Мангал из блоков своими руками: Мангал из газобетонных блоков. Мангал из блоков и кирпича своими руками. Фото инструкция мангал из блоков и кирпича — Северный бастион

Содержание

можно ли собрать из газосиликатных, как сделать своими руками, чертежи, проекты, фото

Обладатели приусадебных участков стремятся обустроить зону отдыха с мангальным комплексом. Строительство стоит дорого, поэтому народные умельцы обустраивают место своими руками материалом, оставшимся после ремонтно-строительных работ. Мангал из блоков – лучший способ сэкономить.

Зона барбекю, обустроенная на участке, включает мангал, дровник и столы

Проекты и чертежи мангалов и барбекю из блоков

Строительство места для семейного отдыха начинается с выбора участка. Расположение мангальной зоны должно быть удобным, чтобы:

можно было приносить продукты из дома;
имелся крытый навес, чтобы во время внезапного дождя была возможность укрыться;
присутствовала удаленность от соседей, чтобы шумная компания не мешала отдыху.

На бумагу наносят эскиз зоны отдыха, а затем производят замеры и делают подробный чертеж
Барбекю из блоков строят по фото или видео-инструкции. Обустроенный в зоне отдыха мини-хозблок поможет удобно хранить дрова, шампура и кухонную утварь для уличного приготовления пищи.

Основание рассчитывают, исходя из желаемых размеров топки

Очаг превышает основание по периметру на 15-20 см. Исходя из потребностей и размера участка, определяют периметр зоны барбекю.

Мангал совмещают с грилем, казаном, барбекю и коптильней

При планировании учитывают удаленность от дома, соседских участков и водопровода. При желании в мангальную зону подключают воду, сток и обустраивают мойку.

Многофункциональный мангальный комплекс позволяет готовить прямо на улице в шумной компании друзей и семьи

Небольшие участки ограничивают размер зоны отдыха, поэтому дачники возводят небольшой комплекс из мангала, дровника и стола своими руками. Малые конструкции не требуют обустройства дымохода.

Многофункциональный мангальный комплекс дополняют дымоходом, украшают арками и колоннами

Недостатки газоблоков

Основной недостаток материала заключается в высокой гигроскопичности. Открытая уличная конструкция требует использования защитной отделки, облицовки водостойкими материалами. Обойтись простым навесом не удастся — дым от мангала начнет раздражать глаза и органы дыхания, сделает пребывание возле сооружения невозможным.

Следующим недостатком следует считать низкую прочность. Слишком слабый фундамент может стать причиной разрушения конструкции. Если в местности наблюдаются сезонные изменения уровня грунтовых вод, или подвижки почвы, придется озаботиться более мощным и надежным основанием. Наиболее устойчивым станет бетонная плита (можно использовать готовую, или залить основу прямо на месте).

Из чего можно построить мангал

Стационарный мангал из блоков на даче, изготовленный своими руками, отличается надежностью конструкции, прочностью и долговечностью. Часто его обустраивают из материалов, оставшихся после строительства дома. Бетонные блоки не являются исключением.

Преимущества материала следующие:

высокая прочность;
стойкость к атмосферным воздействиям;
долговечность;
морозостойкость;
быстрота и простота монтажа;
незначительный расход цементно-песчаного раствора;
экономичность.

Внимание! Бетон относится к воспламеняемым материалам, поэтому топку обустраивают из шамотного кирпича или металлической конструкции.
Покупные модели мангалов мало чем отличаются, поэтому обладатели приусадебных участков стараются возвести индивидуальное сооружение. Комбинированные конструкции включают в себя не только блоки, но и кирпич или металл. Современные производители предлагают большой выбор строительных блоков:

Пеноблоки – изготавливают из пенообразователя, цемента, песка, воды и отвердителя.

Мелкофракционный материал пеноблока не удерживает гвозди и саморезы
Газоблоки делают из цемента, песка, гипса, металлургических шлаков, извести и воды.

Газоблоки не дают усадку, однако среди их недостатков выделяют высокую впитываемость влаги
Шлакоблок содержит в составе золу, шлак или ракушечник.

Шлакоблок гигроскопичен, поэтому склонен к образованию в нем плесени и грибков

Можно ли собрать мангал из керамзитобетонных блоков

В последнее время распространено строительство мангала из газобетонных блоков. Однако керамзитобетон изготовлен из вспененной и обожженной глины. Материал легкий, прочный и долговечный. Специалисты выделяют некоторые достоинства керамзитобетона:

устойчив к атмосферным воздействиям и резким перепадам температур, морозоустойчив;
гигроскопичен;
экологичен, т. к. изготовлен из натуральных материалов, без добавления бытовой химии;
простота монтажа: укладка одного блока сопоставима с кладкой семи кирпичей;
экономичен по стоимости;
не поддерживает горение, а значит, может применяться для строительства мангала;
устойчив к образованию грибка и плесени.

Вывод

Мы надеемся, что после прочитанного, ваше желание изготовить барбекю самостоятельно только укрепилось, даже если вы решили изготовить пеноблоки своими руками. Ваша мечта стала еще немного ближе к вам, ведь после недолгих хлопот, вы и ваши близкие сможете наслаждаться вкуснейшими блюдами, приготовленными на свежем воздухе.

Плюс ко всему у вас будет гордость за то, что это все вы сделали сами, без привлечения посторонних. В дальнейшем вы можете продолжить эту традицию, и возвести небольшие строения на своем участке, ведь стена из пеноблоков своими руками, так же как и перегородка из пеноблоков своими руками, не потребует у вас больших затрат, тем более что у вас уже будет опыт в этом деле.

В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.

Где лучше строить зону барбекю и мангал

Перед обустройством места для отдыха специалисты советуют изучить рекомендации по возведению зоны барбекю из блоков своими руками. При планировании учитывают расположение:

до забора от 1 м;
до кустарников или деревьев от 3 м;
до жилого дома 3-5 м.

К мангальному комплексу прокладывают дорожку от дома, хозблока и других сооружений

Выбор места

Перед тем как приступить к монтажу барбекю, следует тщательно продумать некоторые организационные вопросы, несоблюдение некоторых может привести к запрету на использование печи на участке.

Схема стандартного барбекю.

Пожарная безопасность. Нельзя размещать мангал и барбекю из пенобетонных блоков под деревьями, возле хозяйственных построек и заборов, выполненных из дерева. Легковоспламеняющиеся предметы следует убрать подальше от барбекю.
Практическая сторона – размещение не очень далеко от дома с подветренной стороны. Это позволит часто брать посуду или продукты и не бояться попадания дыма в дом.
Желательно организовать подвод таких коммуникаций, как вода и свет.
Выбрать конструкцию барбекю, рассчитать ее габариты и выбрать место, опираясь на вышеперечисленные требования.
Если ландшафт участка уже сформирован, то внешнюю отделку и стилевую направленность желательно выбрать исходя из общего образа.
Если имеются беседка, патио или терраса, то разумно барбекю из пеноблоков разместить не далеко от них. Можно и на их территории, но это повлечет дополнительные работы.
Между постройками желательно организовать мощеные дорожки, поскольку поверхность газона, скорее всего, уже в ближайшее время будет вытоптана.

После того как место для барбекю из пеноблоков выбрано, можно сооружать уличный мангал, то есть приступать к земляным и кладочным работам.

Какие инструменты и материалы потребуются

После планировки участка и создания проекта приступают к подготовке необходимого инструмента и материала. Для строительства мангала из блоков и кирпича своими руками потребуются:

блоки;
огнеупорный кирпич;
цемент, песок глина, известь для раствора;
доски или фанера для обустройства опалубки;
арматура из металла или оптоволокна;
решетка, дверца и другие аксессуары для печи;
лопата;
уровень;
шуруповерт и саморезы;
декоративный материал.

Видеоинструкция

Вы можете посмотреть как сделать мангал из газоблоков на видео:

Стационарный мангал дарит возможность отдыха с вкусным застольем и видом на танцующие языки пламени в любой сезон. Он всегда готов к эксплуатации, радует глаз и украшает придомовую территорию. Стоимость его строительства можно существенно снизить и без ущерба качеству печи. Замена значительного количества дорогостоящего кирпича блоками — отличный вариант для экономных хозяев. Ими можно выложить все не соседствующие с открытым огнем части конструкции.

О чем эта статья

Как сделать сборный мангал из бетонных блоков

Строительство печи-барбекю из блоков своими руками начинают с расчистки участка. Мусор и траву убирают и снимают дерн.

Пошаговая инструкция проведения работ:

На очищенном подготовленном участке производят разметку. По периметру устанавливают колышки и натягивают бечевку. По разметке снимают верхний слой почвы, углубляя на 20 см.

На дно подсыпают гравий и песок высотой 5-10 см
По периметру обустраивают опалубку. По углам и в центре сторон забивают колья с наружной стороны и крепят конструкцию при помощи саморезов шуруповертом. На дно укладывают сетку из арматуры. Заливают бетоном.

Бетонный раствор делают в пропорциях одна часть цемента 3-4 части песка
Согласно чертежам, выкладывают первый ряд блоков. Цементно-песчаный раствор делают в пропорции 1:3.

Чтобы следующий ярус надежно закрепился, в некоторые ячейки блока вставляют отрезок арматуры
После укладки второго ряда приступают к обустройству опалубки. В раствор из цемента и песка добавляют щебень. Так конструкция будет более плотной. Бетон оставляют созревать на 10-14 дней, ежедневно поливая водой.

В основании закладывают металлический уголок для предотвращения раскалывания бетона при нагревании топки
После затвердения бетона производят демонтаж опалубки. Устанавливают решетку.

Отрезки арматуры из металла приваривают к уголку или устанавливают готовую колосниковую решетку
Топку выкладывают из огнеупорного кирпича. Для сцепки готовят глиняно-песчаную смесь или покупают готовый бетон для жаровен. Из металлического уголка делают окантовку вокруг кирпичной топки.

Раствор готовят из глины, песка и извести в пропорции 1:3:0,25
Чтобы мангал из блоков, изготовленный своими руками, выглядел привлекательно, его декорируют при помощи штукатурки. Конструкцию окрашивают в подходящий цвет.

Помимо штукатурки, для декорирования применяют камень или керамогранитные плиты

Фундамент

Приступаем к строительству мангала. Сначала выполняем фундамент. Он должен быть ровным и способным выдерживать нагрузку от конструкции мангала. Оптимальный вариант – армированная бетонная плита 1500 х 1000 мм, высотой – 150 мм.

Сооружаем такую плиту. Снимаем плодородный слой земли и делаем песчаную подушку толщиной 200 мм, разравнивая и трамбуя её. Поверх неё укладываем гидроизоляционный материал, который защитит плиту от намокания. Тем же материалом впоследствии защищаем и вертикальную часть плиты.

Устанавливаем арматурную сетку на те или иные фиксаторы, например, пластиковые, чтобы после заливки бетона сетка находилась внутри него, и металл не имел возможности корродировать. По периметру основания устанавливаем дощатую опалубку, а затем заливаем бетон марки В25, М300.

Как сделать барбекю-комплекс из газобетона

Строительство барбекю из газосиликатного блока своими руками набирает все большую популярность. Материал позволяет сооружать конструкции различных форм, легко распиливается без сколов. Возведение мангального комплекса своими руками проводят в несколько этапов.

Подготовка чернового основания

На подготовленном участке производят разметку согласно чертежам. По периметру снимают верхний слой земли на 20 см глубиной. Устилают блоки газобетона. Проверяют уровень. Газоблоки фиксируют при помощи цементно-песчаной смеси, изготовленной в пропорции 1:4.

Вертикальные швы крепят при помощи тонкослойного клея

Укладка чистового основания из газобетона

Поверх чернового слоя устилают газоблоки при помощи тонкошовного клея. Для основания применяют блоки толщиной 15 см.

Ровность кладки в горизонтальной поверхности блоков проверяют при помощи строительного уровня

Укладка газоблоков

Следуя чертежу, выкладывают дровник, топку и дымоход. Чтобы газоблоки надежно соединились в единую конструкцию, следуют ряду правил при укладке блоков:

ширина кельмы равна ширине газоблока;
перед нанесением клея поверхность газоблока зачищают при помощи шпателя и щетки;
клей наносят на каждый стык;

Внимание! Если при кладке клей выпирает наружу, его не смазывают, а дожидаются полного высыхания, затем срезают ножом.

Сооружение дровницы

На подготовленное основание укладывают последовательно три ряда газоблоков, следуя чертежу. Для задней стенки используют блоки толщиной 10 см, а для перегородок – 15 см.

Каждый блок проверяют уровнем, чтобы не было перекоса конструкции в дальнейшем

Монтаж топки мангала

Для возведения топки создают горизонтальное основание из газоблоков толщиной 10 см. Поверх основы продолжают укладывать вертикально блоки шириной 15 см. Заднюю стенку выкладывают из блоков толщиной 10 см.

Последний ряд обрабатывают шлифовальной доской, чтобы получить окончательно ровную поверхность

Чтобы в мангале можно было жечь не только древесный уголь, но и дрова, топку укрепляют жаростойким кирпичом изнутри. Устанавливают решетку для гриля.

Шамотный кирпич укладывают на жаростойкую бетонную смесь на основе глины

Облицовка и сборка мангала

На топку устанавливают металлический уголок. К нему закрепляют вытяжной зонт из нержавеющей стали. Чтобы конструкция имела привлекательный вид, ее декорируют облицовочными материалами.

Конструкцию декорируют при помощи облицовочного кирпича, дикого камня или декоративной штукатурки

Размеры

Требования для любых типов барбекю стандартны.

Минимальное расстояние расположения жаровни должно быть от 70 до 80 сантиметров.
Расположение плиты всегда ниже уровня жаровни на 10 сантиметров.
Обязательны место хранения дров и щипцов.

Конечная высота расположения жаровни, варочной плиты, поверхностей разделочных столов и дополнительных полочек рассчитывается исходя из роста и удобства для хозяина.

Простейшие модели барбекю оснащены варочной плитой и рабочей поверхностью. Они под силу и для самостоятельного возведения. Размеры такого комплекса составляют в глубину 1210 мм, в ширину 2240 мм и в высоту 1900 мм.

Самая простая модель печи-барбекю – это собранная обычной кладкой из кирпича, которая имеет стандарт размеров. Высота такой печи соответствует 13 рядам (около 702 мм каждый), уточняется исходя из толщины шва. Периметр конструкции соответствует основе 1810х900 мм. Соорудить такую конструкцию под силу даже неопытному строителю.

Модель печи-барбекю с варочной поверхностью потребует базовых навыков печной кладки. Размеры такого строения имеют такие стандарты: глубина 1778 мм, ширина 434 мм и высота 1900 мм.

При построении такого барбекю используется вид голландской кладки.

Барбекю из шлакоблоков своими руками на участке у дома

Содержание статьи:

Вступление

Барбекю. Название заимствованное из западных журналов, по сути означает летнюю кухню на загородном участке с местом для готовки пищи на открытом огне. Современные барбекю, из простых мангалов, превратились в целые комплексы для приготовления пищи на огне, в печах, дровяных плитах.

Приобрести оборудование, технику и материалы для барбекю вы можете посетив большой Стройкаталог с широким ассортиментом качественных и доступных товаров для дачи, сада и огорода.

Барбекю из шлакоблоков

Априори, барбекю предполагает приготовление пищи на открытом огне. Как следствие, в комплексе барбекю будут места прямого контакта с огнем. Именно в этих местах, нужно использовать огнеупорные материалы. Остов барбекю (основа конструкции) может изготавливаться из любых доступных строительных материалов. В частности в этой статье, смотрим строительство барбекю из шлакоблоков своими руками

Что такое шлакоблок

Шлакоблок это дешевый строительный материал искусственного производства. Делают шлакоблоки из бетонных смесей (цемент+песок+вода) методом вибрационного прессования.

В зависимости от использованных форм, шлакоблоки производят полнотелыми или пустотелыми с пустотностью от 28 до 40%. Основное назначение шлакоблоков это строительство стен, перегородок, черновой облицовки.

Расчет материала

Для строительства барбекю выбираем шлакоблоки с пустотностью 28-30%. Количества материала считаем по размерам будущей кухни (барбекю), которые прописываем на предварительно нарисованной схеме кухни.

Размер стандартного шлакоблока: Ш×В×Д (190×188×390 мм), что соответствует 4,5 кирпичам. Один блок равен 0,074 м².

Этапы работ

Строительство барбекю, показанное на примере, включает следующие этапы:

Устройство фундамента;

Кладка остова барбекю из шлакоблоков;
Устройство очага и дымохода;
Устройство столешниц и крышки очага;
Облицовка очага огнеупорной плиткой;
Облицовка остальных блоков.

Устройство фундамента барбекю

Фундамент барбекю делается малозаглубленным, типа ленточный или плитный. В данном варианте выбран плитный фундамент в виде сплошной бетонной плиты.

Для такого фундамента делается неглубокий котлован. На дно котлована укладывается гидротекстиль и подушка из песка. Песок прессуется.

Заливка плиты фундамента делается после установки опалубки с установкой в опалубку решетки армирования.

Бетон заливается сразу в уровень. Для упрощения выравнивания верхний уровень опалубки лучше делать по верхнему уровню фундамента.

Кладка остова барбекю из шлакоблоков

После застывания фундамента барбекю, приступаем к строительству его стенок. Укладываются шлакоблоки на цементный раствор, разведенный из монтажной сухой смеси. Кладка производится в разбежку. В углы конструкции лучше ставить целые блоки.

Устройство очага

На дно очага нужно уложить огнестойкий кирпич (кирпич огнеупорный шамотный) в один слой. Метод укладки в один кирпич.
Стены очага нужно облицевать тем же огнеупорным кирпичом. Метод укладки в полкирпича.
Для поддержания верхнего створа очага нужно предусмотреть укладку швеллера.

Устройство дымохода

В данном примере над очагом делается бетонная крышка. В крышке оставляется отверстие для дымохода. Для усиления тяги дымоход продлевают шлакоблоками в высоту.

Примечание. Оставлять бетонную плиту в качестве крышки очага НЕ разумно. В дальнейшем в остов барбекю будет вмонтирован специальный дымоход, который защитит крышку очага.

Как вариант, можно сразу не стенки очага, установить готовый железный дымоход, а потом делать крышку и обкладывать его блоками.

Устройство столешниц барбекю

Столешницы барбекю сделаны из бетона методом заливки. Заливается бетон столешниц на плиты асбеста после устройства опалубки. Толщина столешниц от 10 см с армированием.

Облицовка очага огнеупорной плиткой

Шлакоблоки не являются огнеупорными. В очаге их нужно защитить от открытого огня шамотным кирпичом. Для красоты кирпич можно облицевать специальной огнеупорной плиткой. Эту же плитку можно использовать для облицовки столешниц.

Внешняя облицовка барбекю

Для внешней облицовки барбекю используется любая фасадная плитка.

Вывод

Завершается строительство барбекю, устройством места отдыха вокруг барбекю с лавочками и возможно, беседками.

©remont-kuxni. ru

Еще статьи

Похожее

Барбекю из пеноблоков своими руками

Домашний очаг с разведенным огнем издавна считался символом семейного благополучия. Танцующими языками пламени можно любоваться до бесконечности, и совсем не важно, где именно располагается очаг – в доме или на улице. На приусадебных участках с данной функцией отлично справляется мангал, уличный камин или печи барбекю. Хотя изначально они вошли в пространство как дань моде и признак достатка, сейчас многие признают удобство их использования, наделяя функциональностью часть ландшафтного дизайна.

Схема печи барбекю.

