нормы высоты и ширины ступеней в частном доме, стандартная и оптимальная высота на лестнице
В любом частном доме есть лестница, которая может находиться как снаружи, так и внутри, соединяя этажи. Ступеньки для крыльца могут быть разной высоты, ширины, быть изготовлены из различных материалов и при правильном расчете параметров прослужить долгие годы хозяевам.
Особым параметром любой лестницы считается высота ступеней, ведь именно от нее зависят комфорт и безопасность конструкции.
Как устроены ступени?
Основными элементами ступенек являются проступь и подступенок, но при строительстве крыльца можно обойтись и без последнего.
Проступь – это та пологая часть, куда ставится нога при шаге, а подступенок – вертикальный элемент между двумя соседними ступенями. Правда, если говорить о высоте, то нужно учитывать еще и толщину плиты.
Нормы высоты по ГОСТу и СНиП
Для того чтобы максимально обезопасить себя, при закладке ступеней необходимо ориентироваться на выверенные годами нормы параметров будущей лестницы по стандартам ГОСТ и СНИП. Лучше всего обратиться за помощью к профессионалам, но для экономии времени и средств можно уточнить размеры самостоятельно.
Также важно всегда учитывать при строительстве, изменится ли высота ступеней при дальнейшей облицовке камнем, плиткой или деревом. Это необходимо будет при расчетах размеров будущей лестницы.
Есть определенные нормативы, которые позволяют без труда определиться, какими должны быть параметры трапа.
Для того чтобы определиться с количеством ступеней, следует знать высоту этажа, до которого они будут прокладываться. Если определить высоту ступени как 15 см, то высоту этажа необходимо поделить на высоту ступеней и отнять 1.
Если лестница деревянная, то стоит учесть, что следующая ступенька может нависать над предыдущей. Это надо учитывать и спроектировать так, чтобы выступ не превышал 2 см.
Важно при проектировании макета кропотливо делать все расчеты, не бояться дробей в числах, ведь от этого зависит качество будущего изделия.
Как определить комфортную высоту?
Необходимо знать, что нормальная высота ступеней находится в пределах от 13 до 20 см.
Важно помнить, что для крыльца ступени должны быть более пологие, следовательно, их высота будет несколько ниже – 14–18 см.
Человек будет подниматься и спускаться по лестнице много раз, значит, это не должно вызывать дискомфорта. Если сделать ступеньки повыше, это может быть опасно или неудобно.
Для расчета размера ступеней можно воспользоваться формулой 2 ВС + ПР = Д, где Д – это приблизительная длина шага человека в мм, ВС – высота ступени, ПР – проступь.
Оптимальный угол подъема ступени (Y) – 30 градусов (больше делать не стоит), а значит, ВС и ПР можно рассчитать по формулам:
- ВС = Д sin Y;
- ПР = Д cos Y.
Важно помнить, что угол наклона всегда будет влиять на соотношение параметров.
Помните о габаритах отделочного материала, чтобы избежать дополнительной резки, а также учитывайте размеры монтажных швов.
Такие несложные расчеты позволят спроектировать макет будущей лестницы, но важно помнить, что лучше доверить все измерения профессионалам, ведь от этого зависит безопасность жителей строящегося дома.
Новый дом – это новые возможности, а значит, все его детали (лестницы, окна, ступеньки) должны приносить только пользу.
Предложения со словосочетанием СО СТУПЕНЬКИ НА СТУПЕНЬКУ
Щенок по-прежнему был так мал, что ему приходилось прыгать со ступеньки на ступеньку, но сегодня у него это получалось не так резво, как обычно. Медленно, несколько усталой походкой он переступал со ступеньки на ступеньку.
Здесь поднимался со ступеньки на ступеньку от командира эскадрона до командира корпуса.
Услышав, что он вошёл в общую комнату, она стала медленно спускаться со ступеньки на ступеньку, держась за перила.
Мальчик спустился, осторожно перебираясь со ступеньки на ступеньку.Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова
Кристально
понятно
Понятно
в общих чертах
Могу только
догадываться
Понятия не имею,
что это
Другое
Пропустить
Девчонка на обеих ногах запрыгала вниз со ступеньки на ступеньку.
Он сел на пухлую попку и начал плюхаться со ступеньки на ступеньку.
Я воткнулся ей в бедро, и сначала она слегка покачнулась, застыла в неудобной позе, как будто задумалась о чём-то, а потом вдруг начала садиться на попу, выпустив свёрток из рук, и оттуда что-то покатилось с глухим стуком, медленно перекатываясь со ступеньки на ступеньку, а я побежал вниз, проталкиваясь сквозь толпу, к самому выходу…
Потом оно расширилось и стало переплывать со ступеньки на ступеньку.
Хозяин, начальник, педагог, судья и иногда палач, это он вёл семью 
Пёсик преданно следовал за ней, как утёнок за мамой-уткой, перескакивая со ступеньки на ступеньку и едва не свалившись у основания лестницы.
Но руки у неё дрожали так сильно, что она выронила мобильный телефон – и тот, перепрыгивая со ступеньки на ступеньку, поехал вниз, освещая призрачным светом лестницу.
Пол радовал, так как ноги уже устали перешагивать со ступеньки на ступеньку, тем более, что ступеньки в этих лестницах сильно отличались от обычных лестничных ступенек в жилых домах.
Медленно ступая со ступеньки на ступеньку и освещая путь одинокой свечой в серебряном подсвечнике, он высматривал впереди светлую полоску, обозначившую бы вход в комнату, как вдруг услышал доносящиеся сверху голоса.
Он тяжело шагал со ступеньки на ступеньку, то и дело останавливаясь и вытирая пот – очевидно, раздавшийся крик вклинился в какой-нибудь дурной сон отставного военного.
Я цеплялась за перила, переползая со ступеньки на ступеньку, пока не выбралась на улицу.
И всё-таки я тогда спросил его, как власть поднималась по этой лестнице, как переходила со ступеньки на ступеньку – тот механизм, который её двигал.
Но как ни странно, я ошибся – оказывается, вода, которая с весёлым журчанием переливалась со ступеньки на ступеньку
Тут же раздался стук – по лестнице со ступеньки на ступеньку скатился резиновый мячик и прикатился к самым ногам парня.
Скорее всего, окажется, что он, пусть медленно, но продвигается со ступеньки на ступеньку – развитие идёт (своим чередом).
Точно ожерелье катится со ступеньки на ступеньку – звенит молодой женский смех.
Переходы со ступеньки на ступеньку – совсем незаметны; читатель, ничего не подозревая, доверчиво переступает, поднимается всё выше…
Так, даже лица из народа, обучавшиеся в школе только грамоте, имеют возможность продолжать своё образование и, подымаясь со ступеньки на ступеньку, приобретают знания по самым разнообразным отраслям науки.
Четвёртый неспешно направится к лестнице в правом крыле здания, переваливаясь со ступеньки на ступеньку.
Но когда, переставляя со ступеньки на ступеньку, я приподнял его над водой, он стал таким тяжёлым, что его едва можно было передвигать.
В вашем возрасте я себе уже сапогами ноги до задницы стёр, а вы со ступеньки на ступеньку тащитесь, как три дня…
Люди обыкновенно падают со ступеньки на ступеньку всё ниже.
Он медленно шёл со ступеньки на ступеньку, низко держа лампу и зорко оглядываясь по сторонам.
Её ножки легко порхали со ступеньки на ступеньку, и девушка весело улыбалась.
Впереди, словно прокладывая ей путь, со ступеньки на ступеньку скатывалась, подпрыгивая и подскакивая, прозрачная мягкая бутылочка с жидкой пищевой смесью.
Кровь всё ещё продолжала течь и смешиваться в маленьких лужицах; со ступеньки на ступеньку побежал тоненький, тёмного цвета, ручеёк, и вскоре у подножия лестницы натекло небольшое, тускло поблёскивавшее озерцо.
Начиная с третьего этажа снова окунулся в тучу миазмов, вони, смрада, а на первом едва-едва не вляпался в широкую лепёшку, что как жирная медуза сползает со ступеньки на ступеньку.
До этого полз-полз со ступеньки на ступеньку, а потом вдруг как взлетел!
Или это они меня едва поднимают со ступеньки на ступеньку.
Везде скучно и нудно говорят, что надо долго и упорно учиться, потом долго и упорно работать, чтобы медленно, очень медленно всползать со ступеньки на ступеньку вверх, а в литературе – раз-два, и в дамки!
