пошаговые руководства по созданию, фото клумб из колесных шин – Сад и огород своими руками

Может показаться, что старая автомобильная шина – не самый лучший вариант клумбы для цветов, что круглая форма покрышек выглядит слишком просто, дешево, скучно. Однако податливая резина изношенных колес позволяет экспериментировать с их очертанием, придавать им разнообразный вид, создавать приятные образы, удивительные композиции для клумб, вазонов. Большинство вариантов дизайна не вызывают мысли, что такая красота изготовлена из старых покрышек.

Особенности и преимущества клумб из покрышек

Если есть потребность в экономии или желание поработать руками и проявить свой творческий потенциал, то клумба из шин – хороший вариант.

У клумбы из старых шин на даче есть целый ряд достоинств, доказывающих, что это вовсе не глупая затея:

1. Резиновые шины славятся долговечностью, они устойчивы к механическому воздействию, перепадам температур, не гниют, бактерии, грибки для них безвредны, не страшны влага, грязь.
2. Изношенные шины не такие жесткие, их резина податлива, что делает работу посильной, дает возможность придавать им разнообразные формы, вид, то есть покрышка одна, а вариантов клумб множество, причем таких, которые вряд ли представлены в магазинах.
3. Технология изготовления достаточно проста, понятна, не требует специальных навыков, большого набора инструментов.
4. На поверхности из резины легко ложится почти любой вид краски, а возможность в дальнейшем перекрашивать по новой, варьируя цвета, рисунок, позволяет без больших затрат, усилий обновлять дизайн цветника.

Обратите внимание!

Клумба из автомобильных шин – компактная, удобная для транспортировки конструкция, не представляет проблем поменять ее расположение в саду, чтобы его внешний вид заиграл новыми красками.

Низкие затраты на изготовление: отслужившие срок автомобильные шины – свои, знакомых владельцев машин или выброшенные на свалку – ничего не стоят, а в качестве дополнительных частей в конструкции можно использовать подручные материалы.

Необходимый инструментарий

Перед началом работы по созданию клумбы из шин своими руками нужно позаботиться, чтобы были необходимые материалы и инструменты. Для изготовления самого простого, лаконичного варианта потребуются лишь сама покрышка, краска. Достаточно покр

Клумбы для сада своими руками из покрышек

Наблюдая за украшениями из покрышек в чужих палисадниках, люди нередко вздыхают с завистью. Считается, что не всякому под силу сделать клумбу из шин своими руками. Но дело мастера боится, и стоит попробовать самостоятельно украсить дачный участок или цветник у подъезда. Вот вам несколько идей и инструкции к их воплощению.

Преимущества клумб из покрышек или шин

Люди всё чаще отдают предпочтение шинам при украшении клумб, потому что:

• материал для оформления можно добыть бесплатно, используя старые покрышки;
• бывшие в употреблении шины становятся мягкими и легко поддаются обработке;
• ландшафтным дизайнерам для работы с шинами много инструментов не требуется;
• покрышки несложно красить и освежать цвет со временем;
• клумбы из шин служат долго, а их реставрация не требует особых усилий;
• декорации из покрышек по необходимости можно перенести в другое место.

Самые простые клумбы из покрышек получаются при обычном окрашивании шины

Изготовление клумб своими руками

Определившись с внешним видом будущей клумбы, подготовьте всё необходимое для оформления:

1. Выберите месторасположение декоративного украшения и освободите участок от лишнего хлама. Организуйте дренаж для отвода воды из клумбы.
2. Возьмите подходящую шину. Благодаря мягкости и тонкости материала лучше всего поддаются обработке импортные резиновые изделия. Зимний вариант покрышек более податлив. Если будете выворачивать шину, берите сильно изношенные покрышки с истончившейся резиной.
3. Удалите с поверхности шины загрязнение и ненужные налипания.
4. Сделайте разметки на покрышке при помощи мела или маркера, если планируете клумбу из фигурных элементов.
5. Позаботьтесь о наличии необходимых инструментов — острого ножа, кистей, красок и прочего в зависимости от дизайнерского проекта. Для окрашивания резины можно использовать автомобильную краску. Также подойдёт нитроэмаль и краски с акриловым составом.
6. Приготовьте камешки, ракушки и прочее, что можно использовать для украшения.

Креативное оформление клумб из покрышек — несложное искусство

Перед декорированием клумбы её, возможно, придётся разрезать. Люди с сильными руками могут резать боковую часть шины обычным ножом, предварительно смазав лезвие солидолом. Ножи застревают в резине, а густая смазка упрощает их извлечение.

Удобнее всего воспользоваться электролобзиком или болгаркой. Поскольку работа болгарки по резине может сопровождаться неприятным запахом, специалисты рекомендуют делать этим инструментом один разрез, а дальше действовать электролобзиком.

С протектором справится только болгарка.

Не стоит забывать о технике безопасности. Шину нужно надёжно закрепить, чтобы режущий инструмент не сорвался.

Некоторые варианты оформления клумб требуют вывернуть шину. Самостоятельно сделать это редко получается, лучше заранее позвать помощника. Правильно выворачивать покрышки нужно следующим образом:

1. Разрежьте шину вдоль протектора с одной из боковых сторон.
2. Положите на ровную поверхность целой стороной вверх.
3. Ухватитесь руками за разрез и тяните на себя, прижимая и сплющивая шину в овал.

Для самостоятельного выворачивания покрышки можно наступить на неё

Декорирование клумб из покрышек чаще всего сопровождается покраской. Выполнять её следует правильно:

1. Обезжирьте поверхность покрышки с помощью уайт-спирита или ацетона.
2. Дождитесь полного высыхания и воспользуйтесь наждачной бумагой для зачистки поверхности шины.
3. Постелите полиэтилен под будущее изделие, чтобы не испачкать место покраски.
4. Нанесите 3–4 слоя краски, первый из которых желательно сделать белым.

Цвета лучше подбирать светлые, чтобы растения в клумбе не перегревались. Тёмная поверхность притягивает к себе солнечные лучи. Можно использовать яркие оттенки, но обязательно гармонирующие с цветочным окрасом.

Однотонные клумбы из шин лучше смотрятся с цветами

Полезные советы по окрашиванию:

• чтобы клумба имела аккуратный вид, красить её нужно с верхней и внутренней стороны;
• кисточкой можно красить шину, но для экономии времени лучше пользоваться аэрозольными баллончиками;
• нанесённая толстым слоем краска быстро потрескается под воздействием высоких или низких температур;
• каждый слой краски должен быть тонким и сохнуть минимум сутки;
• на покрышки можно нанести узор при помощи трафарета, раскрасить бугорки на протекторе или оставить шины однотонной раскраски.

Если внешний вид покрышек не устаивает, можно задекорировать клумбу камнями или крышками от пластиковых бутылок.

Форма покрышек позволяет красиво обкладывать их камнями без особых усилий

Трёхъярусная клумба из шин

Для многоярусных клумб используют покрышки разного диаметра. Порядок действий:

1. Подготовьте место для будущей клумбы.
2. Положите покрышку самого большого диаметра и заполните изнутри землёй.
3. Сверху установите шину среднего диаметра, наполнив землёй и её.
4. Третьим ярусом разместите маленькую покрышку и насыпьте внутрь землю.

