Правильно подобранная мебель всегда становится настоящим украшением сада. В противном случае (например, суперсовременная пластмассовая садовая скамейка) будет выглядеть неуместно рядом с домом в сельском стиле.

Древесина – самый популярный материал для изготовления скамеек. Во все времена дерево выглядело и красиво, и современно. Безвредность и долговечность – главные критерии выбора этого материала.

Наиболее прочный вид древесины – тик. Именно этот материал использовали еще при строительстве кораблей. Поэтому для открытых пространств при постоянном воздействии внешних факторов лучше приобрести садовые скамейки из тика. При должном уходе они прослужат вам долгие годы. Альтернативные варианты – дуб, сосна, лиственница, орешник.

Даже нарочитая грубоватость выглядит оригинально и стильно.

Металл. Популярность металлических садовых скамеек вполне объяснима. Изделия из металла практичны, долговечны и при надлежащем уходе устойчивы к осадкам. В эту группу входят и кованные изящные скамейки, и легкие алюминиевые, и тяжелые чугунные. Каждый из этих видов обладает рядом преимуществ и подходит для своих задач.

Алюминий, вопреки устоявшемуся мнению, очень прочный материал. Он не требует особого ухода и не подвержен коррозии. Алюминиевые садовые скамейки очень долго сохраняют первоначальный внешний вид, а благодаря разнообразному дизайну подходят для разных зон отдыха.

Чугунные садовые скамейки. До сих пор в некоторых парках сохранились старинные чугунные скамейки, изготовленные больше ста лет назад. Это очень прочный, тяжелый и довольно дорогой материал. Современные чугунные скамейки выпускаются с различными тонировками и антикоррозионными пропитками, что позволяет значительно повысить срок службы. Такие скамейки – идеальный вариант для парков, скверов и больших садов.

Кованые садовые скамейки. Имеются ввиду изделия, выполненные из стали методом художественной ковки. На самом деле разницу между чугуном и ковкой может отличить только специалист. Не вдаваясь в подробности химического состава, можно сказать, что кованые садовые скамейки – это всегда ажурные изящные линии, придающие любому дачному участку утонченный вид. В сочетании с другими элементами экстерьера кованая скамейка способна буквально преобразить сад. Надо сказать, что кованые изделия могут быть выполнены в любом стил

целевое назначение, материалы изготовления, конструкции

Вы построили дом, в общих чертах распланировали участок. Уже известно, где будут располагаться хозяйственные постройки, где сад и огород, где детская площадка и рекреационная зона. Самое время заняться благоустройством отдельных зон. В числе прочего вам понадобится скамейка для дачи.

Садовая скамейка

Скамейка как элемент ландшафтного дизайна

Скамейки для дачи из металла и дерева – это уличная мебель для отдыха. (А иногда не только уличная: в интерьерах в стиле русского кантри садовые скамейки из дерева могут использоваться в жилых комнатах вместо стульев.) Как любой предмет в доме или на участке, скамейка для сада одновременно является декоративным элементом, поэтому следует продумать не только ее устройство, но и внешний вид.

Место установки скамьи – там, где она нужна и не мешает. В первую очередь — в зоне отдыха: в саду, возле цветника, пруда, фонтана, альпийской горки, детской площадки. Но не только: в качестве мебели для отдыха  садовые скамейки устанавливаются также там, где приходится гулять или работать: у дорожки, на бровке огорода, на хоздворе, возле гаража.

Садовые скамейки для дачи можно установить:

• возле дорожки, забора или дома. Под стрехой (свисающим краем крыши), или с собственным навесом от дождя, или просто открыто;

  Скамейки для отдыха в саду

• на открытой веранде или террасе;

  Скамейка на террасе

• в беседке;

  Скамейки в беседке

• возле бассейна, бани;

  Скамейки у бассейна

• возле мангала, барбекю, костровой ямы.

  Простая скамейка у костра

Это может быть отдельная конструкция или в комплекте с садовым столом. В зоне отдыха, возле детской площадки можно устроить оригинальную скамейку-качели. Наконец, некоторые из садовых скамеек могут быть стационарными, а некоторые – складными и/или переносными.

При выборе места учитывайте освещенность: если лавка открытая, без навеса и потолка, в жаркую погоду вы ей пользоваться не сможете.

Выбор стиля

Где бы вы их ни установили, дачные скамейки должны соответствовать общему стилю участка. Ведь даже рабочие зоны – огород или хоздвор – тоже часть единого ландшафтного дизайна. Вот некоторые варианты сочетаний:

• для оформления в стиле русского кантри подойдет завалинка возле дома (завалинкой называли утолщение в нижней части деревенского дома, куда засыпали утеплитель).

  Скамейка «на завалинке»

  Можно также сколотить деревянную скамейку для дачи из половинок чурбаков и бревен, оформить спинку и подлокотники резными декоративными накладками с фольклорными сюжетами.

  Скамейка из бревен

• в любом саду стиля кантри хорошо смотрятся красивые скамейки, сплетенные из веток, лыка, лозняка;

  Плетеные кресла

  Скамейка из веток ивы

• в европейских исторических стилях – готика, барокко, рококо – приветствуются элементы ковки. Кованые скамейки для сада – ажурная спинка, подлокотники, металлические ножки – отлично сочетаются с коваными садовыми воротами, флюгерами, арками, оградкой фонтана.

  Кованая скамейка

  Рисунок ковки зависит от общего дизайн-проекта и должен соответствовать выбранному направлению. Например, в дизайне ампир органично смотрятся чугунные скамейки с растительным узором.

  Чугунная скамейка

  В готический стиль удачно впишется скамейка садовая со спинкой в виде заостренных пик;

  Скамейка в готическом стиле

• для оформления в античном или неоклассическом стиле лучший вариант – полукруглая мраморная скамейка. Сочетается с такими же колоннами, портиками, скульптурами;

  Скамейка из камня

• в средиземноморских стилях приветствуется яркая цветовая палитра. Дизайнерские скамейки устанавливают рядом с цветущим кустарником, под виноградными лозами, в обрамлении клумб-рабаток. Приветствуются керамические украшения и дополнительное освещение в вечернее время;

  Скамейки в испанском стиле

• скамейки современные, в авангардном дизайне можно сделать из полимерных труб, из нержавеющей стали.

  Скамейка в современном стиле

  Можно изготовить качели из старой автомобильной покрышки. Нет ограничений на использование пластиковой садовой мебели;

• скамейка из металла может быть изготовлена из профилированной нержавеющей стали, подойдет к урбанистическому стилю

  Скамейка из нержавейки

Можно выполнить дизайн в духе конкретной страны и/или исторической эпохи: кованые садовые скамейки в английском викторианском парке, в Версале и т.д. На следующих фото показаны необычные дизайнерские скамейки. Возможно, они натолкнут вас на собственные уникальные идеи.

Необычные скамейки 1

Необычные скамейки 2

Необычные скамейки 3

Необычные скамейки 4

Необычные скамейки 5

Необычные скамейки 6

фото идеи дизайна, обзор видов и материалов

Время на даче предполагает не только занятия на участке, но и отдых среди деревьев и цветущей зелени. Лучшим выбором для создания зоны релакса становятся садовые скамейки. Они исполняют не только функции мебели, но могут стать одновременно элементом украшения территории. Выбор стилевого решения зависит от архитектуры главного строения на участке, тогда как общее оформление будет смотреться изыскано и гармонично.

Комфорт и безопасность

В погоне за необычными вариантами мебели для сада, не стоит забывать о требованиях к этому предмету. Они напрямую связаны с предназначением скамейки для сада.

1. Удобство. Форма сиденья и спинки должны соответствовать строению человеческого тела. Это позволит отдыхать комфортно.
2. Безопасность. Надежность сборки, способность выдерживать немалую нагрузку обеспечат материалы высокого качества. Это требование касается фурнитуры и элементов крепежа.
3. Стойкость к воздействию атмосферных факторов. Исходя из того, что садовые скамьи устанавливаются на открытом воздухе, они должны быть устойчивы к непогоде и переносить любые перемены внешних условий.
4. Мобильность. Это свойство позволит без особого труда менять место отдыха. Например: летом предпочтительнее укрыться в тени, а осенью и весной так и тянет понежиться под ласковыми лучами солнца.

Выбор места

Поместить скамью на участке — задача непростая. На это решение влияет несколько факторов. Если на участке есть пруд, то стоит остановить выбор на этом живописном месте. Созерцание водной глади успокаивает, близость воды даст желанную прохладу в жаркий день. Хорошим вариантом может быть уголок в тени могучих деревьев или рядом с живой изгородью.

При размещении скамейки важно представлять, какой вид будет открываться человеку, сидящему на ней. Неинтересно рассматривать сучки и дырочки в соседском заборе. Эстетическое наслаждение после трудового дня даст вид на цветущую клумбу, альпийскую горку, фонтанчик или другие элементы ландшафтного дизайна. А может, с участка открывается живописная панорама реки, моря, гор или других красот природного происхождения? Этот подарок стоит использовать, планируя место для отдыха.