Где им силы взять, чтобы в окно ночью по лестнице влезть, они со ступеньки на ступеньку еле ползают.
Если же атлет честно карабкался к финалу со ступеньки на ступеньку, он мог проигрывать без материальных последствий.
– Чтобы с помощью простых и понятных шажков, – сказал я, – со ступеньки на ступеньку наверх, ни одной не пропуская, добраться до таких вершин, с которых самая могучая магия будет казаться детским лепетом.
Нечто чёрное, похожее на оживший ковёр, волнами перетекало со ступеньки на ступеньку, поднимаясь вверх, к ним.
Я продолжал пятиться, шлёпаясь со ступеньки на ступеньку, и вот миновал один этаж, другой… наконец, мне показалось, что стоит рискнуть и заняться поисками убежища.
И немудрено: мальчишка, рывками переставляя увесистую кадушку со ступеньки на ступеньку, принялся споро подниматься.
Одни из этих «золотых» мальчиков закончат единственную в стране академию и станут серьёзными, степенными чиновниками, неторопливо делающими карьеру и поднимающимися со ступеньки на ступеньку к вершинам богатства и власти, другие продолжат семейное дело…
И долго помогала переступать со ступеньки на ступеньку чужому уже ей человеку.
Поднявшись на последний лестничный пролёт, перетаскивая наши тяжёлые сумки со ступеньки на ступеньку, мы наконец-то выходим на улицу.
Широкая лестница с невысокими парапетами была завалена битыми кирпичами, обломками штукатурки и бурыми пальмовыми лапами, валившимися туда полсотни лет, а ветви сикомор свисали так низко, что ему порой приходилось пробираться со ступеньки на ступеньку чуть ли не ползком.
И помните – хорошо смеётся тот, кто смеётся последним, где-то там, наверху, и заливисто хохочет, вспоминая, как прыгал со ступеньки на ступеньку.выбор материалов и способов изготовления
Отделка ступенек плиткой
Большинство загородных частных домов имеют цоколь. В этом случае требуется устройство крыльца со ступеньками. Стильное и оригинальное крылечко — визитная карточка любого здания.
При этом ступеньки к дому должны быть удобными для передвижения, безопасными, не портить облик всего здания.
Конструкция выбирается не только функциональной, но и хорошо вписываемой в общий экстерьер строения. Статья подскажет наиболее приемлемые варианты ступенек для крыльца.
Содержание статьи
Виды ступенек
Насколько удобно будет эксплуатировать ваше крыльцо, зависит от правильности изготовления ступеней.
При их создании учитываются:
- Высота цокольной части здания;
- Ширина дверного проема;
- Желаемая крутизна подъема;
- Материал для изготовления, чтобы обеспечить поверхностям противоскользящие свойства и придать достаточную устойчивость к истиранию.
По способу стыковки ступенек между собой, они могут иметь прямоугольное или валикообразное соединение, с подступенком или без него. Способы соединения можно увидеть на фото.
Способы соединений ступенек маршевой лестницы.
Самой популярной формой ступенек для крыльца является прямоугольная, но, если в проекте предусмотрена винтовая конструкция, то элементы могут иметь форму трапеции.
Классификация конструкций по сечению представлена в таблице:
| Сечение ступеньки | Особенности |
Блочное | В этом случае облицовка нависает, но не лежит над нижней ступенькой. Разделение их друг от друга выполняется растворным швом. |
Треугольное | Такие ступеньки имеют скос по вертикальной плоскости и предотвращают скольжение фальца, глубина которого 30 мм. |
Плитное | При этом отсутствует подступенок или он не облицован. |
Угловое | В поперечном сечении элементы имеют вид угла. Они устанавливаются на крыльцо в висячем, и в стоячем положении. |
Самые простые — прямоугольные стоячие или плитные ступеньки.
Материалы для изготовления
Лестницы для дома и ступени могут сооружаться из различных материалов. Основные из них, для возведения наружных крылечек, представлены в таблице:
| Материал ступенек | Особенности |
Дерево | Чтобы подчеркнуть экологическую чистоту деревянного дома, сохранить в нем особую энергетику, сооружается деревянная лестница. Основные достоинства ступенек:
Но крыльцо из дерева уязвимо от перепадов температуры, осадков. Из-за этого, перед использованием конструкции, все поверхности должны быть предварительно обработаны специальной защитной пропиткой, и покрыты лаком. |
Бетон | Прочная монолитная конструкция – это сооружение бетонных ступенек для крыльца. При их изготовлении бетонный раствор заливается в специально сооруженную опалубку. |
Металл | Более долговечные – конструкции из металла. Их преимущества:
Недостаток металлических ступенек:
|
Кирпич | Это надежные и устойчивые конструкции. Кирпич — долговечный, хорошо переносящий воздействие окружающей среды материал. По стоимости немного выше дерева, требует больше времени на возведение крылечка. Для сооружения ступенек стоит использовать клинкерные кирпичи, которые имеют более презентабельный вид. |
Древесно-полимерный композит | Материал, который может заменить дерево при возведении наружной лестницы — ДПК (древесно-полимерный композит).
|
Выбор размеров
Ступеньки – это элементы марша лестницы. Их верхняя горизонтальная часть — проступь, служит для опирания ноги. Назначение конструкции, ее месторасположение и конфигурация определяют форму ступенек.
Часто они изготавливаются из бетона, который затем облицовывается различными декоративными материалами, чтобы придать изделию эстетический вид.
После принятия решения сделать для крыльца своими руками, необходимо составить план или разработать проект для последовательного выполнения всех этапов сооружения конструкции.
На этом этапе:
- Определяются размеры крыльца;
- Число ступенек;
- Конструктивные особенности сооружения;
- Разрабатываются чертежи или, как альтернатива — составляется набросок в специальной конструкторской программе в 3d.
Совет: Обычно, крыльцо делается заподлицо с первым этажом здания, но, если входная дверь открывается наружу, необходимо оставлять запас минимум 50 мм, чтобы предотвратить заклинивание двери.
Чтобы сделать подъем и спуск из здания комфортным для всех посетителей, перед тем, как сделать ступени в дом, их следует правильно рассчитать по существующим определенным строительным стандартам.
При возведении конструкции учитываются такие моменты:
- Высота ступенек — подступенок;
- Ширина — глубина проступей;
- Угол наклона лестничного марша.
Существующий стандарт ступенек лестницы для дома определяет их оптимальные размеры:
- Ширина их должна составлять 250 — 300 мм;
- Комфортный подъем обеспечивает высота в пределах 150 — 200 мм;
- Угол наклона в пределах 25° — 45°. При сильно крутой лестницы, существует риск получения травмы, а пологая – занимает много места.
Совет: Самый комфортный уклон лестницы под углом в 30°.
Выбор материала
Перед тем как сделать ступеньки к дому, необходимо учитывать целый ряд параметров:
- Стоимость готовой лестницы;
- Доступность материалов;
Совет: При наличии опыта работы с металлом, значительно проще приобрести материалы для изготовления металлического каркаса, который будет обшиваться деревом.
- Если недавно было закончено строительство деревянного дома, обязательно останутся остатки пиломатериалов и ЛКМ. Их можно применять для сооружения деревянного крыльца. С деревом работать легче всего.
С деревом работать легче всего.Существуют и другие варианты использования материалов. Например, боковые части крылечка можно выложить из кирпича, а на них монтировать деревянные ступеньки из досок. Затем такую конструкцию оштукатурить, что придаст ей солидность и оригинальность.
Красиво смотрятся ступени в дом из бревна на любом основании.
Доски могут крепиться на бревна. В этом случае тетивы и косоуры, заменяют обработанные бревна, в которых делаются специальные выемки для укладки ступенек. Это надежно и просто, нет необходимости использовать дополнительные крепежные детали.
Сооружение ступенек из дерева
Крыльцо и лестница к нему из дерева
Чтобы сделать ступеньки в дом своими руками из дерева, прежде всего, выбирается материал. Это могут быть: дуб, бук или клен. Приобретая доски, особое внимание должно обращаться на качество поверхности – она должна быть достаточно ровной.
При изготовлении ступенек «с нуля» и при приобретении сырых досок инструкция проведения работ состоит в следующем:
- Деревянные доски аккуратно складываются в штабель. Для этого используется сухое, хорошо проветриваемое помещение, не слишком холодное;
- Для предохранения от плесени, все доски обрабатываются антисептиком;
- Чтобы доска толщиной 30 мм – 40 мм высохла до нужного состояния, необходимо, примерно, 4 месяца;
- При недосушенном материале, со временем, доски могут деформироваться.