Барбекю и мангал в отличие от открытого огня можно использовать и в дождливую погоду, при этом не опасаясь пожароопасных ситуаций, да и дым не поступает в зону отдыха.

Поскольку барбекю и мангал – это в первую очередь печи, то их можно сложить своими руками. Конструкции могут быть различной сложности, а декорирование ограничивается только фантазией владельца. В качестве кладочного материала можно использовать натуральные камни, красный кирпич или газобетон. Последние облегчают процесс кладки, но требуют дополнительной внешней отделки. При использовании перечисленных материалов собрать мангал без огнеупорного кирпича для топки не получится.

Выбор места

Схема стандартного барбекю.

Пожарная безопасность. Нельзя размещать мангал и барбекю из пенобетонных блоков под деревьями, возле хозяйственных построек и заборов, выполненных из дерева. Легковоспламеняющиеся предметы следует убрать подальше от барбекю.
Практическая сторона – размещение не очень далеко от дома с подветренной стороны. Это позволит часто брать посуду или продукты и не бояться попадания дыма в дом.
Желательно организовать подвод таких коммуникаций, как вода и свет.
Выбрать конструкцию барбекю, рассчитать ее габариты и выбрать место, опираясь на вышеперечисленные требования.
Если ландшафт участка уже сформирован, то внешнюю отделку и стилевую направленность желательно выбрать исходя из общего образа.
Если имеются беседка, патио или терраса, то разумно барбекю из пеноблоков разместить не далеко от них. Можно и на их территории, но это повлечет дополнительные работы.
Между постройками желательно организовать мощеные дорожки, поскольку поверхность газона, скорее всего, уже в ближайшее время будет вытоптана.

Организация фундамента

Инструменты и материалы для фундамента:

Схема барбекю из пеноблоков.

армирующая сетка или арматурные прутья;
гравий для подушки под фундамент;
цемент и песок для раствора;
материалы для опалубки – можно использовать деревянные доски и бруски, скрепляемые гвоздями;
лопата и любое приспособление для утрамбовки грунта и гравия;
миксер и емкость для раствора;
строительный уровень.

Первым делом выполняется разметка периметра печи на поверхности в выбранном месте исходя из имеющихся размеров. Обязательно следует измерить диагонали, они должны быть равны, иначе получится косой фундамент и барбекю, возводимое своими руками, получится аналогичным. Затем в отмеченных размерах необходимо произвести выемку грунта на 30-40 см, глубина зависит от габаритов печи. Дно утрамбовать и засыпать слой гравия 15-20 см, который также следует подвергнуть утрамбовке.

Вокруг ямки соорудить герметичную опалубку из досок, которую можно зафиксировать при помощи брусков и гвоздей. Горизонтальность верха досок и перпендикулярность углов опалубки для мангала из газобетона выставляется при помощи строительного уровня. Высота устанавливается исходя особенностей поверхности участка.

В полость опалубки залить раствор толщиной около 5 см и положить армирующую сетку или другую выбранную арматуру. Затем повторить процедуру еще 1-2 раза в зависимости от высоты опалубки. Раствор замешивается в емкости своими руками или в бетономешалке. Взяв 2 части цента и 3 песка, можно добавить 4 части гравия, это только укрепит раствор.

Заполнив пространство в опалубке раствором, следует выровнять полученную поверхность, проводя рейкой, опираясь на края опалубки. Чтобы выгнать получившиеся в растворе пузырьки воздуха, можно молотком слегка постучать по доскам опалубки. После заливки фундамент для барбекю своими руками следует оставить застывать не менее чем на трое суток.

Кладка барбекю

Материалы и инструменты для кладки:

пеноблоки и огнеупорный кирпич;
речной или строительный песок, цемент и шамотная глина для раствора;
мастерок, рулетка и ножовка;
дрель с миксером.

Схема печи-барбекю для дачи.

На поверхности готового фундамента полосой по контуру выложить слой цементного раствора. Ширина полосы соответствует ширине пеноблока. Их укладку следует начинать с углов и выравнивания строительным уровнем, затем уложить остальные блоки в данный ряд, контролируя процесс все тем же уровнем. Излишки раствора с поверхности удаляются сразу, не дожидаясь его застывания. Последующие ряды укладываются аналогично первому, начиная нечетные ряды с половинки пеноблока.

Высоту каркаса-базы устраивают исходя из своих предпочтений. Получив желаемую высоту, переходят к организации столешницы, ее желательно выполнить из бетона. Для этого на фундамент устанавливаются бруски-опоры, их высота должна быть ниже каркаса на толщину листа фанеры, который на них укладывается и закрепляется. Затем сооружаются бортики в опалубке. Их высота должна соответствовать желаемой толщине столешницы.

Сборку опалубки следует производить шурупами для облегчения ее разборки. Весь процесс монтажа следует контролировать уровнем. Не стоит забывать и о герметичности стыков, иначе раствор может просто «убежать». При заливке в середину толщины надо уложить армирующую сетку. Состав раствора используется такой же, как и для фундамента. Затем следует выровнять рейкой поверхность и оставить столешницу еще на трое суток для полного отвердения.

На поверхности столешницы производится кладка основания топки из огнеупорного кирпича, раствор на мангал состоит из глины и песка. Стенки топки можно выложит тем же кирпичом или пеноблоками, свод топки выполняется кирпичом. От того, какой формы будет выполнен свод, зависит форма шаблонов из фанеры, которые устанавливаются на бруски-опоры. При укладке кирпича на свод надо обязательно оставить отверстие для дымохода, его размеры составляют порядка 200*400 мм.

Шаблоны в топке убираются только после возведения трубы и полного высыхания конструкции. Трубу барбекю из пеноблоков целесообразнее возводить из кирпичей, поскольку кирпичный свод может не выдержать веса блоков, да и труба получится слишком громоздкой. Трубу можно вывести на 4-5 кирпичей в высоту и проверить, есть ли тяга. Поджечь бумагу, которую следует держать в руках, и убрать сразу же, как только дым пойдет в трубу. После этого барбекю следует оставить на 4-5 дней для полного просыхания. Если погода пасмурная, а печь на открытом воздухе, то ждать нужно до недели.

Мангал из блоков — Офремонт

В наше время в садовых магазинах представлен достаточно очень большой ассортимент устройств для готовки еды под чистым небом, которые друг от друга отличаются материалом и техническими свойствами. Большим спросом пользуется мангал из блоков – удобное в работе устройство, которое также служит украшением дачного участка.

Главное — правильно выбрать стройматериал и исполнять инструкцию строительства жаровни.

В данном случае выйдет не только прекрасное, но и долговечное сооружение.

Строим мангал из блоков

Барбекю-устройства, выполненные собственными руками из самых разнообразных блоков по индивидуально разработанному проекту, прекрасно подходят для приготовления многообразной еды для крупной компании. Ведь многие простые модели из магазинов имеют небольшие размеры, ограничивая таким образом кол-во приготовляемой пищи. Более того, самодельные жаровни отличаются неподражаемым дизайном и надежностью. А их строительство не составляет особенной трудности.

Преимущества и виды блоков

Работа сборного мангала из блоков по удобству применения и внешней привлекательности фактически ничем ни в чем не уступает кирпичным строениям. Эти конструкции обладают несколькими хорошими качествами:

легкий вес строительных материалов позволяет отказаться от тяжёлого фундамента;
при надобности можно лично скорректировать линейные параметры блоков;
ложки имеют ребристую поверхность, что дает возможность более практично тратить раствор;
для отделочных работ рифленой поверхности можно применять разнообразные материалы;
небольшая теплопроводность;
стойкость к морозу;
очень высокая прочность;
долгий срок эксплуатации.

Изготовители рекомендуют достаточно очень большой ассортимент различных материалов, которые

предназначены для строительства мангалов:

Пенобетонными блоками называется строительный материал, который делается из специализированой цементные смеси, песка, воды, протеинового либо искусственного пенообразователя, и еще самых разных добавок, помогающих быстрому отвердеванию. Они имеют мелкоячеистую структуру. В зависимости от технологии производства (под большим давлением либо же без него) и рабочих свойств их делят на несколько марок.

Для кладки жаровни специалисты советуют применять пенобетоны марки D500 до D900.

Но во время подбора данного строительного материала нужно не забывать и о минусах, в численность каких входят:

внушительная усадка;
впитуют очень и очень много влаги;
образование сколов на гранях при неаккуратном обращении;
не держат гвозди, и еще самосверлящие шурупы.

Для строения мангала можно применять традиционный раствор, но рабочие советуют предпочтение лучше отдавать специализированному клею на основе цемента для тонких и крепких швов.

В составе газобетонных блоков, кроме цемента, песка и воды, присутствуют гипс, известь, и еще металлургический шлак. В качестве образователя газа служит суспензия либо паста из алюминиевой пыли. Газобетон имеют следующие преимущества :

Почти что не подвержены усадке;
Отлично держат элементы крепления.

Но нужно сказать, что их сквозные каналы очень сильно съедают жидкость.

Мангал, сооруженный из строительного блока собственными руками, отличается не только долговечностью, но и красивым видом. Для производства таких блоков изготовители применяют бесчисленное множество наполнителя:

Блоки бывают как полыми, так и монолитными. Первый вариант используется не так часто, из-за того что в его порах заводится грибок и плесень.

Что же подобрать?

Уличные мангалы собой представляют нежилые сооружения, благодаря этому для их строительства можно выбрать стеновой камень – очень недорогой стройматериал в блоках.

Но для строения жаровни, подобающей специальным требованиям (безопасность в экологическом плане, притягательность, долговечность), следует предпочтение лучше отдавать достаточно не дешевым вариантам – газобетонным блокам либо пенобетонным блокам.

Проекты комбинированных мангалов

Комбинированные мангалы из бетона или иного материала собой представляют обычные конструкции меньших размеров, оборудованные дымоотводной трубой. Блоки применяются для строения дровницы, на которую ставится дымотвод в форме цельнолитого колокола из бетона. Для строительства открытой камеры сгорания можно применять шамотный кирпич.

В наше время пользуются большой популярностью универсальные мангалы с электрическими плитами и коптильнями. Все детали должны работать независимо один от одного.

Как строить?

Мангалы из бетона или иного материала уже давно не так востребованы, как блочные конструкции, которые не просят больших усилий во время строительства. Начинать следует с заливания основания, размеры которого должны подходить весу будущей жаровни.

Из основных особенностей нужно сказать, что для кладки нужно применять не раствор бетона, а строительный клеевой состав, который фактически невиден после высушивания.

Выбор места

Для строительства жаровни из блоков из керамзитобетона самостоятельно или конструкций из остальных материалов для строительства необходимо подобрать место, какое будет подходить таким требованиям:

Находиться рядом с домом или летней кухней, чтобы комфортно было носить продукты;
Иметь много пространства для локации немалого количества людей;
Чтобы расположение мангала не мешало соседям.

Устройство строй площадки

Обеспечить долговечность собственными силами выполненного жаровни можно правильной подготовкой строй площадки: почистить ее от мусора, снять слой почвы находящийся сверху толщиной приблизительно в 15 см.

Заготовка материалов, выбор места, подготовка фундамента

Для удачной реализации проекта по возведению жаровни из блоков нужно приготовить такие материалы:

Пенобетоны, газобетон либо строительные блоки в необходимом количестве.
Специализированная печная затирка.
Крепкая арматура из металла.
Бетон чтобы приготовить раствор для укладывания блоков.
Доски для опалубки.
Решётки.
Разные сопутствующие предметы для отделочных работ конструкции.

Более того, потребуются различные инструменты:

совковая и штыковая лопаты;
уровень;
рулетка;
молоток;
элементы крепления;
пленка.

Организация фундамента

Одним из важных строительных этапов считается фундаментное сооружение.

Благодаря тому, что блоки имеют маленький вес, можно отказаться от фундамента, который требуется для тяжеловесных конструкций.

В таком случае глубина основы может быть приблизительно 15 см, а его ширина и длина должны подходить показателям печи.

Получившееся углубление следует залить раствором бетона, а потом сделать усадку и дать ему окончательно высохнуть (понадобится приблизительно неделя).

Укладка барбекю

Другой этап – устройство барбекю.

Нужно строго следовать разработанному проекту. Блоки соединяются специализированным строительным клеем. На данной стадии необходимо все сделать отверстия и установить крепления для решёток, вертела и створок.

Расшивка швов

Чтобы мангал, сооруженный из блочного материала, имел замечательный вид, требуется расшивка швов. Чтобы это сделать нужно использовать уровень и специализированную затирку, чтобы они получились идеальными и аккуратными.

Защита от явлений атмосферы

Чтобы иметь возможность применять жаровню не зависимо от времени года, не зависимо от погоды, нужно побеспокоится о ее защите от явлений атмосферы.

Для этого довольно лишь сделать выступ крыши или соорудить строение наподобие альтанки.

Также, нужно сказать, что гигроскопические строительные материалы, к примеру, пенобетоны не должны контактировать с грунтом, благодаря этому требуется более большой фундамент, особенно на болотистой местности.

Для устранения разрушения блоков под влиянием влаги их пористую поверхность покрывают лаком на акриловой основе, и еще полимерными средствами с влагоотталкивающими средствами. Еще эксперты рекомендуют применять декоративную облицовку для увеличения степени защиты и улучшения его внешнего вида.

Установка решёток, креплений, финишный декор

После того, как бетон окончательно станет сухой, то следует убрать опалубку, а потом установить решётки для жарки, железную либо закаленную дверь на окно камеры сгорания. Если для строения жаровни применялся стеновой камень, то наружные стенка необходимо декорировать настоящим или декоративным камнем, кирпичом либо жаростойкой плиткой.

Для очень больших мангалов эксперты советуют дополнительно установить крепления для вертела.
Общий процесс постройки показан на видео

Также необходимо побеспокоиться о наличии вытяжки, стойки которой будут выполнены из легких строительных материалов, к примеру, газоблока.

Альтернативные материалы для вашего мангала

В наше время очень много людей отдают предпочтение мангалам из газоблоков. Это обусловлено тем, что он сделан из бетона на пористой основе и имеет вид и свойства эксплуатации, схожие с кирпичом. Благодаря небольшим габаритам и маленькому весу этот материал замечательно подойдет для строения высокой жаровни на легком фундаменте. Более того, благодаря большой палитре цветов можно выбрать оттенок, который будет больше всего будет подходить под ландшафт и будет украшением участка.

Частный дача либо дом – место, где собирается много людей для посиделок с друзьями. В подобные моменты особенно комфортно готовить еду на жаровне под чистым небом.

Для этого прекрасно подходит мангал из блоков, который комфортен в применении и как правило имеет довольно большие размеры.

Для строения подобной конструкции можно выбрать красивый стройматериал, из-за чего она будет делать и удобные, и функции декора.

gidpopechkam.ru

Барбекю из пеноблоков своими руками: монтаж

Главная › Новости

Опубликовано: 02.09.2018

Как построить уличную печь (камин-барбекю)

Сейчас уже трудно представить себе дачный отдых без мангалов и ароматного дымка жареного на открытых углях мяса. А чтобы всегда иметь возможность угостить родных и знакомых подобной едой, желательно иметь на дачном участке во дворе или в саду стационарную печь-барбекю. Именно барбекю со своей конструкцией в виде полуоткрытого места для приготовления пищи не только позволит быстро и без особых хлопот своими руками приготовить на решетке кулинарный шедевр, но, в отличие от переносных невзрачных мангалов, украсит своим видом дачный ландшафт владельца.

Схема фундамента под печь-барбекю.

Кладка простенькой печки-барбекю вполне по силам даже тем, у кого нет опыта в этом деле.

Весь секрет в том, что трудоемкая и требующая определенной сноровки кирпичная кладка вполне заменима на строительство с использованием бетонных блоков.

Мангал Барбекю своими руками.Дачный мангал из блоков! мангал на камне

Преимущества бетонных блоков для устройства барбекю

при использовании пеноблоков или блоков из газобетона строительство продвигается гораздо быстрее, чем при кладке кирпича, поскольку блоки больше по размеру. Их стандарт составляет 19x19x19см, или 19x19x35см; открытые полости ячеистых бетонных блоков уменьшают их вес, причем без понижения качества; кладка из блоков легче в выполнении своими руками из-за легкости их обработки: распилить, просверлить и фрезеровать их получается у каждого; строительный материал из пенобетонных блоков или блоков из газобетона отличается высокой термоустойчивостью, так как каждый ячеистый блок имеет пористую структуру и на 80% наполнен воздухом; согласно решению Минздрава, бетонные блоки не выделяют в атмосферу токсических веществ, следовательно, не вредят экологии.

Схема барбекю из блоков.

Барбекю из блоков YTONG

При выборе блоков под строительство печи-барбекю своими руками особых рекомендаций не предполагается. Подойдет любой из тех, что есть в продаже — будь-то блоки из газобетона или из пенобетона. Если исходить из стоимости, то газобетон — немного дороже, так как прочнее пеноблоков и изготовлен промышленным способом. Но кладка обыкновенной печи-барбекю своими руками вполне совместима и с монтажом более дешевых пенобетонных блоков. Так что если после строительства дачного домика или хозяйственных построек остались стройматериалы из газобетона, можно приспособить их для устройства печки. При необходимости приобретения блоков экономней остановить свой выбор на пенобетоне. В этом случае придется выбирать материал тщательно, чтобы не нарваться на «кустарщину» с несоответствующим ТУ составом и с невыдержанными сроками затвердения материала.

Итак, перед началом работ по устройству печи-барбекю своими руками из пеноблоков нужно набросать список из необходимых материалов и инструментов. Тогда можно быть уверенным, что строительство пройдет без осложнений.

Из материалов потребуется:

для зоны барбекю : цемент М500 — 1 ведро, мелкий щебень — 1 ведро, песок — 2 ведра, арматурная сетка (можно обойтись ненужными кусками железяк), деревянные щиты для опалубки толщиной 30 см и брус 10х10, гвозди для сбивания щитов; для печи: 12 половинок блоков и 47 целых, песок — 3 мешка, цемент — 1 мешок, термоупорный раствор — 1 мешок, кирпич огнеупорный 10 см — 8 штук, бруски деревянные в 2 см для фиксации зазора между блоками, решетка для жарки мяса, столешница.

Песок с цементом можно заменить клеем. Клей, конечно, гораздо дороже, но используется его меньше, готовить проще, и ширина швов между блоками становится всего 2-5 мм, так что наружный вид печи-барбекю на клеевой основе эстетически более выигрышный.

Рабочие инструменты, которые нужно разыскать в кладовке, взять взаймы или купить: рулетка, уровень, ведро, дрель с насадкой для замеса раствора (можно обойтись лопатой), молоток, мастерок, шпатель, зубчатый шпатель.

Обустройство зоны барбекю

Схема порядовки для барбекю.

Учитывая, что сама печка будет занимать площадь по минимуму 1,60х0,80м, яму под фундамент выкапывают на 5-7 см шире, чтобы оставалось место для опалубки. Место под яму выбирают вдали от деревьев, деревянных построек и заборов в целях обеспечения пожаробезопасности. Далее выполняется пошаговое обустройство ленточного фундамента. Разметив грани ямы на грунте, копают на 30 см вглубь. Для фундамента печки такой глубины будет вполне достаточно.

Дно ямы засыпают мелким щебнем и тщательно утрамбовывают. Сбитые из досок щиты для опалубки фиксируют в яме при помощи деревянных брусков. Форма фундамента и перпендикулярность углов выравниваются уровнем. На дно устанавливают арматурную сетку или просто накидывают куски металлолома.

