Арка из: Межкомнатная арка своими руками (7 фото)

Содержание

для какого стиля подходит, фото вариантов отделки и мастер-класс по изготовлению

«Как оформить арку в квартире или в доме, чтобы она выглядела стильно, современно и гармонично сочеталась с интерьером помещения?» – именно этим вопросом часто озадачены владельцы жилой площади.

Арка в дизайне дома занимает не последнее место, ее используют для того, чтобы разграничить и выделить акцент на окнах, в кухне, гостиной, прихожей, балконе и т.д. Модели арок могут существенно отличаться  по форме и размеру, дизайну и цвету. Сегодня мы подробно рассмотрим вопрос декорирования арки с помощью лепнины.

Как сделать арку из лепнины своими руками – мастер-класс

Открытое пространство вместо дверей – это один из способов оптической иллюзии, зрительно увеличивающий маленькое пространство, например, кухню, объединив ее с другой комнатой: с прихожей, балконом или гостиной.

Нужно отметить, что зоны будут также разделены, их смешение не произойдет. Создание арки своими руками процесс очень трудоемкий и сложный. Даже в крупном городе, мастеров, умеющих делать качественные арки, совсем немного и их можно посчитать по пальцам. Работа очень сложная, но даже несмотря на это, в ней ей множество плюсов, ведь ничто так не согревает семейный очаг, как ремонт, сделанный своими руками!

Подготовьте проем под арку из гипса, он должен быть ровным, загрунтуйте его и выровняйте штукатуркой;

  • Далее нам потребуется форма. Первый вариант – это покупка силиконовой формы в магазине, вариаций множество, нужно только определиться с выбором. Второй – при наличии творческих качеств, вы можете самостоятельно изготовить силиконовую форму и залить ее гипсом. Для этого нужно зафиксировать модель в специальной емкости, залить жидким силиконом до половины, после того, как силикон затвердеет, модель вынимается и изготавливается вторая часть формы. Заключительным шагом будет смазывание формы лаком.
  • Теперь разводим гипсовый раствор, от правильности разведения раствора зависит скорость его застывания. Для изготовления густого раствора для лепнины понадобится вода и гипсовый порошок, в соотношении 1:2.

  • Теперь нужно аккуратно залить гипсовый раствор в форму и выровнять его кистью. В зависимости от объема, сушка изделия составит от 1 часа до 3 суток.
  • Далее вынимаем наше изделие из формы и крепим его в нужную часть арки на «жидкие гвозди» или специальный раствор.
  • Что такое лепнина

    Лепнина имеет отношение к самым старейшим видам отделки, используемых для оформления строений. Даже в современности такой вид дизайнерского решения является очень актуальным.
    В настоящее время, с технологической точки зрения, лепнина стала усовершенствованной, качественной и надежной.

    Под лепниной следует понимать красивые фигурные украшения, используемые в архитектуре, изготовленные из различных материалов: гипс, бетон, штукатурка, папье-маше и пр.

    После обнаружения гипса, процесс воспроизводства декора из лепнины значительно упростился, т.к скорость создания объемных фигур и рисунков выросла в несколько раз. Естественно, что при таких характеристиках, уменьшились и затраты на лепнину. Многими мастерами по всему миру, гипсовые формы используются и по сей день.

    Гипсовая лепнина имеет большой вес и, в основном, выпускается на заказ. Благодаря своей вышеперечисленной особенности, такая лепнина имеет индивидуальный дизайн, что увеличивает ее ценность и рыночную стоимость.Прочность ей придаёт процесс армирования.

    Современным и распространённым материалом для лепнины является полиуретан. Такая лепнина будет иметь легкий вес, устойчивость к атмосферным осадкам и перепадам температур. Крепится данная лепнина при использовании клея, а для монтажа необходим строительный состав.

    Безусловно, лепнина очень привлекательно и неповторимо смотрится на фасаде дома или в дизайне интерьера, но со временем, ее цвет может потускнеть от пыли. Чистка лепнины усложняется ее рельефной конструкцией.

    Какой материал выбрать для создания лепнины на арку

    От правильно подобранного сырья, зависят некоторые характеристики готового изделия: ее внешний вид и долговечность. Существует всего три вида лепнины: гипсовая, полиуретановая и полистироловая.

    • Гипсовая лепнина. Нужно отметить, что гипс является натуральным экологически чистым материалом. Изделия из гипса могут выполняться по индивидуальным заказам и иметь дизайнерское решение. Гипс отлично подходит для криволинейных и сложных неровных поверхностей. Детали такой лепнины будут хорошо скрепляться между собой. Также гипс легко поддаётся окрашиванию, после чего фиксируется лаком. Преимущество гипса – это его экологичность, но нужно также помнить и о том, что он очень боится влаги, от неё гипс трескается и осыпается.
    • Полистироловая лепнина. Полистирол также называют пенопластом. Он является самым простым и доступным декором помещения. Не нужно прикладывать особого труда, чтобы продавить или сломать пенопласт. Его применяют в отделке, где минимизирован контакт с людьми и животными. К минусам можно отнести сложность стыковки деталей между собой.
    • Полиуретановая лепнина. Полиуретан представляет собой плотный материал, который напоминает гипс или пластмассу. Из него получается очень прочная лепнина, которую можно использовать в любом элементе декора и не бояться, что он будет поврежден.

    Как ее применяют в интерьере

    Лепной декор в интерьере можно использовать для обрамления зеркал, дверей и даже картин. С помощью лепнины и подсветки, можно создать отличную имитацию камина. К стандартному варианту плинтусов и карнизов, можно добавить светодиоды и визуально увеличить пространство.

    Молдинги используются для отделки и обрамления стен, а также потолков и дверей. А ещё, отличным и стильным решением будет добавить лепной декор мебель и аксессуары. С помощью лепнины можно не только украсить ваш дом, но и привнести в него уют и вдохновение!

    Полезно также почитать: Как сделать арку к квартире из декоративного кирпича

    Для какого стиля в интерьер подходит

    Несмотря универсальность некоторых элементов декора, каждому из них присуще свое определенное направление. Часто лепной декор становится завершающим штрихом оформления интерьера, подчеркивающий его принадлежность к конкретному стилю.

    Нужно сказать о том, что лепной декор будет уместен не во всех стилях, несколько примеров, где оформление лепниной отлично сочетается с интерьером:

    • Ампир или роскошь, которую превосходно подчёркивает лепнина. Этому стилю характерна массивная мебель из красного дерева, копья, рыцарские доспехи и подобные элементы.
    • Арт-деко. Этот стиль указывает на роскошь и богатство, в нем присутствуют дорогие элементы и материалы, а также насыщенная цветовая гамма.
    • Барокко. Для него характерна помпезность и торжественность. В нем присутствует большое количество скульптур, колонн, зеркал и ковров. В стиле лепном декоре используются, в основном, ветви, плоды, листья, цветы и прочие разновидности флоры и фауны.
    • Греческий стиль. Воплощает в себе рациональность, простоту и совершенство. Круг, который вписан в квадрат – это одно из самых популярных дизайнерских решений греческого стиля. Отличительной особенностью этого стиля является форма комната: она представляет собой прямоугольник, который по углам стоит на красивых колоннах.
    • Классицизм. Такой дизайн выглядит очень аккуратно. Он выражен своей сдержанностью, гармоничностью, прямолинейными формами. В данном стиле лепнина выражена витиеватыми растительными орнаментами, а также может включать в себя парные фигуры птиц, животных, в частности, львов и сфинксов.
    • Ренессанс. С помощью этого стиля, можно окунуться в древнеримскую показную роскошь. Богатство помещения подчеркнуто его простором. Огромное внимание уделяется декору: карнизы, роспись стен и потолка, использование массивной мебели.
    • Модерн. Данный стиль является одним из самых популярных направлений, который полностью отказывается от симметрии. Из-за своей простоты, он легко будет сочетаться с пространством современного жилья. Но даже, несмотря на свою простоту, этот стиль очень изящен. Помимо вьющихся водорослей, в орнамент этого стиля могут быть включены цветы, характерные этому стилю, ирисы и маки. Рельеф женской головы, с вьющимися волосами, также распространен в декоре. Часто в комплексе с лепниной также используются кованые ажурные решетки, которые устанавливаются в виде балясин на лестницу.

    На фото можно увидеть, как можно вписать арку в интерьер коридора в обычной квартире:

    Как реставрировать, если появилась необходимость

    Главной целью реставрации является восстановление изначального внешнего вида декора. Нужно отметить, что это сложная и кропотливая работа, поэтому реставрацию рекомендуется доверять только настоящим мастерам.

    Перед реставрацией изучаются все повреждения лепного декора, их степень, и определяются методы восстановления. Если разрушено более половины общего объема декора, то восстановление рисунка возможно по фотографии. Швы и трещины удаляются и заново наполняются гипсовым раствором. Теперь изделие готово к реставрации.

    Реставрация представляет собой процесс, идентичный литью новых форм, который был рассмотрен в начале статьи. Сложность реставрации выражена в правильном подборе рисунка и цвета к основному декору.

    Таким образом, вы сможете не только самостоятельно украсить свой дом собственными руками, но и научитесь подбирать правильный стиль и цвет данного декора, а также производить его реставрацию! Желаем успехов в ваших творческих началах!