Для этого используется сухое, хорошо проветриваемое помещение, не слишком холодное;Для изготовления ступени для дома понадобятся:
- Электрический рубанок, при необходимости строгать доску;
- Для распиловки материала – циркулярная пила;
- Шлифовальная машинка;
- Инструмент для обработки кромок.
Далее:
- Делаются, по выбранным ранее размерам деталей, шаблоны для проступей и подступенков;
- Из заготовленных досок по шаблонам вырезаются элементы для ступенек;
- Сложности возникают при изготовлении поворотных конструкций, из-за их нестандартной формы;
- На поверхности деталей наносится защитное покрытие для дерева, минимум в три слоя.
Совет: Для отделки деревянных ступенек стоит использовать паркетный лак, который отличается высокой износоустойчивостью.
После изготовления, можно приступать к монтажу деревянных изделий. Для деревянной лестницы лучше всего это делать на косоурах или тетивах.
При креплении к косоурам можно использовать несколько вариантов:
- Впотай шурупами;
- Соединением в паз. В этом случае в проступи для подступенка вырезается паз нужной глубины;
- С установкой рейки, имеющей форму треугольника, играющей роль подпорки. При изготовлении ступенек из твердых пород древесины, можно применять нагели из мягкого дерева. Предварительно соединенные друг с другом подступенок и проступь ставятся на зубцы и фиксируются;
- С помощью металлических уголков.
При креплении ступенек на тетиву, они фиксируются тремя способами:
- С помощью брусков;
- На металлических уголках;
- В пазах. Пазы должны быть достаточно глубокими. Дополнительно в места соединения наносится клей.
Ступеньки на крыльцо: правильные размеры
Накладные ступени, смонтированные по железобетонному косоуру
Оформить вход в дом можно разными конструктивными решениями — в одном стиле, или с применением комбинированных вариантов.
А значит и ступеньки на крыльцо могут быть как частью сплошного массивного тела из бетона, так и отдельными элементами в его составе. В статье речь пойдет о видах и особенностях ступеней.
Содержание статьи
Размеры и угол наклона лестницы
Угол наклона лестниц
Первым делом, необходимо выполнить расчет ступенек крыльца, определив их общее количество и размеры. Удобство лестницы подчиняется установленной закономерности, которая зависит от соотношения средней длины к высоте шага человека.
Так, согласно нормативной литературе, угол наклона должен быть в пределах от 20 до 41 градусов к поверхности земли. Однако если планируется изготовление индивидуальной конструкции, высота ступеней крыльца в своем доме может подбираться из личных предпочтений.
По нормативам, это выглядит так:
| Угол наклона марша | 18°30’ | 21°00’ | 23°10’ | 26°40’ | 29°50’ | 33°10’ | 37°10’ | 40°50’ |
| Ширина ступени, мм | 360 | 340 | 320 | 300 | 280 | 260 | 240 | 220 |
| Высота ступени, мм | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 |
Зависимость габаритов от угла наклона, можно проследить по таблице выше.
Но самая оптимальная высота ступени крыльца будет: 150 мм, при ширине 300 мм.
Ассортимент размеров плитки и других облицовочных материалов, а также накладки на ступени крыльца, порой отличается, в зависимости от производителя. Можно заранее определиться в типе отделки, и, соответственно, «подогнать» габарит. Это особенно актуально, если предполагается использовать накладные гранитные плиты толщиной более 100 мм.
Накладные поступи по металлическому основанию облицованные гранитной плиткой.
Если предполагается использовать заводские ступени и накладные плиты, то следует ориентироваться на стандартные размеры для изделий, выпускаемых производителями ЖБИ.
Их можно увидеть в таблице ниже:
| Типовое решение | Накладные ступени ГОСТ 8717-2016 | Лестничные марши ГОСТ 9818-2015 | |
| Ширина ступени, мм | 330 | 290 | 300 |
| Высота ступени, мм | 145 | 168 | 150 |
Опорой для ступени на крыльце может служить бетонное основание или металлическая балочно-каркасная система.
А также деревянная, если предполагается использовать легкие композитные или деревянные проступи.
Виды ступеней
По форме в плане различают:
- Простые прямоугольные ступени;
- Трапециевидные, чаще используются как забежные для винтовых лестниц и поворотных участков;
- Закругленные, хороши для декоративного оформления подхода к дому.
Закрытый вид ступеней
Накладные проступи с подступенками на типовой железобетонный лестничный марш: крепить ступени к крыльцу следует при помощи специального клеевого раствора
Если лестница имеет проступи и подступенки, ее вид будет закрытым — такое крыльцо выглядит основательным и целостным. Чаще это железобетонные монолитные или типовые конструкции, но можно сделать глухую отделку и по металлическому каркасу, и по деревянному.
Облицовка и проступи из террасной доски
Нужно следить, чтобы ширина ступеней крыльца была такой, при которой сложившийся угол наклона находился бы в пределах допустимой величины.
- При устройстве единого железобетонного монолитного крыльца со ступенями, нужно выбирать бетон требуемого качества (марки не ниже В25) и повышенной морозостойкости (от F150).
- Тогда можно оставить лестницу и без дополнительной отделки, или просто постелить сверху антискользящий резиновый материал.
- Или саму проступь залить другим бетоном с улучшенными прочностными характеристиками, например: полимербетоном. В этом случае, облицовка тоже не потребуется.
Единая опалубка под строительство железобетонного крыльца с террасой
Но в большинстве случаев, конструкцию обкладывают плиткой, камнем или композитными покрытиями для придания поверхности повышенных износостойких свойств. А на крыльцо из железобетона сверху могут уложить еще и накладные плиты.
Открытый вид ступеней
Открытой называют лестницу, в которой отсутствует участок подступенка — за счет этого конструкция визуально получается легче.
Это могут быть ступени классического исполнения по балкам, консольные, больцевые и другие варианты:
Сборный железобетонный лестничный марш из косоуров, проступей и опор.
Открытый тип. Ширина ступени крыльца здесь будет 300 мм.
- Монолитные бетонные ступени. Могут быть устроены как по металлическому основанию, так и кирпичному или железобетонному. Для них монтируются опоры, и сооружается несъемная опалубка из профильного проката (уголков) с применением армирования.
Несъемная опалубка под монолитный железобетон
Размеры ступенек крыльца должны удовлетворять требованиям нормативных документов, в которых также найдется и инструкция по армированию бетона.
Монолитные ступени можно легко сделать своими руками, и цена данной конструкции будет сравнительно низкая
- Консольные ступени. Различают монолитные и накладные. Это открытый «воздушный» вид лестниц, в которых поступи крепятся на опоры, вмонтированные в стену. При этом размер ступеней крыльца должен быть также в пределах стандартного соотношения.
Накладные ступени консольного типа
- Больцевые лестницы. Устройство их может быть разным. Опорой для ступеней служит больц – специальный крепежный элемент. Благодаря ему, все проступи крепко и надежно связаны между собой, так, что конструкция получается самонесущая. То есть, у них может не быть никакой дополнительной опоры кроме больцев. Для наружных работ этот тип практически не используется, из-за его высокой стоимости и сложности. Но, при поиске уникальных комбинированных решений для высокого крыльца под навесом, стоит иметь в виду и этот тип лестницы.
Устройство их может быть разным. Опорой для ступеней служит больц – специальный крепежный элемент. Благодаря ему, все проступи крепко и надежно связаны между собой, так, что конструкция получается самонесущая. То есть, у них может не быть никакой дополнительной опоры кроме больцев. Для наружных работ этот тип практически не используется, из-за его высокой стоимости и сложности. Но, при поиске уникальных комбинированных решений для высокого крыльца под навесом, стоит иметь в виду и этот тип лестницы.Больцевые ступени
Накладные проступи и типовые решения
Существуют и готовые варианты ступеней, укладываемые на заранее организованное основание. К ним относятся как заводские изделия из бетонов, так и натуральные, полимерные и композитные проступи разных производителей. Основание может быть кирпичным, бетонным и металлическим.
Выглядят они следующим образом (см. фото ниже):
На основание из дерева зачастую укладывают и деревянные поступи. Но естественная износостойкость проступей из древесины – низкая, а истираемость – высокая.