Бетонный раствор готовят в тачке или ведре своими руками при помощи лопаты и дрели с насадкой для размешивания. Прежде чем залить фундамент, опалубку нужно хорошо намочить, чтобы не вытягивала воду из бетонной смеси. Заливают бетон в один прием, чтобы не произошло его расслоения, следя за полным покрытием смесью армирующих кусков лома. Залитое пространство выравнивают рейкой. Минимум через 72 часа при регулярном увлажнении верха фундамента происходит его полное затвердение. Опалубка вытаскивается, и строительство фундамента считается окончательно завершенным.

Монтаж печки-барбекю

Пошаговая инструкция укладки пеноблоков для барбекю своими руками состоит из 7-ми следующих пунктов:

Нанести на фундаменте очертания будущей печки мелом в виде графической литеры С (ровными линиями, без округлений). По этому контуру без раствора выложить основание из блоков отверстиями вверх: по паре с боков и 3 на горизонтальной линии. Уровнем проверить точность выкладки этого ряда и далее каждого из последующих рядов. Зазор между блоками в 2 см зафиксировать древесными брусками. Всю ширину ряда обмазать предварительно приготовленным раствором слоем в 3 см. Смесь цемента и песка не должна растекаться, поэтому воды добавить только около 25 л.

Все блочные отверстия и зазоры должны быть полностью заполнены раствором, а его излишки — убраны при помощи шпателя. Строительство второго ряда предполагает укладку по концам половинок блоков, а остальную часть — целыми блоками. Между собой все они склеиваются раствором. Место для углей формируют в виде прямоугольника с боковой (короткой) стороны литеры С. Первый ряд очага состоит из 6-ти целых блоков, прочно между собой соединенных и по краям обмазанных раствором. Во втором ряду на внешних углах снова используются половинки блоков, а все остальное пространство заполняется целыми блоками. Сверху этот прямоугольник покрывают огнеупорными кирпичами, которые крепятся к блокам при помощи термостойкого раствора. При монтаже третьего ряда выкладывается перегородка, отделяющая очаг с углем от места для столешницы. Контуры ряда из 8 целых блоков и одной половинки составляют литеру Е. Четвертый ряд из 7-ми целых и 3-х половинок блоков соединяют между собой и накладывают их на нижний ряд той же литерой Е, а половинки блоков размещаются опять-таки по краям.

Последний, пятый ряд укладывают только над половинкой литеры Е — то есть над зоной очага. После этого весь верхний ряд, теперь уже имеющий перепад в высоте, покрывают огнеупорными кирпичами. Над местом расположения углей, пока еще не застыл раствор, крепят решетку для гриля. На таком же уровне, как и решетка, только в другой, низкой части печи на свежий раствор встраивается столешница.

В итоге само строительство печи-барбекю из пенобетонных блоков отнимает у дачника 3,5-4 часа рабочего времени. Если есть желание, ее можно дополнительно облицевать натуральными камнями или цветной штукатуркой. Так печь-барбекю уж точно станет дизайнерской изюминкой и украсит дачный ландшафт ее творца.

фото и видео, как сделать и построить самостоятельно

Беседка, о которой вы давно мечтали, на вашем дачном участке – сегодня это реальность! Вы можете построить ее своими руками. Современные строительные материалы – блоки – позволяют сделать это в максимально сжатые сроки. Главное определиться, какой она должна быть. Будет ли эта конструкция:

открытой или закрытой,
внушительной или легкой.

Заливка фундамента

На данный вопрос предстоит ответить именно вам. Кроме вышеперечисленных вариантов, можно отдать предпочтение живой беседке. Как приятно побыть наедине с природой, в окружении кустарников и растений, которые переплетаются между собой. Посмотрите на фото, какое сооружение можно построить на дачном участке.

Процесс строительства

Блоки – оптимальный выбор строительных материалов для беседок

На рынке выбор стройматериалов для возведения беседки является богатым. Это может быть

древесина;
металл;
кирпич;
блоки.

Деревянные постройки считаются легкими и экологичными, но в них нельзя устанавливать мангал. Долговечный металл имеет свои недостатки: он сильно нагревается солнечными лучами и подвержен воздействию коррозии. Кирпич прекрасно подходит для крупногабаритных строений, но для него нужен хороший фундамент, а это дополнительные затраты при том, что и сам стройматериал не является дешевым.

Почему следует выбирать именно блочный стройматериал?

Блоки могут рассматриваться в качестве оптимального варианта для строительства. Этот материал наилучшим образом подходит, чтобы сделать беседку с мангалом, как на фото. Строительные блоки сегодня рассматриваются как альтернативная замена кирпича. У них есть много преимуществ:

Они позволяют строить беседки в краткие сроки. При этом вам не понадобятся специальные машины.
У данного прочного материала имеется отличная теплоизоляция. На утепление денег потребуется гораздо меньше, чем при строительстве кирпичного сооружения.

По сравнению с деревянными постройками беседка из блоков более долговечная и менее трудоемкая. К тому же этот стройматериал не нуждается в основательной пароизоляции, как древесина.
Блоки являются легкими, поэтому возведение под них фундамента обойдется дешево, если сравнивать их вес с кирпичами или железобетоном.

Разновидности блочных материалов и их применение

Сейчас наиболее распространены два вида строительных блоков:

Искусственные изготавливаются из разных бетонов, которые смешивают на заводе с помощью фиброформовочных станков. Продукт может иметь различную плотность и прочность, а также обладать различными теплоизоляционными характеристиками. Это зависит от используемого при изготовлении блоков сырья.
Природные блоки являются довольно дорогими. Чтобы их получить, требуется произвести обработку, шлифовку горных пород. Они часто применяются как отделочный декоративный материал для фасадов.

На фото можно увидеть разницу между этими двумя видами.

В качестве наиболее часто применяемых в строительстве искусственных блоков можно упомянуть:

пенобетонные;
газобетонные;
полистиролбетонные;
керамзитобетонные;
опилкобетонные.

Каждый из вышеуказанных видов отличается своими свойствами. К примеру, у газобетона хорошая теплоизоляция, а у керамзитобетона отличная прочность. При необходимости внутренняя отделка производится сразу после завершения строительных работ.

Строительные блоки бывают:

теплоизоляционными;
конструкционно-теплоизоляционными;
конструкционными.

На фото представлены разнообразные виды стройматериалов

Финские беседки – гриль-домики

Кому не захочется встречать гостей в стильном домике, где уютно и тепло, даже если уже начались холода? Гриль-домик своим внешним видом похож на чум и имеет шестигранную форму в своей основе. Его необходимо устанавливать на плиту из монолитного армированного бетона. При сравнении с простой беседкой он имеет существенные отличия: у него высокая крыша в форме шестигранной пирамиды и более закрытая конструкция. В гриль-домике окна меньшего размера.

Материалы для производства финских конструкций

Материалы для изготовления финских беседок и гриль-беседок представлены готовыми панелями и блоками. Их останется только собрать на том участке, где вы планируете отвести место для подобного сооружения. Причем у вас на весь процесс сборки не уйдет слишком много времени. Вам не придется устанавливать окна: их монтируют еще на заводе. Двери и окна оснащены необходимой фурнитурой. Материалы легко монтируются, так как имеют габаритные размеры.

Привлекательной особенностью данных сооружений является комплектация декоративными элементами, позволяющими воссоздать обстановку, царящую в настоящем скандинавском жилище. Поэтому своими руками сделать то же самое, скорее всего, не получится. Однако если очень хочется, то можно попробовать построить беседку самому. Кроме шестигранной формы, она может быть восьмигранной.

Своими руками создаем финский гриль-домик

Вам сначала потребуется установить фундамент. Планируя пользоваться сооружением только в теплое время года, можно не укладывать деревянные полы, а обустроить площадку тротуарной плиткой.

Каркас и обвязку делают из бруса.
Стены оснащаются стеклопакетами.
Устанавливается дверь.

В крыше обязательно нужно сделать отверстие, предназначенное для дымохода.
В центре устанавливают гриль.

Все этапы работы вы сможете посмотреть на видео. Теперь вы сами можете на свой вкус построить подходящую конструкцию из блоков, которая будет отлично смотреться на вашем загородном участке.

Смотрите также:

Мангал из бетона своими руками

Хотите сделать мангал своими руками? 25 фото + чертежи

Мангал на даче – отличительная черта приятного отдыха за городом с шашлыком в хорошей компании. Возможно, поэтому большинство дачников с удовольствием устанавливают на своем дачном участке мангал или гриль.

Да, можно просто купить готовый мангал на дачу, но есть что-то притягательное в планах построить такой мангал своими руками. Дачный мангал – это не только место сбора всей семьи и интересный элемент дачного дизайна,

но и очень эффективная вещь, когда вам надо накормить достаточно много людей, например, на праздник; т.к. размер поверхности самодеятельного мангала обычно намного больше стандартного покупного. Кроме того, мангал сделанный своими руками, более прочен, менее прихотлив в эксплуатации, и имеет более «теплый индивидуальный» облик, чем покупной.

Задача сделать мангал своими руками может быть решена парой умелых рук за выходные. В устройстве дачного мангала нет ничего сложного, это вы можете сами увидеть на чертеже.

Устройство простого мангала.

Топка: Внутренняя стенка мангала может быть облицована огнеупорным кирпичом. Стенку лучше выдвинуть немного вперед для более удобного доступа к решетке гриль. Решетка гриль: Выберите чугунную или из нержавеющей стали. Держится на угловых выступах. Фундамент: площадка из бетона (8-10 см) на подушке из утрамбованного щебня (8-10 см) обеспечивает стабильность конструкции гриля. Кирпичные стены: Они образуют закрытый каркас гриля, уменьшая расход дров на 65% и защищают от горячих искр. Зольник: лист металла для топлива. Размещается на расстоянии 20-35 см ниже решетки гриль.

Сделать мангал своими руками или купить?

Если у вас есть навыки кирпичной кладки, нет проблем со спиной и есть пара готовых помочь вам друзей, то вы за выходные сможете сделать мангал сами.

Где разместить мангал на дачном участке?

Определите преобладающее направление ветра и установите мангал так, чтобы дым не летел в дом или на зону отдыха.

Из чего сделать мангал?

Бетонные фундаментные блоки – наиболее дешевый строительный материал для мангала. Внутри топки его можно обложить огнеупорным кирпичом для большего сохранения тепла. Снаружи мангал можно обложить природным камнем.

Природный камень – натуральный камень хорошо сохраняет тепло. Запланируйте достаточно времени для подбора и подгонки камня. Кроме того, хорошо иметь некий излишек камня в резерве, т. к. трудно прогнозировать точный расход материала для строительства мангала из природного камня.

Красный керамический кирпич – почти оптимальный выбор для строительства мангала. Внешне привлекательный, хорошо сохраняет тепло, не боится взаимодействия с открытым огнем. Для мангала из кирпича вам понадобится чуть больше мастерства по кирпичной кладке, чем для мангала из бетонных блоков.

Чем топить мангал?

Используйте сухие поленья фруктовых пород, которые придают незабываемый аромат всем блюдам, приготовленным на мангале. Предусмотрите в конструкции мангала место, куда вы заранее можете складывать подходящие поленья, которые вы получили при обрезке фруктовых деревьев.

Инструменты для мангала.

Щипцы – чем длиннее, тем лучше для вашей безопасности. Щетка из метала для чистки решетки гриль. Перчатки для барбекю, которые могут выдержать высокие температуры.

Дополнительные возможности мангала.

Мангал с вертелом, который даст возможность равномерно обжарить большой кусок мяса.

Мангал с дымоходом – позволит собирать и отводить дым вверх в сторону от летней кухни или беседки рядом с которой установлен мангал.

Камин с мангалом – хотите построить на даче нечто грандиозное? Строим камин для патио или дачной беседки, в стенки которого встраиваем уголки для поддержки решетки мангала.

6 советов для работы на мангале.

Решетка гриль должна быть горячей. Перед тем, как положить мясо на решетку разогрейте ее минут 15.
Организуйте различные температурные зоны для гриль решетки, отодвигая часть углей в одну сторону. На более прогретой стороне жарьте мясо, на более прохладной овощи или рыбу.
Не переворачивайте ежеминутно продукты на решетке, для того чтобы мясо поджарилось его достаточно перевернуть один раз поджаривая по 5-6 минут с одной стороны.
Добавьте аромат. Какими бы не были дрова в вашем мангале, вы всегда сможете облагородить аромат приготовляемой пищи, замочив на несколько минут в воде пару веточек фруктовых пород, и затем положив их на горячие угли.
Дайте отдохнуть. Оставьте остыть на пару минут готовое мясо, так в нем лучше распределиться сок.
Правильные угли для приготовления на мангале – красные с легким налетом сизого пепла.

Мангал и безопасность.

Пищевые отравления. Мойте руки, покупайте мясо в безопасных местах. Это лучший совет чтобы избежать пищевых отравлений в самый разгар вашего пикника на даче.

Обугленное мясо. Любите хорошо прожаренное мясо? Не обугливайте шашлык до черноты! Обугленные частицы еды увеличивают риск развития рака в два раза. Так, что можно поднять тост за здоровье и за мясо с легкой краснотой внутри.

Отравление угарным газом. Все хорошо в своем месте. Если вы готовите на мангале в плохую погоду и вам в голову пришла шальная мысль «почему бы мне это не сделать в гараже», гоните ее прочь поганой метлой. Концентрация угарного газа в помещении может стать драматичной для вас.

Пожар. Как минимум 3 м от построек, деревянных заборов, сараев и т. д. дадут вам возможность избежать колоссального ущерба от пожара и серьезных травм.

Тепловой удар. «Здесь так жарко, что меня хватит удар». Это может быть не просто шутка. Перегрев может спровоцировать серьезное обострение болезни для людей с сердечно- сосудистыми заболеваниями.

Свободная одежда. Не одевайте свободную одежду с болтающимися рукавами или полочками, когда работаете с мангалом. Искра попавшая на нее может произвести совсем не тот фейерверк, который вы запланировали.

Жарка во фритюре. Работу с фритюром лучше оставить профессиональным поварам. Разбрызгивающиеся частички жира, открытый огонь – лучше себя не переоценивать, мы достаточно умны, чтобы понять, «игра не стоит свеч».

Осторожно, оса. Укусы ос крайне болезненные, и очень опасны для людей с аллергическими реакциями. Поэтому лучше иметь в аптечке антиаллергенные препараты, а на себе рубашку с длинным рукавом.

Угли и пожаробезопасность. Дождитесь 48 часов прежде, чем выбрасывать золу из мангала.

Как ухаживать за мангалом?

Очищайте стальной щеткой решетки мангала, чтобы там не скапливалось золы и остатков пищи. Остывшую решетку гриль сбрызните подсолнечным маслом для профилактики образования на ней ржавчины. Убирайте золу после каждого использования мангала, чтобы не накапливать посторонние запахи для следующего приготовления пищи.

Будете ли вы делать мангал сами или покупать готовый, он принесет вам много приятных минут, когда с шашлыком в руке, любуясь открытым огнем в приятной компании, вы получите такую нужную передышку от напряженного повседневного ритма.

КАКОЕ ВАШЕ МНЕНИЕ?

idealsad.com

Барбекю из пеноблоков своими руками

Схема печи барбекю.

Барбекю и мангал в отличие от открытого огня можно использовать и в дождливую погоду, при этом не опасаясь пожароопасных ситуаций, да и дым не поступает в зону отдыха.

Выбор места

Схема стандартного барбекю.

Пожарная безопасность. Нельзя размещать мангал и барбекю из пенобетонных блоков под деревьями, возле хозяйственных построек и заборов, выполненных из дерева. Легковоспламеняющиеся предметы следует убрать подальше от барбекю.
Практическая сторона – размещение не очень далеко от дома с подветренной стороны. Это позволит часто брать посуду или продукты и не бояться попадания дыма в дом.
Желательно организовать подвод таких коммуникаций, как вода и свет.
Выбрать конструкцию барбекю, рассчитать ее габариты и выбрать место, опираясь на вышеперечисленные требования.
Если ландшафт участка уже сформирован, то внешнюю отделку и стилевую направленность желательно выбрать исходя из общего образа.
Если имеются беседка, патио или терраса, то разумно барбекю из пеноблоков разместить не далеко от них. Можно и на их территории, но это повлечет дополнительные работы.
Между постройками желательно организовать мощеные дорожки, поскольку поверхность газона, скорее всего, уже в ближайшее время будет вытоптана.

Организация фундамента

Инструменты и материалы для фундамента:

Схема барбекю из пеноблоков.

армирующая сетка или арматурные прутья;
гравий для подушки под фундамент;
цемент и песок для раствора;
материалы для опалубки – можно использовать деревянные доски и бруски, скрепляемые гвоздями;
лопата и любое приспособление для утрамбовки грунта и гравия;
миксер и емкость для раствора;
строительный уровень.

Кладка барбекю

Материалы и инструменты для кладки:

пеноблоки и огнеупорный кирпич;
речной или строительный песок, цемент и шамотная глина для раствора;
мастерок, рулетка и ножовка;
дрель с миксером.

Схема печи-барбекю для дачи.

Шаблоны в топке убираются только после возведения трубы и полного высыхания конструкции. Трубу барбекю из пеноблоков целесообразнее возводить из кирпичей, поскольку кирпичный свод может не выдержать веса блоков, да и труба получится слишком громоздкой. Трубу можно вывести на 4-5 кирпичей в высоту и проверить, есть ли тяга. Поджечь бумагу, которую следует держать в руках, и убрать сразу же, как только дым пойдет в трубу. После этого барбекю следует оставить на 4-5 дней для полного просыхания. Если погода пасмурная, а печь на открытом воздухе, то ждать нужно до недели.

o-cemente.info

Хотите сделать мангал своими руками? 25 фото + чертежи

Устройство простого мангала.

Сделать мангал своими руками или купить?

Где разместить мангал на дачном участке?

Из чего сделать мангал?

Природный камень – натуральный камень хорошо сохраняет тепло. Запланируйте достаточно времени для подбора и подгонки камня. Кроме того, хорошо иметь некий излишек камня в резерве, т.к. трудно прогнозировать точный расход материала для строительства мангала из природного камня.

Чем топить мангал?

Инструменты для мангала.

Дополнительные возможности мангала.

Мангал с вертелом, который даст возможность равномерно обжарить большой кусок мяса.

6 советов для работы на мангале.

Решетка гриль должна быть горячей. Перед тем, как положить мясо на решетку разогрейте ее минут 15.

Организуйте различные температурные зоны для гриль решетки, отодвигая часть углей в одну сторону. На более прогретой стороне жарьте мясо, на более прохладной овощи или рыбу.

Не переворачивайте ежеминутно продукты на решетке, для того чтобы мясо поджарилось его достаточно перевернуть один раз поджаривая по 5-6 минут с одной стороны.

Добавьте аромат. Какими бы не были дрова в вашем мангале, вы всегда сможете облагородить аромат приготовляемой пищи, замочив на несколько минут в воде пару веточек фруктовых пород, и затем положив их на горячие угли.

Дайте отдохнуть. Оставьте остыть на пару минут готовое мясо, так в нем лучше распределиться сок.

Правильные угли для приготовления на мангале — красные с легким налетом сизого пепла.

Мангал и безопасность.

Пожар. Как минимум 3 м от построек, деревянных заборов, сараев и т.д. дадут вам возможность избежать колоссального ущерба от пожара и серьезных травм.

Угли и пожаробезопасность. Дождитесь 48 часов прежде, чем выбрасывать золу из мангала.

Как ухаживать за мангалом?

