Как утеплить лоджию изнутри своими руками в панельном доме: пошагово, советы

Панельные дома из бетонных блоков имеют швы между стыками, которые продуваются, из-за этого внешние стенки зимой промерзают. Поэтому их рекомендуется утеплять изнутри, особенно если планируется использовать лоджию как жилую комнату. Часто вообще убирают перегородку, увеличивая площадь квартиры.

Выбор материалов

Это первый секрет успешной работы. Нужно определиться с ходом работ, а затем подобрать материалы для потолка, стен и пола.

Отлично подходят:

1. Пенополистирол — при монтаже создаст эффект термоса внутри лоджии, сохраняя там все тепло.
2. Минеральная вата дешевле, но для нее прежде необходимо сделать качественную гидроизоляцию.
3. Пеноплекс — идеален для монтажа на полу и потолке. Плотнее пенопласта, хотя и несколько дороже.

Эти материалы помогут защитить помещение от промерзания и сохранить тепло внутри.

Окна

Второй секрет правильного утепления.

Четвертая часть тепла уходит именно через оконные проемы, поэтому нужно определить, соответствуют ли рамы поставленной цели. Если это старые деревянные конструкции, их лучше заменить на современные стеклопакеты либо максимально заделать монтажной пеной и поролоном все щели, поставить вторые рамы.

Отделка

После выбора качественного материала и монтажа утепления остается определиться с отделкой, учитывая следующие нюансы, которые помогут избежать ошибок еще при покупке материла:

1. Чтобы обшить лоджию деревянной вагонкой, нужно сделать на стене обрешетку для крепления.
2. Если планируется поклейка обоев — необходимо установить сначала гипсокартон, закрепив его на деревянной обрешетке.
3. Декоративную штукатурку можно сразу же наносить на утеплитель.

Это третий секрет для получения хорошего результата.

Напольное покрытие

Четвертый секрет, который поможет все сделать правильно и потом не переделывать. Чтобы положить на пол плитку, сначала нужно сделать бетонную стяжку.

А если планируется укладка ламината или ковролина, нужна предварительная установка деревянных лаг, на которые крепятся листы фанеры, а затем уже выбранный материал.

Отопление

Пятый секрет хорошего ремонта, который нужно продумать на самом первом этапе работ, ведь само утепление лоджии просто защитит ее от промерзания и лишь на несколько градусов повысит температуру по сравнению с уличной.

1. Электрический теплый пол — дорогой, сложный в монтаже, но самый эффективный.
2. Радиаторы центрального отопления — отличный вариант, если решено убирать перегородку и соединять лоджию с квартирой.
3. Конвектор — хороший выход, если помещение нужно будет использовать только периодически.

В сочетании с утеплением стен и пола отопление обеспечит комфортную температуру в помещении.

Порядок работ

После выбора методов ремонта и соответствующих материалов необходимо полностью освободить лоджию, зачистить старую отделку, заделать все щели, сделать гидроизоляцию.

Далее нужно:

• смонтировать розетки и спланировать освещение;
• утеплить (толщина слоя на наружной стене — 80 см, внутренние и потолок — до 50 см).
• выполнить отделку и уложить напольное покрытие.

Важно правильно выбрать время для ремонтных работ: желательно, чтобы это были теплые дни. Иначе нужно покупать материал, специально предназначенный для работ при низких температурах и повышенной влажности. Для утепления в таком случае отлично подойдут пеноплекс или пенофол, потому что они имеют стойкость к влаге.

План работ по теплоизоляции балконного помещения изнутри: качественное утепление лоджии

Улучшая собственные условия жизни, большинство людей подходят к серьёзным делам поэтапно. Сначала решают более крупные вопросы, такие как: приобретение дорогой техники или капитальный ремонт в квартире, после чего постепенно переходят к мелким. Одной из таких, казалось бы, незначительных деталей является утепление стен лоджии. Если взглянуть с экономической точки зрения на качественную термоизоляцию, то оно довольно затратно, но по истечении времени отлично окупает свою себестоимость, оберегая уют в доме и здоровье самых близких.

Качественные материалы

Материалов, подходящих для утепления лоджии или балкона на сегодняшний день существует много, но мы рассмотрим только те, чем лучше утеплить лоджию:

1. Полистирол строительный (пенопласт).
2. Термоизолирующий экструдированный пенополистирол (пеноплекс).
3. Вата строительная (минеральная).
4. Пенополиэтилен фольгированный.

Варианты утеплителей
Эти материалы отвечают на основные требования в утеплении лоджии, а именно:

• Поддерживают достаточную температуру отопления в зимний период.
• Не рассеивают тепло в примыкающей к лоджии жилой комнате.
• Оставляют возможность расширения жилого помещения за счёт нежилого без потерь тепла.
• Имеют приемлемую цену и удобный монтаж.
• Поддерживают эстетичность утеплённой лоджии на должном уровне.

Рассматривая основные требования к термоизоляционному материалу, можно добавить его долговечность, малогаборитность и эффективность. Для экономии финансовых ресурсов, утепление лоджии можно успешно сделать и самостоятельно.

Важно! Для лучшей эффективности термоизоляции лоджии и хорошей экономии средств можно использовать пенофол или изолон в комбинации с другими строительными утеплителями.

Полистирол строительный (пенопласт)

Строительный полистирол изготавливается из пластмассовой вспененной массы и имеет нормированную плотность, для осуществления различных строительных работ. Производится плитами прямоугольной или квадратной формы, может быть нескольких расцветок. Преимущества материала в различных методах монтажа и хорошем сроке службы.

Строительный пенопласт
Материал обладает лучшей теплопроводностью, чем все остальные, но уступает лишь экструдированному пенополистиролу.

Для пенопласта не обязательно устанавливать пароизоляцию, так как материал сам по себе может служить неплохим барьером, но к сожалению, это значительно сокращает его эксплуатацию. Ещё одним преимуществом пенопласта – считается его относительно невысокая цена.

Термоизолирующий экструдированный пенополистирол (пеноплекс)

Этот материал изготавливается вследствие экструзии пластического вещества, имеет прямоугольную и квадратную формы, различных расцветок.

Утеплитель конфликтует с агрессивными химическими растворителями, достаточно лёгок в обработке, обладает хорошей плотностью и небольшой устойчивостью к огню. В некоторых случаях применяется в виде чернового пола, имеет высокую прочность и пароизоляцию. Пеноплекс считается довольно дорогим материалом относительно других утеплителей.

Строительный фольгированный пенополиэтилен (пенофол)

Термоизоляционный материал изготавливается на основе вспененного газом полиэтилена, который соединяется с теплоотражающим покрытием из алюминиевой фольги.

Пенофол
В утепляющем материале наиболее удобная для обработки и монтажа структура, в отличие от более плотных материалов, также пенофол хорошо комбинируется с другими утеплителями. Его алюминиевое покрытие обладает сильным теплоотражательным эффектом, повышающим качества сохранения тепла в помещении почти в два раза.

Строительная вата для утепления (минеральная)

Материал производится на основе осадочных, вулканических и стеклянных расплавов. Строительная минеральная вата выпускается в рулонах или имеет форму плит, считается одним из популярных утеплителей лоджии, но совершенно не эффективна для монтажа на балконе.

Базальтовая вата
Имеет высокую устойчивость к высоким температурам, не горит, но при высокой влажности накапливает конденсат, от чего может полностью потерять теплоизолирующие качества. Эффективна как утеплитель с воздушной прослойкой.

Предварительная подготовка к монтажу

Предварительные и точные подсчёты, правильное планирование монтажа, подбор материалов и инструментов – сокращают время на утепление лоджии, экономят на оплате коммунальных услуг и продлевают срок службы самой конструкции. Преимуществом будет сохранение тепла в жилых помещениях, меньший риск заболевания ваших любимых и дополнительная комфортная зона отдыха.