При использовании разрезанных шин скрепляйте края в каждом ярусе скобами или проволокой.

Фотогалерея: варианты трёхъярусных клумб из покрышек

Из разрезанных поперёк покрышек можно собрать оригинальную многоярусную клумбу Шины одного диаметра, положенные друг на друга, составляют высокую клумбу

Простая в сооружении клумба из трёх слоёв старых покрышек неплохо смотрится в саду Забор в виде клумбы из старых покрышек удачно разграничит территорию участка

Клумба из покрышки с диском

Если покрышка идёт в комплекте с диском, то можно соорудить оригинальное украшение для сада:

1. Разметьте линию для разрезания по всей окружности покрышки.
2. Обрежьте деталь по контуру.
3. Проверьте, не осталось ли недорезанных участков.
4. Выверните заготовку не торопясь, по частям. Если в колесе есть камера, её нужно аккуратно удалить.
5. Отшлифуйте края и приступайте к покраске.

Ровные края придают клумбе из покрышки с диском сходство с чашей

Цветок из шины

Клумбы в форме цветка — один из простых вариантов оформления:

1. Выберите форму лепестков будущего цветка.
2. Нанесите разметку на боковую поверхность шины.
3. Вырежьте лепестки удобным инструментом.
4. Выверните заготовку наизнанку и установите в подготовленном месте.
5. Покрасьте клумбу.

Можно разрезать шины на несколько деталей и выложить из них цветы.

Фотогалерея: клумбы-цветки из покрышек

Однотонная окраска клумбы гармонично смотрится с пёстрыми цветами в ней Некоторые отмечают сходство клумб из покрышек с солнцем Красивый цветок можно выложить из половинок покрышек, раскрашенных в разные цвета Если покрасить низ вывернутой покрышки в зелёный цвет, а верх — яркой краской, получится роза или тюльпан

Лебедь из покрышки

Клумба в форме лебедей — универсальное украшение придомовой территории. Делают его так:

1. Наметьте контур шеи и головы птицы на шине, взяв выкройку в интернете или проявив фантазию.
2. Вырежьте лебедя, начиная от основания шеи.
3. Сделайте надрезы для хвоста и для крыльев-перьев.
4. Выверните покрышку.
5. Изготовьте птичий клюв из фанеры или пластика и покрасьте его в красный цвет.
6. Прикрепите клюв к голове лебедя.
7. Закрепите шею: просверлите в покрышке парные отверстия и прикрепите шею тонкой проволокой к алюминиевой планке с внешней стороны.
8. Раскрасьте лебедя, а после высыхания краски наклейте на голову птицы глаза из чёрной изоленты.

Голова и шея лебедя вырезается из протектора шины

Лебедей из автопокрышек можно сделать несколькими способами, но технология похожа.

Видео: пошаговая инструкция изготовления лебедя из автомобильной покрышки

Фотогалерея: лебеди из шин в саду

Лебеди из покрышек могут быть не клумбой, а декорацией возле неё Чтобы лебедь был чёрного цвета, украшение из покрышки лучше покрасить, иначе он останется серым Можно поставить горшок с цветами на спину лебедя из шины

Ваза для цветов из старой покрышки

Усовершенствованная клумба из автопокрышки с диском превращается в цветочный вазон:

1. Нанесите на боковую часть покрышки зигзагообразную разметку.
2. Для более сложной формы края вазона воспользуйтесь электролобзиком.
3. Выверните шину и отшлифуйте кромку вазона для придания эстетичного вида.
4. Установите вывернутую покрышку на подставку из другой шины для большей устойчивости.

Основа вазона готова, можно приступать к декорированию.

Фотогалерея: декорирование вазонов из автопокрышек

Если сажать зелень без цветков, то вазы можно раскрашивать яркими и сложными узорами Вазоны из покрышек на подставке из шины станут украшением сада Расписанные узорами под гжель вазоны из покрышек станут настоящим украшением сада

Фантазия позволяет оформить клумбы для цветов из шин в виде разных животных или предметов.

Фотогалерея: варианты оформления клумб из шин

Чашки из покрышек могут вызвать ассоциации с книгой о приключениях Алисы в стране чудес Цапли из покрышек лучше всего смотрятся на зелёной траве Искусный мастер может вырезать из шины осётра для украшения клумбы Чтобы придать клумбе сходство с колодцем, нужно раскрасить её под каменную кладку Петухи из старых шин делают по той же технологии, что и лебедей Забавная божья коровка из покрышки делается очень просто Голову и лапы черепахи можно сделать из глины и покрыть краской Клумбу в виде лягушки можно расположить возле искусственного водоёма на участке Самое сложное в изготовлении кашпо из старой покрышки — это разрезать и закрепить шину, придав ей форму Ярким мультгероям из автопокрышек тоже найдётся место в саду Клумба из покрышек в форме чайника отлично дополнит композицию из чашек Любители японской кухни оценят клумбу из покрышек в виде суши Украсить сад можно покрышками, раскрашенными в яркие цвета, высадив в них цветы той же цветовой гаммы На ветвях деревьев уютно разместятся клумбы из шин в виде диковинных птиц Покрышки с цветами на заборе или стенах помогают украсить участок, экономя пространство

Мы сейчас достраиваем дачи и оформление участка очень интересует всю семью. Особенно приглянулись трёхъярусные клумбы — в них хорошо будут смотреться мелкие цветы вроде садовых фиалок или бархатцев. На нижнем ярусе планируем высадить примулу или петунии.

Видео: мастер-класс по изготовлению клумб из резиновых покрышек

Обладая фантазией, можно придумать несколько вариаций по каждому виду клумб. Пробуйте делать свой участок оригинальным и готовьтесь к визитам любопытных соседей.

• Елена Фитисова
• Распечатать

Источник: https://legkovmeste.ru/cvety/klumba-iz-shin-svoimi-rukami.html

Клумбы из покрышек — 54 фото самых лучших идей оформления клумбы на даче

Если проявить капельку воображения, взять любимые краски и цвета, то с легкостью можно превратить старую покрышку в красочный элемент украшения двора. Подобными живописными клумбами из покрышек своими руками можно преобразить целый сад.

Плюсы и минусы

Желание придать в своёму саду прекрасную и оригинальную внешность, заставляет владельца прикладывать усилия к оформлению всевозможных клумб. Обыденно и монотонно смотрятся серые горшки, либо пластмассовые контейнеры.

Обязательным условием для выразительного облика клумбы является бордюр, предназначенный для четкого разделения её границ. Что предоставляет выход для реализации творческого потенциала садовода, в особенных и необычных конфигурациях. Смотрите фото клумбы из покрышек.

Очень часто все упирается в финансовую составляющею данного вопроса. Ставя владельцев цветников перед выбором между приобретением заманчивых экземпляров растений, либо покупкой уже готовых форм для их высадки.

Чтобы избежать лишних денежных трат, возможно самому сделать клумбу для цветов, используя для этого старые покрышки. Этот материал иметься в огромных количествах, на станциях специализирующихся пошиномантожу. Там вы без труда сможете выбрать шины, подходящих для вас размеров, которые уже давно отработали свой срок.

Со временем использованные шины теряют былую жёсткость, поэтому без особых трудностей поддаются обработке. Края вывернутой на изнанку покрышки смотрятся веселей. После это они напоминают листочки деревьев или лепестки цветов. С трудностями возникшими на этом этапе, легко может справится воображение и крепкая рука.