Поделиться в FacebookРассказать ВКонтактеПодписаться

creeker.ru

Как сделать барбекю из различных материалов – пять моделей с инструкциями

Все виды барбекю – это придомовая печь, в которой готовят не только мясо, но и рыбу, фрукты, овощи, изделия из теста. Запекание над едва тлеющими углями позволяет получить особый копченый вкус и тонкий аромат блюд. Приготовление пищи на углях – целое искусство, немалую долю успеха в котором занимает непосредственно оборудование. Простейшим устройством является решетка, установленная над прямым огнем, но лучше сделать своими руками барбекю из кирпича, камня ил газового баллона.

Вариации барбекю – модели от простых до сложных

Садовая жаровня – место отдыха и общения для всей семьи

Если пикники и вечеринки на свежем воздухе – излюбленный способ времяпрепровождения вашей семьи, самое время задуматься о создании своими руками функциональной жаровни. Какой она должна быть, во многом зависит от размеров выделенного под нее участка, материалов, имеющихся в наличии, и навыков работы с теми либо иными из них.

Барбекю-столешница

Прежде всего, решите, что для вас будет удобнее – переносная конструкция, которую вы будете убирать каждый раз после ее использования или стационарная модель, имеющая все шансы стать архитектурным украшением вашего двора. Не спешите с выбором, у каждого варианта есть свои плюсы и минусы:

мобильные барбекю обычно компактны и легко помещаются в багажник автомобиля, однако они мало функциональны и недолговечны, поскольку изготавливаются из тонколистовой стали;
стационарная печь – добротное сооружение, к тому же, его можно оснастить вертелом, поверхностями для разделки продуктов, полками для кухонной утвари и даже встроенной мойкой, но такая постройка требует установки фундамента и навеса, и поэтому весьма затратная.

Складная модель

Классическая форма барбекю – сфера. Такая модель представляет собой две круглые решетки, одна из которых служит колосником, а вторая – рабочей поверхностью. Они помещаются внутрь металлических полусфер с отверстиями, необходимыми для подачи воздуха. Закрытая купольная крышка хорошо сохраняет тепло, и барбекю превращается в духовку-коптильню.

Сферическую жаровню сложно изготовить своими руками

Не менее распространены и прямоугольные барбекю – это более современные модели, позволяющие приготовить достаточное количество продуктов за один раз. Этот вариант особенно популярен в исполнении стационарных печей, поскольку его можно скомбинировать с мангалом, тандыром или варочной поверхностью, а также модернизировать его конструкцию, обустроив отсек для сухих дров, разнообразные полки и ящики.

Мобильный вариант

Из чего сделать барбекю – поиск подходящих материалов

Материал – еще один ключевой фактор в решении задачи, как сделать барбекю своими руками. Из кирпича, например, можно соорудить конструкцию, хорошо сохраняющую жар, а значит, позволяющую экономить на топливе и томить блюда при более равномерной температуре. Металл отличается меньшей теплоемкостью, зато жаровня из него стоит гораздо дешевле, а при необходимости ее можно легко демонтировать.

Кирпичная уличная печь

Каменные барбекю у многих ассоциируются со сказочными крепостями, поэтому они больше остальных претендуют на исполнение роли достопримечательности усадьбы. Бутовая постройка, без сомнения, надежна, и, вполне вероятно, что ею будут пользоваться ваши внуки и правнуки. Но если вы сами не каменщик, то найти хорошего профессионала для этой работы достаточно сложно, да и хороший бут тоже придется поискать.

Каменная печь – красиво и необычно

Бетонные печи также заслуживают немало похвал: литой конструкции можно придать любую, даже самую экстравагантную форму, а за счет добавления пористых элементов (перлита или керамзита) сооружение получается легким. Благодаря этому, исчезает необходимость в массивном фундаменте. Впрочем, есть у барбекю из бетона и недостатки: для него требуется более дорогой жаростойкий состав, и работы по возведению лучше доверить мастеру.

Садовая печь из бетонных плит

Как видите, все материалы, используемые в строительстве барбекю-жаровни, относятся к негорючим.

Чтобы место встречи не пришлось менять – выбор площадки

Из соображений пожарной безопасности следует выбирать также и место расположения стационарного барбекю. Так, его нельзя устанавливать рядом с домом, деревянными постройками, детской площадкой и деревьями (минимальное расстояние до них должно превышать 6 м). Помните, что здесь также не рекомендуется высаживать вьющиеся растения, а травяную лужайку лучше замостить тротуарной плиткой.

Кроме этого, владельцам зон барбекю (как переносных, так и постоянных) в летний период нужно следить за новостями: в сухую и жаркую погоду по решению местных властей разведение костров, к которым приравнивается их использование, может быть запрещено. Будьте готовы к тому, что контролирующие органы при проверке участка могут потребовать предъявить огнетушитель или емкость с водой объемом не менее 10 л.

Если места совсем мало

Что касается комфортной эксплуатации пространства, руководствуйтесь чувством здравого смысла и рекомендациями бывалых дачников:

изучите розу ветров местности и обустройте барбекю с подветренной стороны так, чтобы в большинстве случаев ветер дул в его сторону, а не наоборот;
ставьте жаровню неподалеку от погреба или холодильника – так вы сэкономите время и силы на ходьбу туда и обратно;
продумайте, как обеспечить площадку удобными подходами – к дому, калитке и туалету;
убедитесь, что для дымохода (при его наличии в проекте) есть достаточно пространства.

И наконец, окончательно определяясь с местом расположения, выберите площадку с наиболее красивым видом на участок.

Строительство печей – инструкции с фото и рекомендациями

Обустройство жаровни из любого материала требует определенных навыков работы со сваркой, разрезанием металла, выравниванием поверхностей, замешивания раствора и кладки. Если они отсутствуют, за самостоятельное строительство браться не стоит – бригада профессиональных рабочих сэкономит и время, и материалы.

Фундамент для стационарной жаровни-барбекю

Чтобы конструкция из тяжелых стеновых материалов (кирпича, бетона, камня) была устойчивой, ее необходимо поставить не на грунт, пусть даже утрамбованный и просыпанный щебнем, а на крепкий фундамент. Его устройство зависит от габаритов печи и от того, планируется ли ее объединять с беседкой или обеденной зоной.

Разметка участка по размеру решетки

Для жаровни, которая будет строиться в один кирпич, будет достаточно монолитной плиты из бетона толщиной 5–7 см либо мелко заглубленного ленточного фундамента. На сухом, хорошо дренированном грунте бетонный раствор можно заменить пеноблоками, и тем самым существенно облегчить монтаж основания. Монолитный фундамент подойдет и для каменной конструкции – в этом случае его можно сделать достаточно массивным.

Строительство монолитного основания начните с подготовки участка. Его необходимо выровнять и тщательно разметить таким образом, чтобы плита на 10–15 см выступала за пределы печи барбекю. Далее займитесь выемкой грунта – для каменной конструкции глубина заложения подошвы составляет 50–60 см, поэтому работы можно выполнить вручную. Кирпичные и металлические печи заглубления не требуют, и бетон заливается практически на землю.

Монолитное (плавающее) основание под барбекю

После этого на поверхности земли заложите плитный пирог, состоящих из нескольких слоев:

Увлажненный и утрамбованный песок.
Среднефракционный щебень.
Подошва из бетона.
Арматурный каркас.
Основная бетонная плита.

Раствор для плиты приготовьте, исходя из пропорции цемента, песка и щебня 1:3:5. Ответ на вопрос, нужна ли арматура в вашем случае, зависит от характеристик почвы: неоднородную структуру, пучинистые и проблемные грунты рекомендуется компенсировать за счет усиления основания металлом.

Как построить барбекю для дачи из кирпича

После того как фундамент полностью высох, приступайте к кладке пьедестала, необходимого в том случае, если вы решили строить печь с поленницей. Материалом для его сооружения служит облицовочный кирпич, уложенный на цементный раствор. Высота пьедестала, равно как и размещение решетки, зависит от роста владельцев участка, обычно она составляет 60–70 см.

Простая и функциональная конструкция печи из кирпича

Далее необходимо обустроить топку. Она должна быть изготовлена из жаропрочного шамотного кирпича и специальной смеси из красной глины. Чтобы ее приготовить, за 10–15 дней попробуйте определить качество имеющейся у вас глины. Для этого печники рекомендуют такой способ:

С помощью сита очистить глину от камней и мусора.
Литровой банкой отмерить 5 порций глины в разные емкости.
Во все емкости, кроме первой, добавить мелкий речной песок: 1/10 литровой банки – во вторую, ¼ — в третью, ½ — в четвертую и целую банку песка – в пятую.
В каждую емкость налить воды столько, чтобы из песчано-глиняной смеси образовался густой раствор.
Из каждой порции вылепить шарик диаметром 5 мм и лепешку толщиной 3 мм.
Высушить в течение 10–12 дней и промаркировать испытательные образцы.
Отбраковать обильно потрескавшиеся экземпляры, а оставшиеся уронить с метровой высоты.
Отметить пропорции состава, который при падении не разбился.

Шамотный кирпич укладывайте в 2 ряда, а в местах перекрытий устанавливайте арматурные пруты. Для кладки всех элементов барбекю из кирпича воспользуйтесь схемами-порядовками, наглядно показывающими количество и положение кирпичей в каждом ряду. Процесс строительства барбекю для дачи из кирпича завершается обустройством дымохода и облицовкой конструкции.

Порядовка печи-барбекю из кирпича

Вид барбекю в продольном сечении и фото результата

Металлическая печь из газового баллона

Гораздо легче изготовить самостоятельно металлические барбекю. Конструкцию в форме параллелепипеда получают сваркой пяти листов железа, выкроенных по нужным размерам. Особенных требований к габаритам в этом случае нет, разве что для удобства приготовления продуктов не рекомендуется превышать длину в 1 м, а ширину делать большей, чем половина длины. Материалом может служить кровельное железо или листовая конструкционная сталь толщиной 4–5 мм.

Еще больше упростить себе жизнь можно, если у вас завалялся старый газовый баллон объемом 50 л. Толщина его стенки не превышает 4 мм, что позволяет разрезать металл обычной болгаркой. Однако перед тем как сделать барбекю из газового баллона своими руками, убедитесь, что в нем не осталось газа. Для этого отпилите вентиль ножовкой, залейте резервуар водой и только после этого режьте его поверхность болгаркой.

Чертеж барбекю из баллона

Барбекю из старого баллона в сборе

Барбекю из баллона в эксплуатации

Чтобы получить корпус печи, следуйте несложной инструкции:

Мелом начертите продольные линии реза и соедините их поперечными полуокружностями.
Вырежьте крышку будущей печи, а на основании – вырезы для установки шампуров.
Приварите к крышке петли, а к основанию – ручки и опоры.
Внутри корпуса вварите уголки, которые будут удерживать решетку.
Установите решетку и убедитесь в ее горизонтальном положении.
В днище вырежьте отверстия, необходимые для создания тяги.

Соединив верхний и нижний элементы конструкции, можете украсить импровизированный барбекю из металла – фото внизу демонстрируют, насколько оригинальным может быть такое решение.

Отделка жаровни коваными деталями

Оформление печи с изюминкой

Средневековые изваяния – каменные печи во дворе

Работа с натуральным (так называемым «диким») камнем требует профессиональных навыков, зато создание жаровни из каменных блоков и облицовки под силу даже новичку. Благодаря несложной технологии, можно соорудить не только очаг, но и полноценную площадку. Для этого воспользуйтесь инструкцией по строительству барбекю из камня, фото различных этапов процесса и рекомендациями по каждому шагу.

Зона отдыха с каменной жаровней

Из материалов вам понадобится:

цемент – 1000 кг;
строительный раствор – 750 кг;
стеновые блоки – 60 шт.;
арматура – 10–15 шт.;
блочные плиты – 24 шт.;
речной песок, гравий, тонкая плитка из камня – по 0,5 т;
плита для уличного барбекю – 0,75 т.

План работ выглядит таким образом:

Выкопайте траншею в форме полукруга.

Траншея для фундамента

Послойно засыпьте песок и гравий – для создания дренажной подушки.Уложите на дно несколько кирпичей и на них – арматурные пруты.

Усиление основания

Залейте бетонную подошву, дайте ей высохнуть.Выставьте полукругом стену из блоков.

Блочная стена

Обозначьте зону барбекю, насыпав по всей ее площади смесь песка и гравия.

Обустройство площадки

Облицуйте блочные поверхности и пол каменной плиткой.Установите очаг барбекю.

Облицовка и укладка печи

При желании площадку можно поднять на высоту одного ряда блоков – так она будет выглядеть еще эффектнее.

Беседка для зоны барбекю из пиломатериалов

Беседка для барбекю из бруса – пожароопасный объект, и защите его от огня нужно уделить максимум внимания. Все деревянные элементы обработайте антипиренами, тогда как пол отделайте камнем или керамической плиткой. Саму печь и вспомогательные поверхности рядом с ней соорудите из огнеупорного кирпича, а опоры из брусьев, столы, лавки и прочие воспламеняемые предметы отдалите минимум на метр от очага.

Каркас беседки

Строительство начните с возведения фундамента: для зимней беседки это может быть ленточная конструкция, а для жаровни залейте бетонную плиту согласно ее размерам. После приступите к созданию печи, руководствуясь рекомендациями по кирпичной модели, приведенными выше. Далее обустройте пол и возведите стены:

Установите на бетонное основание лаги полов, засыпьте пространство керамзитом.
Сделайте черновую стяжку пола.
Уложите гидро-, а при необходимости, и теплоизоляцию.
Облицуйте пол начисто каменными плитами или керамикой.
Установите на пол нижнюю обвязку из бруса 80х80 и соедините ее элементы «в лапу».
По углам конструкции смонтируйте вертикальные опоры из того же бруса и прикрепите их к обвязке металлическими уголками.
Отдельно смонтируйте и установите перила.
Соедините стойки элементами верхней обвязки, для надежности поставьте временные укосины.
На земле сбейте из 4 отрезков бруса пирамиду – она будет служить опорой для 4-скатной крыши-шатра.
Уголками и саморезами или гвоздями прикрепите стропила к верхней обвязке.
Накройте крышу гидроизоляцией и прикрепите кровельное покрытие – шифер, битумную черепицу, металл.

После этого вам останется подвести электричество и обустроить внутреннее пространство.

Печь для зоны барбекю из бруса

Перила конструкции

Строительство барбекю своими руками – далеко не простое занятие, однако при должном уровне энтузиазма, наличии всех материалов, а также определенного запаса знаний с этой задачей вполне можно справиться за несколько дней. Ваши усилия и затраты полностью себя оправдают возможностью полноценного отдыха всей семьи на свежем воздухе в любое время.

Видео: как сделать печь барбекю своими руками

101dizain.ru

Новый источник света — Жаровни : minecraftsuggestions

Мне больно, мой дорогой читатель, мне очень больно.

SHORT STORY/tl;dr

Жаровня представляет собой небольшую железную клетку, в которой находится горящий материал, обычно древесина, в средние века они использовались для приготовления пищи, тепла и света. В майнкрафте это будет именно так (но только для освещения), маленькая железная миска/клетка с открытым огнем внутри, обеспечивающая звуки, освещение и частицы открытого огня, но не распространяющаяся на близлежащие горючие блоки, это представляет собой способ для игрока иметь безопасный открытый огонь в своем деревянном доме без необходимости перестраивать его каждые 20 минут.

в комплект также входит соответствующий держатель/подставка для размещения жаровни сверху, но, конечно же, ее можно разместить прямо на земле и на стене. сама клетка имеет высоту около 0,5 блока, а в сочетании с подставкой это будет 1,5 блока, жаровню можно поставить и снова зажечь в любое время после установки. Также сделано это с мыслью о более стильной замене факелов в замках и т.д…

Жаровня из слитков железа и деревянного бруска, подставка/держатель из слитков железа/золота

ДЛИННАЯ ВЕРСИЯ

в течение почти 3 недель я потратил много времени на строительство гигантского, великолепного замка для моего творческого мира, я сделал все, кроме мебели, но здесь возникла мысль о том, чтобы осветить большой замок факелами… ФАКЕЛЫ…. ибо королевская семья причиняет мне сильную боль… ты думал, что король на тысяче островов мог бы позволить себе лучше, не так ли? поскольку лампы из светящегося камня / красного камня кажутся совершенно неуместными, а настоящий костер становится слишком большим, чтобы освещать узкие коридоры, которые составляют большую часть интерьера замка.

, так что моя идея заключалась в том, чтобы добавить в игру новый источник освещения для людей, которые хотят безопасного огня внутри/рядом с их деревянными домами без необходимости восстанавливать его через 20 минут — Жаровни!

Жаровня в основном похожа на небольшую яму, обычно железную клетку в форме чаши, в которой находится открытый огонь, они использовались не только для освещения, но также для приготовления пищи и обогрева зданий, но поскольку у нас есть печи для приготовления пищи в МС…. давайте только для освещения 🙂

В майнкрафте это была бы просто альтернатива факелам / светящемуся камню и открытым каминам, когда дело доходит до освещения, открытый огонь в железной клетке / миске высотой 0,5 блока, стоящей на земле. , огонь в чаше меньше, чем обычный огонь, который мы можем видеть почти везде, но все же дает звуковой эффект и частицы дыма, которые есть у огня, огонь обожжет игрока, который ходит по нему, и не будет распространяться на близлежащие предметы, что делает его безопасным для деревянных построек. огонь можно потушить и снова зажечь в любое время после размещения.

для создания этого потребуется 3 куска железа и кусок дерева, поместите их в следующий порядок

(попробую добавить изображение :D) земля и будет действовать как источник света, как и ожидалось в своей базовой форме, его также можно разместить на стенах (попробую построить один в игре :))

еще один предмет, который игрок может создать, это подставка для жаровни высотой 1 блок Конструкция будет удерживать жаровню на высоте около 1 блока над землей (около 1,5 метра).5 общая высота), его также можно было использовать для крепления факелов. он в основном сделан из палочек и железных слитков

(постараюсь добавить изображение :D)

Идея подставки для жаровни предназначена только для того, чтобы иметь ее на высоте лица без необходимости размещать ее на стене или неудобно на целый блок.

Другим предложением были бы формальные/неформальные жаровни, формальные жаровни могли быть изготовлены из золота и железа, а не только из железа, это придало бы жаровне гораздо более формальный вид, и такие жаровни лучше подходили бы для замков/соборов, в то время как обычные железные жаровни были бы лучше для уличного освещения или менее важных зданий (гостиниц, крепостей и т. д.)…)железные/золотые жаровни, предложенные ОцАДМ (спасибо!)

Еще одним предложением была бы возможность повесить жаровни на крышу здания, как люстру бедняка, при этом тянулись бы 4 тонкие цепочки от краев жаровни, сходятся посередине и прикрепляются к крыше. подвесная жаровня — это обычная жаровня, но размещенная на крыше, а не на стене или на блоке. подвесные жаровни, предложенные AggressiveBag

, это то, что меня беспокоит уже некоторое время, и я знаю несколько человек, которые давно хотели что-то подобное, просто подумайте об этом, это можно было бы использовать не только для замков. , но улицы, здания, простой маяк в темноте, что угодно.