    Полезное видео

    В видео можно наглядно увидеть процесс изготовления арки из гипса своими руками:

    Арка из дерева: функциональность и стиль

    В этой статье вы узнаете:

     

    Арочные проемы известны с глубокой древности, но их популярность не убывает. Деревянная арка между помещениями придает жилищу оригинальность, делает его уютным и комфортным, позволяет объединить или выделить отдельные зоны без загромождения пространства. Современные технологии и материалы позволяют использовать этот архитектурный приём, как в частном доме, так и в квартире.

    Преимущества арочных проемов

    Разнообразие форм и материалов для изготовления арок позволяет реализовать самые смелые проекты.

    Дизайнеры отмечают ряд несомненных достоинств оригинального архитектурного элемента:

    1. Качественная древесина долговечна, неприхотлива в уходе.
    2. Вариантов оформления арочного проема множество, вы сможете подобрать тип, гармонично вписывающийся в ваше помещение.
    3. Разнообразие пород древесины позволяет выбрать оттенок, сочетающийся по цвету и фактуре с паркетом, мебелью, оконными рамами.
    4. У вас есть возможность выбора: заказать долговечную дорогостоящую арку из ценных пород деревьев или остановиться на бюджетном варианте из рядовой древесины. Обработка защитными составами и покрытие лаком существенно улучшит технологические характеристики.
    5. Использование натуральных материалов делает конструкцию безопасной, экологичной.
    6. Применение подобного способа оформления дверного проема кардинальным образом изменяет облик всего интерьера, делает его просторным, современным и стильным.
    7. Количество древесины для изготовления арки существенно меньше, чем для стандартной двери, следовательно, есть возможность сэкономить.
    8. Деревянную облицовку в случае необходимости можно состоятельно отремонтировать, покрасить в другой цвет, покрыть лаком.

    Арка – это красиво, она повторяет естественные природные формы, приближает человека к природе.

    Выбор размера и формы

    Арка должна гармонично вписываться в дизайн жилища, материал и форма должны сочетаться с мебелью, оконными рамами. Обычно цвет арки совпадает с цветом мебели или контрастирует с ним.

    Распространённые формы дверного проёма:

    1. Классический вариант имеет форму половины окружности, он хорошо вписывается в любой интерьер, обычно используется для проемов высотой не менее 2500 мм.
    2. Если высота потолков невелика, арка формы «эллипс» сделает дверной проём зрительно выше.
    3. Широкие дверные проемы оформляют арками в стиле «модерн», она отличается приплюснутой верхней частью.
    4. Популярность арки формы «трапеция» объясняется тем, что её легко сделать самостоятельно. Для изготовления конструкции нужны прямые доски, нет необходимости в сложной обработке.
    5. Арка с фрамугой улучшает естественное освещение помещения, отличается высокой декоративностью.

    Вы можете выбрать эксклюзивное решение оформления дверного проема, ваша квартира будет иметь уникальный внешний вид.

    Материал для изготовления арки

    Чаще всего для оформления дверного проема используют сосну, дуб, бук, красное дерево. Популярность сосны объясняется дешевизной, высокой плотностью, хорошей прочностью, стойкостью к гниению после соответствующей обработки. Арку из бука или дуба устанавливают тогда, когда эта древесина присутствует в интерьере. Эти материалы долговечны, отличаются уникальной фактурой и цветом. Красное дерево выглядит стильно и дорого, оно подчеркивает статусность хозяина квартиры.

    При проведении ремонтных работ в квартире вам понадобятся разнообразные строительные материалы. Наша фирма предлагает вам деревянные фальшбалки  из сосны, дуба, лиственницы и других материалов. Вы можете приобрести фальшбалки разной формы и размера, с покраской или без. Мы гарантируем высокое качество и безопасность строительных материалов.

    Наши работы

     

     

     

     

    Арка из поликарбоната, ее устройство, монтаж и уход за ней

    Сегодня мы рассмотрим, что собой представляет арка из поликарбоната. А также мы затронем вопросы монтажа арок из поликарбоната, их преимущества и некоторые аспекты ухода за ними.

    Да, я уже затрагивал как-то данную тему, но вскользь, так сказать поверхностно, поэтому решил подготовить более подробный, качественный и самое главное полезный материал.

    Поликарбонат, как уже было описано на данном блоге ранее, являет собой уникальное соединение различных компонентов. Такое сочетание позволило получить материал, отличающийся повышенным уровнем прочности, устойчивостью к температурным перепадам, износу и механическим воздействиям. Изначально, производители создавали поликарбонат специально для возведения теплиц, но со временем этот материал получил более широкое применение.

    На данный момент он применяется при возведении различных строений, оформлении зимних садов, террас, мансард, и многого, многого другого в том числе и для конструирования арочных конструкций. Подобных результатов удалось достичь, реализовав несколько важных исследований и подобрав оптимальную технологию монтажа.

    Арочные конструкции из поликарбоната

    Самой важной частью, из которой состоит арка из поликарбоната, является ее каркас, то есть ее основа. В большинстве случаев, основу составляют дуги – металлические трубы, загнутые при помощи специальных вальц под необходимый радиус. Такие дуги развариваются между собой трубами по заданным размерам, согласно правил обрешетки каркаса.

    Процесс монтажа поликарбонатных арок

    Мы не раз говорили о монтаже поликарбоната, поэтому весь процесс рассматривать не будем, а лишь затронем некоторые важные особенности монтажа именно арок из поликарбоната.

    Основным этапом, определяющим успешность монтажа арки из поликарбоната, является проектирование. Предварительная подготовка эскиза и расчет должны осуществляться с учетом технических характеристик, коэффициента термического расширения, максимальных нагрузок. На основании полученных данных подбираются оптимальные размеры конструкции, и только после этого осуществляется ее установка.

    Следующим важным этапом, на который хотелось бы обратить внимание – это резка листов поликарбоната. Она осуществляется лишь после того, как были осуществлены все необходимые расчеты. Ведь лист полкарбоната стоит не дешево, и его порча приведет к дополнительным затратам. Резку поликарбоната можно осуществлять с помощью электрического лобзика, специального ножа, пилы или обычной высокоскоростной болгарки. Выполняя резку, необходимо постоянно удалять стружку. При резке, листы необходимо располагать на ровной поверхности и обязательно нужно их фиксировать.

    Изгиб листов необходимо осуществлять непосредственно перед установкой. На этом этапе важно учитывать толщину листа, поскольку она предопределяет максимально допустимый радиус изгиба. Если не принимать во внимание данный факт, то покрытие, как и вся конструкция, достаточно быстро испортиться.

    Преимущества поликарбонатных арочных конструкций.

    Широкое распространение арок из поликарбоната обусловлено рядом преимуществ:

    • Минимальный вес, который позволяет легко проводить установку даже самых сложных и объемных конструкций.
    • Простота установки, обусловленная минимальным количеством деталей, входящих в состав арок.
    • Прозрачность конструкции, которая придает легкость и воздушность изделию.
    • Безопасность, при разрушении поликарбонат не рассыпается на осколки.
    • Надежность, обусловленная прочностью материала.

    Важно! Арка из поликарбоната будет прочной и устойчивой к нагрузке лишь в том случае, если торцы листов поликарбоната будут закрыты. Для этого необходимо использовать перфорированную ленту, которая предотвратит скопление конденсата и попадания внутрь пыли и насекомых. И только после этого можно устанавливать торцевой профиль. Причем в профиле должны быть просверлены заранее отверстия диаметром 3-4 мм через 20-30 см. Сам профиль не должен быть досажен впритык, а должен не доходить 1-2 мм, чтобы конденсат мог свободно отходить.

    Крепеж листов поликарбоната на арочную конструкцию производится только термошайбами и соединительными профилями с учетом правил их установки. Другие способы крепежа не предусматривают расчет термического расширения и ведут к быстрой порче покрытия.

    Уход за аркой из поликарбоната

    С течением времени, арка покрывается пылью и различной грязью, ликвидировать которую можно теплым мыльным раствором и губкой. Если же загрязнения достаточно серьезные, то можно воспользоваться веществами, в состав которых могут входить, спирты. Что же касается средств с содержанием бензола или ацетона, то их лучше не применять. Не забывайте, что каждый лист поликарбоната покрыт слоем УФ-защиты которая защищает лист от губительных солнечных лучей, и именно повреждение этого слоя приведет к быстрой порче поликарбоната.

    Таким образом, арка из поликарбоната прослужит значительно дольше, если соблюдать правила монтажа, а также осуществлять своевременный уход.

    P.S.

    Полезна ли для Вас была статья? Нашли ли Вы ответ на свой вопрос? Возможно, у Вас есть свой взгляд на данную тему или есть, что добавить? А возможно, Вы знаете то, чего не знают другие читатели? Поделитесь своими соображениями в комментариях, наверняка многим будет интересно.

    У нас есть все виды поликарбоната

    Арка из дерева своими руками: как сделать для дома

    Арка может стать отличной заменой обычной межкомнатной двери или выступить в роли разграничителя функциональных зон в доме. Она защищает проем и несет декоративную нагрузку. Изготовить арку из дерева можно своими руками. Процесс не отличается сложностью и не требует специальных инструментов.

    Материалы для изготовления

    Чтобы сделать арку, необязательно использовать именно дерево. Производители предлагают более совершенные заменители. Одним из таких материалов является ДВП-плита или МДФ.

    ДВП лучше защищено от воздействия внешних факторов и износа, при этом визуально может не иметь никаких различий с древесиной.

    Процесс изготовления также ничем не отличается. Главное требование для межкомнатных арок – правильно подготовить проем. Делая замеры и распил, следите чтобы все детали встали на место при сборке конструкции.