Технология утепления лоджии следующая:

1. Выносим с лоджии лишние предметы интерьера и всё, что может помешать установке утеплителя.
2. Первоначально остекляем нежилое помещение, так как без качественно остекления лоджии её теплоизоляция будет совершенно неэффективной.
3. Демонтируем поверхность пола, при необходимости укрепляем балконную плиту.
Подготовка к восстановлению разрушенной плиты
4. Устраняем все щели и дыры, ведущие на улицу (можно использовать монтажную пену или герметик для проведения строительных работ).
5. Срезаем все излишки герметика или пены, деформирующие ровную поверхность лоджии.
6. Покрываем окна лоджии полиэтиленом (чтобы не пачкались во время монтажа).
7. Желательно заранее провести монтаж всех необходимых коммуникаций (проводки, розеток, фреоновых и дренажных трубок для кондиционеров), а отопление пола можно провести на этапе утепления.

После всех проведенных операций приступаем к утеплению лоджии изнутри.

План теплоизоляции стен

Так как минеральная вата в некоторых случаях не самый подходящий материал для утепленного помещения, будем рассматривать наиболее распространённые и универсальные, которые подходят как для лоджии, так и балконов.

Утепление лоджии своими руками (пошаговая фото инструкция)
Для утепления будем использовать пенофол, пенопласт и пеноплекс.

В случае если мы применяем только один из материалов (например пенофол) то для хорошей функциональности нам потребуется создать между ним и стеной воздушную прослойку около 2–х см. В этом нам поможет внутренняя деревянная обрешётка. Хорошая вентиляция способствует высокой теплоотдаче пенофола в зимний период, а также сохранению свежести помещения в летний.

Также неплохим вариантом для утепления стен будет комбинирование пенофола с пеноплексом.

Теплоизоляцию стен выполняем следующим образом:

• Полностью очищаем поверхность, устраняем шероховатости, щели и т.п.
• Делаем замеры и подготавливаем теплоизоляционный материал.
• Конструируем деревянную обрешётку.
Этапы обшивки лоджии
• Подготовленный утеплитель монтируем на обрешётку, используя саморезы или жидкие гвозди (в случае утеплением пенофолом) или прямо на очищенную поверхность стены (утепление лоджии пенопластом или пеноплексом), фиксируя его пеной для монтажа.
• Удаляем щели между стыками с помощью монтажной пены и силикона, можно задействовать строительный скотч или плёнку из алюминия.
• Если мы используем для утепления только пенофол, то применяя деревянные рейки размером 0,2 – 0,4 см, устанавливаемые параллельно полу – конструируем другую обрешётку с промежутком между рейками в 40 см. Эта обрешётка оставляет нужную воздушную прослойку между утеплителем и следующим покрытием.
• В случае комбинирования – пенофол закрепляем прямо на пенофлекс, используя строительный скотч или жидкие гвозди.
• Завершаем конструкцию облицовочным материалом.

Как только мы утеплили стены лоджии, сразу переходим на следующий этап монтажа.

План теплоизоляции пола

Для качественного утепления пола существует множество вариантов, но затронем мы только один, который потребует у вас немного времени.

Монтаж и укладка утеплителя
Главная особенность этого способа состоит в том, что нужно собрать правильный деревянный каркас, который выводится в одну горизонталь, для будущего монтажа чистового напольного покрытия.

1. Подготавливаем необходимый брус, нарезав его на поперечины по ширине пола.
2. Крепим их к полу анкерами или дюбелями при помощи стальных уголков  (шаг установки пропорционален плотности плиты утеплителя).
3. Монтируем материал для утепления лоджии (пенопласт или пеноплекс) в промежутках поперечных брусьев.
4. Фиксируем швы термоизолирующего материала монтажной пеной.
5. Укладываем на поперечины продольные лаги.
6. После того как лаги уложены – выводим их в одну плоскость используя при этом монтажные клинья, которые подкладываются с обеих сторон бруса.
7. Фиксируем лагу к поперечине обычным саморезом.

Стандартная лоджия должна умещать три продольных бруса.

План теплоизоляции потолка

Последний этап утепления потолка требует определённой сноровки или помощи другого человека, так как плиты теплоизолятора нужно сразу фиксировать дюбелями в заранее подготовленные отверстия и одновременно придерживать материал. После того как утеплитель «пришит» к потолку, устраняем все щели монтажной пеной и выравниваем все неровности.

Укрепив материал, подготавливаем каркас для внутренней отделки облицовочными материалами.

Важно! Деревянные рейки не прикрепить к утеплителю, но можно сделать сквозь него отверстие в бетоне и напрямую прикрутить шурупами (рамными нагелями). Отверстие делается буром в диаметре 6 мм.

Как правильно утеплить балкон или лоджию изнутри

За счёт пространства даже самого небольшого балкона или лоджии можно существенно увеличить полезную площадь помещения, если, конечно, они будут утеплены. Но перед началом утеплительных работ стоит провести несколько мероприятий, обследовав помещение. В первую очередь конструкция балкона или лоджии должна быть достаточно прочной, чтобы выдержать нагрузку от материалов утепления. Ведь, если принято решение стеклить помещение, то это станет существенной нагрузкой на утепляемый объект.

Поэтому необходимо выяснить состояние балкона или лоджии. Если состояние оставляет желать лучшего, понадобится усилить опорную конструкцию парапета, и только потом приступать к утеплительным работам.

Планирование последовательности выполняемых работ

Составление плана действий — это необходимый этап, который поможет учесть и рассчитать все мероприятия по правильному утеплению балкона или лоджии изнутри. Пусть составленный план будет предварительным и неполным, его всегда можно будет дополнить в процессе выявления обследования балкона или на поздних этапах.

За образец можно взять вот такой план последовательности работ:

• Заделывание больших щелей.
• Гидроизоляция внутренней поверхности.
• Термоизоляция внутреннего пространства.
• Укладка пароизоляции.
• Проведение отделки стен и потолка в соответствии с выбранным дизайном.

Этапы утепления, и какой материал применяется для утеплительных работ

Как правильно утеплять лоджию или балкон, и какие нужно использовать материалы, чтобы не пришлось переделывать, рассмотрим более подробно все пункты плана.

При первичном осмотре нужно выявить все имеющиеся щели, которые и нужно устранить на первом этапе утепления. Разные по толщине щели можно с лёгкостью законопатить с помощью монтажной пены. Только для этих целей нужно выбирать качественный материал, который хорошо себя зарекомендовал и не вызывает нареканий от специалистов.

Щели нужно обработать пеной и дать ей застыть. Когда пена приобретёт твёрдую консистенцию, её лишние выступающие за общий контур затвердения нужно будет срезать канцелярским ножом. Для улучшения результата можно устранить щели с помощью шпатлевки и лишь, потом пройтись монтажной пеной.

Гидроизоляция балконов и лоджий изнутри может быть выполнена с помощью проникающей гидроизоляции типа «Пенетрон» и «Акватрон». Наносятся они по нужной поверхности тремя способами:

1. с помощью валика;
2. при использовании кисточки;
3. напыляются распылителем.

Такие работы необходимы для устранения мелких трещин, которые не видны на поверхности с первого взгляда. Гидроизоляция проникает внутрь покрываемой стены, тем самым делая её более прочной и устойчивой к воздействию низких температур.

Этап укладывания теплоизоляционного материала можно произвести минеральными плитами, пеноплексом, пенополистиролом или минеральной ватой. Каждый из этих теплоизоляционных материалов по-своему привлекателен, поэтому подбирать нужно для каждого конкретного случая наиболее подходящий.

Для пароизоляционной цели применяются полимерные мембраны и пароизоляционные плёнки «Роквул», «Изоспан». Худшим, но возможным вариантом для этих целей можно использовать пенофол. Его нужно будет укладывать на поверхность фольгированной стороной к квартире. Это будет способствовать возврату уходящего тепла из квартиры в обратную сторону.

