Галогеновые светильники для натяжных потолков

Главная / Освещение / Особенности применения в натяжных потолках галогеновых светильников

Натяжные потолки стаи одним из наиболее популярных способов отделки перекрытий. Однако, обладая отличным функционалом и внешним видом, такие покрытия все равно не будут выполнять свою роль на 100 процентов без подходящих светильников. Одним из наиболее востребованных приборов освещения для натяжных потолков стали галогеновые светильники, так как они обладают всем необходимым функционалом и доступной стоимостью.

Характеристики

Галогеновые лампы обладают отличным от ламп накаливания конструктивном. За счет заполнения колбы специальным газообразным галогеном, давшим название всему типу таких ламп, спираль может нагреваться сильнее, при гораздо меньшем износе. Это обеспечивает не только повышенную яркость свечения, но и значительный нагрев устройства.

Из-за увеличившегося нагрева в подобных лампочках применяется более стойкое к нагреву и внешним воздействиям кварцевое стекло, позволившее уменьшить габариты колбы лампы и соответственно – всего светильника. При этом, галогеновые источники света требуют аккуратного и бережного обращения.

Колбы не рекомендуется касаться голыми руками, так как жир, имеющийся на нашей коже, в процессе эксплуатации светильника нагревается и выгорает, образуя менее прозрачный участок на стекле. Это приводит к неравномерному его прогреву и возможному растрескиванию.

Цоколь для установки галогеновых лампочек имеет отражатель конусной формы, способствующий перенаправлению светового потока в нужную сторону и отводу излишнего тепла. Существуют модели, в которых отражающее покрытие нанесено на саму колбу изнутри. Такие лампы обычно, напоминают по форме классические лампочки, но, с матовым стеклом.

В стандартных светильниках используются источники света с рабочим напряжением 220 вольт, но, существуют и модификации, работающие от пониженного напряжения в 12 или 24 вольта. Как может показаться, именно такие лампы больше подходят к натяжному полотну, однако, это не совсем так.

Дело в том, что для подключения таких светильников необходим специальный трансформатор, который будет необходимо куда то поместить. Если расположить его над натянутым полотном, доступ к устройству будет ограничен и для проведения ремонтных работ придется демонтировать натянутый потолок, что очень неудобно. Если же закрепить его ниже натянутого полотна, придется придумать, как замаскировать этот прибор.

Поэтому, несмотря на более сильный нагрев, наиболее востребованным вариантом ламп для натяжных конструкций являются стандартные «галогенки», работающие от напряжения 220 вольт. Излишнее тепло отводится за счет отражателя, а натянутое полотно защищается специальной накладкой, предотвращающей его расплавление.

Плюсы «галогенок»

Такие источники света дают более яркий, но, в тоже время, близкий по спектру к солнечному свет. Это обеспечивает отличную световую картину в комнате и при этом, освещение не вызывает неприятных ощущений. Учитывая, что установить таких приборов можно много и практически в любой точке покрытия, получается очень функциональное и красивое решение.

Срок службы светильников с галогеновыми лампами в два, а иногда и в три раза дольше, чем у приборов, оснащенных обычными лампочками. Этот момент нивелирует боле высокую стоимость галогена и оправдывает их использование. В пользу таких осветительных приборов говорит еще и тот факт, что электроэнергии они потребляют меньше, чем стандартные светильники, а свет дают более яркий.

Так как срок службы приборов на галогене увеличен, то и обслуживать их придётся намного реже. Кроме того, заменить галогеновые светильники в натяжном потолке очень просто, благодаря конструкции цоколя и патрона лампы. При этом, выбор форм, размеров и даже расцветок таких осветительных приборов очень широк.

Недостатки

К минусам подобных устройств можно отнести необходимость установки специального предохранительного кольца для изоляции полотна от излишнего перегрева и узкий световой пучок. Последняя особенность может стать как минусом, так и плюсом – есть модели с возможностью поворота рефлектора, благодаря чему можно направлять свет в нужную сторону.

Потолочные галогеновые светильники

Старые лампочки с нитью накаливания сменили современные светильники галогенового типа для потолочной установки. Они имеют особую конструкцию, которая обеспечивает их преимущества. Внутри такой лампочки находятся пары брома и йода, дающие галогеновое свечение. Сочетание испарений этих двух элементов и называют галогеновым газом, который и дал название современному осветительному прибору. Сами лампочки могут иметь небольшой размер, что позволяет их использовать при установке натяжных потолков. Они не нагреваются, поэтому синтетическая поверхность отделочного материала не будет выгорать и деформироваться от их воздействия.

Температурный режим цветового диапазона такой лампы составляет 2700К до 3200К. Это небольшой по размеру светотехнический прибор, колба которого сделана из прочного кварцевого стекла. Внутренняя поверхность корпуса покрыта алюминиевым составом, выполняющим роль зеркального отражателя, который улучшает яркость светового потока. Лампа не боится нагрева и рассчитана на длительный срок службы. При минимальном потреблении электричества такая лампа создает отличную освещенность в помещении и может использоваться в современных светильниках, которые устанавливаются на потолок. Особенно хорошо она подходит для встраиваемых осветительных приборов в натяжных потолочных конструкциях.

Встраиваемые в потолок галогеновые светильники

В этой статье:

В галогеновые потолочные светильники устанавливают галогеновые лампы двух типов: с низким напряжением до 24 Вт и стандартным сетевым напряжением в 220 Вт. Кроме этих двух больших групп, такие светотехнические изделия делят на несколько групп:

• линейные, которые похожи на трубку;
• оснащенные внешней колбой;
• лампочки с отражателем из алюминиевого напыления;
• капсульные или пальчиковые.

Разновидности галогеновых ламп

Тип галогенной лампы	Особенности
Линейная	Кварцевая трубка, имеющая с обеих сторон выводы. Специальные проволочные кронштейны поддерживают в лампе нить накала. Мощность светильника доходит до20 кВт. Лампы требуют горизонтального размещения.
С внешней колбой	Лампы сетевого напряжения. Внутри стеклянной колбы расположена очень малых размеров линейная галогенная лампа, подключаемая к напряжению сети 220 В. Внутренняя часть галогенной лампы, защищена внешней колбой, от загрязнений и прикосновений. Колбы могут иметь разную форму, быть матированными, прозрачными или молочными. Есть лампы со стеклом, поглощающим ультрафиолетовое излучение.
С отражателем	Галогеновая лампа с отражателем. Отражатель–рефлектор. Отражаясь от него, свет направляется сквозь прозрачную часть лампы. Такая конструкция обеспечивает узкий поток света, и улучшает светоотдачу, с.
Капсульные	Капсульное устройство состоит из самой лампы и двух ее выводов. Это самая маленькая галогеновая лампа. Мощность изделий небольшая и используются они чаще для декоративного освещения. Выпускаются низковольтные варианты,

Линейные лампочки чаще всего используют для подсветки рабочих поверхностей. Они не ставятся обычно на потолок. Для натяжных потолочных конструкций лучше всего подходят модели с отражателями, создающие направленный световой поток и не нагревающие поверхность потолочной отделки.

Все виды галогеновых лап отличаются:

• низким потреблением энергии;
• слабым нагревом во время эксплуатации;
• длительным сроком использования;
• устойчивостью к перегоранию.

