Душ для дачи своими руками: как сделать сливную яму, организовать дренаж, сборка каркаса, отделка и установка оборудования.. Летний душ, делаем сами

Не подлежит сомнению польза водных процедур, особенно на даче в летний зной. Долгожданной летней порой отбросьте ненужные сомнения и включите полную «душевую программу». Мечтая соорудить на даче летнюю душевую кабинку, акцентируйте внимание на бюджетный вариант отделки – поликарбонат и пленочные материалы, а заодно на практичные конструкции выносного душа.

Найти дачу, не оборудованную летним душем практически невозможно. Летний душ для дачи, варианты, устройство которого благополучно замещают отсутствие водоснабжения и водоотведения, представлены в виде выносных и стационарных конструкций.

Выносной душ

Привычный в европейских странах выносной душ пока еще диковинка на просторах отечественных дач.

Оригинальность конструкции выносного душа, где в качестве опоры штанги душа высотой до 2,45 м используют металлическую треногу или деревянную стойку, а в качестве отделочного декора выступает окружающая природа, позволяет устанавливать душ в любом месте дачи.

Простое и быстрое подключение выносного душа, оснащенного адаптером и коннектором шланга, возможность регулировки разноплоскостной высоты душевой лейки на штанге делает использование выносного устройства комфортным и доступным.

Кроме того, для выносного летнего душа выбор материалов облицовки на приобретение исключает затратную сторону.

Но большинство дачников предпочитает авангардным европейским новинкам стационарные конструкции душевых кабинок, наглухо закрытых от любопытных глаз пластиком.

Стационарные кабинки

Сегодня дачный душ это не примитивное приспособление с громоздким верхним баком для воды. Это удобный летний душ для дачи с подогревом с подобранным и смонтированным каркасом, облицованным деревом, листами поликарбоната или профнастила.

Естественно, для устройства летнего душа необходимо будет спланировать и осуществить:

• организацию фундамента и водостока
• изготовление каркаса и его щитовую сборку
• общую отделку душевой кабинки
• поместить емкость для воды и подключить душевое оборудование.

Поэтому, пошаговая инструкция облегчит собственноручный процесс создания стационарной конструкции, который начинают с проектирования душевой кабины.

Полезные советы

Подскажем, что проектирование кабины летнего душа дает основание для планирования этапов строительства: устройства фундамента, организацию водостока и подачи. Несложный расчет по чертежам душа гарантирует устойчивость и надежность сооружения летнего душа пластикового или деревянной конструкции с использованием профильной трубы.

Особой популярностью пользуются конструкции в виде деревянных домиков или летнего душа из поликарбоната. Применение общеизвестной каркасно-щитовой технологии при их сооружении защищает от ветра и дождя, не требуя дополнительной теплоизоляции.

Как соорудить летний душ из дерева, показано в видео.

Делаем летний душ, пошагово

При проектировании летнего душа предпочтение отдают простой прямоугольной конструкции. Размеры летнего душа рекомендуется выбирать, ориентируясь на размеры душевых кабин от производителя. Например, на чертеж душа из профлиста с деревянными столбами и бетонным фундаментом пола с размерами душа 2200х1800х1200 мм.

Каркасной основой душа из деревянных брусков или металлического профиля служат стойки. Высоту стоек предварительно рассчитывают с учетом глубины при бетонировании. Для справки: для приобретения профиля учитывают надземную высоту, длину и ширину душа.

организация фундамента и стока воды

Глубина котлована фундамента летнего душа из дерева или пластика зависит от типа организации стока воды и может достигать 1 м.

Шаг 1. Роем котлован на необходимую глубину.

Дно вырытого котлована застилаем щебеночным слоем 20 см и утрамбовываем.

Водосток воды осуществляют способами: оборудовав сливную яму или организовав дренаж.

Оборудуем яму сливную

Шаг 2.  Стенки котлована  обкладываем кирпичом или камнем.

Шаг 3.  Создаем из пластиковой трубы сливную магистральную ветку.

Создание дренажа

Шаг 4. Дно заполняем слоями песка и гравия толщиной слоя 15-20 см с учетом рекомендованного завершающего гравийного слоя.

Шаг 5. Выравниваем участок возле котлована и укладываем брусчатку или плитку.

изготовление каркаса

Каркас летнего душа приобретают или собирают по чертежу из профильной трубы, нарезав боковины каркаса, верхнюю стойку  и приварив перекладины поперечные.

Шаг 6. Замеряем посадочный размер под  установку бака для воды.

Шаг 7. Нарезаем передние стойки (2 шт.) необходимой высоты из профиля П50х50.

Шаг 8. Нарезаем задние стойки (2 шт.) такой же высоты из профиля П50х50 и П50.

Шаг 9. Нарезаем верхнюю раму (1 шт.) из профиля П50х50.

сборка и установка каркаса

Шаг 10. Собираем вертикальные рамные стойки и соединяем между собой профили. Для этого используем шурупы с шестигранной головкой 5,5х50 DIN 7504 К.

Шаг 11. Закрепляем крепеж к каркасным заготовкам шурупами 4,8х19 DIN 7504 К.

Шаг 12. Образовавшиеся пазы профилей заполняем влагостойким герметиком.

Шаг 13

. Устанавливаем каркасные стойки на бетонную стяжку фундамента.

Шаг 14. Проверяем вертикальность установки каркаса.

сборка щитовой отделки

Шаг 15. Формируем щиты наружной отделки боковин и крыши летнего душа из выбранного материала (пластик, сотовый или монолитный поликарбонат).

Шаг 16. Фиксируем листы (щиты) к каркасу с применением саморезов.

Верхнюю раму душа многие изготавливают из поликарбоната в виде «теплички».

установка оборудования

Монтаж поддона

Для летнего душа рекомендуют использовать глубокие стальной или акриловый поддон, для которого подготавливают площадку.

Шаг 17. Утрамбовываем площадку для поддона с учетом размеров, полностью захватывающих глубокую часть.

Шаг 18. На дно собранного душевого каркаса устанавливаем поддон и обеспечиваем его неподвижность за счет выступающих бортиков.

Бак для воды

Для подвода воды в душевую предпочтительнее использовать объемные емкости 150-200 л. темного цвета

Шаг 19. Порожнюю емкость размещают на верней каркасной раме.

Шаг 20. Во внутреннюю часть бака врезают душевую лейку со стандартным диаметром подключения 1/2″.

Шаг 21. Организовываем автоматическую подачу воды и контроль ее уровня.

Полезные советы

При выборе бака для воды предпочтение лучше отдать сборной конструкции, оснащенной ТЭН 2000Вт, с гидроуровнем и водозабором, а также терморегулятором и электрическим кабелем 2,5 м с вилкой.

Как собственноручно сделать летний душ, показано в видео.