Советы для работы с шинами

изготовление цветников для дачи из старых колес своими руками

Проблема с утилизацией автомобильных шин беспокоит экологов еще с конца 70-х годов, поэтому каждый сейчас использует шины для украшения участка. Многие умельцы изготавливают клумбы из покрышек своими руками, которые могут быть различных форм. Иногда их просто вкапывают в землю и в них высаживают цветы. Но можно встретить и более сложные конструкции в форме лебедей. Такие клумбы позволят украсить участок и задействовать свои творческие способности.

Выбор покрышек

Для создания сложной клумбы из автомобильных шин потребуется вырезать фигуры. Лучше всего выбирать продукцию иностранного изготовления, поскольку у неё пластичная резина. При этом следует учитывать, что у зимних шин рисунок более фактурный. Для цветников желательно брать потертые шины, так как у них протектор мягче и вырезать из него фигуры будет значительно проще.

Цветок и клумба-пирамида

Сделать клумбу из шины своими руками в форме ромашки можно довольно быстро. Нужно отобрать 4 простые старые автопокрышки. Желательно, чтобы они были одного размера. Затем резину снимают с обода и перерезают на две одинаковые половины. Перерезать необходимо только три колеса, а одну шину нужно оставить для создания сердцевины. После этого половинки разукрашивают и вкапывают в землю на глубину 6 см. В итоге получится цветочница в форме цветка с 6 лепестками с круглой серединой. Чтобы цветочник получился еще красочней, его середину засаживают одним видом цветов, а лепестки — другим.

Клумба-пирамида — ещё один вариант самодельного цветника из покрышек своими руками. Такая конструкция подойдет для участка или двора с маленькой территорией. Для неё нужно 6 покрышек, которые выкрашиваются в разные цвета.

Затем их выкладывают в 3 ряда, словно пирамиду. Если на дачном участке просторно, пирамиду можно создать и более сложной конструкции. Чтобы она смотрелась эффектнее, в верхние вазоны нужно посадить растения с крупными листьями.

В форме вазы и чаши

Цветники из покрышек в виде чаши и вазы довольно сложные и для их изготовления нужно терпение. Но в итоге получится великолепный цветник. Для создания вазы необходимо:

1. Для начала покрышку кладут на ровную поверхность и мелом рисуют лепестки по всему кругу. Листочки не должны быть больше 12 см.
2. Затем нужно их вырезать ножом или лобзиком. Чтобы резать ножом было проще, можно на него нанести жидкое мыло.
3. Затем делают продольные прорези на расстоянии 10 см.
4. С внешней стороны делают пару разрезов и плавно разрезают резину с отступом 15 см.
5. После того как разрезы сделаны, покрышку выворачивают и получается цветок на ножке.
6. Готовую вазу можно раскрасить эмалевыми или масляными красками.

Сделать клумбу из покрышек на даче в форме чаши довольно просто. Такие цветники выглядят весьма оригинально. Если на участке есть место, можно соорудить целый сервиз.

Для начала делают нижнюю часть, которая будет служить блюдцем. Для этого нужна покрышка от фуры, у которой отрезают боковину с помощью электролобзика. Затем берется шина R 13. У нее также отрезают боковину. Затем ее выворачивают наизнанку и получается своего рода пиала без дна. Чтобы изготовить верхнюю часть, используют покрышку чуть больше. От нее отрезают обе боковины. Внизу отверстие должно быть не больше диаметра пиалы. Ручку можно изготовить из обрезков большой покрышки.

Готовые детали окрашивают и собирают в единую конструкцию. При этом блюдце и ручка должны быть одного цвета, в то время как другая часть — другой расцветки. Затем площадь, где будет стоять клумба, застилают полиэтиленом.

Сверху кладут блюдце, в его отверстие ставят пиалу, а после и верхнюю часть кружки. Ручку прикрепляют, используя для этого саморезы. Клумба готова, нужно лишь наполнить ее почвой.

Поросенок и божья коровка

Для получения уникального цветника каждый использует свое творчество. Сделать это проще простого, нужно всего лишь снять резинку с обода и, вывернув ее наизнанку, окрасить любым способом. Для божьей коровки шину окрашивают в красный цвет, с помощью трафарета наносят точки, а затем рисуют мордочку и глаза. Для поросенка шину нужно выкрасить в розовый цвет и добавить к ней хвост в форме спиральки. Затем клумбу засыпают землей, а из другого куска резины вырезают голову с ушками и пятачком. Ее вставляют внутрь покрышки между цветов.

Изготовление лягушки

Самостоятельно делать клумбы можно какие угодно. Чтобы сделать цветник в форме лягушки, понадобится:

• 3 подержанные покрышки;
• 2 крышки от пластмассовых ведерок для мороженого;
• зеленая или желтая эмаль;
• самоклеющаяся цветная бумага;
• шланг;
• шило;
• губка;
• проволока.

Для начала покрышки красятся в зеленый цвет. На выбранное место ставят две покрышки и одну поверх них. От зеленого шланга отрезают два отрезка по метру длиной. Из еще одной покрышки вырезают лапки и укладывают рядом, к двум передним прикрепляют шланги. После того как тело будет готово, приступают к оформлению головы.

На крышках рисуют глаза, а на верхней шине выводят красной краской улыбку. Клумба готова, нужно лишь засыпать землю и сажать цветы.

Бассейн для водяных растений

Также для украшения участка можно использовать и разные водяные растения. Но часто на даче нет возможности разместить пруд, поэтому клумбу для водяных растений делают из покрышек. Для начала нужно срезать верхнюю часть шины, а оставшуюся её часть наполовину вкопать в грунт. Затем сверху на нее укладывают гидроизолирующую пленку, она должна быть больше колеса на 1 м. Выступающие края полиэтилена заворачивают, закрепляют и обкладывают камнями. Вот бассейн и готов, осталось выложить небольшую корзину с землей, в которой находятся лилии, на дно шины.

какие клумбы на даче можно сделать из шин своими руками, как раскрасить колеса, фото – Zelenj.ru – все про садоводство, земледелие, фермерство и птицеводство

Из старых шин можно сделать декоративные клумбы для дачи. Материал обладает множеством плюсов при использовании, позволяет реализовать самые оригинальные дизайнерские идеи. Простота в изготовлении, устойчивость к природным воздействиям делают его незаменимым при проектировании украшения приусадебного участка.

Особенности и преимущества

Автомобильные покрышки интересный, доступный материал для творчества и ландшафтного дизайна. С их помощью можно реализовать самые смелые идеи, не потратив много времени и средств.

Плюсы материала:

1. Для организации клумбы на дачном участке потребуется приобрести вазон. Шина же отличная бесплатная альтернатива. Позаимствовать ее можно у друзей-автолюбителей или на свалке бесплатно.
2. Отработавшая свой срок покрышка уже не такая жесткая, легко поддается обработке. Для самых простых конструкций достаточно будет положить ее на землю и заполнить почвой. Оригинальные же дизайнерские решения потребуют минимум материалов (маркер, нож, краска).
3. Клумбы из старых покрышек долговечны. Они не трескаются от ударов и перепадов температур, не подвержены гниению и воздействию грибков и бактерий.
4. Большинство конструкций их колесных шин очень мобильны.
5. Для изменения внешнего вида клумбы ее можно просто перекрасить. На покрышки легко ложится любая краска.