Низковольтные лампы обычно используют в помещениях с повышенным уровнем влажности.

Наименов. лампы	Угол расход. (град)	Осевая сила света (кд)	Относ. сила света	Цветовая т-ра	Срок служ. (час)
HALOPAR16 230V 35W GU10	35	570	1	2700	2000
DECOSTAR 51S STANDART (WFL) 12V 35W GU5.3	36	1000	1,75	3000	3000
DECOSTAR 51S TITAN (WFL) 12V 35W GU5.3	36	1500	2.63	3000	4000
DECOSTAR 51S ALU (WFL) 12V 35W GU5.3	36	1100	1.92	2900	2000
DECOSTAR 51S ECO (WFL) 12V 35W GU5.3	36	2200	3.86	3000	5000

Галогеновая лампочка HALOPAR16 230V 35W

В магазинах предлагается большой выбор моделей такой светотехники, которая может использоваться:

• в жилых помещениях;
• в магазинах;
• в офисах;
• в бассейнах и спортзалах;
• В школах, вузах и иных образовательных учреждениях.

У лампочек такого типа есть неоспоримые преимущества:

• они создают отличный уровень освещенности;
• обладают высоким уровнем отдачи света;
• световой поток не меняет свою стабильность и равномерность даже после длительного периода эксплуатации осветительного прибора.
• возможность использовать прибор в условиях агрессивной среды;
• длительный срок эксплуатации и небольшое потребление электроэнергии;
• небольшой размер, удобный для использования;
• возможность регулировать уровень светового потока.

Галогенные лампы создают хороший уровень освещенности

К недостаткам светильников галогенового типа относится их сложная конструкция. Вместе с лампой обязательно должна покупаться люстра. При установке встроенных светильников на потолке следует использовать специальный блок, который позволит включать по отдельности сегменты связки потолочных светильников.

Также следует помнить о том, что нельзя прикасаться руками к поверхности галогеновой лампы, когда она включена. Она очень восприимчива в таком состоянии и может перегореть.

 

Электронный трансформатор для галогенных ламп Tridonic

	Светодиодные лампы	Энергосберегающие лампы	Галогеновые лампы	Лампы накаливания
Потребляемая мощность, ВТ	9	15	45	75
Срок службы, тысяч часов	30-50 тыс.	7-10 тыс.	2-25,5 тыс.	1 тыс.
Расходы на электроэнергию	очень низкие	низкие	средние	высокие
Эффективность (КПД)	высокая	средняя	средняя	низкая
Нагрев лампочки	незначительный	средний	высокий	высокий
Мгновенное включение	да	нет, нужно время на разогрев	да	да
Прочность	очень прочные, можно трясти	не очень прочная: хрупкое стекло	хрупкое стекло	хрупкие нить и стекло
Содержание ртути	нет	да	нет	нет
Выбор типа освещения	естественный, теплый, холодный	только холодный	нет	нет
Чувствительность к низким t	нет	да, может не работать при t< -23 и >+49 C	нет	некоторые
Чувствительность к влажности	нет	да	нет	некоторые

При выборе таких современных светотехнических устройств лампочку всегда нужно покупать вместе со светильником, чтобы потом при сборке не пришлось снова идти в магазин. Все галогеновые светильники приспособлены под определенный вид цоколя и конкретную конструкцию галогеновых ламп.

При установке таких светильников в ванной комнате или других помещениях с высоким уровнем влажности, следует использовать низковольтные приборы. Также следует помнить о том, что трансформатор для таких светильников должен иметь запас мощности. Это позволит расставить потолочные светильники в нужных местах и правильно провести подключение.

Также следует обращать внимание на то, чтобы элементы встраиваемых светильников были выполнены из жаропрочных материалов. Это позволит избежать деформации натяжного потолка и больших материальных затрат, вызванных его заменой.

Светильники точечные для натяжных потолков, как правильно выбрать

Стандартные лампы накаливания постепенно уступают свои позиции, только их низкая цена все еще удерживает такие световые приборы на рынке и не дает в полной мере реализовывать возможности современных энергосберегающих ламп. Однако, энергоэффективность светодиодных светильников постепенно делает LED более популярными, особенно это касается точечных встраиваемых ламп. Разнообразие конструкций, форм и цветовой температуры позволяет использовать светодиодные светильники потолочные встраиваемые в самых различных целях, например, для интерьера жилых и офисных помещений, в общественных местах, на даче.

Монтаж LED светильников отличается предельной простотой, а конструктивные возможности расширяют способы устройства систем освещения. Такая светотехника отлично подходит для подсветки ниш, потолков, для организации акцентированного освещения или общего, в качестве декоративной потолочной подсветки. Светодиодные встраиваемые светильники можно использовать для витрин или организации функционального освещения – главное, правильно подобрать световые приборы.

Стандартные лампы накаливания уже не отвечают всем современным требованиям. Они слишком громоздкие, потребляют много электроэнергии, отличаются крайней ненадежностью и низкими эксплуатационными сроками. Светодиодные лампы таких недостатков не имеют – они дают яркий, ровный свет без мерцания, могут работать до 30-100 тыс. часов непрерывного свечения. Светоотдача составляет примерно 150 Лм/ватт, а на разогрев светильника совершенно не требуется времени, то есть загораются подобные LED лампы мгновенно, сразу давая полную мощность.

Светодиодные светильники потолочные встраиваемые обладают еще одним важным преимуществом – они отлично выдерживают даже сильные цикличные нагрузки, не сгорая подобно обычным лампам накаливания. Также их корпуса выдерживают вибрационные и механические нагрузки, часто они защищены от влажности. При правильно выполненном подключении полностью отсутствует мерцание, а световое излучение полностью безопасно для сетчатки глаза.

Внешний вид таких светильников отличается современными, привлекательными чертами, их можно использовать для закрытых и открытых систем. В состав не входят токсичные и опасные вещества, такие, как ртуть для люминесцентных ламп. Это позволяет смело использовать LED даже для детских, а утилизация ламп не требует особых условий. Единственным минусом светодиодной светотехники является несколько большая цена, по сравнению с устаревающими цокольными светильниками, хотя длительные эксплуатационные сроки и крайне низкое энергопотребление этот недостаток снижают.

При установке следует помнить, что встраиваемые точечные лампы нуждаются в собственных преобразователе энергии и стабилизаторе, что гарантирует отсутствие мерцания и длительный срок использования. Также возможно подключение к диодным мостам или при помощи специальных понижающих блоков питания, которые часто продаются уже в комплекте со светильниками. Очень большие лампы со значительными показателями мощности снабжаются радиаторами для рассеивания тепла, которое выделяется при их работе. Для достижения яркого, рассеянного света необходима установка большого количества встроенных потолочных светильников, но даже такое суммарное энергопотребление будет минимальным. Благодаря энергоэффективности, LED лампы сегодня пользуются все большей популярностью. Даже высокая цена уже не отпугивает, так как в итоге она будет оправдана очень быстро.