Как сделать на даче летний душ своими руками? | Дача и огород

Летний душ – обязательный «атрибут» любого дачного участка. И даже если домик обустроен по всем критериям, никакие удобства не сравнятся с уличным летним душем, а главное – ощущениями, которые он дает. Как обустроить летний дачный душ? Простой способ – далее.

Выбор конструкции

Душ на дачном участке может иметь разную конструкцию, в зависимости от материалов возведения. Так, для строительства кабинки могут использовать пеноблоки или кирпич, деревянный брус, рейки и древесностружечные листы, металл. Но конструктивных типов всего два.

Основательное строение из кирпича, блоков, камня или бетона с полноценной дверью. Такой душ можно обогревать печью-буржуйкой и использовать даже в зимнее время.

Каркасная «времянка» из деревянного бруса, реек и древесностружечных плит.

Металлическая сварная конструкция из железного каркаса, для которого могут использоваться трубы, уголок или металлопрофиль. Обшивают такой душ, как правило, профнастилом или поликарбонатом.

Кто-то выбирает основательное строение из цемента, блока или кирпича, кому-то предпочтительнее каркасное деревянное или металлическое сооружение, однако есть еще более простой вариант.

Строим душ сами: пошаговая инструкция

Для начала, перед строительством душа, нужно правильно подобрать место. Дачный душ должен находиться вдали от дома на солнечной стороне, чтобы вода в баке прогревалась естественным образом.

Шаг 1 – подготовка. Освобождаем выбранное место от мусора и растительности, выполняем разметку, согласно габаритам будущей конструкции. Внутри размеченного периметра снимаем 15-20 см слоя грунта, выравниваем днище и засыпаем его очищенным песком.

Шаг 2 – возведение. По углам будущей конструкции выкапываем лунки 60 см глубиной, на дно лунок засыпаем небольшой слой песка и гранотсева, тщательно утрамбовываем. Устанавливаем в лунки 4 опоры из обработанного антисептическим составом бруса, вокруг засыпаем гранотсевом, утрамбовываем, сверху заливаем цементным раствором. Нижнюю часть бруса обрабатываем разогретой смолой, сверху конструируем обвязку из материала такого же сечения, устанавливаем укосины и горизонтальные рейки для прочности каркаса.

Шаг 3 – обшивка. С наружной стороны крепим отделочный материал. Для обшивки душа можно использовать древесно-стружечные плиты, профнастил, брезент, доски, поликарбонат и т.д. Потолок зашиваем пластиком или любым другим материалом, оставив в нем отверстие для трубы с краном. На пол монтируем аги и крепим доски.

Шаг 4 – монтаж крыши и установка бака. На верхнюю обвязку укладываем опорные балки и монтируем бак для запаса воды, трубу выводим вовнутрь кабины и устанавливаем кран. Душ покрываем любым имеющимся кровельным материалом.

На заключительном этапе остается только повесить шторку, установить распылитель и наполнить бак водой.

Не забудьте поставить лайк и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал!

Читайте также другие популярные статьи канала:

Замучила тля на комнатных цветах. Нашел способ, как от нее избавиться

5 самых популярных культур, которые выращивают на огороде

советы по установке и выбору материалов — Рамблер/новости

Фото: Instagram megaresource

Основные элементы конструкции летнего душа

Конструкция любого летнего душа, исключая самые простые переносные варианты, имеет несколько элементов.

Система слива

Загрязненную в процессе мытья воду необходимо утилизировать. Вариантов может быть несколько. Самый востребованный — обустройство сливной ямы непосредственно под душевой кабиной. Их размеры должны соответствовать друг другу. Глубина ямы невелика, около 50 см. На дно насыпается слой щебня, который немного очищает мыльную воду. По краям ямы ставятся шлакоблоки, на них укладывается поддон и собирается каркас.

Фото: Instagram otoplenie_spb

Фото: Instagram bytovki

Фото: Instagram teplica_uralusadba

Еще один вариант обустройства слива — отвод воды в дачный септик или канализацию. Это максимально простое решение. Потребуется только проложить трубу, которая соединит дачный душ с системой канализации или септиком. При этом нужно понимать, что септик в таком случае будет наполняться намного быстрее и потребуется частая откачка.

Собирается из деревянных брусков, пропитанных защитным раствором, или из металлических труб и профиля. В первом случае система получится более легкой, ее можно установить на основание из досок, которые закроют сливную яму. Металлический каркас более массивный. Для него потребуется залить основание из бетона. Пока раствор не застыл, в него ставят заранее сваренный каркас и выравнивают его. Для слива в этом случае делается отвод в дренажную яму или в септик.

Фото: Instagram otoplenie_spb

Каркас не нужен для капитальной конструкции, возведенной из кирпича. Зато в этом случае потребуется фундамент. Это будет облегченный вариант, способный выдержать вес стен из кирпича. Для него копается траншея глубиной порядка 400 мм, она засыпается битым кирпичом и заливается раствором. После застывания на фундамент выставляется кирпичная кладка. Для слива в таких случаях чаще используется отвод в септик или сливную яму.

Материалы для обшивки каркаса

Обшить подготовленный каркас можно самыми разными материалами. Их выбирают исходя из собственных пожеланий и возможностей. В таблице представлены самые популярные варианты.

Профилированный лист

Экологически чистое, простое в обработке, доступно по стоимости, привлекательный вид.

Гибкий, легкий, устойчивый к механческим воздействиям и низким температурам, долговечный, влагостойкий.

Относительно легкий, прочный, устойчивый к механическим воздействиям, нагрузкам, перепадам температур, долговечный.

Низкая устойчивость к влаге, поэтому перед сборкой обрабатывается специальным защитным раствором.

Низкая устойчивость к ультрафиолету, значительное тепловое расширение, требуется обустройство специального зазора.

При повреждении защитного слоя металл начинает корродировать. Это нужно учесть при монтаже и обращаться с материалом аккуратно.

Инструмент для резки

Дисковая пила

Болгарка с зубчатым диском или ножницы по металлу

Для обшивки каркаса также могут использоваться панели из пластика, сплетенные из лозы пластины, брезент или любой другой плотный материал. Интересные варианты можно найти, посмотрев фото в интернете.

Емкость для воды

Для летнего душа лучше всего подойдут металлические резервуары, хотя используются и пластиковые. Вместимость рассчитывается индивидуально, в среднем 35-40 л на одного человека. Но при этом существуют определенные ограничения. Слишком большие резервуары, больше 200 л, устанавливать не рекомендуется. Во-первых, они имеют слишком большой вес, во-вторых, вода в них нагревается очень медленно.

Фото: Instagram domikibesedki

Лучше всего, если бак будет иметь плоскую форму, так жидкость прогреется быстрее. Для ускорения подогрева резервуар окрашивают в черный цвет и натягивают над ним пластиковую пленку. Как вариант, можно использовать солнечный коллектор. Для подогрева воды можно установить ТЭН, любую подходящую модель. Тогда дачным душем можно будет пользоваться и в прохладные дни.

