотен устанавливаются клипсы, которые фиксируют ткань к багету.

• Штапиковый – альтернатива гарпунного способа. Однако изделия, входящие в конструкцию, имеют более низкое качество. В связи, с чем со временем крепления ослабевают, и потолок начинает провисать.

Как монтируется натяжной потолок: особенности натяжения полотен

Натяжная потолочная конструкция представлена комплектом, куда входят крепящие элементы и основное полотно. Конструкцию необходимо ставить по периметру помещения, затем к ней крепят материал, который впоследствии натягивается, создавая идеально ровную и гладкую поверхность.

Натяжные потолки делятся на два вида:

1. Пленка ПВХ. Она отличается широким диапазоном цветовых оттенков, толщиной от 0,15 до 0,35 мм, безопасностью для здоровья, в связи с чем, такой потолок можно без боязни монтировать для детской.
2. Тканевое полотно создается посредством сплетения из отдельных волокон, обладает меньшей герметичностью, чем ПВХ-пленка и имеет не такую богатую палитру цветов.

Зато ткань можно покрасить в любой оттенок, нанести рисунок. Также такие материалы хорошо дышат и являются экологически чистыми.

Важно! Изготовление натяжных потолков осуществляется на основании заказа клиента после проведения замеров конкретного помещения.

Монтаж полотен на каркас осуществляется одним из двух вариантов:

• Горячим способом. Предусмотрен для пленки ПВХ и предполагает использование тепловой пушки, разогревающей покрытие до необходимой температуры. Натягивание пленки происходит по мере остывания.
• Холодным способом монтируются тканевые покрытия. Их крепят к багетам и натягивают, после чего швы декорируют потолочными плинтусами.

Как устанавливают натяжные потолки: замеры

До того, как монтировать потолки, необходимо произвести замеры помещения и заказать полотна и материалы.

Измерять помещение необходимо следующими способами:

1. Для квадратной или прямоугольной комнаты замеряют длины сторон и одну диагональ (из угла в угол).
2. Многоугольное помещение сложной конструкции требует измерения всех стен и диагоналей из одного угла до других углов, как внутренних, так и наружных.

Точные расчеты не только сэкономят финансовые ресурсы на оплату потолочного покрытия, но также станут залогом долговечности будущих потолков.

Как правильно установить натяжной потолок: особенности технологического процесса

1. Установка каркаса

Монтировать натяжной потолок начинают с установки багета (профиля), удерживающего всю конструкцию. Этот этап принято считать самым ответственным, поскольку именно он обеспечивает надежность и долговечность будущего потолка.

Монтаж профиля при установке натяжных потолков включает следующую последовательность шагов:

• При помощи гидроуровня отмечают точки по периметру на расстоянии минимум 3 см от потолочной поверхности. Для этого нужно определить самый низкий угол комнаты и взять его за основу. Если предполагается установка крупногабаритных осветительных приборов, расстояние между черновым потолком и полотном увеличивают до необходимого.
• По размеченным точкам обивочным шнуром проводят горизонтальные линии по всему периметру помещения.
• Монтирующийся багет необходимо первым делом фиксировать в самом «непослушном» и неудобном углу комнаты. При этом стыковка элементов профиля в углах запрещена, поскольку острые углы материала легко разорвут натянутую пленку или ткань. Во избежание этого в углах помещения багет запиливают по задней стенке, оставляя переднюю в целостности. Далее делается загиб профиля по запиленному месту. Профили крепятся к стене на саморезы с шагом 20 см. В рыхлые стены саморезы закручиваются на расстояние не менее 8 см друг от друга.
• После того, как монтируют первую планку, переходят ко второй. Ее фиксируют к стене впритык к предыдущей, при этом стык необходимо выровнять по горизонтальной плоскости. Так делают, пока весь периметр потолка не будет окружен багетом.
• Чтобы смягчить острые края профиля их необходимо залепить малярным скотчем.

2. Монтаж полотен на каркас

До начала крепления полотна нужно удостовериться, что на черновой поверхности нет отслоения штукатурки. В противном случае, отпадающие части старой отделки могут повредить полотно или создать дополнительную нагрузку на него, в результате чего натяжной потолок провиснет.

Также на данном этапе необходимо монтировать электропроводку под осветительные приборы и провести проверку работы электрической системы.