На заметку!

Единственный весомый недостаток конструкции из старых покрышек – пожарная безопасность. Нельзя размещать клумбу около огня.

Несмотря на все преимущества шины являются синтетическим материалом. Именно поэтому многие смотрят на изготовление цветников и декораций из автопокрышек скептически.

Какие старые автомобильные колеса подходят

Внешний вид и простота в изготовлении зависит от качества и характеристик выбранной шины. Рекомендации по выбору материала для работы:

• изношенную резину проще резать, выворачивать, она мягче, податливее;
• импортная тоньше, ее проще разрезать;
• вывернуть будет легче покрышку со стертым протектором;
• зимняя пластичнее;
• лучше отказаться от шин с металлическим кордом, с ними будет слишком сложно работать.

При изготовлении клумбы из покрышек своими руками используют как отдельные шины, так и цельные колеса с дисками. Выбор материала в первую очередь зависит от задумки автора будущего изделия. В любом случае, перед началом работы покрышку нужно хорошо промыть. Сделать это можно с помощью садового шланга. Чистый материал не повредит рабочий инструмент и облегчит процесс творчества.

Как сделать

Самая простая клумба из колесной шины предполагает собой установку ее на поверхность и наполнение плодородной почвой. Но в любом деле можно проявить фантазию. Даже небольшие листочки по краю цветника придадут ему оригинальный вид.

Процесс изготовления состоит из нескольких этапов:

• чистка и сушка резиновой шины;
• нанесение рисунка маркером или мелом;
• разрез по линии;
• выворачивание покрышки наизнанку;
• шлифовка краев, обезжиривание поверхностей растворителем;
• покраска.

Все этапы выполняются последовательно. Каждый из них важен при реализации творческой идеи. Ведь, например, если хорошо не отшлифовать поверхность, то нанести ровно краску не получится.

Чем разрезать

Вырезание узоров – самый трудоемкий этап в изготовлении клумбы. Для операции используют обыкновенный нож, но он должен быть очень острым. Кроме этого для облегчения процесса лезвие смазывают жидким мылом.

Применяют для разреза еще лобзики и болгарки. Оптимальный инструмент – электролобзик. Он позволит вырезать даже сложные фигуры из шин.

При работе с инструментами можно получить травму. Поэтому обязательно используют перчатки и защитные очки.

На заметку!

Китайские шины при разрезе электроинструментом выделяют много резиновой пыли. Защитить дыхательные пути можно с помощью респиратора. 

Оставшуюся после разреза резину не выбрасывают. Ее можно использовать как подставку под будущий цветник.

Как вывернуть

Операция потребует немало физических усилий. Это по большей части мужская работа. Женщине будет тяжело справится с процедурой.

Чтобы вывернуть покрышку, берутся руками за ее разрезанный край и тянут на себя. В самом начале процедуры шина плохо поддается выворачиванию. Дальнейший процесс пойдет проще – каждая перевернутая часть будет увлекать за собой следующую.

Какую краску использовать

Чаще всего применяют аэрозольную краску, эмаль на масляной основе, нитроэмаль или автоэмаль. Перед ее нанесением, заготовку тщательно моют, шлифуют и обезжиривают растворителем.

Покрасить покрышки можно кисточкой, аэрозолем или баллончиком. Последний вариант самый удобный, но и самый затратный. Раскрасить отдельные элементы конструкции или нанести рисунок легче кисточкой.

На заметку!

После оформления клумбы из шин своими руками, нужно дать ей просохнуть на солнце несколько суток. Только потом можно приступать к установке конструкции на постоянное место и наполнению ее почвой.

Отдельные рекомендации по покраске:

• если раскрасить клумбу в белый цвет, то корни растений и грунт внутри не будут сильно нагреваться на солнце.
• толстый слой краски может потрескаться на морозе или солнцепеке;
• пестрое оформление отвлечет внимание от цветов.

Рекомендации по выбору цвета:

• серебристый металлик превратит композицию из покрышки в стальную вазу;
• зеленый скроет клумбу на фоне газона;
• яркие краски привлекут внимание к самой конструкции.

Красить шину можно в один цвет, а можно применять разнообразные орнаменты и узоры. Удобно использовать для этого заранее подготовленный трафарет. Оригинальные идеи для клумбы из шин ограничены лишь фантазией автора.

Пошаговые инструкции по созданию композиций из шин

Красивые клумбы из автомобильных шин можно изготовить по готовым примерам или используя собственные идеи. Чаще всего на разрезке и покраске изготовление композиции не заканчивается. Для украшения конструкции применяют пластиковые бутылки, декоративные камни, металлическую сетку и подручные материалы.

Декоративный колодец

Понадобится три покрышки, два столба, несколько реек для крыши и остатки кровельного материала. Такой колодец украсит участок своим видом, и сыграет роль цветника.

Алгоритм действий:

1. В трех шинах проделывают отверстия для столбов. Они должны быть на одном уровне, чтобы конструкция была устойчивой.
2. Два столба устанавливают на необходимом расстоянии и присыпают землей. Шины укладывают плашмя друг на друга.
3. Из реек сооружают простейшую конструкцию для крыши, которую накрывают кровельным материалом. Используют для крыши и резину, и доски, но черепица смотрится намного приятнее в готовой конструкции.
4. Между крышей и покрышками прибивают горизонтально рейку, на которую вешают небольшое ведро.
5. Красят шины. Часто выбирают расцветку, напоминающую кирпичную кладку.

На заметку!

Чтобы конструкция была устойчива, ее ставят только на ровные поверхности.

Цветы можно сажать как в сами шины, так и в декоративное кашпо в виде ведра, висящее над ними. Выбор делают в зависимости от сорта цветов и варианта конструкции.

Чайная пара

Для ее изготовления потребуется две покрышки разного диаметра. Их размещают друг на друге плашмя. Причем шину меньшего диаметра оставляют внизу.

Верхнюю часть композиции срезают, придавая кружке правдоподобный вид. Остаток резины кладут под чашку, имитируя тем самым блюдце.

Ручку для кружки делают из обрезков или подручных материалов. Можно смастерить даже чайник. Он изготавливается по такому же принципу. Только дополняется еще и носиком.

Чайные пары лучше покрасить краской пастельных тонов. Любители ярких красок добавляют узоры в виде кружочков.

Лягушка

Из старых покрышек от машин делают даже лягушек. Для этого потребуется три шины. Их лучше предварительно покрасить в зеленый или салатовый цвет. Две из них укладывают рядом, а третью сверху посередине.

Верхняя шина имитирует голову земноводного. Еще выше устанавливают маленькие шины, например, от детской коляски, или пластиковые ведра. На них вырисовывают глаза лягушки. Ножки изготавливают из старых шлангов, а сами лапы из обрезков резины или подручного материала.

Лебедь из старой покрышки

Популярный вариант для цветника или декора садового участка. На шину наносят шаблон согласно фото мелом или маркером. Затем аккуратно разрезают заготовку по линиям. Далее выворачивают крылья. К шее будущей птицы крепят саморезами металлическую пластину или толстую проволоку. С их помощью можно менять угол наклона и делать красивый и правдоподобный изгиб.

