пошаговая инструкция по монтажу и установке, как делают потолки, устанавливаются до поклейки обоев или после

В настоящее время в моде натяжные потолки, разработанные в Европе для украшения интерьера. Разноцветные, глянцевые, матовые, тканевые или из пленки ПВХ – они могут по-настоящему украсить комнату. К тому же в современном мире любой человек может сделать установку натяжных потолков своими руками за считаные часы.

Особенности и преимущества

Натяжные потолки – это такая комбинация материалов из полотна ткани или винила и металлических профилей, которая украшает потолок, скрывает всего неровности и другие дефекты, допущенные еще на этапе строительства. Натягивать эти потолки можно в помещении любого назначения: гостиной, кухне, ванной, прихожей или рабочем офисе.

Натяжные потолки имеют свои неоспоримые преимущества:

• они помогут создать идеальный и ровный потолок всевозможных расцветок и текстур за очень маленький промежуток времени;
• огромные просторы для фантазии и дизайнерских подходов;
• прочность, устойчивость к влаге и пыли, экологическая чистота материалов;
• нет необходимости долго убирать комнату после установки;
• они дают шанс поэкспериментировать с подсветкой жилого помещения;
• способность к дополнительной звукоизоляции и улучшению акустики.

Однако такие полотна обладают некоторыми недостатками:

• потолки могут порваться при точечном механическом воздействии, поэтому требуют бережного использования и ухода;
• могут понизить уровень потолка как минимум на 3-5 см или больше;
• если в квартире происходят перепады температур, то такие потолки (чаще всего полимерные) будут провисать или морщиться – этот факт особенно заметен в местах, где есть сквозняк.

Также эти потолки имеют другие свойства, которые зависят от используемого полотна и их конструкции, что очень важно учесть при создании проекта, заказе и монтаже потолка. Поэтому нужно разобрать, какие бывают виды потолочных конструкций.

Виды конструкций

Существует несколько видов конструкций натяжных полотен:

• Одноуровневые. Это классический вид. Они очень экономичны и подходят как для больших помещений, так и маленьких. Для соединения нескольких полотен на одной высоте существуют разделительные профили, которые имеют промежуточную декоративную заглушку или подсветку.

• Многоуровневые. Их применяют для того, чтобы создать в помещении несколько различных зон или закрыть явные потолочные неровности. Также они могут дать простор для дизайнерского творчества. Но многоуровневые полотна подходят только для просторных комнат с высокими потолками, и устанавливать их в несколько раз сложнее, чем вышеописанный вариант. Для них лучше использовать профили переходного уровня, которые помогут обеспечить гладкий стык и разницу высот. Не стоит забывать, что штапиковая система крепления при установке конструкций с множеством уровней не используется.

• Парящие потолки. Они представляют собой своеобразную модификацию подвешенных конструкций со встроенной лентой светодиодов, свет от которых отличается мягкостью и рассеянностью, что создает эффект «парящего» потолка. В таких случаях подсветку располагают по одной стене, по всему периметру потолка или окантовывают отдельные его части. Создание парящих потолков требует специальных багетов, которые, кроме выемок для монтажа ткани, имеют специальную нишу, предназначенную для светодиодной ленты. Также такая разновидность нуждается в особенных профилях: стеновых и потолочных, разделительных и для перехода уровня, ведь они способны сделать расположение подсветки удобнее.

Подготовка

Это первый и очень важный этап, без которого нельзя установить натяжное полотно самому. Он делится на несколько пунктов, обязательных для выполнения.

Первым делом, следует убрать всю мебель и технику из комнаты, где предполагается натягивать потолки, так как пространство должно быть максимально свободным, чтобы установка прошла быстро и без возможности механических повреждений полотна.

Если какие-то предметы из помещения вынести невозможно, то тогда их нужно переместить в центр комнаты и накрыть защитной пленкой.

Затем нужно удалить старую штукатурку с потолка, так как она может отвалиться и оставить некрасивые следы на полотне.

Предварительно обработать стены и потолок обеззараживающим и антисептическим средством, чтобы избежать появления плесени, грибка и неприятного запаха после установки конструкции. Также поверхность, на которую будет натягиваться ткань, нужно покрыть грунтовкой желательно в несколько слоев.

Стыки между бетонными стенами лучше всего проклеить лентой из стекловолокна вместе с клеем ПВА. Если на потолке уже имеются трещины, их можно заполнить и выровнять цементным раствором, а при больших углублениях – монтажной пеной или гипсом. Это нужно для того, чтобы на полотне не было ям после усадки.

Ламинат или паркет следует стелить только после монтажа потолочной поверхности. Но если такие деликатные напольные покрытия уже установлены, то их нужно покрыть плотным картоном, чтобы не повредить их стремянкой.

Необходимо заранее произвести подготовку стен перед установкой полотна: оштукатурить, поклеить обои – сделать всю «грязную работу». После монтажа натяжного потолка это делать нежелательно – на ткани может осесть пыль.

Выбрать число уровней, заранее обозначить количество и место светильников.

Расчеты

После предварительной подготовки нужно рассчитать и разметить самую низкую точку конструкции, ведь именно от нее начнется установка профиля, при помощи которого будет крепиться полотно. От основания необходимо отложить примерно 6 см – это расстояние и будет считаться минимумом высоты натяжной конструкции.

Если потолки имеют много уровней, лучше всего производить расчеты и разметку для каждой позиции индивидуально. Очень важно соблюдать строгую геометрию помещения и его план, так как это является ответственным и сложным моментом на этапе разметки. Во время монтажа потолка с несколькими уровнями дистанция от начального основания должна увеличиваться.

Кроме обозначения самой низкой точки облицовочного материала, необходимо рассчитать и размер натяжного полотна.

Существует несколько важных советов, с помощью которых монтаж потолка сможет произвести даже новичок.

• Измерять нужно только с помощью инструментов, дающих наиболее точный результат. Для этого хорошо подойдет лазерный измеритель или рулетка.
• Замеры нужно отобразить на чертеже, который будет показывать комнату сверху и иметь удобный масштаб, отражающий пропорции комнаты в сантиметрах на рисунке.
• Обозначить на чертеже углы комнаты и назвать их понятными и простыми символами, например, латинскими буквами.
• Периметр и диагонали нужно измерять как можно ближе к потолку и зафиксировать эти результаты на рисунке.

Только после проведенных действий следует идти за покупкой полотна.

Материалы

Натяжные потолки можно разделить на две категории в зависимости от типа используемого материала.

• Тканевые бесшовные. Эти потолки выполнены из полиэстера. Полотно получается не совсем плотное, а по структуре напоминает сетку. Из-за этого такие потолки могут «дышать», то есть пропускают воздух через себя, тем самым создавая уютный микроклимат в помещении. Чтобы полотно хорошо держало форму, его на этапе производства пропитывают смесью из полиуретана. Изготавливают такой холст 5-метровыми рулонами – по этой причине при монтаже отсутствует необходимость скреплять полотна друг с другом.
• Виниловые. Натяжные ПВХ потолки изготавливают на специальных станках полотнами шириной до трех метров. Они водонепроницаемые, очень дешевые и легкие в чистке. Однако имеют некоторые недостатки: могут повредиться любым заостренным предметом, а также они неустойчивы к холодам.

Некоторые люди предпочитают устанавливать гипсокартонные потолки, но они, в отличие от натяжных, имеют ряд минусов.

• Чтобы добиться желаемого цвета потолка, гипсокартон необходимо окрашивать самостоятельно.
• В потолке из гипсокартона существует гораздо больше заметных швов, неприятных для эстетического взгляда, чем в натяжных полотнах.
• Гипсокартон не является влагоустойчивым материалом, поэтому от потопа, которые случайно могут устроить соседи сверху, он не спасет.

• Натяжные потолки обработаны антистатическим средством, поэтому на них не оседает пыль. Также они способны отталкивать жир и не впитывают запахи, а потолки из гипсокартона не имеют таких свойств.
• Стандартный гипсокартон не обладает хорошей звукоизоляцией, что могут предложить натяжные полотна.
• Монтаж гипсокартона – это очень сложный и трудоемкий процесс, который может занять больше времени, задействования нескольких человек и специальных дорогостоящих инструментов. Этого нельзя сказать о натяжных полотнах. Такие потолки могут быть установлены одним человеком, а сама процедура монтажа занимает всего около 2 часов. К тому же в комплекте с тканью можно получить набор для самостоятельной установки натяжного потолка.

Инструменты

Профессионалы в сфере отделочного ремонта, имеющие набор специальных инструментов, могут натянуть потолки всего лишь за несколько часов. Но это не говорит о том, что установкой полотен не может заняться обычный человек, не обладающий специфичными навыками ремонтника.

Для этого нужно всего лишь иметь для работы набор определенных инструментов.

• Одну или две стремянки. Их очень удобно использовать, когда нужно совершать работы на высоте. К тому же на ней есть небольшая площадка, которая позволяет держать необходимый инструмент под рукой.
• Удлинитель. Его используют, когда нужно подключить инструмент в удобном месте, далеком от розетки.
• Перфоратор. Необходим при подготовке дырок для дюбелей. Важно помнить, что отверстия в кирпичной стене проделываются ударной дрелью, а бетон сверлить можно только перфоратором.
• Лазерную рулетку. Она нужна для точных измерений.

• Аккумуляторный шуруповерт. Применяется, когда нужно вкрутить саморезы, а они используются при монтаже в большом количестве.
• Специальную лопатку для монтажа полотен. Сырьем для нее обычно выступает нержавеющая сталь. Такие шпатели имеют различные формы, длину и углы наклона к стержню. Также они очень прочные и не гнутся под механическим воздействием. Стоит отметить, что обычные шпатели в таком ответственном деле не подойдут.
• Наличие тепловой газовой пушки и баллона к ней — это чень важный моментом в натягивании полотен. Без этого инструмента сделать установку виниловых холстов невозможно. Цена устройства крайне высока, поэтому лучше всего арендовать этот прибор.

Чаще всего во время монтажа потолков используют специальные пушки, имеющие мощность около 10 кВт или больше. Их питают сжиженным газом от баллона. Также во время самостоятельного монтажа натяжных полотен используется комнатный обогреватель, для того чтобы нагреть пространство, и фен с горячим воздухом – для разглаживания морщин и складок на полотне. Нужно отметить, что спайка полотен даже газовой пушкой в домашних условиях невозможна. Этот процесс осуществляется исключительно в производственных условиях на специальном оборудовании.

• Детектор для измерения уровня газа. Его применяют для контроля уровня газа в помещении во время работы тепловой пушки. Необходимо соблюдать правила для сохранения собственной безопасности при использовании устройств, работающих от газа, так как из баллона через испорченный шланг может произойти его утечка.
• Металлодетектор. Используется для выискивания электрических проводов, профилей из металла и вытяжек, которые могут быть повреждены при сверлении.
• Отбойную нить или шнур. Применяется в том случае, когда надо разметить линии, по которым должны закрепляться направляющие профили. Представляет собой небольшую коробку с краской, которую нужно нанести на нить. Затем нить размывают и закрепляют на необходимом уровне.
• Зажимы – крепления для фиксации полотна. Они помогают временно закрепить полотно в необходимом положении. Такие приспособления наиболее полезны, когда человек работает один.

• Ручной дырокол. Инструмент предназначен для того, чтобы пробивать отверстия в багетах из алюминия. Дырки можно сделать и дрелью, но они будут иметь заусенцы и смотреться совершенно небрежными, а дыроколом можно сделать однотипные и аккуратные проколы.
• Стусло – это устройство, необходимое для подрезания багетов под углом в 45 градусов для их стыковки в уголках комнаты.
• Монтажные ПВХ кольца или закладные. Они отличаются высокими показателями термостойкости. Их применяют, чтобы укрепить холсты вокруг труб, светильников и других инженерных коммуникаций. Также изготавливают специальные закладные под карнизы.
• Также для натягивания потолков необходимо наличие плоскогубцев, хорошего молотка, качественного лазерного или водного уровня, дисковой пилы, малярного скотча, напильников по металлу и дереву, сверл для дрели или перфоратора с диаметром от 3 до 6 миллиметров, самоклеящегося утеплителя, изоленты и алмазного надфиля.

Монтаж

Процедура натягивания потолка – довольно сложное занятие, но если соблюдать все правила, то можно установить полотна своими руками.

Для начала необходимо разобрать, какие существуют способы крепежа полотнищ.

Способ крепления с помощью штапиков. Эту разновидность монтажа придумали российские мастера и используют его чаще всего в России, а также странах ближнего зарубежья. Это очень экономичный метод монтажа натяжного потолка, так как не требует никакого специального производства или особенных технических устройств. При такой установке расстояние от потолка до непосредственно полотна будет самым минимальным и составит около 1,5 см. К тому же использование креплений такого типа освобождает от необходимости производить аккуратные расчеты.

Существует большое число минусов в такой системе крепления натяжных полотен:

• после вставки штапика холст претерпевает деформацию, и после этого ткань нельзя демонтировать и снова вешать;
• потолок может сильно провисать, а швы могут быть искривлены, потому что сама установка производится только приблизительно, без точных измерений;
• через некоторое время штапики могут начать ссыхаться и выпадать из конструкции.

Также можно произвести монтаж натяжных потолков с помощью гарпуна. Сначала холст выкраивают точно по размерам комнаты, но на 7-10% меньше площади потолка. В этом случае очень важно корректно сделать измерения. После этого к нему нужно приварить гарпун. ТВЧ-станки предназначены именно для таких целей.