Точечные светильники для натяжных потолков

Натяжные потолки обладают особенной конструкцией, позволяющей придать системе освещения разный внешний вид. Светильники можно располагать при помощи множества способов, реализуя самые смелые дизайнерские задумки, делая акцент на определенных участках интерьера или организовав декоративную подсветку. Идеальным вариантом являются точечные светильники для натяжных потолков, которые встраиваются в конструкцию и расширяют возможности, что просто невозможности при помощи традиционных подвесных люстр.

Какие именно осветительные приборы можно использовать с натяжными потолками? Необходимо помнить, что далеко не все конструкции подходят для такой установки по своим эксплуатационно-техническим или эстетическим параметрам. Поэтому необходимо к выбору подходить внимательно, рассмотрев все плюсы и минусы.

Преимущества и недостатки встроенных светильников

Основной характеристикой светильников этого типа является то, что источник света устанавливается в плоскости натяжного полотна, что помогает добиться визуального эффекта отсутствия ламп. Конструктивно точечные светильники для натяжных потолков можно разделить на такие основные группы:

1. С лампами накаливания. Стоимость их низкая, заменять лампы очень просто, а схема подключения не отличается сложностью. Из минусов необходимо отметить крайне малый ресурс и сильный засвет полотна потолка с наружной и изнаночной части. Арматура обладает значительными размерами, что требует опускать поверхность примерно на 8-12 см, что подходит далеко не для всех помещений. Кроме того, максимальная мощность подобных систем освещения не может быть больше 40 Вт. Не рекомендуется к использованию, ввиду риска повредить полотно натяжного потолка.
2. С энергосберегающими и люминесцентными лампами. Такие системы обладают низким тепловыделением (примерно в 4-5 раз меньше, чем для ламп накаливания), энергоэффективностью и соответствию принятым европейским стандартам. Сроки эксплуатации подобных светильников большие, опускание поверхности натяжного потолка требуется минимальное, а засвет отсутствует. Кроме того, в продаже имеются лампы холодного голубоватого цвета и теплого желтого. Из минусов необходимо отметить большую цену, процесс зажигания, который требует некоторого времени и невозможность установки светодиодной подсветки для выключателей.
3. Галогенные лампы. Обеспечивают яркий, ровный свет, включаются на полную мощность мгновенно. Ассортимент очень большой, есть не только разнообразные формы, но и выбор цвета. Из недостатков следует выделить опускание полотна минимум на 7 см, размещение не больше 1 светильника на квадратный метр поверхности и наличие только одного варианта цветовой температуры – теплый желтый свет. Не рекомендуется к использованию, ввиду риска повредить полотно натяжного потолка.
4. Светодиодные лампы. Одним из лучших вариантов, отличающийся энергоэффективностью, рекордными эксплуатационными сроками, многообразием форм, цветов, стилей. Спектр безопасен для глаз, мерцание отсутствует, возможно устройство карнизной декоративной подсветки. Стоимость подобных светильников не самая низкая, но с развитием технологии их изготовления она снижается. Можно устанавливать обычные точечные светильники под заменяемые светодиодные лампы GU10, GU5.3 с мощностью до 50-60w или уже со встроенными светодиодными модулями, они как правило идут для светильников с большей площади освещения, чем могут дать лампы 50-60w. Мощность таких светильников начинается от 8-9w что эквивалентно 70-90w и далее по нарастающей. Чем больше диаметр светильника, тем больше его мощность и соответственно площадь освещения.

Светодиодные светильники для натяжных потолков являются одним из лучших вариантов. Они позволяют создавать интересные эффекты и сочетания цветов, что не могут обеспечить лучшие люминесцентные или галогенные лампы. Низкое энергопотребление и длительные сроки эксплуатации LED освещения также оставляют далеко позади традиционные лампы накаливания.

Точечные светильники для гипсокартонных потолков.

Современное интерьерное освещение для жилых помещений обладает некоторыми особенностями, например, все чаще применяются системы подвесных гипсокартонных потолков со встроенными точечными светильниками. Такой вариант освещения позволяет придать интерьеру больше индивидуальности, световой поток будет качественнее. Но перед тем, как использовать Точечные светильники для гипсокартонных потолков, следует определиться с классификацией осветительных приборов и их особенностями.

Точечные светильники с лампами накаливания.

Такой вариант отличается низкой стоимостью и очень легкой заменой ламп. При этом схемотехника монтажа достаточно простая. Но есть и ряд минусов светильников с лампами накаливания, среди которых выделяются следующие:

• небольшой рабочий ресурс;
• очень сильный засвет изнутри и снаружи;
• большие габариты арматуры, что требует опустить поверхность подвесного потолка на 8-12 см;
• мощность всей системы не может превышать 40 Вт.

Энергосберегающие точечные светильники

Из преимуществ необходимо выделить:

• уровень тепловыделения примерно в 4-5 раза меньше, чем у ламп накаливания;
• полное соответствие этим светильникам всем европейским требованиям;
• длительные сроки эксплуатации;
• необходимость опускания подвесной системы отсутствует;
• возможность приобретения ламп теплых желтых и холодных голубоватых оттенков.

Есть ли минусы у подобных осветительных приборов? Стоимость энергосберегающих ламп достаточно высокая, а процесс зажигания требует некоторого времени. Кроме того, для выключателей нельзя использовать светодиодную подсветку.

Галогенные светильники

Лампы этого типа отличаются ярким световым потоком, их эксплуатационные сроки большие, включение мгновенное. Также предлагается достаточно большой ассортимент не только форм и размеров, но и цветового решения. Для осветительных систем можно подобрать самые экзотические разновидности, создавая необыкновенные системы освещения.

Из недостатков следует отметить наличие только одной цветовой температуры – желтый теплый оттенок. Кроме того, при монтаже придется опустить подвесную систему минимум на 7 см, а на одном квадратном метре можно разместить не больше одного светильника.

Светодиодные лампы

Это энергоэффективные световые приборы, выпускаемые в большом многообразии. Они отличаются по формам, размерам и цветам, обладают большим сроком службы и потребляют минимум электроэнергии, что делает их лучшим решением. Спектр излучения не раздражающий, мерцание полностью отсутствует, при этом свет яркий и ровный.

Из минусов следует отметить только высокую стоимость, но с развитием технологии производства LED цена на светильники постепенно снижается.

Точечные светильники для гипсокартонных потолков могут быть самыми различными: поворотные и бесповоротные, закрытые, открытые. Бесповоротные устанавливаются стационарно, их световой поток нельзя изменять. Поворотные отличаются конструкцией, позволяющей направлять свет в необходимом направлении, что используется для акцентирования определенных участков помещения.

Открытые светильники можно монтировать только для сухих помещений, а закрытые от влажности, и испарений защищены, их можно устанавливать для санузлов, сауны или кухни.

Дизайн интерьера и все для его освещения

Группа: Общедоступная · 8 888 участник

Присоединиться к группе

Дизайн интерьера, интерьерное освещение, люстры, светильники, бра, торшеры, design interior

 

Уют и Свет Вашему дому.

точечные, светодиодные потолочные, с подсветкой

Многие клиенты при выборе светильников, в первую очередь, обращают внимание на дизайн, характеристику, но не учитывают местоположение их установки. Не все знают, что необходимы специальные потолочные светильники для натяжных потолков, соответствующие требованиям пожарной и электрической безопасности.