Чаще всего птицу красят в белый цвет. Но если не ставить рамки для фантазии, то можно сделать настоящую жар-птицу.

На заметку!

Крылья лебедя можно дополнить перьями, вырезанными из пластиковых бутылок. Так фигурка будет выглядеть более правдоподобно.

Клюв делают из резины, красят его и крепят саморезами к конструкции. Глаза делают из цветной изоленты. Птицу для устойчивости садят в неразрезанную покрышку, к которой ее крепят саморезами.

Клумба-ромашка

Такая клумба для цветов потребует много пространства во дворе частного дома. Для ее изготовления берут 4 покрышки. 3 из них разрезают поперек пополам. Они станут лепестками будущей композиции. Последняя же цельная шина станет сердцевиной цветка.

Покрасить шины для клумбы можно как в один цвет, так и в разные. Предпочтение лучше отдавать ярким насыщенным оттенкам. Приятным дополнением в дизайне могут стать наклеенные разноцветные стеклянные камушки, которые напоминают капельки росы.

Общая форма представляет собой ромашку. Резину вкапывают в землю на расстояние до 6 см и заполняют конструкцию почвой.

Попугай

Из шин можно изготовить подвесной вазон в виде экзотической птицы для сада. Если посадить в него вьющееся растение, то можно создать настоящий тропический уголок на приусадебном участке.

Может быть интересноДля изготовления попугая понадобится:

• покрышка с мелким протектором;
• нож;
• гаечный ключ;
• гайки и болты;
• краска;
• дрель.

Шину укладывают плашмя и мелом делят на три равные части. Боковые стороны в покрышке в одной из трех частей удаляют. Затем заготовку выворачивают наизнанку.

Из обрезков изготавливают клюв для будущей птицы. С одной стороны заготовки делают разрез для клюва. Вставляют его в прорезь и зажимают тисками. Закрепляют его глазами из болтов и гаек. Для этого проделывают дрелью отверстие, в которое и вставляют крепежные элементы.

Для формирования хвоста на обратной стороне шины рисуют соответствующий узор, обрезают резину по нему. Верхнюю часть заготовки стягивают проволокой, за которую и подвешивают вазон к дереву. Раскрашивают попугая яркими красками.

Где расположить

Вазоны для цветов из покрышек, изготовленные своими руками, и просто декоративные композиции можно устанавливать где угодно. Чаще всего их можно встретить возле дома на приусадебном участке. Сказочных персонажей устанавливают на детских площадках.

Конструкции ставят непосредственно на землю или на различного рода подставки, подвешивают на стены и деревья, складывают из них сложные композиции.

Если на дачном участке есть стена без окон или отвесный забор, на них можно подвесить разноцветные покрышки. В них проделывают отверстия для дренажа, заполняют грунтом. В такие шины можно смело посадить низкорослые цветы.

Композиции из автопокрышек способны украсить участок на даче, наполнить его яркими красками и необычными сюжетами. Доступность материала и простота его обработки позволяет воплощать самые смелые творческие идеи. Шины служат не только для формирования цветочных клумб, но и выполняют роль самостоятельных элементов ландшафтного дизайна.

На даче |

Описание Гинестемма или джунгалан принадлежит семейству Тыквенных. Родиной этой культуры является Китай. Жители данного государства называют её ещё травой бессмертия или южным женьшенем. В природе встречается на всей территории Юго-Восточной Азии. Как видно на фото гиностеммы, дальше […]

Технология посадки плетистых роз Пышно цветущие растения требуют особого внимания, и длинные плети с крупными бархатными цветками не исключение. Только технически выверенная посадка, тщательная подкормка, своевременная обрезка, защита кустарников от вредителей и зимнее дальше […]

Характеристика Практически все сорта глицинии отличаются теплолюбивостью. Совсем недавно для краев с суровыми зимами был выведен сорт Блю мун, который может выдерживать морозы до -40°С. Родиной этой глицинии является штат Миннесота, США, откуда она и была завезена в Россию. дальше […]

Ваточник: выращивание в открытом грунте и уход Наталья 10 февраля 2019 Категория: Садовые растения Ваточник, или асклепиас (лат. Asclepias) – род семейства Кутровые, в который входит более 200 видов кустарников, полукустарников и травянистых многолетников из Южной и Северной дальше […]

Как вырастить кипарис из семян? Как вырастить кипарис в домашних условиях? Для того, чтобы вырастить кипарис дома, вам понадобятся его семена. Вы можете приобрести их в магазине или заготовить самостоятельно, если вам представится возможность собрать созревшие, но еще не раскрывшиеся, дальше […]

Описание и характеристика сорта Вначале следует ознакомиться с рядом черт, присущих всем разновидностям сорта. Дерево Растение крупное и высокорослое, нередко вырастает до 5 метров. Существующие карликовые разновидности не превышают трёх метров. У всех них пирамидальная дальше […]

Способы размножения вероникаструма Вероникаструм можно черенковать, размножать, деля куст, или семенами. Эти манипуляции нежелательно выполнять во время, когда многолетник цветет. Их проводят ранней весной или осенью. Размножение делением куста Размножение вероникаструма дальше […]

Способ посадки Итак, приступим: Для начала нужно найти двухлетний саженец елки. Проще всего приобрести его в питомнике, где дело поставлено на широкую ногу, а репутация безупречна. Обычно крупные питомники с многолетним стажем работы как раз и являются надежным местом для покупки. дальше […]

Как сделать и покрасить клумбы из шин своими руками для дачи или городского двора

Загрузка…

Руководствуясь намерениями украсить двор своего частного дома или преобразить свой дачный участок, многие владельцы пытаются найти недорогие, а лучше бесплатные, варианты оформления. На самом деле таких возможностей достаточно много, и в умелых хозяйственных руках любой участок можно превратить в уютный и красивый уголок, где можно насладиться всеми прелестями, которые дарит природа и рукотворный дизайн.

Одним из самых значимых элементов оформления своих соток являются, конечно же, клумбы. Большое распространение получили клумбы из старых автомобильных покрышек. Такое изделие не требует больших затрат. Максимальные вложения – это стоимость доставки покрышек и расходы на краску, все остальное зависит только от фантазии и способности мыслить неординарно.

Превратить свой двор или участок в красивый цветник, где каждый цветок изящно подчеркнут и ярко выделен, или в изумительный сад, где каждое деревце оформлено в индивидуальном стиле, возможно, если научиться делать клумбы из покрышек своими руками.

Преимущество покрышек

Свою популярность старые покрышки вполне оправдывают. Найти их можно где угодно, платить за них не нужно, а в умелых руках готовое изделие будет иметь потрясающий изысканный вид. Не менее важным является долговечность резины, такая клумба сможет послужить несколько лет, со временем ее нужно будет только подкрашивать и очищать от мусора.

Отдельно можно отметить тот факт, что чем больше изношена покрышка, тем легче ее резать, сгибать и выворачивать наизнанку. Благодаря этому работа над созданием клумбы будет протекать быстрее и легче.

Изделия из покрышек не подвержены разрушениям и деформациям из-за перепадов температуры. Ни летний зной, ни сильные морозы не будут страшны клумбе из колес.