Разновидности

Существует несколько вариантов мебели для сада, отличающихся по конструкции.

Лавочка

Самый простой вид скамьи. Имеет ножки и сиденье. Комфортно отдохнуть на ней не получится — только присесть и немного перевести дух.

Скамья со спинкой

Этот вариант намного приятнее для проведения времени. Он позволяет удобно расположиться на длительный срок.

Садовая группа

Скамейка садовая, дополненная столиком — прекрасное место для посиделок всей семьей или с друзьями.

Мебель для любой погоды

Если оснастить конструкцию легким навесом, то получится отдаленный родственник беседки. Конечно, от ливня с ветром он не спасет, но минимальную защиту можно получить. Если на участке еще нет деревьев, дающих тень, то этот вид спрячет от солнца.

Произведения искусства

Садовые лавочки могут выглядеть как художественные объекты. Их хочется представить на всеобщее обозрение. Резные боковины из дерева или камня, ажурные узоры металлических частей и другие приемы делают из обычной мебели предмет, вызывающий восхищение.

Также различают стационарные и складные скамьи. Для первого вида используют массивные элементы конструкции, которые не боятся влияния перепадов температуры и влажности. Второй тип требует легкости. Обычно их делают из пластика или дерева.

Материалы

В производстве мебели для улицы используются разные материалы: дерево, металл, камень, пластик. Изделие может быть выполнено из одного вида или сочетать в себе комбинацию из нескольких составляющих.

Дерево

Скамья садовая из дерева полюбилась владельцам дачных участков больше всего. Дело в том, что природная теплота, чистота и легкость в обработке позволяет создавать изделия для любого дизайна сада. Чаще всего используют породы дерева, устойчивые к гниению. Например: дуб, лиственница, орешник, вишня, тик и др. Стоимость мебели напрямую зависит от цены материала.

Камень

Главное достоинство каменных скамеек — длительный срок службы. Но сидеть на такой мебели не очень удобно. В теплое время года повысить комфортность могут мягкие подушки, а в холодный период ничто не поможет. Используют чаще их в декоративных целях. Мрамор, кварцит и гранит выглядят необычайно красиво. Еще один минус — высокая стоимость.

Необычные скамейки из металла или дерева со столиком для дачного участка

Как только увеличился солнечный день, как только сошел снег, и заметно потеплело, дачники спешат на свои загородные участки. Сначала вскопать, потом посадить, все лето пропалывать и поливать… При такой интенсивной нагрузке просто необходимо место для отдыха. Как выбрать скамейку для садового участка?

В скамейке важно всё – удобство, внешний облик и открывающийся с неё вид

Предназначение

Сразу отметим, что скамейка на дачном участке – это не просто место для отдыха, поэтому и не думайте приспосабливать для этой цели перевернутый ящик, дескать, есть дела поважнее. Дачная скамейка – это полноценный элемент ландшафтного дизайна. Тем более, что в последнее время люди перестали приезжать на дачу с одной единственной целью – вырастить урожай побольше. К счастью «голодные» годы миновали, и для многих посещение дачи – это, прежде всего, отдых, возможность «отключиться» от забот и набраться сил для новой трудовой недели. А как отдохнешь, если нет удобной скамейки?

В каждом саду нужна скамейка, возможно, и не одна

Стиль

Важный нюанс: стиль садовых скамеек должен совпадать со стилем дома. Обычно такое декоративное дополнение загородного участка осуществляется в последнюю очередь, когда дом и все остальные постройки уже заняли свои места. Так что остается только дополнить уже имеющуюся дизайнерскую концепцию.

• Если вы сторонник классического стиля, то для вашего сада идеально подойдут деревянные резные модели, а также кованые скамейки или каменные с элементами лепнины.

  При выборе деревянной скамейки важно учесть, что срок её службы зависит от породы древесины и качественной отделки

• Стиль кантри эффектно дополнит нарочито грубая модель из дерева (например, из бревна).

  Пара пеньков и распиленный вдоль ствол дерева – вот и готова лавочка в деревенском стиле

• Бамбуковые варианты «уживутся» в китайском или японском стилистическом направлении.

  Бамбуковые скамейки не боятся влаги и могут служить десятилетиями без особого ухода

• Для элегантного английского стиля лучшим выбором станут комбинированные скамьи: с металлическим основанием и деревянным сиденьем.

  Такой элегантной модели и окружение нужно подходящее

• Красивые и замысловатые изгибы – это то, что приемлет французский стиль с его пышностью и вычурностью.

  Скамейки во французском стиле часто дополняются удобными подушками на сидении и на спинке

• Природный стиль, как это следует из названия, приемлет только натуральные материалы, а значит, выбрав скамейку из пней, поленьев или грубых досок вы точно не ошибетесь.

  Скамейка из веток и спилов дерева – подходящий вариант для сада в природном стиле

• Наконец эффектные животные (конь, кошка), созданные из металла и дерева прекрасно подойдут для винтажного направления в ландшафтном дизайне. Этот стиль «любит» необычные скамейки.

  Скамейка-бабочка, выполненная из листовой стали, станет изюминкой оригинального ландшафта сада

Зонируем участок

Скамейка не просто сделает ландшафт эффектным и уникальным в своем роде. Она без труда справится и с функциональной задачей. Например, зонирование участка. Справедливости ради стоит отметить, что правильное зонирование важно не только для больших загородных наделов. Для садов скромных размеров оно также необходимо.

Деревянная арка со скамейками – практически готовый уголок отдыха

Так, скамейка легко обозначит границы зоны отдыха или «очертания» садовой комнаты. Стильно и практично этот элемент смотрится в начале или в конце зеленого коридора. Кроме вышеперечисленных составляющих ландшафта, на участке может быть предусмотрена обеденная зона, беседки, место приема гостей, терраса, бассейн, место для детских игр и многое другое. Все эти зоны принято отделять друг от друга, и часто это делается чисто символически при помощи малых архитектурных форм, импровизированной живой изгороди или скамеек.

Пергола с деревянными скамейками – довольно распространенный вариант садовой комнаты

Назначение скамеек

Существует определенное деление скамеек и по функционалу:

• Парадные. Эти модели размещают у входа в дом. По сути, это первое, что увидят ваши гости, и что повлияет на первое впечатление о вас и о вашем доме. Важно, чтобы оформление главного крыльца и скамейки гармонировали друг с другом. К примеру, если входная группа оформлена различными коваными элементами (подставки для цветов, решетки на окнах, козырек), то идеальным дополнением этого ансамбля станет кованая скамейка.

  Скамейка у калитки приглашает гостей присесть и отдохнуть с дороги

Выбирайте стиль заранее. Это позволит вам продумать все до мельчайших деталей, а не «притягивать» элементы, которые совсем не подходят. Ну, а если вы хотите, чтобы оформление соответствовало всем канонам садового дизайна, то рисунок ковки на всех элементах должен быть одинаковыми. Итак, если вы решили, что в отделке будет присутствовать художественная ковка, продумывайте детали еще на стадии проектирования.

• Обеденные садовые скамейки. Обычно эти элементы ландшафтного дизайна не живут своей жизнью, а «собираются» в обеденную группу. А значит, скамейки должны соответствовать материалу, из которого изготовлен стол, и совпадать с ним по стилю. Самое лучшее расположение такого ансамбля – в зоне барбекю или на террасе. Также его можно сделать парадным и установить в зоне приема гостей. Дизайн выбирается самый разный: от эффектного, чтобы порадовать и удивить гостей, до простого и уютного, идеально подходящего для тихих семейных посиделок.

  Скамейки в обеденной зоне должны быть удобны прежде всего для приема пищи

• Скамейки для отдыха. Чтобы скамейка полностью оправдывала свое название, придется потрудиться, прежде чем выбрать место для ее расположения. В идеале – это тихий укромный уголок, в котором ничто не помешает насладиться пением птиц или погрузиться в интересную книгу. Часто такие скамейки устанавливают перед водоемом. Есть лишь два нюанса. Во-первых, при правильном размещении должен открываться наиболее привлекательный вид. Во-вторых, сама скамейка является составляющей общего дизайна, и тоже должна подходить по стилю и украшать ландшафт.

  В укромном уголке сада можно поставить качели с удобной скамейкой

• Релаксационные скамейки. Устанавливаются в самых укромных уголках, далеких от любых раздражителей и наблюдателей. Они должны быть достаточно большими, чтобы при желании на них можно было прилечь. Мягкие подушки и любимая мелодия (звуки природы или аутотренинг) позволят максимально расслабиться и «отключиться» от повседневных забот.

  Скамейка для релаксации – это скорее лежак с мягким матрасом

• Огородные. Их устанавливают рядом с грядками или клумбами. Название говорит о предназначении – это место для отдыха во время садово-огородных работ. Поэтому главное требование – удобство, чтобы была спинка и удобное место для сидения. Как правило, они имеют предельно простую конструкцию и изготавливаются из обычных материалов: деревянных досок или пластика. Кованые модели с вензелями явно будут не к месту.