Не рекомендуется использовать для натяжных потолков светильники открытого типа с исходящими лучами во все стороны. Они проникают через полотно и просвечивают проложенные коммуникации. 

Важно обращать внимание на мощность ламп. Нельзя допускать их перегрева. Существует риск деформации материала. Изменится его оттенок. Оптимальный вариант – отдать предпочтение светодиодным светильникам для натяжных потолков.

Точечные светильники для натяжных потолков

Наиболее востребованный вид среди светильников для натяжных потолков – точечные. Их преимущества: 

• доступная цена; 
• их легко монтировать;
• сочетаются с другими источниками света;
• можно регулировать направление светопотока;
• экономное потребление электроэнергии;
• подходят для установки в любом помещении и разной высоты;
• возможность разнообразного дизайнерского оформления.

В нашем магазине вы можете купить точечные светильники для натяжных потолков, светильники с подсветкой.

Классифицируют светильники по нескольким критериям:

• Типу крепления: накладные, встраиваемые, подвесные.
• По типу ламп: галогенные, люминесцентные, светодиодные, с лампами накаливания. Для натяжных потолков лучший вариант – потолочные светодиодные светильники, люминесцентные. Они не нагреваются, мало потребляют энергии, дольше служат. Мощность ламп накаливания и галогенных не должна превышать 40-60 ватт.
• Типу цоколя: Е27, Е14, GX53, GX70, GU10, G5,3, G4, G9.
• Поворотные, не поворотные.
• Открытые и закрытые. Последние защищены от влаги. Для ванной комнаты, сауны необходимы влагозащищенные устройства с показателем не ниже IP44.

Купить светильники для натяжных потолков

В каталоге на сайте представлен широкий ассортимент осветительных приборов. Они изготовлены на предприятиях, продукция которых отличается хорошими эксплуатационными свойствами.

Вы сможете выбрать и купить потолочные светильники для натяжных потолков в соответствии с вашими запросами. Мы сотрудничаем с известными производителями, выпускающими качественную продукцию.

Не пропустите имеющиеся акции.

Выбираем точечные светильники для натяжных потолков

Краткое содержание: [показать]

Конструкции натяжных потолков позволяют использовать для подсветки самые разнообразные осветительные приборы. Наряду с традиционными классическими люстрами в моду входят точечные светильники для натяжных потолков. Эти приборы имеют ряд преимуществ по сравнению с обычными ламповыми аналогами.

---

Заказать натяжные потолки с установкой можно по ссылке

---

Во-первых, разнообразные по дизайну точечные приборы дают неограниченные возможности в световом оформлении помещения. Во-вторых, светодиодные и галогенные лампы, используемые в светильниках, существенно экономят электроэнергию, обеспечивая при этом отличное освещение.

Виды светильников для натяжных потолков

Прежде всего, любой источник света связан с электричеством. А осветительные приборы в той или иной степени преобразуют электрическую энергию в тепловую. Количество выделяемого тепла зависит от типа ламп. Галогенные лампы и лампы накаливания нагреваются сильнее других.

Соответственно, нагревается и поверхность вокруг светильника. Полотно натяжного полотна негативно реагирует на излишнее тепло. Потолок начинает желтеть, полотно теряет эластичность и может покрыться трещинами. Поэтому при выборе светильников следует учитывать степень нагрева ламп. Освещение натяжного потолка может быть с наружным расположением светильников и с внутренним. К наружному освещению относятся потолочные люстры, точечные светильники и светодиодные ленты. Последние два вида приборов могут использоваться и для скрытой подсветки.

Точечные светильники подразделяются также на внутренние и наружные. Во внутренних приборах лампы «утоплены» вглубь светильника. У наружного наоборот, осветительный элемент находится вне устройства. Расположение лампы в осветительном устройстве влияет на интенсивность светового потока. Наиболее яркое освещение получают от светильников с внешним расположением лампы. В то время как внутренние светильники выглядят на потолке более элегантно.

Энергосберегающие светодиодные светильники

Светодиодные осветительные приборы являются наиболее оптимальным вариантом для натяжных потолков. Они практически не нагреваются и поэтому не имеют ограничений по монтажу. Диодные светильники для натяжных потолков имеют одно неоспоримое преимущество – долгий срок эксплуатации. Светодиоды типа SMD могут работать до 10 000 часов. Следовательно, они реже нуждаются в замене.

Помимо долговечности, светодиоды отличаются высокой экономичностью. Они не нагреваются, а значит, вся потребляемая электроэнергия тратится только на освещение. Несмотря на высокую стоимость светодиодных ламп, они быстро окупают себя низким счетом за электричество. Светодиоды рекомендуется устанавливать в таких часто посещаемых помещениях, как кухня, гостиная или зал.

Монтаж светильников в натяжных потолках

По конструкции встроенные светильники для натяжных потолков подразделятся на два типа:

• Поворотные. Они могут менять направления светового потока, так как имеют шарнирное соединение между основанием светильника и отражателем с лампой. Как правило, угол поворота отражателя составляет 30-40 С.
• Фиксированные. Эти светильники не имеют возможности поворачиваться. В этом случае поток света идет перпендикулярно вниз от натянутого полотна потолка.

Чтобы добиться равномерного освещения помещения монтаж светильников должен выполняться с учетом типа и мощности используемых ламп, площади освещаемого помещения, направления и интенсивности естественного освещения, а также от эксплуатационного назначения комнаты.

Например, ванная комната требует особой влагозащищенной конструкции светильника. Это связано с повышенной влажностью помещения. На кухне свет должен быть мягким и успокаивающим, в то время как в зале или гостиной можно поэкспериментировать с сочетанием различных типов светильников. Оригинально смотрится сочетание точечного освещения со светодиодной подсветкой по периметру или под полотном потолка. Можно расположить светильники в хаотичном порядке, имитируя звездное небо. Вариантов в этом случае неисчисл

виды и фото в интерьере

Чтобы создать действительно уютную атмосферу, следует особое внимание уделить системе освещения. Производители предлагают разнообразные светильники для натяжных потолков, различающиеся по форме, размеру и дизайну. Предлагаем познакомиться с доступными вариантами, чтобы вам было проще подобрать вид освещения для вашего помещения.

Натяжные потолки требуют особого подхода к монтажу и выбору светильников

Читайте в статье

Разновидности светильников для натяжного потолка

Конструктивное исполнение подобных изделий может существенно отличаться. Это позволяет подобрать оптимальный вариант как для основной, так и для дополнительной системы освещения. Предлагаем познакомиться с существующими разновидностями, чтобы вы могли разработать проект, полностью отвечающий потребностям семьи.

Конфигурация осветительных приборов может отличаться

Точечные и панельные светильники для натяжных потолков

При оформлении натяжных потолков чаще всего выбор делается в пользу точечных светильников. Такие изделия могут использоваться при устройстве основного света, а также для зонирования пространства в комнате.

Внимание! Если высота потолка достаточно низкая, точечные изделия могут стать лучшим вариантом для системы освещения.

Отличительной особенностью изделий данного вида является небольшой угол рассеивания (примерно 30º). Эта особенность диктует условия к определённому количеству монтируемых приборов. Чтобы обеспечить достаточный световой поток, следует предусмотреть минимум один прибор на 1 – 1,5 квадрата.