    Выбор проекта

    Основные виды арок:

    • прямоугольник;
    • классический закругленный портал;
    • эллипс;
    • круг;
    • трапеция;
    • ломанная конфигурация;
    • асимметричный проект.

    Простейшую прямоугольную модель можно собрать из деталей дверной коробки и её обрамления, то есть используя наличники и комплект доборов. Для конструкций с гнутыми элементами понадобятся терпение и правильные расчеты. Если не уверены, что сможете изготовить детали сложных моделей арок, лучше остановиться на классическом варианте.

    Разметка и чертежи

    Чтобы нанести разметку, воспользуйтесь уровнем и каким-нибудь предметом круглой формы в качестве шаблона. Для начала определите высоту и ширину проема, отметьте эти данные на бумаге, а на стене прочертите соответствующие линии.

    Для стандартной арки понадобятся:

    • комплекты наличников на обе стороны;
    • две боковины;
    • закругления для углов;
    • верхняя поперечная планка.

    Изготовление прямых деталей проблем вызвать не должно, а закругления можно сделать с использованием шаблона. С его помощью выведите контуры, по которым нужно будет прорезать проем для дальнейшей установки арки.

    При разметке учитывайте толщину деталей и дополнительной отделки, так как эту площадь заберет оформление.

    Распил элементов

    При изготовлении арки из дерева, распил лучше всего сделать с помощью электролобзика. Этот инструмент не оставляет зазубрин на краях деталей и быстро справляется с любыми формами и типами материалов. Для удобства на цельное полотно накладываются лекала в полный размер.

    После нарезки деталей нужно тщательно зашлифовать их поверхность со всех сторон. Это делается шлифмашинкой или мелкой наждачной бумагой.

    Сборка

    После того как детали будут подготовлены можно приступать к сборке конструкции. Для начала нужно установить прямые элементы арки, их закрепляют строго по меткам и с учетом соблюдения уровня.

    В идеале поверхность проема заранее шпаклюют, чтобы впоследствии арку можно было собрать с минимальными затратами усилий.

    Если перекосы остались, рекомендуется крепить дерево или ДВП не на клей, а на каркас, под который при необходимости закладывается утеплитель. Его можно изготовить из деревянных брусков, но, так как чаще всего предполагается использование фигурных элементов, лучше взять в работу металлические профили.

    После фиксации боковин и верхней прямой планке настает черед закруглений, их вгоняют в свободное пространство и фиксируют. Место соединения арки со стеной скрывается наличниками с обеих сторон или выполняется чистовое оформление штукатуркой.

    Если арка собирается из доборов и наличников, сделать ее будет еще проще. Здесь предполагается использование телескопических моделей.

    Обработка

    Финальное оформление дверных проемов и арок заключается в маскировке стыков и креплений. Дерево обязательно нужно обработать антисептиком еще до установки. ДВП, скорее всего, уже будет пропитано защитными веществами.

    Оптимальный вариант – вскрытие морилкой и лаком.

    Если боитесь, что в процессе монтажа покрытие может повредиться, проводите работы уже после установки арки. По правилам же подготавливать детали нужно заранее. Морилка наносится в самом начале, затем используют лак в два-три слоя, чередуя направление кисти.

    Альтернативным вариантом для древесины и МДФ является покраска. Можно покрыть детали шпоном, ламинатом или ПВХ. Делать это нужно сразу же после распила на очищенную и обезжиренную поверхность.

    Рекомендуем посмотреть видео

    как сделать кирпичную арку с усилением своими руками над калиткой?

    Арка является архитектурным элементом и представляет собой перемычку в проеме стены. Эта красивая конструкция делает более выразительным внешний вид постройки или внутреннее оформление интерьера. Она не только эффектно разделяет помещение без двери, но и способна распределить нагрузку от верхней точки в стороны. Кирпичные арки чаще всего выполняют с наружной стороны. А в интерьере для создания закругленного проема используют гипсокартон.

    Разновидности

    Криволинейную перемычку из кирпича, называемую аркой, можно выполнить разными способами,

    отсюда и получается многообразие видов.

    • Классическая, или полная арка представляет собой традиционный полукруг. Дуга, выложенная кирпичами, составляет половину круга. Подобный архитектурный элемент можно украсить колонами.
    • Лучковая разновидность выглядит как усеченная, неполная классическая арка (лишь верхняя часть). Перемычка в данном случае меньше радиуса ширины двери.
    • Клинчатые арки подходят готическому стилю. В данной конструкции кирпичи выкладываются клином и крепятся «замком».
    • Стрельчатая (ломаная) арка состоит из двух половинок, высшая точка которой составляет не линию круга, а вершину треугольника в плавном исполнении. Готическое направление часто использует окна с ломаными линиями.
    • В стиле «романтизм» используется вид проема с прямой верхней частью с закругленными переходами на боковые стены.
    • В «модерне» присутствует очень широкая дуга в виде усеченного конуса.
    • Портал (прямая) арка прямоугольной формы настолько проста, что ее под силу выстроить самостоятельно.
    • Проемы, выполненные в форме эллипса, украшают различные стили интерьера.
    • Арки неправильной формы могут быть самых неожиданных обликов, например, это может быть винтажная садовая конструкция.

    Достоинства и недостатки

    Прежде чем обзавестись арками в саду, во дворе или в доме, следует подумать, так ли они нужны, взвесить все «за» и «против» и только потом осуществлять задуманное. К достоинствам таких конструкций относится:

    • эффектный внешний вид, всегда можно выбрать форму, соответствующую стилю интерьера;
    • порталы при отсутствии дверей способны расширить объем, они позволяют увидеть только часть территории за своими пределами, а остальное пространство дорисовывает воображение;
    • архитектурные перемычки надежны, они равномерно направляют вертикальную нагрузку в стороны к стенам;
    • арки универсальны, ими можно оформить не только дверной или оконный проем, а также камин, беседку, ворота, калитку, даже глухую стену.

    Что касается недостатков, то для некоторых людей отсутствие двери может показаться неуютным. К тому же арка обязывает поддерживать общий стиль помещения. А кто решится на самостоятельный монтаж, должен будет выполнять все операции в строгом порядке.

    Монтаж

    Арку из кирпича можно выложить своими руками. Начинать надо с выбора места и вида конструкции. От модели зависит сложность исполнения, но последовательность строительных работ для всех типов конструкций будет примерно одинаковой:

    • рисуется эскиз выбранной модели арки;
    • производятся расчеты;
    • составляется чертеж с отметками размеров;
    • по чертежу из ДСП изготавливается шаблон;
    • шаблон устанавливается на месте перемычки;
    • выкладывается из кирпича арка;
    • фиксируется, закрепляется выложенная конструкция;
    • убирается шаблон;
    • для отделочных работ может использоваться штукатурка.

    Построить арку несложно, но чтобы она была устойчива, не разрушилась, ее нужно правильно сложить. Для этого соблюдается четкая последовательность строительных работ. Если конструкция широкая, массивная, может потребоваться усиление фундамента.

    Из чего сделать?

    Строительный материал для изготовления арочного проема следует приготовить заранее. Кирпич часто используют клинкерный или керамический полнотелый (М-150). Если нет желания самостоятельно придавать кирпичу форму трапеции, можно приобрести готовый клиновидный камень. Для печных и каминных арок раствор делают с добавлением шамотной глины и песка, он обладает огнеупорными свойствами. Для остальных видов конструкции можно выбирать другие виды растворов с повышенным сцеплением. Для шаблона понадобятся листы ДСП и бруски.

    Расчеты и создание шаблона

    Если выбрано место и готов эскиз модели, можно переходить к расчетам. Необходимо знать размер стены от пола до потолка. Затем отметить высоту и ширину самой арки, рассчитать радиус. Для изготовления шаблона понадобится выяснить толщину опорных частей, отмерить расстояние от высшей точки конструкции до потолка, высоту и ширину проема.

    Чтобы вычислить радиус перемычки, следует сложить квадрат ее высоты и квадрат ширины/двойная высота перемычки (обычно она составляет 1-2 ряда кладки). Радиусом является половина ширины проема. Таким же способом производятся расчеты и для шаблона. Шаблон выполняют немного меньше арочной конструкции, чтобы во время демонтажа не повредить кладку.

    На лист ДСП наносится чертеж половины окружности с просчитанным радиусом. Затем вырезаются два одинаковых полукруга и скрепляют брусками в единую конструкцию. Шаблон временно монтируют в проем и закрепляют на распорках и деревянных креплениях (опорах).

    С помощью длины дуги рассчитывается количество необходимого кирпича, швы тоже нужно учитывать, но делать их по возможности минимальными. Размер клина кирпича подбирается зрительно, по ходу работы вытесывается клиновидная форма каждого камня. Можно сразу приобрести клиновидный кирпич, но погрешности кладки будут заметнее, чем при индивидуальном подгоне.

    Как выложить?

    После установки шаблона приступают к кирпичной кладке самого проема. Кирпичи в колоннах выкладываются снизу вверх, с двух сторон одновременно. Все швы тщательно заполняются раствором, пустоты могут в дальнейшем стать причиной разрушения конструкции. В центральной верхней части забивается последний кирпич, устанавливается «замок», он зафиксирует строение. Шаблон демонтируется только тогда, когда вся конструкция полностью готова. Затем убираются излишки раствора, выравниваются швы, кладка подготавливается к облицовочным работам. Для отделки можно выбрать декоративную штукатурку.