  Огородную скамейку можно сделать из подручных материалов, а поставить её лучше в тени деревьев

• Также различают стационарные и мобильные. К созданию (или приобретению) стационарных вариантов подходят более внимательно, ведь скамейка будет служить не один год, должна быть удобной и долговечной, а также не терять своего первоначального вида, чтобы и дальше служить украшением ландшафта.

  Скамейка на каркасе из профильных труб достаточно прочна, а её небольшой вес позволяет легко перенести конструкцию при необходимости

• Скамейки-перевертыши или трансформеры. Их главное преимущество – мобильность. При желании вы легко перенесете конструкцию с места на место. Несмотря на кажущуюся невесомость, такие скамейки очен

Скамейки для дачи — подробное описание с фото примерами и пошаговой инструкцией

Известно каждому, что садовые скамейки для дачи – считаются малыми элементами архитектуры садового участка или ландшафта.

Сегодня, с активизацией загородного строительства, имеет немаловажное значение форма уличных скамеек и их уникальный дизайн.

Место для размещения лавки

Размещение лавок в первую очередь подразумевает создание в этом месте удобного и комфортного места для полноценного отдыха.

Скамейка в первую очередь должна быть очень удобной, и даже своим видом и формой располагать к релаксации.

Удачнее всего использовать для создания места для отдыха тихий, укромный уголок в тенистом саду. Если по площади большой сад, то все чаще можно видеть, как скамейки размещают в основном в торцах аккуратных дорожек, так и вдоль их. Также скамейка «по старинке» может быть размещена у входа в дом.

Виды лавок – мобильная, стационарная?

Мобильная лавка идеальный вариант, если использование ее будет не постоянным, а лишь на выходные, праздники. Лавка может быть выполнена с таких материалов, как пластик, дерево, металл. Мобильные лавки имеют специальный складной механизм, посредством которого лавка становится компактной в размерах и удобной в хранении.

Скамейки складного типа удобные для ускоренного создания места для пикника. Конструкция лавок надежная, прочна. В ее основе каркас из стали, что покрыт порошковым типом краски, а также сложной формы спинки и сидения из дерева.

Основное и, по сути, единственное преимущество складывающейся скамейки — это их чрезвычайная мобильность. Такая скамья не несет никакой эстетической нагрузки, но она удобная в эксплуатации, и данный факт отрицать нельзя.

Стационарная скамейка намного более надёжная, долговечная и как правило практичная. Лучший вариант для создания стационарной лавки — скамейки для дачи изготовленные из металла, обработанного камня или натурального дерева.

Материалы

Материал из которого изготавливают скамейки может быть самым различным.

Пластик – традиционно материал очень доступный и, как правило, дешевый, но вот изделия из него не уютные, не красивые, не интересные. Прекрасно дополнят сад – скамьи, выполненные при помощи художественной ковки. Скамейки для дачи, фото которых можно увидеть в интернете, могут стать настоящим украшением сада.

Скамейки для дачи из дерева

Особой популярностью в загородных проектах пользуются прочные скамейки, что выполнены из дерева – они в первую очередь очень удобные, и при этом в меру красивые.

Дерево – натуральный материал, теплый. Лавочка, созданная руками мастера из древесины, прекрасно впишется в любой ландшафт. Более того, деревянные скамейки для дачи своими руками, даже не идеально обработанные и изготовленные, станут особенным украшением любого сада.

Изготовляют деревянные лавки в основном из твердых и устойчивых к сложным атмосферным условиям пород древесины: дуба, вишни, орешника и лиственницы.

Касательно дизайна скамеек из древесины, то оригинально будут выглядеть лавки, выполненные с бревен, в так называемом деревенском стиле. Далее готовое изделие вскрывается лаком, краской, для защиты от вредителей.

Скамейки для дачи из металла

Скамья из металла долговечная, практичная. Особого ухода за такой скамьей не требуется, но порой она выглядит неуютно. Предпочтение отдается узорчатым и легким конструкциям.

Чтобы сидеть на такой скамье было тепло, мягко, комфортно, используют подушки, матрасы, что симпатичными веревками крепятся к сидению лавки.

Скамейка из пластика

Пластиковая скамья дешевая, яркая и легкая, мобильная. Так как она выгорает на солнце, имеет не особо эстетичный вид, используется чаще всего как временный вариант.

Садовая арка со скамейкой

Арка со скамейкой – украшение любой дачи. Такая арка выполняется с металла, что покрывается порошковой краской. Покрытие устойчиво к коррозии, к осадкам. Спинка лавки и ее боковушки имеют красивый и запоминающийся узор.

Чтобы сделать для дачи себе такую арку, нужно нарисовать чертеж скамейки дачи и далее заказать исполнение композиции по этому чертежу. Украсить композицию можно кашпо с цветами.

Фото красиво оформленных скамеек для дачи

9 лучших скамеек приседаний в 2020 году

от Walter — Эта статья может содержать партнерские ссылки.

Регулируемые скамейки для сидения относятся к числу тех полезных тренажеров, которые могут помочь вам укрепить основные группы мышц дома. Хотя есть несколько упражнений для пресса, которые вы можете выполнять без инструментов, скамья для сидения может значительно повысить эффективность ваших тренировок.

Лучшие скамьи для сидения регулируются, что означает, что вы можете установить угол наклона доски.Таким образом, вы можете увеличить или уменьшить сопротивление своим потребностям. Новички могут установить более низкий уровень, чтобы упражнение было более комфортным. Хардкорные тренеры могут устанавливать угол выше, поэтому сопротивление будет намного тяжелее.

В этом руководстве я покажу вам различные типы скамеек для тренировки пресса, а также дам информацию о покупке и правильном использовании.

Скамья для пресса сверху

Самое универсальное оборудование в этом списке. Вы можете использовать его как приседание, разгибание спины и как скамью для тренировок. Таким образом, у вас может быть универсальная скамья для силовых тренировок. Подходит для любого уровня физической подготовки из-за высокого ограничения веса.

Скамья для пресса Обзоры

1. Скамья Fitness Reality X-Class — лучшая тренировочная скамья для домашнего использования

Моя оценка:

Я рекомендую многофункциональную скамью Fitness Reality X-Class, если вы хотите выполнять самые разные упражнения для нижней, средней и верхней части груди, живота и ног в домашних условиях.Эта скамья стоит каждого доллара.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Эта высококачественная скамья для сидения поможет вам добавить упражнений для верхней и нижней части тела к вашему режиму тренировок, позволяя наращивать мышцы с помощью разгибаний спины, брюшных кранов, тяги гантелей, подъема на колени, сгибания рук и многого другого!

Вы также можете включить скручивания живота в плоском и наклонном положении. Он позволяет вам воздействовать на верхние, нижние и средние мышцы груди с помощью нескольких упражнений с гантелями , которые можно выполнять на нем.

Скамья для мульти-тренировок

Fitness Reality оснащена колесами для транспортировки, которые позволяют легко перемещаться по дому в случае необходимости. Это позволяет использовать его в определенном месте в доме и хранить в другом месте.

Плюсы

• Очень прочный, не скрипит и не раскачивается. Отличная стабильность.
• Очень простая установка и быстрые настройки.
• При необходимости настройки выполняются быстро и легко.
• Универсальность.Скамья подходит для длинного списка силовых упражнений и основных упражнений.
• Максимальный лимит 650 фунтов.
• Удобство хранения, отличная функциональность.

Минусы

• Изначально невозможно установить спинку в полностью вертикальное положение. Тем не менее, это небольшая проблема, потому что после установки сиденья под наименьшим углом градуса легко установить доску в положение 85 градусов, а затем разместить сиденье под любым предполагаемым углом.

Характеристики и подробности

• Скамья из пенопласта высокой плотности толщиной 2,5 дюйма с виниловым покрытием, устойчивым к влаге и поту, с двойной прострочкой.
• Размеры 36 x 8–12 дюймов, сужается.
• 650 фунтов реальный максимальный вес пользователя , диапазон роста от 5 футов до 6 футов 4 дюйма. Удовлетворение потребностей любителей фитнеса от новичков до продвинутых.
• Прочная стальная рама 2 x 2 дюйма с углом выдвижения спинки 45 градусов.
• Руль для отжиманий и опускания мягкие, устойчивые к скольжению и имеют диаметр 1,5 дюйма.
• Подушечки из пеноматериала увеличенной толщины 4 дюйма, позволяющие регулировать два уровня роликовых подушек для нескольких пользователей разного роста.
• Скамья для сидения имеет регулируемую по 7 уровней спинку , а скамейка имеет четыре регулировки высоты по вертикали.
• Съемная блокировка ног для приседаний и скручиваний.
• Разделенные 2-дюймовые подушки для поддержки бедра высотой 14.
• Прочная скамья имеет индивидуальное положение и 3 регулировки наклона, а также 2,5-дюймовый пенопласт средней плотности, который гарантирует повышенный комфорт.
• П-образный стабилизатор поперечной устойчивости, уменьшающий раскачивание.
• Скамья имеет колесики для плавного перемещения из одной комнаты в другую.
• На рабочий стол предоставляется ограниченная пожизненная гарантия.