Фото: Instagram otoplenie_spb

Фото: Instagram teplica_uralusadba

Фото: Instagram hozbloki

Как выбрать место для душа

Хорошо, если душевая кабинка будет стоять на солнце. Так удастся использовать естественную инсоляцию для подогрева воды. Желательно, чтобы душ располагался вблизи от домика. Тогда в прохладную погоду не придется мерзнуть после водных процедур. Важно помнить, что для нормального стока мыльной воды постройку нужно располагать на небольшой возвышенности. Если поставить ее в низине, да еще на глинистых почвах, можно в кратчайшие сроки получить неприятно пахнущее болото.

Фото: Instagram anna_venezia

Летний душ необходим на любой даче. Его легко можно построить своими руками всего за несколько дней и получить возможность принимать водные процедуры при первой необходимости в самых комфортных условиях.

Причина, по которой некоторые люди не моют руки

«Мое решение на 2019 год — говорить в эфире то, что я говорю вне эфира…» — знаменитые последние слова Пита Хегсета в прошлом году, как раз перед тем, как он раскрыл секрет, который установил интернет горит.

В то время Хегсет был наиболее известен как ведущий Fox News, у которого было несколько противоречивых взглядов. Затем он сказал: «Я не думаю, что мыл руки в течение 10 лет». Коллективное сморщивание носов и безумие статей о том, что может оказаться у вас в руках через десятилетие.

К сожалению, Хегсет находится в хорошей компании; В 2015 году актриса Дженнифер Лоуренс произвела фурор, что почти никогда не моет руки после посещения туалета. (Они оба позже сказали, что пошутили). В том же году сенатор-республиканец от Северной Каролины предположил, что требование к работникам ресторана мыть руки является классическим примером чрезмерного регулирования.

Хотя мы надеемся, что 10 лет — это своего рода рекорд, наблюдательные пользователи ванных комнат во всем мире уже заметили, что использование машин для мытья рук вызывает тревогу.По оценкам одного исследования, в 2015 году всего 26,2% посещений туалета в мире с потенциальным «фекальным контактом» сопровождались мытьем рук с мылом.

«Похоже, такое простое поведение», — говорит Роберт Ангер, эксперт по эволюционному общественному здравоохранению в Лондонской школе гигиены и тропической медицины. «Но, вы знаете, мы работаем над этим [заставить людей чаще мыть руки] уже 25 лет, и это все еще очень мало».

Вам также может понравиться:

Конечно, это отчасти можно объяснить отсутствием соответствующих удобств и мыла в более бедных частях мира.В наименее развитых странах только 27% населения имеют доступ к этим вещам (по оценкам Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, около трех миллиардов человек не имеют ни того, ни другого дома).

Но даже во многих странах с высоким уровнем дохода, где и того, и другого в изобилии, только 50% людей на самом деле используют их после посещения туалета — этого, безусловно, достаточно, чтобы мы подумали о том, чтобы сделать приветствие лодыжки постоянным.

Эти статистические данные особенно неприятны, если учесть, что мытье рук считается одним из самых спасающих жизнь изобретений в истории человечества. Средняя продолжительность жизни в таких странах, как Великобритания, сейчас составляет около 80 лет. чем 40 или около того, как это было в 1850 году, когда мытье рук было впервые популяризировано.

Как будто нам нужны какие-то дополнительные стимулы, эта простая гигиеническая привычка также дает привлекательную возможность избежать супербактерий и пандемий. Обзор 2006 года показал, что регулярное мытье рук может снизить риск респираторных инфекций на 6–44%. С момента возникновения пандемии Covid-19 ученые обнаружили, что культура мытья рук в стране является «очень хорошим» показателем степени ее распространения.

(В основном считается, что вирус заражает людей через частицы, взвешенные в воздухе, но он также может попасть в организм после того, как человек прикоснется к зараженным предметам, а затем к лицу.( Узнайте больше о том, почему мы не можем перестать трогать свое лицо. ))

Почему некоторые из нас настолько увлечены чисткой рук, что заплатят 360 фунтов стерлингов за дезинфицирующее средство для рук во время дефицита, в то время как другие упорно отказываются просто взять мыло? И если таинственные новые вирусы и ужасные истории о фекалиях на пультах от телевизоров в отелях не могут убедить людей изменить свои привычки, что же тогда?

‘Мою руки и половые органы — от остального отказался’: как пандемия изменила наши гигиенические привычки | Здоровье и благополучие

Без особых физических нагрузок пара трусов прослужит два дня, прежде чем их отправят в стирку, а носки «хороши в течение трех дней, если вы не будете слишком много ходить», — говорит Саймон Клиффорд, дизайнер электроники из Грейт-Ярмута. Душ? Через день нормально. Он все еще пользуется дезодорантом, и, поскольку он обещает «защиту на 48 часов», он может протестировать его на пределе возможностей. Он пахнет? Трудно сказать, так как он живет один. Но он вернулся на работу с начала месяца. «Никто не жаловался, — говорит он. «И у меня есть пара хороших друзей на работе, которые могли бы что-то сказать. Я не могу найти никаких указаний на то, что есть необходимость умыться больше, чем я».

За год, прошедший с начала пандемии в Британии, мы стали больше мыть руки — по крайней мере, руки — и, вероятно, меньше мыли остальных.В феврале опрос YouGov показал, что 17% британцев принимают душ реже, чем раньше (хотя 10% стали принимать душ чаще), в то время как почти треть заявила, что реже надевают чистую одежду, а четверть реже моют голову. Продажи дезодорантов падают — по данным аналитиков розничной торговли Mintel, 28% людей используют их меньше. Для молодых людей это еще более заметно — 45% представителей поколения Z и 40% миллениалов отказываются от дезодоранта. Опрос, проведенный GSK Consumer Health, показал, что только 9% людей улучшили свой режим ухода за полостью рта, несмотря на то, что стали больше перекусывать; 5% заявили, что отказались.Мы стали великими немытыми.

Работа на дому, защита, отказ от общения или просто потеря желания сушить волосы, по-видимому, заставили многих из нас задуматься о том, действительно ли наши привычки личной гигиены и ухода за собой до пандемии были действительно необходимы. И, когда рутина нарушена, вполне возможно дойти до конца дня, прежде чем задаться вопросом, почистили ли вы зубы. Или отложите утренний душ до тех пор, пока не сделаете какое-нибудь упражнение во время обеда, а затем не удосужитесь сделать и это.

До пандемии Клиффорд каждый день принимал душ и носил чистую одежду. «Изоляция и долгие недели работы из дома показали, что необходимость скрупулезной личной гигиены на практике была гораздо менее важной, чем мы считали ранее», — говорит он. Запрос историй от читателей Guardian выявил такие же более мягкие новые стандарты. Джек, который, находясь в группе высокого риска, редко выходил из дома, сказал, что не мыл голову с февраля 2020 года, «и я принимаю душ, только если мне нужно покинуть здание».В полной изоляции, с доставленными покупками, это означало, что он мог не принимать душ до месяца. «Я стирал свои биты», — добавляет он (фланелевая стирка). «Моя кожа стала намного здоровее». Он не замечал запаха тела, только через три с половиной недели начал чувствовать себя грязным.