    Распространенные ошибки

    Арка должна распределять нагрузку от центра к колонная, неправильно выстроенная конструкция может растрескаться, а иногда и развалиться. Чаще всего во время монтажа допускают следующие ошибки:

    • нагрузка будет распределяться неравномерно, если очень широкий проем не имеет достаточной высоты;
    • нельзя подменять шаблон металлическими уголками, ДСП в отличие от металла способствует естественной усадке всей конструкции;
    • несвоевременный демонтаж шаблона может разбухнуть от влаги раствора и частично разрушить строение;
    • слабый фундамент создает опасность просадки конструкции, что приводит к ее разрушению;
    • особенно тщательно следует рассчитывать большие радиусы, так как такие конструкции испытывают особые нагрузки.

    Если учесть все возможные ошибки, приложить усилия и старания, можно выстроить красивую арку своими руками. Это декоративное строение украсит двор, сад или интерьер квартиры.

    Как правильно сделать арку из кирпича, смотрите в видео.

    арка своими руками, пошаговая инструкция с фото и видео » VeryDveri.ru

    Деревянная обналичка арки – популярный способ отделки проёма без дверей. В продаже имеются готовые арочные конструкции, представляющие собой подогнанные детали, которые требуется смонтировать в подготовленном проёме. Но что делать, если готовые изделия не подходят – по дизайну, цвету или размерам? Выход есть – изготовить входную деревянную арку по индивидуальным эскизам.

    Выбираем тип арки

    Арка – это архитектурный элемент, несущий определённую конструктивную нагрузку. Циркульное перекрытие проёма выдерживает более высокие нагрузки, чем балочное. Конструкция свода, каковой является и арка, создаёт боковой распор, передавая часть нагрузки в стену, а не только вниз, на опоры.

    Конечно, декоративные арки, которые используются для отделки проёма в квартире, никакой несущей функции не несут. По сути, это просто наличники такой формы. В зависимости от строительных приёмов, используемых в различные эпохи и в разных регионах, можно выделить несколько отличающихся друг от друга типов арок.

    Типы арок

    Так, для античной архитектуры и её идеологической наследницы, архитектуры классицизма, наиболее характерно использование полуциркульных или круглых пологих арок, ланцетовидные (стрельчатые) арки и аркбутаны чаще всего встречаются в зданиях, относящихся к эпохе готики. Арки формы «тюдор» или трёхлопастные использовались в романской архитектуре и в строениях эпохи Возрождения, а подковообразные мавританские – в арабских странах. Оформляя интерьер под какой-либо архитектурный стиль, стоит выбирать в качестве декоративного элемента архитектурную конструкцию, соответствующую этому стилю.

    Арка из дерева своими руками

    Готовые декоративные конструкции, предлагаемые в продаже, чаще всего имеют полуциркульную форму и классический декор в виде каннелюров. То есть, идеально подходят для интерьеров в стиле классицизма. А как быть, если в дизайне интерьера используется мавританский или марокканский стиль? Заказать изготовление данного декоративного элемента в столярной мастерской или попробовать сделать самостоятельно.

    Можно ли сделать своими руками с помощью пошаговой инструкции с фото и видео деревянную арку? Теоретически, да – ведь в столярной мастерской мастер будет изготавливать заказанное изделие своими руками. А практически – вряд ли вам поможет хорошая видео инструкция, в которой этот самый столяр в деталях показывает процесс изготовления деревянной арочной конструкции с использованием фрезерного, фуговального, двух циркулярных станков, а также ручного фрезера и торцовочно-усовочной машины, если указанного оборудования в вашем распоряжении нет. Хотя, все операции можно сделать и не скупая столярные станки, правда, процесс будет долгим, но зато – воистину, своими руками.

    Перед создание арки необходимо сделать шаблон

    Вкратце, пошаговая инструкция по изготовлению арки из дерева сводится к следующему:

    • Изготовление шаблона. Вам потребуется изготовить шаблон, который поможет сформировать изделие, необходимой вам формы. Шаблон служит упором в процессе склеивания арки из отдельных элементов.
    • Расчёт и нарезание заготовок. Так как арка имеет криволинейный абрис, поэтому составляется из отдельных сегментов. Чем меньше размер сегментов, тем более плавная кривая получится в итоге. Здесь нужно учитывать баланс: чем меньше размер сегментов, тем больше швов. Определившись с оптимальным размером деталей, их нужно отторцевать под углом, чтобы детали плотно укладывались в заданный шаблон. Угол подреза тоже определяется в зависимости от формы арки и размеров деталей.
    • Склеивание деталей по шаблону. Собрав «на сухую» арку из отдельных элементов, и убедившись в том, что всё идеально подходит, можно приступать к склеиванию деталей и фиксированию их с помощью струбцин.
    • Выравнивание внутренней поверхности. Даже если вы использовали детали небольшого размера, внутренняя поверхность дуги арки всё равно будет представлять собой многоугольник, а не круг. Чтобы привести многоугольник к окружности, нужно срезать лишнее. В условиях мастерской для этой цели используется фрезерный станок. В домашних условиях эту операцию можно проделать с помощью ручного фрезера и дополнительной оснастки к нему.

    Важно! Электроинструмент требует тщательного соблюдения техники безопасности. Не рискуйте целостностью своих пальцев и прочих частей тела.

    • Сборка верхней части арки. Указанным способом изготавливается необходимое количество деревянных дуг. Это зависит от глубины проёма, в котором устанавливается арка и от размеров исходного материала. Шаблон позволяет изготовить одинаковые дуги, которые склеиваются между собой. Окончательное шлифование поверхности арки производят вручную при помощи шлифовальной шкурки.
    • Изготовление стоевых частей. Вертикальные прямые участки изготавливают из доски подходящей ширины. Если ширины стандартных досок недостаточно, можно использовать готовый мебельный щит или срастить между собой несколько досок.

    Процесс монтажа арки

    • Скрепление арочной части и стоевых. Верхнюю часть арки и прямые участки можно скрепить между собой при помощи соединения «шип-паз» и усилить место соединения с помощью деревянных или металлических шпилек. От этой операции можно отказаться, если есть возможность соединить части арки непосредственно при монтаже.

    На этом изготовление арки из дерева можно считать законченным. Кроме самой арки, изготавливают дополнительные декоративные элементы: наличники, имитацию замкового камня, «каблуки» и прочие детали. Деревянные поверхности тонируются и покрываются лаком или окрашиваются.

    Совет. Если это ваше первое столярное изделие, учтите, что с первого раза возможно, нужного результата не получится. Если планируете арку из ценных пород древесины – дуба, бука, ореха, то сначала попробуйте изготовить арку из более дешёвого материала, например, сосновой доски.

    Арка из дерева своими руками: видео

    Межкомнатные деревянные арки: фото

    Facebook

    Twitter

    Вконтакте

    Google+

    Арки из шаров на свадьбу

    Свадебная арка из шаров используется для украшения банкетного зала, стола молодоженов, зоны фотосессии или просто длинного коридора.

    Декор из воздушных шаров часто используют при организации выездной церемонии. Цвет и размер шариков подбирается в зависимости от пожеланий заказчика, выбранных композиций из шаров, общей стилистики оформления праздничной площадки. Дополнительно стоит заказать шары на свадьбу для декорирования банкетного зала и торжественного запуска в небо.

    Виды свадебных арок из шаров

    Арка из шаров на свадьбу — одно из главных украшений торжества, поэтому ее выбору следует уделить максимум внимания. Чаще всего это является фотозоной для гостей, и останется в памяти на фотографиях.

    Декораторы нашей компании разработают для вас несколько вариантов украшения шарами на выбор, предложит лучшие варианты для вашего мероприятия.

    Конструкция может быть изготовлена в различной форме:

    • прямоугольные, полукруглые, в виде сердец;
    • симметричные или ассиметричные;
    • обычные и разнокалиберные;
    • декорированные цветами, лентами, тканью.

    Создание арки часто требует использования жесткого каркаса. Основание придает конструкции устойчивость, позволяет воплотить даже самые неординарные эстетические решения.

    Хотите, чтобы свадьба прошла идеально? Закажите оформление воздушными шариками в компании «Завтра праздник»! Наши дизайнеры предложат оформление арки шарами на выездной регистрации или банкете в нескольких вариантах с учетом Ваших пожеланий, размера и планировки помещения.

    Доставляем заказы по всей Москве в строго оговоренные сроки, поэтому вы можете быть уверены в отсутствии заминок с началом торжества. Команда декораторов готова взять на себя все хлопоты, связанные с оформлением и установкой украшений.

    При заказе арки из шаров обязательно сообщите нам время начала праздника, для того чтобы мы рассчитали количество оформителей и все было сделано в срок. Мы заранее доставляем заготовки для арки и на месте производим монтаж.

    Триумфальных арок со всего мира

    Арка Gateway в Сент-Луисе может быть самой известной аркой Америки. Его высота составляет 630 футов, и он считается самым высоким памятником, созданным в Соединенных Штатах. Современная линия цепи из нержавеющей стали была спроектирована финско-американским архитектором Ээро Саариненом, победившая в конкурсе работа которого превзошла другие заявки на создание более традиционных каменных ворот в римском стиле.

    Первоначальная идея арки Святого Луи, возможно, пришла из Древнего Рима, но ее дизайн демонстрирует эволюцию с тех римских времен.В этой серии фотографий вы исследуете постоянно меняющуюся историю арочной архитектуры, от древней до современной.

    Арка Тита; Рим, Италия; 82 г. н.э.