2. Обзор эргономичной регулируемой скамьи для пресса с наклоном в 12 позиций XMark Fitness — Лучшая скамья для пресса / подходит для высоких людей

Моя оценка:

Судя по отзывам покупателей и предоставляемым функциям, это отличный выбор и самый популярный продукт в этом ценовом диапазоне. Я также считаю, что это лучшая скамья для пресса.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Несомненно, это высококачественная скамья для сидения. Это регулируемое и удобное домашнее фитнес-оборудование как для начинающих, так и для более опытных пользователей . Его размера хватит практически на всех, что делает его безопасным и удобным в использовании. Он был разработан с использованием специальной технологии, которая защищает заднюю часть тела от травм и растяжений.

Что мне нравится

• Благодаря широкому и длинному размеру XM-4416 чрезвычайно стабилен .Люди весом более 350 фунтов могут безопасно пользоваться им.
• Довольно длинный, человек повыше могут пользоваться с комфортом . Большинство других тренажеров для пресса слишком короткие, поэтому, когда пользователь ложится, его голова находится на земле. Это не только неудобно, но и может вызвать растяжение шеи.
• Благодаря своей удлиненной конструкции это правильное решение для крупных и широкоплечих мужчин.
• Регулировка 12 уровней, безусловно, самая мощная особенность этой скамьи для пресса.Чем выше мы его настраиваем, тем больше гравитация и эффективнее тренируется. Новички могут понизить уровень и начать с него, пока не укрепят область живота. Хардкорные тренеры могут начинать с высоких уровней. Эта функция обеспечивает полный диапазон движений, лучшее разгибание и растяжку.
• Скамья для сидения Xmark также оснащена опорным рулем, чтобы можно было садиться или сниматься и легче начинать тренировку пресса.
• Основная рама из стали 14-го калибра и прочная на разрыв сверхтолстая обивка для долговечности.

Минусы

• Из-за большего размера некоторые из них может быть трудно хранить или использовать в небольших помещениях. Но именно поэтому абдоминальная скамья XM-4416 такая устойчивая и удобная.

3. Обзор универсальной скамьи для наклона — самая дешевая

Моя оценка:

Простая скамья для тренировки пресса с минимальными настройками, подходящая для начинающих тренирующихся. Не покупайте, если вы выше среднего роста.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Это простое оборудование для скамьи сидя по отличной цене, которое позволяет выполнять полные приседания, а также хорошо подходит для скручиваний. Хотя он предлагает только два уровня настройки; Universal по-прежнему остается хорошим тренажером для тренировки пресса дома. Скамейку можно сложить, чтобы ее можно было легко хранить.

Плюсы

• Вы можете сложить для удобства хранения .Хороший выбор для тех, кто живет в небольших квартирах.
• Ролики для ног из пеноматериала удобны и регулируются, покрыты пеной. Люди говорят, что ролики для ног фиксируют их ступни, поэтому они могут безопасно и эффективно использовать скамейку для кранчей.
• Легко собирается и никто из покупателей не жалуется на недостающие детали.
• Большинство пользователей положительно отзываются о толстой подушке на скамейке. Универсал имеет плотную подушку.

Минусы

• У этой скамейки для сидения есть ограничения.Мужчины старше 6 футов не могут пользоваться им удобно, так как их голова свешивается.
• Кроме того, предел веса составляет всего 200 фунтов .
• Колышется под более тяжелыми кроссовками. Стабильность — не самое лучшее.

Если ваш размер превышает указанные значения, не покупайте его. Вы не сможете пользоваться им с комфортом. Хотя, возможно, это хороший выбор для женщин ниже среднего роста. Подводя итог, это очень простой продукт.

4.Обзор скамьи XMark Mini Ab с наклоном на наклонной скамье — самый компактный

Моя оценка:

Довольно небольшая скамья, обладающая основными функциями, но прочная. Думаю, эта скамья — лучший вариант для женщин.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Если вы ищете дешевую, нерегулируемую скамью для сидения для домашнего спортзала, скамья Xmark Mini для пресса — для вас. К сожалению, это не лучшее решение для более крупных мужчин, так как XM-4415 недостаточно длинный и достаточно широкий.Скамья имеет компактную конструкцию, поэтому для ее использования и хранения не требуется много места. Подходит для людей с ограниченным пространством.

Плюсы

• Это действительно простая скамья, но пользователям она нравится, так как она удобна в использовании
• По сравнению с другими скамейками ХМ-4415 дешевле.
• Можно хранить в небольшом и легком месте.

Минусы

• Это не регулируемая скамья для сидения, и она может быть неудобной для некоторых пользователей.Это действительно простой блок без дополнительных услуг.
• Скамья не складывается.

5. Твердый корпус для коммерческого использования в профессиональном стиле — уровень спортзала

Моя оценка:

Скамья для пресса, пригодная для тренировок, для прочности, но немного дороже. Из-за его цены, думаю, здесь есть более выгодные покупки.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ В AMAZON Доска для пресса

Body-Solid GAB60 — еще один проверенный продукт для укрепления всего живота.Это помогает улучшить упражнения, устанавливая разные углы градусов. Его можно отрегулировать в 12 положениях, поэтому он подходит для всех. Кроме того, поскольку она изготовлена ​​из качественных материалов, эта скамья невероятно прочна, что делает ее хорошим выбором даже для тренажерных залов .

Плюсы

• Эта скамья для сидения оснащена очень широким спинкой , который удобен и помогает безопасно выполнять различные виды упражнений на пресс, так как движения более контролируемы.
• Хотя он изготовлен из прочной стали, он совсем не тяжелый. Он также поставляется с 2 маленькими роликами, чтобы перемещать еще удобнее.
• Скамья Body-Solid поддерживает 12 уровней для увеличения или уменьшения сложности. Самый сложный уровень такой крутой, как если бы вы висели вверх ногами, поэтому эта доска для кранча подходит и профессиональным спортсменам. Эта доска для пресса предлагает самый высокий угол для приседаний.
• Толстая набивка и ролики для ног покрыты плотным материалом Durafirm, что делает тренировку комфортной.
• Поролоновые ролики помогают сохранять устойчивость во время тренировки, а благодаря мягкой обивке они удобны. Большинство пользователей говорят, что ролики из пенопласта удобно расположены.
• Вся конструкция этого тренажера для сидения исключительно устойчива , что необходимо для предотвращения травм во время тренировки пресса.
• Портативный

Минусы

• Некоторые пользователи жалуются на то, что губка на роликах немного жесткая, и это неудобно для колен.
• Эту скамейку собрать непросто.
• Высокая цена на скамейку для сидения.

6. Stamina Ab / Hyper Bench Pro — хороший выбор для женщин

Моя оценка:

Учитывая, что скамья поддерживает упражнение по гиперэкстензии, это более универсальная модель, чем другие. Отлично подходит для домашнего использования и для женщин.

СМОТРЕТЬ В WALMART

Эта скамья для гиперэкстензии для пресса — определенно лучшая покупка, учитывая, что Stamina — это комбинация скамьи для сидения с наклоном и разгибания спины.Таким образом, мы можем выполнять с ним упражнения на укрепление кора. Итак, это комплексное решение для тренировки кора, означающее, что вы можете развить мышцы спины и брюшного пресса.

Плюсы

• Угол наклона скамейки можно увеличить до 30 градусов с помощью штифта. Следовательно, вы можете легко увеличить или уменьшить сложность
• Разъемная жесткая опора для гиперэкстензии делает его безопасным и удобным.
• Уникальная особенность заключается в том, что вы можете выполнять упражнения на гиперэкстензию стоя, чтобы укрепить и похудеть.
• Полностью регулируется, чтобы установить оптимальное положение для снижения для вашего роста.
• Качественная наклонная доска из пеноматериала с толстым слоем и ролики из пеноматериала для комфорта.

Минусы

• Пользователи более высокого роста считают, что эта скамья для сидения недостаточно длинна.
• Несколько клиентов пожаловались на штифт.
• Несколько проблем со сборкой.
• Нижний предел веса.

7.Обзор изогнутой сверхдлинной регулируемой скамьи для приседаний Fabfit — уникальный дизайн

Моя оценка:

Я бы порекомендовал эту скамью всем, кто хочет разнообразных тренировок для пресса. Это оборудование, которое вы обязательно должны иметь в своем домашнем тренажерном зале, и оно наверняка окупит ваши деньги.

СМОТРЕТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Эта наклонная доска позволяет очень эффективно и эргономично определять и нагревать мышцы кора, обеспечивая идеальную платформу для множества упражнений на пресс. Это позволяет вам выполнять упражнения сидя, скручивания и обратные скручивания. Fabfit хорош как для новичков, желающих набрать форму, так и для профессионалов, которые намерены оставаться на вершине. Это поддерживает нацеливание на различные части брюшной полости.