Последний этап работ внутренняя отделка лоджии или балкона выполняется по желанию заказчика и в соответствии с возможностями предыдущих работ. Как правило, идеальным материалом для внутренней отделки считается пластик, гипсокартон, дерево.

Как утеплить балкон или лоджию пенополистиролом

Рассмотрим поподробнее, как утеплить балкон изнутри с помощью пенополистирола. После обработки и устранения всех щелевых отверстий и произведённого этапа гидроизоляции нужную поверхность обрабатывают грунтовкой глубокого проникновения, например, «Церезитом». Эта грунтовка наносится с помощью распылителя либо кисточки на поверхность стен, пола, потолка. Это производится для максимальной адгезии в дальнейшем листов утеплителя.

Процесс высыхания грунтовки растягивается на шесть часов, но его не стоит сокращать. Для лучшего эффекта поверхности, выполненные из шлакобетона, необходимо обрабатывать грунтовкой два раза. Только после полного высыхания можно продолжать процесс утепления.

Плиты пенополистирола крепятся на крепежи и клей. Приобретённый для этих целей клей необходимо предварительно развести по указанной инструкции. Процесс наклеивания плит прост, от краёв необходимо отступать три сантиметра, а между листами оставлять зазоры. Первая плита покрывается клеем и прикрепляется к необходимой поверхности. Остальные листы крепятся в шахматном порядке. Если метод не совсем понятен, то полностью разобраться в процессе поможет видео, которое можно найти на просторах интернета.

Следующий этап необходимо выполнять с помощью перфоратора и дюбелей. Перфоратором проделываются отверстия 0.5 см глубиной и в эти отверстия вставляются дюбеля для последующего закрепления плит.

Этап пароизоляции необязателен, но желателен для лучшего эффекта утепления.

Далее, нужно установить армирующую сетку на предварительно хорошо укреплённые плиты. Для этого поверхность нужно покрыть клеем, а на их углах фиксируют уголки перфорированные. Потом валиком армирующая сетка прикатывается к поверхности стены или потолка, предварительно покрытой клеем . Сверху наносится ещё один закрепляющий слой клея. Когда поверхность полностью высохнет её можно грунтовать и штукатурить.

Как утеплить балкон или лоджию с помощью пеноплекса

Такой материал, как пеноплекс очень востребован при утеплении разных помещений. Крепление к поверхности производится с помощью монтажной пены, мастик или дюбелей-грибов.

Крепление пеноплекса начинается после произведения гидроизоляции утепляемого помещения. Если используется монтажная пена, то она наносится только по периметру. После перерыва в несколько секунд плиту фиксируем на нужной поверхности. Все последующие плиты прикрепляются к приклеенной плите встык. Чтобы конструкция держалась прочнее после двух дней плиты можно зафиксировать ещё и дюбелями.

Но укладка такого утеплителя, как пеноплекс в один слой не может дать хорошего утепления. Только укладка двух слоёв этого утеплителя позволит добиться нужного результата. Весь последующий процесс утепления производится по вышеуказанному плану, используемому при утеплении пенополистиролом.

Как утеплить балкон или лоджию минеральной ватой

Если у вас балкон или лоджия как правильно утеплить её минеральной ватой рассмотрим весь процесс поподробнее.

Процесс утепления балкона или лоджии минеральной ватой достаточно трудоёмкий и выполняется с помощью сооружённой обрешётки. Она выглядит в виде каркаса, поверх которого крепится вагонка — это деревянные, металлические или пластиковые панели с встроенными нишами под вату. Как выглядит каркас и как его установить, можно увидеть на видео из интернета.

Существует три основных вида минеральной ваты:

1. стеклянная;
2. каменная;
3. шлаковая.

В независимости от вида ваты утепление ею происходит по одному принципу, расположением между наружной стеной и панелями предварительно установленного каркаса. В зависимости от того чем будет обшиваться балкон или лоджия на последнем этапе нужно применять разный материал под каркас.

Одним из основных, но немаловажным условием при утеплении балкона любым видом минеральной ваты перед её монтажом необходимо обработать стены грунтовкой с противогрибковым эффектом.

К тому же этап установки пароизоляции при утеплении минеральной ватой обязателен. Это связано с тем, что вата легко пропускает тепло, и не будет выполняться главная функция утепления балкона. Поэтому необходим монтаж пароизоляционной плёнки, которая будет препятствовать попаданию тёплого воздуха из жилых помещений внутрь ваты.

Так, утепление минеральной ватой по оценке специалистов считается самым бюджетным, но самым хлопотным вариантом утепления балкона или лоджии изнутри.

Внутренняя отделка балкона или лоджии

Внутренняя отделка способствует решению двух целей, закрывает теплоизолятор от жилого пространства и придаёт законченный эстетически приемлемый вид утепляемому помещению. Материалы используются самые разнообразные, но они должны соответствовать проведённым предварительным работам утепления.

Если в процессе утепления использовался обрешётчатый каркас, то на него наращивается пластик, МДФ, фанера и вагонка из дерева.

Финальная отделка помещения пластиковыми или деревянными панелями имеет специальные крепления и легко монтируется. Такое пластиковое покрытие хорошо имитирует натуральное дерево, но оно не такое прочное и жёсткое, как деревянный аналог.

Деревянные панели более дорогой вариант облицовки балкона, но он по экологическим показателям и прочности не сравнится с другими вариантами отделки. После проведения работ по установке такое покрытие необходимо обработать специальным раствором для дерева. Такой раствор будет препятствовать воздействию влаги и разрушению древесины.

В целях экономии пластиковые и деревянные панели можно использовать одновременно. Например, потолок обшивают пластиком, пол — деревом, а стены — любым подходящим по цене вариантом.

Рассмотрев три варианта утеплителя и процессы утепления балкона или лоджии можно сделать выводы, что проделать такие работы можно самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Главное, рассчитать свои финансовые возможности, выбрать утеплитель, наметить план работ и приступать к реализации задуманного.

Если после прочтения статьи остались непонятные моменты, по произведению каких-либо работ, можно найти их на видео в интернете и изучить процесс более подробно.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как утеплить лоджию. Стр. 1

В целом фон такой:
У меня в квартире есть любимое место — лоджия, где после работы сижу с кофе и курю кальян, читаю новости и PL в Интернете.
Изначально при ремонте квартиры нанятые таджики попросили утеплить лоджию. Для этого прораб предложил сделать на балконе теплый пол и оклеить стены пенофолом, что, по его словам, должно было обеспечить комфортную температуру на балконе в любое время года. Также на балкон ставим хорошие окна. Пока ремонт в квартире производился с нуля, работы было очень много, технологиями для ремонта не владею и контролировать все не могла. Именно поэтому с наступлением первых морозов я обнаружил, что отстойный утепленный балкон и сидеть на нем на морозе было очень неудобно. Более того, теплый пол не позволяет правильно нагреть плитку и просто тратит электроэнергию. Из всех щелей на балконе очень классная бочка.
На балконе стали складываться вещи, которые просто сбрасываются в угол и портят внешний вид, что натолкнуло на мысль, что здесь просто шкаф-купе, как малогабаритная квартира, и много вещей не умещается в шкафу.
В итоге немного поразмыслив, я решил немного увеличить полезную площадь квартиры и сделать балкон утепленным.

Скажу сразу — работаю в IT и инструментов к этому в руках почти не держал. Может, в процессе утепления были ошибки.

Будет 49 фото.

Лоджия прямоугольной формы. По две стены с каждой стороны — одна на соседей, другая — в комнату, столицу.
Для начала начал демонтировать старые доски, которые были в хорошем состоянии.Единственное, что у строителей закончились клямеры (не купить судьбу, наверное, по цене 50 руб. Более 100 штук), они начали прибивать рейки к направляющим в паз. Отклеить его, стараясь не повредить, было очень сложно. Вот какие потепления предстали перед моими глазами — супер качество!
1.