    Арка Тита, Рим, Италия, с композитными колоннами, реконструированная с оригинала 82 г. н.э. Андреа Джемоло / Портфолио через Getty Images / Hulton Fine Art Collection / Getty Images (обрезано)

    В конечном счете, триумфальные арки — это римское изобретение по дизайну и назначению; Греки знали, как строить арочные проемы внутри квадратных зданий, но римляне позаимствовали этот стиль для создания гигантских памятников успешным воинам.Даже по сей день большинство построенных мемориальных арок созданы по образцу древнеримских арок.

    Арка Тита была построена в Риме в неспокойное время при династии Флавиев. Эта особая арка была построена, чтобы приветствовать Тита, командующего римскими войсками, который осадил и победил первое еврейское восстание в Иудее — она ​​знаменует разрушение Иерусалима римской армией в 70 году нашей эры. Эта мраморная арка служила парадным входом для вернувшихся воинов. возвращая военные трофеи на родину.

    Таким образом, природа триумфальной арки заключалась в том, чтобы создать впечатляющий вход и увековечить память о важной победе. Иногда военнопленных даже зарезали на месте. Хотя архитектура более поздних триумфальных арок может быть производной от древнеримских арок, их функциональное назначение изменилось.

    Арка Константина; Рим, Италия; 315 г. н.э.,

    г. Триумфальная арка Константина в Древнем Риме. Стефано Монтеси / Корбис через Getty Images (обрезано)

    Арка Константина — самая большая из сохранившихся древнеримских арок.Подобно классической одноарочной конструкции, трехарочная конструкция этой конструкции широко копируется во всем мире.

    Построенная около 315 года нашей эры возле Колизея в Риме, Италия, Арка Константина в честь победы императора Константина над Максентием в 312 году в битве у Мильвийского моста. Коринфский дизайн добавляет величие, сохраняющееся веками.

    Арка на Дворцовой площади; Санкт-Петербург, Россия; 1829

    Арка на Дворцовой площади, 1829, Санкт-Петербург, Россия.Джон Фриман / Getty Images (обрезано)

    Дворцовая площадь (Дворцовая площадь) в Санкт-Петербурге построена в честь победы русских над Наполеоном в 1812 году. Русский архитектор итальянского происхождения Карло Росси спроектировал триумфальную арку и здание Главного штаба и министерств, которые окружают историческую площадь. Росси выбрал традиционную колесницу с лошадьми, чтобы украсить вершину арки; Такая скульптура, получившая название «квадрига » , является обычным символом триумфа с древнеримских времен.

    Веллингтонская арка; Лондон, Англия; 1830

    Веллингтонская арка, 1830 г., Лондон. Майк Кемп в картинках Ltd./Corbis через Getty Images

    Артур Уэлсли, ирландский солдат, ставший герцогом Веллингтоном, был героем-командиром, который в конечном итоге победил Наполеона при Ватерлоо в 1815 году. В Веллингтонской арке раньше была статуя в полных боевых регалиях на лошади, отсюда и название. Однако, когда арка была перемещена, статуя была изменена на колесницу, запряженную четырьмя лошадьми, названную «Ангел мира, спускающийся на колеснице войны», подобную колеснице Св.Петербургская арка на Дворцовой площади.

    Триумфальная арка Этуаль; Париж, Франция; 1836

    Триумфальная арка Этуаль, 1836, Париж, Франция. GARDEL Bertrand / Getty Images

    Одна из самых известных арок в мире находится в Париже, Франция. Триумфальная арка, построенная по заказу Наполеона I в ознаменование его собственных военных завоеваний и в честь его непобедимой Великой армии, является самой большой триумфальной аркой в ​​мире. Постройка архитектора Жана Франсуа Тереза ​​Шальгрена в два раза больше древнеримской арки Константина, по образцу которой она построена.Памятник был построен между 1806 и 1836 годами на площади Плас-де-Л’Этуаль, из центра которого, как звезда, исходили парижские проспекты. Работы над сооружением прекратились, когда Наполеон потерпел поражение, но они возобновились в 1833 году при короле Луи-Филиппе I, который посвятил арку славе французских вооруженных сил. Гийом Абель Блуэ — архитектор, которому принадлежит сам памятник, — завершил арку по проекту Чалгрина.

    Эмблема французского патриотизма, Триумфальная арка выгравирована с именами военных побед и 558 генералов.Неизвестный солдат похоронен под аркой и вечный огонь памяти зажжен с 1920 года в память о жертвах мировых войн.

    Каждая из колонн арки украшена одним из четырех больших скульптурных рельефов: «Отъезд добровольцев в 1792 году» (он же «Марсельеза») Франсуа Руде, «Триумф Наполеона 1810 года» Корто и «Сопротивление 1814 года». и «Мир 1815 года» Etex. Простой дизайн и огромные размеры Триумфальной арки типичны для романтического неоклассицизма конца 18 века.

    Триумфальная арка «Пятидесятилетие»; Брюссель, Бельгия; 1880

    Триумфальная арка Cinquantenaire, Брюссель, Бельгия. Деметрио Карраско / Getty Images

    Многие из триумфальных арок, построенных в 19 и 20 веках, увековечивают независимость страны от колониального и роялистского правления.

    Cinquantenaire означает «50-летие», а похожая на Константина арка в Брюсселе знаменует бельгийскую революцию и полвека свободы от Нидерландов.

    Арка Вашингтон-сквер; Нью-Йорк; 1892

    Арка Вашингтон-сквер, 1892, Нью-Йорк. Крис Хондрос / Getty Images (обрезано)

    Как генерал Континентальной армии во время американской революции Джордж Вашингтон был первым героем войны Америки. Он также был, конечно, первым президентом страны. Знаменитая арка в Гринвич-Виллидж знаменует этот акт независимости и самоуправления. Американский архитектор Стэнфорд Уайт спроектировал этот неоклассический символ в парке Вашингтон-сквер, чтобы заменить деревянную арку 1889 года, отмечавшую столетнюю годовщину инаугурации Вашингтона.

    Ворота Индии; Нью-Дели, Индия; 1931

    Ворота Индии, 1931 год, Нью-Дели, Индия. Паллава Багла / Корбис через Getty Images

    Хотя Ворота Индии выглядят как триумфальная арка, на самом деле это культовый национальный военный мемориал Индии погибшим. Памятник 1931 года в Нью-Дели увековечивает память

    солдат британской индийской армии, погибших в Первой мировой войне. Дизайнер сэр Эдвин Лютьенс смоделировал структуру по образцу Триумфальной арки в Париже, которая, в свою очередь, вдохновлена ​​римской аркой Тита. .

    Ворота Победы Патусай; Вьентьян, Лаос; 1968

    Ворота победы Патусай, Вьентьян, Лаос. Мэттью Уильямс-Эллис / Getty Images (обрезано)

    «Патуксай» — это комбинация санскритских слов: patu (ворота) и jaya (победа). Монумент триумфальной войны во Вьентьяне, Лаос, посвящен войне страны за независимость. Он смоделирован по образцу Триумфальной арки в Париже — несколько ироничный ход, учитывая, что Лаосская война за независимость 1954 года велась против Франции.

    Арка была построена между 1957 и 1968 годами и, как сообщается, оплачена Соединенными Штатами. Было сказано, что цемент должен был быть использован для строительства аэропорта для новой страны.

    Триумфальная арка; Пхеньян, Северная Корея; 1982

    Триумфальная арка, Пхеньян, Северная Корея. Марк Харрис / Getty Images (обрезано)

    Триумфальная арка в Пхеньяне, Северная Корея, также была смоделирована по образцу Триумфальной арки в Париже, но граждане будут первыми, кто укажет, что северокорейская триумфальная арка выше, чем ее западный аналог.Построенная в 1982 году, Пхеньянская арка с ее огромным навесом несколько напоминает прерийный дом Фрэнка Ллойда Райта.

    Эта арка знаменует победу Ким Ир Сена над японским господством с 1925 по 1945 год.

    La Grande Arche de la Défense; Париж, Франция; 1989

    Большая арка обороны, 1989 год. Рядом с Парижем. Бернар Аннебик / Sygma через Getty Images

    Сегодняшние триумфальные арки редко означают военные победы в западном мире. Хотя La Grande Arche был посвящен двухсотлетию Французской революции, истинной целью этого модернистского дизайна было братство — его первоначальное название было « La Grande Arche de la Fraternité » или «Большая арка братства».»Он расположен в Ла-Дефанс, деловом районе недалеко от Парижа, Франция.

    Источники

    • About the Gateway Arch, https://www.gatewayarch.com/experience/about/ [доступ 20 мая 2018 г.]
    • Arc de Triomphe Paris, http://www.arcdetriompheparis.com/ [доступ 23 марта 2015 г.]
    • Patuxai Victory Monument в Вьентьяне, Asia Web Direct (HK) Limited, http://www.visit-mekong.com/laos/vientiane/patuxai-victory-monument.htm [по состоянию на 23 марта , 2015]
    • Профиль Лаоса — хронология, BBC, http: // www.bbc.com/news/world-asia-pacific-15355605 [доступ 23 марта 2015 г.]
    • Триумфальная арка, Пхеньян, Корея, Северная, азиатская историческая архитектура, http://www.orientalarchitecture.com/koreanorth/pyongyang /triumpharch.php [по состоянию на 23 марта, 2-015]
    • Cinquantenaire Park, https://visit.brussels/en/place/Cinquantenaire-Park [по состоянию на 19 мая 2018 г.]
    • Washington Square Arch, NYC Parks and Recreation, http://www.nycgovparks.org/parks/washington-square-park/monuments/1657 [дата обращения 19 мая 2018 г.]
    • La Grande Arche, https: // www.lagrandearche.fr/en/history [доступ 19 мая 2018 г.]
    • Дополнительные фото: Marble Arch, Oli Scarff / Getty Images

    arch — Викисловарь

    Английский [править]

    Произношение [править]

    Этимология 1 [править]

    со среднеанглийского arc , arche , со старофранцузского arche («арка») (французский arche ), женская форма arc , от латинского arcus («лук, дуга»). , арка »).