Сборку производят с помощью определенного шпателя или лопатки для монтажа. Конструкцию начинают собирать с потолочных уголков: вставляют один угол, после этого тот, что лежит на противоположной стене по диагонали, и так же поступают со всеми остальными. В тот момент, когда все углы заправляются в багеты, ставятся середины стен. После натяжки нужно всего лишь установить декоративную вставку, и потолок будет готов.

В случае применения этой системы крепления полотно будет провисать минимально, так как оно уже изначально выкраивается немного меньше площади комнаты. Стоит отметить, что ткань может подлежать ремонту в отличие от той, где применяются штапики. Однако это удовольствие будет стоить дороже.

Кроме двух вышеперечисленных методов, существует и третий – это клипсовая система крепления, которая применяется только для тканевых потолков. Отличие состоит в том, что в этом случае не нужно делать декоративную вставку и использовать газовую пушку. Полотнища из ткани вставляются в багет по принципу «прищепки». Багет для ткани сделан из прочного и крепкого пластика для того, чтобы зажим был надежным.

Здесь тоже нет потребности в точности измерения размеров потолка, потому что полотно выкраивается с запасом в 20-30 см. Холст заправляется в багет лопаткой для монтажа. Ткань вставляют и обрезают лишние торчащие куски – теперь потолок готов. Приятным бонусом является тот факт, что в этой системе крепления, как и в первом случае, между потолком и непосредственно полотном получается минимальное расстояние. Но и все недостатки штапикового метода крепления у клипсовой системы тоже имеются.

Ниже представлена пошаговой инструкция, которая расскажет о том, как правильно натягивать полотна. Соблюдая строгую очередность и последовательность в шагах, можно прийти к успешному результату – безупречно натянутому потолку.

Шаг №1

Необходимо найти месторасположение самой низкой точки натяжного потолка, а после этого рассчитать необходимый уровень, на котором будет удобно установить лампочки. Затем стоит разметить линию высоты с помощью карандаша или отвесного шнурка. После этого багет необходимо зафиксировать.

С другой стороны багет нужно надпилить в точках, где он должен соприкасаться с углами. После этого зафиксировать саморезами, предварительно вбив дюбеля из пластика в стены недалеко от потолка, с промежутком в 20 см друг от друга – в том случае, если стены отличаются прочностью, или от 8 до 10 см – когда стены неустойчивые. Места стыков следует заделать малярной лентой.

Шаг №2

На этом этапе устанавливают разводку и закладные для одиночных ламп. Чтобы закрепить монтажные кольца к потолку необходимо использовать подвесы из металла, также их используют во время заготовки каркасной конструкции для потолков из гипсокартона. После этого нужно разметить местоположение светильников на потолке, установить коробки для ответвления и провести провода.

Чтобы провода не терлись друг от друга, и не происходило короткое замыкание, нужно протянуть их через гофрированные трубки. После этого к потолку следует прикрепить закладные вместе с проводами, предварительно забив в отверстия штапики и закрепив подвесы со второго края. Высота нижней линии подвеса должна соответствовать уровню натяжного потолка.

Затем провода следует расположить в петле чуть ниже закладной платформы на 10-15 см, сделать разрез снизу, который будет делить ее на две равные части. Потом необходимо зачистить, изолировать провода друг от друга и рассортировать по цветам. Перед этим надо установить клеммники. Нужно сделать это так, чтобы изоляция была немного закрыта пластиковой платформой, и не было короткого замыкания. Затем следует уложить провода с клеммниками на монтажное кольцо – после этой манипуляции он не будет помехой при натягивании полотен.

Шаг №3

По центру нужно вмонтировать люстру. Для ее установки понадобится закладная большого размера, а также саморезы и подвесы из металла. Нельзя забывать про высоту конструкции – она должна совпадать с уровнем натяжного потолка. Затем следует отметить будущее месторасположение люстры, провести провод из ответвительной коробки и протянуть его через гофрированную трубу. После этой процедуры нужно зачистить и обмотать изолирующей лентой концы провода.

Шаг №4

Теперь необходимо установить карниз. Для этого заранее стоит подготовить закладные.

Сделать это можно следующим образом:

• Просверлить отверстия и вставить дюбеля;
• Саморезами закрепить прямые подвесы;
• Протянуть отвесной шнур от одной стены к другой так, чтобы он соответствовал высоте натяжного потолка;
• Измерить необходимую длину бруса из дерева и вмонтировать его по месторасположению шнура, закрепить подвесами из металла. Для того чтобы древесина прослужила долго, рекомендуется заранее пропитать ее составом, отталкивающим влагу.

Шаг №5

После монтажа подвеса для портьеры стоит приступить к натягиванию ткани. Перед этим следует развесить в углах зажимы, специально предназначенные для таких целей. Благодаря этому полотно не соскользнёт в момент установки, а особенная прокладка предохранит его от дефектов. После выполнения этих действий стоит расположить в помещении тепловую пушку и подготовить шпатель со скругленными углами, для того чтобы засовывать полотно в паз. Затем нужно размотать рукав горелки и подключить к электричеству.

Шаг №6

Распаковать полотно и осмотреть его со всех сторон – важно проследить, чтобы оно было полностью целое, без трещин и разрывов. Затем нужно прицепить края ткани на прищепки, предварительно закрепленные в углах. Зафиксировать холст в некоторых точках прищепками и вставить его с помощью скругленного шпателя в багет. Заправить полотнище, строго следуя от периферии к середине потолка, и продолжить подогревать его тепловой пушкой.

Полоски ткани, которые будут свисать, нужно тщательно отделить заточенным ножом. Перед этим лучше лишний раз убедиться, что натяжки прочно закреплены.

После успешной заправки углов стоит разогреть холст и заправить середину. В это время температура в тепловой пушке должна достигать 60°С. Ее нужно подносить к полотнищу на достаточном расстоянии. Через какое-то время зажимы нужно убрать. При осуществлении монтажа следует одной рукой придерживать полотно во время заправки его в багет, чтобы избежать соскальзывания. Также лучше всего привлечь помощника – так можно быстрее и качественнее справиться с задачей.

После натягивания и фиксации полотна багетами нужно заняться обводом трубы, если она имеется на потолке.

Происходит это следующим образом:

• Сначала обозначают место, где будет находиться надрез. Для этого необходимо выбрать точку там, где труба проходит через потолок. Полотно очень плотно прижимается к ней без образовывающихся складок.
• Надрезают, следуя тому направлению, куда труба ближе всего подходит к стене. Надрез лучше делать ножницами или ножом.
• После этого бесполезные куски ткани нужно спрятать за натяжной потолок и заправить концы, направляясь в сторону трубы.
• Затем на место, где видна труба, ставят декоративную накладку из пластика, которая сможет скрыть эти небольшие дефекты, и делают этот фрагмент потолка приятным взгляду.

Шаг №7

На полотнище надо найти точки, где установлены закладные для будущих светильников. Стоит взять кольца, устойчивые к высокой температуре (их еще называют термокольцами), специально предназначенные для этих целей, и промазать их сильным клеем, используемым в монтажных работах. Применение простого клея может сделать ткань непригодной для эксплуатации. Термокольца вставляются в обозначенные точки, клей схватывается и фиксирует кольца в нужных местах.

После этого следует разрезать ткань строительным ножом таким образом, чтобы с внутренней стороны кольца появились круглые отверстия. Проделать эту процедуру стоит также и с другими будущими лампочками. Затем необходимо вытащить изолированные провода подсоединения к осветительным приборам. Таким же образом следует поступить и со шнуром лампы в центре.

Шаг №8

После этого следует установить осветительные приборы. Для натянутого потолка ими могут быть светодиодные, энергосберегающие или лампочки с галогеном. Полезно соблюсти следующие рекомендации.

Светильники не должны быть мощнее 40 Ватт, так как иначе полотнище придет в негодность уже через год из-за перегрева. Одиночные осветительные приборы должны иметь ободок из пластика или металла и прикрывать термокольцо. Лучше всего приобрести светодиодные лампочки с выступом маленького размера, который выходит за каемку лампочки и имеет широкий угол освещения. При отборе лампочек для натяжной конструкции важно сосредоточиться на присутствии решетки, которая способствует остыванию и сохранению долговечности радиатора. В конце установки всех светильников следует проверить их в работе.

Шаг №9

Последний этап работы – это встраивание выступа для занавесок и декоративных вставок. Маскировать просвет, который может образоваться между стеновыми панелями и натянутыми полотнами, стоит с помощью плинтуса для потолка. Он идеально будет смотреться в комнатах с любой планировкой. Фиксировать плинтус необходимо только по стенам комнаты, а не к натянутым полотнам, иначе на ткани могут образоваться стяжки, неприятные взору.

Кроме плинтуса, на потолок еще приклеивают гибкую ленту для маскировки швов. Это устройство можно просто вставить и вынуть из паза. Также ленты для маскировки имеют большое количество вариантов цветов, поэтому они могут удовлетворить любого, даже самого придирчивого человека. Дополнительно можно вставить карниз на заранее заготовленный деревянный брус, развесить шторы и радоваться собственным достижениям.

На этом моменте монтаж натяжных полотен своими руками закончился.

Ответы на частые вопросы

Потолки устанавливаются до поклейки обоев или после? Эта проблема имеет оптимальное решение – лучше всего провести совместные черновые работы как по поклейке обоев, так и по натягиванию потолка.

Эта работа делится на несколько этапов:

• Устранение предыдущих материалов отделки;
• Обработка поверхностей потолка и стен смесью, которая предотвращает появление грибка;
• Заделывание трещин, дырок и других повреждений;
• Разравнивание поверхности с помощью штукатурного раствора;

• Осуществление одновременных замеров для будущего натянутого потолка, а также расчёт нужного количества рулонов обоев для поклейки в комнате;
• Прикрепление багетов к основаниям будущего натянутого потолка, монтаж конструкции из металла, укладка звуковой изоляции;
• Когда стены станут полностью сухими, следует поклеить обои. Края, которые находятся под багетами, перед установкой натяжного полотна лучше обрезать канцелярским ножом, чтобы нельзя было его нечаянно испортить. Стены после поклейки необходимо оставить до полного просыхания;
• Осуществление непосредственно монтажа натяжной конструкции. Установка светильников, после которой к заранее заготовленной конструкции крепится полотно.

Каким должно быть минимальное расстояние? На вопрос о том, насколько натяжная система должна опускаться, определенного ответа нет. В этой проблеме нужно учесть множество моментов, а также обратить внимание на ряд аспектов во время планирования работ. В теории дистанция между полотном и непосредственно потолком – расстояние от начальной поверхности потолка до натягиваемых холстов – имеет свойство изменяться от 2 до 30 см.

На изменение величины размера этого промежутка имеют влияние некоторые причины:

• разница высот, имеющихся в перекрытиях;
• расположение и форма коммуникаций на потолке комнаты;
• строение и виды лампочек;
• в подвесной системе важно ее строение и форма.

Однако для монтажа простого одноярусного потолка можно все легко высчитать. При помощи уровня необходимо определить точку на потолочной поверхности, которая находится внизу предполагаемой конструкции, и отступить от нее вниз несколько сантиметров, например, 5 или 10. Но важно помнить, что минимальное расстояние от точки должно быть 3,5 см. Так как эта величина составляет ширину монтажного профиля, то именно к нему фиксируют всю потолочную структуру.

Сколько времени понадобится на установку? Все зависит от того, насколько профессиональным является человек, занимающийся этой работой. Но если навыков по этой тематике человек не имеет, то, соблюдая технологию, можно легко и довольно быстро разобраться с устройством натяжения полотен.

К тому же есть универсальная формула расчета затрат времени на установку полотен. Например, если потолки без встроенных светильников, то на полотно в 20 кв. м уйдет примерно 3-4 часа. Однако если в потолок планируется встраивать точечные приборы, то на те же метры уйдет на 1-2 часа больше.

Чем лучше крепить к стене из гипсокартона? Перед тем как закреплять натяжные потолки к стене из гипсокартона нужно соблюсти некоторые правила: проверить надежность и качество стены из гипсокартона, и насколько хорошо она опирается на капитальную стену, в особенности наверху по всему периметру комнаты. Гипсокартонная поверхность не должна иметь никаких прогибов, трещин, расслоений и издавать дребезжания. Только после такой проверки стоит начинать установку натяжного потолка. В тот момент, когда полотна монтируют на гипсокартон, используют только разжимные анкеры из пластика или металла.

Как в натяжном потолке сделать отверстие? В натяжном потолке есть множество особенностей. Одним из этих свойств является разница в том, как проделать дырки в полотне. А вытекает оно из предназначения отверстия.

Если нужно сделать дырку для трубы, то необходимо выполнить следующее:

• взять пластмассу толщиной около 2 мм и сделать прямоугольник, немного превышающий диаметр отверстия;
• посередине сделать дырку диаметром 7 мм, желательно с запасом;
• растянуть холст по всему помещению, но не дотаскивать до трубы;
• разрезать в центральной части трубы и заправить за профиль;
• отрезать кусок материала для маскировки круга;
• спрятать края за полотно.

Процесс создания отверстий под осветительные приборы немного отличается:

• нанести разметку;
• вставить ровно по этой разметке закладные;
• отрегулировать кольца по подвесам;
• провести проводку к дырке, но перед этим протестировать исправность лампочек;
• растянуть полотнище и на ощупь отметить точки;
• смазать клеем кольца из мягкого пластика и подвесить в тех местах, где находятся отметки;
• установить источники света.

Эффектные примеры для вдохновения

• Глянцевое полотно с точечными светильниками гармонично вписывается в дизайн кухни, создавая при этом атмосферу чистоты и уюта.
• Детская комната, оформленная в желто-голубых тонах, дарит ребенку летнее настроение, а яркое солнышко на натяжном потолке добавляет глоток свежего воздуха.