Лоджия прямоугольной формы. По две стены с каждой стороны — одна на соседей, другая — в комнату, столицу.
Для начала начал демонтировать старые доски, которые были в хорошем состоянии.Единственное, что у строителей закончились клямеры (не купить судьбу, наверное, по цене 50 руб. Более 100 штук), они начали прибивать рейки к направляющим в паз. Отклеить его, стараясь не повредить, было очень сложно.

Далее я оторвал все нары и начал вспенивать швы. Сразу хочу дать совет — купите пистолет для пены — стоит копейки, а польза и экономия нервов — на миллион.
PS: По окончании ремонта научился мелкой пены, чтоб не порезал то пену 80%.
ЗЗЫ: Пены много не бывает))
ЗЗЗЫ: Говорят, есть зимняя пена с толуолом, который разъедает пеноплекс. Использовать не обязательно, но я такого не видел.

3.

4.

Отрежьте остатки пенопласта строительным ножом.
5.

6.

Далее иду на рынок и покупаю — Пеноплекс толщиной 5 см, подложка 3 мм фольга пенофола — 3 мм.Так же купите грибы для фиксации Пеноплекса. Грибы из специального пластика, чтобы не было мостиков холода.
Кстати, я хочу посмотреть, что пеноплекс можно наклеить на пенопласт и клей. Не пробовал, но если сейчас занимаюсь ремонтом, пришлось поэкспериментировать — так как перфорировать стенку под грибами очень муторно, шумно и пыльно.
Я конечно до сих пор не знаю, есть ли подложка между стеной и пеноплексом, думаю нет, но я все же знал. В принципе, пеноплекс не впитывает влагу, и между стеной и печью лучше не оставлять ничего.Но все равно хотел поддержать, как только купил.
PS: Учтите, что утеплены только стены, которые холодные, то есть граница улицы, соседей и тд. Не утеплены стены, окаймляющие кухню, потому что через них на балкон поступает тепло.
7.

Подложка приклеивается к стенам двусторонним скотчем. Затем прикрепили тарелку с грибами. Пластины фиксируют прорезь в пазу, когда паз не совпадал, то есть получается, что соединяемая деталь 2 без паза, я вырезал паз ножом — так вы запените стык.
8.

Делаю первую стену — сразу скажу, вырезаю ножевую плиту конструкции железнодорожной линии на полу. В принципе можно, но иногда получаются действительно битые разделы. Короче, как я понял — чем меньше гнутое лезвие — тем лучше срез. В идеале необходимо взять тонкое и жесткое лезвие. Я устаю разрезать пластину относительно тонкой и гибкой.
9.

10.

11.

12.

Я частное лицо. Арбалет. )))
При сверлении потолка дохрена мусор летит ей на лицо. И только потом пришла в голову мысль воспользоваться пылесосом. Когда просверлил первую дырку в потолке — наелось много пыли.
13.

Вот, кстати, и мой боевой друг. Неубиваемый товарищ 2 раза упал на плитку — живо жив.
14.

Все стыки между плитами я тщательно пропениваю.
Кстати, читал, что перед тем как поставить пластину — пропенивают проточку.Возможно, лучше бы я не проверял.
15.

16.

17.

18.

19.

Кстати, возможно, я думаю, этот шаг не выполняется — но я Думал, лишним не будет — все стыки между плитами заклеил, армировал скотчем.
20.

21.

Как только закончил с пластинами — мы с женой начали клеить фольгу пенофолом.Адский урок, говорю вам. Мы постарались приклеить его без слез (Уральский привет Антон!), То есть на букву П 2 стены и потолок. На самом деле можно было пойти несколькими путями:
Первый способ — приклеить на двусторонний скотч. Я продержался одну ночь в этом дизайне.
Потом все отвалилось и просело. Минусы — не удобно регулировать, если поклеить неровно.
Второй способ — на момент приклеивания — клей на водной основе. Я попробовал, а потом прочитал, что зимой ахтунг все отвалится. 3 И он прошел.
Третий способ — клей по спец.клей. Блин, среди множества клеев я нашел только один, который склеивает полиэтилен (пенофол) с пенополистиролом (пеноплекс), не корродируя последним.
Будьте осторожны — многие клеи разъедают полистирол, да, да. Я нашел только один клей, который склеивает корпус — красный Titibond. Не сочтите за рекламу, но я только нашел. Красно-желтый полистирол разъедает на ура.
Пути четвертые, менее задротские. Склеивание не обязательно прямое непрерывное, можно склеивать большими кусками.При этом будет сохраняться вагонка обрешетки пенофола, так что даже если хрень наклеить, она не отвалится.
ПС: необходимо проклеить фольгу пенофолом внутри помещения, стык в стык, стыки проклеивать фольгированной лентой. Для создания эффекта комнатного термоса.
22.

Когда я почти приступил к установке вагонки, я, сажусь, курю кальян и думаю об этом, прихожу к выводу, что плитка на балконе на полу — источник тепла. Теплый пол, который находится под ним, со своей задачей не справляется даже в довольно теплую погоду, утеплить балкон соседа внизу.Поэтому я решил — надо избавиться от плитки. Я снял плитку, и плиточный клей пропустил все впадины.
23.

24.

Все хорошо, но это было одно.
Моя балконная дверь открывается на балкон, а расстояние от пола до низа двери составляет около 5,6 см. Это не позволило мне сделать пол на балках. И я решился на отчаянный шаг.
Обычно полистирол выдерживает очень большие нагрузки, если давление на него в пределах большой плоскости.Короче, если надавить на него пальцем, на нем останется промнется след. Но если положить на нее книгу и встать на нее — на пенополистироле будет конец.
Предопределенные комментарии, я это знаю, потому что нельзя делать полы. Но в итоге все обошлось. Видимо, потому что на балконе площадь пола 3 кв.
Я пошел на рынок и купил пачку пеноплекса толщиной 3 см, зубчатого шпателя (или как его там зовут) и клея для полистирола. Сделала раствор и стала клеить пенопласт на пол.
Как только все хорошо пропенил. Другой выбор у меня был.
25.

26.

27.

Затем я купил полированную фанеру 1,2 см, вытащил ее средства из формы и поместил прямо на полистирол. Затем пришурупил фанеру к бетону через пенополистирол. Стыки между фанерой обработаны специальным герметиком для дерева.
Знаете, получилось отлично — ни скрипов, ни шатаний, ни прогибов. Одним словом, класс.
День рождения отмечал с друзьями на балконе, покуривая кальян.Павел не ответил на это одновременно присутствием 5 человек.
29.

30.

31.

Затем я начал собирать кабину и делать обрешетку для обрешетки. Плотник у меня хреновый, опыта нет, так что наверно навалил.
Кстати, вы фотографируете стены, на которых расположены грибы, а потом отмечаете их маркером. Это к ним случайно не всверлится или не поставить направляющие рейки.
32.

33.

Разобрал хаос с проводами, все провода проложены в гофре. 2 розетки, 1 выключатель и 1 свет.
34.

Сделал под каркас туалета и начал обшивать балкон вагонкой. Скажу сразу — покупка электрического лобзика — в нашем случае незаменимая вещь. Обшивка стен, как мне показалось, лучше всего крепить клямерами и винтиками с помощью отвертки. Маленькие молотковые гвозди неудобны, а шурупчики закручивать отверткой удобно, надежно и быстро.
Так как у меня была вагонка, стала ей обшивка. Но прокосячил — начал резать длинные доски с учетом шкафа. На самом деле надо было начинать со стен, там доски обшивки самые длинные — раз уж не обрезаны так, где-то пару сантиметров промажешь — ну — испортишь длинную доску, а заменить нечем.
35.

36.

37.

38.