искренне Нордик

Оригинальная ветка с рецептами крафта http://www.minecraftforum.net/forums/minecraft-discussion/suggestions/2425218-new-lighting-source-braziers

IF I DISAPPEAR by Eliza Jane Brazier — Crime by Книга

Начнем с самого начала: с сюжета этой книги. ЕСЛИ Я ИСЧЕЗНУЮ имеет мгновенно привлекательную предпосылку, особенно для тех из нас, кто любит подкасты о настоящих преступлениях. Этот роман рассказывает о молодой женщине по имени Сера. У Серы тяжелые времена: недавно она пережила развод и изо всех сил пытается найти цель и связь в своей жизни.Спасательным кругом Серы во время штормов, которые она переживает, является настоящий криминальный подкаст под названием «Она говорила убийство», который ведет женщина по имени Рэйчел Бард. Подкаст Рэйчел посвящен случаям исчезновения молодых женщин; она защищает этих женщин, поддерживая жизнь их историй в мире, в котором женщины постоянно исчезают и быстро забываются. Сера приходит в ужас, когда однажды сама Рэйчел исчезает, а ее подкаст и социальные сети внезапно замолкают. Сера сразу понимает, что что-то не так.Могла ли Рэйчел стать жертвой преступления, о котором она рассказывает в своем подкасте? Сера убеждена, что только она способна найти Рэйчел, и отправляется в путешествие в Северную Калифорнию, чтобы найти ее. «ЕСЛИ Я ИСЧЕЗНУЛА» сразу же помещает читателей в самое сердце истории: с первой страницы читатели оказываются на пассажирском сиденье в поисках Серы. С первой страницы в Sera присутствует уровень ненадежности, который очарует читателей. Ее намерения кажутся хорошими, конечно, но насколько читатели могут доверять персонажу, чья целеустремленная одержимость другим человеком заставит ее отправиться в такое рискованное путешествие? Вскоре Сера направляется на семейную ферму Рэйчел, где убеждает родителей Рэйчел нанять ее для работы с лошадьми фермы.Скрывая свои истинные намерения, Сера постепенно проникает в мир Рэйчел, приближаясь все ближе к шокирующей правде об исчезновении Рэйчел — и попутно обнаруживая, что Рэйчел — не единственная женщина, которая недавно исчезла из этого района.

Примерно на 3/4 этой книги я был просто прикован. В «ЕСЛИ Я ИСЧЕЗНУЮ» есть отголоски «Острых предметов » Джиллиан Флинн и своя собственная сумасшедшая атмосфера. Когда Сера начинает свою новую жизнь на семейной ферме Рэйчел, она оказывается погруженной в мир, который становится все более причудливым и все более опасным. Под предлогом невинного любопытства Сера начинает задавать вопросы о Рэйчел, о родителях Рэйчел, о таинственном ковбое, работающем на ферме, и о местных жителях близлежащего городка… обеспокоенный тем, что случилось с Рэйчел. Для многих Рэйчел была возмутительницей спокойствия — женщиной, которая задавала слишком много вопросов и создавала проблемы. Местная полиция, например, не хочет расследовать исчезновение Рэйчел, потому что считает ее и ее многочисленные вопросы о местных преступлениях против женщин неприятностью.Они уверены, что с Рэйчел все будет в порядке, а между тем они не слишком огорчаются, что она ушла с их пути. Каждый элемент «ЕСЛИ Я ИСЧЕЗНУ» наполнен угрозой, и чем глубже Сера копается в этом деле, тем больше читатели будут опасаться не только за безопасность Рэйчел, но и за безопасность Серы. Автор проделал выдающуюся работу, создав здесь по-настоящему темную и непредсказуемую среду, которая потребует от главного героя Серы сохранять все свое остроумие , чтобы разгадать главную тайну истории. Сюрреалистические и зловещие штрихи держат в напряжении и Серу, и читателей: от бдительного, почти всезнающего присутствия матери Рэйчел до угрожающих предзнаменований, как скрытых, так и явных, до нестандартной обстановки фальшивого веселья, которая, кажется, противоречит чему-то гораздо большему. смертоносен, каждый элемент мира, созданный автором в «ЕСЛИ Я ИСЧЕЗНУЮ», восхитительно темен и сбивает с толку. Красивое письмо Элизы Джейн Брейзер и зловещее построение мира — настоящая фишка этого романа, и я обнаружил, что полностью погрузился в жуткий, иногда действительно причудливый мир, который она создает на страницах этой книги.

Познакомьтесь с Терри Брейзером, бывшим десантником, который сейчас борется с ММА и посттравматическим синдромом. «Это травма, которую никто не заметит»

В субботу Терри Брейзер дебютирует в ММА Bellator. Но он даже отдаленно не боится ударов.

Это потому, что когда ты видел, как твои однополчане погибают в Афганистане или держат на руках умирающих детей, получить удар, чтобы заработать на жизнь, в конце концов, не так уж и плохо.

Этот драйв и отсутствие заботы о собственной безопасности развиваются, когда единственная причина, по которой вы выполняете свою работу, состоит в том, чтобы гарантировать своим детям и жене лучшее воспитание, чем вы, когда вы подвергались побоям со стороны своего отца-алкоголика.

И эти синяки кажутся незначительными, когда вы живете своей повседневной жизнью с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), а ваша работа в качестве профессионала ММА помогла свести на нет суицидальные мысли.

Вот почему Терри будет улыбаться, входя в клетку в субботу. Его колени и плечи уже разбиты на куски еще до боя, но он знает, что его не побьют. Не после всего, через что он прошел.

Но у него есть два страха: подвести самых близких и остаться неизвестным в истории.Он не допустит ни того, ни другого.

Терри готовит завтрак, а его 19-месячный сын Кинг ходит по их гостиной с маленькой боксерской грушей и в единственной боксерской перчатке. Призрак, их собака-бродяга, появляется в окне, но остается снаружи. Его пасынок Тейлор сидит на диване и рассказывает нам о Fortnite. Кинг прикрепляет боксерскую грушу к стене, а затем двумя быстрыми правыми хуками сбивает ее об пол, приговаривая: «Ба-ба! Ба-ба! Ба-ба!» копируя шум, который он слышит в спортзале Терри.

У Терри теперь есть 30 граммов овса на завтрак, поскольку он сбрасывает вес перед субботним боем в Ньюкасле против Криса Бунгарда. Эми, его жена, рассказывает о том, как они женаты уже три года, а Терри поглощает тарелку блинов, клубники и овсяных хлопьев.

«Я не нервничаю перед боем, — говорит Эми. «Это только за несколько мгновений до этого. У вас возникает это тошнотворное чувство в животе … Никогда не приятно смотреть, как кого-то, кого ты любишь, бьют.

Терри перебивает: «Меня не часто бьют».

Накануне они вернулись из тренировочного лагеря Терри в Таиланде. Посттравматическое стрессовое расстройство. Когда Кинг прыгает на мотоцикле с батарейным питанием, Терри вспоминает о своем воспитании и о том, какой была жизнь с отцом-алкоголиком. «Я получил удар, физически и морально. Это сформировало мою жизнь. Это делало меня крутым, — говорит Терри. — Когда я был моложе, мой отец терпел еще большие побои, чем в моих боях.Думаю, когда я впервые ударил его и сбил с ног, мне было 13 лет.

«Это не было идеальным воспитанием, но оно сделало меня тем, кто я есть сегодня — сформировало меня как отца и бойца. Я люблю своих детей и то, как я к ним отношусь… Я бы никогда их пальцем не тронул».

Терри вырос в Денхеме, в 19 милях от центра Лондона. У него было больше объедков, чем он мог припомнить, под железнодорожным мостом возле своего дома. Он отводит нас туда и указывает пути отступления, теперь покрытые разросшейся листвой, по которым обычно приезжала полиция, чтобы прекратить потасовку.«Годы, которые мы провели здесь, сформировали нас», — говорит Терри, погруженный в ностальгию. «Меня никогда не били».

Но однажды его настиг закон, и он был арестован.

Его адвокат сообщил ему, что его ситуация выглядит безрадостной и, вероятно, приведет к двум годам тюремного заключения. В то время ему было 16 или около того — даты и время немного путаются из-за посттравматического стресса — и по дороге в суд его мать, Дебби, заставила его поклясться, что если он каким-то образом избежит тюрьмы, он уладит свою жизнь. Терри согласился, не ожидая, что ему дадут шанс.Но с него сняли обвинение, и на следующий день он отправился в военкомат Уэмбли и пошел в армию.