Другой читатель говорит: «Я начал чистить зубы чаще всего один раз в день вместо двух. Я определенно использую меньше дезодоранта. Я купаюсь не чаще трех раз в неделю. Я уделяю внимание гигиене рук и половых органов, но от всего остального я как бы сдался.Другой, работающий из дома в Лондоне, почти неделю не принимал душ. «Поскольку рядом нет никого, кроме моей соседки по квартире, которую я редко вижу, кроме как за ужином, я не вижу смысла поддерживать чистоту». А для некоторых людей стандарты личной гигиены скатились с чистоты операционной до просто предельной чистоты. «Я могу принимать ванну только один раз в день вместо двух, — говорит Эви, помощник по работе с людьми из Эссекса.

По словам Эмилии Гринслейд, аналитика по уходу за собой в Mintel, все больше внимания уделяется дезинфицирующим средствам для рук и средствам для мытья рук.Однако, по ее словам, «некоторые области, такие как дезодоранты, уход за волосами и удаление волос, стали менее приоритетными, поскольку потребители стали реже использовать эти продукты. Социальное дистанцирование означает, что потребители не чувствуют необходимости следить за внешностью, поэтому они исключили дезодорант или средства для бритья из своей рутины. Сцена свиданий также сильно пострадала, так что у многих исчезла мотивация».

Для некоторых людей различные режимы работы на дому изменили время их гигиенических привычек, а также частоту.Пит, инженер-программист, который до пандемии почти каждый день бегал по 10 км, обнаружил, что во время первого карантина ему не хватало мотивации. «Я решил, что с меня хватит, — говорит он. Он изменил свой утренний распорядок — после короткого душа он надевал свою беговую экипировку перед началом работы. Затем он выходил на пробежку во время обеденного перерыва, возвращался домой, чтобы «принять душ, а затем принять дезодорант и лосьон после бритья». Его зубы также получили бонусную щетку. Другой читатель уделял больше внимания своей гигиене полости рта во время пандемии, поскольку они «были в ужасе от мысли, что им понадобится стоматолог во время изоляции».

Помимо потенциальной пользы для здоровья, использование меньшего количества воды и энергии, а также меньшего количества продуктов с учетом их производственного воздействия и использования пластика явно намного лучше для окружающей среды. Но суровая правда заключается в том, что для некоторых снижение заботы о себе является признаком плохого психического здоровья, усугубленного стрессом и беспокойством, связанным с пандемией. Джилл, государственный служащий на пенсии из Хартфордшира, которая защищала, говорит, что эта последняя изоляция была тяжелой. «Я немного страдаю тревогой и депрессией, а забота о себе как бы вылетела из окна.Отчасти это симптом депрессии, но даже мой муж не удосуживается каждый день мыться, а обычно он довольно щепетилен. На этот раз есть определенный сдвиг». У нее был период чистки зубов только через день, и ее первый визит к стоматологу-гигиенисту за несколько месяцев был болезненным, поэтому теперь она прилагает усилия, чтобы заботиться о своем здоровье полости рта, но ее подход принес некоторые преимущества. «Поскольку я не могу наносить макияж каждый день, как раньше, моя кожа стала лучше.Я обнаружила, что моя кожа на самом деле в порядке, даже без макияжа».

Ты не против принять душ? Фотография: skynesher/Getty Images/iStockphoto

Другие женщины обнаруживают, что более низкие стандарты обеспечивают более высокое качество жизни – и волос. Даниэль Уорделл, госслужащая из Пенкейтленда недалеко от Эдинбурга, перешла от мытья и сушки волос феном каждый вечер к одному разу в неделю. «Количество времени, которое вы тратите на мытье, сушку феном, выпрямление… У меня столько времени вернулось. Она говорит, что ее волосам потребовался почти год, чтобы приспособиться к менее частому мытью (она использует сухой шампунь на третий или четвертый день), но теперь они здоровее, чем когда-либо. «Он более стойкий, не так быстро жирнеет. Оно более яркое».

Только совсем недавно наши стандарты личной чистоты были такими высокими, отмечает Джеймс Хэмблин, врач и автор книги «Чистота: новая наука о коже и красота, заключающаяся в том, чтобы делать меньше». Хэмблин указывает в своей книге, что на протяжении большей части истории человеческой цивилизации мытье имело ритуальную, а не гигиеническую цель.Раннее мыло, сделанное из животных жиров и щелочи, использовалось экономно, только когда люди или одежда становились действительно грязными и были жесткими для кожи и тканей. Затем ремесленники в таких местах, как Марсель, начали делать мыло, которое могли позволить себе только богатые, и оно стало предметом роскоши. С середины 19-го века доступность — благодаря индустриализации и отмене «налога на мыло» (в Британии) — в сочетании с неудержимым бурлением капитализма и рекламой опровергли представление о том, «что купание — это греховная роскошь». Как раз наоборот: это был необходимый элемент элементарной приличия», — пишет Хэмблин.

Даже в самые последние годы в Британии и других развитых странах мы стали еще чище (шокирующая роскошь, когда каждый десятый человек в мире до сих пор не имеет близкого доступа к чистой воде). Читатели постарше помнят, что принимать ванну не чаще одного раза в неделю было совершенно нормально, а сантехника в помещении не всегда была данностью. Я вырос в 80-х, и воскресная вечерняя ванна была нормальным явлением, с фланелевыми стирками между ними; теперь я купаю своих детей каждый день.

«Существует большая индустрия, основанная на идее, что мыло — это хорошо, а стирка — это хорошо, и чем больше, тем лучше», — говорит Хэмблин по телефону. «Как и всего — воды, витаминов или сна — можно переборщить. Больше не обязательно лучше. Есть момент, когда это становится бесполезным, а есть момент, когда вы можете иметь негативные последствия». Чрезмерное умывание, особенно с мылом, «истощает запасы масел, которые естественным образом выделяются вашей кожей». Это может усугубить такие состояния, как акне, экзема и псориаз.«Это не опасно для жизни, но иногда становится серьезной проблемой для людей, особенно страдающих атопическим дерматитом», — добавляет он.

Растет и понимание того, что умывание, особенно антибактериальными средствами, которые мы все больше любим, может нарушить микробиом кожи, популяцию бактерий, живущих на нас, и это может иметь негативные последствия. Воспалительные и аутоиммунные заболевания связаны со снижением воздействия полезных микробов.