В итоге у меня закончились длинные доски на самой выступающей стене.Некоторые были испорчены на разборке, некоторые с дырками под сушилку. Больше всего обломков является то, что накладка, которую я покрыл лаком, за несколько лет потускнела, поэтому, если вы купите новую, белую, очень сложно добраться до нее. Было решено купить пачку вагонки, и обработать ее лаком, положить посередине стены, что не особо бросалось в глаза.
39.

Дверь в шкаф из остатков белой вагонки. То есть оказалось, что белая дверь и стена как бы дополняли друг друга.
Кстати, маленькие уголки на двери крепятся чистовыми гвоздями, и чтобы дерево не трескалось, срезаем шляпку одним гвоздем, вставляем отвертку и сначала просверливаем дырочки, а уже потом забиваем новый гвоздь. Может кому, этот способ пригодится.
40.

41.

Белая кровать на полу ламинат и плинтус на винтах. Только что купил ТЭН на 750 Ватт.
42.

Зазор между ламинатом и балконной коробкой я задел куском плинтуса, заглушки кабелканала, отломив кронштейн 1 стороны.Заклеил колпачок двусторонним скотчем.
43.

Товарищ кот пришел проверить работу.
В связи с ремонтом его долгое время не пускали на балкон, и он очень переживал 🙂
44.

Вешал шторы, приделал уголок — это случилось с:
45

46.

Это выдвижная сушилка для белья, когда она 🙂
47.

А в моем шкафу сейчас стоят цветы и игрушки, которые жена лепит из пластилина 🙂
48.

Вот и все, в итоге температура -20 на улице, на балконе 17, и это выключенный обогреватель.
Температура в шкафу на 3 градуса ниже, чем на балконе, хорошо подходит для хранения овощей и солений.
Дома мы очень топились, и теперь при открытой двери с балкона немного прохладного воздуха, делая дома более комфортными по температуре!
Будут вопросы — спрашивайте!

Всем добра!
На правах котовторника))))
49.

Источник:

Как избавиться от крупных пор: 8 лучших способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства могут улучшить внешний вид крупных пор.

Есть два типа пор. Один выделяет естественное масло тела, называемое кожным салом, а другой выделяет пот.Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться увеличенными.

Невозможно избавиться от больших пор, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

• с использованием продуктов на водной основе
• нанесение глиняной маски
• избегание чрезмерного пребывания на солнце

Это В статье рассказывается, как сделать большие поры менее заметными. Также обсуждается, как улучшить здоровье кожи и какие дополнительные методы лечения доступны.

Тонкие волоски покрывают кожу человека, кроме ладоней и ступней.В верхней части каждого волосяного фолликула есть пора.

Волосяной фолликул имеет внутри железу, вырабатывающую масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхнему краю кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширения пор являются:

• Избыточное кожное сало: Это когда сальная железа человека вырабатывает много масла, что приводит к жирной коже.
• Снижение эластичности вокруг пор: Это когда кожа становится менее эластичной.
• Увеличение объема волосяного фолликула: Это происходит, когда поры на конце волосяного фолликула закупориваются.

Когда масло скапливается в порах и соединяется с грязью или косметикой, поры могут закупориться. Эта закупорка расширяет поры, делая их больше. Если поры остаются закупоренными, может развиться прыщик.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Большие поры не опасны для здоровья.Как было отмечено в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Возможно, невозможно избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, включая сохранение эластичности кожи и предотвращение закупоривания пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление крупных пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать продукты, не содержащие масел, в том числе косметику на водной основе.

Людям с жирной кожей будут полезны продукты с высоким содержанием увлажнителей, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие виды масел. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подходить для людей с жирной кожей и большими порами. Излишки масла, скапливающиеся на коже, могут увеличивать поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным уходом за кожей.AAD рекомендует следующее:

• мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
• с теплой водой и осторожным нанесением очищающего средства чистыми пальцами
• выбирая мягкое неабразивное и неабразивное очищающее средство. не содержит спирта
• избегайте вытирания или трения кожи
• промокните лицо насухо чистым полотенцем

Мытье лица каждое утро и вечер помогает смыть жир и грязь с пор.Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на гелевой основе

Очищающие средства на гелевой основе подходят людям с жирной кожей, которые хотят сделать поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и увеличивать жирность. Очищающее средство на гелевой основе помогает очистить поры от жира, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человеку с жирной кожей следует проводить отшелушивание один или два раза в неделю, чтобы удалить загрязнения, которые могут закупоривать поры, например:

• грязь
• омертвевшие клетки кожи
• избыток масла

Подходящие продукты могут содержат:

• бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота
• полигидроксикислоты, такие как лактобионовая кислота и глюконолактон, которые помогают укрепить барьерную функцию кожи
• миндальная кислота, для чувствительной кожи

Без рецепта (OTC ) продукты обычно содержат 7–10% действующего вещества.Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может прописать более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает предотвратить засорение пор, поры могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Однако увлажняющий крем без масла может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и промокнуть кожу насухо, а затем аккуратно нанести увлажняющий крем, который поможет увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу сальных желез глубже проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает засорение пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю может помочь удалить лишний жир из пор.Это потому, что глина впитывает кожный жир.

Удаление этого масла может помочь предотвратить расширение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется делать это не в день отшелушивания, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может вызвать расширение пор и появление прыщей.

7. Всегда удаляйте макияж на ночь

Очень важно всегда удалять макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, масла и бактерий.

Салфетки очищающие пригодятся для быстрого удаления макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно заботиться о коже на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры станут больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный крем. Люди должны выбрать тот, у которого SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца сохраняет ее эластичность. Лучшие способы сделать это:

• носить шляпу с широкими полями
• пользоваться солнцезащитным кремом каждый день
• оставаться в тени при сильном солнце

Поделиться на PinterestПостоянство гидратации и употребление большого количества воды может помочь улучшить общее состояние цвет лица.

Хотя домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может способствовать общему здоровью кожи человека:

• Правильное питание: Обеспечение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
• Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
• Регулярные упражнения: Регулярные упражнения увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и вызывают потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение полезно для кожи, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человеку всегда следует ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека постоянные проблемы с кожей, например, прыщи, ему следует поговорить со своим врачом.

Врач может направить их к дерматологу или специалисту по коже, который порекомендует подходящее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микронидлинг для улучшения внешнего вида пор.

В этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами на нем) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое протыкает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи.Это может уменьшить появление крупных пор, а также улучшить шрамы от прыщей и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, ему следует поговорить со своим врачом.

Существует множество способов лечения, позволяющих уменьшить появление больших пор и предотвратить высыпание. Многие люди могут обнаружить, что соблюдение правильного режима ухода за кожей помогает улучшить внешний вид и здоровье кожи.

Если лечение в домашних условиях неэффективно, человек может обратиться к врачу или дерматологу за дополнительной консультацией.

Купите в Интернете домашние средства, перечисленные в этой статье:

insulate — англо-французский словарь WordReference.com

WordReference Англо-французский словарь © 2020:

Principales traductions
изолировать [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something . » «Она нашла кота».	(здание: поддерживать тепло) ( un bâtiment )	isoler⇒ vtr verbe transitif : verbe qui s’utilise avec un Complément d’objet direct (COD). Пример: «J ‘ écris une lettre». «Elle ретрове сын чат».
	Изолируйте стены вашего дома стекловолокном или пеной.
	Isolez les murs de votre maison avec de la fiber de verre ou de la mousse.
изолировать [sb] от [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота.»	изобразительное (защита: [sb])	protéger [qqn] de [qch] vtr verbe transitif : verbe qui s’utilise avec uncomplement d’objet direct (COD). Пример: «J ‘ écris une lettre». «Elle a retrouvé son chat».
	Они пытаются изолировать своих детей от всего общественного внимания.
	Ils essaient de protéger leurs enfants de toute l’attention publique.
изолировать [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота».	(здание: сделать звукоизоляцию)	insonoriser⇒ vtr verbe Transitif : verbe qui s’utilise avec un Complément d’objet direct (COD). Пример: «J ‘ écris une lettre». «Elle ретрове сын чат».
	Мы изолировали студию, чтобы предотвратить загрязнение звука.
	На insonorisé le studio pour éviter de nuire au voisinage.
изолировать [sth] vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота».	(сохранять тепло внутри)	isoler⇒ vtr verbe transitif : verbe qui s’utilise avec un Complément d’objet direct (COD). Пример: «J ‘ écris une lettre».»Elle ретрове сын чат».
	Вы можете изолировать матрас с помощью шерстяной подушки.
	Tu peux isoler le matelas avec un coussin en laine.