• Полотна ПВХ на установленные багеты крепятся при помощи тепловой пушки. Предварительно ею комнату прогревают до 40 градусов, что придает пленке эластичности и податливости в работе. Затем пленку разворачивают, приваривают к сторонам полотна зацепы (гарпуны) или клипсы, и фиксируют к багетам в углах помещения, разогрев полотно до температуры в 60 градусов.

Монтаж полотна начинается с базового угла. Обычно производители ставят на пленке соответствующую отметку, являющуюся первой точкой крепления.

Установка натяжных потолков гарпунным методом, необходимо загонять гарпуны с соответствующими пазами в отверстия профиля при помощи шпателя до щелчка. Двигаться нужно от угла к середине помещения, постоянно разогревая пленку для поддержания температуры в 60 градусов.

При другом способе крепления полотно должно превышать по размерам потолочную поверхность, но последовательность его натяжения при этом не меняется. Основное отличие в крепящих элементах (гарпун, клипса или штапик).

После монтажа необходимо обрезать лишние части полотна. Остывая, пленка дает усадку, натягиваясь и становясь идеально ровной и гладкой.

• Установка тканевых натяжных потолков не требует его предварительного разогрева. По способу крепления монтаж такого потолка несколько отличается от крепления полотен ПВХ. Прежде необходимо зафиксировать полотно в середине несущего профиля, при этом его части длиной 5-7 см остаются в виде запаса по краям. Поэтому тканевое полотно необходимо покупать для монтажа потолка большего размера, чем поверхность.

Далее осуществляется фиксация полотна в багет на крепления, установленные на полотне, на расстоянии в 80 см друг от друга. Одновременно с каждым новым шагом фиксации ткань необходимо выравнивать.

Важно! Тканевые покрытия в углы заводятся в самом конце процесса в отличие от полотен ПВХ.

Складки расправляются строительным феном. Для этого замятые места нужно прогревать вращательными круговыми движениями. Температура не должна превышать 200 градусов, а расстояние между покрытием и феном — 20 см.

По завершении монтажных работ лишние края подрезаются и фиксируются заглушки.

После того, как установка натяжных потолков завершена, переходят к монтажу осветительных приборов.

В основном монтажниками используются два метода крепления – гарпунный и клипсовый. Они дают возможность последующего демонтажа полотна, в отличие от штапикового способа.

Монтаж натяжного потолка. Подробная видео инструкция

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, — это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных упражнений на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до той точки, которая вам удобна. Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю.

1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев. Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
3. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
4. Вернуться в исходное положение.
5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимально увеличить растяжку, округлив поясницу. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым узким, нежным или чувствительным участкам, которые вы заметите. Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, поддерживая спину в нейтральном положении.
2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
3. Перекатываться назад и вперед от поясницы к подмышкам, двигаясь как можно медленнее.
4. Покататься из стороны в сторону.
5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой.Чтобы немного по-другому растянуть мяч, положите ладонь на мяч вверх или вниз.

1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
4. Напрягите основные мышцы, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнять эту растяжку, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните мяч вперед на шарнире на бедрах.

Вы можете выполнить вариацию растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
2. Шарнир на бедрах для наклона вперед.
3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую программу йоги, направленную на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на то, как ощущаются ваши мышцы, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие снизу вверх

Приветствие снизу вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы.Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

1. Примите позу горы (тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
3. Напрягите корпус и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

1. Вытяните обе руки прямо вперед параллельно полу.
2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука находилась над левой рукой. Согните руки в локтях.
3. Согните правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Повороты спины Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки с нейтральным положением позвоночника.
2. Вдохните и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
5. Плотно прижмите руки во время обоих движений и обратите внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет позвоночник и помогает укрепить широчайшие мышцы спины.

1. Встаньте на четвереньки, положив запястья под плечами, а колени под бедрами.
2. Подоткните пальцы ног и поднимите бедра над полом.
3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если у вас напряженные подколенные сухожилия, можно слегка согнуть колени. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч. Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) — поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте стопы на пол.
2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
4. Отведите плечи назад и вниз, от ушей.

10. Детская поза

Детская поза (Баласана) — это восстанавливающая поза, которая помогает расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох.Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
2. В этой позе вы также можете расслабиться, поставив колени чуть шире бедер.
3. Чтобы сделать растяжку глубже, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете боль при выполнении этих упражнений.

.