Клумбы из шин выполняют важную функцию – защищают растения, растущие внутри них. Окраска покрышек в светлые тона поможет защитить растения от перегрева в сильную жару. К слову, в городских дворах клумбы их покрышек применяются уже очень давно. Именно благодаря им становится возможным вырастить саженцы в неблагоприятных городских условиях.

Мастерим клумбу

Клумбы из покрышек используют не только для высадки небольших деревьев или кустов, но и довольно часто шины применяются для создания цветников. Условно такие цветники из автомобильной резины можно разделить на два вида:

1. Цветники из цельных покрышек
2. Клумбы из разрезанной резины

Цельная 

Для этого варианта особого труда не потребуется. Достаточно просто вымыть шину, очистить ее от грязи и прочего мусора, а затем установить в нужное место. Создав дренажный гравийный слой, в колесо засыпают грунт и высаживают цветы. Укладка первого слоя гравием – обязательная процедура для цветочной клумбы. Если этого не сделать, то существует повышенный риск загнивания корней растения от излишней влаги, которая будет концентрироваться в покрышке.

Установка таких цветников на даче или во дворах производится обычно в одной плоскости либо в несколько ярусов. В последнем случае колеса подбирают разного диаметра и высоты, что позволяет поиграть с дизайном. Можно установить высокие клумбы снизу, а низкие сверху или использовать специальные подставки под них. Раскраска покрышек подбирается индивидуально в соответствии с задумками и идеями хозяина участка.

Разрезная 

Тут можно дать полную свободу своей фантазии и мысли. Среди этого типа клумб можно встретить множество совершенно невероятных дизайнерских решений, украшающих двор или дачу. Шины с порезанными краями, имеющими форму зубцов или геометрических фигур – это самые простые варианты.

Куда более сложным будет сделать цветник в форме попугая или красивого петуха, имеющего соответствующую раскраску. Однако и такое при желании можно соорудить из покрышек своими руками.

Цветник-пирамида

Нередко можно встретить умельцев, которые сооружают целые пирамиды их шин на своей даче. Сделать такую очень просто, но необходимо будет найти автомобильную резину разного диаметра. После установки пирамиды и наполнения грунтом, цветы высаживаются по этим самым выступающим краям покрышек. Начиная со 2-3 покрышки от земли можно высадить в остальные шины ампельные растения, которые будут изящно свисать вниз, красиво дополняя общую картину. Раскраска такой клумбы может быть любой, но принимая во внимание, что растения будут свисать и плестись, особого значения раскраске нижних покрышек можно не придавать.

Декорирование

Старая автомобильная резина имеет не очень эстетичный вид. Серая и потрепанная шина и красивый цветок – не самое лучшее сочетание. Поэтому раскраске покрышек уделяется особое внимание.

Перед тем как, приступить к раскраске цветника, следует определиться с общим дизайном и цветовой схемой. Внешний вид клумбы станет более ярким при использовании нескольких сочетающихся между собой оттенков. Вместо обычной монотонной раскраски можно добавить рисунки, что сможет придать цветнику больше индивидуальности.

Для раскраски автомобильных шин подойдут следующие виды красок:

• Нитрокраска
• Эмалевая
• Масляная
• Автомобильная

Перед раскраской автомобильной резины рекомендуется сделать очистку и грунтовку колеса. Для грунтовки можно использовать состав ГФ-021, это позволит сократить расход краски. Окраска должна производиться только после полного высыхания грунтовки. Для увеличения срока службы окрашенной поверхности в краску можно добавить некоторое количество клея ПВА. Окрашивать старую автомобильную шину следует со всех сторон, чтобы исключить проявление черных пятен.

Как вывернуть покрышку

Для некоторых дизайнерских решений может потребоваться вывернуть ее наизнанку. Этот прием применяют обычно для создания клумбы, напоминающей по своей форме цветок.

Выворачивание старой автомобильной шины дело нехитрое, но для успешного осуществления замысла понадобится не просто покрышка, а колесо в сборе с автомобильным диском. Прямо на диске необходимо сделать нужные разрезы в форме треугольников, после чего лепесток за лепестком отогнуть в обратную сторону. В завершение нужно вывернуть резину наоборот при помощи диска.

Забор из старых автомобильных шин

Зачастую такое решение применяется на дачных участках, где очень важную роль играет экономия. Однако внешний вид такого забора будет гораздо красивее выглядеть на фоне профлиста или других строительных материалов, выделяясь среди них своей оригинальностью.

Забор из автомобильных шин можно удачно сочетать с цветниками, что придаст ему больше индивидуальности. Основными преимуществами этого решения будут долговечность, дешевизна, доступность и легкость монтажа.

Одним из самых простых вариантов является установка ограждения из закопанных наполовину в землю старых покрышек. Наружную часть шин можно побелить или окрасить в яркие цвета.

Для возведения высоких заборов понадобится много автомобильной резины. После необходимой очистки и обработки шины укладываются в шахматном порядке до нужной высоты. Такие заборы состоят из 10 — 12 рядов покрышек от легковых автомобилей среднего класса. Внутрь полости шин засыпается грунт, в который можно высадить цветы или другие растения.

Как сделать клумбу из покрышек

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Загрузка…

Комплекты оборудования для настенной кровати «Сделай сам»

Хотите, чтобы вы поработали над интересным проектом, который также поможет вам оптимизировать минимальное пространство, имеющееся у вас дома или в офисе, что позволит расширить функциональные возможности? Кровати в стенке идеально подходят для домовладельцев, стремящихся максимизировать функциональность минимального пространства. Независимо от того, живете ли вы в городе, в небольшой квартире или вам просто нужно больше места для гостей, настенная кровать DIY может предоставить вам дополнительное пространство и универсальный вариант мебели, который вам нужен.

Кровати в стенке Сделай сам из кроватей Lift & Stor

Вы можете приобрести у Lift & Stor фантастический комплект настенной кровати своими руками и построить свою собственную стенную кровать! Вы можете выбрать тип древесных материалов, который вам нужен, тип отделки, а также дополнительные шкафы или книжные шкафы, чтобы настроить свой собственный проект стенной кровати, который позволяет вам в полной мере использовать небольшие пространства, минимизируя беспорядок на полу и место, которое занимает обычная кровать, не говоря уже о том, что они добавляют свежий неповторимый стиль любой комнате!

Сделай сам Настенная фурнитура для кровати

Вы разнорабочий или любите заниматься своими проектами своими руками, но не знаете, какие инструменты вам понадобятся для сборки настенной кровати своими руками?

Есть несколько основных инструментов, которые вам понадобятся для завершения вашего домашнего проекта оборудования настенной кровати, например, аккумуляторная дрель или отвертка, настольная пила или циркулярная пила, а также молоток и гвозди (пневматический молот подойдет. также).По сути, чем сложнее конструкция желаемой стенной кровати, тем больше инструментов вам понадобится для завершения сборки. Наши комплекты настенных кроватей Arizona DIY поставляются с полными и четкими инструкциями, так что вы можете сделать сборку самостоятельно, что может быть забавным проектом, если вы разнорабочий, или аккуратным проектом для совместной работы отца и сына! С помощью этих инструментов и инструкций вы будете готовы завершить свою собственную кровать в стене своими руками!