Души Hamblin с водой. Он не пользуется мылом или дезодорантом, хотя обычно моет руки водой с мылом. Как он отмечает в своей книге, микробиологи, с которыми он беседует, также принимают душ «консервативно». Другие ученые расходятся. Анджали Махто, консультант-дерматолог и представитель Британской ассоциации дерматологов, считает, что ежедневное мытье тела предпочтительнее, особенно после тренировки или если вы в целом сильно потеете. «Если вы живете в городе, там грязь и загрязнение, поэтому, вероятно, будет хорошей идеей убедиться, что ваша кожа правильно очищается каждый день. Для определенных участков тела — например, подмышек и паха, а также там, где встречаются складки тела — я думаю, важно, чтобы вы использовали что-то, что поможет правильно удалить грязь, пот и копоть с поверхности кожи», — говорит она, объясняя, почему только вода не всегда будет резать. «Если вы не принимаете супергорячие ванны и душ или не пользуетесь сильно ароматизированными вещами, ваша кожа не пострадает от этого каждый день».

Хэмблин не любит предписывать, как часто люди должны или не должны мыться.Душ и ванна могут быть формой отдыха для людей, и «в культурном отношении существуют большие различия в том, что люди чувствуют, что от них ожидают, и что им нравится, так что это очень личное решение. Я надеюсь, что пандемия дает людям немного больше индивидуальной свободы экспериментировать и чувствовать себя менее обязанными общественным стандартам и больше соприкасаться с тем, что работает для них. Если для этого нужно делать меньше, в большинстве случаев это можно сделать очень безопасно».

Это было испытанием для многих.До пандемии одна читательница Guardian перестала мыть голову шампунем, используя только воду; теперь она тоже не пользуется гелем для тела. «Помимо рук, которые я мою с мылом, я вообще больше не пользуюсь мылом», — говорит она.

Парень, работающий в сфере финансов и живущий в Лестере, принимает душ не реже, чем раньше, но больше не пользуется дезодорантом. Он замечал, что пахнет, если потеет, когда испытывает стресс или тревогу, но не после пробежки. «Если бы у меня был действительно напряженный день в офисе, я бы играл в понг в конце.Но поскольку я сейчас работаю из своей свободной комнаты, у пота социальной тревоги, я думаю, нет шансов появиться». Это не было сознательным решением не пользоваться дезодорантом, но он заметил, что стал пользоваться им реже; он говорит, что его муж не заметил.

Сохранятся ли какие-нибудь из этих новых привычек? Индустрия средств личной гигиены считает, что сдвиг может быть долгосрочным. «Работа на дому должна стать следующей нормой, которая будет продолжать подавлять спрос в таких областях, как дезодоранты и средства по уходу за волосами», — говорит Гринслейд. «Однако теперь, когда ограничения на блокировку ослабевают, мы знаем, что люди с нетерпением ждут возвращения к нормальному уровню. Это означает, что процедуры личной гигиены снова наладятся, хотя и не до прежнего уровня».

Уорделл будет мыть волосы еженедельно, а не каждый вечер. «Я возвращаю так много времени назад. Я принимаю душ каждый день, но подготовка занимает 10 минут, а не полчаса». Но Гай говорит, что воспользуется дезодорантом, когда ему нужно будет вернуться в офис.«Это скорее социальный костыль. Даже если ты не пахнешь, это страх поднять подмышку». Джек — он из ежемесячного душа — говорит, что «обязательно» вернется к ежедневному мытью, как только вернется в офис. «На самом деле это был небольшой эксперимент. Думаю, это единственная возможность не мыться».

Дополнительная отчетность Alfie Packham

Общие душ и купальные ошибки: что не делать

Изображения, предоставленные:

1. Getty Images
2. Getty Images
3. Getty Images
4. Getty Images
5. Getty Images
6. Getty Images
7. Getty Images
8. Getty Images
9. Getty Images
10. Getty Images
11. Getty Images
12. Getty Images
13. Getty Images
14. Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Harvard Health издательство: «литься ежедневно — это нужно ?»

Клиника Майо: «Сухая кожа.

Американская академия дерматологии: «Как я могу найти продукты, безопасные для экземы?»

Кливлендская клиника: «Как часто следует стирать банное полотенце (бактериальный магнит)?»

Клиника Кливленда: «Знаете ли вы, что растет на вашей мочалке?»

Клиника Кливленда: «Почему вы можете переосмыслить этот долгий горячий душ».

Национальная ассоциация по борьбе с экземой: «Экзема и купание».

Национальный фонд борьбы с псориазом: «Управление зудом».

Американская академия дерматологии: «Советы для здоровых волос.

Клиника Кливленда: «Грязная правда о мытье головы».

CDC: «Несмертельные травмы в ванной среди лиц в возрасте ≥15 лет — США, 2008 г.».

Consumer Reports : «Зачем нужны поручни в ванной».

Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : «Условно-патогенные микроорганизмы, обогащенные биопленками насадки для душа».

Consumer Reports : «Недавнее исследование указывает на то, что насадки для душа являются рассадником бактерий.

Американская академия дерматологии: «Главные советы дерматологов по избавлению от сухости кожи».

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья женщин: «Бактериальный вагиноз».

Кливлендская клиника: «Лечение травм: от небольших порезов до серьезных ран».

Руководство ВОЗ по качеству воздуха в помещениях: сырость и плесень, Всемирная организация здравоохранения, 2009 г.

Министерство энергетики США: «Системы вентиляции для охлаждения».

Прикладная и экологическая микробиология : «Молекулярный анализ микробов биопленки занавески для душа.”

Как помочь тому, о ком вы заботитесь, поддерживать чистоту

Содержать себя или близкого вам человека в чистоте очень важно. Плохая гигиена может вызвать дискомфорт, кожные заболевания и инфекции, а также снизить самооценку.

Оставаться чистым: основы

Чтобы поддерживать чистоту, убедитесь, что они:

• моют руки после посещения туалета
• моют половые органы и область ягодиц каждый день
• моют лицо каждый день
• имеют принимать ванну или душ не реже двух раз в неделю
• чистить зубы два раза в день

Также важны регулярные осмотры у стоматолога. Узнайте больше о лечении зубов для людей с особыми потребностями.

Как помочь кому-то с стиркой и купанием

Для большинства людей стирка является очень личным занятием. Если вы помогаете кому-то умыться или принять ванну, будьте деликатны и постарайтесь сохранить достоинство.

Чтобы сделать мытье и купание максимально привлекательными и комфортными:

• использовать шампунь с приятным запахом, пену для ванн или мыло
• включить музыку, которая им нравится и знакома
• если человек, которого вы моете, сбит с толку, объясните что происходит, пока вы идете
• будьте внимательны к их настроению

Если вы ухаживаете за кем-то, кто не моется, попробуйте привлечь его к занятиям, которые сопровождаются душем, например, к плаванию.Это может помочь, если они увидят, как другие люди принимают душ.