Жаровня участвовала в операции «Херрик 13» в Афганистане в 2010–2011 годах. «Там происходили ужасные и изменяющие жизнь вещи, — говорит он. «Меня начали мучить кошмары и приступы тревоги, я был в депрессии и не хотел надевать форму». Courtesy Сэмми Лупари
Он выбрал ирландскую гвардию, дислоцированную в Виндзоре, рядом с его корнями в Денхеме, но, поучаствовав в Королевских парадах, забрасывал снежками с вершины Виндзорского замка — «это как школа-интернат в там; районы для королевской семьи хороши, хотя», — и ждал на холоде, пока приземлится вертолет принца Чарльза, он хотел большего и присоединился к 3-му батальону парашютного полка. «Это было более физически, более шумно, более агрессивно… немного больше меня», — говорит Терри.
Первый тур Терри был в Афганистан в 2010-11 годах в рамках операции «Херрик 13». Он отвечал за пулемет своего отделения. Они выдержали восемь месяцев непрерывного контакта с врагом. Однажды они патрулировали территорию, где находились повстанцы. Он был изолирован и в итоге опустошил свой последний магазин. Когда он вернулся в свой патруль, он попытался напиться из своего контейнера для воды CamelBak, но обнаружил, что он пуст, с тремя просверленными пулевыми отверстиями.Он был в нескольких дюймах от серьезного ранения. Рюкзак сейчас находится в Имперском военном музее в Лондоне.
Это было безжалостное, неумолимое существование. «Нам было особенно тяжело, мы теряли парней из-за травм и смертей. Мы имели дело с местным населением, дети, подорвавшиеся на СВУ [самодельных взрывных устройствах], остались для нас.
это произошло там.»
Его армейские командиры заметили в нем перемену, но после того, как его сначала отправили обратно в Ирландскую гвардию, ситуация продолжала ухудшаться. «Меня начали мучить кошмары и приступы тревоги, я был в депрессии и не хотел надевать форму. Меня отправили в медицинский центр, и меня выписали с посттравматическим стрессовым расстройством».
В день нашего интервью середина утра, и голова Терри прижата к стене спортзала. Он отрабатывает контроль над клеткой и тейкдауны, и все это время он разговаривает со своим тренером и шафером Дином Амасингером, прося объяснений и разъяснений, поскольку его партнер по тренировкам увеличивает давление своего предплечья на лоб Терри.
Позже Амасингер рассказывает о своей первой встрече с Терри, в то время как его ученик совершает серию жестоких спринтов на велосипеде. Он отдает должное способности Терри проявлять 100-процентную агрессию, а также его способности адаптироваться к техническим боям и его отказу сдаться. «Это отсутствие страха характерно только для успешных бойцов», — говорит Амасингер. «Без этого вы далеко не уйдете, это так подавляет. Он знает, как сохранять спокойствие».
Этому спокойствию он научился сам, когда служил в армии, а теперь и своей карьерой в ММА, но между ними было чистилище, где посттравматический стресс завладел.Он скучал по структуре, предложенной ему армией, когда ему указывали, где быть и что носить в любой момент
«До того, как я заболел посттравматическим стрессовым расстройством, я был бы тем парнем, который говорил бы другим, чтобы они возились с ума. Но это травмы никто не видит Мозг сложный
«Когда меня попросили уйти из армии, у меня все пошло не так. Я был склонен к самоубийству. Я был в токсичных отношениях. Армия — это все, что у меня было. Люди уважали это и смотрели на меня с уважением из-за того, что я сделал как капрал. Отнять это у меня было суровым испытанием.К счастью, я нашел спортзал».
Терри Брейзер, изображенный в бою против Никласа Штольце в бою BAMMA в Дублине, дебютирует в ММА Bellator в Ньюкасле, Англия, в субботу. Ramsey Cardy/Sportsfile/Getty Изображения
После обеда, состоящего из курицы, сладкого картофеля и калейдоскопа овощей, физиотерапевт Терри, Бен Эшворт, глубоко застрял большим пальцем в подмышке
Терри перенес операцию на плече семь месяцев назад после пятой и последней БАММА бой против Риса Макки. После этого он подписал контракт с Bellator, вышедшим в своем классе по сравнению с британской организацией BAMMA. Все это приводит к субботе и полной толпе на Metro Radio Arena в Ньюкасле. Терри сражается с Бунгардом вторым в основной карте, а бывшая телезвезда Аарон Чалмерс — местный герой Джорди Шор — следует за ним в следующем бою.
Терри время от времени вскрикивает, когда Бен находит воспаленный мускул глубоко в его татуированном торсе. Это полотно из завитков, эмблем и тайских символов. На его груди имена его дочерей — Элли-Мэй и Лейла-Луиза из его предыдущих отношений, а на кулаке — новое.Он читается как «благословенный» в честь его покойной матери Дебби.
У него есть склонность к травмам перед боями, он сломал себе ребро на разминке перед своим дебютным боем BAMMA против Исси Буангала, а затем порвал себе плечо перед Макки. У него темперамент в коленях после того, как он повредил переднюю крестообразную связку и MCL в дни службы в армии после того, как неисправность парашюта привела к тому, что он слишком сильно ударился о землю. Но его самая большая проблема была перед боем против Алекса Лохора в марте прошлого года, когда Дебби умерла всего за четыре дня до этого, скончавшись от рака.
«Когда она умерла за четыре дня до боя, я не спал ни в понедельник, ни во вторник, и мне пришлось сбросить вес», — говорит Терри. «Это была самая тяжелая неделя в моей жизни, но я все равно победил Лохора. Я лучше выступаю под давлением и стрессом — это из армии. Если ты не можешь думать и действовать, ты умрешь».
Вот тут-то и подходит ММА. Это дает ему ощущение жизни, а также выброс адреналина, который обеспечивала армия. «ММА — мой лучший способ справиться с трудностями, — говорит Терри. «Я могу быть саморазрушительным, но я вижу в этом энергию.Когда я ушел из армии, во мне было столько негативной энергии. Мне нужно было выпустить его, и я чувствовал, что мне нужно наброситься. Я не знаю, где бы я был без ММА». на первом профессиональном бою, который она увидела, но и на практическом уровне это означает, что она может быстро отправить сообщение самым близким и родным Терри
Она готовится продать свой салон красоты, чтобы она могла путешествовать с Терри в свои тренировочные сборы перед боем вместе с Кингом. «Когда я встретил ее, я был настоящей тряпкой для ног, — говорит Терри. Эми улыбается в ответ, увидев Терри в лучшем виде в клетке, а также в разгар эпизодов посттравматического стресса.
Когда наступает посттравматическое стрессовое расстройство, он становится неуклюжим с людьми, раздражительным, подавленным, не находит ничего забавным, и тревога не дает ему уснуть. Теперь она знает, когда быть рядом, чтобы бросить ему вызов или утешить его, или просто дать ему пространство. Она также была там, когда Терри переживает повторяющиеся кошмары.
«Основной удар пришлось на Эми, — говорит Терри.«У нее были ночи, когда я просыпался с криком. Я набрасывался во сне и бил ее, просто во время примерки. Она заставляла меня просыпаться в горячем поту, я не мог заснуть — она гладила меня по голове. чтобы уложить меня спать. В моих воспоминаниях играет большая роль: дети взрываются и пытаются спасти свою жизнь. Это все сумасшедшее дерьмо, но теперь мы научились лучше с этим справляться».
Просмотр новостей все еще злит Терри, но он снова может смотреть военные фильмы.Это новая вещь, как и возможность говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве. «Я вообще не любил об этом говорить, так как Джо Паблик всегда спрашивал меня, убивал ли я людей… и это действует тебе на нервы».
Теперь его узнают, по крайней мере, на местном уровне, за его подвиги в клетке. Он получает такие же кивки восхищения и признания от своих поклонников ММА, как и когда он носил свою форму в Виндзоре. «Это приятное чувство, когда люди говорят, что у тебя все хорошо. Я много тренируюсь для своих детей и для их будущего, чтобы они не прошли через быков — мне пришлось пройти через это, чтобы они могли получить приятные вещи, которых у меня не было.Это мой драйв.»
Он не извиняется за то, что деньги являются основной мотивацией. «Я делаю это не потому, что мне нравится, когда меня бьют по лицу. Это работа, и она приносит деньги в банк. Чем ты лучше, тем больше денег ты получишь, и поэтому я хочу быть великим. Я не хожу и не говорю: «Я лучший боец в мире». Это ничего не значит, если мой банковский баланс не повторяет это. Я хочу быть богатым, лучшим бойцом в мире.»
Брейзер выиграл три пояса в британской организации BAMMA.«Они великолепны, это достижение, но я хочу получить титул Bellator. Я жду своего дебюта в субботу». Indian Hill Design
Три титульных пояса Терри BAMMA лежат на столе в его гостиной, в доме, который он перестроил после покупки заброшенной оболочки здания. Когда он смотрит на них, он ничего не чувствует. В его победе есть пустота, поскольку он опасается быть удовлетворенным. После своего последнего боя против Макки он отпраздновал это, выпив пакет печенья и чашку чая. Он не позволяет себе идти после больших боев, вместо этого предпочитая оставаться в форме на случай, если он получит срочное предложение на новый бой.После субботнего боя с Бунгардом, когда он выиграет — здесь нет «если», — тогда он уже мечтает о спагетти болоньезе, сыре и чесночном хлебе.
Кинг время от времени тянется за ремнем, стремясь подержать эту блестящую штуку, с которой его отец фотографируется. «Они великолепны, это достижение, но я хочу получить титул Bellator. Я жду своего дебюта в субботу. Вы прививаете восемь недель, вы похудели.Мне платят за то, чтобы я набирал вес, а затем я дерусь ради удовольствия».
Перспектива жизни после ММА беспокоит его. Скорее всего, он направит свою энергию на два бизнеса, связанных с недвижимостью, в которых он заинтересован. Сейчас он сосредоточен на писательстве. его имя в истории ММА. «Я не хочу умирать, и мое имя умрет вместе со мной. Это похоже на фильм о греческом боге; Я хочу, чтобы мое имя жило. Я хочу быть известным и чтобы люди помнили меня».
Для Терри это просто белый шум, когда он входит в клетку — «Я стараюсь выглядеть серьезным, но я всегда счастлив быть там, делать работа, которую я люблю», — и когда будет нанесен последний удар или противник сдастся, он пойдет искать Эми в толпе.
Когда адреналин спадет, Терри почувствует облегчение, зная, что не подвел свою семью. Кинг возвращается в гостиную и кричит: «Ба-ба!»
«Я с нетерпением жду возможности заставить его гордиться мной и построить для него будущее, так что надеюсь, что он пойдет по моим стопам», — говорит Терри.
«Когда ты становишься старше, твои приоритеты меняются. Теперь я понял, что делая людей вокруг меня счастливыми, я делаю себя счастливее.
«Сейчас для меня самое главное время.Это то, что стало очевидным после армии и смерти моей мамы. Ты не вернешь время назад.
«Знаете что, я бы ничего не изменил в своей жизни, потому что все в ней только хорошее. Я в хорошем месте. Я бы ни за что на свете не изменил бы его.»
Интервью Брендана Брейзера
Автор: Мэтт Фрейзер
Итак, ребята, сегодня интересный пост. Во вторник я поговорил с Бренданом Брейзером, профессиональным веганом-триатлонистом Ironman и автором книги Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life .Если вы вообще читали мой блог в течение последних месяца или двух, то знаете, как сильно я люблю эту книгу и рецепты, которыми Брендан был настолько любезен, что позволил мне поделиться с вами.
Мы разговаривали около 25 минут, и Брендан дал мне столько полезной информации, что я решила ничего не вырезать! Чтобы вам было проще переходить к тому, что вас больше всего интересует, я выделил ключевые слова в каждом вопросе жирным шрифтом. Вдохновляйтесь и наслаждайтесь!
Спортсмен без мяса : Эй, Брендан! Сначала я хочу сказать вам, как сильно я любил читать Thrive .Я думал, что это совершенно вдохновляющая книга, а я даже не веган. Мне нравится, что речь идет не о сложении набора чисел; речь идет о нормальных продуктах. Я много рассказывал об этом своим читателям, но не могли бы вы, , объяснить своими словами, о чем Thrive ?
Brendan Brazier : Я думаю, это лучший способ описать это, и я думаю, что причина того, что это в конечном итоге стало довольно хорошо — изначально я думал, что это будет просто популярно среди спортсменов, особенно спортсменов-вегетарианцев, но не более того — было то, что я говорил о стрессе много. И, конечно же, любой человек может относиться к стрессу; у всех нас есть какая-то его форма. Я действительно сосредоточился на снижении стресса за счет улучшения питания. И когда стресс возрастает, не имеет значения, откуда он исходит, будь то традиционный стресс, такой как слишком много работы с недостаточным временем простоя, или дыхание загрязненным воздухом, или беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать, или употребление некачественной пищи, которая требует много энергии для переваривания и усвоения, но дает очень мало энергии взамен.
Поэтому я действительно сосредоточился на уменьшении стресса за счет улучшения питания, что, конечно же, уменьшило все симптомы стресса, такие как плохой сон, усталость, тягу к сахару и крахмалу, подобные вещи, которые довольно распространены для большинства жителей Северной Америки.Я думаю, если бы мне пришлось описать это очень кратко, речь идет об уменьшении стресса и, следовательно, всех его симптомов за счет улучшения питания.
NMA: Если немного отвлечься, то одной из интересных вещей для меня была идея энергии от питания против энергии от стимуляции ; Я думаю, что это то, что многие люди путают. Это кажется очень важным вопросом, а также идея о пищеварении и о том, сколько энергии оно требует, но эти вопросы не затрагиваются почти ни в одной другой популярной книге.Любая идея, почему это было бы проигнорировано так много людей?
BB: Ну, я не совсем уверен; У меня определенно были проблемы с этим, когда я только начинал. Я читал во многих традиционных книгах по спортивному питанию, что все дело в калориях. Если вы голодны и чувствуете, что вам нужно больше, вам нужно потреблять больше калорий; если вы сжигаете определенное количество калорий, вы должны потреблять это число, чтобы поддерживать свой вес. И поскольку калория — это мера энергии пищи, вы можете предположить, что чем больше калорий вы съедите, тем больше энергии у вас будет, но это не так. В противном случае люди, которые съедали тонны действительно калорийной фаст-фуда, имели бы больше энергии, чем все остальные, и, конечно же, это не так. Так что проблема явно была там.
Так что да, я только что посмотрел, почему это может быть, и был очень удивлен, когда обнаружил, сколько энергии на самом деле уходит на переваривание и усвоение. Если вы едите много обработанных продуктов, продуктов, в которых нет ферментов и которые трудно перевариваются, то это потребует много работы и много энергии.И, конечно же, если вы тратите энергию, у вас ее больше нет, так что это очень простая концепция: получение энергии за счет сохранения, а не потребления, так что просто сохраняйте энергию, которая у вас есть, делая лучший выбор продуктов, которые дают вам больше. питательные вещества, затрачивая меньше энергии на их фактическое получение.
Так что да, кажется довольно простой и понятной концепцией, но я думаю, что люди просто ушли от касательной к калориям и просто придерживались ее. Но я также думаю, что краткосрочная выгода, очевидная стимуляция, когда вы пьете кофе или едите сладкую пищу, это сразу дает вам энергию.В то время как питание не дает вам энергии сразу. Он питает ваше тело, что помогает питать надпочечники, что помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), и тогда вы лучше спите. Вы попадаете в более глубокую фазу сна, называемую «дельта»; вы просыпаетесь, вы чувствуете себя свежим, вы чувствуете себя отдохнувшим. Но это занимает несколько недель, так что это не быстрое решение. Но самое замечательное то, что она лечит причину проблемы, а не только симптомы, тогда как стимуляция лечит симптом, а не причину.Но стимуляция мгновенна, а мы, конечно же, «мгновенное» общество, и это главная причина, по которой стимуляция так популярна.
NMA: Когда я узнал, что диета в книге была веганской, я подумал, что просто прочитаю ее и возьму из нее все, что смогу, поскольку я не веган. Но пока я читал его, я постоянно забывал, что он веганский; это мне очень понравилось. Мне казалось, что я читаю книгу о том, как получить энергию, а не книгу о том, как избегать продуктов животного происхождения при получении энергии.Однако я хочу знать, , почему вы стали веганом? Было ли это чисто из-за пищевых соображений или отчасти этично?
BB: Сначала это было просто питание, чисто производительность. Когда мне было 15, я решил, что хочу попробовать стать профессиональным триатлетом и вести такой образ жизни. Я перепробовал целую кучу разных диет, потому что знал, что если бы я мог быстрее восстанавливаться после тренировок, я мог бы планировать тренировки ближе друг к другу, тренироваться больше и быстрее совершенствоваться.Так что моей целью было просто стать великим спортсменом; Мне было все равно, что я ел в то время, чтобы это произошло. Я пробовал диеты с высоким содержанием углеводов, диеты с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка, с низким содержанием белка, все разные виды вещей, и ничего действительно не работало. А потом я попробовала полностью растительную диету как следующую в списке, и поначалу она тоже не сработала. Я был голоден много времени, устал и плохо поправлялся.
Мой тренер по легкой атлетике спросил меня, что я делаю по-другому, и я сказал ему, что пробую этот другой способ питания.Он был очень хорош; он добился больших успехов, но из-за этого он несколько ограничен, поэтому на самом деле он не пытался повысить производительность за счет лучшего питания. Поэтому он просто отмахнулся от этого. Но я думаю, что когда я оглядываюсь на это, это, вероятно, еще больше подстегивало меня, чтобы увидеть, действительно ли это может изменить ситуацию.
И тут я только что выяснила, чего мне не хватает в рационе: полноценного белка, витамина В-12, железа, кальция, омега-3 жирных кислот. Затем я нашел растительные источники, смешал их вместе и каждый день после тренировки пил блендер, и это имело большое значение.И, в конце концов, много лет спустя это превратилось в Вегу, но так все и началось — я просто пытался найти то, чего мне не хватало.
Так что это отправило меня на все растительное, не особо пытаясь им быть, а просто обнаружив, что это действительно улучшило мою производительность. И именно так — я уверен, вы поняли — именно так я написал книгу с этой точки зрения. Речь идет не о том, чтобы пытаться быть веганом, а просто о том, чтобы чувствовать себя и работать как можно лучше. А для меня это просто растительная диета.И для многих других тоже — я думаю, что когда они правильно переходят и знают, как это сделать правильно, на мой взгляд, это лучшая программа питания для энергии, для ясности ума, для физической работоспособности, умственной работоспособности, всего на самом деле. И меньше сна — вам просто не нужно столько спать, что, конечно, приводит к большей продуктивности; у вас больше времени бодрствования. Такие вещи ценны для всех, на самом деле.
NMA: Да, я тоже это заметил; Мне нужно было намного меньше сна с тех пор, как я стал вегетарианцем шесть месяцев назад.Но что касается веганства, поскольку кажется, что оно началось исключительно для достижения результатов, не могли бы вы сказать, что нет никаких обстоятельств, при которых наличие продуктов животного происхождения, даже мяса, было бы полезно для спортсмена, занимающегося выносливостью?
BB: Я действительно не думаю, что люди могут получить все, что им нужно, из растительных источников. И действительно, вы знаете, животное питается растениями. Растение передает свое питание животному, и оно снова передается, но изначально все исходит из почвы.Растение на самом деле является просто средой для питания, которое находится в почве. И многие из этих заводских коров теперь почти не питаются, потому что они едят корм, выращенный на полях с чрезмерным возделыванием, потому что спрос на него настолько высок, что в нем больше ничего нет. Если вы просто съедите высококачественное растение, выращенное в хорошей почве, вы получите все, что вам нужно.
Кроме того, когда я стал веганом, экологические группы и некоторые группы по защите прав животных стали спрашивать меня, буду ли я выступать на их конференциях, и я это сделал.Так что я узнал много других преимуществ веганства; конечно, есть и огромная экологическая выгода. Просто лучший выбор продуктов питания, употребление в пищу продуктов, для производства которых требуется меньше энергии, будет иметь наибольшее влияние на сокращение чьего-либо углеродного следа, в большей степени, чем вождение автомобиля или что-либо еще, чем они занимаются.
NMA: Вы упомянули в Thrive , что вы считаете сою хорошей , если она не переработана. Но тогда я не видела его во многих рецептах; ты просто предпочитаешь не есть его много?
BB: Да, я действительно ел много тофу.И я никогда не чувствовал себя плохо, съев его, но я чувствовал себя лучше, когда я урезал его или значительно уменьшил. У меня есть соя где-то пару раз в месяц; Я не избегаю этого, но и не ищу, точно. Но да, темпе или эдамаме время от времени, я думаю, это хорошо, менее обработанная соя. Я бы не стал есть изолят соевого белка; Я использовал, пока не понял, что это действительно кислотообразующее. Поскольку это изолят, это уже не полноценный продукт.
Но я думаю, что соя великолепна тем, что это действительно хорошая переходная пища, помогающая людям перейти от стандартной американской диеты к растительной диете, потому что есть хот-доги с тофу, гамбургеры с тофу, соевое мороженое, всевозможные вещи, такие как тот. Конечно, соевое молоко. Эти варианты намного лучше, чем версии для животных, так что это отличная переходная еда. Эти типы продуктов довольно сильно переработаны, поэтому я думаю, что переход на более полноценную диету после того, как вы перешли от продуктов животного происхождения, — это отличное использование этих типов продуктов, но просто не основывайте на них свою диету.
Причина, по которой у меня нет рецептов из сои в моей книге, заключается в том, что есть так много отличных рецептов тофу и рецептов из сои, что я просто не чувствовал, что внесу большой вклад, публикуя больше.Я хотел сделать что-то немного другое, немного уникальное, потому что я знаю, что моя книга не существует в вакууме, и я уверен, что у людей уже есть хорошие рецепты тофу, потому что их легко найти. Я хотел добавить что-то немного другое и не слишком избыточное.
NMA: Говоря о рецептах, как вы их разработали? Они просто кажутся такими отличными от того, что вы найдете в обычных поваренных книгах. И, конечно же, это отчасти потому, что у них разные цели. Но вы разработали их самостоятельно, методом проб и ошибок? Вы работали с поварами или что-то в этом роде?
BB: Нет, это всего лишь рецепты, которые я разрабатывал самостоятельно на протяжении многих лет, которые я готовил для себя годами и годами.На самом деле я не делаю их так много, как раньше, потому что я так много в дороге, что не нахожусь на кухне. Но салаты я по-прежнему готовлю регулярно, и мне очень нравится пицца, поэтому я готовлю ее при каждом удобном случае. Но да, я только что нашел то, что сработало очень хорошо; это был действительно хороший высококачественный план питания с высоким содержанием питательных веществ для спортсмена. Или даже не спортсмен — конечно, если ты не спортсмен, тебе не нужно столько есть, но это особо ничего не меняет. Я думаю, что здоровое питание — это здоровое питание; это просто количество, которое будет меняться в зависимости от уровня вашей активности.
NMA: Я попробовал ваш Vega Smoothie Infusion , и он мне очень понравился. И я оценил, что ваша книга была не просто средством продвижения вашей продукции. Но если я хочу добавить его в любой из смузи из книги (кстати, все они действительно хороши), могу ли я просто заменить конопляный протеин настойкой смузи?
BB: Да, вы можете заменить конопляный протеин и молотый лен. Вы можете вырезать оба из них, просто в соотношении 1: 1.Вы получаете проросший лен в Smoothie Infusion, а также конопляный белок, гороховый белок, рисовый белок и немного зелени. Так что в основном замена льна и конопли в соотношении 1: 1 сделает это.
NMA: Отлично. Поскольку я марафонец, мне особенно понравились части книги о еде до, во время и после тренировки. Это было для меня действительно открытием, потому что обычно я ем так мало обработанных продуктов, но затем, когда я тренировался, я начинал есть эти коммерческие гели и Gatorades, и мои принципы диеты терялись во время тренировок.Так что мне очень нравится, что вы даете все эти естественные методы для получения необходимого вам топлива. Итак, , какова типичная диета в день гонки для Брендана Брейзера?
BB: Ну, для марафона, часа за два до этого, мне бы батончик Vega. Иногда я добавляю в него немного кокосового масла, потому что это триглицерид со средней длиной цепи, который является хорошим источником энергии. А затем, примерно за 30 минут до этого, я выпивал Vega Sport, спортивный напиток, который я разработал. Это на самом деле действительно новое; он совсем недавно вышел в Канаде и выйдет в штатах в сентябре.Я обязательно пришлю вам немного, как только он появится в штатах. По сути, это действительно здоровая версия Gatorade. В качестве источника углеводов в нем есть органический пророщенный коричневый рис и нектар помпонов, так что это в значительной степени соответствует тому, что я делаю в книге.
А потом во время пробежки, если это обычный марафон, очень долгий тренировочный забег или велопробег, я делаю энергетические гели, которые есть в книге (обычно лимонно-лаймовые), а потом пью немного кокосовой воды с лимоном. и смешанный сок лайма.Так что да, просто продолжайте потягивать его каждые 15 или 20 минут, в зависимости от того, насколько тепло на улице и насколько я потею. А потом я пил большой коктейль, в котором есть белок, необходимые жиры, клетчатка, зелень… в основном Вега, смешанная с фруктами, чтобы помочь восстановиться и сразу же уменьшить воспаление.
NMA: Хорошо, время для моего эгоистичного вопроса. В этом году я пытаюсь пройти квалификацию на Бостонский марафон , чего раньше никогда не делал. Я выбрал быстрый курс, у меня нет никаких травм или чего-то еще, и я немного похудел с тех пор, как стал вегетарианцем, поэтому я стал намного быстрее из-за этого и прироста энергии.Какие-нибудь предложения, чтобы занять еще около 10 минут моего времени?
BB: Во сколько вам нужно запустить его, 3:10?
NMA: Да, мне нужно 3:10, и я уже делал 3:20. Я чувствую, что теперь стал быстрее, но есть идеи, как просто довести скорость до предела?
BB: Ну, выбор правильного марафона для квалификации, безусловно, может иметь большое значение. Я уверен, вы знаете, что марафонские трассы очень разнообразны; некоторые из них довольно медленные, а некоторые довольно быстрые, а у некоторых даже есть дроп, который все еще является законным для квалификации в Бостоне.Я считаю, что Сакраменто — один из тех самых быстрых марафонов.
Но также я считаю, что скоростная работа, даже то, что кажется слишком коротким для подготовки к марафону, имеет большое значение. Потому что речь идет об эффективности; просто приучите свое тело бегать в более быстром темпе, и тогда, когда вы пробежите свой марафонский темп, вы почувствуете себя очень легко. Поэтому я всегда обнаруживаю, что когда я хочу бегать лучше, просто выполняя некоторые из этих тренировок на беговой дорожке… они не должны быть чем-то сумасшедшим, но, например, 6 x 1 милю, мне нравится это делать.Просто пробегайте каждую милю примерно на 20 секунд быстрее, чем ваш целевой темп марафона, и отдыхайте полторы-две минуты между ними. Я считаю, что это действительно полезно, и даже некоторые шаги, когда вы довольно быстро проходите около 80 метров. Просто сделайте примерно шесть из них до и шесть из тех, что после. Да, просто приучите свои мышцы двигаться быстрее и эффективнее. И, конечно же, силовая работа, хорошая работа в тренажерном зале с приседаниями и тому подобными вещами поможет вам стать лучше.
NMA: Занимаетесь ли вы в тренажерном зале и во время гоночного сезона, или это для вас только в межсезонье?
BB: Раньше я тоже так делал, но в последнее время не так часто, просто потому что больше катаюсь на велосипеде.Мне очень нравится чувствовать себя свежим на трассе, и я обнаружил, что иногда, когда я занимаюсь с отягощениями, я не чувствую себя таким свежим. Вы хорошо понимаете, насколько вы сильны, и я знаю, что у меня больше шансов пробежать хороший марафон, если я хорошо отдохну, даже если я немного слабее. Вы знаете, поэтому я предпочел бы просто чувствовать себя свежим и чувствовать себя хорошо, чем слишком сильно напрягаться и чувствовать себя выгоревшим или у меня тяжелеют ноги.
NMA: Вы сами управляете Бостоном?
BB: Нет, никогда не было.Это то, что я могу сделать однажды; это просто никогда не работало с моим графиком. Так вы планируете сделать это в следующем году, в апреле?
NMA: Ну, если предположить, что я соответствую требованиям, да. Это моя цель. И после этого я бы очень хотел заняться триатлоном.
BB: В каком марафоне вы собираетесь пройти квалификацию?
NMA: Я выбрал марафон Wineglass Marathon в Нью-Йорке. Моя жена всегда хотела пробежать этот марафон, и я просмотрел список популярных квалификационных марафонов, и он вошел в десятку лучших по проценту финишировавших, прошедших квалификацию в Бостоне.Это не большое падение; это примерно 250 футов или около того, но по какой-то причине это кажется популярным квалификатором.
BB: Это в северной части штата Нью-Йорк?
NMA: Да, это так.
BB: Да, я почти уверен, что слышал об этом. Когда это, в октябре?
NMA: Да, 4 октября. Хорошо, это напомнило мне об одном последнем вопросе. Есть ли у вас какой-нибудь совет для бегунов, желающих перейти в триатлон? Потому что я знаю, что для меня плавание — это своего рода камень преткновения.
BB: Да, плавание тоже было моей слабостью; У меня не было опыта плавания. Найдите хорошую группу, с которой вы можете работать, и сосредоточьтесь на технике. В плавании вы можете быть в хорошей форме, но если у вас плохая техника, вы не будете хорошо плавать. Поэтому убедитесь, что кто-то может дать вам хороший совет по инсульту прямо сейчас, прежде чем вы начнете тренироваться, чтобы вы не укоренили неправильные движения в своем мозгу и не застряли на этом. Так что обязательно попросите кого-нибудь, кто знает, что он или она делает, посмотреть, как вы плаваете, и просто дать вам советы по гребку.
Иногда действительно трудно понять, что ты на самом деле делаешь; даже видеозапись хороша, так что вы можете посмотреть ее после и точно увидеть, что вы делаете, например, если ваши ноги слишком много двигаются и замедляют вас. Поэтому я бы посоветовал это наверняка, просто убедитесь, что ваш удар в порядке, и получите помощь в этом. А затем попасть в хорошую группу, которая выполняет тренировки, которые соответствуют вашим потребностям, и не тренируется в бассейне так усердно, что вы полностью истощаете себя. Я знаю, что некоторые триатлонисты совершают эту ошибку; они тратят слишком много времени на тренировки в бассейне только потому, что вы можете так сильно напрягаться.Но на самом деле, это может отвлечь вас от других тренировок, что, вероятно, даст вам большую отдачу с точки зрения более быстрого выхода на финишную прямую.
Так что разумно распределять время очень важно, потому что сложно все уместить.
NMA: Хорошо, тогда это все, что у меня есть. Большое вам спасибо за ваше время; Я очень ценю это.
BB: Да, без проблем; Я рад, что вам понравилась эта книга, и я рад, что она работает на вас.Приятно слышать.
Хороший парень и отличная информация, да? Если вам нужна дополнительная информация, ознакомьтесь с моим обзором Thrive (с примерами рецептов!).
Я был зачарован! Он такой интересный… Не могу дождаться, когда книга прибудет! Я обязательно вернусь к этому посту.
Спасибо, Хэнли, это было бы здорово! Ваш блог — один из моих любимых, и быть упомянутым в нем всегда большая честь. 🙂
Очень интересное интервью.Я хотел бы узнать больше о том, что он говорит о снижении стресса с помощью питания, теперь я должен прочитать эту книгу.
Отличное интервью, Мэтт! Это очень освежает после просмотра интервью основных средств массовой информации, выдвигающих свои собственные планы в вопросах. Очень хорошая работа!
ПОТРЯСАЮЩЕЕ интервью. Мне так интересно, я очень хочу взять эту книгу. Я думаю, вы задали несколько очень хороших вопросов, и меня особенно заинтересовал его ответ на тему сои! Спасибо за публикацию всего этого, я обязательно перечитаю это позже сегодня (мне нужно бежать, поэтому мне пришлось просмотреть некоторые части 🙁)
.-= Последний блог Эрики ..Соус из брокколи и тилапии =-.
Вау! Прекрасная работа! Это тонна хорошей информации!
Супер интересное интервью. Спасибо, что поделился.
У меня аллергия на коноплю (актуально). Поэтому не уверен, что хочу есть что-либо, что ее содержит.
Силл хочет проверить свою кулинарную книгу.
Спасибо, Калеб, и еще раз спасибо за ретвит моего объявления об этом интервью. Я тоже не триатлонист! Хотя об этом не упоминалось в интервью, в книге большое внимание уделяется сырой или почти сырой пище, и я знаю, что вы ею увлекаетесь. Вы обязательно должны это проверить.
Спасибо TravelingVeg. Так же, как и вы, я нашел все это очень вдохновляющим. Когда они впервые прислали мне книгу, я был заинтересован, но не в восторге от нее, полагая, что читать ее будет медленно. Но я так увлекся и вдохновился этим, что прочитал его за два дня. Не знаю, что в ней такого, просто она намного интереснее других книг о здоровье.
хахаха — нет, slimcado — настоящий продукт! В нем на 50% меньше жира и на 35% меньше калорий, чем в обычном авокадо.Это был мой первый раз, когда я его купил, и я должен сказать… ммм… на вкус как разбавленный водой авокадо. Я остановлюсь на оригинале!
На фото морковные чипсы — обожаю их гребни! Отлично подходит для сбора дип. Они были в продаже, так что я дал им шанс!
.-= Последний блог Эрики ..Соус из брокколи и тилапии =-.
Это было отличное интервью.
Я познакомился с Бренданом в начале этого года на выставке натуральных продуктов. Очень хороший парень.
Спасибо за полезную информацию и удачи в квалификации!
.-= Последний блог Александра ..Как открыть молодой тайский кокос =-.
Здравствуйте, Александр, спасибо за ваш комментарий, и я рад, что вам понравилось интервью. Я никогда не был ни на одной из этих выставок о здоровье (кроме тех, что были перед марафонами), но я полагаю, что теперь, когда я стал «блогером о здоровье», мне придется начать ходить! С нетерпением жду возможности проверить ваш сайт.
Спасибо за публикацию этого интервью. На самом деле я скачал образец этой книги для Kindle и был очень заинтересован.Я хочу купить его, но не уверен, стоит ли мне брать версию для Kindle или печатную версию. В книге много рисунков? Это не очень хорошо переводилось бы в электронное чтение.
У меня те же проблемы, я не ем много обработанной пищи, но тогда я должен подпитывать себя этими сладкими гелями/жвачками/напитками. Мне всегда было трудно примирить это в своей голове. Интересно, что в его книге есть рецепты энергетических гелей. Я должен попробовать это!
.-= Последний блог Джилл Уилл Ран.. Праздничный забег =-.
Эй, Джилл, спасибо за комментарий. В книге не так много графиков. На ум приходит вопрос о том, какие продукты щелочные, а какие кислотные, но на самом деле ничего такого, на что вам нужно было бы ссылаться.
Но моя бумажная копия книги действительно надоела и обтрепалась, потому что я всегда пользуюсь разделом «рецепты»! Я мало что знаю о Kindle, но думаю, что кокосовое масло для него не годится. 🙂
Рецепты смузи, гелей и спортивных напитков — мои любимые части книги.Вы можете щелкнуть ссылку «энергетические гели» в интервью, чтобы увидеть рецепт, который я недавно опубликовал.
Ах… спасибо, что напомнили о ссылке. Я пропустил это, читая все интервью. Я также рад, что вы упомянули его продукты Vega, они меня тоже заинтриговали.
Мне очень понравилось читать интервью. Спасибо, что поделился. Брендан звучит как отличный парень.
Спасибо, Диана. Я тоже почувствовал, что он отличный парень.Очень приземленно, что здорово.
Отличное интервью. Брендан действительно приземленный. Я встретил его на Expo West два года назад, когда книга только вышла.
У меня есть запрос. Можешь сфотографировать женскую рубашку издалека, чтобы я мог увидеть, как сидит Эрин? Спасибо!
.-= Последний блог Хетира ..Акупунктура и лечение бесплодия =-.
Хорошо, Хетир, я добавил фото Эрин в рубашке! Спасибо за совет.
Я должен присоединиться ко всем остальным и сказать ОТЛИЧНОЕ ИНТЕРВЬЮ! Он кажется очень вдумчивым и хорошо говорит, и я думаю, у вас были хорошие вопросы к нему.
.-= Последний блог Амбер Ши (Почти Веган) ..Отложенные остатки июля =-.
Боже мой, это было ВЕЛИКОЛЕПНО!! Большое спасибо! Я также вернулся и прочитал ваш обзор настоящей книги — я очень заинтригован! Я думаю, что мне, возможно, придется взять копию после того, как вы и Дженна одобрили! Большое спасибо за всю вашу тяжелую работу, чтобы донести до нас эту информацию!
. -= Последний блог Элли Кэти ..Угадайте, что?! Я пошел… БЕЖАТЬ! знак равно
какая замечательная возможность — я обязательно вернусь и буду делать заметки! люби меня немного процветать!
.-= последний блог холли здорового всетарианца ..Мой новый парень =-.
Эй! Меня перенаправили на это интервью через пост Брендана в Facebook. Ответ на ваш комментарий о переходе от бегуна к триатлону. Я пробежал 14 или около того марафонов, прежде чем заняться триатлоном.
Как и у вас, у меня не было опыта плавания. Сначала я использовал метод полного погружения и очень быстро вышел на плато. НЕ рекомендую. У меня был гораздо больший успех с методом Swim Smooth, когда местный школьный тренер по плаванию снимал меня на видео, а затем критиковал. Примерно через шесть недель он сделал повторную видеосъемку и увидел значительное улучшение. Выберите одно дело, чтобы работать над ним за раз, иначе оно станет ошеломляющим.
Эй, Дэн, большое спасибо за совет. Я удивлен, что вы упомянули Полное погружение; На самом деле у меня есть их книга «Триатлонное плавание — это легко.«Я пока не тратил на это много времени. Интересно, что у вас не очень получилось. У меня сложилось впечатление, что это какой-то чудодейственный метод, но, если подумать, я действительно читал только отзывы и обзоры, опубликованные на их сайте, а не от третьих лиц. Я обязательно дважды подумаю, прежде чем зайти слишком далеко.
Еще раз спасибо за ваш комментарий.
Мэтт, да, мне действительно рассказали, насколько великолепна Total Immersion.Проблема с полным погружением в том, что оно прививает вредные привычки, от которых трудно избавиться. Упражнения плохо переходят в реальное плавание.
TI научит вас «скользить» одной рукой вперед, а другой назад. Когда, на самом деле, вы хотите, чтобы ваша рука вышла из воды, как только другая полностью вытянется. Таким образом, у вас всегда будет рука в переднем квадранте. Мои 0,02 доллара.
.-= Последний блог Дэна Томаса ..America Unchained: T3 MultiSport, Индианаполис =-.
Интересная статья.Мне было интересно узнать о ББ – он достаточно хорош как спортсмен? Там с элитой в этих соревнованиях? Любопытно узнать о его спортивном опыте/надежности!? Спасибо.
.-= последний блог eatmovelove ..Приколы ко дню рождения и прочее =-.
Eatmovelove, хороший вопрос… вот ссылка на его результаты http://www.brendanbrazier.com/raceresults/index.html. Похоже, он выиграл приличное количество соревнований, в том числе Канадский ультрамарафон, который звучит как большое событие.Я не вижу слишком много других имен, которые я узнаю, но опять же, я мало знаю о том, какие расы большие.
Я только что прочитал это интервью с Брейзером (и сам только начал читать Thrive), и это было одно из лучших интервью, которые я когда-либо читал в Интернете!! Просто хотел сказать СПАСИБО!! Я должен пойти проверить остальную часть вашего блога сейчас. РЖУ НЕ МОГУ!
.-= Последний блог Лизы Коэн .. Вернемся к нему… процветает =-.
Привет, Лиза, рада, что тебе понравилось.У меня есть планы снова взять интервью у Брендана в ближайшее время, так что ищите его!
Рыцарство 2 совета: Как защищаться и побеждать в боях
Chivalry 2 — жестокая игра в рукопашном бою. В каждом матче вы сражаетесь лицом к лицу с десятками игроков, размахивая мечами и уклоняясь от огня стрел. Ваша жизнь может закончиться в одно мгновение, поэтому очень важно научиться выживать в этой хаотичной игре.
Руководство для начинающих
Polygon Chivalry 2 поможет вам выбрать правильный класс, защитить себя и выиграть игры, выполняя задания.
Содержание
Какой класс выбрать?
В Chivalry 2 есть четыре класса. У каждого из них есть уникальные преимущества, которые могут помочь переломить ход битвы. Выбранный вами класс определяет, какое оружие у вас есть и как вы должны сражаться с врагом.
Каждый из классов также имеет три подкласса, которые изменяют их боевой стиль. Эти дополнительные типы боя поставляются с новым оружием и способностями, которые сохраняют свое боевое назначение, но требуют другой тактики.Вы можете получить подклассы, играя за основной класс и повышая их уровень. Эти дополнительные роли открываются на ур. 4 и ур. 7.
Вы можете играть за лучника, авангарда, пехотинца или рыцаря Изображение: Torn Banner Studios/Tripwire Interactive via Polygon
Лучник — специалист дальнего боя с самым низким запасом здоровья в игре. То, что им не хватает в защите, они компенсируют возможностью стрелять стрелами во врагов на расстоянии.Их особая способность позволяет им размещать пылающую жаровню на поле боя. Когда стрелы вытягиваются из пламени, их наконечники загораются — и пылающие стрелы наносят урон с течением времени, а также затуманивают обзор.
Авангард — мощное животное. Они могут экипировать самое большое оружие в игре, такое как гигантские мечи и булавы, без потери скорости передвижения. Их специальное оружие — масляный горшок, который можно поджечь. Это оружие отлично подходит для нанесения урона группам врагов и перекрытия доступа к ключевым областям, таким как лестницы и коридоры.
Пехотинец — класс поддержки, который может бежать в бой. Когда этот класс врывается в драку, он может атаковать и сбивать врагов с ног или ворваться с колющей атакой. Их особый предмет — набор для перевязки, который они могут бросить в союзников, чтобы исцелить их. Лакей — единственный класс в Chivalry 2 , который может лечить других персонажей, но это не значит, что они должны бездействовать или отставать. Их доступ к длинному оружию, такому как копья, позволяет им быть такими же эффективными и опасными, как и их товарищи.
Knight — сбалансированный универсальный класс. Они преуспевают в бою с таким оружием, как мечи, а также могут броситься на врага и сразиться с ним. Их особый предмет — боевой рог, который ускоряет восстановление здоровья ближайших союзников, которые слышат его мелодию. Рыцарь — хороший класс для начала и изучения основ игры.
Блокирование, парирование, ответный удар и пинок
Бой в Chivalry 2 настолько стремителен, что вы можете буквально потерять голову от одного удара.Освоение защиты так же важно, как и опытный боец. Однако защитить себя не так просто, как удерживать кнопку, чтобы блокировать входящий урон.
Чтобы эффективно блокировать атаки, вам нужно навести перекрестие на атакующее оружие во время блокировки. Как и в реальной жизни, блокирование атак означает, что вы должны направить свое оружие на удар и правильно прицелиться, чтобы нанести удар. Вы можете заблокировать серию атак, удерживая нажатой кнопку блокировки и перемещая курсор в соответствии с углом каждого входящего удара.
Блокируйте слишком долго, и вы останетесь широко открытыми Изображение: Torn Banner Studios/Tripwire Interactive via Polygon
Однако каждый раз, когда вы блокируете, вы теряете выносливость. Как только вся ваша выносливость исчезнет, вы останетесь открытыми для атак. Парирование — лучший способ блокировать удар без потери выносливости.
Вы можете парировать атаку, нажав кнопку блокировки за мгновение до попадания. Если правильно рассчитать время и прицелиться, вы сможете блокировать намного быстрее, не тратя много выносливости, и получите преимущество в атаке.Нажатие кнопки атаки после успешного парирования позволяет выполнить ответную атаку . Эти удары используют ваш своевременный блок и дают вам больше шансов нанести ответный удар по атакующему врагу.
В наборе Chivalry 2 парирование является важным навыком, который необходимо изучить, если вы отбиваетесь от нескольких нападающих. Если вы парируете одну атаку, окно, в котором вы защищаете, продлевается. Поэтому, если два врага атакуют друг за другом, и вы парируете первую атаку, вы автоматически блокируете вторую атаку.Конечно, вы также можете просто удерживать блок, чтобы защитить две атаки одновременно, но вам придется не только стремиться блокировать обе атаки, но и терять много выносливости.
Если вы сражаетесь с врагом, который слишком много блокирует, вы можете пнуть его , чтобы заставить его пошатнуться. Удар ногой — это быстрый удар в ближнем бою, который может выполнить любой класс, чтобы дезориентировать блокирующих. Этот физический удар — отличный инструмент, позволяющий обойти защиту игроков, которые хорошо блокируют атаки. Как только врага ударят ногой, он потеряет равновесие, и ему будет труднее наводить блоки.
Как защищать точки
В Chivalry 2 есть два игровых режима. Первый — это режим Deathmatch, единственная цель которого — победить врагов. Когда вы убиваете врагов, их количество уменьшается по мере возрождения игроков. Вы должны продолжать сражаться, пока в команде противника не останется никого.
Другой режим игры требует выполнения нескольких целей в течение определенного периода времени.
Ваша текущая цель всегда отображается вверху экрана Изображение: Torn Banner Studios/Tripwire Interactive via Polygon
В этом режиме цель будет постоянно появляться вверху экрана.Две противоборствующие команды делятся на две группы: нападающие и защитники. Нападающая команда должна продвигать цели, стоя рядом с желтыми маркерами, которые появляются на поле боя. Если эта команда сможет занять целевое пространство без врагов рядом с ней, полоса заполнится. Как только он заполнится, эта команда переместится к другой цели в другом месте на карте. Атакующая команда побеждает, если они могут продвинуть конечную цель.
Команда защиты должна помешать команде атаки выполнить задачи. Играть за защитников сложно, и такая команда нередко теряет несколько голов в матче. Однако защитники проигрывают только в том случае, если им не удается защитить конечную цель. Защищающаяся команда побеждает, если она может успешно помешать атакующим выполнить любую задачу до того, как истечет таймер этой цели.
В этом игровом режиме, основанном на задачах, бой важен, но крайне важно, чтобы игроки обращали внимание на продвижение или защиту целей. Если нападающие не сосредоточатся на захвате целей, то защитники смогут добиться быстрой победы.Если защитники не защищают цели, атакующие будут продвигаться к победе без сопротивления.
Обратите внимание на название и местоположение цели Изображение: Torn Banner Studios/Tripwire Interactive via Polygon
Атакующие команды должны очистить цели от врагов и чтобы хотя бы один игрок из их команды стоял на цели. Если кто-то с атакующей стороны находится на цели без врагов вокруг, полоса цели заполнится. Как только полоса заполнится, атакующие могут продвинуться дальше к следующей цели. Атакующие должны поддерживать это давление, пока не захватят конечную цель и не победят.
Команды защиты должны уничтожить врагов и убедиться, что у их противников никого нет на объектах. Если противник находится на цели, защитники могут оспорить эту область, занимая ее одновременно с членом атакующей команды. Если цель оспаривается, ее индикатор прогресса останавливается. Если защитники могут удержать хотя бы одного человека со своей стороны, оспаривающего очки, они могут исчерпать таймер на цели.Как только таймер на любой цели заканчивается, обороняющаяся команда побеждает.
Людоед | Демоны Души Вики
Людоед — босс в игре Demon’s Souls и Demon’s Souls Remake . Боссы — это особые враги, у которых есть своя собственная арена, большая и заметная полоса здоровья с указанием ее названия, множество уникальных приемов и способностей, фоновая тема босса и Аркстоун, который появляется после их смерти. Большинство боссов появляются, когда игрок проходит через туманные ворота поблизости.