Поэтому практичнее использовать полимерные и композитные накладные плиты, например, террасную доску – материал с улучшенными прочностными характеристиками. Высота и ширина ступеней крыльца в итоге должна давать угол наклона не более 41 градуса.
Основание и ступени на крыльцо выполнены из дерева
Дерево по дереву: крыльцо со ступенями на две стороны
Почерпнуть еще несколько оригинальных идей, поможет просмотр видео в этой статье.
Заключение
Вариант, в котором скомбинированы несколько типов конструкций и применены разные материалы ступеней крыльца
Вид лестницы должен гармонично вписываться в архитектуру как дома, так и приусадебной территории. В статье приведены лишь общие правила, и дан ряд примеров и способов, с помощью которых можно организовать ступеньки на крыльце. А дальше все зависит от индивидуальных предпочтений и фантазии.
рекомендации по выбору материала и фото ступеней на улицу
Каждый человек хочет жить в красивом обустроенном доме.
Интерьеру постройки уделяется достаточно много времени, ведь важно, чтобы дом выглядел так, как того пожелает хозяин. Не последнюю роль в строительных работах занимает укладка ступеней на крыльце.
Первое что преодолевает человек прежде, чем попасть внутрь помещения – это именно ступени. Поэтому эта часть дома должна быть хорошо продумана и безопасна.
На сегодняшний день существует огромный выбор в укладке крыльца, речь идет о материале. Хотя строительные магазины предлагают разные покрытия для ступеней, но самым распространенным материалом остается плитка.
Факторы, влияющие на укладку плитки на крыльце
Начинающие строители часто и густо допускают ошибки в облицовки своего крыльца, а это, в свою очередь, приводит к демонтажу. Чтобы ваше крыльцо было образцовым на протяжении многих лет, необходимо не допускать следующих ошибок, это:
- Неправильный выбор основного материала;
- Клея;
- Неправильная технология укладки кафеля.
Выбор материала непрост, ведь необходимо учитывать то, что укладка кафеля будет проходить на ступеньках крыльца дома. В этом вопросе необходимо продумать воздействие внешнего фактора на сами ступени. Чтобы ваше крыльцо простояло много лет и без проблем эксплуатировалось изо дня в день необходимо серьезно отнестись к выбору строительного материала.
Для работ на улице покупают специальный вид плитки, который так и называют – уличный. Такой вид строительного материала рассчитан на смену погодных условий и идеально себя проявляет как в знойную жару, так и в лютые морозы. Имеет влагостойкие характеристики и крепкую поверхность, сравнительно прост в облицовке.
Уличная плитка для ступеней гораздо дороже обычной облицовочной, но и характеристики у нее намного выше. Поэтому не следует недооценивать этот момент укладки крыльца. Несколько вариантов уличной плитки можно увидеть на предоставленных ниже фото. Важно знать, как выглядит покрытие, дабы купить подходящий материал.
Еще одним важным моментов является специальный клей, который используется при монтаже плитки. Стандартный кафельный клей не подойдет, так как он не предназначен для работы на улице. Необходимо материал, который полностью будет влагонепроницаемый. Только такой клей сможет надолго зафиксировать плитку на ступенях.
Цена же специального уличного клея намного выше обычного, но оно того стоит, ведь характеристики наружно применения совсем другие. Необходимо продумать вероятность влияние погодных условий на материал, попадания воды и действия мороза.
При неправильном соблюдении укладки кафеля может произойти неприятный процесс растрескивания плитки. Причиной тому чаще всего служит недостаточное количество клея. Каждый хочет, сэкономит на расходах как самого материала, так и на клее, но делать это не рекомендуется. Чтобы проверить количество клея необходимо простукать плитку, где отдает глухой звук там материала недостаточно. В таком случае следует немедленно добавить клея, и тогда ваши ступени будут радовать вас многие годы.
Виды плитки для ступеней крыльца
Важный вопрос стоит за выбором подходящего материала для облицовки ступеней. На сегодняшний день строительные магазины предлагают огромное количество строительных материалов. Широкий выбор не только фирм-производителей, но и форм плитки, и цветовой гаммы.
Самые популярные виды плитки, как отделочного материала, это:
- Гранитная;
- Клинкерная;
- Резиновая.
Гранитная плитка для ступенек крыльца
Гранит – это натуральный камень, который обладает необычайной надежностью и долговечностью. Что немаловажно – это природный материал. С помощью гранита ступени на улице выглядят безупречно и безукоризненно, убедиться в этом можно, рассмотрев представленные ниже фото. Такой материал не теряет своего первоначального вида, так как полностью безразличен к влаге и перепадам температуры.
Гранитную плитку широко используют для облицовки не только ступенек, но и фасадов зданий, а также внутри помещения. С помощь гранита можно воплотить в жизни самые оригинальные дизайнерские идеи. В зависимости от разных месторождений варьируется и цвет материала. Перед покупателем открывается огромный спектр разных оттенков, некоторые из них представлены на фото.
Клинкерная плитка для ступенек крыльца
Клинкерная плитка является самым универсальным облицовочным материалом для ступенек. По своей структуре такая плитка достаточно многофункциональная. Изготовляется оно путем экструзии глинистой массы, то есть воздействием термической температуры. Материал отличает надежностью, в том числе и стойкостью к смене погодных условий. Не поглощает влагу оттого и используется на крыльцах дома.
Интересный дизайн кафеля выделяет его среди других видов. Детальнее можно рассмотреть на фото. Плитка такого вида защищает поверхность ступенек крыльца, тем самым не дает естественным процессам повлиять на сохранность конструкции. Клинкерный материал визуально выравнивает поверхность и выглядит очень эстетично.
Резиновая антискользящая плитка для ступенек крыльца
Материал из резины гораздо доступнее предыдущих и имеют меньшую степень скольжения. Хотя резина выглядит не так привлекательно как гранит или клинкер, но также имеет отличные характеристики для облицовки крыльца. Резиновую плитку часто укладывают в местах большого скопления людей, чтобы обезопасить движение, так как на такой поверхность меньше опасности поскользнутся.
Выглядит такая поверхность привлекательно и надежно. Опять-таки такому материалу не грозит резкие перепады температуры и повышенная влажность. Вариант облицовки можно посмотреть на фото.
Для того чтобы материал для крыльца сохранил свой первоначальный вид на долгие годы необходимо внимательно следовать руководству касательно выбора. Не пытайтесь сэкономить на плитке, приобретя обычную бытовую для внутренних работ. Дело в то, что такое крыльца долго не порадует вас своим внешним видом и вскоре придется делать полный демонтаж. Плитка для ступеней крыльца фото подходящего материала.
Технология правильной укладки материала
Инструкция по монтажу ступеней зависит от материала, который берется за основу. Самый распространенный вариант – это бетонная укладка ступеней. Бетон сам по себе очень прочный материал и при правильном монтаже служит верой и правдой год за годом.
Чтобы соорудить такую конструкцию необходимо следовать технологии шаг за шагом. Так вот для начала делают опалубку, как обычно для этого используют деревянные доски, который сбиваются между собой. Выполняется армирование бетонных ступеней для надежного сцепления с материалом. Как выглядит готовая деревянная опалубка можно просмотреть на фото.
Бетонирование заливается слоями при расчете затвердения предыдущего слоя. Обязательно утрамбовать бетон для того, чтобы вышли пузырьки воздуха. Деревянная опалубка идеальна для прямоугольных ступеней, а вот для полукруглых ее делают из изогнутой жести или обычного гнущегося пластика.
На бетонное основание необходимо приклеить необходимый материал. Для этого делают необходимые замеры, чтобы правильно определить количество затраченного материала. Чтобы визуально представить, как будет выглядеть окончательный результат можно просто выложить кафель на ступени. Таким образом, открывается картина будущей конструкции.
Начинать укладку тротуарного кафеля стоит из передней угловой части, затем перейти на сами ступени и закончить подступенями. Наносится клей для фиксации материала, обычно для такой процедуры отдают предпочтение маркам см17 или см117. Количество клея должно соответствовать рекомендациям производителя, экономия здесь неуместна.
Клей распределяем по поверхности бетонной опалубки также наносится на сам кафель. Прикладываем к основанию и прижимаем руками. Для лучшей фиксации простукивают плитку резиновым молотком. Процесс качественной укладки необходимо регулировать с помощью уровня. Расстояние со следующим листом от 2 до 10 мм за этим следим с помощью крестиков, которые устанавливаются между листами. Этот процесс можно увидеть на фото.