Сохранение их достоинства

Следите за эмоциональным состоянием человека, о котором вы заботитесь, когда помогаете ему мыться. Например, некоторых людей беспокоит глубокая вода в ванне. Приспособления для ванной и душа, такие как сиденья или кресла, могут уменьшить тревогу. Убедите человека, что вы не позволите ему пострадать.

Верхний душ может пугать некоторых людей. Если у вас нет ванны или есть веская причина принять душ, а не купаться, используйте ручной душ.

Спросите человека, как он хотел бы, чтобы ему помогли, и предоставьте ему столько независимости, сколько вы считаете безопасным.

Если у них был распорядок дня до того, как вы начали о нем заботиться, узнайте, что это было, и придерживайтесь его, насколько это возможно. Узнайте, какой шампунь, гель для душа или мыло они предпочитают, чтобы сделать их более привычными.

Многие люди смущаются, когда раздеваются перед другими. Будьте чуткими к ситуации и относитесь к ней так, как считаете нужным.

Человек, за которым вы ухаживаете, может почувствовать себя изолированным, если вы оставите его в покое – возьмите с собой одежду и полотенца, чтобы вам не пришлось выходить из ванной, если он этого не хочет.

Советы по безопасности

Если вы или человек, за которым вы ухаживаете, ограничены в передвижении или плохо держат равновесие, убедитесь, что:

• пол не скользкий – при необходимости высушите его
• температура в помещении комфортная
• вода комфортно теплая – пожилые люди особенно чувствуют холод, поэтому имейте это в виду при регулировке температуры
• замки с дверей сняты – вам или человеку, о котором вы заботитесь, может потребоваться уединение, но другим людям может понадобиться доступ в Emergency

Если вы ухаживаете за кем-то, позаботьтесь о собственной безопасности – например, получите совет, как помочь кому-то войти и выйти из ванны.Подробнее о перемещении и обращении см.

Купание в постели

Если человек, за которым вы ухаживаете, не может двигаться или имеет крайне ограниченную подвижность, вам может потребоваться принять ванну в постели. Будьте особенно осторожны при перемещении или обращении с ними.

Специализированные одноразовые ванны доступны для людей, которым необходимо полностью находиться в воде.

Получение помощи по гигиене

Если вам трудно справиться с мытьем или общей гигиеной, обратитесь в местные органы власти, местную организацию лиц, осуществляющих уход, или позвоните в горячую линию Careers Direct по телефону 0300 123 1053.

Общество Альцгеймера предлагает больше советов о том, как слабоумие влияет на умывание и одевание.

Услуги по удержанию мочи

Каждый третий человек испытывает трудности с контролем потока мочи. И хотя у кого-то может не быть проблем с контролем своего кишечника или мочевого пузыря, проблемы с подвижностью могут затруднить своевременное посещение туалета.

Проблемы с недержанием мочи могут вызвать раздражение кожи и инфекцию, а также смущение и потерю уверенности в себе.

Ваш врач общей практики может посоветовать вам услуги NHS, которые могут вам помочь.Они могут предоставить поддержку, советы и информацию, а также могут направить вас к консультантам или специалистам по воздержанию, эрготерапевтам, физиотерапевтам и диетологам.

Консультант по воздержанию может предоставить множество мелких предметов и другого оборудования, которое может помочь при воздержании, в том числе:

• пластиковые или ПВХ чехлы для защиты кроватей
• одноразовые или моющиеся прокладки для защиты от недержания мочи
• водонепроницаемые штаны

Ваша социальная сеть отдел обслуживания должен быть в состоянии предоставить небольшие вспомогательные средства и приспособления для дома, в том числе:

• поручни
• туалеты
• приподнятые сиденья для унитаза

Вы также можете купить оборудование для недержания мочи напрямую.В Сообществе Bladder & Bowel есть каталог продуктов для лечения недержания мочи.

Услуги прачечной

Некоторые отделы социальных услуг предоставляют услуги прачечной для людей, страдающих недержанием или проблемами с кишечником и мочевым пузырем. Кроме того, некоторые местные органы власти предоставляют услуги прачечной людям, которым трудно управлять своей прачечной.

Узнайте в своем отделе социальных служб, предоставляют ли они эту услугу. Ваш местный совет, как правило, проводит оценку потребностей, чтобы определить, какие услуги будут для вас наилучшими.

Некоторые советы взимают небольшую плату за услуги прачечной или стирают только крупные вещи, такие как постельное белье.

Как часто ваши дети должны принимать ванну или душ? – Клиника Кливленда

Маленькие дети становятся липкими, грязными и иногда очень отвратительными. Им требуется всего секунда, чтобы зарыться головой в песочницу или подкрасить брови перманентным маркером. И давайте не будем думать о том, что происходит, когда они едят фруктовое мороженое (фейспалм).

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Итак, стоит ли окунуть своих прилипчивых возлюбленных в ванну (или принять душ, если это подростки) сразу же, как только они вернутся домой из школы или детского сада? Или вы поднимаете руки вверх и принимаете грязь?

Дерматолог Джоан Тамбурро, DO, дает нам информацию о том, как часто вы должны купать своих детей или заставлять их принимать душ.

Рекомендации по времени купания

Рекомендации по купанию зависят от возраста вашего ребенка.Тамбурро. Она предлагает следующие общие рекомендации:

• Младенцы, малыши и маленькие дети должны качественно проводить время в ванне два-три раза в неделю. Их нежная кожа не нуждается в ежедневном очищении, но можно чаще доставать игрушки для купания, если ваш ребенок испачкается или у него испачкался подгузник. Говоря об игрушках для купания, убедитесь, что они нетоксичны и не могут содержать плесень, грибки и бактерии.

• Дети старшего возраста в возрасте от 6 до 11 лет должны принимать ванну как минимум два или три раза в неделю.Больше ливней в порядке, когда они становятся грязными, потными или вонючими.

• Подростки и подростки должны принимать душ ежедневно. (Их недавно вонючие ямы, вероятно, подскажут вам, когда придет время активизировать их игру с гигиеной. ) Они также должны мыть лицо два раза в день.

Конечно, есть место для маневра. Если ваш капризный малыш слишком устал, то пропущенная ночь купания не станет концом света. И если у вашего малыша безукоризненно рассчитанный период продувки подгузника после купания, обязательно — нарисуйте еще один.

Кроме того, не думайте, что после дня, проведенного в воде, все сорвались с крючка. «Важно принять ванну или душ после купания в бассейне, озере или океане», — говорит доктор Тамбурро. Таким образом, промокнуть не значит стать чистым.

Советы по спасению кожи

Здравый смысл подсказывает, что слишком частое купание может сушить и раздражать чувствительную кожу. Но общепринятая точка зрения нуждается в некотором обновлении, говорит доктор Тамбурро.

Это правда, что жесткое противомикробное мыло может сделать вашу кожу сухой и зудящей.Она рекомендует избегать этих продуктов, если ваш врач не порекомендовал их для лечения кожных заболеваний. Однако мягкое мыло безопасно для частого купания.