Скамья для наклонов оснащена роликовыми подушками с хромированными торцевыми заглушками, что делает изделие чрезвычайно легким и прочным, но в то же время обеспечивает комфорт во время тренировки.

Плюсы

• Очень просто собрать.
• Скамейка очень удобная.
• Качество и доступность.
• Легкий и чрезвычайно прочный.
• Прочные сверхпрочные стальные трубы, обеспечивающие стабильность.

Минусы

• Скамья для сидячего положения FabFit не имеет складной конструкции, но его площадь в собранном виде составляет 57 x 16 дюймов, и поэтому она не займет много места. Вы также можете опустить его и прислонить к стене или в шкафу, если в вашей комнате мало места.
• Ролики на голеностопном суставе немного неудобны.

Лучшие характеристики

• Удлиненная подушка спинки.
• Изогнутая конструкция поддерживает естественную кривизну спины , что помогает предотвратить боль в спине, которая часто встречается при использовании плоских скамей.
• Скамья оснащена сверхтолстой подушкой для спины, которая составляет два дюйма и обеспечивает лучшую поддержку позвоночника для более эффективной тренировки.
• Скамья также оснащена удлиненными роликовыми подушками, обернутыми полиуретаном, с хромированными торцевыми крышками для удобной фиксации ног во время тренировки, вызывая меньшее напряжение и меньше травм, поскольку они находятся на идеальном расстоянии.
• И наклонная, и наклонная скамья , в зависимости от того, где вы располагаете свое тело и голову, с четырьмя наклонными положениями для удобных и эффективных скручиваний, приседаний и обратных скручиваний для вашей основной области.
• Скамья для сидения поставляется с парой эспандеров, которые помогают улучшить ваши силовые тренировки.
• Максимальный вес пользователя — 250 фунтов.
• Стенд в собранном виде имеет размеры 57 x 16 дюймов.
• Руководство по сборке и все необходимые инструменты.

8. Обзор коммерческого сиденья XMark (XM-7608)

Моя оценка:

Если вам нужна прочная скамья спортивного качества для различных целей, это модель для вас. Также хороший выбор для коммерческих залов.

СМОТРЕТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Эта коммерческая скамья для пресса является улучшенной альтернативой упомянутой 12-позиционной скамейке. Это означает, что эта скамья имеет еще более прочную конструкцию, поэтому ее также можно использовать в тренажерных залах. На него также распространяется потрясающая эксклюзивная пожизненная гарантия!

Плюсы

• Ручка для безопасности. Его также можно использовать как ручку для обратного скручивания.
• Прочная, сверхпрочная стальная рама для длительного использования.Из-за этого XM-7608 подходит для тех, кто хочет использовать на нем веса, например гантели. Стабильность отличная.
• Качественная сверхплотная подушка для защиты спины.
• Ролики для ног из поролона с толстой подкладкой для еще более комфортной тренировки.
• Регулировка 12 уровней для настройки оптимального сопротивления. Эти настройки подходят как для начинающих, так и для профессиональных пользователей.

Минусы

• Некоторым пользователям было сложно собрать эту коммерческую скамейку для сидения.
• Дорого.

9. Обзор скамьи Valor Fitness DF-1 на наклонной / горизонтальной скамье

Моя оценка:

Действительно универсальная и прочная скамья для любых типов тренировок на упадке.

СМОТРЕТЬ ЦЕНУ В AMAZON

Эту регулируемую скамью для сидения с наклоном можно изменить в 12 положениях. Конструкция разработана специально для поддержки спины и колен. Из-за высокого предела и плоского положения его также можно использовать как силовую скамью.Следовательно, скамья Valor Fitness помогает накачать мышцы энтузиастам фитнеса.

Плюсы

• Доска для кранча имеет толстую пену, что обеспечивает комфортные тренировки.
• Поскольку Valor Df-1 действительно прочный, он подходит не только для тренировок пресса, но и для других тренировок на упадок.
• Из-за контурного угла под коленями (что является уникальной особенностью скамьи для пресса). Это позволяет безопасно выполнять упражнения для поясницы.
• Доска широкая и длинная наклонная. Следовательно, DF-1 подходит высоким парням.
• Широкое основание из стальных труб обеспечивает устойчивость при любых упражнениях на спуске.

Минусы

• Эта скамья для сидения не оснащена колесами, которые помогают двигаться.
• Дорого

Руководство по покупке и советы

Когда вам нужна скамья для сидения?

• У вас нет времени на занятия в тренажерном зале, но вы хотите улучшить форму пресса с помощью различных упражнений дома.
• Если обычные упражнения для пресса, такие как скручивания, больше не развивают ваш живот.
• Вы хотите, чтобы усилили силу вашего ядра , используя яростное сопротивление, установив уровень наклона доски на максимум.
• Вы хотели бы улучшить свои результаты в любом виде спорта. , поскольку для этого требуется прочный сердечник.
• Вам понадобится оборудование для домашнего тренажерного зала, чтобы иметь больше видов упражнений со свободными весами, например, жима гантелей от груди.(Таким образом, работает как регулируемый тренажерный стол ).

---

Типы скамейки сидя

Скамья для пресса регулируемая

XMark Fitness 12-позиционная эргономичная регулируемая скамья для пресса с наклоном

Это самая популярная скамья для сидения, так как она позволяет изменять угол наклона доски. Таким образом, мы можем установить уровень сопротивления, соответствующий требованиям нашей тренировки.

Чем выше вы поставите щит, тем сложнее упражнение.Следовательно, люди с сильным прессом могут еще лучше развивать свой живот. Но новички также могут выбрать уровень, который поможет им начать.

Кроме того, благодаря возможности регулировки мы можем улучшить силовые тренировки брюшного пресса. Например, вы делаете меньше повторений на высоком уровне и делаете больше повторений на более низком уровне. Таким образом, ваши тренировки будут разнообразными, стимулируя пресс.

Каждая скамья для сидения имеет разные настройки. Одни поддерживают только 4-6 уровней, другие — до 12.Видимо, предметы с большим количеством позиций стоят дороже.

Если вы хотите купить скамейку такого типа, думайте наперед. По мере развития вы хотите добавить к тренировкам дополнительную нагрузку. Следовательно, лучше получить тот, который поддерживает больше регулируемых положений, когда последнее довольно высокое.

Нерегулируемая скамья для пресса

Это скамейки старой школы, которые обеспечивают только одну позицию для тренировки. Проблема в том, что рано или поздно ваш пресс привыкает к такому же сопротивлению.Тем не менее, вы всегда можете увеличить количество повторений и подходов, чтобы они продолжали расти.

С другой стороны, в большинстве случаев это небольшие скамейки для сидения, имеющие компактные размеры. Таким образом, вы можете хранить и использовать их в небольшом месте.

Я рекомендую этот тип скамьи тем, кто не так серьезно относится к тренировкам, просто хочет иногда делать приседания на наклонной скамье.

Складной

Есть модели, которые складываются, поэтому после тренировки вы можете положить их под кровать, если она будет достаточно высокой.Дешевые складные скамейки для тренировок не так устойчивы и имеют меньшую грузоподъемность. Лучшая машина работает нормально без проблем.

Изогнутая скамья для пресса

Я, честно говоря, раньше не пользовался такой скамьей для приседаний, мнение тренеров разное, хорошая она или плохая.

Некоторые говорят, что они дают лучшие результаты, поскольку диапазон движения больше. Поскольку он изогнут, ваши ягодицы и поясница находятся в более высоком положении. Таким образом, мышцы пресса больше растягиваются в исходном положении, поэтому движение будет дольше.

С другой стороны, это состояние не является самым здоровым для позвоночника, особенно если поддерживающие группы мышц слабые.

Следовательно, я рекомендую изогнутую скамью для пресса только людям, которые находятся на продвинутом уровне физической подготовки и имеют сильные мышцы кора.

Комбинация гиперэкстензий / приседания

Лучший бюджетный жим лежа: рассмотренные варианты

Создание домашнего тренажерного зала — одно из самых захватывающих дел для любого спортсмена. Вы можете создать свое собственное тренировочное пространство и выбрать любое оборудование, с которым хотите тренироваться.Единственным недостатком является то, что оборудование для фитнеса может стать довольно дорогим, и многие из нас всегда стремятся получить максимальную отдачу от наших долларов, чтобы оставаться в рамках нашего бюджета.

Одним из видов оборудования, на котором можно сэкономить много денег, является жим лежа. Поскольку жимы лежа довольно просты по конструкции, вам не нужно тратить целое состояние, чтобы получить надежный продукт. Есть много дешевых вариантов жима лежа, которые обеспечат вам желаемую функциональность, не повредив при этом ваш кошелек.