‘ insulate ‘ également Trouvé dans ces Entrées:

На английском языке по описанию:

Français:

Как распознать, что делать

Обзор

Вы, вероятно, знаете многие из наиболее очевидных признаков психического и эмоционального насилия.Но когда вы находитесь в самом разгаре этого, можно легко упустить постоянный скрытый подтекст оскорбительного поведения.

Психологическое насилие подразумевает попытки человека запугать, контролировать или изолировать вас. Дело в словах и действиях обидчика, а также в его настойчивости в таком поведении.

Обидчиком может быть ваш супруг или другой романтический партнер. Им может быть ваш деловой партнер, родитель или опекун.

Кто бы это ни был, вы этого не заслуживаете, и это не ваша вина.Продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе о том, как распознать его и что делать дальше.

Эта тактика призвана подорвать вашу самооценку. Оскорбления жесткие и беспощадные в больших и малых вопросах.

Вот несколько примеров:

• Обзвон. Они нагло назовут вас «глупым», «неудачником» или словами, слишком ужасными, чтобы повторять здесь.
• Унизительные «домашние имена». Это просто больше обзываний под не очень тонкой маской. «Моя маленькая костяшка» или «Моя пухлая тыква» — это не выражения нежности.
• Убийство персонажа. Обычно здесь используется слово «всегда». Вы всегда опаздываете, ошибаетесь, лажаете, неприятны и так далее. В основном они говорят, что ты плохой человек.
• Кричит. Крики, крики и ругательства предназначены для того, чтобы запугать и заставить вас чувствовать себя маленьким и несущественным. Это может сопровождаться ударами кулаков или метанием вещей.
• Покровительство. «Ой, милая, я знаю, ты пытаешься, но это выходит за рамки твоего понимания.»
• Общественное затруднение. Они устраивают драки, раскрывают ваши секреты или публично высмеивают ваши недостатки.
• Отклонение. Вы говорите им о чем-то важном для вас, а они говорят, что это ничего. Язык тела, такой как закатывание глаз, ухмылка, тряска головой и вздох, помогает передать одно и то же сообщение.
• «Шучу». В шутках может быть доля правды или они полностью сфабрикованы. В любом случае они выставляют вас глупым.
• Сарказм. Часто просто замаскированный рывок. Когда вы возражаете, они утверждают, что дразнили вас, и говорят вам, чтобы вы перестали относиться ко всему так серьезно.
• Оскорбление вашей внешности . Перед выходом на улицу они говорят, что у вас некрасивые волосы или клоунский наряд.
• Принижение ваших достижений. Ваш обидчик может сказать вам, что ваши достижения ничего не значат, или даже взять на себя ответственность за ваш успех.
• Унижение ваших интересов. Они могут сказать вам, что ваше хобби — детская трата времени или что вы не в своей лиге, когда занимаетесь спортом. На самом деле они предпочли бы, чтобы вы не участвовали в мероприятиях без них.
• Нажимая на кнопки. Когда ваш обидчик узнает о чем-то, что вас раздражает, он поднимет это или сделает это при любой возможности.

Попытки заставить вас стыдиться своей неполноценности — это еще один путь к власти.

Инструменты игры позор и контроль включают:

• Угрозы. Сказать вам, что они заберут детей и исчезнут, или сказать: «Неизвестно, что я могу сделать».
• Отслеживание вашего местонахождения. Они все время хотят знать, где вы находитесь, и настаивают, чтобы вы немедленно отвечали на звонки или текстовые сообщения. Они могут появиться, просто чтобы посмотреть, находитесь ли вы там, где должны быть.
• Цифровой шпионаж. Они могут проверять вашу историю Интернета, электронную почту, текстовые сообщения и журнал вызовов. Они могут даже потребовать ваши пароли.
• Одностороннее принятие решений. Они могут закрыть совместный банковский счет, отменить прием к врачу или поговорить с вашим начальником, не спросив.
• Финансовый контроль. Они могут открывать банковские счета только на свое имя и заставлять вас просить денег. Можно ожидать, что вы будете отчитываться за каждую потраченную копейку.
• Чтение лекций. Повторение своих ошибок длинными монологами дает понять, что они думают, что вы ниже их.
• Прямые заказы. От «Принеси мой обед на стол сейчас» до «Прекрати принимать таблетку» — ожидается, что приказы будут выполняться, несмотря на то, что ты планируешь обратное.
• Вспышки. Тебе сказали отменить эту прогулку с твоим другом или поставить машину в гараж, но ты этого не сделал, так что теперь ты должен мириться с тирадой с красным лицом о том, насколько ты не склонен к сотрудничеству.
• Относиться к вам как к ребенку. Они говорят вам, что надеть, что и сколько есть, или с какими друзьями вы можете встретиться.
• Притворная беспомощность. Они могут сказать, что что-то не умеют. Иногда проще сделать это самому, чем объяснять.Они знают это и пользуются этим.
• Непредсказуемость. Они взорвутся от ярости из ниоткуда, внезапно окатят вас любовью или станут мрачными и угрюмыми при малейшем падении шляпы, заставляя вас ходить по яичной скорлупе.
• Они уходят. В социальной ситуации, когда вы топаете из комнаты, вы остаетесь с сумкой в ​​руках. Дома это инструмент, позволяющий не решить проблему.
• Использование других. Злоумышленники могут сказать вам, что «все» считают вас сумасшедшим или «все говорят», что вы неправы.

Такое поведение проистекает из неуверенности обидчика. Они хотят создать иерархию, в которой они находятся наверху, а вы — внизу.

Вот несколько примеров:

• Ревность. Они обвиняют вас в флирте или измене.
• Переворачивание столов. Они говорят, что вы вызываете у них гнев и проблемы с контролем, причиняя им такую ​​боль.
• Отрицание того, что вы знаете, правда. Обидчик будет отрицать, что имел место спор или даже соглашение.Это называется газлайтинг. Это должно заставить вас усомниться в собственной памяти и вменяемости.
• Использование вины. Они могут сказать что-то вроде: «Ты мне должен. Посмотри на все, что я для тебя сделал », — в попытке добиться их.
• Разжигание, затем обвинение. Злоумышленники знают, как вас расстроить. Но как только проблема начинается, вы виноваты в ее создании.
• Отрицание злоупотреблений. Когда вы жалуетесь на их нападения, обидчики будут это отрицать, по-видимому, сбитые с толку при одной мысли об этом.
• Обвинение вас в жестоком обращении. Они говорят, что у вас проблемы с гневом и контролем, а они — беспомощная жертва.
• Упорядочивание. Когда вы хотите поговорить о своих чувствах, они обвиняют вас в чрезмерной реакции и в том, что вы делаете горы из мухи слона.
• Сказать, что у тебя нет чувства юмора. Злоумышленники шутят над вами лично. Если вы возразите, они попросят вас расслабиться.
• Винят тебя в своих проблемах. Что бы ни случилось в их жизни, это ваша вина. Вы недостаточно поддерживаете, делаете недостаточно или сунули нос туда, где ему не место.
• Уничтожение и отрицание. Они могут взломать экран вашего мобильного телефона или «потерять» ключи от машины, а затем отрицать это.