Когда лицевая часть ступеней готова можно переходить к оформлению подступеней. Важно чтобы плитка красиво смотрелась, стыки плитки на ступеньках должны соответствовать со стыками подступеней. Следует не забыть и об облицовки боков крыльца.
После того как клей хорошо схватился необходимо перейти к последнему этапу – это заполнение швов. Цвет смеси выбирают идентичный к цвету плитки. Наносят влагостойкую смесь для наружных работ с помощью резинового шпателя, чтобы не повредить поверхность плитки. После высыхания швов поверхность тщательно промывают и вытирают. И вот красивое крылечко готово. Можно просмотреть несколько вариантов оформления ступеней крыльца фото.
Ступеньки крыльца
Как сделать ступеньки своими руками из щебня и цемента, инструкция
Достался участок со склоном. Так как мужчин у нас в семье нет (живем с дочкой), к обустройству склона не решались приступить года три. Хотя ходить по нему было очень неудобно, особенно когда шли дожди и склон был скользкий. Наконец, я решилась. Этому поспособствовало то, что удалось достать немного щебенки.
Нашей задачей было сделать все как можно проще, но надежно. В сухую погоду в теплый весенний день приступили к работе. Взяли лопаты и сначала «вырубили» в склоне 3 большие ступени. Чтобы верхние площадки ступеней были горизонтальными, попросила у соседей строительный уровень. Очень удобный инструмент — все замеры делала с его помощью.
К подступенкам прикрепили опалубку из досок, засыпали в нее щебень. Залили раствором. Цемент смешали с песком и водой — получилась густая масса (как сметана). Опалубку сделали выше горизонтальной поверхности ступеней примерно на 15 см и засыпали эти площадки щебенкой вровень с опалубкой. Раствором решили не заливать: пусть вода во время дождей уходит сквозь щебень. По бокам ступеней срезы земли выложили крупным камнем: это и укрепило ступени по бокам, и очень их украсило. Опалубку сняли примерно через месяц: хотели, чтобы раствор хорошо застыл.
У нас получилась чудесная трехступенчатая лестница, ходить по которой — одно удовольствие. Ступени достаточно широкие и длинные, поэтому по краям мы устанавливаем на лето контейнерные растения. Некоторые выносим из дома, другие (например, петунию, лобелию) выращиваем специально. Вид у нашей лестницы чудесный.
Было у нас еще место в саду с подобной проблемой: уклон со стороны соседского участка. И мы решили превратить проблему в выгоду. Устроили в земле ступени точно таким же образом, как и в первый раз, только ступени сделали широкими. Получились настоящие террасы шириной около 1,7 м. Сейчас здесь у нас зона отдыха. Летом на ступенях-террасах стоят растения в кадках и красивых уличных ящиках, садовые скульптурки, небольшой фонтанчик, дачная мебель.
Оказывается, своими руками можно сделать многое, даже если руки — женские.
Если участок находится на склоне, вам не обойтись без ступеней, и прежде всего из соображений удобства и техники безопасности. На участке должно быть удобно передвигаться в любое время года и при любом освещении. Даже если уклон участка невелик и нет необходимости устраивать подпорные стенки, все равно хотя бы несколько ступеней в определенных местах сделать будет необходимо. Ступени позволяют моделировать пространство в желательном для нас направлении, выигрышно выделяют окружающие растения, подчеркивают форму газонов и площадок, дают массу идей по декорированию сада и позволяют наиболее интересно организовать садовое освещение.
Для сооружения ступеней используют те же материалы, что и для обычных дорожек и площадок. Но все это делается только на устойчивом основании, так как этим объектам нужна «фундаментальность». Ступени подвергаются большей нагрузке, чем дорожки. Для дорожки нагрузка заключается в том, что по ней ходят, а ступеньки еще и держат определенную массу грунта.
«Нарезать» участок склона на ступени нельзя просто так, на глаз. Любая лестница, в том числе и садовая, должна отвечать требованиям эргономики, иначе ходить по ней будет неудобно и опасно. Ее нужно заранее рассчитать — определить, сколько нужно делать ступеней, их ширину и высоту.
Чтобы рассчитать садовую лестницу, надо знать высоту, на которую мы будем по ней подниматься. Ширина же любой садовой лестницы, как правило, совпадаете шириной дорожек или делается несколько шире их. Высоту будущей лестницы вы можете определить с помощью колышков и веревки. Для вас важна разница уровней между двумя ровными площадками, которые вы хотите соединить лестницей.
Несколько правил на заметку
Основная технология изготовления садовой лестницы — только на бетонной основе. На песок ступеньки никогда не кладут. Технология предназначена для изготовления основных садовых лестниц в местах наиболее активного движения.
• Ступени лестницы формируются с помощью опалубки из досок.
• Основание лестницы отливают из бетона, желательно армированного металлической сеткой.
• На основание укладывается выбранный материал мощения лестницы, который вы выбрали.
• Если рядом с лестницей газон, лучше всего предусмотреть сразу полосу мощения шириной около 15-20 см, чтобы отделить эти зоны.
• Высота ступени не должна быть больше 15 см, так как по слишком крутой лестнице неудобно ходить.
• Ширина ступени не должна быть меньше 30 см — это определяется параметрами нашего шага.
• Желательно, чтобы ступеней улестницы было больше трех, поскольку в саду она должна быть заметной и безопасной. А вот если у вас одна или две ступени, придется как-то их выделять, акцентировать — за счет подсветки, элементов декора, броской отделки.
Steps on toes — определение шагов на носочках по The Free Dictionary
tread
(trĕd)v. trod (trŏd) или с резьбой , trod · den (trŏd′n) или trod или протектор , протектор , протектор
v. тр.1. Чтобы идти, по или по тротуару: ступайте по тротуару.
2. Жать под ногами; топтать: грязь, втоптанная в ковер.
3. Обращаться несправедливо или жестоко; угнетать: людей, которых топтали тираны.
4. Формировать ходьбой или топтанием: ступай по тропе.
5. Для выполнения ходьбой или танцем: проткните такт.
6. Для совокупления. Используется самцом птицы.
v. внутр. 1.а. Пешком; ходить.
б. Ставить ногу; шаг.
2.а. Топтать что-нибудь. Используется с на или на : не наступайте на новую траву.
б. Обращаться с кем-то или чем-то несправедливо или грубо. Используется с на или на : режим, ущемляющий права граждан.
3. Для совокупления. Использовали птиц.
н. 1.а. Акт, манера или звук ходьбы.
б. Пример проступания; шаг.
с. След от ходьбы, как по снегу.
2. Верхняя горизонтальная часть ступеньки лестницы.
3.а. Часть колеса или шины, контактирующая с дорогой или рельсами.
б. Рифленая поверхность шины.
4. Часть подошвы обуви, касающаяся земли.
5. Либо из сплошных гребневых ремней, с помощью которых бульдозеры, танки и некоторые другие транспортные средства движутся по земле.
Идиомы: ступай по доскамЧтобы действовать на сцене: «Мы, ступающие по доскам, не единственные игроки частей в этом мире» (Джон Фаулз).
вода протектора1. Для удержания головы над водой в вертикальном положении с помощью качания ног.
2. Затрачивать усилия, но мало или совсем не продвигаться к достижению цели или конечного результата.
[Среднеанглийский treden, от древнеанглийского tredan.]
без протектора прил.
Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.
протектор
(trɛd) vb , протектор , протектор , протектор , протоптанный или протоптанный1. шагать или наступать, наступать, наступать что-то)
2. (когда: intr, за ним следует ), чтобы раздавить или раздавить, или как будто наступая: наступать на виноград; наступить на паука.
3. (иногда следуют: на ), чтобы подчинить или подавить, как нанесение вреда (к): наступление на своих подчиненных.
4. ( tr ) делать ходьбой или танцами: поступать так.
5. (Зоология) ( tr ) (самец) для совокупления (самка)
6. действовать осторожно действовать деликатно или тактично
7. наступать кому-то на пальцы ног оскорблять или оскорблять кого-либо, особенно нарушая сферу его деятельности и т. Д.
8. (плавание, водные виды спорта И серфинг) протектор воды , чтобы оставаться на плаву в вертикальном положении, двигая ногами при ходьбе
n9. манера или стиль ходьбы, танцев и т. Д.: Легкий протектор.