Растяжка не работает? Вот как это исправить 👉 GMB Fitness

Тренировка на гибкость очень разочаровывает многих, особенно когда некоторым кажется, что она дается так легко.

Вы долгое время боролись с гибкостью. Вы искали много ресурсов, которые помогут вам справиться с вашими ограничениями, но часто чувствуете, что слишком жестки, чтобы даже растянуться.

Когда вы действительно ищете ресурсы, вдвойне неприятно находить только гибких и гибких людей, демонстрирующих растяжку.Вы можете подумать: «Я даже не могу занять исходное положение, которое показывает модель!» Но независимо от того, насколько вы напряжены, растяжка может принести пользу.

На самом деле, хотя есть или человек, которые от природы склонны к большей гибкости, большинству людей приходится работать для этого, и это может оказаться долгой и тяжелой битвой, если они будут следовать неподходящим для них советам.

Гибкость означает, больше, чем что-либо другое, что ей приписывают, возможность переходить в тот диапазон движений, который вам необходим для получения удовольствия от занятий в вашей жизни.Даже если у вас раньше были проблемы при тренировке гибкости и кажется, что вы не прибавили ни на дюйм, независимо от того, насколько вы жесткие, вы абсолютно можете улучшить свою гибкость.

В большинстве случаев это просто вопрос внесения соответствующих корректировок для вас и последовательной практики.

И то, что я покажу вам в этой статье, можно применить к любой растяжке .

Вместо того, чтобы пытаться имитировать растяжку, как это может показать более гибкий человек, вы можете следовать определенным концепциям в позиционировании, внося необходимые корректировки, чтобы обойти свои собственные возможности.

Это видео объясняет наш подход:

А теперь давайте разберем это подробнее…

Универсальные концепции безопасного растяжения

Я знаю, что есть буквально тысячи растяжек, которые вы можете найти в переплетениях, и может сбивать с толку, как делать их безопасно, тем более что (к сожалению) большинство инструкций по растяжке на рынке в лучшем случае плохие.

Хорошая новость в том, что как только вы поймете некоторые базовые принципы безопасной растяжки, вы сможете применить их к любой растяжке — да, к любой растяжке .

И даже лучшая новость: каким бы «тугим» вы ни были, вы можете следовать этим советам и получить пользу от растяжки (особенно в сочетании с методами регулировки, описанными в следующем разделе).

1. Упор на позвоночник и таз

Для большинства растяжек вам нужно сосредоточиться в первую очередь на положении позвоночника и таза, так как это максимизирует ценность любой выполняемой вами растяжки.

Есть, конечно, исключения, но в большинстве случаев позвоночник должен быть прямым или немного вытянутым.Положение таза будет наклонено вперед или назад (кпереди или кзади) в зависимости от конкретного растяжения.

Вы можете обнаружить, что вам нужно согнуть ноги в коленях или локтях или изменить положение плеч, чтобы привести позвоночник и таз в нужное вам положение — и это совершенно нормально.

Не беспокойтесь о выпрямлении конечностей. В первую очередь исправьте позвоночник и таз, и вы поправитесь быстрее.

2. Стремление к устойчивости

Если вы не чувствуете себя в безопасности и не стабильно во время растяжки, ваше тело естественным образом будет защищать вас, что значительно затруднит отпустить и получить то, что вы хотите, от растяжки.

Поэтому понятно, что попытка заставить ваше тело принять положение, в которое оно не может попасть, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы.

Вот почему так важно корректировать упражнения так, чтобы положение было безопасным и надежным для вас и вашего тела. Не беспокойтесь о том, чтобы имитировать то, что демонстрирует модель. Скорее следите за положением позвоночника и таза и настройтесь так, чтобы чувствовать себя стабильно. Мы подробно рассмотрим это в видео ниже.

3.Оставь себя куда-нибудь, чтобы пойти

Если вы начинаете в позе, которая слишком интенсивна для растяжки, и вы вообще не можете двигаться без боли или дискомфорта, вы настраиваете себя на плохую ситуацию.

Когда люди пишут нам, что «не могут занять исходное положение» на некоторое время, мы всегда повторяем: ваша исходная позиция там, где вам нужно. . Если вы не оставите себе места для движения, вы не получите то, что вам нужно, из растяжки.

Итак, вам нужно всегда отступать и давать себе достаточно места, чтобы двигаться к ощущению растяжения.