Местоположение Людоеда
Людоед находится в конце лестницы, за противотуманной дверью.
Мир 3-2 (Арккамень Идола Дураков или Верхняя Латрия)

Награды Людоеда

Стратегии Людоеда
Видео стратегии

Стратегия ближнего боя
Ближний бой с Людоедами требует стратегии, умения и терпения.
Для новичков секрет успешного ближнего боя заключается в том, чтобы разделить двух Людоедов. Если вы попытаетесь вступить в рукопашную с обоими одновременно, вы будете поджарены в мгновение ока.
Даже с охраной. Будьте осторожны, чтобы не упасть и не быть сбитым с края, потому что это очень легко.
Сначала отрежьте хвост.
Ближний бой без щита
Сразу после входа в локацию бегите мимо Maneater к платформе с большой жаровней посередине.Эта жаровня защитит вас от рукопашных и магических атак. Во всяком случае, большинство из них. Он может и пробьет вас через него своей наземной атакой, так что будьте осторожны. Вы можете достаточно легко увернуться от этого или просто держать центральную жаровню между собой и ним. Жаровня очень полезна тем, что вы можете атаковать почти через ее край некоторым оружием, не подвергая себя такой опасности, как прямая атака.
Самое интересное начинается, когда он порождает второго Людоеда .Стратегия меняется только в том, что вы должны сосредоточиться на том, чтобы сжечь того, кого вы наносили урон, потому что попытка разделить ваш урон просто приведет к вашей смерти. Постарайтесь не получить его, чтобы они начали дважды атаковать вас. Многие игроки погибли от неоднократных атак Людоедов . Терпение является ключевым здесь. Если они оба приземляются одновременно и заряжают центральную зону с жаровней, лучше сбежать на минутку вниз по лестнице. Это обычно приводит к тому, что один из них снова улетает, чтобы вы могли вернуться в относительную безопасную зону и продолжить изнашивать его.
Учтите, что если вы уже привлекли внимание обоих Людоедов , возможно, вам будет выгодно не отрезать им хвосты. Пока вы продолжаете двигаться, атаки Стрелы души легко услышать и избежать, а Maneater с отрезанным хвостом будет более охотно атаковать вас и использовать свои атаки ближнего боя, включая ужасный наскок. Это вопрос взвешивания ваших вариантов: если вы можете надежно прервать Maneater , когда он начинает повышать мощность, вы можете предпочесть делать это и время от времени уклоняться от Soul Arrows, а не подвергаться большему риску иметь двух Maneater . атаковать вас одновременно.
Поднять щиты в ближнем бою
Кататься, чтобы уклониться от его атак, напрашивается на неприятности. Самую большую опасность для вашего здоровья представляет окружающая среда, так что не рискуйте и уклоняйтесь только в крайнем случае. Приличный щит и разумное управление выносливостью сведут на нет все его физические атаки. Если вы хотите облегчить бой, просто разыграйте Warding. Если он подключится, то почти не причинит вам вреда, даже на NG+ и выше.
Обратите внимание, что это стратегия один на один, которая предполагает, что вы уничтожили первого Maneater , используя сбой туманных ворот.
Взрыв щита в ближнем бою
Почти то же самое, что и стратегия со щитом. Перекатывание плохо закончится, если оно сделано плохо, поэтому старайтесь блокировать или уклоняться, бегая (не бегая). Когда ты видишь, как он встает и поднимает руку, просто иди назад, а когда он ударяет по земле контр-ударом одним ударом. Когда вы увидите, как он падает, отойдите в сторону и, если сможете, уйдите с его пути, так как это атака выпадом. Старайтесь держаться спиной к туману или жаровне. Здесь, если он бросится, он не улетит.Поступайте наоборот, если вам нужно время для восстановления. Блокируя его выпад (если не можешь избежать), делай это под углом, а не в лоб. Зачарованное тяжелое оружие позволит вам максимально использовать его открытия, если вы не станете жадными. Сначала постарайтесь попасть в хвост, чтобы ограничить его атаки.
Когда его здоровье приближается к 20%, появится второй Людоед. Вы хотите, чтобы первый был рядом с вами и имел хорошую выносливость, а ваше оружие было зачаровано, если применимо. Теперь используйте эту выносливость и уничтожьте первого.Пока вы не позволите ему улететь или окружить себя, с этим боссом будет легко. На NG+ это становится сложнее и потребует лучшего времени и мощного оружия.
Приманка для огненной бури
Убедитесь, что у вас есть кольцо вора. Когда вы войдете в туманные ворота, сразу же пробегите мимо первого людоеда. Он либо набросится, либо укусит себя змеей. Как только он атакует или начнет усиливаться, подойдите к нему и используйте Firestorm. Это отнимет у него более половины здоровья, если вы будете достаточно близко, даже если у вас мало магии.Затем бегите к жаровне и встаньте за ней. Он должен следовать за вами и попытаться атаковать. Уклонитесь от всех его атак, и он должен либо улететь, либо развернуться и пойти к любым туманным воротам. Его ИИ испортится, и он просто будет стоять без дела, глядя на туманные ворота. Немедленно подбегите к нему сзади и снова запустите огненный шторм. Если вы достаточно близко, он должен умереть. Появится второй людоед, и вы должны повторить ту же стратегию.