10. шаг ступени
11. (Строительство) верхняя поверхность ступеньки лестницы
12. (Автомобильная техника) внешняя часть шины или колеса, которая контактирует с дорогой, особенно рифленая поверхность пневматической шины
13. (железные дороги) часть рельса, касающаяся колес
14. часть башмака, которая обычно контактирует с землей
15. (ветеринария) Science) vet science травма ступни лошади, нанесенная противоположной ногой или ступней другой лошади
[Древнеанглийский тредан ; относится к древнескандинавскому trotha , древневерхненемецкому tretan , шведскому träda ]
ˈtreader n
Словарь английского языка Коллинза — полный и полный, 12-е издание 2014 г. © HarperCollins Publishers, 1991, 1994, 1994 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014
протектор
(trɛd)v. trod, trod • den trod, tread • ing, v.i.
1. для опускания стопы или ступней при ходьбе; шаг; ходить.
2. шагать или ходить, особенно чтобы что-то прижать, раздавить или поранить; топтать (обычно по по или по ).
3. (самца) для совокупления.
в.т.4. , чтобы наступить или пройти, вокруг, внутрь или вдоль.
5., чтобы давить или давить ногами.
6. образоваться при ходьбе или топтании: идти по пути.
7. обращаться с пренебрежительной резкостью или жестокостью; раздавить; угнетать.
8. выполнять ходьбой или танцем: протоптать меру.
9. (самец) для совокупления (самка).
н.10. действие протектора.
11. звук шагов.
12. манера ходьбы или ходьбы.
13. за один шаг.
14. любой из различных предметов или частей, по которым человек или предмет наступает, стоит или движется.
15. горизонтальная верхняя поверхность ступеньки лестницы.
16. часть колеса, шины или бегунка, которая опирается на дорогу, рельс и т. Д.
17. узор, выпуклый или вырезанный на поверхности резиновой шины.
18. часть рельса, контактирующая с протекторами колес.
19. Та часть нижней поверхности стопы или обуви, которая касается земли.
Идиомы:1. наступать кому-то на пальцы ног, чтобы кого-то обидеть или рассердить.
2. вода протектора,а. для поддержания тела прямо в воде с головой над поверхностью, обычно.качающим движением ног, а иногда и рук.
б. , чтобы сохранить свою позицию без каких-либо успехов.
[до 900; Среднеанглийский treden (v.), Староанглийский tredan, c. Староверхненемецкий третан; сродни древнескандинавскому trotha, Gothic trudan ]
tread’er, n.
Random House Словарь колледжа Кернермана Вебстера © 2010 K Dictionaries Ltd.Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.
Как увидеть шаги на Apple Watch, включая расстояние и тенденции
Независимо от того, приобрели ли вы Apple Watch только что или какое-то время пользовались ими и раньше просто не отслеживали свои шаги, это сделать быстро и легко. Следуйте инструкциям, чтобы увидеть на Apple Watch шаги, включая расстояние, количество пройденных рейсов, а также тенденции за день, месяц и год.
После того, как вы подключите Apple Watch к iPhone, и они будут готовы к работе, они будут автоматически отслеживать шаги, когда вы их надеваете.
Хотя вы не можете установить цели для подсчета шагов, вы можете настроить цель перемещения (в приложении Activity, нажмите на кольца Activity). Но даже без целей по шагам, это легко быстро просмотреть.
Вы можете видеть шаги, расстояние и пройденные рейсы на Apple Watch, а приложение Activity на iPhone показывает ваши ежедневные, ежемесячные и годовые тенденции расстояния в дополнение ко всем данным, которые вы можете видеть на Apple Watch.
Как отслеживать шаги на Apple Watch
- Откройте приложение Activity на Apple Watch
- Проведите пальцем вниз или прокрутите вниз с помощью Digital Crown
- Ваши ежедневные шаги, расстояние и пройденные полеты будут отображаться внизу
- Чтобы просмотреть шаги и соответствующие данные об активности за другой день, вам необходимо использовать приложение «Активность» на iPhone (пошаговое руководство ниже).
Как отслеживать шаги Apple Watch на iPhone
- Откройте приложение «Действия»
- Проведите вниз
- Внизу указаны ваши шаги, расстояние, пролеты.
- Чтобы получить больше данных, коснитесь месяца в верхнем левом углу и выберите другую дату
- Еще больше данных о расстоянии доступно на вкладке «Тенденции» в нижней части экрана.
Вот как выглядит процесс:
Как показано выше, в разделе «Тенденции» показано, находится ли ваша активность в движении, упражнениях и удалении на подъеме или спаде.Коснитесь одного из них, чтобы просмотреть данные за день, месяц и год.
Имейте в виду, что данные между Apple Watch и iPhone не всегда точно синхронизированы. Но после нескольких минут новой активности ваш iPhone должен соответствовать вашим часам.
Единственное предостережение будет заключаться в том, что вы снимаете Apple Watch, носите с собой iPhone и прилично ходите или бегаете. В этом случае приложение Health на iPhone будет показывать больше шагов, чем приложение Activity, которое извлекает из данных Apple Watch.
Подробнее Уроки 9to5Mac Apple Watch:
FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки для получения дохода. Подробнее.
Посетите 9to5Mac на YouTube, чтобы узнать больше новостей Apple:
Экзамен на получение медицинской лицензии в США
Шаг 1 оценивает, понимаете ли вы и можете ли вы применять важные концепции основных наук в медицинской практике, с особым акцентом на принципы и механизмы, лежащие в основе здоровья, болезни и методов лечения.Шаг 1 обеспечивает овладение не только науками, которые обеспечивают основу для безопасной и компетентной медицинской практики в настоящее время, но и научными принципами, необходимыми для поддержания компетентности посредством обучения на протяжении всей жизни. Шаг 1 построен в соответствии с интегрированной схемой содержания, которая систематизирует базовый научный материал по двум измерениям: системе и процессу.
Шаг 1 — однодневный экзамен. Он разделен на семь 60-минутных блоков и проводится за один 8-часовой сеанс тестирования.Количество вопросов в блоке данной экзаменационной формы может варьироваться, но не превышает 40. Общее количество вопросов в общей экзаменационной форме не превышает 280.
Практические материалы, которые включают образцы тестовых заданий (PDF), учебные материалы и задания для практических тестов, а также другие информационные материалы, доступны на веб-сайте USMLE. Экзаменуемые также должны прочитать Информационный бюллетень USMLE.
ВАЖНО:
- Элемент используется для описания тестового вопроса в любом формате.
- Вы, , должны запустить интерактивное учебное пособие и практические тестовые задания, чтобы ознакомиться с тестовым программным обеспечением до даты тестирования .
- В учебном пособии, приведенном в начале экзамена по Шагу 1, меньше экранов и менее подробная информация, чем в веб-учебнике по Шагу 1 и элементах практического теста на веб-сайте USMLE.
- Учебные материалы и практические тесты на веб-сайте USMLE включают элементы со связанными с ними аудиодинамиками.Перед экзаменом ознакомьтесь с тем, как работают эти типы тестовых заданий.
Посещайте веб-сайт USMLE почаще, чтобы просматривать объявления об изменениях в программном обеспечении тестирования и получать доступ к обновленным практическим материалам. Перед сдачей любого экзамена USMLE вы должны получить самую последнюю информацию.
Шаг 1 состоит из вопросов с несколькими вариантами ответов, подготовленных экзаменационными комиссиями, состоящими из преподавателей, преподавателей, исследователей и клиницистов с признанным авторитетом в своих областях.Члены комитета выбираются для обеспечения широкого представительства академических, практических и лицензирующих сообществ США и Канады.
Тест предназначен для измерения фундаментальных научных знаний. Некоторые вопросы проверяют запас информации экзаменуемого как таковой, но большинство вопросов требуют от экзаменуемого интерпретировать графический и табличный материал, идентифицировать грубые и микроскопические патологические и нормальные образцы и решать проблемы, применяя принципы фундаментальной науки.
Описание содержания не предназначено для разработки учебной программы или учебного пособия. Он обеспечивает гибкую структуру для построения тестов, которая может легко учитывать новые темы, возникающие области контента и изменения в акцентах. Категории и охват контента могут быть изменены.
Широкое обучение, обеспечивающее четкое общее понимание концепций и принципов фундаментальных наук, является лучшей подготовкой к экзамену.