Внимание! Производители предлагают точечные изделия разного размера и формы, что позволяет подобрать оптимальный вариант для своего дома или офиса.

Точечные модели достаточно популярны

Панельные светильники чаще всего монтируются в общественных местах. Они могут иметь квадратную, либо прямоугольную форму. Формируют рассеянный световой поток.

В жилых домах панельные приборы чаще всего используются как предмет декора. Выбор делается в пользу разноцветных изделий или с красивыми узорами.

Панельные имеют соответствующую форму

Подвесные люстры для натяжных потолков, накладные и встраиваемые модели

Для классического интерьера люстра является обязательным элементом натяжного потолка. Такой осветительный прибор подвешивается на специальный крючок, жёстко закреплённый на поверхности потолка. Перед началом монтажных работ устанавливается кольцо, предотвращающее расползание материала полотна.

Если выбор сделан в пользу трековой системы, то подвесная конструкция крепится к специальному шинопроводу, позволяющему смещать осветительный прибор в нужное место. В жилых домах подобные конструкции встречаются редко. Однако для музея, галереи или кафе такая система может оказаться лучшим вариантом.

Месторасположение люстры выбирается с учётом ряда факторов

Накладные светильники устанавливаются непосредственно на сам натяжной потолок в несколько этапов. Сначала монтируется проводка, затем натягивается полотно и клеятся корпусные кольца. Учитывая, что приборы располагаются непосредственно на плёнке или ткани, к их мощности предъявляются повышенные требования. Неправильный выбор данного параметра может спровоцировать оплавление полотна.

Накладные светильники располагают на поверхности натяжного потолка

У встраиваемых светильников процесс монтажа отличается исключительно способом крепления приборов. Для последних используются пружины. Монтаж осуществляется в предварительно подготовленные отверстия. Усилия, создаваемого пружиной, достаточно, чтобы не допустить смещения осветительного элемента с выбранной позиции. В результате светильник и натяжной потолок располагаются в одной плоскости.

Встраиваемые модели монтируются заподлицо с натяжным потолком

Лампочки для светильников натяжного потолка

Чтобы в комнате было светло и не пришлось переплачивать за электричество, следует приобрести подходящие лампочки. Производители предлагают изделия с различными характеристиками. Необходимо познакомиться с основными видами, чтобы было проще ориентироваться в момент покупки.

Лампы могут иметь различный вид и принцип работы

Светодиодные и галогеновые

Светодиодные или LED лампы являются самым экологичным вариантом. Позволяют сформировать поток холодного и тёплого цвета. Минимальная отдача тепла в процессе работы делает их актуальным вариантом для натяжного потолка. Такие лампы потребляют немного электроэнергии, что делает их использование экономически выгодным.

LED лампы экономичны в использовании

У галогеновых  ламп внутри находится кварцевая колба с газом. Такое конструктивное исполнение позволяет с их помощью обеспечить декоративное освещение, а не только основное. Они имеют продолжительный срок службы.

Галогеновые лампы имеют особую конструкцию

Люминесцентные приборы и лампы накаливания

Принцип работы люминесцентных ламп предполагает преобразование электрического импульса, проходящего через пары ртути в ультрафиолетовое свечение. Последнее, проходя через матовое покрытие на внешней оболочке лампочки, трансформируется в световой поток, воспринимаемый человеческим глазом.

Светильники с люминесцентными лампочками позволяют сформировать качественный рассеянный световой поток при сравнительно небольшом потреблении электроэнергии. Могут быть статичными и подвижными. Последние позволяют изменять направление светового потока, благодаря наличию специальных поворотных механизмов.

Лампы накаливания в светильниках для натяжных потолков практически не используются. В процессе их работы выделяется достаточно большое количество тепла, способного оказать негативное влияние на полотно. Отдав предпочтение лампочкам данного вида, следует позаботиться о том, чтобы они достаточно далеко располагались от натянутого полотна.

Лампы накаливания следует использовать с особой осторожностью

Светильники для натяжных потолков: стандартные параметры и размеры

Размеры светильников стандартизированы, независимо от того, к какому типу они относятся. Это позволяет на этапе проектирования рассчитать геометрические параметры и эксплуатационные характеристики системы освещения. При выборе светильников следует обязательно учитывать монтажную высоту натяжного потолка.

Толщина точечных светильников обычно 25 – 30 мм при диаметре 80 – 100 мм. Расположение лампочки способно оказать влияние на общую толщину монтируемой системы. Обычно это минимум 30 – 40 мм.

Размеры изделий стандартизированы

Цветовое оформление светильников для натяжных потолков

В каталоге производителей можно найти изделия в различной цветовой гамме.Доступен выбор не только цветов, но и оттенков. Это позволяет подобрать светильник такого же цвета, что и натяжной потолок.

Внимание! Наибольшей популярностью пользуются изделия в белом, чёрном, серебряном и золотом корпусе.

Изделия в золотом корпусе весьма популярны

Организация освещения по оптимальному уровню светового потока

Чтобы грамотно организовать освещение в комнате, следует тщательно проработать расположение каждого осветительного прибора. Для правильной организации следует помнить, что:

• между стеной и светильником должно быть не менее 15 – 20 см;
• люстра должна располагаться прямо по центру комнаты, либо вблизи рабочей зоны;
• на каждые 1 – 1,5 квадрата должно приходиться не менее одного точечного светильника;
• в помещении нестандартной конфигурации осветительные приборы стоит расположить по волнообразной линии.

Уровень, на котором располагаются светильники, также может отличаться. Монтаж может выполняться:

• выше уровня потолочной поверхности, если натяжная конструкция выполнена с использованием светопропускающей плёнки. Такой вариант позволит обеспечить мягкую подсветку потолка, либо создать различные световые эффекты;
• на одном уровне. Расположение каждого осветительного прибора должно выбираться с особой тщательностью;
• ниже уровня потолочной поверхности. Вариант актуален при использовании светильников с торчащей лампочкой.

Схема расположения точечных элементов на натяжном потолке

Ведущие производители светильников для натяжных потолков

Качественные осветительные приборы для натяжных потолков выпускаются под товарными знаками:

• Ecola. Китайский производитель предлагает качественные светильники, большинство из которых имеет защиту от влаги. Удобное конструктивное исполнение облегчает выполнение монтажных работ. Изделия имеют продолжительный срок службы. Широкий модельный ряд позволяет выбрать подходящую модель;
• Philips Lighting. Компания из Нидерландов предлагает качественную и универсальную продукцию, совместимую с натяжными потолками. Изделия имеют современный дизайн и лаконичную форму. Для изготовления изделий производитель использует безопасное сырьё;
• Citilux. Продукция из Дании удобная в монтаже и эксплуатации. Изделия не боятся воздействия влаги, температурных колебаний и вибрации. Большинство изделий имеет приемлемую стоимость;
• Feron. Отечественный производитель предлагает светодиодные ленты и светильники в большом ассортименте;
• Camelion. Под европейским товарным знаком на территории России выпускаются качественные электротехнические изделия высокого качества;
• Navigator. Отечественный производитель предлагает доступную продукцию.