О том, как устанавливать натяжной потолок своими руками, смотрите в следующем видео.

этапы, советы экспертов, хитрости, видео с пошаговой инструкцией

Даже начинающие мастера знают, что внешний вид натяжных потолков и продолжительность периода их использования до следующего ремонта, напрямую зависят от качества проведения подготовительных работ.

В представленной статье вы найдете массу полезной информации о том, что нужно делать до установки натяжных потолков, а также о возможных трудностях, которые возникают в процессе выполнения данных работ.

1. Обзор преимуществ натяжных потолков
2. Подготовка помещения
3. Электротехнические работы
4. Подготовка стен
5. Разметка
6. Рекомендации специалистов

Главные преимущества натяжных потолков

Многие монтируют натяжные потолки, особо не задумываясь об их функциональности.

Они руководствуются двумя факторами – это модно и красиво. Но практика показала, что натяжные потолки являются не только элементом декора, они помогают решить многие серьезные проблемы.

В первую очередь, натяжные потолки способствуют преобразованию интерьера комнаты, делают ее более комфортной и оригинальной. Для того чтобы убедиться в этом, сделайте несколько фотографий до ремонта и аналогичные снимки после проведения данных работ.

Если вы приобрели квартиру в новом доме, тогда вам даже нужно установить натяжные потолки. Связано это с тем, что со временем здание будет проседать, а это приведет к образованию трещин на основном потолке, которые можно скрыть, используя натяжные полотна.

Монтаж натяжных потолков позволяет создать уникальную систему освещения комнаты, размещая светильники практически в любом месте. У вас будет возможность спрятать электрический кабель, что достаточно трудно сделать (а иногда, нереально) без установки натяжных потолков.

Талантливый дизайнер, при помощи натяжных потолков, может превратить стандартное помещение в уникальную комнату

Даже если у вас не будет денег на приобретения дорогостоящих материалов, оригинальный дизайн позволит решить данную проблему.

Кроме перечисленных достоинств натяжных потолков, необходимо выделить их следующие полезные свойства:

1. 1. Они выдерживают вес большого объема воды (если затопят соседи сверху, не придется делать дорогостоящий ремонт).
2. 2. В процессе эксплуатации потолки сохраняют свой цвет, не тускнеют и не желтеют под воздействием солнечных лучей.
3. 3. После монтажа данных потолков вы можете сделать на них любую роспись.
4. 4. Они полностью безопасны для здоровья человека (не выделяют токсичных и ядовитых веществ).

Достаточно большой перечень достоинств натяжных потолков должен убедить всех сомневающихся читателей в необходимости их установки.

Что нужно сделать до начала работ по установке натяжных потолков

Даже если вы знаете, как подготовить потолок к натяжному потолку, вас обязательно заинтересуют представленные рекомендации, которые на практике неоднократно доказывали свою эффективность.

Помещение

Начинать данные работы нужно с подготовки помещения. Прежде всего, необходимо вынести с комнаты все вещи, мебель и бытовую технику.

Если есть тяжелые шкафы, которые сложно перенести в другое помещение, разместите их в центре комнаты и тщательно накройте плотной пленкой.

В пустом помещении работать намного проще. Вам ничего не будет мешать ставить лестницу-стремянку в нужном месте, у вас появится доступ к любой точке на потолке.

Если после монтажа потолков не планируется замена пола, тогда, чтобы не повредить поверхность, накройте его плотным картоном.

Выделяют три этапа подготовительных работ для последующей установки натяжных потолков:

• Проверяется, как потолок стыкуется со стенами.
• Устраняются все неровности и другие дефекты.
• Наносится на потолок скрепляющий состав.

Многие опытные специалисты утверждают, что нет смысла тратить силы и время на то, чтобы сделать идеально гладкую поверхность.

Главный аргумент – все недостатки и неровности скроют натяжные потолки. Но с другой стороны, если не провести тщательную зачистку потолка, то через определенное время на полотно будет сыпаться шпаклевка, пыль, краска и т.д.

Проводка под освещение

Еще один важный момент подготовительных работ – электрический кабель для осветительных приборов.

На данном этапе вам необходимо создать безопасную и надежную систему освещения комнаты.

В случае если у вас нет опыта работы с электричеством или возникают сомнения, что вы сделаете все правильно, обратитесь к специалистам данной сферы деятельности.

Занимаясь вопросами освещения комнаты, учитывайте, что обычные мощные лампочки сильно нагреваются, а это может стать причиной повреждения подвесных потолков. Лучше всего устанавливать осветительные приборы, для которых нужны светодиоды или энергосберегающие лампы.

Некоторые «специалисты» сводят решение вопроса, как подготовить потолок к натяжному потолку, только к установке электросветильников, но это большая ошибка.

Кроме подготовки системы освещения, необходимо уделять внимание вентиляции и другим важным элементам, доступ к которым будет закрыт после монтажа натяжного потолка.

Подготовка стен

Если вы займетесь стенами после установки натяжного потолка, тогда часть строительной пыли просто осядет на них и вам придется потратить еще битый день, что помыть потолок.

Учитывая вышеизложенную информацию, можно сделать вывод, что следующий этап подготовительных работ – это выполнение всех «пыльных» процедур.

Необходимо почистить стены от старой краски, штукатурки и т.д., а затем устранить трещины и другие дефекты, используя гипс, шпаклевку и цементный раствор (одна часть цемента на три части песка).

Специалисты рекомендуют проводить отделку стен в несколько этапов, соблюдая правило: каждый последующий слой раствора наносится только после того, как высохнет предыдущий.

Чтобы повысить качество выполняемых работ можно использовать марлю, которая пропитывается клеем (фиксируется между двумя слоями штукатурки).

Использую шпаклевку, осуществляется нанесение последнего слоя на поверхность всех стен. Таким образом, вы устраните места, которые сильно выделяются на общем фоне.

Для выполнения данных работ вам понадобятся:

• Шпатели (2-3 штуки разных размеров).
• Цемент, песок, шпаклевка и клей.
• Грунтовка.
• Емкости для подготовки раствора.
• Марля и сухая тряпка.
• Дрель или «болгарка» с соответствующими насадками.
• Миксер.
• Наждачная бумага.
• Молоток.

В некоторых случаях, могут использоваться дополнительные инструменты, все зависит от конкретной ситуации.

Когда высохнет последний слой штукатурки, можно приступать к нанесению грунтовки.

Данный материал применяется для укрепления поверхности стен и их защиты от пыли, грязи, а также от воздействия других внешних факторов. Современный рынок строительных материалов предлагает самые разнообразные виды грунтовок.

Одни больше ориентированы на выполнение защитных функций, другие являются надежными изоляторами или обладают антикоррозийными свойствами.

Если у вас нет возможности приобрести грунтовку в строительном магазине, сделайте ее самостоятельно.

Для этого необходимы следующие компоненты:

• Хозяйственное мыло – 1шт.
• Столярный костный клей – 500 г.
• Медный купорос – 100 г.

Перечисленные ингредиенты высыпаются в кипящую воду и варятся в ней около получаса (обязательно помешивайте все это). Полученную смесь необходимо процедить, а затем, остудить. Грунтовка наносится на стены тонким слоем при помощи обычной кисти.

Разметка под профиль

Для того чтобы установить натяжные потолки проводится подготовка потолка, направленная на определение нижней точки конструкции и нанесение разметки для пластикового или алюминиевого профиля. Именно на нем будет держаться вся конструкция.

Обратите внимание на тот факт, что профиль может монтироваться, как на базовый потолок, так и на стены.

Выбор способа фиксации зависит от разных факторов. Например, иногда проще просверлить отверстия для дюбелей в стенах, чем в прочном бетонном потолке с железной арматурой.

Так же необходимо учитывать вес натяжных потолков: легкие конструкции можно фиксировать на основном потолке, а тяжелые, лучше укреплять на стенах.

Мастера-профессионалы рекомендуют устанавливать минимальную высоту натяжных конструкций на уровне шести сантиметров от основного потолка.

Особое внимание необходимо уделять многоуровневым потолкам. Они монтируются по принципу ступенек, то есть каждый последующий уровень будет находиться ниже, чем предыдущий (отсчет идет от основного потолка). Делая разметку для многоуровневых натяжных потолков, нужно тщательно проверять каждый этап проделанной работы.

Практика показывает, что даже опытные специалисты, делая разметку для многоуровневых натяжных потолков, могут допускать ошибки. Поэтому новичкам лучше начинать с самых простых вариантов подготовительных работ, которые включают нанесение разметки.

Рекомендации специалистов

Практически все производители натяжных потолков, а также опытные специалисты, которые профессионально занимаются их установкой, утверждают, что представленные конструкции можно эксплуатировать в интервале температур от 0 до 50 градусов.

Важный момент! Обязательно запомните, что выполняя монтаж натяжных потолков, нельзя допускать резких изменений температуры в помещении. Заниматься установкой представленных конструкций можно, когда термометр показывает не меньше, чем плюс 10 градусов.

Никогда не спешите сразу же после выполнения подготовительных работ приступать к монтажу навесных потолков.

Хорошо подумайте о таких важных вещах, как паро-, шумо- и гидроизоляция. Возможно, есть смысл выполнить все работы в комплексе, что позволит вам сэкономить приличную денежную сумму.

Если вы определились с выбором натяжных потолков, займитесь поиском потолочных плинтусов, которые должны гармонично сочетаться друг с другом. Особенно данный вопрос актуален в том случае, когда между новым потолком и стеной образовался некрасивый стык.

Детальный анализ представленной темы показал, что подготовка потолка для натяжного потолка не является сверхсложной задачей. Выполнить ее может практически каждый взрослый мужчина. Для этого необходимо внимательно изучить вышеизложенную информацию, а в процессе подготовки потолка придерживаться данных рекомендаций.

Как делать натяжной потолок своими руками

Как сделать натяжной потолок своими руками?

Как делают натяжные потолки?

Прежде чем устанавливать натяжные потолки без помощи профессионалов, стоит тщательно ознакомиться с инструкций. Также стоит знать, какие инструменты потребуются. Эта статья расскажет о тот, как самостоятельно и правильно сделать натяжной потолок, без помощи профессионалов. Чтобы выяснить, как делают натяжные потолки и стоит ли их устанавливать своими руками, рекомендуется посмотреть фото и видео.

Какие инструменты понадобятся?

Для монтажа необходимо приобрести:

• острый нож, отвертка, молоток и уровень;
• в случае, если устанавливаете поливинилхлоридные потолки, то без специальной пушки, которая предназначена для обогрева помещения, не обойтись;
• перфоратор;
• баллон с газом;
• дюбели;
• лестница.

После того, как все инструменты приобрели, необходимо сделать замер помещения, то есть, рассчитать периметр и площадь комнаты. Затем надо приобрести материал.

Какие материалы потребуются?

Перечень материалов, которые необходимы для монтажа:

• багет;
• основной материал для покрытия потолочной конструкции;
• дюбеля;
• для изоляции помещения, стоит купить другие нужные материалы.

Профиль из пластика

Представляет собой профиль, изготовленный из алюминия или пластика. Стоит отметить, что стоимость пластикового изделия намного ниже стоимости алюминиевого. Однако, по прочности они почти одинаковые. В дальнейшем на профиль будут крепить багет.

Периметр помещения указывает на то, какое количество материала потребуется. Рекомендуется приобрести немного больше профилей, чем надо.

Материал для покрытия каркаса

В качестве покрытия используют или пленку или ткань.

ПВХ-пленка

Если устанавливать пленочное покрытие, то тепловую пушку придется приобрести обязательно. С помощью нее прогревают материал и помещение. Прикрепить пленку можно несколькими способами (гарпунный метод, клиновый или штапиковый).

На заметку. Гарпунный способ крепления считается самым сложным, и в тоже время самым надежным. Процесс крепления: с помощью станка к периметру полотна крепят крючки (гарпуны). Затем остается только осторожно натянуть пленку.

ПВХ-пленка способна выдержать до 100 литров воды, в случае если соседи затопят. Несмотря на высокую прочность, она боиться остро — колющихся предметов.

Тканевое покрытие

Тканевое полотно хорошо тем, что его можно устанавливать, как в отапливаемых круглый год помещениях, так и в не отапливаемых. Также при монтаже швов практически не будет. Лучше всего крепление осуществлять кулачковым методом.

Выбранный материал будет располагаться немного ниже базового потолка. Цвет стоит подбирать в зависимости от интерьера и от личных предпочтений.

Совет. Стоит также не забывать о том, что одни покрытия и цвета могут зрительно увеличивать пространство, а другие наоборот сделают помещение меньше.

Закупать саморезы и дюбеля стоит с запасом. Чтобы конструкция была прочнее и надежнее стоит больше использовать дюбелей.

Звукоизоляция

Так как покрытие не имеет шумоизоляционных свойств, стоит задуматься о звукоизоляции. Для этого необходимо купить звукоизоляционный материал, который легко можно найти на любом строительном рынке.

Отлично подойдет минеральная вата. Кладут ее между базовым потолком и натяжным (в свободное пространство). В случае ненадобности можно и не делать звукоизоляцию.

На что обратить внимание при выборе?

Для небольших помещений лучше выбрать светлые тона

В настоящее время существует множество полотен, которые различаются не только по цвету и структуре, но и цене. Не стоит выбирать самое дешевое полотно. Как правило, оно может быть некачественное. Прежде чем приобрести покрытие, стоит просмотреть досконально материал на наличие изъянов.

 

Обратить внимание стоит и на эффект, который планируете получить от приобретаемого покрытия. Если надо зрительно увеличить пространство, то подойдет, например, глянцевое полотно. За счет зеркальной поверхности помещение кажется светлее и больше.