Я решил покопаться в Интернете, потому что хотел узнать, какие бренды предлагают лучший дешевый жим лежа. После сравнения более 20 различных моделей и рассмотрения таких вещей, как качество, долговечность, отзывы покупателей и, конечно же, цена, я сузил выбор до 4 лучших вариантов, все они стоят менее 175 долларов и имеют серьезную ценность для ваших долларов.

Лучший дешевый жим лежа

Олимпийская скамья Марси Даймонд

После бесчисленных часов исследования и сравнения моделей я выбрал олимпийскую скамью Марси Даймонд как лучшую дешевую скамью №1.Это была лучшая и наиболее продуманная модель с точки зрения качества, долговечности и цены, предлагающая исключительно надежный продукт по очень разумной цене. Более того, он также имеет несколько встроенных бонусных функций для большего количества вариантов тренировок, а также занимает первое место в рейтинге отзывов покупателей среди любой другой модели в этой ценовой категории.

Посмотреть на Amazon

Для тех, кто не в курсе, позвольте мне начать с того, что Marcy — один из крупнейших производителей оборудования для домашнего спортзала в мире.Они хорошо известны тем, что разрабатывают высококачественное оборудование, и с момента своего основания в 1959 году заработали очень прочную репутацию в фитнес-индустрии. В любом случае, теперь, когда у вас есть небольшой опыт работы с Марси, давайте поговорим об их докторе медицины. -879 Алмазный жим лежа.

Независимо от того, какой продукт вы ищете, если вы пытаетесь найти что-то в «дешевой» ценовой категории, обычно в первую очередь заботит качество. Как мы все уже знаем, дешевая цена обычно означает дешевый продукт.К счастью, жим лежа Марси Даймонд доказывает, что это не всегда так.

Хотя скамья MD-879 и дешевле, она отличается высочайшим качеством, которого можно ожидать от такого мирового лидера, как Марси. Рассчитанный на вес 600 фунтов, это самый сильный жим лежа в ценовой категории ниже 200 долларов, поэтому он лучший.

Вся рама скамейки сделана из сверхпрочной стали, а штанга удерживается с помощью мощных 3-дюймовых круглых стальных костылей (которые регулируются, чтобы вы могли найти идеальную высоту штанги для себя).Качество и прочность рамы — это два аспекта, к которым нельзя относиться легкомысленно, когда речь идет о жиме лежа, поэтому превосходная конструкция этой модели впечатляет, учитывая низкую цену.

Посмотреть на Amazon

Сама скамья сделана из прочного винила, напоминающего кожу, с приятной набивкой и удобными сиденьями, но что более важно, так это то, что она чрезвычайно прочная. Меньше всего вам нужно, чтобы скамейка двигалась на вас, когда тяжелая штанга прижимается к вашему телу.Он также регулируется в 5 различных положениях (наклон, плоский, два наклона и милитари), что удобно, так как вы можете работать с грудью под любым углом, а также в военном положении для построения сильных плеч.

Что-то уникальное в жиме Marcy Diamond, которое действительно выделяет его, — это конструкция из двух частей. Скамья и весовая стойка не объединены в одну конструкцию, а представляют собой две отдельные части, которые можно использовать вместе или по отдельности.

Почему это хорошо? Во-первых, это открывает возможность использовать штангу в качестве стойки для приседаний, что дает вам гораздо больше возможностей для упражнений.Просто отодвиньте скамейку от весов, поднимите костыли на высоту плеч, и все готово. Это также дает вам возможность вытащить скамейку и использовать ее самостоятельно для множества других упражнений, вместо того, чтобы ограничиваться только упражнениями на грудь, как при любом другом стандартном жиме лежа.

В дополнение к раздельной конструкции пресс Marcy также имеет несколько встроенных дополнительных функций, которые сделают ваши тренировки еще более разнообразными. К передней части скамейки прикреплена полная установка для сгибания рук проповедника со съемной перекладиной для сгибания рук для изолированных тренировок рук, а чуть ниже нее находится насадка, которую Марси называет «разработчиком общих ног», которая позволяет тренировать квадрицепсы и подколенные сухожилия. , и ягодицы.

В целом, скамья Marcy MD-879 Diamond стала лучшим дешевым жимом №1 среди более чем 20 различных моделей, которые я сравнивал. Это не только высочайшее качество сборки с самой прочной рамой, но и ее двухкомпонентная конструкция и дополнительные встроенные функции, предлагающие широкий выбор дополнительных вариантов тренировок, которые на сегодняшний день делают эту модель лучшим соотношением цены и качества.

Я потратил около 20 минут на поиски в Интернете, чтобы узнать, на каком веб-сайте была лучшая цена, и самое дешевое место для покупки MD-879 — Amazon .В некоторых других интернет-магазинах он также указан по аналогичной цене, но Amazon также предоставляет вам бесплатную доставку, которая сэкономит вам еще доллар, поэтому я предлагаю купить его там, если вы хотите получить лучшую сделку.

Олимпийская скамья Body Champ

Олимпийская скамья Body Champ заняла второе место после скамьи Marcy MD-879. Хотя обе эти модели очень похожи по характеристикам и цене, у Marcy было небольшое преимущество перед моделью Body Champ, потому что она была немного лучше по качеству, а также предлагала больше разнообразия тренировок благодаря уникальной конструкции из двух частей, поэтому она занял первое место. Помимо этого, скамья Body Champ по-прежнему остается отличным выбором. Если по какой-то причине вас не впечатлила скамья Марси, я дам вам краткий обзор скамьи Body Champ ниже.

Посмотреть на Amazon

Олимпийский жим лежа Body Champ построен с использованием 2,5-дюймовых сверхпрочных стальных труб по всему периметру, чтобы обеспечить прочную раму, способную выдержать большой вес (к сожалению, нет конкретного рейтинга прочности от Body Champ, но клиенты сообщают, что без проблем использовали более 300 фунтов).Поскольку конструкция представляет собой единое целое, скамья очень прочная, и вам не нужно беспокоиться о том, что что-то будет двигаться на вас во время подъема.

Что касается качества, скамья Body Champ выполняет свою работу. Качество не совсем на уровне Марси, но кожа прочная, и единственная реальная претензия к ней — то, что она немного невзрачна (но это всего лишь моя внутренняя любовь к деталям и дизайну). По словам других пользователей, скамья довольно удобна даже для более высоких людей, что иногда может быть проблемой, когда вы находите дешевый жим лежа — или любой другой жим, если на то пошло. Он также регулируется и функционирует как скамья для наклонных тренировок, скамья с плоским весом, скамья для наклонных тренировок и позиции для военного жима.

Посмотреть на Amazon

Несмотря на то, что в нем нет возможности приседать, потому что конструкция состоит только из одной части, Body Champ включает все те же дополнительные функции, что и скамья Marcy MD-879. В переднюю часть скамьи Body Champ встроено приспособление для сгибания рук проповедника, позволяющее тренировать руки, а под ним — тренажер для ног, который прорабатывает основные мышцы ног.Есть даже насадка-кранч для упражнений на пресс с отягощением.

Как я уже сказал выше, я считаю, что модель Body Champ является отличной альтернативой модели MD-879 Marcy, если вы ищете хороший дешевый жим лежа. Он прочен и предлагает почти все те же функции (за исключением двухкомпонентной конструкции), а также имеет такую ​​же низкую цену. Кроме того, это самый продаваемый жим лежа на Amazon, так что это сразу говорит вам о том, насколько он нравится людям. Чтобы прочитать больше отзывов клиентов и увидеть реальные изображения пользователей этой установки в действии, просмотрите список Body Champ на Amazon .

Скамья для спортсменов от Impex Fitness

Место № 3 в категории лучших дешевых жимов лежа занимает олимпийская скамья для спортсменов от Impex Fitness. Несмотря на то, что он не такой функциональный, как две другие модели в этом списке, скамья Competitor — еще одна хорошая альтернатива, если вы ищете пресс, который был бы функциональным и доступным. Я должен быть честным, этой модели немного не хватает силы, поэтому я действительно рекомендую использовать эту скамью, только если модели Marcy и Body Champ недоступны.Позвольте мне дать вам краткий обзор ниже, чтобы вы поняли, о чем я.

Посмотреть на Amazon

Как и конструкция Body Champ, жим лежа Competitor построен с использованием 2,5-дюймовой стальной трубы, которая обеспечивает хорошую основу для конструкции. Тем не менее, у него есть только одна поперечная распорка между каждой стороной грузовой стойки, а фиксаторы штанги немного тоньше, чем обычно. Хотя это не обязательно серьезные проблемы, эти две детали приводят к тому, что стойки грузовой стойки немного сгибаются, когда вы устанавливаете вес на стойку, что, очевидно, может вызывать некоторые проблемы с прочностью, поэтому я хотел, чтобы вы полностью знали перед покупкой.Она по-прежнему способна выдерживать большой вес, и многие люди сообщают, что сгибание — не о чем беспокоиться, но лично для меня сгибание штанги доставило бы мне некоторое беспокойство.