    Существительное [править]

    арка ( множественное число арки )

    1. Перевернутая U-образная форма.
    2. Форма арки из трапециевидных камней, предназначенная для перераспределения направленной вниз силы наружу.
    3. (архитектура) Архитектурный элемент в форме арки
    4. Любое место, перекрытое аркой; арочный проход.
      для перехода в арку моста
    5. (архаика, геометрия) Дуга; часть кривой.
    6. Естественный арочный проем в скальном массиве.
    7. (анатомия) Изогнутая часть подошвы стопы.
    Производные термины [править]
    Переводы [править]

    расположение трапециевидных камней

    Приведенные ниже переводы необходимо проверить и вставить выше в соответствующие таблицы переводов, удалив все числа. Числа не обязательно совпадают с числами в определениях. См. Инструкции в Викисловаре: Макет статьи § Переводы.

    Проверяемые переводы

    Список литературы [править]
    Глагол [править]

    арка ( дуг в единственном числе, простое настоящее дуг , причастие настоящего дугообразное , простое причастие прошедшего и прошедшего времени дугообразное )

    1. Для придания формы арки
      Кот выгнул спину
    2. Прикрыть аркой или дугами.
    Переводы [править]

    Этимология 2 [править]

    Из приставки арка — . «Принципал» — это изначальный смысл; «озорной» — это одноразовое частое словосочетание с мошенником , мошенником и т. д.

    Прилагательное [править]

    арка ( сравнительный лучник , превосходная степень архест )

    1. Знающий, умный, озорной.
      Я попытался скрыть свои эмоции, но замечание arch сорвалось с моих губ.
      • 4 июля 1710 г. , Айзек Бикерстафф (псевдоним Ричарда Стила или (в некоторых более поздних номерах журнала) Джозефа Аддисона), The Tatler No. 193
        [Он] высказал свою просьбу с таким ухмылкой arch .
      • 1906 , О. Генри, Курьер :

        Некоторая меланхолия, коснувшаяся ее лица, должна была быть недавнего рождения, поскольку она еще не изменила красивых и юных контуров ее щеки и не подавила дуга хоть и решительный изгиб губ.

      • Ласситер закончил там с сухим юмором, но за этим был смысл. Джейн покраснела и посмотрела на него из изогнутых глаз.
    2. Принципал; начальный.
      • г. 1593 , Уильям Шекспир, «Трагедия Ричарда Третьего: […]», в Комедии, истории и трагедии г-на Уильяма Шекспира: опубликованы в соответствии с подлинными копиями оригинала (Первый фолио), Лондон: Напечатано Исааком Яггардом и Эд [Уордом] Блаунтом, опубликовано 1623, OCLC 606515358 , [Акт IV, сцена iii]:

        самый arc акт кровавой бойни

      • 1929 , сэр Артур Конан Дойл, Когда мир кричал [1] :

        Челленджер супер-ученый, Челленджер arc -пионер, Челленджер первый человек из всех людей, которых имела Мать Земля. был вынужден признать.

      Их было арка врагов.

    Производные термины [править]
    Переводы [править]

    знающий, умный, озорной

    Существительное [править]

    арка ( множественное число арки )

    1. (устарело) Начальник.
      • г. 1593 , Уильям Шекспир, «Трагедия Ричарда Третьего: […]», в г.Комедии, истории и трагедии Уильяма Шекспира: опубликованы в соответствии с подлинными копиями оригинала (первый фолио), Лондон: отпечатано Исааком Яггардом и Эдом [уордом] Блаунтом, опубликовано 1623, OCLC 606515358 , [Акт IV, сцена iii ]:

        Моя достойная арка и покровитель приходят сегодня ночью.

    Связанные термины [править]

    Дополнительная литература [править]

    Анаграммы [править]


    Существительное [править]

    арка м инан

    1. лист (в печати)
    Cклонение [править]

    Среднеголландский [править]

    Этимология 1 [править]

    От древнегерманского * arg , от протогерманского * argaz .

    Прилагательное [править]

    арка

    1. плохой, развратный
    2. неправильно, зло
    3. позорный
    4. плохой, никчемный, некачественный
    Inflection [править]

    Это прилагательное нуждается в шаблоне таблицы перегибов.

    Альтернативные формы [править]
    Производные термины [править]
    Потомки [править]

    Этимология 2 [править]

    Существительная форма прилагательного арка .

    Существительное [править]

    дуга n

    1. зло
    2. катастрофа, несчастье
    перегиб [править]

    Это существительное нуждается в шаблоне таблицы склонения.

    Дополнительная литература [править]

    • «арка (I)», в Vroegmiddelnederlands Woordenboek , 2000
    • «арка (II)», в Vroegmiddelnederlands Woordenboek , 2000
    • Verwijs, E .; Вердам, Дж. (1885–1929), «арка (I)», в Middelnederlandsch Woordenboek , Гаага: Мартинус Нийхофф, → ISBN , стр. I
    • Verwijs, E .; Вердам, Дж. (1885–1929), «арка (II)», в Middelnederlandsch Woordenboek , Гаага: Мартинус Нийхофф, → ISBN , страница II

    Среднеанглийский язык [править]

    Альтернативные формы [править]

    Этимология [править]

    Из старофранцузского arche .

    Существительное [править]

    арка ( множественное число арки )

    1. арка
    2. arc

    Потомки [править]

    Источники [править]


    Средний валлийский [править]

    Этимология [править]

    Из корня erchi («по запросу»), из прото-кельтских * arsketi , из протоиндоевропейских * доḱ- .

    Произношение [править]

    Существительное [править]

    дуга f

    1. запрос

    Глагол [править]

    арка

    1. Императив второго лица единственного числа erchi

    Мутация [править]

    мутация среднего валлийца
    Радикал Мягкий носовой H-протез
    арка без изменений без изменений Харч
    Примечание: Некоторые из этих форм могут быть гипотетическими.Не все
    возможных мутировавших форм каждого слова на самом деле встречаются.

    Произношение [править]

    Этимология 1 [править]

    из средневаллийского арка , из прото-бритонского * arx , из латинского arca .

    Существительное [править]

    арка f ( множественное число eirch )

    1. (устаревший) ящик, сундучок
    2. гроб (ящик для мертвецов)
      • 2020 28 февраля, BBC Cymru Fyw [2] :
        Mae’r arddangosfa yn ymchwilio i’r modd y caiff y corff dynol ei gadw wedi marwolaeth.Penllanw deng mlynedd o waith yw’r casgliad o jariau claddu ac eirch carreg maint llawn.
        Выставка исследует, как человеческое тело сохраняется после смерти. Собрание кувшинов в натуральную величину каменных гробов является кульминацией десятилетнего труда.
    3. ковчег (большая лодка с плоским дном)
      • 1588 , Y Beibl cyssegr-lan, Бытие 6:13, 14:
        Duw a ddywedodd wrth Noa, Diwedd pob cnawd a ddaeth ger fy mron: oblegid llanwyd y ddaear â thrawsedd trwyddynt hwy: ac wele myfi a’u difethaf hwydaear’rda’r.Gwna i ti arch o goed Goffer; yn gellau y gwnei yr arch , a phyga hi oddi mewn ac oddi allan â phyg.
        И сказал Бог Ною: конец всякой плоти пришел пред Мною; ибо земля наполнена насилием через них; и вот, Я истреблю их с землей. Сделай себе ковчег из дерева гофер; комнаты сделай в ковчеге и осмоли его внутри и снаружи смолой.
    Производные термины [править]

    Этимология 2 [править]

    Обратное формирование из erchi («искать, просить»).

    Существительное [править]

    арка f ( множественное число eirchion )

    1. запрос, команда
    Производные условия [править]

    Этимология 3 [править]

    Наклонная форма erchi («искать, просить»).

    Глагол [править]

    арка

    1. Императив второго лица единственного числа erchi

    Мутация [править]

    Дополнительная литература [править]

    • р.Дж. Томас, Г. А. Беван, П. Дж. Донован, А. Хоук и др., Редакторы (с 1950 г. по настоящее время), «арка», в Гейриадур Прифисгол Саймру Онлайн (на валлийском языке), Центр углубленных уэльских и кельтских исследований Университета Уэльса

    Живой Древний Рим | Изучение Арки (Императора) Августа

    Совершенно ясно, что последний стоял iuxta aedem divi Iulii (Schol. Veron. Verg. Aen. VII.605). Эти арки изображены на монетах 29 г. до н. Э. на денарии Виниция (Babelon, Vinicia 4; Cohen, Aug.544; BM Rep. II.50, 4477–8 = BM, август 77, 78) и 19 г. до н. Э. на монетах 18-17 гг. до н. э. Коэн, 82–85 августа; BM, 427–9 августа). Арка 19 г. до н. Э. также присутствует на монетах 19–18 гг. до н. э. нанесен удар в Эфесе (Коэн, август 298 г .; BM, август 703 г.) с надписью SPR Signis acceptis. Более ранние монеты представляют собой тройную арку, увенчанную квадригой в центре и варварами по бокам. Арочные проемы имеют одинаковую высоту, а средние опоры в два раза превышают ширину внешних. Более поздние монеты также представляют собой тройную арку с квадригами и фигурами варваров, а также опоры той же относительной ширины, что и другие, но центральная часть намного выше сторон.