Стенка «Сделай сам», несмотря на то, что звучит устрашающе, может быть такой же простой, как саморез по дереву или, если это невозможно, снятие мерок на местном лесном складе или в магазине товаров для дома и выбор дерева, который вы пожелаете надлежащие спецификации.После того, как древесина была правильно распилена, четкие инструкции дают систематические инструкции, позволяющие независимому строителю забрать древесину домой и вручную собрать проект. Кровати-перегородки «Сделай сам» — это простые проекты, которые могут сэкономить деньги и дать свободу выбора цвета, который будет соответствовать потребностям каждого потребителя.

Вам нравится идея самостоятельной стенной кровати для спальни или гостевой спальни? Свяжитесь с Lift & Stor Beds сегодня по телефону 480-380-8018, чтобы получить дополнительную информацию о том, как начать работу над своей стенной кроватью или проектом оборудования для кровати для хранения своими руками! Наши штатные специалисты по стенной кровати помогут вам найти стенную кровать, которая соответствует стилю и размеру вашего дома, и предоставят вам знания и ресурсы, необходимые для начала работы.

Домашний рецепт для блеска шин своими руками

Верните блеск своим шинам всего за несколько минут и некоторые основные домашние ингредиенты.

Вам понадобится:
o Спирт в распылителе
o Моющее средство для посуды Dawn
o Сильная ручная щетка
o теплая вода
o Безворсовая ткань
o Касторовое масло

Заполните ведро с теплой водой и добавьте несколько капель средства для мытья посуды Dawn.Окуните в раствор прочную щетку для чистки и потрите ею шину, хорошо намыливая шину. Дайте настояться 3-5 минут.

Промойте шину.

Обрызгайте шины медицинским спиртом, чтобы удалить старую полировку, а также остатки пыли и грязи. Если шины старые и на них не осталось блеска, используйте смесь 50% спирта и 50% воды. Распыляйте по одной части шины за раз, используя ткань без ворса, чтобы вытереть ее по ходу движения.

Дайте шинам полностью высохнуть.

Используя чистую ткань без ворса, нанесите на шину тонкий слой касторового масла. Это придаст шине красивый блестящий блеск!

Мелисса Бернелл, известная своим друзьям и поклонникам как «Лисс», выросла в Южном штате Мэн, а сейчас живет в солнечной Южной Каролине. Как занятая жена, мать двух сыновей, заядлый фотограф и индивидуальный предприниматель, Лисс понимает ценность времени и денег.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
3. Выдохните, расслабляя грудь.
4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают. Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти советы, эти методы могут занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой. Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами.Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:

1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла.Попробуйте практиковать это бездумно.
6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения. Подождите 10 секунд.
3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
4. Пауза 10 секунд.
5. Прищуриться с закрытыми глазами.Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
6. Пауза 10 секунд.
7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
8. Пауза 10 секунд.
9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

Отвлечение изображения

1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха. Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает.Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице. Вот три, с которыми вы можете справиться, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Ветряной бассейн

Техника

1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы соприкасались там, где соединяются шея и голова.
3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
4. Сделайте глубокий вдох и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть через 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

1. спрятать часы
2. принять теплый душ перед сном
3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
4. носить носки
5. нежные 15-минутные занятия йогой
6. положив телефон подальше вдали от постели
7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты вы можете использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.

---

Кристал Юн — редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

Лучшее соотношение цены и качества, чтобы сделать это самостоятельно — Отличные предложения, чтобы сделать это самостоятельно из мира, чтобы сделать это самостоятельно продавцы

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте, чтобы сделать это самостоятельно. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress.У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот топ, чтобы сделать это самостоятельно, в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что заставили делать это самостоятельно на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в том, чтобы сделать это самостоятельно, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы сможете приобрести это самостоятельно по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

5 причин, по которым ты так устаешь

Часто ли ты спрашиваешь себя: «Почему я все время так устаю?» Если так, то эта статья может быть для вас идеальным чтением; мы составили список некоторых из наиболее распространенных причин усталости и того, что вы можете сделать, чтобы прийти в норму.

Поделиться на Pinterest Существует множество причин усталости, включая недостаток сна, плохое питание, малоподвижный образ жизни, стресс и заболевания.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 15,3 процента женщин и 10,1 процента мужчин в США регулярно чувствуют себя очень уставшими или истощенными.

Усталость может вызвать множество проблем. Например, каждый месяц примерно каждый 25-й взрослый водитель засыпает за рулем.

Около 72 000 ДТП и 44 000 травм ежегодно являются результатом вождения в сонливом состоянии, не говоря уже о примерно 6000 ДТП со смертельным исходом, вызванных сонливыми водителями.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни чувствует усталость — будь то из-за поздней ночи на прогулке, из-за того, что не спал, чтобы посмотреть любимое телешоу, или из-за лишних часов на работе.

Часто вы можете указать на причину, по которой вы не чувствуете себя лучше, но как насчет тех случаев, когда вы не можете точно определить причину своей усталости? Что же тогда заставляет вас чувствовать усталость?

Медицинские новости Сегодня компания провела исследование возможных объяснений того, почему вы можете чувствовать себя настолько истощенным, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя обновленным.

Недостаток сна может показаться очевидной причиной чувства усталости, но каждый третий взрослый в США постоянно не получает его в достаточном количестве.

Поделиться на Pinterest Усталость увеличивает риск несчастных случаев, ожирения, высокого кровяного давления, депрессии и сердечных заболеваний.

По данным Американской академии медицины сна и Общества исследования сна, людям в возрасте от 18 до 60 лет необходимо 7 или более часов сна каждый день для поддержания оптимального здоровья.

Недопустимое количество часов сна каждую ночь связано не только с усталостью, снижением работоспособности и повышенным риском несчастных случаев, но также имеет неблагоприятные последствия для здоровья.

К ним относятся ожирение, высокое кровяное давление, депрессия, сердечные заболевания, инсульт и повышенный риск смерти.

Если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться к 7-часовому сну, вот несколько советов, которые помогут вам достичь полной дозы столь необходимого сна:

• Поддерживайте постоянный режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро — даже по выходным.

• Избегайте дневного сна. Нам нужно определенное количество сна в течение 24-часового периода и не более того.Дневной сон уменьшает количество сна, которое нам требуется на следующую ночь, что может привести к трудностям засыпания и фрагментарному сну.

• Ограничьте время бодрствования в постели до 5–10 минут. Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели, беспокоясь или мысли постоянно бегают, встаньте с постели и посидите в темноте, пока не почувствуете сонливость, а затем вернитесь в кровать.

• Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно и комфортно. Любой свет, попадающий в вашу комнату, может нарушить ваш сон.Убедитесь, что в вашей комнате темно и что свет, излучаемый цифровыми устройствами, находится вне поля зрения. Считается, что более прохладная температура в помещении лучше способствует сну, чем более высокая температура.

• Ограничьте потребление напитков с кофеином. Постарайтесь не употреблять напитки с кофеином после полудня. Стимулирующий эффект кофеина может сохраняться в течение многих часов после приема и вызывать проблемы с засыпанием.

• Избегайте табака и алкоголя перед сном. Курение сигарет и употребление алкоголя перед сном может вызвать нарушение сна.

Если вы практикуете все перечисленные выше привычки сна и по-прежнему просыпаетесь усталым, было бы неплохо связаться с вашим лечащим врачом и обсудить, есть ли у вас проблемы со сном, такие как бессонница, обструктивное апноэ во сне или синдром беспокойных ног.