«Выбирайте мягкое мыло, которое не слишком сильно пенится и не содержит ароматизаторов, — говорит доктор Тамбурро. «И не думайте, что все детское мыло мягкое». Если вы не уверены, насколько мягок ваш выбор, обратитесь к врачу за рекомендациями.

Увлажнение также важно, особенно если у ваших детей сухая кожа или вы живете в сухом климате.Лучшее время для увлажнения — сразу после ванны или душа, чтобы зафиксировать всю влагу.

Как ванны могут помочь успокоить экзему

Многие дети болеют экземой, из-за которой кожа становится сухой, красной и сильно чешется. Вы можете подумать, что слишком частое купание может усугубить состояние. Но на самом деле, говорит доктор Тамбурро, «исследования показывают, что люди с экземой должны купаться чаще».

Причина: «Увлажняющие средства лучше действуют на влажную кожу, и наша цель при лечении экземы — восстановить влагозащитный барьер кожи.  

Конечно, если на коже вашего ребенка вдруг появились сухие, шелушащиеся красные пятна, это может быть и не экзема. Это может быть сыпь или аллергическая реакция, поэтому поговорите со своим педиатром или дерматологом.

Можно ли слишком часто принимать ванну или душ?

Слишком частое купание не так беспокоит, как слишком редкое купание, говорит доктор Тамбурро. Это особенно верно для подростков, чьи тела меняются и производят больше масел — и больше запахов.

Может быть трудно убедить упрямого подростка найти время для душа, доктор.Тамбурро уступает. В качестве рычага родители могут указать, что недостаточно частое принятие душа может привести к перхоти и может увеличить количество прыщей. (В конце концов, ни один ребенок не обрадуется прыщам.) 

Родители детей младшего возраста должны понимать, что регулярные ванны являются частью пакета. «Дети должны играть на улице и пачкаться», — говорит доктор Тамбурро. «Когда они это сделают, имеет смысл попасть в ванну».

Мытье рук: почему это так важно (для родителей)

Почему так важно мыть руки?

Это сообщение стоит повторить — мытье рук — лучший способ уберечь детей от болезней и предотвратить распространение микробов.

Как лучше всего мыть руки?

Вот как убрать эти микробы. Научите этому своих детей — или, что еще лучше, чаще мойте руки вместе, чтобы они узнали, насколько важна эта хорошая привычка:

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной). Убедитесь, что вода не слишком горячая для маленьких ручек.
2. Используйте мыло и вспеньте около 20 секунд. Антибактериальное мыло не обязательно — подойдет любое мыло.
3. Убедитесь, что вы попали между пальцами , на тыльную сторону ладоней и под ногти, где любят тусоваться микробы.И не забудьте про запястья!
4. Хорошо промойте и высушите чистым полотенцем.

Когда мы должны мыть руки?

Чтобы остановить распространение микробов в вашей семье, сделайте регулярное мытье рук правилом для всех. Это особенно важно:

• перед едой и приготовлением пищи
• после посещения туалета
• после уборки дома
• после прикосновения к животным, включая домашних животных
• до и после посещения больных друзей или родственников или ухода за ними
• после сморкания, кашля или чихания
• после пребывания на улице (игры, работа в саду, прогулка с собакой и т. д.))

Как чистые руки помогают здоровью?

Правильное мытье рук — это первая линия защиты от распространения многих заболеваний — от обычной простуды до более серьезных инфекций, таких как менингит, бронхиолит, грипп, гепатит А и многие виды диареи.

Как распространяются микробы?

Микробы могут распространяться разными путями, в том числе:

• касание грязных рук
• смена грязных подгузников
• через зараженную воду и продукты питания
• через капли в воздух, выделяемые при кашле или чихании
• на загрязненных поверхностях
• при контакте с биологическими жидкостями больного человека

Когда дети вступают в контакт с микробами, они могут заразиться, просто прикоснувшись к глазам, носу или рту.И как только они заражаются, обычно это всего лишь вопрос времени, когда вся семья заболеет той же болезнью.

Так что не стоит недооценивать силу мытья рук! Время, которое вы проводите у раковины, может сэкономить вам визиты к врачу.

Как идеально принять душ

Подумайте о душе.

Благодаря этому старинному методу очищения под постоянным потоком падающей воды современная Америка пахнет намного лучше, чем когда-либо пахла Франция 17-го века.Мы также, несомненно, здоровее. Однако, как может сказать вам мать любого подростка, не все душевые равны. Поскольку экономия воды становится все более серьезной проблемой, особенно на Западе, сейчас самое подходящее время, чтобы подвести итоги ваших регулярных омовений.

Итак, без дальнейших церемоний, вот абсолютно, однозначно, бесспорно лучший способ сохранить себя и свою совесть в чистоте — за 10 простых шагов!

1) Решите, как часто вы должны принимать душ

Большинство американцев принимают душ каждый день.Это хорошее руководство для тех, кто живет в особенно жарком и влажном климате, занимается спортом каждый день, работает на тяжелой и/или «грязной» работе или проводит время в бассейнах или джакузи. Что касается остальных из нас, душ через день может быть лучшей идеей. Слишком большое количество мыла и воды может лишить тело натуральных защитных масел.

На 10-минутный душ может также уйти до 50 галлонов воды — это следует учитывать, учитывая засушливые условия во многих частях страны. Если вы решите отказаться от ежедневного промывания, просто используйте таз и чистую тряпку для мытья посуды утром или вечером, чтобы позаботиться о таких областях, как подмышки и пах, где могут скапливаться бактерии.

2) Умерьте температуру

Как бы ни было заманчиво поднять эту ручку до упора влево или вправо… поддержите это желание. Большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше всего подходит теплый или прохладный душ. Почему? Чрезвычайно низкие или высокие температуры высушивают самый большой орган вашего тела и первую линию защиты от инфекции: кожу. Придерживайтесь температуры от 95 до 100 градусов по Фаренгейту. Умеренный нагрев воды также сэкономит электроэнергию, что хорошо для окружающей среды и вашего кошелька.

Примечание. Заботитесь о сохранении? Поставьте пару пятигаллонных ведер под душ, пока вода не нагреется до нужной температуры. Вы можете использовать его позже, чтобы поливать растения, полоскать одежду… даже спускать воду в унитазе!

3) Лицом к лицу

Душ — отличное место, чтобы умыться, особенно если вы используете очищающее средство со специальными увлажняющими свойствами или свойствами против прыщей. Умеренная вода откроет поры и облегчит очистку и полоскание.Однако вот в чем хитрость — нанесите выбранный вами продукт сухими руками перед тем, как вы пойдете в душ. Оказавшись внутри, оставьте моющее средство на минуту или две, пока вы стоите под водой, чтобы тщательно намочить волосы и мыло и промыть подмышки. Когда придет время умываться, не превращай лицо в струю воды; Нежной коже лица будет лучше, если вы сложите руки чашечкой и плеснете водой на лоб, нос и щеки, чтобы тщательно промыть.