Посмотреть на Amazon

Жим лежа в жиме Competitor действительно хорошо сделан. Снаружи ваш типичный кожаный винил, но под ним — слой пенопласта толщиной 2 дюйма, который обеспечивает удобное сидение во время тренировок. К сожалению, здесь есть еще одно серьезное беспокойство.Скамья регулируется в нескольких положениях (что хорошо), но перекладина, с помощью которой скамейка фиксируется на месте, пластиковая. Как мы все знаем, пластик слабее стали, так что об этом стоит упомянуть на случай, если прочность для вас так же важна, как и для меня. Это еще одна причина, по которой я рекомендую две другие модели из этого списка; они используют полностью стальной каркас.

Когда дело доходит до функций, пресс Competitor более прост, что ни в коем случае не является плохим.Он поставляется с вашими стандартными вариантами жима лежа, такими как наклон, наклон, плоский и военный жим, и единственное дополнительное приспособление — это подставка для ног. Подкладки из пеноматериала на подставке для ног имеют такой контур, чтобы соответствовать естественной форме ноги, что также добавляет дополнительный комфорт.

В целом, модель Competitor от Impex Fitness — это хороший дешевый жим лежа для обычного домашнего использования. Здесь вы получаете то, за что платите, а это удобный и надежный пресс-центр. Если по какой-то причине вы действительно ненавидели модели жима лежа и Марси, и Боди Чэмпа, участник должен отлично справиться с работой.Просто помните о проблемах силы, которые я поднял выше. Вы всегда можете прочитать отзывы других покупателей на Amazon , чтобы узнать, что другие люди думают об этой модели.

Weider Pro 265 Жим лежа

Если вы ищете самый дешевый жим лежа, который еще можно использовать, не ищите ничего, кроме жима лежа Weider Pro 265. Нет ничего более доступного, чем это, и это видно.

Посмотреть на Amazon

В то время как любой, кто стремится к пауэрлифтингу, скорее всего, перерастет этот доступный тренажер, это хороший вариант для начинающих с ограниченным бюджетом, которые стремятся существенно улучшить свое здоровье.

Это регулируемая скамья, поэтому вы можете использовать ее как в качестве скамьи, так и в качестве наклонной скамьи. Это еще больше увеличивает ценность этого регулируемого жима лежа, он поставляется с 80 фунтами виниловых гирь из коробки! Для тех, кто хочет ускорить свой путь к более сильному и здоровому телу, нет ничего более доступного, чем это.

Дополнительными преимуществами этой регулируемой скамьи с отягощениями являются входящие в комплект насадки для наращивания ног и сгибания рук проповедника, так что вы можете выполнять тренировку всего тела, не занимая много места на полу.

Несмотря на то, что эта скамья для тренировок является отличным вариантом по разумной цене, в некоторых областях ее явно не хватает. Он очень узкий, поэтому, если у вас рамка большего размера, вам может быть трудно поместиться между стойками. Кроме того, общий вес в 410 фунтов означает, что если вы относитесь к большему концу диапазона и добавляете слишком много веса к грифу, скамья может стать угрозой безопасности.

В целом, эта скамья — хороший вариант для настоящего новичка в тяжелой атлетике, которому еще есть куда расти.Просто помните о пределах веса этой регулируемой скамьи, и все будет хорошо.

Hicient Olympic Weight Bench

Если по какой-то причине вам нужна еще более дешевая силовая скамья, то вот вам Hicient Olympic Weight Bench. В категории «первый детский жим лежа» этот вариант занимает первое место.

Посмотреть на Amazon

Эта скамья регулируется по высоте на 6 уровнях, а ее спинку можно наклонять и наклонять по мере необходимости. Он сделан из прочной стали, поэтому вы можете рассчитывать на то, что он будет работать не хуже.Однако по цене есть места, где производитель сокращает расходы.

Hicient — это многоцелевая скамья, а это значит, что она поставляется с роликами и стабилизаторами ног, которые могут помочь при выполнении упражнений для спины и кора. Устройство продается для начинающих, поэтому ваш опыт может отличаться, если вы более продвинуты.

Отзывы об Amazon все положительные, но относитесь к этому с должной долей скептицизма, поскольку многие обзоры на Amazon являются фальшивыми. Но в целом покупка этого продукта, вероятно, будет беспроигрышной ставкой, если вы действительно хотите удешевить.

На что следует обратить внимание перед покупкой дешевого жима лежа

---

Пространство

Самое очевидное, что нужно учитывать перед покупкой, — это пространство! Жим лежа ни в коем случае не является маленьким элементом оборудования, поэтому вы должны убедиться, что у вас физически достаточно места для скамьи, прежде чем вы нажмете на спусковой крючок и сделаете покупку. Мой лучший совет — выбрать место, где вы хотите его разместить, и измерить его размеры. Затем проверьте размеры скамейки, которую собираетесь купить.

Подходит? Если так, то отлично! Здесь не о чем беспокоиться. Если нет, у вас есть два варианта. Первый вариант — посмотреть, можно ли что-нибудь сделать, чтобы освободить больше места в зоне тренировки. Обычно это проще всего сделать. Однако, если вы действительно ограничены в пространстве и у вас нет дополнительного места, единственный другой вариант — найти другой дешевый жим лежа, который имеет меньшую площадь и уместится в доступном вам пространстве. Если вы не совсем готовы к жиму лежа и открыты для других идей, также может найти хороший компактный домашний тренажерный зал с учетом ваших ограничений по размеру и пространству.

Качество и долговечность

Качество и долговечность интересующей вас печатной машины обязательно должны быть в вашем списке вещей, которые следует учитывать. Жим — одно из трех самых больших сложных упражнений, а это означает, что ваше новое оборудование должно быть хорошо сделано и достаточно сильным, чтобы выдерживать такой вес, который лежит на нем. Последнее, что вам нужно, это установить вес на стойку, чтобы что-то раскололось или оторвалось.

Люди часто ассоциируют слово «дешевый» с некачественным, но помните, что я сказал во введении к этой статье: то, что вы ищете дешевый жим лежа, не означает, что оно должно быть низкого качества.Настольные жимы — довольно простые продукты, и есть много красиво сделанных жимов, которые могут выдерживать тонны веса, не имея огромной цены.

Если вы планируете приобрести один из 4 вариантов, которые я выделил выше, вы знаете, на что способен каждый из них, потому что читали мои обзоры. Однако, если вы рассматриваете другую модель, которой нет в списке, просто убедитесь, что вы просмотрели все рейтинги силы и нашли время, чтобы прочитать отзывы клиентов, чтобы узнать, что другие люди думают об интересующей вас модели.

Стоимость

Если вы ищете дешевый жим лежа, вы уже знаете, что стоимость является важной переменной при поиске домашнего тренажерного оборудования. Однако с учетом сказанного это не означает, что вам следует сразу выбрать самый дешевый из доступных вариантов.

Как я сказал выше, вам все равно необходимо учитывать такие важные аспекты, как качество и долговечность, чтобы гарантировать, что вы покупаете надежный продукт. Каждый из вариантов в этом списке уже довольно дешев, примерно в диапазоне 150 долларов. Конечно, вы могли бы найти в Интернете какой-нибудь супер дешевый жим лежа за 100 долларов или меньше, но действительно ли опасность того, что что-то сломается, стоит для вас этих 50 долларов экономии? Не знаю, как вы, но я бы предпочел потратить немного лишних денег, чтобы убедиться, что я получу что-то хорошо построенное, что прослужит мне долгие годы.

Тип, характеристики и особенности

Еще одно менее очевидное соображение, которое следует принять, — какой тип жима лежа вы ищете. Каждый из четырех жимов — это скамья с регулируемым весом (это то, что нужно большинству из нас, чтобы мы могли выполнять упражнения ровно, наклонно и наклонно), но есть ли какие-то другие функции, которые вам нужны? То, что это дешевый жим лежа, не означает, что вам нужно довольствоваться простой скамьей с отягощениями. В настоящее время жимы стали довольно универсальными, предлагая дополнительные функции, такие как насадки для сгибания рук проповедника, крепления кабелей и несколько других функций, которые позволяют вам получить больше, чем просто упражнение на жим из вашей новой скамьи.

Как я уже сказал, я уверен, что большинство из нас просто хотят, чтобы наша тренировочная скамья была регулируемой, но помните, что это происходит в вашем домашнем спортзале, поэтому вы, вероятно, захотите эффективно использовать ограниченное пространство, на котором вы работаете с участием. Если вы можете получить дешевый жим лежа, который предлагает несколько других функций тренировки, он может того стоить (особенно если они все равно стоят примерно одинаково).

Гарантия

Многие люди склонны упускать из виду гарантию, сравнивая разные модели, но я думаю, что это хороший аспект, который следует учитывать, если вы смотрите на вещи в долгосрочной перспективе, особенно когда вы ищете дешевый жим лежа.Жимы лежа — это довольно простой продукт по конструкции, поэтому редко возникают проблемы с одним из них. Однако, если такой день когда-нибудь наступит, вы должны быть уверены, что вас накрыли. Когда вы смотрите на разные модели, проверьте, что каждый продукт предлагает для гарантийного покрытия. Вы можете просто выбрать один или другой в зависимости от того, как долго пресса покрыта.