Если надо увеличить высоту потолков, то предпочтение лучше отдать светлым тонам. Темные цвета подойдут, если надо зрительно уменьшить высоту стен.

Важная деталь. Приобретая полотно, убедитесь, что есть сертификат качества. Если знаете ответ на вопрос: «как установить натяжные потолки самому», то, несмотря на знания и опыт рекомендуется позвать помощника.

Как делают натяжные потолки, без помощи специалистов?

Клиновой способ крепления самый простой для новичков

Чтобы покрытие получилось идеально ровным необходимо замерить помещение и произвести разметку:

Измеряют высоту всех стен. Помечают их. Иногда разница достигает пяти сантиметров. Стоит учесть расстояние от основания до будущего покрытия. Оно не должно быть меньше трех сантиметров.

С помощью лазерного уровня рисуют ровную черту по всему периметру.

Теперь переходим к выбору крепления. Если задумываетесь, как самому можно сделать натяжной потолок и при том не обладаете большим опытом, то от гарпунного способа лучше отказаться. Клиновой метод намного проще, с ним справиться даже новичок.

Как прикрепить багет?

Процесс крепления багета к стенам заключается в следующем:

• крепеж осуществляется с помощью дюбелей, расстояние между которыми необходимо соблюдать (около 8 см). Чтобы легче осуществлять монтаж, сначала следует прикрепить к стене профиль, а потом уже крепить дюбеля. Крайние дюбеля не должны располагаться близко к краям;
• не стоит забывать и об освещении. Необходимо продумать все до мелочей и провести проводку.

Прогрев полотна и помещения

После того, как багет прикрепили, можно переходить к установке полотна. Прежде чем начать монтаж следует погреть помещение с помощью тепловой пушки до 40 градусов.

Вынимать материал из упаковки стоит аккуратно, его нельзя ни в коем случае повредить или запачкать. Поэтому рекомендуется предварительно помыть руки. Крепить полотно начинают с отмеченного угла, но прежде надо прогреть пленку до 65 градусов. Она эластичнее и натягивать ее будет легче.

После того, как прикрепили первый, отмеченный угол, начинают крепить противоположный конец. Углы фиксируют с помощью специальных зажимов с подкладкой.

Затем фиксируем остальные концы, и нагреваем помещение до большей температуры.

Теперь необходимо снять с одного конца зажим. Затем при помощи угловой лопатки пропустить через профиль пленку. Пленку надо держать до тех пор, пока замки не будут надежно зафиксированы.

Аналогичную работку проделывают с оставшимися углами.

Ровные части крепят с помощью прямых лопаток. Места со свариванием частей материала закрепляют на пару замков. После чего, промежуток между ними делят на две ровные части, которые скрепляют замками. Оставшиеся участки устанавливают аналогично.

При натягивании пленки, на ней не должно быть никаких складок и неровностей. Необходимо проследить за тем, чтобы она хорошо прижалась к профилю. В случае, если образовались, все-таки складки, то их надо нагреть пушкой и аккуратно разгладить ладонью.

Стоит проверить все места соединения и крепления.

Осталось только установить освещение.

Внимание. Тканевое покрытие устанавливается почти так же, как и пленочное, за исключением прогрева помещения и материала. Ткань не нуждается в нагреве.

Чтобы лучше разобраться с установкой, в комплект входит подробная инструкция, в которой описан каждый шаг на русском языке. Рекомендуется предварительно с ней ознакомиться.

  Видео про установку полотна натяжной конструкции своими руками

• Что ремонтируем?
  нажмите, чтобы раскрыть

• Ремонт комнат
  гостиная, кухня, ванная.
  • Ванная
  • Кухня
  • Детская
  • Балкон
  • Спальня
  • Гостиная
  • Коридор
  • Прихожая

Как делают натяжные потолки (видео)

Монтаж потолка настолько прост, что нет необходимости приглашать специалистов. Достаточно посмотреть видео, купить необходимый материал и приступить. О том, как самому сделать натяжной потолок, расскажет эта статья.

Смотрите видео, как делается натяжной потолок

Этот ролик поможет разобраться, как делаются натяжные потолки из поливинилхлоридной пленки. Поэтапный, детальный разбор технологии монтажа.

Еще больше подробных видео о монтаже потолков и светильников найдете в нашей статье .

Фото того, как делают натяжные потолки

Если есть трудности с просмотром видео или просто привычнее фото, то достаточно посмотреть, как делают потолки на предоставленных ниже фотографиях. Подробную же статью с описанием процесса вы также найдете в соответствующем разделе .

Материал и инструменты

(от 4-х штук, в зависимости от количества углов)

Как сделать натяжной потолок своими руками видео

Натяжной потолок представляет собой полотно из поливинилхлорида (ПВХ) или же из ткани на основе полиэстра, закрепленное в профиле. На первый взгляд эта конструкция кажется слишком простой, однако, процесс монтажа натяжных потолков содержит свои тонкости и сложности.

Глянцевый натяжной потолок

Чем же все таки хороши натяжные потолки?

Несомненно главным преимуществом является то, что натяжные потолки позволяют получить ровную поверхность. Это позволяет сократить материальные затраты, силы и время на выравнивание бетонной поверхности, швов и стыков потолка. Кроме того простота и легкость установки не составит вам лишних хлопот. Так же стоит отметить о сроке службы натяжных потолков, который составляет не менее 10 лет.

Перед установокой потолков необходимо уяснить пару вещей:
1. Потолки бывают из ПВХ пленки и ткани;
2. Нельзя использовать светильники более 50 Вт, иначе они нагреют потолок и тот потеряет свою упругость.

Монтаж натяжного потолка

Мы будет рассматривать один из самых простых случаем установки потолка. когда нет труб и других коммуникаций, выходящих из потолка, а сама комната не имеет выступов. Для крепления пленки будет использоваться специальный профиль — багет.

Первым делом с помощью гидроуровня находится нижний угол помещения, отступается пара сантиметров и делается отметка (пара сантиметров нужна для удобства крепления профиля). Теперь нужно таким же образом нанести нулевой уровень вдоль всего периметра стены. Когда линия нулевого уровня готова, переходим к следующему этапу.

На следующем этапе производится замер углов помещения (это нужно для ровной стыковки профиля в углах помещения). Для этой цели используют специальный раскладной транспортир.

 

Нулевой уровень есть, углы помещения замерены — переходим к креплению профиля. Но перед этим необходимо подготовить профильную рейку. Тут возможны два случая:
1. Рейка длинней ширины комнаты;
2. Рейка короче ширины комнаты.

В первом случае края рейки запиливаются под углом, равным половину угла помещения (измеренного с помощью раскладного транспортира). Во втором случае один угол запиливается под половину угла комнаты, а второй под 90 градусов (чтобы четко примыкать ко второму куску профиля). Затем берут недостающий участок профиля и поступают с ним также, только скос делают для противоположного угла. Две части профиля проклеиваются клеем.
Затем профиль закрепляется на стене по намеченному уровню с помощью дюбелей или саморезов. В результате получается комната с прикрепленным профилем по всему периметру помещения.

Теперь необходимо включить тепловую пушку (тепловентилятор) и прогреть помещение до температуры не менее 40 градусов. И только после этого можно начинать разматывать пленку, главное не подносить ПВХ пленку близко к тепловой пушке.
Когда с приготовлениями законченно, приступаем непосредственно к натягиванию полотна. Монтаж полотна начинают с базового угла (он отмечен на пленке), затем крепят противоположный по диагонали угол и т.д. После того, как 4 угла закреплены, от углов к центру закрепляются боковые стороны. Следует отметить, что в момент крепления пленка должна быть прогрета до температуры около 60 градусов. Такой порядок монтажа относится к потолкам на основе ПВХ пленке. А если речь идет о монтаже тканевых натяжных потолков, то порядок следующий: сначала крепятся боковые стороны, а затем приступают к углам.

Как сделать натяжной потолок своими руками видео

Системы крепления натяжных потолков

Первый и самый распространенный метод – гарпунная система крепления. Она применяется исключительно для виниловых натяжных потолков. Гарпун – это своеобразный крючок из ПВХ, который приваривается к пленке по всему периметру. Он является основным элементом полотна, с помощью которого пленка крепится в профиле. Фиксация пленки в профиле происходит подобно действию гарпуна, поэтому отсюда и название. К гарпунным натяжным потолкам подбирается специальный алюминиевый профиль, довольно широкий. Поэтому после установки потолочной пленки между ней и стеной образовывается технологический зазор до 7мм, который в дальнейшем закрывается технологической заглушкой.

Схема гарпунного крепежа

Недавно появилась разновидность этого метода – бесщелевой гарпунный способ крепежа. Основное его преимущество – плотное прилегание к стене, соответственно использовать маскировочную ленту нет необходимости. Однако, такой способ годится только для комнат с идеально ровными стенами, поскольку любая шероховатость или неровность может повредить пленку. Бесщелевой способ отлично подходит для многоуровневых потолочных конструкций, позволяя не использовать дополнительные вставки.

Схема штапикового (клинового) крепежа

Второй метод, значительно удешевляющий стоимость потолка — крепеж с помощью штапика. Штапиковая система крепления или по-другому клиновая предполагает использование специального деревянного или пластикового штапика в качестве клина, зажимающего и фиксирующего полотно в профиле. Это изобретение наших умельцев, адаптированное под потолки российского производства. Для такой системы используется П-образный алюминиевый профиль. Для прочного закрепления пленки штапик должен плотно зайти в пазы профиля. После установки по такому способу остается технологический зазор до 12мм, который прикрывают плинтусом либо маскирующей лентой.

Навигация по записям

Как сделать натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция

Довольно часто бюджет на ремонт может быть несколько сжат, и потому необходимо знать, как установить натяжной потолок своими руками. Кроме того, есть и другой вариант, когда придется все делать самому, и это отсутствие компаний, которое занимаются предоставлением такого типа услуг. И еще есть множество причин, по которым можно решить проводить установку натяжного потолка самому, и далее мы рассмотрим основные правила и рекомендации, зная которые провести данный процесс не составит труда. К тому же такие конструкции имеют массу преимуществ.

Установка натяжного потолка своими руками: виды

Если специально проходить обучение монтажу потолков, то даже самому можно справится с такой, на первый взгляд сложной задачей. Но вот вопрос: кто будет учится в течении длительного времени для того, чтобы просто сделать уникальный и красивый потолок у себя дома? Ответ прост, на такой шаг не пойдет никто.

Конечно же смогут помочь и множество уникальных уроков, видеороликов и прочих обучающих материалов, которые находятся в интернете, но в большинстве своем они не смогут полноценно раскрыть все тонкости монтажа. И потому, конечно же, если идет речь об установки какой-либо необычной и сложной конфигурации, лучше всего пригласить специалиста.

Но тем не менее, один из вариантов потолков можно с легкостью установить самому, и этот вид именуется бесшовный тканевый натяжной потолок. Конечно не всегда может получится все сделать идеально, но следуя всем правилам у Вас получится.

Еще одним видом данных конструкций можно отметить натянутое полотно из ПВХ-пленки. Рассматривая монтаж такого потолка, следует отметить что он требует соблюдения техники безопасности, поскольку для натяжения будет использоваться газовое оборудование. И потому, без квалификации в данном виде работ лучше не рисковать своим здоровьем, или вовсе жизнью, для оформления красивого интерьера, а доверить работу профессионалам.

Многие, скорей всего, слышали о том, что при пренебрежении техникой безопасности во время установки потолков происходили взрывы газовых баллонов. И потому следует задуматься, если такие случаи происходят в работе профессионалов, то насколько будете застрахованы от такого вы?

Кстати еще говоря о пленочном потолке, следует учитывать и то, что он должен быть правильно выкроен, и кроме того края его обработаны гарпуном (специальная кромка). Также учитывается и размер помещения, поскольку в некоторых случаях полотно будет изготавливаться из нескольких кусков, при этом проводится сварка газом по шву. И как уже упоминалось без специального оборудования выполнить это невозможно.

Тканевый натяжной потолок своими руками и его установка

Но вернемся к первому варианту, и это тканевое полотно. Его можно установить самостоятельно без дополнительного оборудования, и потому работа с таким в разы безопасней. Именно потому чаще всего установить натяжной потолок самому в такой конфигурации не составит труда. Но не стоит забывать и о том, что здесь же хоть и не используется газовое оборудование, но все же понадобиться дополнительный инструмент и крепежные системы.

Можно сразу упомянуть то, что при работе с крепежными багетами, в качестве полотна можно использовать не только специальную ткань, но и, к примеру, искусственную и натуральную кожу, но кроме того и любую эластичную ткань, которая со временем не рассыпается.

Кроме того, отметим, что самостоятельный монтаж натяжного потолка возможен в любой комнате, начиная от прихожей, и заканчивая спальней. И самое главное, благодаря уникальной структуре багетов, с их использованием можно выполнить тканевую вставку в подвесной потолок.

Инструменты и материалы для проведения работ

Начнем, пожалуй, со списка инструментов, которые будут использоваться при проведении работ:

• В первую очередь понадобится шуруповерт и перфоратор.
• Также необходимым инструментом становится шпатель и специальные лопатки, которые будут использоваться для натяжения полотна.
• Для разметки основания используется карандаш, уровень и рулетка.
• Также кроме водяного лучше всего обзавестись и лазерным уровнем.
• Для удобства вам понадобится лестница или стремянка.
• Следующим инструментов становится ножовка по металу и строительный нож.
• Конечно же понадобится и молоток.
• Для сушки и лучшего натяжения необходимо несколько просушить материал, что делается с помощью строительного фена, за неимением такого можно использовать обычный.
• И последним становится отбивочный шнур.