Как отрегулировать любое растяжение

Три принципа, которые мы только что рассмотрели, помогут вам выполнять любую растяжку безопасно и эффективно, а использование следующих регулировок поможет вам достичь этих принципов.

В этом видео мы показали, как отрегулировать растяжку при некоторых распространенных растяжках, используя подушки / подушки / полотенца / стулья / табуреты и другие подобные валики и опоры, а также различные варианты, позволяющие занять правильное положение для растяжки.

Основные моменты, связанные с регулировкой растяжения, с которыми вы столкнулись с трудностями:

• Заполните промежутки — Если у вас недостаточно гибкости для контакта между вашим телом и землей (или вашим туловищем и ногами), используйте полотенца, подушки или другие опоры, чтобы заполнить эти промежутки.Нет необходимости использовать именно тот реквизит, который показан в видео — просто используйте то, что у вас есть.
• Поддержите себя –Если вы чувствуете себя нестабильно или небезопасно, используйте любую необходимую поддержку, даже если для растяжки вам нужно сесть на стул.
• Согните конечности по мере необходимости. — Помните ключевой принцип: держать позвоночник в нейтральном (или слегка вытянутом) положении, а таз — в правильном положении. Согните конечности, как вам нужно, чтобы сохранить эти положения в позвоночнике и тазу.

Независимо от того, насколько сильно вы боретесь с гибкостью, использование этих принципов и корректировок поможет вам получить как можно больше на любом отрезке.

Три шага, которые помогут даже наименее гибким людям стать гибкими

1. Работать с силой тяжести, а не против нее

Если вы очень негибкие, попробуйте изменить угол растяжки, чтобы сила тяжести работала в вашу пользу.

Часто люди пытаются сделать растяжку, но обнаруживают, что «не могут с ней справиться», и либо пытаются заставить это сделать это, либо сдаются.

Например, есть множество упражнений на растяжку подколенных сухожилий. Но если вы не можете сидеть прямо, работать над этим прямо на земле будет труднее, чем нужно. Вы боретесь с гравитацией, и вам трудно расслабиться.

На видео выше вы можете увидеть, что простой способ преодолеть это — сесть так, чтобы ягодица была выше ступней. Из этого положения вы можете начать использовать силу тяжести, чтобы вытянуться вперед.

Это всего лишь один пример, но ключевым моментом является изменение растяжек по мере необходимости, чтобы вы позволяли гравитации тянуть вас в том направлении, в котором вы пытаетесь двигаться.Работая с гравитацией, вы позволите своему телу расслабиться во время растяжки, что даст вам больший диапазон движений.

2. Постоянно растягивайте самые узкие места

Это почти гарантия того, что прогресс не будет линейным (а это случается редко). Ключ в том, чтобы продолжать появляться в любом случае.

Растяжка позволяет легко разочароваться, особенно если результаты медленные. Могут потребоваться недели или даже месяцы, чтобы увидеть и почувствовать улучшения в диапазоне движений, а достижение высокого уровня гибкости — будь то в целом или в определенных положениях — может занять годы работы.Прогресс не будет линейным. В некоторые недели вы сделаете большие улучшения, в другие — меньше. Но будьте последовательны в своей практике, и вы увидите результаты.

Но результаты придут быстрее, если вы будете сосредоточены на самых узких областях и расставляете их по приоритетам. Что делать, если все плотно? У вас могут быть узкие подколенные сухожилия, узкие плечи и узкие бедра. Все твое тело! Так что же тогда?

3. Играйте с новыми диапазонами движений из сеанса растяжки

После растяжки используйте увеличенную гибкость в различных движениях.Это поможет вашему прогрессу «закрепиться».

Ежедневно тратить 10 минут на растяжку подколенных сухожилий — это здорово. Но вы также тратите 23 часа 50 минут, не растягивая подколенные сухожилия!

Итак, как мы можем гарантировать, что вы сохраните свою гибкость? Играйте в этом новом диапазоне движений!

После того, как вы поработали над гибкостью, потратьте некоторое время на игру с моделями локомотивов, которые заставят работать ваш новый диапазон движений. Если вы, например, работали над гибкостью приседаний, поиграйте с обезьяной и лягушкой в ​​течение нескольких минут.

Наслаждайтесь тем, как ваша повышенная гибкость влияет на ваши навыки. Играйте и получайте удовольствие!