Ecola – признанный лидер

Также интересные модели можно найти среди изделий, выпущенных под товарными знаками Massive, Osram, Markslojd, Глобо. Качественную продукцию предлагают и другие производители.

Отзыв о светильнике встраиваемом точечном Elektrostandard:

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_1597094.html

точечный светильник Elektrostandard

Отзыв о точечном светильнике Led Light Led Panel Light:

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_6006478.html

точечный светильник Led Light Led Panel Light:

Рекомендации по выбору светильников в зависимости от стиля оформления помещений

Стилистическое оформление квартиры способно оказать существенное влияние на внешний вид и характеристики светильников для натяжных потолков. Предлагаем познакомиться с общими рекомендациями, ориентируясь на которые, вы сможете подобрать оптимальный вариант для своего дома.

При выборе светильника следует обязательно учесть стилистическое оформление помещения

Классика и модерн

Классический интерьер предлагает отказаться от лишних деталей. Светильники должны выглядеть дорого и изысканно, чтобы гармонично сочетаться с остальными предметами интерьера. Выбор следует сделать в пользу центральной дорогостоящей люстры, для изготовления которой использовался хрусталь, стекло, либо металл.

Возможно использование бра, сочетающихся с

Как правильно выбрать точечные светильники для натяжных потолков?

Натяжные потолки

хороши тем, что, как правило, не предъявляют особых требований к устанавливаемым на них осветительным приборам. Монтаж люстр осуществляется обычным способом либо из гипсокартонных потолков или подвесных систем. И все же желательно, чтобы точечные светильники для натяжных потолков отвечали определенным особым требованиям, ведь они монтируются таким образом, чтобы большая часть объема их корпуса находилась в пространстве между базовой поверхностью и плоскостью натянутой пленки или материи.Видно только кольцо, окружающее галогенную лампочку, и остекление плафона.

Требования, которым должны соответствовать точечные светильники для натяжных потолков, на самом деле не однозначны, они соответствуют большинству осветительных приборов этого типа. Во-первых, они должны быть круглыми, по крайней мере, их «посадочной площадкой». Декоративное покрытие, то есть каркас плафона, может иметь любую форму, но особенности принципа монтажа натяжного потолка требуют именно круглой формы.

Во-вторых, встраиваемые светильники для натяжных потолков должны иметь посадочный фланец шириной не менее сантиметра.При установке осветительного прибора его необходимо изолировать от окружающего материала, то есть пленки или ткани ПВХ, иначе они будут нагреваться и могут изменить свой цвет. Если потолок пленочный, то возможны более серьезные последствия, например, нарушение его целостности. Для теплоизоляции используйте специальные кольца из жаропрочных пористых материалов (именно они и должны прикрывать фланец).

В-третьих, точечные светильники для натяжных потолков должны иметь световую изоляцию внутренней части корпуса, иначе лучи, попадающие в пространство над его плоскостью, будут проходить сквозь него, создавая паразитические ореолы.Это, конечно, не слишком страшный дефект, но красивее, когда свет идет оттуда, где должен быть.

В-четвертых, высота встраиваемого светильника не должна быть большой. Чем он меньше, тем выше можно поднять натяжной потолок, а это иногда очень важно (особенно в типовых квартирах).

Крепление к основанию осуществляется с помощью регулируемой подставки.

Точечные светильники для натяжных потолков могут иметь простую конструкцию (со стационарным направлением освещения) или более сложную (для придания световому потоку определенного направления).Последние оснащены поворотным механизмом и имеют еще одно преимущество — дополнительную площадь радиатора. Поэтому мощность лампочки, допустимая для использования в поворотных светильниках, несколько больше, чем у стационарных.

Светильники для натяжного потолка могут быть рассчитаны на разные источники света, лампы накаливания или галогенные лампы. Напряжение их питания тоже может быть разным (12 или 220 вольт переменного тока).

Если лампа галогенная, то, как правило, требуется индивидуальный или групповой понижающий трансформатор.Его мощность следует подбирать с учетом общей нагрузки и некоторого запаса.

Лучшая цена на галогеновые потолочные светильники — Выгодные предложения на потолочные галогенные пятна от глобальных продавцов галогенных потолочных светильников

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для потолочного галогенного пятна. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях.Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот галогенный светильник на верхнем потолке вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили галогеновый потолок на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в галогеновом покрытии для потолка и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести галогенные потолочные светильники по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Галогенные прожекторы 230 В по выгодной цене — Выгодные предложения на галогенные прожекторы 230 В от мировых продавцов галогенных прожекторов 230 В

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для галогенного прожектора 230 В.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший галогенный прожектор на 230 В вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили галогенный светильник 230 В на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в галогенных прожекторах на 230 В и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести прожектор halogen 230v по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Наружные галогенные точечные светильники по лучшим ценам — Выгодные предложения на наружные галогенные прожекторы от мировых продавцов галогенных прожекторов для наружного освещения

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для уличных галогенных прожекторов.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эти лучшие наружные галогенные прожекторы станут одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели галогенные светильники для улицы на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в галогенных прожекторах для улицы и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести галогенные прожекторы для улицы по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Узкие бедра? 9 мощных растяжек ягодиц, которые помогут

по: Юрий Элькаим

---

В большинстве случаев подтянутые ягодицы — это то, чем можно гордиться. В конце концов, именно поэтому мы делаем тяжелые приседания и вызывающие ожог выпады, верно?

Так что расслаблять те самые мышцы, над которыми мы так усердно работали, кажется нелогичным.

Но такие рассуждения — одна из многих причин, по которым ягодичные мышцы, как правило, остаются в стороне, когда дело доходит до растяжки. Мы работаем над гибкостью наших подколенных сухожилий, квадрицепсов и даже сгибателей бедра, но мы, как правило, оставляем ягодицы на произвол судьбы.

На самом деле, мы можем даже не осознавать, что наши напряженные ягодицы могут ограничивать не только наш диапазон движений, но и нашу производительность.

В этом посте мы рассмотрим несколько причин, по которым вы, возможно, захотите немного растянуть ягодицы — и не волнуйтесь, ничто из этого не повлияет на их твердость.

Почему у вас напряженные ягодицы и бедра

Как и любые другие мышцы, ягодичные мышцы могут со временем укорачиваться из-за слишком долгого сидения, а также из-за того, что они не задействованы в полном диапазоне движений.

Сидение особенно вредно для работы ягодичных мышц, будь то сбор тяжелых горшков в саду или выполнение тяжелых приседаний в тренажерном зале.

Это происходит потому, что сидение ослабляет ягодичные мышцы и укорачивает сгибатели бедра, что приводит к тому, что нижняя часть спины берет верх во время активности, требующей сгибания.

Он также ограничивает диапазон движений во время таких упражнений, как приседания и мост, которые требуют гибкости как ягодиц, так и сгибателей бедра.

В тяжелых случаях недостаточная подвижность ягодиц и бедер может также привести к синдрому грушевидной мышцы, характеризующемуся сильной болью и покалыванием в грушевидной мышце ягодиц, которая помогает бедрам вращаться.

Даже при синдроме грушевидной мышцы одна из основных рекомендаций по лечению боли и стянутости ягодиц — растянуть и массировать эту область (1).

К счастью, несколько упражнений на растяжку бедра снимут напряжение и боль в ягодицах.