    Фундамент одной из этих арок находится между храмом Юлия и храмом Кастора. кладется на короткой оси бывшего храма и близко к нему. Они состоят из травертиновых блоков на бетонных основаниях, а блоки трех из четырех опор находятся на месте. Средние опоры имели ширину 2,95 метра, а боковые опоры — 1,35, что соответствовало изображению на монетах. Глубина средних опор также больше, чем у боковых опор. Ширина центрального арочного проема составляла 4.05 метров и у боковых арок 2,55, ширина всей конструкции 17,75 метра. Тротуар в центральном проходе частично сохранился, а некоторые мраморные фрагменты арки были установлены в современные кирпичные кровати на травертиновом фундаменте, который, в свою очередь, лежит на мостовой более ранней улицы.

    Если бы приведенные выше свидетельства были всем, что у нас было, мы бы отождествили эти руины с аркой 19 г. до н. Э. На основании iuxta aedem divi Iulii схолиаста, но надписи (CIL VI.873), вырезанный в блоке из паросского мрамора длиной 2,67 метра, был найден в 1546/7 г. недалеко от этих оснований, что свидетельствует о посвящении Августу в 29 г. до н. Э. Эта надпись могла принадлежать этой арке, но не могла быть основной надписью на чердаке. Никаких следов второй арки Августа на форуме до сих пор не обнаружено (см. Также Arcus Pietatis, поэтому идентификация существующих руин все еще остается неопределенной (Jahrb. D. Inst. 1889, 151‑162; Ant. Denk. I.14-15, 27-28; Mitt.1889, 243; 1905, 76; LS II.200‑202; CIL VI.31188a; ДР 439‑443; RE Suppl. IV.510-511).

    p35 Фихтер и Хюльсен ( ap. Töbelmann I.13–16) приписывают этой арке дорические фрагменты, найденные около Регии в 1872 г. (см. Их список, повторенный из Jahrb. D. Inst. 1889, 235). Аналогичный фрагмент был замечен на СС. Quattro Coronati (PBS II.104 — рисунок, сделанный рукой более позднего — семнадцатого века). Хюльсен отмечает, что, хотя за арку было проголосовано , сенат в 29 г. до н. Э. Проголосовал за .C., нигде не сказано, что он был освящен. Он относит все монеты к одной и той же арке и следует гипотезе Дресселя, согласно которой надпись выводится из легенд на монетах 18-17 гг. До н. Э .: S.P.Q.R. Imp. Caesari Aug. cos. xi. тр. п. vi. civib. et знак. милит. Кроме. состав. Далее он указывает, что надпись, обычно приписываемая арке, имеет неправильную форму и размер; критику предложенной реставрации см. в Zeitschrift f. Геш. d. Arch. VIII. (1924), 73. Ср. HFP 15.

    Одна арка, представляющая то же событие, изображена на других монетах (BM Rep. II.551.310).

    Поперечный свод стопы

    Человеческая ступня состоит из трех арок: внутренней, внешней и поперечной, охватывающей ступню из стороны в сторону. Поперечная дуга состоит из кубовидной кости, трех клинописных костей и основания плюсневых костей. Все своды стоп поддерживаются и укрепляются связками и фасциями, а также тонусом различных мышц.

    Межкостные, подошвенные и дорсальные связки стопы помогают поддерживать поперечный свод стопы и, наряду с тонусом длинной малоберцовой мышцы, определяют способность этой дуги функционировать при движении. Если длинная малоберцовая мышца и вышеупомянутые связки правильно выровнены и настроены, поперечная дуга может работать так, как задумано.

    Когда дело доходит до проблем со стопами и их сводом, решение находится в мышцах и связках. На днях я писал о ходьбе босиком, а раньше писал об избавлении от ортопедических стелек.Оба эти действия требуют правильной ходьбы, которая решит практически любую проблему со стопами.

    Моя работа на самом деле не связана со связками, за исключением того факта, что правильные модели движений приведут к более счастливым связкам, потому что все наши суставы будут подвергаться меньшей нагрузке. Но мышцы — это моя игра, и когда дело доходит до поперечной дуги, все дело в длинной малоберцовой мышце. Длинная малоберцовая мышца начинается чуть ниже колена на внешней стороне голени. Он простирается вниз по ноге, превращаясь в очень длинное сухожилие, которое обвивает голеностопную кость на своем пути под стопой.Он проходит через бороздку в кубовидной кости, а затем проходит под клиновидными костями и прикрепляется к медиальной клинописи и первой плюсне.

    Когда длинная малоберцовая мышца работает правильно, она обеспечивает поперечную дугу большей частью необходимой поддержки. И это также снимет напряжение, которое могут нести вышеупомянутые связки. По моему опыту, большинству людей нужно работать над своими отношениями с малоберцовыми мышцами.

    У любого, кто ходит по внешней стороне стопы, а это почти у всех, не будет счастливых малоберцовых мышц.

    ***

    Короткие шаги: поставьте ноги под бедра Ваш подтянутый таз и незащищенная поясничная мышца: изливается энергия

    Арка Марка Аврелия — Тарабул, Ливия

    В середине второго века прибрежный город Оэа (ныне современный Триполи в Ливии) начал архитектурный сдвиг, чтобы лучше отразить его недавно приобретенный статус римской колонии и . Монументальные сооружения в римском стиле были возведены на территории нынешнего старого города Триполи, что придает отчетливо римскую идентичность поселению, основанному финикийцами и управляемым греками и карфагенянами до прихода римлян.

    В отличие от двух других древних городов римского Триполиса — Сабрата и Лептис Магна — Оэа постоянно населялась. На протяжении веков многие из его старых зданий были добыты в каменоломнях или перестроены и разрушены, оставляя скудные следы римского прошлого города. Наиболее заметным исключением является Арка Марка Аврелия, увлекательная триумфальная арка, которая могла бы сыграть центральную роль в римской идентичности города.

    Благодаря четырехстрочной надписи на арке мы знаем, что она была построена в честь императора Марка Аврелия и Луция Вера.Луций Вер был приемным братом Марка Аврелия, и триумфальная арка была возведена в значительной степени в ознаменование его недавних побед над парфянами.

    Построенная около 165 г. и построенная почти полностью из мрамора, арка имеет прямоугольную форму размером примерно 41 на 32 фута. Это четырехугольная (или тетрапилонная) арка кубической формы с воротами на каждой из четырех сторон.

    Арка была размещена на видном месте рядом с гаванью и на перекрестке дорог, ведущих в соседние города Одеа.Таким образом, новоприбывшие, особенно важные посетители, должны были пройти через арку по прибытии в Оэа.

    Во время строительства арка Марка Аврелия была одной из самых искусно украшенных арок в Северной Африке. За эти годы он был сильно разрушен, а некоторые детали были настолько повреждены, что были утрачены первоначальные черты. Но многие из наиболее интересных особенностей все еще можно идентифицировать, особенно на северо-западной стене.

    Среди декоративных листьев аканта, лозы и винограда, выгравированных на столбах, есть различные фигуры, в том числе изображения захваченных варваров.Среди заключенных есть мужчина со связанными руками, сидящая женщина и мальчик, который, кажется, плачет. Однако наиболее важными фигурами являются божества-покровители города Аполлон и Минерва. Аполлон изображен в колеснице, запряженной двумя грифонами, а Минерва со шлемом и щитом стоит в колеснице, запряженной парой сфинксов.

    В арку также встроены четыре примечательно пустые ниши. Вероятно, когда-то в них находились статуи императора Марка Аврелия и Луция Вера.Статуи были найдены при раскопках по краям арки, одна из которых была идентифицирована как Луций Вер. По размерам он вполне бы поместился в одну из ныне пустующих ниш.

    Арт-объект Страница

    Надпись

    внизу слева и внизу справа в блоке: 1515

    Происхождение

    Дэвид Туник, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк; подарок 1991, NGA.

    История выставки
    1992
    Дюрер Дибенкорну: Недавние приобретения искусства бумаги, NGA., 1992, вып. 4.
    1998
    Ансельм Кифер: Работы на бумаге в Метрополитен-музее, Метрополитен-музей, Нью-Йорк, 1998-99, рис. нет. 44.
    2008
    Grand Scale: монументальные эстампы эпохи Дюрера и Тициана, Художественный музей Филадельфии и Художественная галерея Йельского университета, 2008-2009 гг., Вып.20.
    2009
    Искусство власти: Королевские доспехи и портреты из Императорской Испании, NGA, 2009, нет. 8, репродукция.
    2019
    Последний рыцарь: искусство, доспехи и амбиции Максимилиана I, Музей искусств Метрополитен, Нью-Йорк, 2019-2020.
    Библиография
    1932 г.
    Медер, Джозеф. Dürer-Katalog; ein Handbuch über Albrecht Dürers Stiche, Radierungen, Holzschnitte, deren Zustände, Ausgaben und Wasserzeichen . Вена: Verlag Gilhofer und Ranschburg, 1932. Перепечатка. Нью-Йорк: Da Capo Press, 1971.
    1998 г.
    Rosenthal, Nan. Ансельм Кифер: Работы на бумаге в Метрополитен-музее .Нью-Йорк, 1998: 120, рис. 44.

    Почему у меня болит свод стопы?

    Киттима Краммарт / EyeEmGetty Images

    Болезненность, боль или стеснение в своде стопы во время или после бега — это то, с чем большинство бегунов сталкивается в какой-то момент своей жизни. Но если у вас возникнет соблазн отказаться от пары ибупрофена и продолжить тренировку, возможно, вам стоит подумать еще раз.