Пример тренировки, чтобы заставить эти советы работать

Вот простое и эффективное занятие, которое покажет вам, как применить эти советы на практике. Это специально для подколенных сухожилий, но структуру можно применить к любой области.

Выполните это в конце вашей обычной программы тренировок:

1. Стоя коленом к груди

• Сделайте 2 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

2. Растяжка подколенного сухожилия сидя

• Примите положение растяжки
• Входить и выходить из участка 5-10 раз
• Сделайте растяжку, расслабьтесь и задержитесь на 30 секунд
• Повторить до 3 раз.
• Переключатель ножек.

3. Bear Walk

• Сделайте до 3 минут беспрерывной медвежьей прогулки.

Не расстраивайтесь, если в прошлом вы не добились желаемого прогресса.Начните использовать некоторые из советов, описанных в этой статье, и дайте себе шанс надолго изменить свою гибкость.

Использовать или потерять? Движение «Не пренебрегайте»

Одна неприятная особенность гибкости заключается в том, что она недолговечна, если вы ее не используете. Это то, что многие из нас испытывают после некоторого перерыва в тренировках, но отсутствие адекватного движения также может замедлить ваш прогресс, если вы регулярно занимаетесь растяжкой — .

Спортсмены постоянно тренируются и тренируются, чтобы закрепить силу, выносливость и гибкость, которые они развивают в тренажерном зале, и мы рекомендуем вам выходить и двигать своим телом как можно больше разных способов и как можно чаще, чтобы дать себе много практики используя свои возможности.По этой же причине мы включили медвежье ползание в пример программы и говорили об использовании упражнений на передвижение.

Фактически, это тот же метод, который мы используем с нашими клиентами — специальные упражнения на растяжку в сочетании с применением в двигательных моделях.

Растяжка + движение для надежного увеличения гибкости

GMB Mobility — это управляемая программа, которая улучшает общую подвижность вашего тела. Вы снимете ограничения, чтобы, наконец, двигаться и работать как можно лучше.

GMB Сведения о мобильности

.

10 растяжек для помощи запястьям и кистям рук

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Растяжки для запястий и кистей

Ваши руки ежедневно выполняют самые разные задачи, от удержания рулевого колеса до набора текста на клавиатуре. Эти повторяющиеся движения могут вызвать слабость и жесткость ваших запястий и пальцев.

Выполнение простых упражнений может помочь предотвратить травмы. Упражнения укрепят ваши запястья и сохранят гибкость рук и пальцев.

Упражнения для запястий повышают гибкость и помогают снизить риск травм. Растяжки рекомендуются в профилактических целях или для облегчения незначительной боли. Однако они не должны использоваться людьми с воспалениями или серьезными повреждениями суставов, если это не рекомендовано врачом. Это потому, что в таких случаях упражнения могут причинить больше вреда вашим запястьям или рукам.

Всегда говорите со своим врачом перед тем, как начать новую растяжку или лечение. Важно сначала определить точную причину боли в запястье.

Подробнее: Что вызывает боль в запястье? »

Есть несколько простых упражнений на растяжку запястий, которые можно выполнять за рабочим столом.

Поза для молитвы тянется

• Стоя, сложите ладони вместе в положении для молитвы. Прикоснитесь локтями друг к другу. Ваши руки должны быть перед вашим лицом. Ваши руки должны касаться друг друга от кончиков пальцев до локтей.
• Сжав ладони вместе, медленно разведите локти.Делайте это, опуская руки до пояса. Остановитесь, когда ваши руки окажутся перед пупком или вы почувствуете растяжение.
• Удерживайте растяжку от 10 до 30 секунд, затем повторите.
• Вытяните одну руку перед собой на уровне плеч.
• Держите ладонь вниз, лицом к полу.
• Отпустите запястье так, чтобы пальцы были направлены вниз.
• Свободной рукой осторожно возьмитесь за пальцы и потяните их назад к себе.
• Удерживайте от 10 до 30 секунд.

Вытянутая рука

Чтобы растянуться в противоположном направлении:

• Вытяните руку ладонью вверх к потолку.
• Свободной рукой осторожно прижмите пальцы к полу.
• Осторожно потяните пальцы к себе.
• Удерживайте от 10 до 30 секунд.

Повторите оба растяжения другой рукой. Выполняйте растяжки по два-три раза каждой рукой.