Обидчики склонны ставить собственные эмоциональные потребности выше ваших. Многие обидчики будут пытаться встать между вами и людьми, которые поддерживают вас, чтобы сделать вас более зависимым от них.

Они делают это по:

• Требуя уважения. Никакое кажущееся пренебрежение не останется безнаказанным, и ожидается, что вы будете им подчиняться. Но это улица с односторонним движением.
• Прерывание связи. Они проигнорируют ваши попытки поговорить лично, по SMS или по телефону.
• Обесчеловечивание вас. Они отворачиваются, когда вы говорите, или смотрят на что-то еще, когда они разговаривают с вами.
• Не давая вам общаться. Каждый раз, когда у вас есть планы выйти на улицу, они отвлекают вас или умоляют вас не выходить.
• Пытаюсь встать между вами и вашей семьей. Они скажут членам семьи, что вы не хотите их видеть, или извинятся, почему вы не можете посещать семейные мероприятия.
• Удерживая привязанность. Они не тронут вас, даже чтобы держать вас за руку или похлопать по плечу. Они могут отказаться от сексуальных отношений, чтобы наказать вас или заставить вас что-то сделать.
• Настроить вас. Они отмахнутся от вас, сменит тему или просто проигнорируют, когда вы захотите поговорить о своих отношениях.
• Активно работаем, чтобы настроить других против вас. Они скажут коллегам, друзьям и даже членам вашей семьи, что вы нестабильны и склонны к истерике.
• Звонок нуждающимся. Когда вы действительно подавлены и обращаетесь за поддержкой, они скажут вам, что вы слишком нуждаетесь, или мир не может перестать обращаться к вашим маленьким проблемам.
• Прерывание. Вы разговариваете по телефону или пишете текстовые сообщения, и они попадают вам в лицо, чтобы вы знали, что ваше внимание должно быть на них.
• Безразличие. Они видят, что тебе больно или ты плачешь, и ничего не делают.
• Спорить о своих чувствах. Что бы вы ни чувствовали, они скажут, что вы ошибаетесь, когда чувствуете это, или это совсем не то, что вы чувствуете.

Созависимые отношения — это когда все, что вы делаете, является реакцией на поведение вашего обидчика. И они нуждаются в вас так же сильно, чтобы повысить их самооценку. Вы разучились быть по-другому. Это порочный круг нездорового поведения.

Вы можете быть созависимы, если:

• несчастливы в отношениях, но боитесь альтернатив
• постоянно пренебрегаете своими потребностями ради своих
• бросайте друзей и оттесняйте свою семью на сторону, чтобы доставить удовольствие партнеру
• одобрение вашего партнера
• критикуйте себя глазами обидчика, игнорируя собственные инстинкты
• приносите много жертв, чтобы угодить другому человеку, но это не отвечает взаимностью
• скорее будет жить в нынешнем состоянии хаоса, чем быть одному
• укус свой язык и подавлять свои чувства, чтобы сохранить мир
• чувствовать ответственность и брать на себя вину за то, что они сделали
• защищать вашего обидчика, когда другие указывают на происходящее
• пытаются «спасти» их от самих себя
• чувствовать себя виноватым, когда вы стоите вверх для себя
• думаю, что вы заслуживаете такого обращения
• верю, что никто другой никогда не сможет не быть с тобой
• изменить свое поведение в ответ на чувство вины; ваш обидчик говорит: «Я не могу жить без вас», поэтому вы остаетесь

Если вы подвергаетесь психологическому и эмоциональному насилию, доверяйте своим инстинктам.Знайте, что это неправильно, и вам не нужно так жить.

Если вы опасаетесь немедленного физического насилия, позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Если вы не находитесь в непосредственной опасности и вам нужно поговорить или найти куда-нибудь, позвоните на национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием по телефону 800-799-7233. По этой круглосуточной горячей линии вы можете связаться с поставщиками услуг и приютами по всей территории Соединенных Штатов.

В противном случае ваш выбор зависит от конкретной ситуации. Вот что вы можете сделать:

• Примите тот факт, что злоупотребление не является вашей ответственностью. Не пытайтесь урезонить своего обидчика. Возможно, вы захотите помочь, но вряд ли они сломают эту модель поведения без профессиональной консультации. Это их ответственность.
• Отключитесь и установите личные границы. Решите, что вы не будете отвечать на оскорбления и не попадете в споры. Придерживаться его. Максимально ограничьте контакты с обидчиком.
• Прекратите отношения или обстоятельства. По возможности обрежьте все стяжки. Дайте понять, что все кончено, и не оглядывайтесь назад.Вы также можете найти психотерапевта, который покажет вам здоровый путь продвижения вперед.
• Дайте себе время подлечиться. Обратитесь к друзьям и членам семьи. Если вы учитесь в школе, поговорите с учителем или психологом. Если вы думаете, что это поможет, найдите психотерапевта, который поможет вам в вашем выздоровлении.

Разорвать отношения сложнее, если вы состоите в браке, имеете детей или объединяете активы. Если это ваша ситуация, обратитесь за юридической помощью.Вот еще несколько ресурсов:

Заявление о статусе беженца из Канады: Как подать заявление

На этой странице

1. Решите, как подавать иск
2. На слушание

Как подать заявление о предоставлении статуса беженца

Чтобы подать заявление на получение статуса беженца от внутри Canada, вам необходимо подать полное заявление. Ваше приложение поможет нам разобраться в

• ваш фон
• твоя семья
• почему вы хотите подать заявление о предоставлении статуса беженца

Прежде чем начать, выберите лучший для вас способ подачи заявления о предоставлении статуса беженца.

1. Решите, как подавать исковое заявление

Есть 2 способа подать заявление о предоставлении статуса беженца:

• Вы можете отправить нам электронное письмо и управлять своим требованием онлайн.
• Вы можете подойти к пункту въезда и подать заявку лично.

Когда вы подаете заявление о предоставлении статуса беженца, вы также можете подать заявление о приеме на работу или учебу, пока вы ждете решения.

Отправьте нам электронное письмо, чтобы подать заявление о предоставлении статуса беженца

Если вы находитесь в Канаде, вы можете сообщить нам, что хотите подать иск, отправив нам электронное письмо.После того, как мы получим ваше сообщение, мы приглашаем вас в безопасную онлайн-учетную запись, чтобы продолжить подавать заявку и общаться с вами по поводу вашей заявки.

Мы используем службу epost Connect ™ Почты Канады, чтобы обеспечить безопасность вашего приложения и обеспечить защиту вашей конфиденциальности на протяжении всего процесса подачи заявки.

Шаги для подачи заявления о предоставлении статуса беженца

1. Подготовьте электронное письмо только со следующей информацией:
   • Тема: Запрос о предоставлении статуса беженца в Канаде: (уникальный идентификатор клиента или номер паспорта)
   • В теле письма должно быть только
     • ваше имя
     • адрес электронной почты, по которому вы хотите общаться
     • ваш уникальный идентификатор клиента (UCI), указанный в вашей визе или разрешении, или ваш номер паспорта
       • Если у вас нет ни одного номера, объясните причину в своем электронном письме.

Не добавляйте в электронную почту никакой другой информации.

2. Отправьте письмо по адресу [email protected].
   • Мы отвечаем только на электронные письма о подаче заявления о предоставлении статуса беженца.
3. Вы получите автоматический ответ, подтверждающий получение вашего сообщения.
4. Вы получите письмо от Почты Канады с просьбой создать учетную запись.
   • Проверьте папку со спамом, чтобы не пропустить ее.
   • Добавьте этот домен электронной почты в список надежных отправителей: [email protected]
5. Следуйте инструкциям по настройке учетной записи.

После того, как вы настроите учетную запись Canada Post epost Connect, мы будем использовать ее для связи с вами по поводу вашего приложения. Вы также можете подать заявку и подтверждающие документы, используя свою учетную запись.