Теперь рассмотрим материалы:

• В первую очередь, конечно же, само полотно, которое мы будем натягивать. Говоря о нем, следует отметить, что размеры его должны быть больше длины и ширины комнаты минимум на 5-7 сантиметров (с каждой стороны).
• Вторым элементом становятся специальные багеты. Используются в данном случае стеновые или потолочные, их выбор зависит от способа монтажа.
• И конечно же, крепежные элементы, в их роли будут выступать саморезы или специальные дюбеля. В некоторых случаях допускается применение анкерных болтов.

Также, дополнительно, если предполагается установка светильников или других аксессуаров в потолок, то необходимо подготовить на основании подвесы, а также для предусмотрения закладных деталей фанеру.

Этапы проведения работ

Итак, непосредственно весь процесс установки можно разделить на несколько этапов, среди которых отмечаются:

• Подготовительный этап
• Монтаж багетов и крепления.
• Натяжение потолка.

Далее давайте разберем каждый из них более подробней.

Подготовка к установке

При проведении любых работ, а точней перед их началом существует ряд мероприятий, которые необходимо проводить до того, как приступать непосредственно к реализации процесса. Так и в нашем случае, и давайте рассмотрим все мероприятия, которые обязательны к проведению:

• В первую очередь необходимо тщательно обследовать потолок. Его необходимо очистить (в случае если он оштукатерен, покрытие лучше удалить), также все щели и трещины необходимо устранить. После чего поверхность огрунтовать.
• Также, по желанию, можно установить дополнительно листы тепло и шумоизоляции.
• До начала работ следует подготовить и необходимые крепления для ламп, люстр и прочих аксессуаров, которые предполагается устанавливать на потолке.
• При необходимости сразу следует обустроить электропроводку и прочие необходимые коммуникации.
• При наличии готовой отделки на стенах, их следует обезопасить от загрязнений, желательно покрыть пленкой на время проведения работ.
• Мебель с помещения необходимо вынести. Еще одним вариантом станет собрать ее в центре комнаты, где она не будет мешать, и также накрыть пленкой.

На этом подготовительные работы закончены, и можно переходить ко второму этапу.

Крепление багетов

Перед тем, как перейти непосредственно к закреплению багетов, необходимо определится со способом крепления. Непосредственно самих способов существует два:

• Крепление к базовому потолку.
• Закрепление багета на стене.

Наиболее часто используется второй способ, что обусловлено неровностью потолков. Еще одной причиной становится и то, что крепление к стенам позволяет легко скрыть все коммуникации, проведенные под потолком, что невозможно при закреплении непосредственно на потолке. Также и светильники установить будет при первом варианте довольно трудно.

Итак, перейдем непосредственно к закреплению:

• Для начала необходимо определить уровень потолка, что можно сделать при помощи отбивочного шнура. Проводится разметка по всему периметру.
• Далее прилаживаем к стене багет, исходя из разметки, и сквозь него проделываем отверстие с помощью перфоратора. Далее в отверстие вставляем дюбель и закрепляем багет саморезом.
• Таким образом проводится крепление каждого багета следуя разметке. Крепежные элементы предусматриваются с шагом в 6-8 сантиметров.
• Далее каждый последующие багет предусматривается встык с предыдущим. Кроме того, дополнительно следует немного запилить торец материала, для более плотной стыковки. И отметим, что от торца до первого крепление расстояние должно составлять не менее сантиметра, а лучше отступить 2-3 сантиметра.
• При стыковке багетов в прямых углах запиливать торцы следует под углом в 45 градусов, в случае, если стыковка проводится не по прямому углу, то обрезать следует непосредственно при закреплении.

Обратите внимание на то, что, полностью закрепив багет, необходимо тщательно проверить качество его крепления, для этого попытайтесь немного потянуть его между креплениями. В случае если удастся хоть немного оторвать его от стены, то необходимо предусматривать дополнительные крепления в местах, где он отходит.

Непосредственно после завершения крепления необходимо предусмотреть светильники и прочие коммуникации. Проводить это следует строго после установки багетов, поскольку так можно максимально точно определить необходимый уровень, на котором они будут находиться. Для большей точности, натяните нить по нижнему краю материала, она покажет уровень потолка.

Непосредственно все подвесы и различно рода закладные устанавливаются на несколько миллиметров выше нити, т.е. уровня будущего потолка.

Очень важно именно на этом этапе продумывать все крепежные элементы для различных светильников, карнизов и прочего, поскольку после монтажа потолка сделать это будет невозможно. И придется его демонтировать для проведения данных работ.

Натягивание полотна натяжного потолка своими руками

Теперь перейдем непосредственно к процессу установки полотна:

• Для начала, отмерьте середину каждой стены, и соедините с серединой соответствующей стороны ткани.
• Используя большой прямой шпатель необходимо заправить полотно под багет. В первую очередь центральные точки, а после чего в обе стороны отступая на 20-30 сантиметров.
• Теперь соедините эти точки, т.е. от центральной аккуратно заправьте оставшиеся отрезки к ранее отмеченным точкам (т.е. на 20-30 сантиметров по бокам).
• Далее продвигайтесь постепенно заправляя всю ткань вдоль стены, но немного не доходя до углов.
• Непосредственно в углах, во избежание образования складок ткань необходимо немного надрезать, и каждую сторону заправить в соответствующий ей багет.

Итак, непосредственно сам потолок готов. Теперь необходимо выбрать люстру для потолка и установить прочие необходимые конструкции. Одна из хороших особенностей такого типа потолков в том, что при надрезах даже при большом натяжении ткань не разрывается. И потому, найдя точки, где были обустроены стояки и закладные, можете смело надрезать, или даже вырезать отрезок полотна, после чего закрепить необходимые конструкции.

Также отметим, поскольку изначально размер полотна подбирался несколько больше площади помещения, то его края могут выпить снизу багета, чего допускать нельзя, поскольку это портит внешний вид. И потому, такие излишки следует срезать, что легко делается с помощью строительного ножа.

Заключение

Как можно было заметить и убедиться, то монтаж натяжного потолка своими руками довольно прост. В то же время как использование ПВХ-пленки невозможно при самостоятельном монтаже, поскольку требует дополнительного оборудования и навыков его использования. И потому лучше в данном случае доверится специалистам. Но если вы все-таки уверены, что сможете самостоятельно обустроить свой интерьер, то можете попробовать сделать натяжной потолок своими руками, и видео урок, предложенный далее, как нельзя лучше вам поможет.

 

пошаговая инструкция по установке без нагрева просто и быстро (110 фото)

Натяжные потолки являются самым современным и практичным способом монтажа потолочных конструкций. Это доступный вариант, отличающийся простотой в монтаже, эстетичным внешним видом и высокими эксплуатационными свойствами. Установку натяжного потолка можно выполнить своими руками, что является еще одной возможностью экономии.

Содержимое обзора:

Подготовка

Перед тем как установить натяжной потолок, следует подготовить основную потолочную конструкцию. Все дефекты и осыпающиеся части обязательно устраняются. В противном случае это чревато повреждением натяжной конструкции осыпающимися фракциями.

Дыры и щели нужно заделать строительной пеной для предотвращения сквозняков под натяжным потолком. Между перекрытием и стенами не должно быть пустот.

Из помещения желательно убрать мебель и технику, обеспечив свободный доступ к стенам. Крупногабаритную мебель стоит защитить пленкой, если убрать ее невозможно.

Проводка крепится на основной конструкции. Она не должна соприкасаться с натяжным полотном.

Монтаж пленочного натяжного потолка

Перед тем, как натянуть натяжной потолок своими руками, нужно нанести разметку по уровню. По периметру комнаты на стенах необходимо нанести ровную линию. По ней осуществляется монтаж крепежных профилей. Лучше использовать алюминиевый профиль, он долговечнее пластикового.

Для профилей нужно заранее подготовить отверстия. Перед натяжкой полотна комнату нужно прогреть до 40-50°С (только в случае с ПВХ полотном). Если на пленке имеются складки, не стоит беспокоиться, со временем они полностью выровняются.

При покупке полотна попросите продавца вырезать его по нужным размерам. У пленки имеется базовый угол, предназначенный для начала монтажа. Развесьте пленку по прищепках, закрепленных в углах.

Работайте аккуратно, зажимами часто повреждаются полотно. Ремонт натяжного потолка своими руками выполнить тоже можно, но это чревато образованием швов и прочих дефектов, ухудшающих внешний вид.

Применяйте тепловую пушку для прогрева полотна после его развешивания. Пленку нужно нагреть до 70-80°С. Пушку не обязательно покупать, ее можно арендовать, в том числе, в специализированных магазинах. Далее по одной убирайте прищепки, закрепляя пленку в профиле. С начала крепите ее в углах, а затем по периметру.

Стыки у стен закройте декоративной вставкой, устанавливающейся в профиль, или заклейте багетами. После монтажа установите крепежной элемент для осветительного прибора. Обычно это пластмассовое кольцо, приклеивающееся к пленке.

Тканевые натяжные потолки

Для натяжки полотна из ткани комнату не нужно предварительно прогревать. Бесшовные конструкции монтируются посредством профиля повышенной прочности. Монтаж профилей выполняется аналогично конструкциям с пленкой.

Ткань необходимо начинать крепить с середины на каждой стене. Нужно сделать конструкцию крестообразной формы, а затем двигаться к углам. Для натяжки применяйте монтажный шпатель. После закрепления ткани обрежьте лишние части обычным ножом.

Демонтаж натяжного потолка

Как снять натяжной потолок своими руками, если на нем образовались повреждения, возникла необходимость работы с проводкой или при затоплении соседями? Нужно действовать осторожно, если это же полотно будет устанавливаться на место.

Снимите декоративную вставку или багет. Пленочный потолок демонтируется с помощью тепловой пушки. Нагрейте пленку и с помощью пассатижей извлекайте ее с крепежными элементами из профиля. Когда пленка остывает ее снова нужно нагреть, иначе она будет не эластичной.

Тканевый потолок не требует нагрева перед демонтажем. Но, демонтировать его несколько сложнее, поскольку пластиковые крепежи держатся в профиле значительно прочнее.

Маскировка повреждений на полотне

Перед тем, как заклеить натяжной потолок, необходимо определиться с характером повреждения. В определенных случаях такой ремонт не будет целесообразным. Для ремонта пленочного потолка можно использовать клей для изделий из ПВХ, липкую ленту или обои для стеклянных поверхностей.

Можно вырезать часть такого же материала и использовать в качестве заплатки. При этом обычно требуется демонтаж полотна. Можно использовать специальные аппликации, маскирующие повреждения на натяжной конструкции. Данный вариант подойдет для случаев, когда не удается подобрать аналогичный по цвету материал.

Перед приклеиванием аппликации или заплатки обязательно тщательно обезжирьте и очистите поверхность.

Тканевый натяжной потолок обычно не удается заклеить стандартными способами в силу особенностей данного материала. Но, ткань можно вполне эстетично зашить. Используйте для этого капроновую нить, поскольку она имеет высокую прочность.

ПВХ пленку можно заклеить даже липкой лентой, в том числе, малярной. Но, это обычно не самое эстетичное решение. Поэтому по возможности стоит прибегнуть к заплатке или аппликации.

Фото натяжного потолка своими руками

Также рекомендуем просмотреть:

перечень инструментов и материалов, типы конструкций

Содержание статьи:

Среди владельцев недвижимости немало умельцев, которые предпочитают делать ремонт в квартире или доме самостоятельно, не обращаясь за услугами к профессионалам. Некоторые виды работ выполнить действительно может практически каждый, кто хоть немного владеет строительными навыками: например, покрасить стены или наклеить обои. Что касается оформления потолка в комнате, то немногие знают, как сделать натяжные потолки своими руками. Специалисты считают, что при наличии сомнения в собственных способностях, лучше пригласить строителей.

Инструменты для монтажа натяжных конструкций

Чтобы сделать натяжную потолочную систему самому, потребуются такие инструменты и оборудование:

• тепловая пушка;
• газовый баллон;
• перфоратор;
• стремянка или строительные козлы;
• уровень, желательно лазерный;
• острый нож и набор лезвий;
• молоток, отвертка. 

Необходимые материалы

Прежде чем приступить к работе, необходимо точно знать, как правильно сделать натяжной потолок и с чего следует начать. Прежде всего, надо измерить длину, ширину, диагональ, площадь и периметр базовой поверхности, нарисовать схему, если на ней имеются выступы и коммуникации.

Только зная эти цифры, можно приобретать следующие комплектующие и расходные материалы:

• профиль (багет) – представляет собой профильные планки, изготавливаемые из алюминия или пластика, на них крепят натяжное полотно. Необходимое количество определяют, исходя из периметра комнаты. Профиль приобретают с запасом, поскольку в процессе установки возможна отбраковка. Алюминиевый багет, как показала практика, более надежен и прочен. В отличие от него, пластиковый профиль стоит на порядок дешевле, поэтому пользуется большой популярностью. Одним словом, выбор остается за потребителем.
  Итак, потребуется:
  
  
• полотно для поверхности потолка – оно может быть из поливинилхлоридной пленки или тканевого материала. Его натягивают немного ниже базового перекрытия (подробнее: «Как натянуть потолок своими руками»). Цвет и фактуру выбирают, исходя из личных предпочтений или дизайнерского решения;
• крепежные изделия – это дюбеля или саморезы. Их приобретают с большим запасом, поскольку конструкция будет тем прочнее, чем чаще расположены места креплений;
• звукоизоляционные материалы – их монтируют, если сверху живут шумные соседи, с целью создания более комфортных условий проживания. Между натяжным потолком и базовым перекрытием, согласно технологии, оставляют свободный промежуток – именно в нем и укладывают звукоизоляционные стройматериалы (детальнее: «Звукоизоляция натяжного потолка»). Обычно используют плиты из минваты, так как они отличаются долговечностью, безопасностью и хорошими теплоизоляционными качествами. После их монтажа в комнате станет не только тише, но и теплее.