Сжатые кулаки

• Сидя, положите раскрытые руки на бедра ладонями вверх.
• Медленно сожмите руки в кулаки. Не сжимайте слишком сильно.
• Коснувшись предплечьями ног, поднимите кулаки от ног и спиной к телу, сгибая запястья.
• Удерживать 10 секунд.
• Опустите кулаки и медленно разведите пальцы широко.
• Повторить 10 раз.

Повышение силы запястья также может помочь предотвратить травмы. Есть несколько упражнений, которые можно использовать для наращивания силы — дома или в офисе.

Настольный пресс

• Сидя, положите ладони вверх под стол или стол.
• Прижмите вверх к нижней части стола.
• Удерживайте от 5 до 10 секунд.

Это упражнение укрепляет мышцы, которые проходят от запястий до внутренних поверхностей локтей.

Сжимайте теннисный мяч

• Сильно сжимайте теннисный или стрессовый мяч в течение 5–10 секунд.

Это не должно быть болезненным. Однако это должно позволить вам укрепить запястья.

Хотите попробовать? Магазин для мячей от стресса.

Работа для большого пальца

Упражнение на толчок:

• Сожмите кулак и поднимите большой палец вверх, как будто вы показываете большой палец вверх.
• Создайте сопротивление с помощью мышц большого пальца и кисти, чтобы он не двигался.
• Осторожно отпустите большой палец свободной рукой.
• Удерживайте и повторите.

Упражнение на тягу:

• Сожмите кулак и поднимите большой палец вверх.
• Создайте сопротивление с помощью мускулов большого пальца и кисти, стараясь удерживать большой палец вверх к потолку.
• Свободной рукой осторожно протолкните большой палец вперед.
• Удерживайте и повторите.

Йога — отличный способ укрепить запястья и руки. Ниже перечислены несколько упражнений для рук и запястий в стиле йоги.

Фигурка восьмерок

• Переплетите пальцы перед собой.
• Сжав локти в стороны, двигайте переплетенными руками в виде восьмерки.
• Позвольте вашим запястьям полностью вращаться так, чтобы каждая рука попеременно лежала поверх другой.
• Выполняйте это упражнение от 10 до 15 секунд.
• Отдохните, а затем повторите.
• Сидя, поднимите руки над головой и сложите пальцы ладонями вместе.
• Скрестив пальцы, поверните ладони вверх так, чтобы они смотрели на потолок. Руки можно держать слегка согнутыми или выпрямить.
• Удерживайте растяжку.
• Опустите руки вниз и повторите.

Вылет над головой

Это упражнение растягивает мышцы предплечий и кистей рук.Это также увеличивает гибкость и улучшает кровообращение.

Руки орла

Это упражнение адаптировано из позы орла.

• Вытяните руки вперед параллельно полу.
• Скрестите правую руку над левой, положив правую руку сверху.
• Согните руки в локтях.
• Поместите правый локоть в сгиб левого. Тыльная сторона рук должна соприкасаться.
• Переместите правую руку вправо, а левую — влево. Большой палец правой руки должен пройти мимо мизинца левой.Ладони должны быть обращены друг к другу.
• Сожмите ладони вместе, поднимите локти вверх и разогните пальцы. Они должны быть направлены к потолку.
• Не поддавайтесь желанию поднять плечи, когда поднимаете руки.
• Удерживайте от 15 до 30 секунд.
• Повторите с другой стороны.

Подробнее: Растяжки, которые нужно делать на работе каждый день »

Вы можете минимизировать или даже избежать боли в руках с помощью нескольких простых растяжек. Сначала спросите своего врача, безопасны ли эти растяжки для вас, особенно если у вас есть травма.Получив разрешение, не бойтесь каждый день уделять время этим упражнениям, особенно если у вас есть работа, требующая многочасового набора текста на клавиатуре. Ваши руки будут вам благодарны!

Q: Какие условия можно улучшить с помощью этих отрезков?

A: Некоторые общие состояния, поражающие запястье и кисть, включают синдром запястного канала, синдром локтевого канала и растяжение / тендинит мышц, которые сгибают и разгибают запястье, пальцы и большой палец.Ежедневная растяжка может помочь предотвратить возникновение этих проблем.