Стратегия дальнего боя
Лук-невидимка
Лучше всего работает в форме души.
Наденьте Воровское кольцо и Цепочное кольцо. Просто пройдите через туманные ворота и стреляйте в него, пока он не попадет прямо в вас, а затем бегите на другую сторону моста. Ему будет трудно угнаться за вами, поэтому вам, возможно, придется немного отступить и заманить его, но продолжайте повторять процесс, пока они оба не умрут. Если у вас есть хороший лук, это займет всего несколько раундов. Используя Лавовый лук, можно убить первого до того, как появится второй.
Жаровня
Убейте первого Maneater , используя вышеупомянутый эксплойт (выстрелив в него стрелами через противотуманную дверь).Как только вы пройдете через туман босса, идите к середине прохода. Заманите оставшегося демона на землю и держите жаровню между собой и ним. Отсюда вы сможете свести на нет его здоровье в снайперском режиме, при этом он никогда не двигается с этого места и не представляет для вас никакой опасности.
Магические стратегии
Огненный спрей
Если у вас есть Огненный спрей и хороший показатель магии, вы можете очень быстро уничтожить первого Людоеда , пробежав мимо него в начале, развернувшись и начав распылять его. Скорее всего, он начнет приближаться к вам, и вы сможете просто отступить, продолжая распылять его. Если вы уменьшите его здоровье до 20% или около того, независимо от того, как мало времени прошло, появится второй Maneater . Добейте первого, а второго можно решить, используя ту же стратегию. Хитрость заключается в том, чтобы найти способ заставить его двигаться к вам, чтобы вы могли распылять его все время, пока вы двигаетесь задним ходом. Сражаться в обороне вокруг центральной жаровни не очень эффективно с помощью заклинания «Огненный спрей», так как оно лучше подходит для одиночных выстрелов с помощью «Огнемета».Если у вас есть Огненный шторм, притяните одного или обоих к центральной жаровне и освободитесь. Они поджарятся в рекордно короткие сроки. (Примечание: это лучше всего работает с персонажем, склонным к магии, в противном случае я бы предложил использовать стратегию лука.)
Огненный шторм
Используйте Огненный шторм с бонусами к урону, такими как Кольцо магической остроты, Клинок Криса, Гиперрежим (30% здоровья и Кольцо Умной Крысы и/или Клинок Мориона), Катализатор Безумия и Ошейник Монаха. Первый погибнет примерно через один удар, два, если он не получит всю тяжесть огня, оставив вас наедине со вторым: используйте ту же стратегию.Жаровня по-прежнему полезна, но помните, что она также защитит Maneater от вашего заклинания. Возьмите с собой немного Old Spice. Я нахожу эту стратегию быстрой и легкой.
Примечание: остерегайтесь, что выпад может попасть и попадет в вас из-за пределов досягаемости огненного шторма, у большинства заклинателей могут быть серьезные проблемы, если он попадет под его выпад. Этот метод хорошо работает, если вы готовы увернуться от Людоеда, когда он делает выпад.
Скрытное ядовитое облако
Если описанные выше стратегии не работают для вас или повторное применение Ядовитого облака вызывает проблемы, попробуйте следующее: Наденьте Кольцо Вора.
Сначала бегите к центральной жаровне. Примените Ядовитое облако. После того, как он нападет на вас или подлетит, бегите на другую сторону (противоположную тому, откуда вы вошли) в туман. Он должен отказаться от вас и начать двигаться к входу, но если нет, вернитесь к факелу и попробуйте еще раз. Теперь место, где вы хотите остаться, находится между двумя сломанными колоннами слева (если смотреть со стороны входа). Вот туман, потом очень короткий столб «пень», потом более высокий столб «пень». Расположитесь между ними и ждите.
Второй Maneater появится и будет летать поблизости. Не двигайся. Будем надеяться, что он пролетит вокруг и подойдет пугающе близко, но сдавайтесь как раз перед тем, как окажется в пределах досягаемости. Он должен развернуться там. Подойдите (не бегите) немного ближе, пока не сможете прицелиться и разыграть Poison Cloud. Три броска должны убить его. После этого медленно идите ко входу и надейтесь, что другой Maneater смотрит в другую сторону. Если нет, повторяйте первые несколько шагов, пока он не умрет.Если он обращен в другую сторону, утилизируйте его, как и другой Maneater . Облако Смерти не действует на Людоеда. )
Скрытное ядовитое облако 2
Наденьте Кольцо Вора и войдите в туман. Пробегите мимо первого людоеда, но не поднимайтесь по лестнице. Справа от лестницы есть небольшой выступ, на котором лежит труп с сокровищами. Идите и подождите у трупа, и первый людоед потеряет вас из виду и встанет лицом к туманной двери (спиной к вам) рядом с основанием ступеней.Подойдите сзади и отравите его Ядовитым облаком.
Когда второй Людоед с ревом войдет, вернитесь и подождите у трупа. Подождите, пока вы не перестанете слышать, как второй летает. Это означает, что он потерял вас, и вы можете продолжать отравлять первый Maneater .
Когда первый мертв, найдите другого Людоеда возле другой противотуманной двери спиной к вам. Подойдите и отравите его Ядовитым облаком. Продолжайте отравлять, пока не умрете (или, если хотите, подождите его с огненным штормом).Не забудьте воспользоваться преимуществами Soul Thirst и всего снаряжения с увеличенными душами.
Божий гнев
Это чудо отлично работает, когда вы сталкиваетесь с Maneater , хотя имейте в виду, что Чудеса требуют времени для активации, а Гнев Бога стоит 100 MP за применение. Если вы подбежите к жаровне и используете ее в качестве щита, вы сможете использовать чудо, находясь под защитой, и, поскольку это чудо имеет радиус действия всей жаровни и может проходить сквозь препятствия, оно подвергает обоих Людоедов урону.Очевидно, что лучше всего это работает, если у игрока высокий уровень Веры.
Магическое оружие
Если вам трудно убить их обоих с помощью заклинаний, используйте Защиту и оружие Луны или Полумесяца в сочетании с осторожным броском, чтобы быстро справиться с ними. Более крупное оружие может одновременно поразить существо и его змееподобный хвост, эффективно убивая двух зайцев одним выстрелом.

Атаки и счетчики
Атака Счетчик
Штурмовики
Удар одной рукой: одиночная атака, которая может сбить вас с ног. Блокируемый, перекат в любую сторону
Double Handed Pount: Прыгает и падает обеими руками. Полностью заблокировать эту атаку могут только щиты с самым высоким ослаблением пробития защиты. Уклоняйтесь от кувырка в любую сторону.
Прыжок: Людоед опускается на четвереньки и набрасывается на персонажа игрока. Блокируется только самыми прочными щитами. Уклоняйтесь от кувырка в любую сторону.
Звуковая волна: излучает звуковую волну изо рта перед собой.Наносит магический урон. Легко уклониться, отступив назад.
Power Boost: Змеиный хвост кусает Maneater, , который светится желтым цветом. Это увеличивает урон, который Людоед наносит своими атаками. Пока змея кусает демона, он неподвижен. Может быть прерван повторной атакой.
Воздушные атаки
Двуручный фунт: Прыгает и падает обеими руками. Полностью заблокировать эту атаку могут только щиты с самым высоким ослаблением пробития защиты. Уклоняйтесь от кувырка в любую сторону.
Звуковая волна: испускает звуковую волну изо рта перед своей позицией. Наносит магический урон. Легко уклониться, отступив назад.
Самонаводящаяся стрела души: (только если змея не была перерезана): выпускает три зеленые стрелы души, которые будут искать цель. Возможности самонаведения этой атаки очень ограничены, уклоняйтесь от кувырка в сторону.

Знания Людоеда
Демона-близнеца, которые обитают высоко над Арккамнем Идола Дураков. По внешнему виду они похожи на химер, с телом зверя, крыльями летучей мыши, змеей вместо хвоста и смутно человеческой головой со светящимися зелеными глазами. Судя по предположениям, они являются продуктом экспериментов Старого Монаха над узниками Латрии, когда он пытался создать собственных демонов. Людоеды могут выкрикивать звуковые снаряды и искусны в ближнем бою.Змея, прикрепленная к спине Людоеда, может извергать магию в виде дальней атаки, а иногда она кусает приютившего ее Людоеда, тем самым наполняя монстра магической энергией.

Заметки о людоедах и мелочи
При использовании кольца вора или плаща Maneater может потерять вас из виду и в конечном итоге попасть в цикл полета, приземления и повторного взлета. В худшем случае он исчезнет. Кроме того, если вы ударите Maneater , когда он использует усиление, так что он упадет с края, это также может привести к его исчезновению.
Еще один забавный маленький глюк, который может принести вам большую пользу, заключается в том, что он будет летать прямо над вашей головой и использовать свой змеиный хвост, чтобы выплевывать стрелы души или что-то еще. Это означает, что вы можете очень легко ударить его высоким вертикальным ударом и в конечном итоге убить его, не получив ни одного удара. Это работает, пока он парит над вами.
Возможные решения:
Снимите кольцо вора.
Если вы его заметите, попробуйте стрелять в него стрелами.При попадании он должен быть предупрежден о вашем присутствии и вернуться в бой.
Загрузить игру через меню. К сожалению, это приведет к тому, что бой начнется заново. Любые предметы, использованные во время боя, не будут пополняться.

Лорен Брейзер: «Всегда помните, что люди всегда будут сомневаться в вас»
Это интервью является частью серии интервью Real Talk Real Women, где мы рассказываем вам изменяющие жизнь, согревающие сердце и вдохновляющие истории, лежащие в основе самые успешные женщины в области здоровья и фитнеса.Не забудьте подписаться на нас в Instagram, чтобы быть в курсе последних интервью! В этом выпуске к нам присоединилась Лорен Брейзер.
Начнем с общего введения. Как бы вы описали себя, чем вы занимаетесь и как вы стали заниматься здоровьем и фитнесом?
О боже! Я всегда нахожу невозможным описать себя, но в общих чертах я мать-одиночка, графический дизайнер и участница соревнований по бикини/модель. Если говорить более подробно, я впервые стала мамой замечательного маленького мальчика по имени Джексон примерно 22 месяца назад, и это значит, что ему почти два года! Куда уходит время! Мне повезло, что я могу оставаться дома с ним все время, что позволяет мне выполнять всю свою внештатную работу по графическому дизайну ночью, когда он крепко спит.Очень здорово иметь возможность взять свою работу куда угодно!
Я начала свою карьеру в фитнес-индустрии около четырех лет назад после того, как отказалась от лечения нервной анорексии, если быть точным, моего четвертого лечения, болезни, с которой я боролась с восьмилетнего возраста. Мне нужна была отдушина, которая так долго использовалась в таком негативном деле, поэтому я обратилась к здоровым отношениям с фитнесом и бодибилдингом. С тех пор я ни разу не оглядывался назад, и по сей день могу сказать, что выздоравливаю почти четыре года!
Откуда берется ваша мотивация?
Так много мест! Если бы вы спросили меня, я бы сказал, что фитнес спас мне жизнь. Бодибилдинг и соревнования в фитнес-индустрии — это основная причина, по которой я могу преуспеть в своем восстановлении, и этого достаточно для мотивации!
Но я также хочу быть лучшей матерью для своего сына, осуществить свою мечту стать профессионалом IFBB, чувствовать себя лучше, обрести уверенность и вдохновлять других людей. Моя мотивация исходит из того, что я всегда побеждаю человека, которым я был вчера, а это значит, что он никогда не поколеблется.
Когда вы решили сделать карьеру на своем увлечении, какие камни преткновения были на вашем пути?
Люди, которые не верили в меня, считали мои мечты «неосуществимыми» или «глупыми».«Исходя из того, что у меня было, казалось совершенно невероятным, что я собираюсь сделать фитнес своей карьерой или образом жизни, потому что, откровенно говоря, каждый врач говорил мне, что я больше никогда вслух не ступлю в спортзал.
Всегда помните, что люди всегда будут сомневаться в вас, как бы высоко вы ни забрались, внизу всегда найдется кто-то, кто попытается стянуть вас вниз. Используйте это как мотивацию, чтобы работать сильнее, подниматься быстрее, становиться лучше, и я гарантирую, что эти люди будут просить вас о помощи в будущем.Мы способны на гораздо большее, чем мы даже знаем.
Что вы думаете о важности заботы о себе?
Могу ли я переключить это на «любовь к себе»? Я так твердо верю, что это то, что всем женщинам нужно практиковать каждый божий день. В мире, в котором мы живем, любовь к себе, уважение и терпение внутри себя — это самое главное. Я считаю, что, поскольку я забочусь о себе и каждый день уделяю время тому, чтобы делать что-то для себя, я могу быть лучшей матерью для своего сына и лучшим человеком в целом.Любовь к себе создает мир внутри вас, что позволяет вам победить день.
Каковы некоторые из самых больших заблуждений относительно женщин, занимающихся тяжелой атлетикой?
Несомненно, поднятие тяжестей сделает вас «громоздким» или «мужественным». Раньше я верил в это. Раньше меня пугала весовая зона спортзала. Я понимаю, что «разорванный, мускулистый и потрепанный» — это не то, чем все хотят быть. Но чего женщины не понимают, так это того, что мы генетически не запрограммированы быть «громоздкими», поэтому единственное, что вам даст поднятие тяжестей, — это увеличит скорость, с которой ваше тело сжигает калории и жир, что, в свою очередь, заставит вас похудеть. и привести свое тело в тонус.
Многие молодые женщины, которые хотят похудеть, считают, что отказ от еды — это способ добиться этого, не осознавая последствий такого поведения.
Как вы думаете, почему это так и как вы относитесь к обучению общества здоровому питанию?
В детстве я верил в это всем сердцем, и теперь, когда я думаю об этом, я не уверен на 100%, откуда я взял эту идею. Я знал, что еда — это то, что заставляет меня набирать вес, поэтому я думаю, что «здравым смыслом» стало то, что если я урежу свои калории, я похудею, и, конечно же, я это сделал… но я не понимал, что жизнь похожа на это не только опасно и крайне вредно для здоровья, но и никоим образом не достижимо.
Реальность такова, что на голодной диете далеко не уедешь, скорее всего, на больничную койку. Молодым женщинам нужно дать знания о том, как работает их тело и как важно подпитывать его. Я думаю, что это столь же важный урок, как геометрия в одиннадцатом классе, если вы спросите меня.
Каковы самые неожиданные уроки, которые вы усвоили на своем пути к здоровью и фитнесу?
Все возможно! Я никогда не представлял, что окажусь там, где нахожусь сегодня.Даже просто отвечая на эти вопросы для чтения, меня все равно шокирует, что людям действительно интересно то, что я хочу сказать! Мне! Это безумно! Мне нравится, что я могу вдохновлять других женщин, и я чувствую себя такой счастливой, что у меня есть такая возможность.
Что вы делаете, чтобы поддерживать баланс в своей жизни?
Я провел последние шестнадцать месяцев, «готовясь» к выступлениям, так что словесный баланс, когда дело доходит до еды, вылетел из окна! Теперь, когда я нахожусь в моем «сезоне улучшения», я могу жить намного более нормально, и баланс вводится медленно, что было приятно!
Будучи матерью-одиночкой, большинство дней в лучшем случае кажутся жонглированием, но мы с сыном, кажется, освоились… или кого я обманываю, вы никогда не сможете по-настоящему научиться воспитанию детей! Но пока мой сын счастлив и любим, я называю это отличным днем, и он был очень взволнован, чтобы пойти на блины со своей мамой после моего последнего шоу!
Как сохранить продуктивность?
Мои дни переполнены! Я просыпаюсь очень рано, чтобы сделать утреннее кардио еще до начала дня, затем я провожу весь день, развлекая своего сына, прихожу вечером, я возвращаюсь в спортзал на тренировку, а затем работаю фрилансером перед сном, и вам лучше поверить, приходите в 9 вечера. Я почти готов ударить по простыням!
Если бы вы могли выбрать только одну вещь, что бы вы сказали себе в молодости?
Дыхание.Сделайте глубокий вдох, замедлитесь и просто будьте. Когда мы моложе, мы так одержимы взрослением. Я только хотел бы воспользоваться моментом, чтобы сказать самому себе, младшему, просто наслаждаться тем, что я ребенок.
Можете ли вы рассказать о своем текущем режиме питания, тренировок и пищевых добавок, а также о том, что стоит за этим?
Сейчас у меня «сезон улучшений», что означает больше еды и меньше кардиотренировок. Я следую макроплану прямо сейчас, что означает, что мне дается определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов, которое нужно потреблять в течение дня, и я соответствующим образом планирую свое питание.Я тренируюсь с отягощениями шесть раз в неделю, примерно четыре раза в неделю стараюсь включать кардио и обычно один день отдыхаю.
Добавки очень важны, и я всегда в курсе этого! К счастью, я являюсь спонсором MyProtein и получаю от них ежемесячные добавки! Мои любимые добавки — это протеиновый порошок, рыбий жир, поливитамины, пищеварительные ферменты, BCAA и 5-htp.
No related posts.