Типы натяжных потолков

Полотно для создания потолочной конструкции бывает тканевым или поливинилхлоридным. Когда делать натяжной потолок лучше из ткани? Такое покрытие подойдет, если предстоит крепить натяжные потолки самостоятельно при помощи кулачкового способа. Такой тип материала производят из полистирола.

В основе изготовления пленки есть поливинилхлорид. Полотно ПВХ фиксируют к багету одним из трех вариантов: гарпунным, штапиковым или клиновым. Самым надежным из них заслуженно считается гарпунный способ, но при этом он является наиболее сложным в реализации. Крючки в виде рыболовной снасти приваривают к материалу при изготовлении пленочного полотна в заводских условиях на ТВЧ станках. При монтаже гарпуны вставляют в багет и полотнище осторожно натягивают. Раскроенное полотно для обеспечения идеальной поверхности должно быть примерно на 7 % меньше, чем площадь потолка. 

При покупке не следует забывать о высоте помещений, где предстоит ремонт. Например, при желании зрительно увеличить комнату, отдают предпочтение покрытиям с блестящей поверхностью. Зеркальное, отражающее предметы интерьера полотно, создает эффект более высокого потолка. Специалисты, которые знают, как визуально увеличить пространство, рекомендуют выбирать светлые оттенки. Поскольку, чем светлее поверхность потолка, тем он кажется выше, а чем темнее цвет, тем перекрытие выглядит ниже. Таким образом, до того, как сделать натяжные потолки своими руками, делают выбор материалов и приобретают все необходимое для монтажа. Когда подготовительный этап завершен, приступают к установке.

Самостоятельный монтаж

Существует определенный порядок устройства натяжных конструкций для потолка.

1. Разметка стен для крепления профиля

   В современных квартирах неровные потолки и стены с кривизной – явление частое и эту особенность при проведении замеров и разметки необходимо учитывать. По всем углам надо промерять высоту стен и нанести соответствующие отметки, иногда разница составляет несколько сантиметров. Также не следует забывать о расстоянии, на котором будет находиться натяжной потолок от базового перекрытия – минимально это 3 сантиметра. Но если предстоит установка осветительных приборов, надо учесть их размеры – они должны помещаться в межпотолочном пространстве. Для крепления к стенам несущего профиля по периметру помещения прочерчивают ровную линию, пользуясь строительным уровнем. Так делают разметку для натяжной конструкции. Гарпунное крепление самое надежное, оно требует наличия специальных приспособлений и квалифицированных специалистов. Поэтому при монтаже пленки следует хорошо подумать, стоит ли делать натяжные потолки из поливинилхлорида таким способом самостоятельно. Можно воспользоваться двумя другими вариантами крепления полотна к багету — штапиковым или клиновым.
   

2. Монтаж профиля к стенам

   После того, как готова разметка, начинают устанавливать профиль путем крепления его к стенам (если по какой-либо причине это невозможно, багет фиксируют на потолке). Для монтажа используют дюбели или саморезы. Их закрепляют с шагом в 7-8 сантиметров. До этого специалисты советуют приклеить профиль к стенам, чтобы облегчить себе работу. Не следует располагать первый или последний крепеж близко к краю планки багета. Также надо позаботиться об электропроводке для осветительных приборов, которые предстоит установить на натяжном потолке, при этом учитывают их тип, количество и размеры. Если не уделить светильникам внимание, после монтажа полотна сделать это будет невозможно.

3. Крепление полотна

   До того, как сделать натяжные потолки своими руками, необходимо прогреть помещение. Для этого задействуют газовую тепловую пушку. Ее можно взять напрокат или купить. Лишним прибор не будет, его используют для обогрева подсобных помещений или гаража. Комнату прогревают до 40 градусов. Распаковывают полотно для натяжной конструкции чистыми руками, чтобы его не испачкать, потом базовый угол (его отмечают при изготовлении) после нагрева полотнища тепловой пушкой закрепляют на багете. Для этого используют так называемые «крокодилы» — специальные зажимы. Далее материал закрепляют в противоположном углу, а потом фиксируют полотно в оставшихся углах и прогревают помещение еще до большей температуры.
   

   К каждому натяжному полотну фирмы-производители прилагают подробную инструкцию, которую необходимо внимательно изучить (прочитайте: «Монтаж натяжных потолков: инструкция для работы»). В процессе крепления полотна его постоянно подогревают. Дальше с одного угла убирают зажим и с помощью специальной угловой лопатки начинают осторожно вставлять материал в профиль. В процессе монтажа последующей части полотнища предыдущий отрезок придерживают рукой.
   Остальные углы фиксируют аналогично. Следует обратить внимание на следующий момент: чем большая часть полотна установлена, тем сложнее ее крепить, поэтому так необходим помощник. Когда закреплен материал в углах, приступают к монтажу на прямых участках профиля. Используют при этом прямую лопатку. Участки со швами крепят на 2-3 замка.
   В процессе установки обращают внимание на то, чтобы ПВХ пленка не имела на поверхности складок и морщин. Полотно должно плотно и равномерно прижиматься к багету. Подобные недостатки необходимо устранять сразу же, иначе в конце монтажа это будет сделать гораздо проблематичнее. При наличии складок участки с дефектом осторожно прогревают тепловой пушкой и разглаживают их рукой круговыми движениями. После завершения монтажа полотна специалисты рекомендуют проверить еще раз все крепления и соединения прежде, чем остынет помещение.
   
4. Установка светильников

   Теперь пришло время установить светильники на натяжной конструкции. Их заранее фиксируют на специальных стойках и после натяжения пленки в нужных местах острым ножом аккуратно прорезают отверстия. Технология монтажа натяжных тканевых систем во многом схожа с установкой ПВХ пленки. Отличие заключается в том, что ткань не надо подвергать процессу сварки и при монтаже полотно не требуется разогревать (прочитайте также: «Драпировка потолка тканью своими руками: необычный декор»).

Преимущества современных натяжных потолков

Сомнения относительно того, стоит ли делать натяжные потолки, исчезнут после знакомства с достоинствами таких потолочных конструкций. Прежде всего, они позволяют до неузнаваемости изменить потолок, сделав его красивым и оригинальным.

Монтаж выполнить быстро и качественно могут только профессионалы с большим опытом подобной работы. Но некоторые предпочитают делать натяжные потолки самостоятельно, одни с целью экономии, другие получают от результата моральное удовлетворение. 

Среди преимуществ натяжных потолков следует отметить следующие их достоинства:

• эстетическая привлекательность;
• простой уход;
• возможность выбрать понравившийся цвет и фактуру;
• придание помещению презентабельного вида;
• долговечность;
• наличие гарантии от производителей;
• надежная защита от протечек воды сверху. 

Способность натяжного потолка собирать воду, образовавшуюся в результате потопа, способно предотвратить порчу предметов обстановки и внешнего вида комнаты. Полотно только растянется под весом воды. Чтобы убрать последствия потопа, пленку отстегивают в углу и сливают воду в емкости. Полотно просушивают и устанавливают на прежнее место. 

Как самому сделать натяжной потолок? Установка натяжных потолков. Потолки тканевые натяжные

Натяжные потолки, фото которых в последнее время очень часто появляются, вызывают у всех восхищение. Это самая передовая технология в дизайне потолков, доступная в наше время. Естественно, что такое интерьерное решение стоит довольно дорого. Однако следует отметить, что существует ряд факторов, влияющих на стоимость, и если вы о них знаете, вы действительно можете сэкономить. И тогда закономерно возникает вопрос: как самому сделать натяжной потолок? Стоит обдумать все по порядку.

Что такое натяжные потолки?

С момента развития передовых технологий монтажа и использования прогрессивных материалов для этих конструкций не прошло уже полвека, а количество их установок по всему миру уже достигло нескольких десятков миллионов. В странах, где существует опасность землетрясения, натяжные потолки, фото которых вы уже неоднократно видели, устанавливают еще на этапе подготовки дома к сдаче, еще до продажи или при аренде.Но это есть на данный момент, и эта технология используется человечеством уже много лет. Еще в древности можно было увидеть натяжные потолки. В Риме, например, использовались ткани, пропитанные определенным образом, их натягивали параллельно основному потолку. Постепенно высыхая, они стягивались.

Новое рождение натяжных потолков

Это замечательное событие произошло в шестьдесят седьмом году прошлого века, и причиной тому стало появление новых эластичных материалов и тканей, основой которых стали пластмассовые массы.Натяжные потолки из ПВХ традиционно называют французскими, так как сначала их делали там, но сейчас их производство не лицензировано, поэтому можно встретить изделия, произведенные в других странах.

Не так давно у этого продукта появились конкуренты — полиэфирные ткани, которые позволяют изготавливать действительно качественные изделия. Если вас интересует вопрос, как самому сделать натяжной потолок, то следует знать, что материалы для этих конструкций предусматривают возможность нанесения на них фото, а также окрашивания стойкими составами.Такая продукция представляет собой новую философию, получившую признание как за рубежом, так и в России. Этот способ самый быстрый, если необходимо добиться идеально ровной поверхности потолка. Для их установки не нужно выносить мебель и картины, клеить или вешать окна.

Установка

Есть вполне определенная технология. Натяжные потолки монтируют в следующем порядке. На стенах устанавливается жесткий багет максимально близко к потолку на одном уровне по всему периметру.Получается каркас, на который потом будет крепиться натяжной потолок. Монтажный профиль необходимо устанавливать на прямые и закругленные части потолка. Естественно, сначала необходимо сделать предварительный набросок и тщательно отмерять все расстояния и конфигурации. Из огромного количества видов и видов выбирается подходящий вариант. Можно сделать самому, а можно воспользоваться помощью профессиональных дизайнеров, они также порекомендуют комплектующие для натяжных потолков.

Следующий этап

После всех необходимых манипуляций натянуть на готовый багет целую ткань пленки, которую затем необходимо будет прогреть до 50-60 градусов с помощью термофена.Далее пленку ПВХ окончательно вытягивают до необходимого размера, поскольку при повышении температуры полотно увеличивается в размере и провисает. Затем прочный и эластичный материал охлаждается, тем самым сжимаясь и растягиваясь. Этот способ позволяет добиться эффекта, который просто недостижим вручную. Это могут быть глянцевые или матовые натяжные потолки.

Какие товары выбрать?

На данный момент большим спросом пользуется продукция иностранного производства, так как российские производители еще не достигли этого уровня по вариантам оттенков.Единственный плюс — российские товары намного дешевле. Однако мало кто выбирает отечественные натяжные потолки. По фотографиям в каталогах зарубежных товаров видно, что у этих товаров больше блеска, но уже говорилось о разнообразии цветов и фактур. Если вам нужен простой белый цвет или его оттенки, то смело выбирайте отечественный продукт. Однако следует понимать, что импортные товары обрабатываются специальными составами, позволяющими снимать статическое электричество, что позволяет добиться эффекта отталкивания пыли.Так они долго остаются чистыми.

Что делать после установки?

Итак, если вы уже понимаете, как сделать натяжной потолок своими руками, следует сказать о тонкостях его эксплуатации в будущем. Его можно мыть, но запрещено использовать составы, содержащие спирт, ацетон или растворители. Натяжные потолки (фото для зала демонстрируют, как они выглядят в разное время суток) способны выдержать большое количество воды в случае аварии на верхних этажах — здесь это около 100 литров на квадратный метр.Их несомненное преимущество — устойчивость к влаге и сырости. Их легко монтировать в ванной или на кухне. Низкая теплопроводность таких изделий не дает образовываться на них конденсату. Поскольку поливинилхлорид не является натуральным материалом, он не взаимодействует с какими-либо микроорганизмами, а значит, изделия из него не подвержены гниению. Одноуровневые и двухуровневые натяжные потолки, фото которых часто можно увидеть, обычно гарантированно служат 10 и более лет. И в этом их огромное преимущество перед другими видами, ведь хозяевам долго не приходится думать о ремонте.

Требования

К установке натяжных потолков предъявляются довольно простые технологические требования. Перед началом работ необходимо тщательно удалить весь строительный мусор и пыль. Эта операция и есть финиш. Если вы хотите отремонтировать полы в комнате, установить кабельные каналы, поменять систему отопления, следует сначала выполнить все эти работы, а затем начать натягивать пленку на потолок. Иначе окажется, что вы просто выбросили деньги.

Если вы предпочитаете не делать потолок самостоятельно, а пользуетесь услугами специалистов, то перед вами приедет установщик

19 простых растяжек, которые повысят вашу гибкость

по: Юрий Элькаим

---

Вы знаете то чувство трепета, которое возникает, когда вы смотрите, как опытный йог складывает свое тело в форму, которая кажется невозможной?

Скорее всего, к этому трепету добавлена ​​небольшая зависть, поскольку вы не будете возражать против такого же уровня гибкости для себя.

К счастью, добавление нескольких растяжек в свой распорядок дня заставит вас променять зависть на собственное гибкое тело.

Тем не менее, перед началом программы растяжки нужно помнить одну вещь.

Всегда согрейтесь перед растяжкой

Важно всегда разогревать перед растяжкой , поскольку мышцы более эластичны и менее подвержены разрыву в тепле (1).