4) Сверху вниз

Не все моют голову шампунем каждый раз, когда принимают душ, но если вы планируете мыть (и, возможно, ухаживать) за гривой, это хорошее место для начала. Выберите шампунь с небольшим количеством поверхностно-активных веществ; это тяжело для ваших волос и окружающей среды. Мягкий шампунь может не так сильно пениться, но со своей задачей справится не хуже. Используйте кончики пальцев, а не ногти, начиная с макушки головы и спускаясь вниз, чтобы вымыть всю кожу головы. Когда вы доберетесь до ушей, указательным пальцем слегка очистите шампунем внешние складки ушей и часто забываемую область за ушами.

Если вы не боролись с грязью или у вас нет другой причины вычистить оставшиеся волосы, не намыливайте их до кончиков, чтобы они не секлись.Слишком частое очищение может повредить нежные волосы. Ваш венец станет идеально чистым, когда вы смоете шампунь, наклонив голову назад в поток и повторив массаж головы.

Промывайте волосы и наружную часть уха, пока вода не станет чистой. (Не пропустите эту маленькую полоску на верхней части лба. Остатки шампуня будут чесаться позже, даже если вы вытрите их полотенцем.) Вот и все. Не обращайте внимания на то, что написано на бутылке с шампунем. Вам действительно не нужно «повторять» пену и полоскание.Опять же, если ваши волосы по какой-то причине не очень грязные, достаточно одного шампуня.

Если вы ухаживаете за волосами, нанесите этот продукт сейчас.

5) Мыло, вода и… Салукс?

Теперь пришло время снова достать мыло и тряпку Salux. «Что такое ткань Salux?» — спросите вы. Это простой нейлоновый прямоугольник, который изменит ваше представление о принятии душа. Забудьте о мочалках и мочалках, которые могут содержать бактерии. Ваш Salux будет промываться чисто, прослужит почти вечно и сделает ваш душ более тщательным и эффективным.Как? Мягко отшелушивая кожу и более эффективно распределяя мыло, так что даже небольшое количество безвредного для кожи и окружающей среды продукта будет пениться, как чашка более жесткого вещества.

Нанесите небольшое — очень небольшое — количество выбранного вами продукта на свой Salux. Скатайте ткань в комок. Это будет похоже на то, как будто в ваших руках взорвалась маленькая мыльная бомба. Так используйте это! Поместите его на шею и верхнюю часть плеч и осторожно проведите им вперед и назад, двигаясь вниз по позвоночнику, вплоть до копчика.Бинго. У вас чистая спина, без омертвевших клеток кожи, которые могут закупоривать поры. Теперь промойте.

Даже стоя спиной к струе воды и запрокинув голову, вы можете начать работу на животе. Свернув ткань в свободный клубок, начните с нижней части линии подбородка и очень нежными круговыми движениями двигайтесь вниз по передней части шеи, груди и живота. Не нужно сильно тереть; просто позвольте ткани делать свою работу.

Когда вы дойдете до бедер, выберите ногу и двигайтесь вниз по передней части этой ноги до лодыжки, затем двигайтесь вверх по задней части той же ноги, полностью вверх и по ягодицам с этой стороны, избегая более интимных частей тела. … на данный момент.

6) «Там внизу»

Наружные половые органы мужчин и женщин нуждаются в чистке так же, как и все остальное тело. Однако, учитывая чувствительность этих областей, это лучше всего делать рукой, а не тканью… и, хотите верьте, хотите нет, вода из душа — это, вероятно, все, что вам нужно. Если вы чувствуете, что вам действительно нужно использовать мыло, не содержащее поверхностно-активных веществ, на паху и (для парней) яичках и (для женщин) наружных половых губах, тогда что бы вы ни делали … держите это мыло подальше от областей, где ваша внешняя сторона переходит во внутреннюю .И урологи, и гинекологи согласны; мыло в этих местах так же ненужно и потенциально вредно, как мыло в глазах.

Представители обоих полов должны очищать наружные половые органы спереди назад, заканчивая перианальной областью. Как и любую другую часть тела, хорошо промойте как переднюю, так и заднюю часть.

Примечание: Душ часто используется как удобное место для мастурбации. Справедливо. Просто имейте в виду, что если вода течет все время, этот драгоценный ресурс будет расходоваться со скоростью около пяти галлонов в минуту.Так что, если вы хотите включить себя, пожалуйста, выключите воду. И, не использовать мыло в качестве смазки .

7) Бритье

И мужчины, и женщины находят душ прекрасным местом для бритья. Подождав почти до конца душа, чтобы достать бритву, вы будете депилировать кожу в самый лучший момент, когда она будет смягчена и продезинфицирована, а поры открыты.

Если вы бреетесь в душе, всегда держите под рукой чистую бритву.Высушивайте его между использованиями. Подумайте о приобретении хорошего зеркала для бритья, если вы бреете лицо, и/или скамейки для душа, если бреете ноги. Они могут сделать процесс бритья в душе намного проще и даже безопаснее. Подумайте о том, чтобы отключить воду во время процесса для экономии, так как вам нужно будет не торопиться, быть осторожным и аккуратно побрить каждую область, которую вы хотите сделать безволосой.

Как всегда, не забудьте тщательно промыть после того, как закончите.

8) Писать или не писать?

Любой разговор о принятии душа в наши дни должен включать упоминание о непрекращающихся дебатах, которые кажутся все более важными в наше время сокращения запасов пресной воды.

Можно ли мочиться в душе?

Если вас ужасает сама мысль, то нет, конечно, не должны. Ваш душ — это личный опыт, и вы должны чувствовать себя комфортно во всех аспектах. Но для тех, кто задается вопросом… нет причин не спускаться в канализацию собственного душа, и есть много причин, чтобы подумать об этом. Если нет инфекции, моча стерильна. На самом деле, ваш душ, вероятно, намного чище, чем ваш туалет, поэтому мочеиспускание не только не делает ваш душ «грязным», но и избавляет вас от посещения одной из наиболее зараженных микробами частей вашей ванной комнаты.

Более важным является сохранение воды. В среднем на смыв туалета приходится 27 процентов потребления воды в американских домохозяйствах. Каждый раз, когда вы «отпускаете его» в канализацию, а не в туалет, вы сохраняете все более ценный природный ресурс.

9) Footsies

Позаботившись о себе сверху вниз, теперь пора встать на ноги. Традиции всего мира подчеркивают важность мытья ног. По иронии судьбы, многие американцы игнорируют этот последний важный шаг в душе, ошибочно полагая, что вода, оставшаяся после мытья остальных, каким-то образом удалит грязь, бактерии и омертвевшую кожу с этой важной части тела.