— Грегори Миннис, DPT

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

полупрозрачный печатный натяжной подвесной потолок для спортзала

Описание продукта

полупрозрачный натяжной потолок с принтом для спортзала

1. Введение натяжных потолков

пленка для натяжных потолков 9000 Pv на основе поливинилхлорида, толщиной 0,18-0,25 мм, шириной от 1,5 до 5 м для разностной осадки поверхности и печатного рисунка на ней.Широко использовать для внутреннего потолка и декора стен.

Этот материал является пожаробезопасным, экологически чистым продуктом с нетоксичными, безвкусными, безвредными

веществами. Чтобы согреть ваш дом, наслаждаясь жизнью, а не для здоровья.

2. Спецификация :

Style	Госси пленка, матовая пленка, атласная пленка, полупрозрачная пленка Полупрозрачность и отсутствие), Матовая замшевая пленка, Мраморная пленка.перфорированная пленка, металлическая пленка, блестящая пленка. Зеркальная пленка, перламутровая пленка.
Technic Date	Химический состав: 74% ПВХ, 26% пластификатор Ширина: 1,5-5 м Вес: 240-320 г / м2 Толщина: 0,18 мм ± 10 процентов Afford Вес: 195 кг / квадратный метр Степень полупрозрачности: 75% (полупрозрачная пленка), 25-30% (лаковая пленка), 35-40% (матовая пленка), 10-25% (замшевая пленка) Максимальный предел прочности при растяжении: до 17 МПа Предел прочности при растяжении: 30 Н (как по длине, так и по бокам) Максимальная температура окружающей среды: от -25 ° до +40 ° Коэффициент поглощения света: 30 процентов (пленочные полотна с зеркальным эффектом) до 95 процентов (полотна с перепонками) Число твердости по Шору: 41 ± 2 Средневзвешенный коэффициент звукоизоляции: -0.4 Выдерживает давление до 1000 Па Теплопроводность: 0,16 и более Предел прочности на разрыв: 262%
Особые характеристики	Защита от холода, водоотталкивающая, УФ, огнестойкая, антибактериальный, огнестойкий
Машины, инструменты и аксессуары	Сопутствующие установочные инструменты, такие как шпатели, различные типы алюминиевых профилей, ПВХ-профили, белый / черный ПВХ-гарпун, воздухонагреватель, гибочный станок для алюминиевых профилей, сварочный аппарат и т. д.
Приложение	Используется для внутренней отделки потолка и стен. Например: отель, рестораны, торговый центр, торговый центр, аэропорт, школа, ванная комната, стадион, клубы, выставки, украшение офиса, украшение дома и т. Д.
Обучение	Бесплатное обучение по установке, измерению размеров, работе с машиной. Предоставление руководств по установке, видео, руководств любому, кому это может понадобиться;

3.Необходимые инструменты и принадлежности

Сертификаты

Установка двух ступеней установки мембраны

рама (дорожка).

Упаковка и доставка

Наши услуги

Как разместить заказ?

Доверие и удовлетворенность клиентов — наше самое большое богатство.

FAQ

Q1. Что такое натяжной потолок ПВХ?

• Пленка для натяжного потолка изготавливается из ПВХ, используется в потолке, отделке стен, является своего рода материалами интерьера.

2 кв. Как почистить натяжной потолок?

• Процедура очистки
• Распылите Barriclean прямо на растягивающийся материал с расстояния примерно 30 см.
• Оставьте Barriclean на 5 минут.
• Используя чистую влажную ткань или губку, протрите и сполосните эластичный материал водой.
• Повторяйте шаг 3, пока поверхность не станет чистой.

3 кв. Как установить натяжной потолок за 10 простых шагов?

• Решите использовать натяжной потолок
• Выберите ткань
  
• Выберите поставщика
  
• Подготовьте комнату
  
• Прикрепите алюминиевые направляющие
  
• Установите светильники и другие системы над потолком
  
• Нагрейте помещение
  
• Прикрепите потолок
• 9.Протянуть приспособления и детали
• 10. Окончательная очистка

Q4. Что такое ЛЕГКИЙ НАТЯЖНЫЙ ПОТОЛК?

• ОСВЕЩЕНИЕ НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ. использует полупрозрачный лист, освещенный более высоким источником света. Затем становится возможным играть с интенсивностью света благодаря системе изменения света.

Если вам нравятся наши продукты, свяжитесь с нами или отправьте запрос

.

No related posts.