Самый простой способ избавиться от усталости — внести коррективы в свой рацион. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты может существенно повлиять на ваше самочувствие.

Чтобы улучшить свое здоровье и получить все необходимые питательные вещества, а также избавиться от усталости, жизненно важно выбирать здоровую смесь продуктов из пяти групп продуктов, а именно: фрукты, овощи, злаки, белок и молочные продукты.

Вы можете изменить свой стиль питания сегодня, внеся некоторые из этих небольших изменений:

• Ешьте нужное количество калорий в соответствии с вашим полом, возрастом, весом и уровнем активности. Если вы едите слишком много или слишком мало, вы можете чувствовать себя вялым.
• Заполните половину тарелки фруктами и овощами. Обязательно употребляйте в пищу целые фрукты и несколько овощей.
• Убедитесь, что цельное зерно составляет половину потребляемого вами зерна. Примеры цельного зерна включают коричневый рис, овсянку, цельнозерновую муку, булгур и цельнозерновую муку.
• Перейдите на обезжиренные и обезжиренные молочные продукты , чтобы ограничить потребление насыщенных жиров.
• Измените режим приема белков. Старайтесь выбирать нежирную птицу и мясо, ограничивать количество обработанного мяса, выбирать несоленые орехи и семена и выбирать морепродукты, богатые омега-3.
• Снизьте сахар. Сахар может дать вам быстрый прилив энергии, но он быстро проходит, и вы можете чувствовать себя более усталым.Избегайте продуктов и напитков с большим содержанием сахара.
• Никогда не пропускайте завтрак. Регулярный пропуск завтрака может привести к тому, что вы упустите ключевые питательные вещества и энергию, необходимую для быстрого начала дня.
• Ешьте регулярно. Поддерживайте свой уровень энергии за счет трехразового питания и ограничения нездоровых перекусов.
• Пейте достаточно воды. Питьевая вода помогает предотвратить обезвоживание, которое приводит к усталости, нечеткому мышлению, изменениям настроения, перегреву и запорам.

Когда наступает усталость, сидеть на диване и расслабляться может показаться единственным ответом. Но вставание и движение — лучшее, что вы можете сделать, чтобы зарядиться энергией и избавиться от усталости.

Исследование, проведенное Университетом Джорджии (UGA) в Афинах, показало, что по сравнению с сидением в тишине, один сеанс упражнений средней интенсивности продолжительностью не менее 20 минут помогает повысить энергию.

Более раннее исследование, проведенное UGA, также показало, что, когда люди, ведущие малоподвижный образ жизни, регулярно выполняли программу упражнений, их утомляемость уменьшалась по сравнению с теми, кто этого не делал.

Рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности для американцев предполагают, что всем взрослым необходимо 2 часа 30 минут упражнений средней интенсивности в неделю и упражнения для укрепления мышц, которые прорабатывают все основные группы мышц 2 или более дней в день неделя.

Может показаться, что на упражнения уходит много времени, но вы можете распределить свою активность в течение недели, и в целом это просто количество времени, которое в противном случае вы могли бы потратить на просмотр фильма.

Если вы какое-то время не тренировались, начните медленно. Начните с быстрой 10-минутной прогулки каждый день и постепенно переходите к быстрой ходьбе по 30 минут 5 дней в неделю.

Быстрая ходьба, водная аэробика, езда на велосипеде, игра в теннис и даже толкание газонокосилки — все это может засчитываться в счет вашего времени, потраченного на выполнение упражнений средней интенсивности.

Многие ситуации могут вызывать стресс. Работа, финансовые проблемы, проблемы в отношениях, важные жизненные события и потрясения, такие как переезд, безработица и тяжелая утрата — список потенциальных факторов стресса бесконечен.

Небольшой стресс может быть здоровым и на самом деле может сделать нас более бдительными и способными лучше выполнять такие задачи, как интервью, но стресс — это только положительная вещь, если он кратковременный.

Чрезмерный, продолжительный стресс может вызвать физическое и эмоциональное истощение и привести к болезни.

Стресс заставляет ваше тело вырабатывать больше химикатов типа «бей или беги», которые предназначены для подготовки вашего тела к чрезвычайной ситуации.

В таких ситуациях, как офисная среда, где вы не можете убежать или драться, химические вещества, которые вырабатывает ваше тело для защиты, не могут быть использованы и со временем могут нанести вред вашему здоровью.

Если давление, с которым вы сталкиваетесь, заставляет вас чувствовать себя переутомленным или вызывает головные боли, мигрень или напряжение в мышцах, не игнорируйте эти сигналы. Выделите немного времени, пока не почувствуете себя спокойнее, или воспользуйтесь некоторыми из этих советов.

• Определите источник стресса. Пока вы не научитесь распознавать, что заставляет вас создавать и поддерживать стресс, вы не сможете контролировать свой уровень стресса.
• Ведите дневник стресса , чтобы определять закономерности и общие темы.
• Научитесь говорить «нет». Никогда не берите на себя слишком много — осознавайте свои пределы и придерживайтесь их.
• Избегайте тех, кто вас раздражает. Если в вашей жизни есть кто-то, вызывающий у вас значительный стресс, постарайтесь проводить меньше времени в его компании.
• Сообщите о своих проблемах. Научитесь выражать свои чувства и опасения вместо того, чтобы сдерживать их, если вас что-то беспокоит.
• Рассматривайте ситуации по-другому. Постарайтесь взглянуть на стрессовые ситуации в более позитивном свете. Например, если вы застряли в пробке, воспользуйтесь возможностью побыть в одиночестве и послушать свои любимые мелодии.
• Посмотрите на картину в целом. Подумайте, будет ли стрессовая ситуация иметь значение через месяц. Стоит ли расстраиваться?
• Примите то, что вы не можете изменить. Некоторые источники стресса, такие как болезнь или смерть любимого человека, неизбежны.Часто лучший способ справиться со стрессом — это попытаться принять вещи такими, какие они есть.
• Научитесь прощать. Все мы люди и часто ошибаемся. Избавьтесь от гнева, обид и негативной энергии, простив друзей, семью и коллег и двигаясь дальше.

Физическая активность снимает стресс и высвобождает полезные эндорфины. Если вы чувствуете нарастание стресса, прогуляйтесь, выведите собаку на улицу или даже включите музыку и танцуйте по комнате.

Если вы изменили свой образ жизни в связи с физической активностью, диетой, уровнем стресса и сном, но по-прежнему постоянно чувствуете усталость, возможно, причиной этого является основное заболевание.

Некоторые из наиболее распространенных состояний, при которых утомляемость является ключевым симптомом, включают:

Если вы обеспокоены тем, что у вас есть заболевание, которое вызывает у вас чувство усталости, как можно скорее назначьте встречу со своим врачом, чтобы обсудить свои опасения. насколько возможно.

Сделай сам (2017) — IMDb

Списки пользователей

Связанные списки от пользователей IMDb

список из 32 наименований
создан 19 июня 2014 г.

список из 1024 наименований
создан 10 февраля 2014 г.

список из 168 наименований
создан 22 мая 2017 г.

список из 62 наименований
создано 15 дек 2018

список из 619 наименований
создано 15 мар.2018 г.

.