Мощная растяжка ягодичных мышц для подтянутых бедер

Вы заметите, что многие из этих растяжек сгибателей бедра также помогают удлинить сгибатели бедра, что является важной частью формулы, когда дело доходит до увеличения подвижности ягодиц и бедра.

Прежде чем мы начнем, важно отметить, что вы не хотите выполнять какие-либо статические упражнения на растяжку с холодными мышцами. Точно так же, как мы прогреваем наши машины, чтобы растворить мороз и снег зимой, мы хотим согреть свое тело, чтобы тепло и кровь циркулировали.

Динамическая растяжка — лучший способ сделать это, потому что они не только улучшают циркуляцию крови, но и помогают увеличить диапазон движений.

Перед тренировкой на растяжку попробуйте выполнить примерно 5 минут следующих динамических растяжек, которые подготовят ваши мышцы.

Динамический разогрев

1. Махи ногами

Махи ногами идеально подходят для разминки ягодиц и бедер перед циклом глубокой растяжки.

Выполнение махов ногами

1. Начните стоять, опираясь одной рукой на стену.
2. Поднимите противоположную ногу и поверните ее перед собой, затем за собой, как маятник.
3. Сделайте 10-12 повторений, затем переключитесь на другую сторону.

2. Выступ передний

Выполнение передних выпадов

1. Начните стоять прямо, ноги вместе.
2. Сделайте шаг на одну ногу перед собой и сделайте выпад, всегда держите колено позади пальцев ног.
3. Вернитесь назад через пятку и ягодицы в положение стоя.
4. Повторите, чередуя ноги, по 10-12 повторений на каждую ногу.

3. Мост

Мостик заставит ваши ягодицы и подколенные сухожилия активировать, одновременно задействуя корпус и разогревая поясницу.

Выполнение моста

1. Лягте на пол лицом вверх, колени согнуты под углом 90 градусов.
2. Удерживая пятки на полу, поднимите бедра до тех пор, пока они не будут на прямой линии с вашими плечами и коленями.
3. Удерживайте бедра параллельно земле в течение двух секунд, затем опустите.
4. Сделайте от 10 до 12 повторений.

Как растянуть ягодицы и раскрыть бедра

Теперь, когда ваши мышцы разогреты, приступим к растяжке ягодиц.

1. Поза голубя

Поза голубя (также поза йоги) — это мощная растяжка для расслабления ягодиц и сгибателей бедра.

• Начните с положения стола.
• Вытяните правую ногу вперед и опуститесь так, чтобы внешний край упирался в пол.
• Вытяните левую ногу за собой, держа бедра под углом к ​​полу.
• Задержитесь на 20-30 секунд, затем верните правую ногу под себя и повторите с левой ногой.

2. Растяжка кренделя

• Лягте на спину, согнув оба колена.
• Скрестите одну ногу над другой так, чтобы лодыжка лежала на противоположном колене.
• Осторожно подтяните не скрещенную ногу к груди, пока не почувствуете глубокое растяжение ягодиц.
• Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем поменяйте ноги.

3. Растяжка ягодичных мышц с скручиванием

• Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
• Согните одно колено, удерживая другое вытянутым.
• Обхватите противоположной рукой согнутое колено и поворачивайте к нему, пока не почувствуете растяжение ягодиц и внешней поверхности бедра.
• Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем поменяйте ноги.

4. Опора для ног сидя

• Сядьте, скрестив ноги, на полу.
• Поднимите левую ногу, зацепив икрой левую руку. Держите ногу ручками.
• Теперь медленно поднимите ногу, пока не почувствуете глубокое растяжение ягодиц и бедра.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

5. Глубокий выпад

• Начните стоять прямо.
• Вытяните правую ногу за собой, опускаясь в положение глубокого выпада. Если можете, то можете коснуться пола правым коленом.
• Вы почувствуете глубокое растяжение ягодиц левой ноги, а также раскрытие сгибателя бедра в правой ноге.
• Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем поменяйте ноги.

6. Сложенное колено (морда коровы) Растяжка ягодиц

• Сядьте на пол, согнув ноги перед собой.
• Вставьте левую ногу под правую ногу, пока она не окажется рядом с правым бедром.
• Теперь попробуйте поднести правую ногу к левому бедру. При этом вы можете положить правую ногу поверх левой.
• Вы должны почувствовать глубокую растяжку в правой ягодице. Вы можете наклониться вперед через ноги, чтобы усилить растяжку.
• Задержитесь на 20–30 секунд, затем поменяйте ногу так, чтобы ваша левая нога оказалась над правой.

7. Ножной кроссовер

• Лягте на спину, вытянув ноги.
• Теперь поднимите правое бедро и ногу, скрестив их над левой, при этом держите спину и плечи на земле. Вы почувствуете растяжение ягодиц, а также поясницы и бедер.
• Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем повторите для другой ноги.

8. Поза счастливого ребенка

• Лягте на пол лицом вверх.
• Поднимите ступни вверх и возьмитесь за них руками. Осторожно потяните их к груди, пока не почувствуете растяжение ягодиц.
• Удерживайте от 20 до 30 секунд.
• Эта поза также отлично подходит для растяжки бедер и поясницы.

9. Диван-стрейч

• Начните стоять перед диваном лицом в сторону (вы также можете использовать для этого стену).
• Упритесь правым коленом в спинку дивана. Это будет похоже на выпад.
• Согните левую ногу, напрягая ягодицы, а туловище прямо. Помните, что сначала вы не сможете полностью поднять туловище.
• Также следите за тем, чтобы бедра находились на одной линии с грудью, не позволяя ягодицам подниматься вверх или бедрам провисать к полу.
• Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

Как сделать растяжку проще или сложнее

Каждое из этих упражнений на растяжку бедер можно дополнить различными видами оборудования, чтобы усилить растяжку или еще больше расслабить напряженные ягодицы. Я обрисовал некоторые из ваших возможностей.

Ремни

Ремешки

для йоги можно использовать либо для углубления растяжки ягодиц, либо для помощи в проработке до полного растяжения, в зависимости от того, как вы их используете.

Например, чтобы усилить растяжку кренделя, оберните ремешок для йоги вокруг бедра ступни, которую вы поставили на землю, и потяните к груди. Это поможет поднять ногу ближе к груди, что усилит ощущение растяжения ягодиц в противоположной ноге.

Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать еще о 6 растяжках ремня, чтобы снять напряжение мышц.

Пенный валик

Пенный валик — это способ сделать себе массаж глубоких тканей дома.Если вы чувствуете, что растяжка недостаточно глубоко проникает в ваши ягодичные мышцы, чтобы ослабить напряжение, попробуйте добавить к своему распорядку поролоновый валик.

• Сядьте на валик из поролона, согнув колени и скрестив одну ногу над другой (в положении, аналогичном растяжке кренделя).
• Перенесите вес на ягодицы скрещенной ноги и медленно перекатывайтесь вперед и назад, зависая над любыми напряженными участками.
• Поменяйте ноги и перекатите другую ягодицу.

Хотите больше идей для упражнений с роликовым валиком? Посмотрите это сообщение в блоге.