    По словам Ллойда Кларка-Морриса, ортопеда и совладельца оздоровительного центра Theale Wellbeing Center в Ридинге, свод стопы в значительной степени отражает силу вашего шага. «Через ступни проходит масса, в несколько раз превышающая вес вашего тела — если вы бегаете трусцой, это может быть в 2-3 раза больше веса вашего тела, но если вы бегаете спринтом, это может быть 6-7», — говорит он. «Когда ваша стопа ударяется о землю, ваша арка начинает опускаться — это часть процесса амортизации, и это совершенно нормально, но в определенных обстоятельствах это происходит настолько быстро и мощно, что ткани, предназначенные для управления этим движением, не могут справиться с этим.Вот тогда и могут начаться проблемы ». Обычно виноваты перетренированность и повышенная нагрузка, хотя иногда могут быть и другие биомеханические проблемы, которые можно решить с помощью ортопедических приспособлений.

    Кларк-Моррис предостерегает от игнорирования надоедливой дуги — она ​​имеет тенденцию быстро ухудшаться, и на ее исправление уходит больше времени. Вместо этого он советует сразу же обратиться к специалисту; даже один сеанс часто может дать достаточно мудрости, чтобы помочь вам составить план реабилитации. «Узнайте, какие ткани болят и почему, а затем с помощью своего ортопеда вы сможете определить, как уменьшить нагрузку на эти ткани или начать ее укреплять, чтобы они лучше справлялись.’

    Имея это в виду, мы попросили Кларка-Морриса рассказать нам о нескольких распространенных причинах боли в своде стопы и о том, как их лечить. Здесь начинается образование и выздоровление дуги …

    Подошвенный фасциит

    Что это такое?

    «Подошвенная фасция идет от пяточной кости и расширяется до основания пальцев стопы и помогает поддерживать свод стопы», — говорит Кларк-Моррис. «Когда фасция раздражена или с трудом справляется с работой, которую она пытается выполнять, вы можете почувствовать боль — обычно в пятке, но иногда и в своде стопы.Подошвенный фасциит часто проявляется как «боль первого шага», поэтому вы можете избавиться от боли во время бега, но когда вы встаете с постели на следующий день, это может быть агонией. Есть несколько способов диагностировать подошвенный фасциит: согнув большой палец ноги вверх и натянув фасцию, ее можно увидеть (и почувствовать давление вдоль фасции). Однако, золотой стандарт для диагностики подошвенный фасциит является ультразвуковая диагностика (проводится в Теале ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ его опорно-двигательного аппарата специалиста Эдд Henstridge).Звуковые волны создают изображение, на котором видны поврежденные ткани.

    Причины этого?

    «В большинстве случаев это дисбаланс между силами, которым мы подвергаем свое тело, и тем, что тело способно выдержать в данный конкретный момент», — говорит Кларк-Моррис, который часто видит это у новичков в беге. или бегунов, которые резко увеличили свой пробег. «Но хорошая новость заключается в том, что если мы сможем добиться правильного баланса, мы сможем подготовить наши тела, чтобы справиться с большей силой.Тебе просто нужно набраться терпения ».

    Как мне это лечить?

    Clark-Morris рекомендует временно сократить пробег и заменить его видами спорта с меньшей ударной нагрузкой, такими как плавание и езда на велосипеде. Тогда нужно начинать реабилитацию. «Многие люди с подошвенным фасциитом, как правило, имеют довольно напряженные икроножные мышцы, поэтому мы рекомендуем растягивать фасцию и икры», — говорит он. «Для этого потяните большой палец ноги на себя, чтобы натянуть фасцию, а затем перекатите ступней по теннисному мячу или бутылке с холодной водой.Однако Ллойд считает, что лучшим упражнением является «встать на нижнюю ступеньку, пятки свисают с протектора, с кухонным полотенцем под пальцами ног, чтобы немного приподнять их. Очень медленно поднимайтесь на кончики пальцев ног, а затем снова опускайтесь, что помогает укрепить мышцы стоп и икр, пока растягивается подошвенная фасция. Как только это станет легко, попробуйте сделать это на одной ноге ». Кларк-Моррис говорит, что в долгосрочных случаях могут потребоваться ортопедические приспособления для обуви. «Обычно с этим справляются стандартные ортезы, но в крайних случаях нам может потребоваться изготовить их специально для бегуна.’

    Возвращаясь к бегу, медленно увеличивайте пробег, не забывая о дискомфорте. «Вы не должны полностью избавляться от дискомфорта [чтобы бегать], но как вы себя чувствуете через 24 часа?» — спрашивает Кларк-Моррис. «Если дискомфорт прошел, это говорит о том, что вы можете продолжить и даже начать увеличивать нагрузку. Если хуже, вам следует сделать шаг назад ». Если подошвенная фасция отказывается улучшаться, несмотря на управление нагрузкой и упражнения, ей может помочь ударно-волновая терапия, серия акустических импульсов, воздействующих на ткани, которые способствуют более быстрому заживлению.Часто требуется шесть или семь сеансов с интервалом в одну неделю. Существует также инъекционная терапия, которая включает введение тонкой иглы в фасцию под местной анестезией, чтобы удалить утолщенные слои фасции. Обычно эффективна одна инъекция.


    Getty Images

    Тендинит

    Что это такое?

    Тендинит, иногда называемый тендинопатией, является универсальным термином для любого воспаленного сухожилия или влагалища сухожилия.У бегунов обычно поражается сухожилие задней большеберцовой мышцы, которое проходит из глубины мышцы голени вокруг медиальной лодыжки и прикрепляется к кости, называемой ладьевидной костью, известной как краеугольный камень дуги, и под сводом стопы. ступня. Сухожилие передней большеберцовой мышцы, которое идет от мышцы в передней части ноги и соединяется с верхней частью дуги в той же области ладьевидной кости, также может быть раздражено и перегружено у бегунов.

    Причины этого?

    «Обычно все сводится к способности тела контролировать силу, передаваемую через ступню, и контролировать скорость, с которой ступня поглощает эту силу», — говорит Кларк-Моррис.«Пронация часто считается плохой, но она важна, и без нее мы не смогли бы бежать». Задняя большеберцовая мышца вместе со многими другими тканями помогает контролировать скорость пронации, поскольку свод стопы опускается при движении стопы. земля. «Если от этих тканей требуется больше работы, чем они могут успешно контролировать, вполне вероятно, что бегун будет испытывать дискомфорт на внутренней стороне лодыжки и в стопе».

    Как мне это лечить?

    «Стоит проверить этот тип травмы у ортопеда, поскольку могут быть задействованы и другие структуры, и лечение будет зависеть от того, насколько хорошо они работают», — говорит Кларк-Моррис.«При травме задней большеберцовой мышцы могут помочь ортезы. Если вы положите в обувь что-то, что помогает выполнять часть работы, которая в противном случае выполнялась бы мышцами и сухожилиями, это уменьшит нагрузку на ткани ». Кларк-Моррис рекомендует пациентам носить ортезы до тех пор, пока проблема не исчезнет, ​​обычно на 3-6 дней. месяцы. Хотя некоторые пациенты решают носить их вечно. «Бегунов часто беспокоит, что они ослабят мышцы, но это неправда — исследования показывают, что ортезы не ослабляют мышцы, они действительно могут их укрепить.Ортез — это только часть плана реабилитации — вы также должны переучивать сухожилия и укреплять ткани.

    «Слабость может быть не только в болезненных тканях», — говорит Кларк-Моррис. «Многие бегуны с травмой сухожилия задней большеберцовой мышцы могут иметь ограниченный контроль над внутренним вращением ноги во время бега, и это может начаться с таза и основных мышц живота. Часто это может означать, что средняя ягодичная мышца слаба или неактивна, поэтому вам следует поработать над ее укреплением.Слабые ягодичные мышцы могут способствовать внутреннему вращению ноги и сжатию колена кнутри ». Кларк-Моррис рекомендует делать приседания на одной ноге перед зеркалом, чтобы вы могли проверить, остается ли колено над стопой. Ваш ортопед также должен давать вам ежедневные упражнения с отягощениями, чтобы сосредоточиться на мышцах ног и ступней, отвечающих за контроль пронации.


    Высокий свод

    Что это?

    Кавус-стопа или высокая сводчатая стопа

    Что вызывает это?

    В случае чрезмерно высокого свода стопы (известного как полая стопа) это может быть вызвано неврологическими заболеваниями, такими как церебральный паралич или мышечная дистрофия; в более легких случаях это часто наследственная форма стопы.

    Как мне это лечить?

    «Стопы с высокими сводами часто менее подвижны, поэтому обычно ограничиваются диапазон движений и амортизация, а структуры мягких тканей обычно плотные», — говорит Кларк-Моррис. «Поверхность, которая соприкасается с землей, обычно представляет собой только подушечку стопы и пятку. Плотные ткани, которые обычно адаптируются, не могут распределять силу. С меньшим диапазоном движений вы часто получаете компенсацию в другом месте ». В этом случае может помочь ортопедический протез.За счет увеличения площади поверхности, на которую может распространяться сила и контакта с землей, легче справляться с нагрузками в стопе. Бегунам с высоким сводом стопы могут пригодиться кроссовки, обеспечивающие дополнительную амортизацию, а также приличный перепад пятки; следует избегать обуви в стиле босиком.

    Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

    ПОДПИСАТЬСЯ

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *