Кроме слогового обозначения основные ступени звукоряда имеют сокращенное буквенное обозначение:

до – C, ре – D, ми – E, фа – F, соль – G, ля – A, си – H

Запомнить буквенные обозначения просто. В древности звукоряд строился от ступени ля, а следующей основной ступенью была ступень си-бемоль (сейчас это первая черная клавиша справа на рис. 1). Для удобства совместили начало звукоряда с первыми буквами латинского алфавита. Получилось так:

A – ля, B – cи-бемоль, C – до, D – ре, E – ми, F – фа, G – соль.

Позже в качестве основного тона звукоряда приняли ступень

Несоответствие начала алфавита с началом основных ступеней в звукоряде кажется большим неудобством, но это не так. Дело в том, что порядок букв ступеней соответствует минорной тональности от звука ля, на чём мы ещё остановимся подробнее.

Основные ступени звукоряда можно воспринимать в качестве музыкального алфавита. Обратите внимание на то, что он похож на порядок клеток в шахматах от a до h. Это помогает записать фонетическую транскрипцию и правильно произносить буквенные названия ступений:

A [а]
B [бэ]
C [цэ]
D [дэ]
E [е]
F [эф]
G [же]
H [аш]

Для ещё лучшего запоминания основных ступений в музыке можно использовать аналогию с основными цветами видимого света, которых три – красный, жёлтый и синий. При помощи основных цветов можно получить остальные цвета и оттенки, а при помощи основных ступеней в музыке – названия других звуков, которым соответствуют чёрные клавиши на клавиатуре фортепианоб с которыми мы познакомимся позже.

При употреблении слов звук, ступень, клавиша, нота может возникнуть путаница. Чтобы этого не происходило необходимо четко понимать разницу между ними. Звук — физическое явление, представляющее собой колебание упругих волн с некоторой частотой, ступень – это элемент звукоряда, клавиша – элемент клавиатуры фортепиано, нота – тон звука и его графическое обозначение. В синтезаторах есть возможность изменять строй так, что клавиша до уже не будет соответствовать звуку до. Но для упрощения могут использоваться фразы, который в строгом понимании не имеют смысла, например, «сыграйте звук до» (нужно нажать клавишу

Звукоряд – это первичная и самая простая общая система организации звуков по высоте. Он не имеет ни начала, ни конца (поскольку с математической точки зрения частоты звуков могут быть бесконечно малыми, но больше 0 или бесконечно большими), и, соответственно, ступени звукоряда не имеют абсолютного порядкового номера. Звукоряд также не даёт возможность узнать абсолютную частоту звуков ступеней. В определении звукоряда говорится лишь то, что это звуки в нём расположены по высоте в восходящем или нисходящем порядке. Звуки в звукоряде имеют название и относительный порядковый номер: до – первая ступень, ре – вторая, ми – третья и т.д.

Звукоряд можно рассматривать в общем виде или применительно к музыкальному инструменту. Звукоряд музыкального инструмента состоит из всех звуков, которые могут быть исполнены на нём. Например, если у фортепиано 88 клавиш, то его звукоряд состоит из 88 звуков. Звукоряд музыкального инструмента имеет начало и конец, а его ступени могут характеризоваться

Александр Страшко
[email protected]
13.06.20

Ступень (музыка) — это… Что такое Ступень (музыка)?

В теории музыки ступе́нь (или ступе́нь звукоряда) — это звук, входящий в музыкальную систему (и, соответственно, в её звукоряд). Кроме того, звуки, принадлежащие той или иной ладовой системе, тоже называются ступенями — ступенями лада.

Ступень звукоряда (абсолютная ступень)

Под ступенью звукоряда обычно понимается звук, входящий в общую музыкальную систему (и, соответственно, попадающий в её звукоряд). Выделяют

В диатоническом звукоряде в каждой октаве выделяют 7 основных и 5 производных ступеней^[1]. Поскольку каждая восьмая основная ступень имеет октавное сходство с первой, то они получают одинаковое название (обозначение). Основные ступени диатонического звукоряда могут обозначаться либо номером по порядку внутри октавы, от 1 до 7, либо по одной из принятых систем наименований звуков — слоговой либо буквенной.

Слоговая система наименования

Сложилась в средние века и основана на начальных слогах строф одного религиозного гимна^[2]. В наше время основные ступени в этой системе обозначаются слогами Do, Re, Mi, Fa, Sol,

Буквенная система наименования

Также сложилась в средние века, основана на буквах латинского алфавита. Основные ступени обозначаются по порядку следующим образом: c, d, e, f, g, a, h. Несоответствие алфавитному порядку объясняется тем, что первоначально первой основной ступенью считался звук ля (a), а за ним шел звук си-бемоль, обозначавшийся буквой b. Впоследствии вместо звука си-бемоль основное значение приобрел звук си, обозначенный следующей по порядку неиспользованной буквой h.

Производные ступени обозначаются с помощью прибавления к обозначению основной ступени одного из окончаний:

Приведенное выше описание относится к так называемой «немецкой» вариации этой системы наименований, возникшей в Германии и затем распространившейся по части стран западной и восточной Европы, включая Россию^[3]. Кроме немецкого существует и применяется также английский вариант, в котором буквой b обозначается звук си, а буква h не используется.

Наименования

Латинская номенклатура Алфавитная номенклатура испанский итальянский французский румынский русский немецкий * английский голландский ** японский do do do (Ut) do до (do) C C C ハ (ha). do sostenido do diesis do dièse do diez до-диез Cis C sharp Cis 嬰ハ (ei-ha). do bemol do bemolle do bémol do bemol до-бемоль Ces C flat Ces 変ハ (hen-ha). re re ré re ре D D D ニ (ni). re sostenido re diesis ré dièse re diez ре-диез Dis D sharp Dis 嬰ニ (ei-ni). re bemol re bemolle ré bémol re bemol ре-бемоль Des D flat Des 変ニ (hen-ni). mi mi mi mi ми E E E ホ (ho). mi sostenido mi diesis mi dièse mi diez ми-диез Eis E sharp Eis 嬰ホ (ei-ho). mi bemol mi bemolle mi bémol mi bemol ми-бемоль Es E flat Es 変ホ (hen-ho). fa fa fa fa фа F F F ヘ (he). fa sostenido fa diesis fa dièse fa diez фа-диез Fis F sharp Fis 嬰ヘ (ei-he). fa bemol fa bemolle fa bémol fa bemol фа-бемоль Fes F flat Fes 変ヘ (hen-he). sol sol sol sol соль G G G ト (to). sol sostenido sol diesis sol dièse sol diez соль-диез Gis G sharp Gis 嬰ト (ei-to). sol bemol sol bemolle sol bémol sol bemol соль-бемоль Ges G flat Ges 変ト (hen-to). la la la la ля A A A イ (i). la sostenido la diesis la dièse la diez ля-диез Ais A sharp Ais 嬰イ (ei-i). la bemol la bemolle la bémol la bemol ля-бемоль As A flat As 変イ (hen-i). si si si si си H B B ロ (ro). si sostenido si diesis si dièse si diez си-диез His B sharp Bis 嬰ロ (ei-ro). si bemol si bemolle si bémol si bemol си-бемоль B B flat Bes 変ロ (hen-ro). 1) Немецкая система также используется в Центральной Европе (Польша, Чехия и др.), а также в бывшем СССР в литературе по музыкальной теории. 2) В нидерландоязычной части Бельгии (Фландрия) применяется французская система, диез обозначается kruis, бемоль — mol. В то же время, голландская система с 1990-х гг. в Скандинавии начинает вытеснять немецкую. 3) Традиционные для Европы названия нот (до, ре, ми, фа, соль, ля, си) с некоторыми изменениями используются и в англоязычном мире, но для обозначения относительной ступени (ступени лада, см. ниже), а не абсолютной высоты звука. 4) В России используются наименования: 1-я, 2-я, 3-я ступень и т.д. Ступень лада (относительная ступень) В наиболее распространённых ладах (например, в мажорно-минорных или натуральных ладах) выделяют семь ступеней. Ступени лада нумеруются от первой до седьмой вверх и обозначаются римскими цифрами. Помимо этого, каждая из ступеней может иметь определённое название в зависимости от её положения в ладу и взаимоотношения с другими ступенями. В англосаксонской нотации названия ступеней лада совпадают, с некоторыми отличиями, с принятыми в России и ряде других стран ступенями звукоряда: мажорные: Do, Re, Mi, Fa, Sol, La, Ti, минорные — Do, Re, Me, Fa, Sol, Le, Te)[4] Также существует специальная система кратких обозначений каждой ноты звукоряда [источник не указан 245 дней]: Ля бемоль Ля бекар Ля диез / Си бемоль Си бекар / До бемоль Си диез / До бекар До диез / Ре бемоль Ре бекар Ре диез / Ми бемоль Ми бекар / Фа бемоль Ми диез / Фа бекар Фа диез / Соль бемоль Соль бекар Соль диез Диезы Li Ti Du Ri Mu Fi Su Бекары La Si Do Re Mi Fa So Бемоли Le Se De Ra Me Fe Sa Названия дубль диезов и дубль бемолей образуются добавлением «z»(ц) к уже «повышенным» или «пониженным» нотам, например: «Riz» = «Ре дубль диез»; «Saz» = «Соль дубль бемоль» Ступени в мажорно-минорных ладах в порядке следования: в порядке симметрии тяготения: доминанта; нижняя медианта; нижний вводный тон; тоника; верхний вводный тон; верхняя медианта; субдоминанта. Иногда условно используется понятие VIII ступени (тоники следующей октавы), называемой верхней тоникой. Тот или иной звук в зависимости от своего положения в тональности может быть любой из ступеней. Так, нота C (до) в тональности C-dur (до мажор) является первой ступенью, а, например, в тональности В-dur (си-бемоль мажор) — второй и т. п. I, III и V ступени (тоника, медианта и доминанта соответственно) называются устойчивыми ступенями лада; II, IV, VI и VII — побочными. Наименования Музыкальные лады испанский итальянский французский румынский русский немецкий английский голландский японский mayor maggiore majeur major мажор Dur major groot 長調 (chōchō). menor minore mineur minor минор Moll minor klein 短調 (tanchō). Взаимоотношения ступеней в ладу Взаимоотношения ступеней в мажорно-минорных ладах характеризуются их тяготением. Так, тоника является наиболее устойчивой ступенью и не тяготеет никуда. Доминанта имеет наиболее яркое тяготение к тонике в своём гармоническом (аккордовом) проявлении. Недаром, появление «чужого» доминантного трезвучия и, особенно, доминантсептаккорда влечёт, как правило, переход в другую тональность или хотя бы кратковременного появления «чужой» тоники. Субдоминанта как гармоническая функция тяготеет больше к доминанте, чем к тонике. Вводные тона (II и VII ступени) ярко тяготеют к тонике в виде ступеней, в гармоническом виде эта тяга проявляется слабее. И, наконец, самое незначительное тяготение имеют обе медианты (III и VI ступени) как в виде просто ступеней, так и в виде гармонических функций (трезвучий). В других ладах народной музыки (лидийский, миксо-лидийский, фригийский и др. ), в искусственных ладах (двенадцатитонная гамма, гамма Черномора[источник не указан 677 дней]), а также в различных видах пентатоники (лады с пятью ступенями) внутриладовые отношения совершенно иные. В некоторых из них даже тоника перестаёт быть самой устойчивой ступенью. См. также Примечания ↑ В качестве основных используются те ступени, что образуют диатонику. Основные и производные ступени взятые вместе образуют хроматику. ↑ Католический гимн «Ut queant laxis» посвященный христианскому святому Иоанну Крестителю. ↑ Страны, использующие немецкий вариант буквенной нотации, включают Германию, Чехию, Польшу, Венгрию, Россию и др. (см. en:Note#History of note names) ↑ Paul Schmeling. Berklee Music Theory, Book 1. 205, page 6 Литература Способин Игорь Владимирович Элементарная теория музыки. — М.: Кифара, 2003. — С. 182. — ISBN 5-901980-01-8

СТУПЕНЬ — это.

Слово СТУПЕНЬ — Что такое СТУПЕНЬ?

Слово состоит из 7 букв: первая с, вторая т, третья у, четвёртая п, пятая е, шестая н, последняя ь,

Слово ступень английскими буквами(транслитом) — stpen

Значения слова ступень. Что такое ступень?

Ступень

Ступень (нем. Stufe, Tonstufe, Klangstufe; англ. degree; франц. degrй; итал. grado; др.-рус. степень) — местоположение тона (звука) как звена системы звукоряда (гаммы, строя, лада, тональности), а также сам такой тон.

Музыкальная энциклопедия. — 1973-1982

Ступень в музыке, любой из тонов (звуков) звукоряда (гаммы, лада, строя). В европейской музыке 17—19 вв., базирующейся на 12-ступенном строе, господствовали диатонические в своей основе (см. Диатоника) лады — мажор и минор, допускавшие, однако…

БСЭ. — 1969—1978

Ступень, так называется каждый тон гаммы (лестницы тонов). При счете с-ей за исходную точку обыкновенно принимается тоника; таким образом говорят о трезвучии, септаккорде и пр. на второй, пятой и др. с-х данной гаммы (строя).

Музыкальный словарь. — 2008

СТУПЕНЬ важное понятие всякой эволюционной теории, обозначающее отрезок в процессе развития, который характеризуется каким-то изменением, «шагом вперед», более высоким (по сравнению с прежним) состоянием.

Философская энциклопедия

СТУПЕНЬ — важное понятие всякой эволюционной теории, обозначающее отрезок в процессе развития, который характеризуется каким-то изменением, «шагом вперед», более высоким (по сравнению с прежним) состоянием.

Философская энциклопедия

Ступень — одно из понятий всякой эволюционной теории, обозначающее отрезок в процессе развития, который характеризуется каким-то изменением, иным состоянием.

Начала современного естествознания. — 2006

«СТУПЕНЬ», СССР, Грузия-фильм, 1986, цв., 89 мин. Лирико-психологическая драма. Алекси уходит от отца и молодой мачехи. Но в его жизни мало что меняется — те же друзья и те же беспечно прожитые дни.

Энциклопедия кино. — 2010

Ступень разведения

Ступень разведения, автономный блок разведения (АБР), боевая ступень, иногда «автобус» (калька от англ. bus) — особое устройство баллистической ракеты, которое отделяется от последней ступени ракеты вместе с головной частью и которое автономно. ..

ru.wikipedia.org

Ступень рубрикации

СТУПЕНЬ РУБРИКАЦИИ — место по значимости рубрик (подразделов) и их заголовков в общей системе рубрикации издания (произведения): первая ступень — самые значимые заголовки (часть), вторая ступень — глава, третья — параграф и т. д.

Издательский словарь. — 2003

Ступени высшего профессионального образования

Ступени высшего профессионального образования В Российской Федерации устанавливаются следующие ступени высшего профессионального образования: 1. высшее профессиональное образование, подтверждаемое присвоением лицу…

Словарь юридических понятий. — 1997

СТУПЕНИ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ — в России установлены следующие: 1) высшее профессиональное образование – присваивается квалификация «магистр» и «дипломированный специалист»…

Словарь терминов по социальной статистике

Ступени высшего профессионального образования — в РФ — бакалавр, дипломированный специалист и магистр. Соответствующая квалификация присваивается лицу, успешно прошедшему итоговую аттестацию.

glossary.ru

Многоступенчатая ракета

Ракетная ступень, отделяемая часть составной ракеты, обеспечивающая благодаря работе своих двигателей разгон ракеты на определённом участке траектории полёта.

БСЭ. — 1969—1978

РАКЕТНАЯ СТУПЕНЬ — отделяемая часть составной ракеты, обеспечивающая её разгон на определ. этапе активного участка. Осн. элементы: топливный отсек с запасом топлива, ракетная двигат. установка, система подачи топлива, органы и аппаратура управления…

Большой энциклопедический политехнический словарь

Многоступенчатая ракета — составная ракета с двумя и более ступенями. Количество ступеней зависит от дальности полёта М. р., типа двигательной установки и массы полезной нагрузки.

Словарь военных терминов. — М., 1988

Чередование ступеней

Чередование ступеней (фин. astevaihtelu, эст. astmevaheldus, англ. gradation, нем. Stufenwechsel) регулярное чередование согласных на границе предпоследнего и последнего слогов слова как в количественном, так и в качественном отношении.

ru.wikipedia.org

Геотермическая ступень

Геотермическая ступень, увеличение глубины в земной коре (в метрах), соответствующее повышению температуры горных пород на 1°С. В среднем Г. с. равна 30—40 м; в кристаллических породах в несколько раз больше (до 120—200 м), чем в осадочных.

БСЭ. — 1969—1978

ГЕОТЕРМИЧЕСКАЯ СТУПЕНЬ — интервал глубины земной коры в метрах, на котором температура повышается на 1. С. Колеблется в зависимости от глубины и местоположения от 5 до 150 м (в пределах, доступных непосредственному измерению).

Большой энциклопедический словарь

Геотермическая ступень — расстояние по вертикали в земной коре (ниже зоны постоянной температуры), на котором температура повышается на 1

Геологический словарь

Барометрическая ступень

Вычисление барометрической ступени (смысл и размерности величин см выше).

ru.wikipedia.org

Барическая ступень, барометрическая ступень, разность высот двух точек на одной вертикали, соответствующая разности атмосферного давления в 1 мбар между этими точками (1 мбар = 100 н/м²).

БСЭ. — 1969—1978

Русский язык

Ступе́нь/, р. мн. ступе́н/ей (ступенька) и ступен/е́й (степень).

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова ступень

На почетную третью ступень пьедестала поднялись Антон Викторов и Александа Осипов.

Безусловно, грандиозный прорыв на следующую ступень развития осуществил «Металлист».

При этом кредитный рейтинг ТКС Банка выше, чем у эмитента, лишь на одну ступень.

Конечно, будет сложно, но это та новая ступень, без которой творческому человеку никак нельзя.

Вы не понаслышке знаете, что чувствует спортсмен, поднимающийся на высшую ступень пьедестала.

Винченцо, уже дважды стоявший на подиуме «Джиро», наконец, поднялся на первую ступень.

Кино это последняя или как минимум не самая первая ступень в борьбе за нравственность.

По мнению Бышовца, при Черчесове грозненский клуб вышел на новую ступень развития.

1. ступенькам
2. ступеньках
3. ступенька
4. ступень
5. ступивший
6. ступино
7. ступить

Устойчивые и неустойчивые ступени лада.

На предыдущем уроке мы начали изучать аккорды. Итак, продолжим.

Каждый звук в мажорной или минорной тональности имеет свою ладовую функцию – подобно людям в государстве или какой-либо структуре, звуки подразделяются на главные и подчиненные. Самая главная и устойчивая ступень – первая, ее называют тоника. Именно на ней заканчиваются все мелодии (за редкими исключениями, которые скорее подтверждают правило). В самом деле, для того, чтобы музыка закончилась – нужно впечатление полной устойчивости. Есть даже легенда о том, как кто-то из сыновей Баха, занимаясь, на минуту отошел от инструмента, оборвав гармонию на неустойчивом аккорде. Бах не мог вытерпеть неустойчивости – он встал, разрешил гармонию в тонику и обратно лег спать.

К числу устойчивых ступеней, кроме первой, относятся третья и пятая. Объяснений такой функции, окраски каждого звука кроется в законах музыкальной акустики, натурального звукоряда. Если кто-то откроет страницу со схемой натурального звукоряда и увидит структуру музыкальных обертонов, то увидит, что первый и третий обертон будут октавными, второй – квинтовым, а четвертый – терцовым. Поэтому эти звуки хорошо сливаются с тоникой и звучат устойчиво. Если их нажать все вместе, образуется тоническое трезвучие.

Остальные звуки являются неустойчивыми и стремятся к разрешению в устойчивую ступень. Чаще всего неустойчивая ступень стремится к разрешению в устойчивую движением вниз на секунду, например:

Исключение – VII ступень. Это вводный тон, отстоящий от тоники на полтона, он обладает самым острым тяготением и разрешается в тонику движением вверх. В гармоническом и мелодическом миноре происходит обострение восходящих тяготений: восходящим движением будет разрешаться не только повышенная VII ступень, но – через VII – в тонику будет стремиться также повышенная VI ступень. Напомним — обычно VI ступень в натуральном и гармоническом миноре стремится к разрешению в V.

Послушайте разрешение неустойчивых ступеней в устойчивые на музыкальном примере:

Перейдем к аккордовым функциям и их тяготениям. Итак, тоническое трезвучие строится на первой ступени и является самым устойчивым. О главных трезвучиях речь шла на предыдущем уроке – это трезвучия I, IV и V ступеней, совпадающие с тоникой по своей ладовой окраске: они мажорные в мажоре и минорные в миноре. Это тоника (I), субдоминанта (IV) и доминанта (V). Остальные трезвучия называются побочными – они имеют контрастную ладовую окраску. Минорная окраска в мажоре или мажорная в миноре может создать разнообразие и внести в музыкальное развитие новые оттенки, но она не может вызвать ощущения устойчивости, завершенности.

Прислушаться к выразительным краскам побочных трезвучий в до-мажоре можно на примере песни «Memory» из мюзикла «Кошки» Э. Уэббера. Здесь после трезвучия I cтупени звучит трезвучие VI, потом IV (субдоминантовое), затем III и II ступеней. После возвращения трезвучий VI и III ступеней композитор завершает музыкальное построение разрешением доминантового трезвучия (V) в тонику (I). Все трезвучия в приведенном ниже примере звучат в виде арпеджио, их звуки нажимаются поочередно:

Охарактеризуем каждое из побочных трезвучий. Трезвучие II ступени обладает субдоминантовой функцией, причем даже более сильной, чем основное субдоминантовое трезвучие. Многие композиторы применяют секстаккорд второй ступени («фа-ля-ре» в до-мажоре) как субдоминантовый аккорд вместо трезвучия («фа-ля-до»). Возможно, их привлекает контрастная минорная окраска этого аккорда. Особенно часто такой прием встречается в сонатах Моцарта.

Трезвучия третьей и шестой ступеней называют медиантами. Их функция колеблется между двумя, тонико-доминантовой и тонико-субдоминантовой. Трезвучие третьей ступени имеет мягкую доминантовую окраску, трезвучие шестой – мягкую субдоминантовую.

Трезвучие шестой ступени применяется также для эффектного музыкального приема, который называется прерванным кадансом: вместо разрешения доминантсептаккорда в тонику возникает разрешение в трезвучие шестой ступени, обладающее контрастным ладовым значением. Эффект подмены минора мажором или наоборот вызывает необходимость дальнейшего развития. В музыке может возникнуть дополнительные несколько тактов, которые называются расширением. Такой прием можно наблюдать в романсе А. Варламова «Белеет парус одинокий». 

Доминантовая гармония здесь не разрешается в тонику – образуется прерванный каданс:

Трезвучие седьмой ступени в мажоре – уменьшенное. Его применяют редко, иногда возможно использовать его в виде секстаккорда в проходящих оборотах.

В миноре побочные трезвучия — медианты (трезвучия III и VI ступеней) обладают теми же функциями и свойствами. Так же применяется трезвучие VI ступени для выразительного прерванного каданса. Трезвучие седьмой ступени может иметь в натуральном миноре мягкую доминантовую окраску, но гармоническом и мелодическом – оно также будет уменьшенным, как в мажоре. Оно будет использоваться не самостоятельно, а скорее в составе более сложных аккордов. Трезвучие второй ступени в миноре также является уменьшенным. Оно сохраняет свою сильную субдоминантовую функцию и может применяться в виде секстаккорда, а также входить в состав более сложных аккордов.

Наш следующий урок — Обращения аккордов. Виды сопровождения (музыкальная фактура).

Устойчивые ступени. Что это такое?

В теории музыки много понятий, которые трудно понять сразу. Однако не всегда нужно понимать, гораздо правильнее будет просто принять за должное. Например, что в музыке 7 нот и 7 ступеней, среди которых есть устойчивые и неустойчивые. И тем не менее, я постараюсь вам объяснить это понятие.

Итак, устойчивыми считаются I, III и V ступени. Это просто надо запомнить и принять к сведению. II, IV, VI и VII – неустойчивые.

Тяготение

А еще есть понятие и ощущение тяготения неустойчивых к устойчивым. Как ребенок тянется к матери, ища поддержки, так и неустои ищут поддержки у устойчивых ступеней. Возможно, слишком поэтично, но зато наглядно. Честно говоря, в начале обучения такого ощущения нет – оно воспитывается на уроках сольфеджио в процессе регулярных слуховых упражнений. Однако очень скоро слышимость этого тяготения действительно возникает и уже становится чем-то самим собой разумеющимся, только так и не иначе. (рис 1.)

Разрешение неустойчивых ступеней

Есть звукоряд, ноты в котором идут строго одна за другой. Ну, как буквы в алфавите или цифры. ДО РЕ МИ ФА СОЛЬ ЛЯ СИ ДО РЕ МИ ФА СОЛЬ ЛЯ СИ ДО РЕ МИ и т. д. Видите, семь нот, которые повторяются. Звукоряд можно начать с любой ноты, но тогда и закончить его надо той же нотой. Допустим, начнем с ноты ДО. Если мы наслоим наш звукоряд на лесенку ступеней, то увидим, что первой ступенью будет нота ДО, второй – РЕ, третьей – МИ и т. д. Соответственно, устойчивыми ступенями в звукоряде ДО будут ноты – ДО, МИ, СОЛЬ (первая, третья и пятая):

Устойчивые ступени от ноты До

Ступени и звукоряды

А теперь изберем за начало звукоряда другую ноту. Ну, скажем, ЛЯ. Накладываем звукоряд от ноты ЛЯ и видим, что теперь устойчивые ноты уже другие ЛЯ, ДО, МИ. Устойчивые и неустойчивые ступени в музыке

От МИ поэкспериментируем? Устойчивые ступени от Ми

Вывод

Устойчивые ноты могут быть совершенно разные, но ступени всегда I, III, V. И зависит это от того, от какой ноты мы начинаем наш звукоряд.

Что такое тоника в музыке? И что кроме тоники ещё в ладе есть?

Что такое тоника в музыке? Ответ достаточно простой: тоника – это первая ступень мажорного или минорного лада, самый устойчивый его звук, который, как магнит, притягивает к себе все остальные ступени. Надо сказать, что «все остальные ступени» тоже ведут себя довольно-таки интересно.

Как известно, в мажорной и минорной гамме всего по 7 ступеней, которые во имя общей гармонии должны как-то между собой «ладить». Этому помогает разделение на:  во-первых, устойчивые и неустойчивые ступени;   во-вторых, главные и побочные ступени.

Устойчивые и неустойчивые ступени

Устойчивые ступени лада – это первая, третья и пятая (I, III, V), а неустойчивые – вторая, четвёртая, шестая и седьмая (II, IV, VI, VII).

Неустойчивые ступени всегда стремятся разрешиться в устойчивые. Например, в первую ступень «хотят» перейти седьмая и вторая ступени, в третью – вторая и четвёртая, а в пятую – четвёртая и шестая. Для примера рассмотрим тяготения неустоев в устои в до мажоре:

Главные ступени и побочные ступени

Каждая ступенька в ладу выполняет какую-то определённую функцию (роль) и по-своему называется. Например, доминанта, субдоминанта, вводный тон и т.д. В связи с этим естественно возникают вопросы: «А что такое доминанта, и что такое субдоминанта???».

Доминанта – это пятая ступень лада, субдоминанта – четвёртая. Тоника (I), субдоминанта (IV) и доминанта (V) – это главные ступени лада. Почему именно эти ступени называются главными? Да потому что именно на этих ступеньках строятся трезвучия, которые лучше всего характеризуют данный лад. В мажоре – они мажорные, в миноре – минорные:

Конечно, есть и другая причина, по которой названные ступени выделяются среди всех остальных. Она связана с некоторыми акустическими закономерностями. Но мы в подробности физики сейчас вдаваться не будем. Достаточно знать, что именно на I, IV и V ступенях строятся трезвучия-идентификаторы лада (то есть трезвучия обнаруживающие, или определяющие лад – мажорный он или минорный).

Функции каждой из главных ступеней очень интересны, они тесно связаны с логикой музыкального развития. Так, тоника в музыке является главным устоем, носителем равновесия, признаком завершённости, появляется в моменты покоя, а также, являясь первой ступенью, определяет собственно тональность, то есть высотное положение лада. Субдоминанта – это всегда уход, уклонение от тоники, момент развития, движение к большей неустойчивости. Доминанта выражает крайнюю степень неустойчивости и стремится разрешиться в тонику.

Да, кстати, чуть не забыл. Тоника, доминанта и субдоминанта во всяких цифровках обозначаются латинскими буквами: T, D и S соответственно. Если тональность мажорная, то эти буковки пишутся большими (T, S, D), ну а если тональность минорная, тогда – маленькими (t, s, d).

Помимо главных ладовых ступеней есть ещё и побочные – это медианты и вводные тоны. Медианты – это промежуточные ступени (серединные). Медиантой называется III (третья) ступень, которая является промежуточной на пути от тоники к доминате. Есть ещё и субмедианта – это VI (шестая) ступень, промежуточное звено на пути от тонике к субдоминанте. Вводные ступени – это те, которые окружают тонику, то есть седьмая (VII) и вторая (II).

Давайте теперь соберём все ступеньки вместе и посмотрим, что из этого всего выйдет. А получается красивая симметричная картинка-схема, которая просто замечательно демонстрирует функции всех ступенек в ладе.

Мы видим, что в центре у нас – тоника, по краям: справа – доминанта, а слева – субдоминанта. Путь от тоники к доминантам лежит через медианты (середины), ну а ближе всех к тонике, окружающие её, вводные ступени.

Ну вот, информация, собственно говоря, исключительно полезная и актуальная (может быть, конечно, не для тех, кто прямо первый день в музыке, но тем, кто второй день, такие знания иметь уже необходимо). Если что непонятно – спрашивайте, не стесняйтесь. Вопрос можно написать прямо в комментариях.

Напоминаю, что сегодня вы узнали о том, что такое тоника, что такое субдоминанта и доминанта, разобрали устойчивые и неустойчивые ступени. В конце, пожалуй, подчеркну, что главные ступени и устойчивые ступени – это не одно и то же! Главные ступеньки – это I (T), IV (S) и V (D), а устойчивые – это I, III и V ступени. Так что, пожалуйста, не путайте!

Понравился материал? Тогда почему не делишься им с друзьями? Кнопочки внизу тебе в помощь!

Определение Step by Merriam-Webster

1 : упор для стопы при подъеме или спуске: например,

а : одна из серии конструкций, состоящая из подступенка и проступи.

б : ступенька лестницы

2а (1) : продвижение или движение, совершаемое путем поднятия ступни и опускания ее в другом месте.

(2) : комбинация движений ступней или ступней и тела, составляющая единое целое или повторяющийся узор. танцевальный шаг

c : звук шагов

3а : пространство, переданное за один шаг

б : на короткое расстояние

c : высота одной лестницы

5а : степень, ранг или звание по шкале

б : стадия процесса руководили на каждом этапе моей карьеры

6 : рама на корабле, предназначенная для установки вертикальной шахты. особенно : блок, поддерживающий пятку мачты.

7 : действие, действие или мера, часто происходящие как одно в серии предпринимать шаги для улучшения ситуации

9 : интервал между двумя соседними нотами в музыкальной шкале.

11 : небольшое преимущество в гонке или как в гонке есть шаг впереди конкурентов

1 : , когда каждая нога движется в то же время, что и соответствующая нога других, или в такт музыке

2 : в согласии или согласии

: не в шаге из шага со временем

непереходный глагол

1а : перемещаться, поднимая ногу и опуская ее в другом месте, или последовательно перемещая каждую ступню.

d : , чтобы двигаться быстрее держал нас шагая

3 : нажимать ногой наступить на тормоз

4 : появиться как бы за один шаг ступил на на хорошую работу

переходный глагол

1 : взять путем последовательного перемещения ступней шаг три шага

б : пройти пешком

4 : для выпрямления, закрепив нижний конец ступенчато ступить на мачту

5 : для пошагового измерения сойти с дистанции 50 ярдов

6а : для обеспечения ступеней

б : , чтобы сделать шаги в шагнуть по ключу

7 : строить или располагать поэтапно или поэтапно скалистые вершины с террасами ступенчатые по сторонам — Время

: для увеличения скорости : поторопитесь

: связаны в силу повторного брака (как одного из родителей), а не по крови шаг родитель шаг сестра

12 шагов программ восстановления

«Двенадцать шагов», разработанные Анонимными Алкоголиками (АА), представляют собой духовную основу для личного выздоровления от последствий алкоголизма как для человека, употребляющего алкоголь, так и для его друзей и членов семьи в семейных группах Ал-Анон. Эти 12 шагов также используются в программах выздоровления от других зависимостей, кроме алкогольной.

Многие участники программ 12-шагового восстановления обнаружили, что эти шаги были не просто способом преодоления зависимости, но они стали руководством к новому образу жизни.

Как работают Двенадцать шагов

Как объяснялось в главе 5 «Как это работает» в книге Анонимных алкоголиков , Двенадцать шагов представляют собой предлагаемую программу выздоровления, которая работала для первых членов АА и продолжала работать на протяжении многих лет для многих других, независимо от тип вещества, которое они использовали.

Сами по себе Двенадцать Шагов являются сутью Анонимных Алкоголиков. Эти указания предназначены для того, чтобы предоставить участникам путь к длительной трезвости и свободному от психоактивных веществ образу жизни.

Встречи Двенадцати Шагов считаются частью групп взаимной поддержки АА, где люди собираются вместе и делятся своим опытом.

12 шагов

Хотя первоначальные Двенадцать шагов AA были адаптированы с течением времени, предпосылка каждого шага остается неизменной для всех программ восстановления, использующих 12-шаговую модель.

Глубоко изучая шаги и наблюдая за тем, как другие применяют эти принципы в своей жизни, вы можете использовать их, чтобы понять свой собственный опыт, а также обрести силу и надежду на собственное выздоровление. Шаги и их принципы:

1. Честность : После многих лет отрицания выздоровление может начаться с простого признания своего бессилия перед алкоголем или любым другим наркотиком, к которому человек пристрастился. Их друзья и семья также могут использовать этот шаг, чтобы признать, что у их любимого человека есть зависимость.
2. Вера : Прежде чем высшая сила сможет начать действовать, вы должны сначала поверить, что она может. Кто-то с зависимостью признает, что есть высшая сила, которая помогает ему исцеляться.
3. Сдача : вы можете изменить свои саморазрушительные решения, признав, что вы в одиночку не можете выздороветь; с помощью вашей высшей силы вы можете.
4. Поиск души : Выздоравливающий должен определить свои проблемы и получить четкое представление о том, как его поведение повлияло на него самих и окружающих.
5. Integrity : Шаг 5 предоставляет прекрасные возможности для роста. Выздоравливающий должен признать свои ошибки перед своей высшей силой и другим человеком.
6. Принятие : Ключ к Шагу 6 — это принятие — принятие дефектов характера в точности такими, какие они есть, и полное желание их отпустить.
7. Смирение : Духовный фокус Шага 7 — смирение или просьба к высшей силе сделать что-то, что невозможно сделать по собственному желанию или простой решимости.
8. Готовность : Этот шаг включает в себя составление списка тех, кому вы причинили вред, прежде чем прийти к выздоровлению.
9. Прощение : Исправление может показаться сложной задачей, но для тех, кто серьезно относится к выздоровлению, это может быть отличным способом начать налаживать отношения.
10. Техническое обслуживание : Никто не любит признавать свою неправоту. Но это необходимый шаг для поддержания духовного прогресса в выздоровлении.
11. Установление контакта : Цель Шага 11 — раскрыть план, который ваша высшая сила имеет для вашей жизни.
12. Служба : выздоравливающий должен нести весть другим и применять принципы программы на практике во всех сферах своей жизни.

Вы также можете прочитать о Двенадцати традициях, которые являются духовными принципами, лежащими в основе 12 шагов.

Эволюция 12 шагов

Хотя 12 шагов, используемых сегодня, основаны на тех же идеях, написанных основателями АА в 1930-х годах, понимание термина «Бог» с тех пор расширилось и теперь относится к любой «высшей силе», в которую верит человек.

Вера в эту высшую силу может помочь кому-то найти смысл в своей жизни вне зависимости. Например, они могут обрести большее чувство общности, присоединившись к духовной или религиозной группе. Или они могут заниматься молитвой и медитацией. Это могут быть здоровые механизмы преодоления трудностей, к которым кто-то обращается по мере выздоровления.

Что такое 12 шагов и как работают программы 12 шагов

• Как работают 12 шагов?
• Религиозны ли программы «12 шагов»?
• Что представляет собой каждый из 12 шагов?
• Следует ли мне выбрать программу из 12 шагов?

Что такое 12 шагов?

Как работают 12 шагов

Шаг 1

• «Бессильный»
• «Неуправляемый»

«Мы признали, что бессильны перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой».

Шаг 2

«Пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие».

Шаг 3

• «Переверните нашу волю [переверните]»
• «Бог, как мы Его понимали»

«Приняли решение передать нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.”

Шаг 4

• «Бесстрашный»
• «Моральная инвентаризация себя»

«Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.”

Шаг 5

• «Признаны… наши ошибки»
• «Богу»
• «Нам самим»
• «Другому человеку»

«Признали перед Богом, самим собой и другим человеком истинную природу наших ошибок».

Шаг 6

• «Пусть Бог удали»
• «Пороки характера»

«Мы были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки характера».

Шаг 7

«Смиренно просил Его устранить наши недостатки».

Шаг 8

«Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и захотели исправить их всех».

Шаг 9

• «Возмещены убытки»
• «По возможности»

«Лично возместили причиненный вред таким людям везде, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или другим людям».

Шаг 10

«Продолжали личную инвентаризацию, и когда мы ошибались, сразу признавали это».

Шаг 11

• «Молитва»
• «Медитация»
• «Сознательный контакт»

«Через молитву и медитацию стремились улучшить наш осознанный контакт с Богом, как мы понимаем Его, молясь только о знании Его воли для нас и о силе для ее исполнения.”

Шаг 12

• «Несите это послание алкоголикам»
• «Соблюдайте эти принципы во всех наших делах»

«Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы пытались донести это послание до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.”

На вынос

• Программа «12 шагов» является основой для многих групп поддержки наркозависимых.
• «Двенадцать ступеней» сегодня нерелигиозны, несмотря на использование языка их религиозного происхождения.
• Каждый из Двенадцати Шагов фокусируется на уникальных аспектах. Это может быть подотчетность, контроль поведения, общение и жизненная цель.
• 12 шагов выздоровления бесплатны и открыты для всех, кто серьезно настроен на выздоровление.

Основные этапы исследовательского процесса

Следующие шаги описывают простую и эффективную стратегию написания исследовательской работы. В зависимости от вашего знакомства с темой и проблем, с которыми вы сталкиваетесь на этом пути, вам может потребоваться изменить порядок этих шагов.

Шаг 1. Определите и развивайте свою тему

Выбор темы может быть самой сложной частью исследовательского задания.Поскольку это самый первый шаг в написании статьи, очень важно, чтобы он был выполнен правильно. Вот несколько советов по выбору темы:

1. Выберите тему в рамках параметров, установленных заданием. Ваш инструктор часто дает вам четкие рекомендации относительно того, о чем вы можете и что не можете писать. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к тому, что ваш преподаватель сочтет предложенный доклад неприемлемым.
2. Выберите тему, которая вам лично интересна, и узнайте о ней больше.Исследование и написание статьи будут более приятными, если вы будете писать о чем-то, что вам интересно.
3. Выберите тему, по которой вы можете найти управляемый объем информации. Выполните предварительный поиск источников информации, чтобы определить, удовлетворят ли существующие источники вашим потребностям. Если вы найдете слишком много информации, возможно, вам придется сузить тему; если вы найдете слишком мало, возможно, вам придется расширить тему.
4. Будьте оригинальны. Ваш преподаватель читает сотни исследовательских работ каждый год, и многие из них посвящены одним и тем же темам (темы в новостях в то время, спорные вопросы, предметы, по которым имеется обширная и легко доступная информация). Выделитесь среди одноклассников, выбрав интересную и необычную тему.
5. Все еще не можете придумать тему, о которой можно было бы написать? Обратитесь к своему инструктору за советом.

После того, как вы определили свою тему, можно сформулировать ее как вопрос. Например, если вы хотите узнать об эпидемии ожирения среди населения Америки, вы можете задать вопрос: «Каковы причины ожирения в Америке?» Изложив тему в виде вопроса, вы сможете легче определить основные концепции или ключевые слова, которые будут использоваться в вашем исследовании.

Шаг 2. Выполните предварительный поиск информации

Прежде чем всерьез приступить к исследованию, произведите предварительный поиск, чтобы определить, достаточно ли информации для ваших нужд, и установить контекст вашего исследования. Поищите свои ключевые слова в соответствующих заголовках в справочной коллекции библиотеки (например, в энциклопедиях и словарях) и в других источниках, таких как наш каталог книг, базы данных периодических изданий и поисковые системы в Интернете. Дополнительную справочную информацию можно найти в ваших конспектах лекций, учебниках и зарезервированных материалах.Возможно, вам понадобится изменить фокус вашей темы в свете доступных вам ресурсов.

Шаг 3. Найдите материалы

Теперь, когда вам ясно направление вашего исследования, вы можете начать поиск материалов по вашей теме. Информацию можно найти в нескольких местах:

Если вы ищете книги, сделайте предметный поиск в Алефкаталоге. Поиск по ключевым словам может быть выполнен, если предметный поиск не дает достаточно информации. Распечатайте или запишите информацию о цитировании (автор, название и т. Д.).) и местонахождение (номер вызова и сбор) предмета (ов). Обратите внимание на статус обращения. Когда вы найдете книгу на полке, посмотрите на книги, расположенные поблизости; похожие предметы всегда хранятся на одной и той же полке. Каталог Aleph также индексирует аудиовизуальные фонды библиотеки.

Используйте базы данных электронных периодических изданий библиотеки для поиска журнальных и газетных статей. Выберите базы данных и форматы, наиболее подходящие для вашей конкретной темы; Спросите у библиотекаря в справочной службе, нужна ли вам помощь в определении того, какая база данных лучше всего соответствует вашим потребностям.Многие статьи в базах данных доступны в полнотекстовом формате.

Используйте поисковые системы (Google, Yahoo и т. Д.) И тематические каталоги для поиска материалов в Интернете. Посетите раздел Интернет-ресурсов на веб-сайте библиотеки NHCC, чтобы найти полезные тематические ссылки.

Шаг 4. Оцените свои источники

См. Контрольный список CARS для качества информации для получения советов по оценке авторитетности и качества информации, которую вы обнаружили. Ваш инструктор ожидает, что вы предоставите достоверную, правдивую и надежную информацию, и вы имеете полное право ожидать, что источники, которые вы используете, предоставляют то же самое.Этот шаг особенно важен при использовании Интернет-ресурсов, многие из которых считаются менее чем надежными.

Шаг 5. Сделайте заметки

Проконсультируйтесь с выбранными вами ресурсами и запишите информацию, которая будет полезна в вашей статье. Обязательно задокументируйте все источники, с которыми вы обращаетесь, даже если есть вероятность, что вы не сможете использовать этот конкретный источник. Автор, заголовок, издатель, URL-адрес и другая информация потребуются позже при создании библиографии.

Шаг 6. Напишите свой документ

Начните с систематизации собранной вами информации.Следующим шагом является черновик, в котором вы неоконченным образом переносите свои идеи на бумагу. Этот шаг поможет вам систематизировать свои идеи и определить форму вашего окончательного документа. После этого вы будете пересматривать черновик столько раз, сколько сочтете необходимым, чтобы создать окончательный продукт и передать его своему инструктору.

Шаг 7. Правильно цитируйте источники

Предоставлять кредит там, где он подлежит оплате; цитируйте свои источники.

Цитирование или документирование источников, используемых в вашем исследовании, служит двум целям: оно дает должное признание авторам использованных материалов и позволяет тем, кто читает вашу работу, дублировать ваше исследование и находить источники, которые вы указали в качестве ссылок.Стили MLA и APA — два популярных формата цитирования.

Отсутствие правильного цитирования ваших источников является плагиатом. Плагиата можно избежать!

Шаг 8. Корректура

Последний шаг в процессе — вычитка созданной вами статьи. Прочтите текст и проверьте орфографические, грамматические и пунктуационные ошибки. Убедитесь, что источники, которые вы использовали, цитируются правильно. Убедитесь, что сообщение, которое вы хотите донести до читателя, было подробно изложено.

Дополнительные советы по исследованию:

• Работайте от общего к частному — сначала найдите общую информацию, а затем используйте более конкретные источники.
• Не забывайте об источниках печати — во многих случаях к печатным материалам легче получить доступ, и они столь же полезны, как и онлайн-ресурсы.
• В библиотеке есть книги на тему написания научных статей по телефону зона LB 2369.
• Если у вас есть вопросы по заданию, спросите своего инструктора.
• Если у вас есть вопросы о поиске информации в библиотеке, спросите библиотекаря.

Двенадцать шагов анонимных алкоголиков

Зависимость — это не выбор. Это утверждение может показаться не новаторским сегодня, но идея алкоголизма как болезни была новой концепцией в 1939 году, когда была опубликована книга Анонимные алкоголики: История о том, как более ста человек вылечились от алкоголизма .

Известная как Большая книга анонимных алкоголиков , публикация не только изменила разговор об алкоголизме, но и привлекла внимание общественности к модели «Двенадцать шагов».Сегодня Анонимные Наркоманы, Анонимные кокаины, Анонимные героины, Анонимные игроки, Анонимные сексоголики и Анонимные пищевые наркоманы в процессе выздоровления — все они предлагают двенадцатиступенчатый подход к выздоровлению, основанный на успехе первоначальной модели АА. Двенадцать шагов были приняты почти дословно Ал-Аноном / Алатином, программой выздоровления для семей и друзей, пострадавших от употребления алкоголя любимым человеком (независимо от того, осознает ли алкоголик, что у него проблемы с алкоголем).

Каковы двенадцать шагов анонимных алкоголиков?

«Двенадцать шагов» — это набор руководящих принципов в лечении зависимости, которые определяют курс действий для решения проблем, включая алкоголизм, наркоманию и принуждение.

Шаг 1 : Мы признали, что бессильны перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой.

Шаг 2 : Пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Шаг 3 : Принял решение передать нашу волю и нашу жизнь заботе Бога , как мы Его понимали .

Шаг 4 : Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.

Шаг 5 : Признать Богу, себе и другому человеку истинную природу наших ошибок.

Шаг 6 : Были полностью готовы к тому, чтобы Бог удалил все эти недостатки характера.

Шаг 7 : Смиренно попросил Его устранить наши недостатки.

Шаг 8 : Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и захотели исправить их всех.

Шаг 9 : Лично возместили причиненный вред таким людям везде, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или другим лицам.

Шаг 10 : Продолжили личную инвентаризацию, и когда мы ошибались, сразу признали это.

Шаг 11 : Через молитву и медитацию стремился улучшить наш осознанный контакт с Богом, , как мы понимали Его , молясь только о знании Его воли для нас и о силе для ее исполнения.

Шаг 12 : Достигнув духовного пробуждения в результате этих Шагов, мы пытались донести это послание до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Откуда взялись Двенадцать Шагов?

Билл Уилсон и Др.Боб Смит, два человека, стоящие за АА, черпали вдохновение в «Двенадцати шагах» Оксфордской группы, которая выступала за то, чтобы все проблемы, коренящиеся в страхе и эгоизме, можно было изменить силой Бога, следуя «Четырем Абсолютам», моральной инвентаризации. «абсолютная честность, чистота, бескорыстие и любовь» и через публичное признание / признание. Оксфордская группа также верила в работы американского психолога Уильяма Джеймса, в частности, в его философию прагматизма и доктрину «Воля к вере» (изменяя внутренние установки ума, мы можем изменить внешний аспект жизни) и Уильяма Силкуорта. , Доктор медицинских наук, один из первых медицинских работников, охарактеризовавших алкоголизм как болезнь.

Когда в 1935 году Биллом У. и доктором Бобом было основано АА как сообщество алкоголиков, работающих вместе, чтобы преодолеть свои проблемы с алкоголем, «12 шагов» действовали как набор руководящих принципов для духовного развития и развития характера — план выздоровления. Двенадцать шагов служат той же цели и сегодня. Согласно описанию Анонимных Алкоголиков, следование этим рекомендациям «как образ жизни может избавить от одержимости питьем и позволить пациенту стать счастливым и полезным».

Какова цель Двенадцати шагов?

Цель состоит в том, чтобы оправиться от компульсивного, неконтролируемого поведения и восстановить управляемость и порядок в вашей жизни.Это способ увидеть, что ваше поведение — всего лишь симптом, своего рода свет «проверьте двигатель», чтобы узнать, что на самом деле происходит под капотом.

Как и почему это работает?

По данным Американского общества наркологической медицины, «Двенадцать шагов фасилитационной терапии — это проверенный временем подход». (В конце концов, есть причина, по которой люди все еще «работают по Шагам» более 80 лет спустя.) Как это работает? Людей поощряют честно взглянуть на себя, затем разрушить свое эго и постепенно перестроиться.Почему это работает? Шаги поощряют практику честности, смирения, принятия, мужества, сострадания, прощения и самодисциплины — пути к положительному изменению поведения, эмоциональному благополучию и духовному росту.

Что такое двенадцать традиций?

Двенадцать традиций связаны с 12 шагами, но это не личные рекомендации для наркомана или алкоголика, а общие рекомендации для здоровых отношений между группой, членами и другими группами.Согласно АА, «к 1946 году стало возможным сделать обоснованные выводы о том, какие отношения, практики и функции лучше всего подходят для целей АА. Эти принципы, которые возникли из напряженного группового опыта, были систематизированы Биллом в том, что сегодня являются Двенадцатью Традициями Анонимных Алкоголиков. Успешная формула единства и функционирования АА была разработана и претворена в жизнь ».

Нужно ли быть религиозным, чтобы следовать Двенадцати шагам?

№Хотя верно, что «12 шагов» изначально основывались на принципах духовной организации, мир уже не тот, каким он был в 1935 году, когда были основаны АА и программа «12 шагов». Слово «Бог» в конечном итоге было заменено на «Высшая сила», чтобы сделать его более доступным для всех, независимо от религиозных традиций или убеждений. Высшая Сила не обязательно должна быть Богом; это может быть природа, вселенная, судьба, карма, ваша система поддержки, сама группа выздоровления, медицинские работники или все, что, по вашему мнению, находится вне и более велико, чем вы / ваше эго.То, что вы считаете Высшей Силой, — это очень личное.

На первом этапе: что значит «признать бессилие»?

Признание бессилия — не то же самое, что признание слабости. Это значит просить о помощи, полагаться на других и полагаться на вашу систему поддержки. Это означает признать — и принять — что вы живете с болезнью, которая влияет на ваш мозг. Это может показаться отсталым, но когда вы можете признать, что у вас нет власти, вы действительно можете получить доступ к той энергии, которая вам нужна.

Сколько времени нужно, чтобы «Двенадцать шагов» работали?

В «Двенадцати шагах» нет четкой и быстрой временной шкалы. Шаги должны рассматриваться в последовательном порядке, но нет единого «правильного» способа подойти к ним. Иногда людям нужен перерыв между Шагами, иногда людям нужно тратить больше времени на один Шаг, чем на другой, некоторые люди никогда не прекращают работать с 12 Шагами, потому что они становятся частью жизни.

Плюсы двенадцати шагов

• Двенадцать шагов широко известны, созданы и организованы.(Это одна из самых старых программ.)
• Те, кто борется со злоупотреблением психоактивными веществами, имеют доступ к поддерживающей сети сверстников.
• Легко найти собрание, на котором практикуются Двенадцать Шагов.
• Для тех, кто в этом нуждается, почти нет затрат — это бесплатное вмешательство для лечения хронического заболевания.

Минусы Двенадцати шагов

• Некоторых людей не интересует участие в настройках группы.
• Из-за анонимности группы отсутствуют официальные общие показатели успеха.
• The Steps критикуют за то, что не удовлетворяют потребности тех, кто борется с психическими заболеваниями.
• Когда изначально были созданы Двенадцать шагов, науке еще предстояло доказать генетическую связь с зависимостью.

Какие есть альтернативы программе из 12 шагов?

Управление наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) определяет многие национальные группы, которые предлагают альтернативный подход к Двенадцати шагам. Эти группы светские по своей природе, делают упор на внутренний контроль, развиваются с меняющимися исследованиями в области зависимости и обычно выступают против ярлыков, которые определяют поведение в прошлом.В список SAMHSA вошли:

• Тренинг по самоуправлению и восстановлению (SMART Recovery): упор на обучение тому, как справляться с побуждениями и желаниями, на основе когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного интервью. Основана в 1994 году.
• Светские организации за трезвость (SOS): Разработка стратегий для достижения и поддержания трезвости (воздержания) от алкогольной и наркотической зависимости, пищевой зависимости и т. Д. Создана в 1985 году.
• LifeRing Светское выздоровление: Здесь основное внимание уделяется трем «СС»: трезвому, светскому и самостоятельному.Создана в 2001 году.
• Управление модерацией: Разработано для тех, кто считает, что их употребление алкоголя стало проблемой, и хотят смягчить их, прежде чем они выйдут из-под контроля. Сосредоточьтесь на 30-дневном воздержании и рекомендациях по умеренному употреблению алкоголя. Основана в 1994 году.
• Женщины за трезвость: Сосредоточьтесь на позитивном мышлении, личной ответственности, принятии будущего (а не зацикливании на прошлых ошибках). Основана в 1976 году.

Некоторые другие альтернативные программы восстановления включают:

• Прибежище Восстановление: Эта организация основана на убеждении, что «буддийские принципы и практики создают прочную основу для пути к свободе от зависимости.Это подход к выздоровлению, который подразумевает: все люди обладают силой и потенциалом, чтобы освободиться от страданий, вызванных зависимостью », — говорится на сайте Refugee.org.
• The Wellbriety Movement: выступая за выздоровление и благополучие коренных американцев, это движение несет послание культурных знаний о выздоровлении для отдельных лиц, семей и сообществ.

Цель Двенадцати шагов — избавиться от компульсивного, неконтролируемого поведения и восстановить управляемость и порядок в вашей жизни.

Каковы 8 этапов научных исследований?

Поскольку наука предлагает способ ответить на вопросы о космосе ясным, рациональным образом и с доказательствами, подтверждающими это, для получения наилучшей информации необходима надежная процедура. Эта процедура обычно называется научным методом и состоит из следующих восьми шагов: наблюдение, постановка вопроса, сбор информации, формирование гипотезы, проверка гипотезы, создание выводов, составление отчетов и оценка.

История

••• stta / iStock / Getty Images

Древнегреческий Аристотель был первым, кто предложил наблюдение и измерение как метод познания мира. В последующие века мыслители усовершенствовали бы эти идеи, особенно исламский ученый Ибн аль-Хайтам, который разработал раннюю форму научного метода, и Галилей, который подчеркивал важность проверки переменных в экспериментах.

Наблюдение

••• Катрин Йулет / iStock / Getty Images

Первым шагом научного метода является наблюдение явления, которое приводит ко второму шагу: вопросу, почему это явление происходит.После сбора достаточного количества соответствующей информации по рассматриваемому вопросу можно сформулировать гипотезу (обоснованное предположение).

Эксперименты

••• Ableimages / Photodisc / Getty Images

Затем гипотеза должна быть проверена путем проведения эксперимента, который должен доказать, является ли предположение истинным или ложным. Чтобы убедиться, что все полученные данные будут точными, эксперимент следует повторить несколько раз с учетом переменных.

Заключение

••• Goodluz / iStock / Getty Images

Только после анализа полученных данных можно сделать вывод.Даже после того, как заключение сделано, о нем следует сообщить, после чего необходимо будет оценить заключение, выискивая любые потенциальные ошибки в процедуре и задав дополнительный вопрос, чтобы узнать больше о явлении.

Последствия

••• DanComaniciu / iStock / Getty Images

Иногда продолжение изучения явления посредством новых наблюдений и экспериментов может привести к развитию теории, которая может быть применена к другим не связанным областям, но может быть изменена, если появляются новые доказательства.Теория может стать законом, когда она универсальна и не может быть изменена с течением времени.

Процесс написания | KU Writing Center

Процесс письма — это то, что два человека не делают одинаково. Не существует «правильного» или «неправильного» способа писать. Это может быть очень запутанный и плавный процесс, и ниже представлены только часто используемые шаги.

ШАГИ НАПИСАНИЯ

ШАГ 1. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ

ШАГ 2: ИССЛЕДОВАНИЕ (ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ)

ШАГ 3: ЧЕРТЕЖ

• Изложите информацию, которую вы исследовали, своими словами.См. Перефразирование и резюме
• Пишите предложения и абзацы, даже если они не идеальны.
• Прочтите то, что вы написали, и оцените, говорит ли это то, что вы имеете в виду. См. Тезисы диссертации
.
• Напишите еще. См. Включение ссылок
• Прочтите еще раз.
• Напишите еще.
• Прочтите еще раз.
• Пишите, пока не выскажете все, что хотите сказать по теме.

ШАГ 4. ПЕРЕСМОТР

• Прочтите то, что вы написали еще раз.См. Раздел «Проверка содержания и организация проверки
».
• Переставьте слова, предложения или абзацы.
• Выньте или сложите детали.
• Проведите дополнительные исследования, если считаете, что должны.
• Заменить часто используемые или нечеткие слова.
• Прочтите свой текст вслух, чтобы убедиться, что он течет плавно.

ШАГ 5. РЕДАКТИРОВАНИЕ И ПРОВЕРКА

• Убедитесь, что все предложения полны. См. Раздел «Редактирование и корректура»
.
• Правильное написание, заглавные буквы и пунктуация.
• Изменить слова, которые используются неправильно или нечетко.
• Убедитесь, что вы используете соответствующее форматирование стиля.

См. MLA: Purdue OWL MLA Style Introduction

См. APA: Введение в стиль Purdue OWL APA

См. Для Чикаго: Общий формат Purdue OWL CMOS

для примеров. Попросите кого-нибудь еще проверить вашу работу.

Пересмотрено: 18.07.1994

¹ По материалам «Пять этапов процесса написания».lewis.cpsb.org