Мяч для лакросса

Мячи для лакросса

, или массажные мячи, как их иногда называют, обладают теми же преимуществами, что и ролики из поролона, но их меньший размер позволяет немного легче изолировать напряженные области.

Попробуйте этот легкий массаж ягодиц с использованием мячика для лакросса:

• Поставьте мяч для лакросса у стены. Положите ягодичную мышцу на другую сторону и осторожно покрутите ягодицей круговыми движениями, делая паузу на 20-30 секунд на любых труднодоступных местах.
• Поменяйте стороны и повторите.

Найдите больше идей здесь.

Больше гибкости, выше производительность

Эти инструменты и растяжки для ягодичных мышц снимут любое напряжение и скованность, которые могут возникнуть из-за недостаточной гибкости и чрезмерного сидения.

Вы также можете заметить повышение производительности и подвижности при приседаниях, когда начнете раскрывать ягодицы и бедра — беспроигрышный вариант наряду с облегчением боли.

Точечные светильники | Внутреннее освещение | Wickes.co.uk

перейти к содержанию Перейти в меню навигации Wickes

• Строка заказа 0330123 4123
• Список проектов
• Обслуживание клиентов
• Войдите или зарегистрируйтесь

Поиск Корзина Корзина 0 вернуться наверх

Просматривать

Назад

• Магазин
  • Новое в
    • Ванные комнаты
    • Отопление
    • Кухни
    • Наружное освещение
    Просмотреть все Новое в
  • Кухни
    • Выставочный зал кухонь
      • Посмотреть все диапазоны
      • Кухня Галерея
      • Забронируйте БЕСПЛАТНУЮ встречу по дизайну
      • Брошюра о кухне
      • Продажа кухни
      • Офисная мебель
    • Готовые кухни
      • Посмотреть все диапазоны
      • Кухонные гарнитуры
      • Мэдисон Кухня
      • Орландо Кухня
      • Дакота Кухня
      • Кухня Огайо
    • Кухонный гарнитур
    • Метчики
      • Все смесители для кухни
      • Кухонные моноблочные смесители
      • Смесители для кухни
    • Аксессуары
      • Ручки и ручки для шкафа
      • Хранение на кухне
      • Отопление и электричество
      • Ящики для кухни
      • Освещение Кухни
      • Краска для кухни
      • Плитка для кухни
    • Раковины
      • Раковины из нержавеющей стали
      • Керамические мойки
      • Раковины из гранита и композитных материалов
      • Установки для утилизации отходов
    • Бытовая техника
      • Духовки
      • Варочные поверхности
      • Плиты
      • Вытяжки
      • Холодильники и морозильники
      • Посудомоечные машины
    • Обувь для скинали
    • Шкафы
      • Кухонные гарнитуры
      • Декоративные панели
      • Двери для бытовой техники
      • Цоколи и карнизы
      • Винные шкафы
    • Столешницы и Тумбы
      • Столешницы из ламината
      • Столешницы из массива дерева
      • Подставки
      • Фартуки
      • Рабочие поверхности из инженерного дерева
      • Столешницы барной стойки
    Посмотреть все кухни
  • Ванные комнаты
    • Ванная комната выставочный зал
      • Посмотреть все люксы
      • Галерея Ванной
      • Брошюра для ванной
      • Продажа ванных комнат
      • Забронируйте БЕСПЛАТНУЮ встречу по дизайну
    • Ванная комната
      • Мебель и шкафы
        • Мебель для умывальника
        • Шкафы и Хранение
        • Туалеты
        • Встроенная мебель для ванной
        • Модульная мебель для ванных комнат
        • Столешницы для ванной
        • Зеркала для ванной
      • Метчики
        • Все смесители для ванной
        • Краны для бассейна
        • Смесители для ванны
        • Шайбы для кранов и ремонт
      • Душевые и ограждения
        • Душевые кабины
        • Душ
        • Аксессуары для душа
        • Душевые поддоны
        • Душевые Панели
        • Прогулка в душевых и влажных помещениях
        • Шторки для ванной
      • Раковины
        • Мебель для умывальника
        • Раковины столешницы
        • Гардеробные Раковины
        • Пьедестал бассейнов
        • Настенные бассейны
        • Подставка для бассейна
      • Ванны и аксессуары
        • Все ванны
        • Прямые ванны
        • Душевые ванны
        • Панели для ванны
        • Отдельностоящие ванны
        • Двухсторонние ванны
        • Фигурные ванны
      • Туалеты и аксессуары
        • Все туалеты
        • Комбинированные туалеты
        • Сиденья для унитаза
        • Туалеты
        • Вернуться к стене туалета
        • Подвесные туалеты
        • Низкие и высокие туалеты
      • Аксессуары
        • Все аксессуары для ванной
        • Аксессуары для душа
        • Сиденья для унитаза
        • Зеркала для ванной
        • Полки для ванной
        • Держатели туалетной бумаги
      • Радиаторы для полотенец
        • Клапаны радиатора
        • Вертикальные радиаторы для полотенец
        • Горизонтальные радиаторы для полотенец
        • Электрические радиаторы для полотенец
        • Радиаторы для черных полотенец
        • Современные радиаторы для полотенец
      Посмотреть все ванные комнаты
    • Строительные материалы
      • Древесина
        • Строганная древесина с квадратными кромками
        • Обработанные пиломатериалы
        • CLS Studwork Древесина
        • Обработанный пиломатериал C16
        • Сушеные пиломатериалы в печи
        • Сушеный Пиломатериал C16
        • Доска для строительных лесов
      • Листовые материалы
        • Листы фанеры
        • Листы МДФ
        • Декоративные панели
        • Листы OSB
        • ДСП
        • Оргалит
      • Гипс и гипсокартон
        • Угловой бус и арочные углы
        • Ковинг
        • Соединения Соединения
        • Штукатурка
        • Гипсокартон
        • Ленты и клеи для штукатурки
        • Дюбели и крепления для гипсокартона
      • Цемент и агрегаты
        • Балласт и вспомогательная база
        • Цемент
        • Бетон
        • Строительство и ландшафтный дизайн
        • Декоративный камень и гравий
        • Миномет
        • Песок
      • Кровля
        • Битумные гофрированные листы
        • Стеклопластик и плоская кровля
        • Листы поликарбоната
        • Гофрированные листы ПВХ
        • Кровельный Войлок
        • Клеи и грунтовки для кровельного войлока
        • Черепица
      • Изоляция
        • Изоляция чердака
        • Изоляционная плита
        • Акриловые листы
        • Исключители проекта
        • Изоляция стен полости
        • Утеплители и куртки для труб
      • Желоба и дренаж
        • Эффект чугуна
        • Канальный дренаж
        • Водосточные желоба большой емкости
        • Водосточный желоб Mini Line
        • Водосточные желоба круглой линии
        • Почва и вентиляция
        • Квадратная линия водостока
      • Облицовка
        • Внешняя деревянная облицовка
        • Наружное покрытие из ПВХ
        • Внутренняя деревянная облицовка
        • Внутренняя облицовка ПВХ
        • Оконные доски
      • Кирпичи, блоки и перемычки
        • Блоки
        • Кирпичи
        • Бетонные перемычки
        • Стальные перемычки
      • Фасции и софы
        • Фасции и крышки
  .

  No related posts.