Хорошее эмпирическое правило — стремиться к пятиминутной динамической разминке перед растяжкой.Это включает в себя такие упражнения, как отжимания, выпады при ходьбе, махи ногами или любые другие упражнения с собственным весом, которые заставляют вашу кровь перекачиваться и требуют некоторой степени гибкости и диапазона движений.

Однако вы не хотите слишком сильно растягивать перед тренировкой, поскольку в некоторых исследованиях было показано, что это снижает работоспособность, заставляя бегунов замедляться, прыгунов не прыгать так высоко и даже ограничивая количество атлетов. можно поднимать, если делать это непосредственно перед тренировкой (2).

Также не стоит чрезмерно растягивать мышцы после тренировки.Это происходит потому, что силовые тренировки вызывают микроскопические разрывы мышечных волокон.

[Связано: Анатомия тренировки для похудания (5 обязательных частей)]

После тренировки эти разрывы восстанавливаются, в результате чего мышцы становятся сильнее.

Чего мы не хотим, так это еще больше разрывать эти волокна из-за чрезмерного растяжения. Вместо этого, если вы делаете растяжку после тренировки, сосредоточьтесь на более коротких задержках от 5 до 10 секунд для каждой растяжки.

Но если вы занимаетесь растяжкой отдельно от тренировки, вы можете сосредоточиться на том, чтобы удерживать растяжку дольше (от 20 до 30 секунд) после разминки.

Легкая растяжка для повышения гибкости

Теперь без лишних слов, ниже приведен список упражнений на растяжку для повышения гибкости, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно. Большинство из них стоят или им нужен просто пол, стена или стул.

Растяжка подколенного сухожилия

1. Ножничное растяжение подколенного сухожилия

Растяжку подколенного сухожилия ножницами можно выполнять в любом месте на ровной поверхности.

• Начните стоять, сделав одну ногу примерно на два фута позади себя.
• Держите обе ноги прямо и наклонитесь вперед от бедер.
• По возможности коснитесь пола кончиками пальцев.
• Как только ваша гибкость увеличится, вы можете попытаться обхватить лодыжку и потянуться вперед для более глубокого растяжения.
• Задержитесь на 30 секунд, поменяв ведущую ногу.

2. Растяжка подколенного сухожилия подъема стопы

Эта сложная растяжка нацелена не только на подколенные сухожилия, но и на внутреннюю поверхность бедер и корпус.Убедитесь, что вы дышите, и держите верхнюю часть тела и корпус в напряжении, чтобы не выгибать спину вперед.

• Встаньте прямо, руки по бокам.
• Сделайте выпад назад правой ногой.
• Положите правую руку на пол, а левый локоть на внутреннюю сторону левой стопы. Держитесь от 15 до 30 секунд.
• Затем снова положите левую руку на пол, руки по обе стороны от левой стопы.
• Отожмите назад, чтобы выпрямить переднюю ногу для глубокого растяжения подколенного сухожилия.Задержитесь на 15-30 секунд, стараясь дышать.
• Снова согните левую ногу в выпаде и, вытянутым вдоль туловища, поверните грудь к левому колену и поднимите левую руку к потолку, чтобы выполнить вращательное растяжение. Дышите и удерживайте от 15 до 30 секунд.
• Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

3. Растяжка одного подколенного сухожилия

• Начните на полу, согните одну ногу к себе в колене, а другую вытяните перед собой.
• Наклонитесь вперед от бедер над вытянутой ногой, кончики пальцев кончиками пальцев направьте к пальцам ног.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

Растяжка сгибателей бедра

4. Растяжка паха сидя

• Сядьте на пол, колени согнуты в стороны, ступни соприкасаются.
• Осторожно подтяните ступни к телу, пока не почувствуете растяжение в бедрах и внутренней поверхности бедер.
• Когда ваша гибкость увеличится, попробуйте наклониться вперед, чтобы усилить растяжку.
• Удерживайте 30 секунд.

5. Голубиная растяжка

Растяжка голубя (также поза йоги) часто упоминается как король открывающих бедер, что дает вам представление о том, насколько мощной она на самом деле является.

• Встаньте на стол, на четвереньках.
• Вытяните правую ногу вперед и опуститесь так, чтобы внешний край упирался в пол.
• Вытяните левую ногу за собой, держа бедра под углом к ​​полу.
• Задержитесь на 30 секунд, затем верните правую ногу под себя и повторите с левой ногой.

Растяжка для теленка

6. Стенка икры

• Начните с того, что упереться руками в стену перед собой.
• Сделайте шаг правой ногой вперед и левой ногой позади себя, ступни обращены вперед.
• Согните правую ногу, одновременно удерживая левую пятку на земле.
• Удерживайте 15 секунд, затем переключите.

Растяжка четырехглавой мышцы

7. Растяжка на четвереньках стоя

• Встаньте прямо на ровной поверхности.
• Если вам нужно, используйте стул или стену в качестве опоры, когда вы сгибаете левое колено и обхватываете ступню левой рукой.
• Подтяните ногу к ягодицам, держа грудь открытой.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

Растяжка верхней части тела

8. Растяжка на трицепс на одной руке

• Начните с подъема одной руки вверх и над головой, согнув ее в локте.
• Теперь возьмитесь за локоть противоположной рукой и осторожно потяните, создавая глубокую растяжку трицепса.
• Удерживайте по 30 секунд на каждой руке.

9. Поза коровьей морды для плеч

Эта растяжка на самом деле представляет собой позу йоги. Он растягивает переднюю часть плеч, а также трицепсы, и отлично подходит для снятия напряженных плеч при сутулости или работе за компьютером.

• Начните сидеть или стоять.
• Вытяните правую руку прямо вверх, затем согните ее в локте и отпустите.
• Согните левую руку назад за собой (вы уже почувствуете, как плечо начинает вытягиваться) и попытайтесь схватить кончики пальцев правой руки.
• Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем повторите с другой рукой.

Совет. Для полного выполнения этой растяжки может потребоваться некоторое время, поэтому при первом запуске держите кончики пальцев как можно ближе друг к другу.

10. Растяжка плеча через плечо

• Начните стоять, вытягивая одну руку через тело.
• Оберните противоположную руку вокруг вытянутой руки, осторожно потянув, пока не почувствуете, что плечо растягивается.
• Удерживайте по 30 секунд на каждой руке.

11. Растяжка углов грудной клетки

• Начните с поиска уголка в доме или офисе.
• Встаньте, поставив ноги немного от стены, одна рука и локоть сбоку от угла.
• Теперь наклонитесь вперед в угол, пока не почувствуете растяжение мышц груди и плеч.
• Удерживайте от 15 до 30 секунд.

12. Дверной проем для растяжки груди на 1 руку

Грудь в дверном проеме аналогична угловой растяжке, , но вместо этого ваша рука вытянута прямо.

• Встаньте в открытом дверном проеме, положив правую руку на раму на уровне плеч.
• Держа правую руку прямо, левая расслаблена на боку, поворачивайте туловище влево, пока не почувствуете растяжение в правой части груди.
• Удерживайте от 15 до 30 секунд и повторите с другой стороны.

Растяжка спины

13. Растяжка колена до груди

Освободите поясницу с помощью этой растяжки.

• Лягте на спину на пол, ноги направлены вверх.
• Согните правое колено к груди, обхватив его руками, чтобы подтянуть ближе.
• Вы также почувствуете легкое растяжение подколенного сухожилия.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

14. Поза ребенка

Другая поза йоги, детская поза, растягивающая верхнюю и нижнюю части спины, а также широчайшие (верхнюю часть спины) и плечи.

• Встаньте на четвереньки на полу, руки и колени на ширине плеч.
• Подоткните пальцы ног и подтолкните бедра к коленям.
• Пусть руки вытянутся перед собой, упираясь лбом в пол.
• Удерживайте 30 секунд.

15.Поворот колена лежа

• Лягте на спину, вытянув ноги перед собой.
• Согните правое колено и вытяните его над левой ногой.
• Держите верхнюю часть спины на полу. Вы должны почувствовать растяжение поясницы и ягодичных мышц.
• Удерживайте 30 секунд, а затем поменяйте сторону.

Растяжки сердечника

16. Поза Кобры

• Лягте на живот, положив руки на пол ниже плеч.
• Удерживая локти согнутыми, поднимите голову и туловище, толкая руками, пока не почувствуете растяжение передней части живота.
• Удерживайте от 15 до 30 секунд.

17. Косая растяжка стоя

• Начните стоять прямо.
• Вытяните обе руки над головой, сцепив ладони вместе.
• Наклонитесь в сторону и осторожно потяните за противоположную руку, пока не почувствуете, как растягивается весь бок.
• Удерживайте в течение 15 секунд, а затем поменяйте сторону.

Растяжка ягодиц

18. Натяжной крендель

• Лежа на спине, согните оба колена.
• Скрестите одну ногу так, чтобы лодыжка находилась на противоположном колене.
• Осторожно подтяните не скрещенную ногу к груди, пока не почувствуете глубокое растяжение ягодичных мышц.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

19. Скручивающая растяжка ягодиц

• Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
• Согните одно колено, удерживая другое вытянутым.
• Оберните противоположной рукой согнутое колено и поворачивайте к нему, пока не почувствуете растяжение ягодиц и внешней поверхности бедра.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

2 полных тренировки на гибкость

Ниже приведены два упражнения на растяжку для улучшения гибкости, разделенных между верхней и нижней частью тела. Не бойтесь чаще концентрироваться, скажем, на растяжке подколенного сухожилия, если вы чувствуете, что это проблема для вас.

Частота

Если возможно, выполняйте полную программу растяжки ежедневно.

Если вы делаете растяжку после тренировки, не забудьте удерживать растяжку в течение 5–10 секунд, так как мы хотим, чтобы мышцы, над которыми мы только что работали, были как можно более щадящими.

Также попробуйте чередовать растяжки, выполняя разные в разные дни.

Например, если вы растягиваете подколенное сухожилие, сделайте растяжку подколенного сухожилия стоя один день, а затем попробуйте растяжку одного подколенного сухожилия на следующий день.

Стремитесь удерживать каждое растяжение от 15 до 30 секунд.

Программа растяжки нижней части тела

1. Стоя, ножницами или одиночное растяжение подколенного сухожилия
2. Растяжка ягодичных мышц со скручиванием
3. Растяжка паха или кренделя сидя
4. Поза голубя
5. Растяжка на четвереньках стоя
6. Растяжка на икры
7. Поворот колена лежа
8. Растяжка от колен до груди

Программа растяжки верхней части тела

1. Растяжка на трицепс стоя
2. Растяжка плеча через плечо
3. Поза коровьей морды
4. Косая растяжка стоя
5. Поза ребенка
6. Поза кобры
7. Растяжка груди в дверном проеме и / или угловая растяжка груди

Потерпи

Нет никакого реального способа улучшить вашу гибкость.Это требует времени и постоянных усилий — как и большинство вещей, связанных с фитнесом.

Ключ к тому, чтобы позволить себе стать более гибкими, — расслабиться во время растяжки и получать от нее удовольствие. Вскоре вы обнаружите, что сгибаетесь в положения, о которых даже не подозревали!

11 лучших способов перейти от «боли» к «упругости»

Вы можете украсть мои 11 ЛУЧШИХ стратегий восстановления после тренировок, чтобы улучшить свою гибкость, уменьшить жесткость и снова почувствовать себя хорошо.

Все, что вам нужно сделать, это нажать на баннер ниже, и вы получите мою формулу восстановления Workout Recovery Formula — БЕСПЛАТНО! Загрузите прямо сейчас!