Все экзамены USMLE состоят из единой схемы содержания, которая упорядочивает содержание в соответствии с общими принципами и отдельными системами органов. Вопросы теста классифицируются по одной из 18 основных областей, в зависимости от того, сосредоточены ли они на концепциях и принципах, которые важны для систем органов или для отдельных систем органов.
Взвешивание содержания для этих тем представлено в Таблице 1 ниже. Разделы, посвященные отдельным системам органов, подразделяются в соответствии с нормальными и аномальными процессами, включая принципы терапии.В большинстве случаев знание нормальных процессов оценивается в контексте болезненного процесса или конкретной патологии.
Хотя не все темы, перечисленные в схеме содержания, включены в каждый экзамен USMLE, общий охват содержания сопоставим между различными экзаменационными формами, которые будут сдавать разные экзаменуемые на каждом этапе.
Таблица 1: Технические характеристики теста для этапа 1 *
| Система | Диапазон,% |
|---|---|
| Общие принципы ** | 12–16 |
| Кровь и лимфоретикулярная / иммунная системы | 7-11 |
| Поведенческое здоровье и нервная система / Особые органы чувств | 9–13 |
| Костно-мышечные, кожные и подкожные ткани | 6-10 |
| Сердечно-сосудистая система | 5-9 |
| Дыхательная и почечная / мочевыводящая системы | 9-13 |
| Желудочно-кишечный тракт | 5-9 |
| Репродуктивная и эндокринная системы | 9-13 |
| Мультисистемные процессы и нарушения | 6-10 |
| Биостатистика и эпидемиология / Здоровье населения | 4-6 |
| Социальные науки: навыки общения и межличностного общения | 6-9 |
* Процентные показатели могут быть изменены в любое время.
** Категория «Общие принципы» для этапа 1 экзамена включает тестовые задания, касающиеся нормальных и аномальных процессов, которые не ограничиваются конкретными системами органов. Категории для отдельных систем органов включают тестовые задания, касающиеся нормальных и аномальных процессов, специфичных для системы.
Задачи / компетенции врача
Дополнительной организационной конструкцией для проектирования Шага 1 являются задачи и компетенции врача. Каждый элемент теста предназначен для оценки одной из компетенций, перечисленных в таблице 2.Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о задачах и компетенциях врача.
Таблица 2: Шаг 1 Спецификации задач / компетенций врача *
| Компетенция | Диапазон,% |
|---|---|
| Медицинские знания: применение фундаментальных научных концепций | 60–70 |
| Уход за пациентом: диагноз | 20–25 |
| Уход за пациентами: управление | 0 ** |
| Навыки общения и межличностного общения | 6–9 |
| Обучение и развитие на основе практики | 4–6 |
* Процентные показатели могут быть изменены в любое время.
** Тестовые задания, связанные с менеджментом, будут рассмотрены в экзаменах Step 2 CK.
Наконец, каждый экзамен на Шаге 1 охватывает содержание, относящееся к традиционно определенным дисциплинам и междисциплинарным областям, перечисленным в таблице 3.
Таблица 3: Требования к дисциплине для этапа 1 *
| Система | Диапазон,% |
|---|---|
| Патология | 44–52 |
| Физиология | 25–35 |
| Фармакология | 15–22 |
| Биохимия и питание | 14–24 |
| Микробиология | 10–15 |
| Иммунология | 6–11 |
| Общая анатомия и эмбриология | 11–15 |
| Гистология и клеточная биология | 8–13 |
| Поведенческие науки | 8–13 |
| Генетика | 5–9 |
* Процентные показатели могут быть изменены в любое время.
Стратегии
- Внимательно прочтите каждый вопрос. Важно понимать, о чем спрашивают.
- Попытайтесь дать ответ, а затем найдите его в списке вариантов.
- Либо внимательно прочтите каждый вариант, исключив явно неверные.
- Из оставшихся вариантов выберите наиболее правильный.
- Если вы не уверены в ответе, лучше угадать, поскольку вопросы, на которые нет ответа, автоматически считаются неправильными.
Отдельные вопросы
Одна виньетка, ориентированная на пациента, связана с одним вопросом, за которым следуют четыре или более вариантов ответа. Варианты ответа обозначены буквами (например, A, B, C, D, E). Часть вопросов связана с интерпретацией графических или графических материалов. От вас требуется выбрать лучший ответ на вопрос. Другие варианты могут быть частично правильными, но есть только ОДИН ЛУЧШИЙ ответ. Это традиционный, наиболее часто используемый на экзамене формат вопросов с несколькими вариантами ответов.
Вопросы готовятся экзаменационными комиссиями, состоящими из преподавателей, преподавателей, исследователей и клиницистов, признанных выдающихся специалистов в своих областях. Члены комитета выбираются для обеспечения широкого представительства академических, практических и лицензирующих сообществ США и Канады.
Пример товара
У 32-летней женщины с сахарным диабетом 1 типа за последние 2 года наблюдается прогрессирующая почечная недостаточность.Она еще не начала диализ. При осмотре отклонений нет. Концентрация гемоглобина 9 г / дл, гематокрит 28%, а средний объем тела 94 м3. Мазок крови показывает нормохромные нормоцитарные клетки. Что из следующего является наиболее вероятной причиной?
- Острая кровопотеря
- Хронический лимфолейкоз
- Дефицит фермента эритроцитов
- Дефицит эритропоэтина
- Иммуногемолиз
- Микроангиопатический гемолиз
- Истинная полицитемия
- Серповидно-клеточная анемия
- Сидеробластная анемия
- Признак β-талассемии
(ответ: D)
Фонд The Steps
Что происходит сейчас
Узнайте, как такие же люди, как вы, помогают нам предпринять шаги по искоренению глобальной бедности.
Шаги поддержки во время покупок!
Гранты Steps направлены на расширение прав и возможностей уязвимых женщин и детей
Недавно фонд Hall Steps Foundation постоянно инвестировал более 100 000 долларов в микрозаймы через Kiva для людей, живущих в крайней бедности, которые они использовали для открытия своего дела и выхода из бедности. Мы специально нацелены на кредиты… Читать далее →
Steps жертвует 25000 долларов на борьбу с засухой в Эфиопии
КомпанияSteps пожертвовала 25 000 долларов США, удвоив ее влияние, на программу World Vision WASH (Вода, санитария и гигиена), чтобы помочь в борьбе с засухой в Эфиопии.Нехватка воды, отсутствие продовольственной безопасности и недоедание во многих частях Эфиопии… Читать далее →
Steps выделяет дополнительные 50 000 долларов на микрозаймы Kiva
The Steps Foundation рад сообщить, что мы выделили дополнительно 50 000 долларов на микрозаймы в Восточной Африке через Kiva. В таких местах, как Восточная Африка, где люди часто живут менее чем на 1 доллар в день, имея доступ к недорогим… Читать далее →
Райан Холл учит, как приготовить идеальную чашку предварительно приготовленного кофе
Одна из страстей Райана — это наука приготовления действительно хорошего кофе.В этом видео он описывает выбор зерен, правильные измерения воды и гущи, а также технику приготовления качественного кофе в домашних условиях. И, в конце концов, он… Читать дальше →
Фонд Hall Steps завершил строительство родильного дома в сельских районах Сенегала
После посещения Поут, Сенегал, откуда родом зять Сары, Сидия, и в стране, где ее сестра проводит исследования малярии, Сара и Райан работали с ними, чтобы переделать родильное отделение в местной поликлинике, которая находилась в больнице. очень… Читать далее →
Hall Steps Foundation инвестирует 50 000 долларов в микрозаймы в Восточной Африке, строит колодец в Мозамбике, жертвует Kiva
Микрофинансирование Мы очень рады объявить следующий раунд грантов! Пока мы (Райан и Сара) были в Восточной Африке прошлым летом, одна из самых больших проблем, с которыми мы столкнулись, заключалась в том, чтобы дать людям фору для работы … Читать далее →
Фотографии больницы Пемба
Мы недавно получили эти фотографии из больницы в Пембе, Мозамбик! Фонд Steps выделил 50 000 долларов на этот проект в 2012 году.Приятно видеть прогресс и знать, что больница намного ближе к… Читать далее →
Райан и Сара посещают больницу Steps Kenya
Как только Райан и Сара ступили на землю Кении, они направились в район Китале в Рифт-Валли, чтобы воочию увидеть больницу, которую поддерживают многие из вас! Их приветствовали более 200 жителей села… Читать далее →
Steps Партнеры с Team World Vision для команд 2013
Здравствуйте, бегуны и сторонники программы Steps! Мы надеемся, что ваш 2013 год станет отличным началом и будет соответствовать вашим новогодним целям! Мы усиленно тренируемся и готовимся к нашим весенним гонкам: Бостонскому марафону для Райана и весеннему… Читать далее →
Сара Холл после Олимпийских испытаний Мысли
Недавно я участвовал в олимпийских отборочных соревнованиях США в беге с препятствиями на 3000 гонок и на один круг не дотянул до своей мечты стать олимпийской командой.Хотя никогда не перестает быть болезненным, когда я не достигаю цели,… Читать далее →
Сара Холл преодолевает дистанцию 3000 м с препятствиями в финале соревнований по легкой атлетике в США в 2012 году
Ранним вечером в понедельник Сара Холл пробежала сырые условия на Хейворд Филд на олимпийских соревнованиях по легкой атлетике США 2012 года, чтобы обеспечить себе место в финале в пятницу. Показав время 9: 44.55, она заняла второе место в… Читать далее →
Фонд Холла финансирует колодец и медицинскую клинику в Мозамбике
Мы рады объявить о взносе в размере 56 000 долларов США в пользу министерств IRIS в Мозамбике.Спасибо всем за ваш вклад и финансирование колодца, а также за строительство и завершение новой медицинской клиники в… Читать далее →
КомандаBoston завершает финансирование кенийской больницы и финансирует Клуб мальчиков и девочек Южного Бостона!