После настройки учетной записи вы будете получать электронное письмо от Canada Post, когда мы добавим вам сообщение.

Шаги для подачи заявления о предоставлении статуса беженца

1. Заполните все формы в пакете заявки.
2. Загрузите формы в свою учетную запись Canada Post epost Connect.
3. Один из наших иммиграционных офицеров позаботится о том, чтобы ваше заявление было заполнено. Если это так, мы
   • дает вам Подтверждение претензии письмо
   • дать вам инструкции для прохождения иммиграционного медицинского осмотра
   • назначит вам интервью
4. Если ваша заявка не заполнена, мы сообщим вам, чего не хватает.

Во время собеседования мы рассмотрим ваше заявление и решим, имеете ли вы право на получение статуса беженца. После собеседования мы даем вам документ, подающий заявление о предоставлении защиты беженца, который соответствует нашему решению. Если вы соответствуете критериям, мы также отправим вам письмо с подтверждением направления, подтверждающее, что мы передали вашу заявку в Совет по иммиграции и беженцам (IRB) Канады.

Начать ходатайство о предоставлении статуса беженца в пункте въезда

Вы можете подать заявление на получение статуса беженца в любом пункте въезда по прибытии в Канаду.Это означает аэропорт, морской порт или сухопутную границу.

Мы передадим вам пакет с заявлением по прибытии, если у вас его еще нет.

Если офицер решит, что ваше ходатайство о предоставлении статуса беженца соответствует требованиям, он выдаст вам

• a Подтверждение направления письмо
  • Это письмо подтверждает, что мы передали вашу претензию в IRB.
• a Основание претензии форма
  • У вас есть 15 дней на то, чтобы заполнить эту форму и отправить ее в офис отдела защиты беженцев, указанный в вашем подтверждении направления.

Работа или учеба в ожидании решения по вашему заявлению о предоставлении статуса беженца

Если вы хотите работать или учиться в ожидании решения по вашему ходатайству о предоставлении статуса беженца, сообщите нам об этом с помощью формы «Приложение 12 — Дополнительная информация», доступной в вашем пакете заявления. Вам не нужно подавать отдельную заявку или платить дополнительную плату.

Если вы соответствуете критериям и мы одобряем ваше разрешение, мы отправим его вам по почте после прохождения медицинского осмотра.

Кто может получить разрешение на работу

Вы и члены вашей семьи можете иметь право на открытое разрешение на работу, если вы подаете заявление о предоставлении статуса беженца и

• Вам нужна работа, чтобы платить за еду, одежду и жилье
• членов семьи, для которых требуется разрешение
  • с вами в Канаде
  • план работы
  • также обращаются за статусом беженца

Кто может получить разрешение на учебу

Вы и члены вашей семьи можете иметь право на получение разрешения на учебу, если

Если у вас есть письмо о принятии, вы можете подать заявление одновременно с подачей заявления о предоставлении статуса беженца, включив его в свое заявление.

Несовершеннолетним детям не требуется разрешение на учебу в детский сад, начальную или среднюю школу.

Если вы не имеете права подавать заявление о предоставлении статуса беженца

Если мы обнаружим, что вы не имеете права подавать заявление о предоставлении статуса беженца, вам будет выдан приказ о высылке.

2. Приехать на слушание

Если вы имеете право подать заявление о предоставлении статуса беженца, IRB отправит вам Уведомление о явке на слушание. В этом уведомлении будет указано:

• куда обратиться, чтобы узнать о слухах
• когда ехать
• при запуске

Узнайте, как подготовиться к слушанию, в Руководстве IRB для заявителя.

После слушания IRB примет или отклонит ваше заявление о предоставлении статуса беженца. Узнайте, что делать после принятия решения.

Как утеплить садовый сарай

Если вы хотите использовать свой сарай круглый год, вам будет лучше изолировать его от непогоды. Эта статья посвящена тому, как это сделать.

Обычно намного проще утеплить сарай, если вы купите тот, который подходит для этой цели.Металлические навесы сложно изолировать, как и пластиковые. Если вы хотите хорошо поработать, лучше всего приобрести качественный деревянный сарай.

Имея это в виду, давайте продолжим.

Зачем вообще утеплять сарай?

Если вы хотите использовать его круглый год и собираетесь проводить в нем какое-то время, изоляция будет иметь важное значение. Это поможет поддерживать внутреннюю температуру более постоянной, чем она могла бы быть в противном случае. Добавляя теплоизоляцию, вы делаете свой сарай более универсальным.

Конечно, вам не нужно этого делать, если вы собираетесь хранить в сарае только садовые инструменты. Но поскольку все больше и больше людей превращают свои садовые сараи в убежища и уединения от основного участка, имеет смысл утеплить ваш дом, если вы собираетесь его использовать довольно часто. От садовых решеток до человеческих пещер, изоляция определенно сделает эти типы навесов более привлекательными.

Какую конструкцию выбрать?

Очевидно, что, хотя теоретически вы можете изолировать любой сарай, для начала имеет смысл купить тот, который построен определенным образом.Зачем больше работать на себя, если в этом просто нет необходимости?

Для этого в вашем новом сарае должны быть две особенности. Первый — более толстая обшивка. Это обеспечит вам более толстые стены, что затруднит отвод тепла изнутри. Второе, на что следует обратить внимание, — это облицовка с пазом и пазом, а не внахлест. Последний дешевле, но платы буквально просто перекрывают друг друга. Это позволяет отводить тепло между ними и пропускать сквозняки. В отличие от этого, конструкция с выступом и пазом означает, что каждая отдельная доска плотно прилегает к соседней.Поэтому вероятность потери тепла намного меньше.

Великолепным примером сарая, который хорошо сделан и настроен для изоляции, является навес Hartwood 6 ‘x 8’ премиум-класса, обработанный под давлением с гребнем и канавкой. Причина, по которой это хороший пример, заключается не только в том, что конструкция стены соответствует двум упомянутым выше рамкам. Таким же образом выполнены пол и потолок. Окна тоже качественные, а значит, теряется мало тепла.

Если вам нужен сарай побольше, вы можете приобрести сарай премиум-класса с пазом и гребнем размером 8 на 12 футов из той же линейки Hartwood, упомянутой выше.Здесь шесть окон по одной из длинных сторон, не говоря уже о двойных дверях с одной стороны. Исключительное качество постройки сарая сделало бы его идеальным для проекта теплоизоляции.

Качество двери (или дверей) тоже важно. Щели вокруг двери могут свести на нет всю тяжелую работу, которую вы могли бы потратить при установке изоляции. Убедитесь, что буквально нигде нет пробелов, иначе результаты не будут такими хорошими, какими должны быть.

Поиск и установка лучшей изоляции

Когда ваш сарай будет построен, вам необходимо обратить внимание на зазоры между стойками.Посмотрите, насколько они глубоки и как далеко они друг от друга. Получив эту информацию, вы сможете увидеть, какой тип изоляции подойдет лучше всего. Утеплитель, пенопласт или листы полистирола могут работать; выберите наиболее подходящую толщину и размер для ваших нужд. Затем вы можете использовать деревянные панели, чтобы покрыть изоляцию и создать законченную поверхность для интерьера вашего сарая.

Когда дело доходит до утепления потолка, обязательно оставьте зазор между утеплителем и самим потолком.Это предотвратит скопление влаги; вместо этого он испарится.

Прочтите также инструкции, прилагаемые к каждому типу изоляции, чтобы быть уверенным в том, как ее установить и будет ли она соответствовать вашим требованиям.

Обратитесь за советом относительно гарантии производителя перед запуском

Следует отметить один важный момент, касающийся гарантии, которую будет иметь каждый сарай при его покупке. Срок гарантии может различаться у разных производителей, но важно знать условия, которые она предоставляет.