Дешевые (но приятные) аксессуары для вашего нового жима лежа

Хотя жим лежа может многое, он не может все.Вам нужно лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала, чтобы сочетаться с жимом лежа, чтобы тренироваться лучше всего в ваших четырех стенах.

---

Olympic Bar & Weight Set

Покупка самого лучшего дешевого жима лежа, вероятно, не принесет вам никакой пользы, если у вас нет штанги и набора гантелей для подъема. Если вы ищете что-то качественное, но дешевое, набор олимпийских гирь на 300 фунтов от CAP Barbell, безусловно, является лучшим соотношением цены и качества, когда речь идет о весах.

Посмотреть на Amazon

Этот комплект включает стандартную 7-футовую олимпийскую штангу, 300 фунтов весовых пластин и пружинные хомуты для удержания грузов на штанге в целях безопасности.Эти веса не только действительно красиво сделаны, но и являются единственным комплектом весов весом 300 фунтов, который доступен по цене ниже 300 долларов.

Напольное покрытие для тренажерного зала

В зависимости от того, где устанавливается ваш новый дешевый жим лежа, вам может понадобиться хорошее напольное покрытие для домашнего спортзала , чтобы защитить ваши полы и не поцарапать или не повредить их. Если вы пытаетесь оставаться здесь дешевым, вам подойдет пара переплетенных плиток из пенопласта. Ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей напольных покрытий для домашнего спортзала, чтобы узнать, какой тип напольного покрытия вам больше всего нравится.

Часто задаваемые вопросы

Что важно в бюджетном жиме лежа?

Как и любой товар в клубе стоимостью более 100 долларов, цена будет иметь большое значение. Убедитесь, что вы также приняли во внимание цену веса, которую планируете покупать, чтобы реально использовать свой жим лежа. Есть бюджетные жимы лежа, которые обойдутся вам примерно в 150 долларов, что должно быть всем, что вам нужно, чтобы получить отличную тренировку.

Долговечность / Качество не менее важны для цены. Нет ничего более ужасного, чем жим лежа, который ломает вам середину накачки.В Интернете доступны часы и часы видеоматериалов о том, как оборудование для тренировок выходит из строя и ломается, к огорчению пользователей. Убедитесь, что ваш жим лежа от известного бренда и что он рассчитан на вес, который вы собираетесь использовать.

Будет ли жим лежа повредить мой пол?

У большинства жимов лежа есть широкие стальные ножки, которые вонзятся в пол, если вы не будете осторожны. Если не использовать подходящее защитное покрытие, появятся царапины и потертости. Очень легко нанести пену на пол домашнего спортзала, чтобы предотвратить любые необратимые повреждения.

Сколько я должен тратить на жим лежа?

Цена на жим лежа будет колебаться от 80 до 325 долларов. Вам стоит потратить 150 долларов на новый. При низком уровне цен, примерно от 80 до 120 долларов, вы получите более дешевый продукт, в котором отсутствуют основные функции или качество сборки. Не попадайте в статистику травм на тренировках, тратьте немного больше, чтобы оставаться красивым и здоровым. За более чем 250 долларов вы получите кучу изящных штуковин и гаджетов, но на самом деле, возможно, не намного больше с точки зрения чистой производительности.

Заключение

Жимы лежа являются важным оборудованием для любого полусерьезного штангиста, поэтому, надеюсь, это руководство для покупателя укажет вам правильное направление для поиска надежного и дешевого жима лежа. Обычно, когда вы покупаете вещи из категории «дешевые», трудно найти что-то хорошего качества и долговечность. Вот почему я был чрезвычайно осторожен в своих исследованиях при сравнении моделей. Я хотел найти лучшее качество по самой низкой цене, и я рад сказать, что именно это я и получил.Четыре, которые я перечислил выше, особенно варианты №1 и №2, будут очень хорошо служить вам в тяжелой атлетике на долгие годы!

---

Руководство по жиму лежа для новичков

Жим лежа — это основное движение, которое будет тренировать вас в коммерческих спортзалах каждый понедельник по всей Америке. Не поймите меня неправильно, это отличный инструмент для наращивания мышц груди, рук и плеч. Это не только движение, которое есть у вас в ящике для инструментов.Но это не должно занимать большую часть вашего обучения.

Каждый должен жать лежа, так же как каждый должен приседать и тянуть (или, по крайней мере, знать, как это делать).

Итак, давайте поговорим о том, как безопасно увеличить силу с помощью жима лежа.

Numero Uno… разминка. Пожалуйста, пожалуйста, не заходите в спортзал, ставьте тарелку по обе стороны от перекладины и начинайте жим.

Отжимания, подтягивания, скамья с гантелями или взлет гантелей — вот лишь несколько примеров упражнений, которые можно выполнять для разминки.

Возможно, вам сойдет с рук не разминаться какое-то время, но, в конце концов, это вас настигнет.

Как настроить жим лежа

1. Возьмитесь за перекладину на ширине плеч. Узкий и широкий хват — хорошие упражнения, которые можно использовать в дополнение к стандартному жиму лежа, но ширина плеч до внешней стороны обеспечит вам сильное положение. Это положение поможет защитить ваши плечи, грудные мышцы и сухожилия бицепса.

2. Сожмите штангу как можно сильнее.

3. Расположите глаза прямо под перекладиной.

4. Сожмите лопатки назад и вниз или «засуньте их в задние карманы». Представьте, что вы пытаетесь зажать скамейку между лопатками. Это защитит ваши плечи и закрепит вашу технику (сделает вас сильнее).

5. Согните спину. Нет, для спины это неплохо. Ваш позвоночник имеет естественный изгиб. Держите это так и используйте его, чтобы соединить ноги с верхней частью тела.

6.Либо подверните ноги, либо оставьте их перед собой. Но цель состоит в том, чтобы поднять бедра выше колен, чтобы вы могли перенести толчок ног на перекладину и помочь вам жать больший вес.

7. Сделайте глубокий вдох, наполняя живот, как при приседании, сожмите штангу и снимите ее С ПОМОЩЬЮ СПОТТЕРА. Вы когда-нибудь падали 100 фунтов на горло или на лицо? Не будь болваном. Лучшие атлеты мира используют корректировщиков.

8. Дайте штанге осесть. Держите лопатки плотно сжатыми.Согните широчайшие, как будто делаете подтягивание. Начните эксцентрическое (нисходящее) движение с локтями под углом 45 градусов. Коснитесь планки чуть ниже линии сосков (или на нижней части спортивного бюстгальтера). Переверните штангу, держа локти в том же положении под 45 градусов.

Опять же, есть еще много технических аспектов, о которых я расскажу в следующих статьях, но это основы. Если вы можете это сделать, вы лучше, чем 90% посетителей спортзала Америки.

Как мне программировать жим лежа? Что ж, вы можете следовать той же схеме повторений, которую я изложил для приседаний.Но я дам вам еще несколько примеров, которые могут заинтересовать вас.

Программа жима лежа для новичков

	Наборы x Повторы	% от 1 макс. Повторения	Пр. 200 # Bencher
Неделя 1	3 × 15	65-70-80	120-140-160
2 неделя	3 × 3	65-75-85	130-150-170
3 неделя	3 × 1	75-85-95	150-170-190
4 неделя	3 × 10	50	100
Неделя 5	3 × 5	65-75-85	130-150-170
6 неделя	3 × 3	70-80-90	140-160-180
7 неделя	3 × 1	90-95-100	180-190-200 +
Неделя 8	3 × 10	50	100

• Очень простая и эффективная программа для начинающих.

Продвинутая программа жима лежа

	Наборы x Повторы	% от 1 макс. Повторения	Пр. 400 # Bencher
Неделя 1	5 × 5	65	260
2 неделя	4X4	70	280
3 неделя	5 × 1	50	200
4 неделя	5 × 5	70	280
Неделя 5	4 × 4	75	300
6 неделя	5 × 1	50	200
7 неделя	5 × 3	65-70-75-80-85	260-280-300-320-340
Неделя 8	5 × 2	60-70-80-90-95	240-280-320-360-380
9 неделя	5 × 1	50	200
Неделя 10	3 × 1	90-95-100	360-380-400 +

• По аналогии с номерами программ, но ключевым отличием являются встроенные разгрузки (недели 3, 6 и 9).Это полезно для более продвинутых жимовиков, которые переносят более тяжелые веса. Организму нужно больше времени для восстановления после тяжелых нагрузок, поэтому недели отдыха необходимы.

Фотография Автор: Кен Хикс и Elite FTS.

Лучшая скамейка для мужчин — Выгодные предложения на скамейку для мужчин от продавцов global bench для мужчин

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для мужской скамейки.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта верхняя скамья для мужчин вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас есть скамейка для мужчин на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не знаете, что такое скамейка для мужчин и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести bench for man по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации.

No related posts.