Несмотря на сильную жару Новой Англии на Бостонском марафоне, команда Steps победила и в процессе предприняла большие «шаги» к улучшению здоровья нуждающихся внутри страны и за рубежом. Благодаря собранным средствам компания Steps смогла…
Сделать шаги в PokemonGo PhoneSwing @ HOME
Вы хотите заработать больше шагов в Pokemon Go с помощью Adventure Sync? Вам нужно больше шагов, но нет времени?
Обновление 20 марта: Или вы не можете выйти из-за вируса короны?
Выход есть!
Звучит безумно, но работает. Этот объект будет безостановочно раскачивать ваш телефон и имитировать шаги в Google Fit или Apple Health. Pokemon Go, как обычно, использует данные из одного из этих приложений — и таким образом вы получаете больше шагов.
Настоящий тест в этом видео:
Факты:
- Делать шаги, не ходя
- 30 минут = около 5.000 шагов
- Легкий вывод яиц из дома
FAQ:
А реально работает?
Да. Я тестировал его, так как Adventure Sync есть в Pokemon Go. Почти каждый день. Работает в 2 из 3 попыток. Не используйте его слишком долго, около 25 минут он работает почти каждый раз. Затем дайте смартфону отдохнуть несколько минут и начните снова.
Сколько это стоит?
Стоимость от 8 до 10 долларов США.
Нужна ли мне мощность / энергия?
Да.Для «PokeSteps Swing» потребуется питание от USB-кабеля (идет с инструментом). или могут использовать 4 батарейки AA .
Почему существует этот PhoneSwing?
Некоторые люди в Китае или Японии могут использовать его для получения медицинской страховки и получить подтверждение того, что они делают какое-то количество шагов (например, 10 000 шагов в день). Возможно, это была основная причина продать такую вещь. Теперь с Pokemon Go у вас есть еще один способ использовать его.
Почему сверху белая лента?
Может быть, вы видели белую бумагу / ленту наверху моего PhoneSwing.Я просто поместил туда немного белой бумаги, чтобы уменьшить звуки. В противном случае очень тонкие (в основном новейшие) смартфоны будут издавать звуки, касаясь верхней части PhoneSwing каждым движением. С помощью бумаги я просто выключаю какие-то раздражающие звуки
Будет ли это плохо для моего смартфона?
Я ничего не могу гарантировать, но я бы сказал, что нет. Я использовал его с ноября 2018 года, и у меня не было никаких проблем.
Подробнее и преимущества:
Вылупление яиц с этим инструментом довольно просто. Зарабатывайте конфеты и для своего приятеля.
В архиве недельная награда за дистанцию больше не проблема.
Вы заработаете много звездной пыли от всех вылуплений. Конечно, вы также получите несколько хороших покемонов после вылупления. Все, что вам нужно сделать, это в конце концов выделить хороших и плохих покемонов и все. Еще один день, еще 30 000 шагов?
- Нет проблем с PokeSteps.
Я тестировал этот метод с тех пор, как был выпущен Adventure Sync, и он отлично работает для меня, если я не использую его слишком долго.Я использую его, например, рядом со мной, когда работаю или выполняю домашнюю работу.
- Через 30 минут я выполняю еще около 5000 шагов на моем устройстве.
В 2 из 3 попыток работает отлично. Иногда он не считает шаги, тогда я просто беру телефон, немного передвигаю, даю ему отдохнуть и затем снова пробую.
Таким образом я могу легко делать 30 000 шагов в день, просто помещая свой телефон на несколько часов в день в PokeSteps PhoneSwing.
Я ждал несколько месяцев, чтобы сохранить этот секрет для себя, но теперь я просто хочу раскрыть секрет, прежде чем кто-нибудь его найдет. Интересно, почему это до сих пор никто не тестировал.
Все пытались сделать больше шагов, встряхивая смартфон, используя велосипед или делая какие-то другие странные вещи. Это довольно простое решение.
Он будет стоить всего от 8 до 10 долларов. Вы можете просто заказать через AliExpress, дождаться и попробовать.
Я добился лучших результатов на своем смартфоне Huawei.Iphone 6s тоже работал хорошо, но мой Google Pixel 2 работал только 1 из 3 раз. Так что вам придется попробовать.
Если он не работает, попробуйте еще раз, перевернув или перевернув телефон, или просто немного измените положение смартфона.
Плохая пшеница? Больше никаких оправданий 😉
Посмотрите видео от известного Poketuber — он тоже тестировал Pokesteps:
Это не официальный продукт Niantic!
Свяжитесь со мной: info (at) pokesteps.com
О шаге 3 12-шаговой программы
На шаге 3 я решаю довериться Богу в своем выздоровлении. у меня есть признал свое бессилие преодолеть свое вызывающее привыкание поведение самостоятельно. Я понял, что есть Высшая Сила, может избавить меня от безумия моей зависимости.Сейчас я готовы сделать шаг, чтобы передать эти вопросы эта Высшая Сила для Бога, как я понимаю Бога. Я верю этому Бог может восстановить меня в здравом уме, в здравом уме, который ведет меня к разумному и здоровому поведению и к жизни, наполненной большими безмятежность, личная сила и даже радость. Я позволил Богу быть в целом менеджер моей жизни.Я «отпустил и позволил Богу».
Из 12Step.orgКак и все остальные Шаги, Шаг Третий призывает для утвердительного действие, ибо только действием мы можем сократить прочь своеволие, которое всегда блокировало вход Бог — или, если вам нравится Высшая Сила — в нашу жизнь.Вера, чтобы быть конечно, необходимо, но только вера может помочь ничего. Мы можем имейте веру, но держите Бога подальше от нашей жизни. Поэтому наши проблема теперь становится только как и чем конкретные средства должны мы сможем впустить Его? Шаг третий представляет наш первый попытаться сделать это.На самом деле эффективность всего А.А. программа будет зависеть от того, насколько хорошо и как искренне мы пытались прийти к «решению превратить наши будет и наш живет на попечение Бога , поскольку мы понял Его «.
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 40Но другие люди говорят, что «принять решение» что-то сделать — это всего лишь первая часть этого. Например, если я принимаю решение купить дом, я не дом еще не купил, и уж точно не могу переехать сегодня днем.После принятия решения я должен сделать несколько вещей купить дом до того, как я его куплю. Я должен найти дом, найди риэлтора, юриста, банкира, проверь налоги, проверь свидетельство о праве собственности, и все виды других вещей. Затем, наконец, в конце процесса, Я купил дом и живу в нем.При выполнении третьего шага, если вы принять решение передать свою волю и жизнь Богу, вы решающий . Вы обязуетесь «купить дом». Вы привержены отдавая свою жизнь и свою волю Богу. Но вы не завершили сделка, когда вы говорите слова обязательства. …
Я спросил своего спонсора: «Если произнесение слов не повлияет на мою волю и жизнь к Богу, как мне это сделать? » Он улыбнулся и сказал: «Вот что такое шаги с четвертого по двенадцатый: способ обратить всю нашу жизнь — прошлую, будущее и настоящее — к Богу.