EasyCeiling — программа для проектирования и раскроя натяжных потолков

У вас есть вопросы? Позвоните нам: + 7-950-495-5446 Easy Ceiling — программа для проектирования и раскроя лекал натяжных потолков Универсальная программа для резки натяжных потолков, которую могут использовать производители, а также их дилеры.Программа позволяет спроектировать натяжной потолок по требуемым размерам и рассчитать параметры раскроя потолочных панелей. Программные функции: Создание чертежа с возможностью пересечения диагоналей Создание чертежа с установкой угла в градусах Быстрое формирование эллиптических потолков Возможность пошагового создания чертежа Возможность ручного редактирования основного чертежа Добавление дополнительных форм к сторонам основного чертежа и разрезов (треугольник, прямоугольник, круг, арка), что позволяет создавать разрезы произвольной формы Автоматическое округление заданного угла Возможность установки стыка уровня (для подвесных потолков), позволяющая избежать расчетов при сложных потолках Возможность загрузки внутреннего разреза из файла с готовым чертежом (актуально для подвесных потолков, когда внутренние разрезы являются частью натяжного потолка) Настройка расположения прожекторов (упрощает согласование расположения прожекторов с клиентами, в дальнейшем может быть создана распечатка с координатами расположения прожекторов для установщиков) Возможность перемещения одной или нескольких стен (секций) на заданную величину (по желанию заказчика можно сделать смещение стены для крепления карниза к основному потолку или оставить место для шкафа-купе. ) Автоматическое выравнивание стыка (6 режимов), а также ручная установка смещения стыка в нужном направлении Мультитекстурные особенности потолка — эта функция позволяет комбинировать потолок нескольких цветов и фактур, можно изменять ширину панели. Раскрой панели с учетом усадки Оптимизация раскроя — эта функция позволяет минимизировать расход материала во время раскроя за счет идеального расположения рисунка по ширине панели Автоматическое определение разрыва панели — эта функция позволяет минимизировать расход материала при раскрое за счет разделения панели на несколько отдельных частей, если панель изначально должна быть разделена внутренним разрезом или препятствием на чертеже. Есть возможность скопировать готовый рисунок в буфер обмена для последующей вставки в другие документы (например, в MS Word). Доступные форматы печати: Заказчику — содержит информацию о заказе (сведения о заказчике, ткани, габариты помещения, расположение стыков и прожекторов) Для монтажников — содержит информацию о заказе, чертеж потолка и координаты для установки закладных деталей (для подвесных потолков) Для производителей Раскрой — содержит информацию о чертеже для раскроя лекала (координаты точек раскроя лекала для каждой отдельной панели) Для производителей Раскрой панелями — содержит информацию о каждой отдельной панели (изображение панели и его координаты, для мультитекстурных потолков — использование материала). Для производителей Резка стыков — содержит информацию о потолке в целом и координаты выступов потолка с учетом усадки (предназначена для производителей, не выполняющих раскрой панелей) Для производителей Изображение — содержит информацию о покупателе, дилере и потолке (многие производители прикрепляют этот список к комплектации потолка) Дополнительные функции: Новинка! функция «Мультитекстура» — позволяет комбинировать различные текстуры / цвета произвольной формы (волна, вырез и другие).Эта функция автоматически рассчитывает площадь каждой накладной, а также позволяет указать предустановленный угол в каждой области для выбранной накладной. Функция «Минус потолок» — позволяет сэкономить время при обмере подвесных потолков и при установке этих потолков в офисе за счет удержания отдельных частей многоуровневых конструкций от основного потолка. функция «Ручное формирование» — позволяет загрузить эскиз потолка, нарисованный дизайнером (в формате *.bmp или * .jpeg формат). Для использования функции необходимо провести контур будущего натяжного потолка и указать длину максимальной стороны, тогда функция автоматически рассчитает все диагонали, которые необходимы для создания чертежа в программе (в обычном ситуации вам придется рассчитывать каждую диагональ самостоятельно). функция «АРТ-потолок» — позволяет загружать фотографии для изготовления, согласования и печати пустых форм потолков с элементами фотопечати.Доступны простые операции с изображениями (поворот, масштабирование, отражение). Поддержка формата SBPotolok — позволяет открывать файлы потолков, созданные в SBPotolok (другое название DecoMat), тем самым дает возможность работать со старой БД потолка. Расчет — дает возможность автоматически рассчитать стоимость строительства потолка для дилера и окончательную стоимость для заказчика с учетом дополнительных работ при установке. Генерация штрих-кода — позволяет добавлять штрих-код ко всем печатным формам, который генерируется из поля заказа (формат штрих-кода EAN128 — может содержать латинские буквы, цифры и специальные символы). Индивидуальная адаптация — отдельные функции программы могут быть изменены по желанию заказчика). Если вы хотите приобрести программу, свяжитесь с нами: по телефону: +7 950 495 54 46 (только русский язык) электронная почта: ICQ: 251050229 Skype: EasyCeiling

Лучшие растяжки для напряженных подколенных сухожилий: 7 методов

Подколенные сухожилия очень восприимчивы к травмам, и люди, которые занимаются спортом, связанным с бегом или бегом на короткие дистанции, склонны к развитию стянутости или травм в этих мышцах.

Подколенные сухожилия относятся к трем различным мышцам задней поверхности бедра, которые проходят от бедра до колена. Эта группа мышц помогает нам ходить, бегать и прыгать.

Поскольку люди используют свои подколенные сухожилия при повседневных движениях, таких как ходьба, важно, чтобы эти мышцы оставались расслабленными. Растяжка поможет избежать растяжений и разрывов мышц.

В этой статье мы обсудим семь лучших растяжек подколенных сухожилий, когда и как часто их использовать, а также о преимуществах растяжки подколенных сухожилий.

Растяжка подколенных сухожилий поможет сохранить гибкость и подвижность мышц. Эти растяжки не должны вызывать боли. Растягивайте только до тех пор, пока не появится легкое или умеренное напряжение. Гибкость со временем улучшится, и людям следует избегать перенапряжения, так как это может привести к травмам.

Используйте следующие растяжки, чтобы ослабить напряжение мышц подколенных сухожилий:

1. Растяжка подколенного сухожилия лежа

1. Лягте на землю или на коврик с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, возьмитесь за заднюю часть правого колена обеими руками, подтяните ногу к груди и медленно выпрямите колено, пока не почувствуете, что оно растягивается.
3. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.

2. Растяжка подколенного сухожилия лежа с помощью ремня

1. Лягте на землю или на коврик с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, согните правую ногу и наденьте ремешок на подушечку правой стопы.
3. Возьмите ремешок обеими руками.
4. Держите левую ногу вытянутой на земле с согнутой ступней. Это должно подтолкнуть бедро и икру к полу.
5. Медленно вытяните правую ногу с согнутой ступней. Правая нога должна быть прямой, с небольшим сгибом в колене, а подошва ступни должна быть обращена к потолку.
6. Осторожно потяните за ремешок, пока не почувствуете легкое натяжение в подколенных сухожилиях.
7. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
8. Повторить два-четыре раза.

3. Растяжка подколенного сухожилия лежа, используя стену

1. Найдите открытый дверной проем.
2. Лягте на землю или на коврик со спиной и полностью вытянутой левой ногой на полу. Левая нога должна пройти через дверной проем.
3. Прислоните правую ногу к стене рядом с дверным проемом.
4. Отрегулируйте расстояние между телом и стеной, чтобы добиться легкого напряжения в правой ноге.
5. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
6. Повторить три раза.

4. Растяжка подколенного сухожилия сидя

1. Чтобы растянуть правую ногу, сядьте на пол, согнув левую ногу в колене, ступня должна быть обращена внутрь. Это называется позой бабочки.
2. Вытяните правую ногу, слегка согнув ее в колене.
3. Наклонитесь вперед в талии, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой.
4. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
5. Повторить два-три раза.

5. Растяжка подколенного сухожилия сидя на стуле

1. Сядьте так, чтобы спина была прямой, у края стула.
2. Держите ступни на полу.
3. Чтобы вытянуть правую ногу, выпрямите ее так, чтобы пятка была на полу, а пальцы ног были направлены к потолку.
4. Наклонитесь вперед в бедре и положите руки на левую ногу для поддержки.
5. Убедитесь, что позвоночник находится в нейтральном положении.
6. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
7. Повторить два-четыре раза.

6. Растяжка подколенного сухожилия стоя

1. Встаньте прямо, позвоночник в нейтральном положении.
2. Поставьте правую ногу перед телом, ступня согнута, пятка прижата к земле, а палец ноги направлен в потолок.
3. Слегка согните левое колено.
4. Осторожно наклонитесь вперед и положите руки на прямую правую ногу.
5. Держите позвоночник нейтральным.
6. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
7. Повторить два-четыре раза.

7. Растяжка подколенного сухожилия стоя с использованием стола

1. Найдите стол, который чуть меньше высоты бедра.
2. Встаньте прямо, позвоночник в нейтральном положении.
3. Поставьте правую ногу на стол так, чтобы ступня была согнута так, чтобы пальцы ног были направлены к потолку. Встаньте достаточно далеко от стола, чтобы на стол опирались только ступня и часть икры.
4. Наклонитесь вперед в пояснице, пока не растянется подколенный сухожилие.
5. Чтобы увеличить интенсивность растяжки, слегка наклонитесь вперед, положив руки на ногу или стол для поддержки.
6. Удерживайте растяжку до 30 секунд.
7. Подождите 15 секунд, затем повторите три раза.

Растяжка подколенных сухожилий позволяет подколенным сухожилиям оставаться свободными и гибкими. Гибкие подколенные сухожилия имеют множество преимуществ, таких как:

Предотвращение боли в пояснице

Узкие подколенные сухожилия снижают подвижность таза, что может оказывать давление на нижнюю часть спины. Укрепление и растяжение подколенных сухожилий может предотвратить их чрезмерное сжатие и обеспечить дополнительную поддержку спине и тазу.

Снижение травм

Если подколенные сухожилия не растянуты, это снизит вероятность растяжения или разрыва мышечных волокон во время тяжелых физических нагрузок, например бега.

Повышение гибкости

Растяжка подколенного сухожилия может повысить гибкость и улучшить диапазон движений в бедре. Оба эти преимущества помогут людям с легкостью выполнять повседневные задачи, например подниматься по лестнице и наклоняться.

Улучшение осанки

Когда подколенные сухожилия слишком тугие, мышцы вращают таз назад. Это может привести к сглаживанию естественного свода спины, что может привести к неправильной осанке сидя и стоя. Если держать подколенные сухожилия расслабленными, это поможет людям сидеть ровнее и стоять выше.

Люди должны стремиться ежедневно растягивать мышцы своего тела, включая подколенные сухожилия. Даже несколько минут ежедневной растяжки могут улучшить общую подвижность человека.

Если кто-то испытывает стойкое напряжение в подколенных сухожилиях, ему следует подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом. Постоянное напряжение в подколенных сухожилиях может указывать на чрезмерное удлинение мышц.

В этих случаях растяжка не поможет, и вместо этого человек должен сосредоточиться на укреплении подколенных сухожилий.

Хорошее время для тренировки подколенного сухожилия до и после иссечения.

Люди всегда должны разминаться перед тренировкой. Во время разминки люди учащают пульс при ходьбе или беге трусцой. Повышение частоты пульса заставляет кровь циркулировать по телу, снабжая мышцы кислородом. Это улучшает выполнение упражнений и снижает риск травм.

После разминки следует потянуться. Если мышцы не разогреваются должным образом, растяжение может привести к растяжению или даже разрыву мышечных волокон.

Эффективность растяжки перед тренировкой все еще обсуждается. Некоторые исследования показывают, что разминка не приносит никаких физических преимуществ, и существуют смешанные мнения относительно того, может ли растяжка перед тренировкой предотвратить травму.

Тем не менее, занятия спортом, такие как танцы и гимнастика, требуют предварительного растяжения для улучшения гибкости.

Растяжка после тренировки помогает снять мышечное напряжение. Это может помочь мышцам быстрее восстановиться и уменьшить боль после тренировки.

Растяжка подколенных сухожилий полезна для спортсменов, а также для людей, которые не занимаются спортом или не занимаются спортом. Ежедневная растяжка может улучшить кровоток и сохранить энергию и расслабить мышцы.

Хотя о преимуществах растяжки до и после тренировки спорят, растяжка полезна для здоровья в целом, поскольку повышает гибкость и предотвращает травмы.

Растяжка подколенных сухожилий поможет сохранить эти мышцы расслабленными и гибкими, что улучшит осанку, повысит гибкость и предотвратит боли в пояснице.

Натяжные потолки по выгодной цене — Выгодные предложения на натяжные потолки от мировых продавцов натяжных потолков

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для натяжных потолков. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, которые предлагают быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эти верхние натяжные потолки в кратчайшие сроки станут одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили натяжные потолки на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в натяжных потолках и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести натяжные потолки по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Натяжной потолок Майами — натяжной потолок Майами флоридастретч потолок Майами Флорида

.

Мы используем только качественную европейскую мембрану

Материал, полностью пригодный для вторичной переработки

Система натяжных потолков

.

.

Что такое натяжной потолок?

Натяжной потолок — это подвесная потолочная система из ПВХ мембран, состоящая из двух основных компонентов:

• Дорожка, прикрепленная к стене
• Легкая высококачественная ПВХ-пленка, которая растягивается и зажимается в направляющей.

Этот всемирно известный продукт существует уже более 40 лет на 5 континентах .

Система натяжных потолков — идеальный компонент для любого нового строительства, ремонта, дизайна интерьера. Он может помочь закрыть неровные или поврежденные потолки и скрыть провода, трубы и воздуховоды.

Вам больше никогда не придется красить потолок:

Систему натяжных потолков легко чистить и быстро устанавливать, не снимая мебель.Обладая устойчивостью к плесени, плесени и грибку , является отличным барьером для влаги , вполне подходит для влажных климатов .

Система натяжных потолков не требует обслуживания:

Не образует конденсата, никогда не трескается, не отслаивается и не отслаивается. не требует покраски.

Наша система натяжных потолков представляет собой превосходную альтернативу подвесному потолку или гипсокартону, ее можно легко снять и собрать , чтобы обеспечить доступ к пространству между ними.

Система натяжных потолков позволяет встраивать все типы осветительных приборов, вентиляционные отверстия и любые другие приспособления.

Наша система натяжных потолков соответствует классу I в США:

Он соответствует требованиям теста ASTM E84 на распространение пламени и успешно соответствует критериям UL . Система натяжных потолков изготовлена ​​из негорючей ПВХ-мембраны, которая только сжимается и не загорается.

Предлагаем на выбор 200 цветов и 6 фактур:

(Матовый — Сатин — Лак — Полупрозрачный — Перфорированный — Замша)

Наши натяжные потолки имеют отличные тепловые и акустические свойства и прослужат весь срок службы, что делает их хорошим вложением.

Гарантия 10 лет на гарпунную сварку * (см. FAQ).

Каждый потолок изготавливается на заказ по точным размерам помещения.

Мы запустили этот удивительный продукт во Франции много лет назад с многочисленными довольными постоянными клиентами, которые также рекомендовали нам своих друзей и знакомых за наш профессионализм и честность.

Поэтому мы с гордостью представляем этот инновационный продукт в США и, в частности, во Флориде.

Наш веб-сайт — это новый и пока еще малоизвестный продукт на рынке. Он был создан для того, чтобы ответить на большинство ваших вопросов.

Это просто обзор , чтобы представить этот авангардный товар , но, если вам понадобится дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться к нам по телефону или электронной почте.

.

Мы ждем от вас ответа в ближайшее время

.

..

Batica Renov USA — Batica Renov France

Кристиан Поллини

786.334.0392

потолок[email protected]

.

No related posts.